Help hoge lat

Zoraas maandag 10 maart 2025 om 14:58

Ik heb al mijn hele leven last van een te hoge lat! Alleen bij dingen die me aan het hart gaan dus het uit zich gelukkig niet op alle gebieden, maar (verrassing) natuurlijk wel in het ouderschap. Ik wil het zo graag goed doen, niet goed genoeg maar echt super goed.

Op dit moment is dat niet zo handig. Mijn man heeft een ongeluk gehad en kan zeker een paar maanden geen enkele fysieke zorg meer dragen voor onze 1-jarige. Net nu ik begonnen ben met reïntegreren na een burn-out.

Ik heb de basis kunnen regelen zoals vervangende opvang voor de momenten waarop ik van huis ben en mijn man de zorg normaal zou hebben, maar die hoge lat.

Hulp vragen lukt me wel als het nodig is omdat ik bijvoorbeeld de deur uit moet, maar hulp vragen zodat ik zelf even kan rusten lukt me niet. Ik durf het gewoon niet. Ik lees overal adviezen als boodschappen laten bezorgen of de kinderen wat vaker achter een scherm zetten of kant en klare maaltijden neerzetten en het klinkt zo logisch, maar ik voel zo'n weerstand. Dan denk ik puntje bij het paaltje nee vandaag lukt het allemaal nog wel.

Ik weet dat het dom is maar zodra er iets van een crisis ontstaat kan ik gewoon niet stoppen met dat doorgaan.

Heeft iemand zin om hierover mee te praten? Lukt het jou ook niet, heb je het juist wel kunnen veranderen of heb je hier überhaupt nooit last van gehad en heb je een goeie tip? Ik lees het allemaal graag.

La_Galette maandag 10 maart 2025 om 19:08

Moiren schreef: ↑
10-03-2025 18:54
Want?

Alleen het kind aan een beeldscherm gaat TO helpen? Niets gaat TO helpen, behalve een andere mindset en die kan zij alleen zelf veranderen.

Dat zei niemand.

LemoosGaatDoor maandag 10 maart 2025 om 21:13

Ik ben ook het type dat ging poetsen voordat de poetshulp kwam. En ik vond het ook decadent om nog steeds een poetshulp te hebben nadat ik voor 50% werd afgekeurd en dus voldoende tijd had om het zelf te doen. Maar ja, ik was niet voor niets afgekeurd. Lang verhaal kort: iedere keer als ik roofbouw op mijzelf zat te plegen, kwam ik niet de spreekwoordelijke man met de hamer tegen maar een figuurlijke Mike Tyson die mij KO sloeg en mijn oor afbeet. En dan hadden heel wat meer mensen last van mijn onvermogen dan alleen ik die vond dat ik A, B en C zelf moest kunnen doen. En nu denk ik: ‘Toch slim van mijzelf om diensten en mensen in te huren die het veel beter en sneller kunnen dan ik, zodat ik in de niet-verknoeide tijd ook wat nuttigs kan doen waar ik niet van op apegapen lig binnen de kortste keren’.

Zie het als noodzakelijke zelfzorg die nodig is om te kunnen zorgen voor anderen zoals de kinderen.

Zoraas dinsdag 11 maart 2025 om 07:36

meisje85 schreef: ↑
10-03-2025 16:12
Ik sluit me hier bij aan. Met nog wel de toevoeging dat ik dit niet zou onderschatten, in die zin dat je niet over kunnen geven aan een bezorgservice of een schoonmaker wel klinkt alsof het tamelijk diep zit. Ik kan me zo voorstellen dat je dan gedurende een gemiddelde dag tientallen keuzes maakt op basis van die hoge lat, misschien veel vaker dan je je nu bewust bent.

Ja dat klopt wel, het is nu 07.35 en ik zit op 3. Dat besef ik me door jouw reactie, dus bedankt daarvoor.

Ik reageer later op de andere reacties.

