Kinderen
alle pijlers
Eetpatroon kinderen - tips
donderdag 29 december 2022 om 11:00
Hoi!
Wij hebben 3 kinderen van 6, 3 en 1 en ik ben benieuwd wat ik kan doen om hun eetpatroon te verbeteren. Opzich eten ze niet ongezond, maar ik vraag me af of het beter kan. Ik weet alleen niet goed waar te beginnen. Onderstaand is wat we min of meer aanbieden:
Ochtend:
- Havermoutpap óf banaan, óf honing, óf blauwe bessen.
- Soms ook brood (bv in het weekend). Eerste boterham hartig (kaas, pindakaas, smeerkaas) daarna mogen ze met zoet (jam, hagelslag, chocopasta)
- pilletje vitamine D
- glas melk
Tussendoor:
- Fruit met water
Lunch:
-Brood. Eerste boterham hartig (kaas, pindakaas, smeerkaas) daarna mogen ze met zoet (jam, hagelslag, chocopasta)
- Melk
Tussendoor:
- koekje met ranja
Avondeten:
- warm avondeten (rijst/aardappels/pasta met groente), soms met vlees, soms vega, heel soms vis (panga filet)
- beker water
Wat valt jullie op? Ik ben heel benieuwd want weet zelf niet goed wat we kunnen verbeteren. We willen wel graag meer vegetarisch eten, maar vind dit ook nog lastig in te bouwen.
Alvast bedankt
Wij hebben 3 kinderen van 6, 3 en 1 en ik ben benieuwd wat ik kan doen om hun eetpatroon te verbeteren. Opzich eten ze niet ongezond, maar ik vraag me af of het beter kan. Ik weet alleen niet goed waar te beginnen. Onderstaand is wat we min of meer aanbieden:
Ochtend:
- Havermoutpap óf banaan, óf honing, óf blauwe bessen.
- Soms ook brood (bv in het weekend). Eerste boterham hartig (kaas, pindakaas, smeerkaas) daarna mogen ze met zoet (jam, hagelslag, chocopasta)
- pilletje vitamine D
- glas melk
Tussendoor:
- Fruit met water
Lunch:
-Brood. Eerste boterham hartig (kaas, pindakaas, smeerkaas) daarna mogen ze met zoet (jam, hagelslag, chocopasta)
- Melk
Tussendoor:
- koekje met ranja
Avondeten:
- warm avondeten (rijst/aardappels/pasta met groente), soms met vlees, soms vega, heel soms vis (panga filet)
- beker water
Wat valt jullie op? Ik ben heel benieuwd want weet zelf niet goed wat we kunnen verbeteren. We willen wel graag meer vegetarisch eten, maar vind dit ook nog lastig in te bouwen.
Alvast bedankt
donderdag 29 december 2022 om 11:07
Nou als je je afvraagt wat je hieraan moet verbeteren dan denk ik dat je schrikt van ons eetschema.
Als ze dit ook ook daadwerkelijk opeten zou ik me in m’n handen knijpen en weinig verandering doorvoeren.
Wellicht kun je nog een stuk fruit hier en daar extra aanbieden, maar verder zie ik echt niks wat je kunt veranderen
Als ze dit ook ook daadwerkelijk opeten zou ik me in m’n handen knijpen en weinig verandering doorvoeren.
Wellicht kun je nog een stuk fruit hier en daar extra aanbieden, maar verder zie ik echt niks wat je kunt veranderen
anoniem_6634a053c30df wijzigde dit bericht op 29-12-2022 11:08
22.33% gewijzigd
donderdag 29 december 2022 om 11:07
Ik zie er niks verkeerd aan, misschien nog drinken op verzoek tussendoor als ze daar behoefte aan hebben. Oh en wat ik wel altijd een dingetje vind is eerst de hartig en dan de zoet op de boterham. Als je de goede dingen in huis hebt hoef je het voor de suikers niet in die volgorde te doen en keuze vrijheid geeft wel meer gevarieerde eters is mijn ervaring.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 29 december 2022 om 11:08
Wat ik mij afvraag als ik dit patroon lees, is of al jouw drie kinderen dit braaf volgen, je hebt geen enkele lastige eter? Ik snap persoonlijk je regel van eerst perse hartig en dan pas zoet? In hartig zit weer aardig wat zout wat ook niet bepaald gezond is. Ook vind ik je patroon nogal rigide overkomen, bijvoorbeeld bij het ontbijt altijd pap, ik zou daar persoonlijk wat recalcitrant van worden, je hebt toch niet altijd zin in pap. Maar als het voor je werkt is het natuurlijk erg makkelijk door de weeks dat iedereen het zelfde eet.
donderdag 29 december 2022 om 11:13
Niks mis mee! Ik heb ook 3 kinderen (al wat ouder) en wij eten redelijk vergelijkbaar alleen met minder regels.
Overdag eten we brood met allerlei beleg, eieren, fruit, yoghurt, melk, thee, rauwkost, humus, kaas, soms soep of leftovers van de avond ervoor.
s avonds heel wisselende maaltijden, van pannenkoeken tot pilav, grotendeels vegetarisch en soms met vis. We koken vaak voor 2 dagen en combineren dan de dag erna met bv een ander bijgerecht.
Qua snoep: mijn kinderen mogen 1x per dag iets lekkers pakken, van een snoepje tot chocolade, afhankelijk van wat er is.
Overdag eten we brood met allerlei beleg, eieren, fruit, yoghurt, melk, thee, rauwkost, humus, kaas, soms soep of leftovers van de avond ervoor.
s avonds heel wisselende maaltijden, van pannenkoeken tot pilav, grotendeels vegetarisch en soms met vis. We koken vaak voor 2 dagen en combineren dan de dag erna met bv een ander bijgerecht.
