Kinderen
alle pijlers
Overgewicht peuter
donderdag 24 juli 2025 om 20:37
Hoi Viva's,
Vandaag ben ik met mijn driejarige kind naar het consultatiebureau geweest en ik ben daar best een beetje geschrokken. Ik wist dat mijn kind aan de forse kant is, maar vandaag zag ik dat ze qua gewicht ver boven de plus 2 lijn zit (98 cm en 18,7 kilo). Ik denk zelfs plus 3 of plus 4 (dat zie je alleen niet in die grafiek). Ik wil graag thuis werken aan gezonde voeding zodat ze uiteindelijk weer een gezond gewicht heeft dat past bij haar lengte. Ik heb ook met mijn man gesproken over waar wij denken dat de oorzaken liggen en ik denk dat werken met een vast dagmenu ons gaat helpen. Graag zou ik feedback ontvangen op dit dagmenu. Lijkt dit ok qua hoeveelheden en variatie?
Ontbijt:
Havermout 25 gram
125 ml halfvolle melk
20 gram gemengde, ongezouten noten
Halve banaan of kleine
appel
10u: 15 druiven of soortgelijke hoeveelheid fruit en onbeperkt rauwkost (komkommer/wortel/tomaatjes/paprika)
2 boterhammen (70 gram brood)
Pindakaas, zuivelspread light, vleeswaren, kaas of appelstroop.
Tussendoor: Schaaltje halfvolle yoghurt (125ml)
Avondeten / kleine portie
Hellofresh (5 dgn per week)
Of 70 gram vlees plus gekookte groenten (2 dgn per week)
Snack: op enig moment in de dag 1 snoepje/1 koekje of een ijsje
Elke dag wandeling (minstens 20 minuten) en/of actief in speeltuin
Alvast bedankt!
Vandaag ben ik met mijn driejarige kind naar het consultatiebureau geweest en ik ben daar best een beetje geschrokken. Ik wist dat mijn kind aan de forse kant is, maar vandaag zag ik dat ze qua gewicht ver boven de plus 2 lijn zit (98 cm en 18,7 kilo). Ik denk zelfs plus 3 of plus 4 (dat zie je alleen niet in die grafiek). Ik wil graag thuis werken aan gezonde voeding zodat ze uiteindelijk weer een gezond gewicht heeft dat past bij haar lengte. Ik heb ook met mijn man gesproken over waar wij denken dat de oorzaken liggen en ik denk dat werken met een vast dagmenu ons gaat helpen. Graag zou ik feedback ontvangen op dit dagmenu. Lijkt dit ok qua hoeveelheden en variatie?
Ontbijt:
Havermout 25 gram
125 ml halfvolle melk
20 gram gemengde, ongezouten noten
Halve banaan of kleine
appel
10u: 15 druiven of soortgelijke hoeveelheid fruit en onbeperkt rauwkost (komkommer/wortel/tomaatjes/paprika)
2 boterhammen (70 gram brood)
Pindakaas, zuivelspread light, vleeswaren, kaas of appelstroop.
Tussendoor: Schaaltje halfvolle yoghurt (125ml)
Avondeten / kleine portie
Hellofresh (5 dgn per week)
Of 70 gram vlees plus gekookte groenten (2 dgn per week)
Snack: op enig moment in de dag 1 snoepje/1 koekje of een ijsje
Elke dag wandeling (minstens 20 minuten) en/of actief in speeltuin
Alvast bedankt!
vrijdag 25 juli 2025 om 18:33
Ik snap sowieso niet zo goed waarom je zelf de hele dag binnen zou willen zitten met twee (?) kinderen. Dan word je toch helemaal gestoord? Ik weet dat het een impertinente vraag is maar gaat het wel helemaal lekker met jou TO?
'Denk nou niet: "Ik ben te min, mijn leven heeft geen zin."
Want de kerst-klok luidt ook voor zo'n ei als jij.'
(Herman Finkers)
Want de kerst-klok luidt ook voor zo'n ei als jij.'