Florian71 dinsdag 11 maart 2025 om 12:45

Heej dit klinkt heel bekend. Als een controle issue (voorkomend uit vroeger trauma) en angst (stoornis) als je die controle niet hebt, als gevolg. Daar heb ik zelf last van gehad (op ander gebied maar toch).
Nausica zegt het heel goed! Zij heeft me in een ver verleden hier ook super mee geholpen. Weet ze misschien zelf niet meer

Lila-Linda dinsdag 11 maart 2025 om 17:13

Negeer je bewust alle vragen die gaan over: wat kan je man wel??

nausicaa dinsdag 11 maart 2025 om 18:38

Florian71 schreef: ↑
11-03-2025 12:45
Heej dit klinkt heel bekend. Als een controle issue (voorkomend uit vroeger trauma) en angst (stoornis) als je die controle niet hebt, als gevolg. Daar heb ik zelf last van gehad (op ander gebied maar toch).
Nausica zegt het heel goed! Zij heeft me in een ver verleden hier ook super mee geholpen. Weet ze misschien zelf niet meer

Haha, nee, geen idee. Maar fijn dat het hielp

.

alouette dinsdag 11 maart 2025 om 18:43

Ik herken wel wat je zegt TO en je zult echt niet van het ene op het andere moment iemand worden die de controle makkelijk uit handen gaat geven. Dat hoeft ook niet. Maar je kunt wel beginnen met oefenen om elke dag op één moment bewust de lat wat lager te leggen dan normaal. Juist op een moment dat je nog niet helemaal in de stress stand staat. Oefenen met iets voor 60% doen ipv 100%. De makkelijke weg kiezen ipv de normale weg voor jou. En kijk dan eens hoe dat echt voelt.

Zoraas woensdag 12 maart 2025 om 06:35

Lila-Linda schreef: ↑
11-03-2025 17:13
Negeer je bewust alle vragen die gaan over: wat kan je man wel??

Neehoor, ik heb gewoon beperkt de tijd om te reageren.

Mijn man doet wat hij kan en dat zijn dingen die hier ook genoemd worden. Een oogje in het zeil houden, voorlezen, liedjes zingen, regelen en meedenken. Dat is fijn. Helaas heeft hij net zo'n hoge lat als ik, dus het is moeilijk voor hem om mij daarin te ondersteunen. We werken er allebei aan maar triggeren elkaar soms nog steeds onbedoeld.

Zoraas woensdag 12 maart 2025 om 07:41

alouette schreef: ↑
11-03-2025 18:43
Ik herken wel wat je zegt TO en je zult echt niet van het ene op het andere moment iemand worden die de controle makkelijk uit handen gaat geven. Dat hoeft ook niet. Maar je kunt wel beginnen met oefenen om elke dag op één moment bewust de lat wat lager te leggen dan normaal. Juist op een moment dat je nog niet helemaal in de stress stand staat. Oefenen met iets voor 60% doen ipv 100%. De makkelijke weg kiezen ipv de normale weg voor jou. En kijk dan eens hoe dat echt voelt.

Dankje, dit helpt. Ik ben nogal van alles of niets en zo is het wat beter te overzien.

-Matilda- woensdag 12 maart 2025 om 18:41

Zoraas schreef: ↑
12-03-2025 07:41
Dankje, dit helpt. Ik ben nogal van alles of niets en zo is het wat beter te overzien.

Inplaats van je kind uitbesteden kun je ook klusjes uitbesteden he!
Misschien vindt je (schoon)moeder het wel niet erg om je was een tijdje te doen?
Of wil je zus wel boodschappen doen? En vindt je (schoon) vader het 'leuk' om jullie tuin even lekker lente-klaar te maken?