Qua snoep: mijn kinderen mogen 1x per dag iets lekkers pakken, van een snoepje tot chocolade, afhankelijk van wat er is.
donderdag 29 december 2022 om 11:18
Wat mij opvalt is een tamelijk strak 'regime'. Dat zou voor mijn gezin niet werken. Als je graag wat gezonder wilt: kaas op brood wordt door het voedingscentrum afgeraden tot leeftijd van 4 jaar, en smeerkaas is sowieso geen gezonde keuze. Vis wat vaker en wat meer afwisselen. Tussendoortje s middags kan wat voedzamer. Althans, mijn kinderen redden het niet op een koekje met ranja. Verder: hoe maak je die pap? Met melk? Dan zou ik niet ook nog een glas melk daarbij geven.
donderdag 29 december 2022 om 11:24
Wat versta jij onder de goede dingen? Welk beleg zou jij in huis hebben?meisjeviva33 schreef: ↑29-12-2022 11:07Ik zie er niks verkeerd aan, misschien nog drinken op verzoek tussendoor als ze daar behoefte aan hebben. Oh en wat ik wel altijd een dingetje vind is eerst de hartig en dan de zoet op de boterham. Als je de goede dingen in huis hebt hoef je het voor de suikers niet in die volgorde te doen en keuze vrijheid geeft wel meer gevarieerde eters is mijn ervaring.
donderdag 29 december 2022 om 11:25
Waarmee zou jij pap afwisselen?Whateffa schreef: ↑29-12-2022 11:08Wat ik mij afvraag als ik dit patroon lees, is of al jouw drie kinderen dit braaf volgen, je hebt geen enkele lastige eter? Ik snap persoonlijk je regel van eerst perse hartig en dan pas zoet? In hartig zit weer aardig wat zout wat ook niet bepaald gezond is. Ook vind ik je patroon nogal rigide overkomen, bijvoorbeeld bij het ontbijt altijd pap, ik zou daar persoonlijk wat recalcitrant van worden, je hebt toch niet altijd zin in pap. Maar als het voor je werkt is het natuurlijk erg makkelijk door de weeks dat iedereen het zelfde eet.
donderdag 29 december 2022 om 11:25
donderdag 29 december 2022 om 11:26
Welk beleg hebben jullie? Wat voor rauwkost bied je aan? En welke soepen zijn favoriet?MadameJean schreef: ↑29-12-2022 11:13Niks mis mee! Ik heb ook 3 kinderen (al wat ouder) en wij eten redelijk vergelijkbaar alleen met minder regels.
Overdag eten we brood met allerlei beleg, eieren, fruit, yoghurt, melk, thee, rauwkost, humus, kaas, soms soep of leftovers van de avond ervoor.
s avonds heel wisselende maaltijden, van pannenkoeken tot pilav, grotendeels vegetarisch en soms met vis. We koken vaak voor 2 dagen en combineren dan de dag erna met bv een ander bijgerecht.
Qua snoep: mijn kinderen mogen 1x per dag iets lekkers pakken, van een snoepje tot chocolade, afhankelijk van wat er is.
Wij koken ook vaak voor 2 dagen. Welke gerechten vindt jouw gezin het lekkerst?
donderdag 29 december 2022 om 11:27
Ik zou de melk niet combineren met een maaltijd. Door melk wordt ijzer slechter opgenomen. Dus dat tussendoortje met melk. Bij het brood juist iets met vitamine C.
Je zou nog iets met het broodbeleg kunnen doen. Of daar gezondere keuzes zijn die je kinderen lekker vinden. Zelfgemaakte humus. Avocado oid.
Je zou nog iets met het broodbeleg kunnen doen. Of daar gezondere keuzes zijn die je kinderen lekker vinden. Zelfgemaakte humus. Avocado oid.
donderdag 29 december 2022 om 11:27
Welk beleg hebben jullie?Maline schreef: ↑29-12-2022 11:18Wat mij opvalt is een tamelijk strak 'regime'. Dat zou voor mijn gezin niet werken. Als je graag wat gezonder wilt: kaas op brood wordt door het voedingscentrum afgeraden tot leeftijd van 4 jaar, en smeerkaas is sowieso geen gezonde keuze. Vis wat vaker en wat meer afwisselen. Tussendoortje s middags kan wat voedzamer. Althans, mijn kinderen redden het niet op een koekje met ranja. Verder: hoe maak je die pap? Met melk? Dan zou ik niet ook nog een glas melk daarbij geven.
donderdag 29 december 2022 om 11:28
Eens.Lila-Linda schreef: ↑29-12-2022 11:25Als er geen problemen zijn, stop dat met het zoeken van een oplossing. Dat isecht zonde van de tijd
Ik neem aan, dat je kinderen fit zijn, gezond, vrolijk. En jouw strakke regime prima vinden. Houden zo
Op het eerst hartig, dat zoet na. Daarmee kweek je eetstoornissen
Maar gok dat dit niet aankomt gezien de vragen over beleg en pap bij de andere reacties.
Jaja.
donderdag 29 december 2022 om 11:30
donderdag 29 december 2022 om 11:32
Het klinkt allemaal nogal interviewerig, ook...
donderdag 29 december 2022 om 11:34
Je kan de zoete varianten zoeken in de pure chocola versies maar weet je een kind in de groei mag best wat suikers hebben en bied misschien wat meer keuze aan. Vooral je oudste kan echt wel zelf keuzes maken en meer variatie nodigt ook uit tot proberen. Kook eens een eitje, maak in het weekend lekker een pan vol met roerei vinden de jongste kinderen ook vast lekker. Zet appelstroop erbij bijvoorbeeld, of maak eens ontbijtmuffins er is zoveel keuze en het is nooit verkeerd om hun eetervaringen uit te breiden.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