(Herman Finkers)
vrijdag 25 juli 2025 om 19:56
Ja, en niet zo’n beetje. Echt het gevoel dan of ik tegen de vlakte ga als ik niet gelijk écht iets eet.
Don’t let anyone ruin your day. It’s your day.
Ruin it yourself.
Ruin it yourself.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:01
Man gaat rond 1900 koken (als het meezit, kan ook later worden begreep ik) dus dan duurt het nog even voor het klaar is. Waarom eet jij niet wat later TO zodat man evt nog mee kan eten rond 1900 (of dat man het opwarmt voor zichzelf)? Kind kan daarvoor in bad/gewassen, en daarna dan vrijwel direct naar bed.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:01
Goed bezig to. Staat je man er ook achter om er anders mee om te gaan? Het is anders heel lastig als jullie niet samen 1 team vormen. Goed voorbeeld doet goed volgen zeggen ze altijd. Jullie leren haar (samen) voor om om te gaan met voeding, beweging, gezondheid, etc. Kijk daarom ook naar je eigen gedrag. Als jij een gezonde relatie hebt met voeding, met jezelf, met je eigen gezondheid, met plezier in bewegen, dan wordt het voor jullie dochter ook veel makkelijker om dat over te nemen. En jouw man speelt daar net zo'n grote rol in. Probeer het echt als team aan te pakken, want haar gezondheid is iets waar ze de rest van haar leven zo ontzettend veel plezier uit kan halen.Aardbeiencake90 schreef: ↑25-07-2025 09:00We eten ontbijt, lunch en avondeten aan tafel.
Ik ben te zwaar, mijn man niet. Wel is het zo dat mijn man vooral veel vlees eet en weinig groenten etc.
Ik heb vanmorgen voor beide kinderen water beker gevuld en gezegd dat ze die mogen drinken.
De peuter heeft al meerdere keren gezegd dat ze honger heeft, maar ze krijgt pas om 10u haar fruit (en alleen als ze er zelf om vraagt).
Kind is ook 1 dag in de week bij grootouders waar ze onbeperkt eet. Ik heb de grafiek ook naar hen gestuurd, hopelijk worden ze ook iets meer bewust. Nu vinden ze het vooral schattig dat ze zo gek is op eten dus dat helpt ook niet.
We gaan straks naar de speeltuin!
vrijdag 25 juli 2025 om 20:02
Goeie.Lady*Voldemort schreef: ↑25-07-2025 18:33Ik snap sowieso niet zo goed waarom je zelf de hele dag binnen zou willen zitten met twee (?) kinderen. Dan word je toch helemaal gestoord? Ik weet dat het een impertinente vraag is maar gaat het wel helemaal lekker met jou TO?
vrijdag 25 juli 2025 om 20:04
Ik had een heel rustig kind. Die vermaakte zich eindeloos binnen.Lady*Voldemort schreef: ↑25-07-2025 18:33Ik snap sowieso niet zo goed waarom je zelf de hele dag binnen zou willen zitten met twee (?) kinderen. Dan word je toch helemaal gestoord? Ik weet dat het een impertinente vraag is maar gaat het wel helemaal lekker met jou TO?
Don’t let anyone ruin your day. It’s your day.
Ruin it yourself.