En verder
- je kind hoeft niet elke dag in bad, van om de dag gebeurt er ook niks (tenzij heel vies natuurlijk)
- een keer minder stofzuigen maakt ook niet uit. De volgende keer dat je zuigt is alles weer weg.
- ramen lappen en dat soort gedoe zou ik voorlopig helemaal laten zitten!
- als je kind naar de opvang gaat: misschien kun je eerst sporten/boodschappen doen/even ontspannen voor je haar ophaalt? Uurtje langer maakt daarbij ook niet uit (als ze open zijn, geen idee wat je tijden zijn).
- misschien is het op je werk mogelijk om een paar uur per week zorgverlof oid op te nemen?
- eten mag best een keer per week afhaal zijn. En ook nog een keer iets kant en klaars.
- de hapjes voor je kindje gewoon even lekker makkelijk uit een potje ipv vers.
- heb je een hond? Vraag een buur(t)kind of die een uitlaatronde van je over wil nemen! Of misschien kan iemand hem meenemen als die z'n eigen hond ook uitlaat?
Ik heb maar even wat dingen bedacht hè'! Geen idee of jullie een hond/tuin/verse hapjes of wat dan ook hebben!

Er zijn genoeg manieren om even wat tijd te besparen zonder dat de boel meteen in het honderd loopt! Gun jezelf dat! Er is echt niemand die daar wat van vindt. En doen ze dat wel, dan is dat hun probleem!

Ocherrum woensdag 12 maart 2025 om 21:18

Och ja, dat ook natuurlijk: kinderen hoeven echt maar 2 keer per week gewassen, tenzij ze echt vies zijn. Is zelfs beter voor de vettige beschermlaag.

Avondeten kan ook best broodjes zijn met bijvoorbeeld soep uit zak of rauwe paprika voor de groenten. De groentepakketten zijn ook een aanrader, scheelt een hoop denkwerk.

Bijna alles kan in de vaatwasser en dan draait ie een keer niet helemaal vol of twee halve op een avond, soit.

Ramen wassen is nu zinloos ivm saharazand.

Misschien kun je ook thuiszorg krijgen vanuit de gemeente?

Itsnojoke woensdag 12 maart 2025 om 21:27

-Matilda- schreef: ↑
12-03-2025 18:41
Inplaats van je kind uitbesteden kun je ook klusjes uitbesteden he!
Misschien vindt je (schoon)moeder het wel niet erg om je was een tijdje te doen?
Of wil je zus wel boodschappen doen? En vindt je (schoon) vader het 'leuk' om jullie tuin even lekker lente-klaar te maken?

En verder
- je kind hoeft niet elke dag in bad, van om de dag gebeurt er ook niks (tenzij heel vies natuurlijk)
- een keer minder stofzuigen maakt ook niet uit. De volgende keer dat je zuigt is alles weer weg.
- ramen lappen en dat soort gedoe zou ik voorlopig helemaal laten zitten!
- als je kind naar de opvang gaat: misschien kun je eerst sporten/boodschappen doen/even ontspannen voor je haar ophaalt? Uurtje langer maakt daarbij ook niet uit (als ze open zijn, geen idee wat je tijden zijn).
- misschien is het op je werk mogelijk om een paar uur per week zorgverlof oid op te nemen?
- eten mag best een keer per week afhaal zijn. En ook nog een keer iets kant en klaars.
- de hapjes voor je kindje gewoon even lekker makkelijk uit een potje ipv vers.
- heb je een hond? Vraag een buur(t)kind of die een uitlaatronde van je over wil nemen! Of misschien kan iemand hem meenemen als die z'n eigen hond ook uitlaat?
Ik heb maar even wat dingen bedacht hè'! Geen idee of jullie een hond/tuin/verse hapjes of wat dan ook hebben!

Er zijn genoeg manieren om even wat tijd te besparen zonder dat de boel meteen in het honderd loopt! Gun jezelf dat! Er is echt niemand die daar wat van vindt. En doen ze dat wel, dan is dat hun probleem!

Als aanvulling hier nog op: mensen die om je geven, vinden het vaak heel fijn om te helpen, zeker als ze iets heel concreets kunnen doen. Dus wees niet te bang om te vragen.

Actieve topics