Ruin it yourself.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:11
Goede vraag! Ik heb het gelijk voor je opgezocht:
Vervolgens kreeg ze een relatie met Barry van Suydam. Deze had een alcoholprobleem en mishandelde haar. Ze beëindigde de relatie in maart 2021, maar in juli 2021 legden zij hun ruzies weer bij. In juni 2022, nadat Bakker wederom van plagiaat was beschuldigd, verhuisden ze samen naar Ibiza.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:11
vrijdag 25 juli 2025 om 20:20
Ik zou makkelijk de hele dag binnen kunnen zijn, heerlijk! Maar met mijn actieve snel verveelde dreumes plan ik toch ieder dagdeel een uitje waarbij hij kan rondrennen. En uiteindelijk ren ik dan vaak achter hem aan dus voor mij is het ook goed.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:26
Ik had een druk kind die zich ook prima binnen kon vermaken. Ideaal bij een hangdag of regenachtige zondag (afgezien van de puinhoop want alles werd uit de kast getrokken). En al ben ik zelf een binnenmens, ik ging er toch zoveel mogelijk op uit. Meer beweging, buitenlucht, zonlicht (vit. d), de 'wereld' laten zien (buurt, park, supermarkt, bieb, stuk fietsen buiten de stad etc). En dan hadden mijn kinderen ook nog 3 dagen kdv gelukkig, waar ze vanalles verzonnen voor dat grut.
Dag in dag uit binnen vind ik echt wel extreem hoor, hoe rustig het kind ook is.
vrijdag 25 juli 2025 om 20:49
Alleen in de film Room leven ze 24/7 binnen.NomenNesci0 schreef: ↑25-07-2025 20:15Maar los van vermaak, wil je je kind toch beweging meegeven? En buitenlucht? En zon op het hoofd?
Don’t let anyone ruin your day. It’s your day.
Ruin it yourself.
Ruin it yourself.
vrijdag 25 juli 2025 om 21:12
Bedankt dames voor de reacties. Ik heb heel veel liefde voor mijn kind en gun haar de wereld. Ik begrijp ook echt dat wij zelf moeten veranderen om het goede voorbeeld te geven en haar zo goed te kunnen supporten.
Vandaag was een goed begin. Naar buiten, water ipv limo, alleen gezond eten wanneer ze er om vraagt (dus niet standaard tussendoortje aan te bieden), niet meer de hapjes tussendoor en goede afspraken hier thuis over het stoppen met de 'dubbele avondmaaltijd'. Vandaag ook een goede reactie van de schoonouders dus ik verwacht dat zij ook bereid zullen zijn aanpassingen te doen.
Kind heeft een goede dag gehad dus ook helemaal geen gedoe/discussie en een blije peuter. Heel fijn!
Vandaag was een goed begin. Naar buiten, water ipv limo, alleen gezond eten wanneer ze er om vraagt (dus niet standaard tussendoortje aan te bieden), niet meer de hapjes tussendoor en goede afspraken hier thuis over het stoppen met de 'dubbele avondmaaltijd'. Vandaag ook een goede reactie van de schoonouders dus ik verwacht dat zij ook bereid zullen zijn aanpassingen te doen.
Kind heeft een goede dag gehad dus ook helemaal geen gedoe/discussie en een blije peuter. Heel fijn!
vrijdag 25 juli 2025 om 22:28
Mening is geen wetenschap he. Dit is een vergissing die steeds vaker gemaakt wordt en ook precies de reden dat je informatie moet inwinnen bij het CB, dietiste, voedingscentrum, informatief boek of betrouwbare website. Wetenschappelijke inzichten kunnen wel veranderen in de tijd als er meer onderzoeken zijn.
Maar goed. Ik geef mijn kinderen ook weinig suiker, en weinig zoetstoffen. Als ze niet aan elke dag zoetigheid wennen is t beter. Te veel suiker is ontzettend ongezond.
Google eens op "advies bij peuter met overgewicht" en je vindt nuttige links van thuisarts, voedingscentrum, jeugdgezondutrecht,
En dit kende ik nog niet: https://kindnaargezondergewicht.nl/over-ons.
Hier kun je ook vinden of jouw gemeente mee doet.
TO, je bent goed bezig. Het veranderen van gewoontes is ontzettend moeilijk. Je bent gemotiveerd omdat je het beste wilt voor je kind en je vraagt om hulp, die stap heb je gezet. Vraag het nu op de juiste plek! Als je gemeente er niet bij staat, vraag een verwijzing naar een kinderdietiste en ga er eens op gesprek.
Ik heb de indruk dat het consultatiebureau hierin wel wat meer begeleiding had mogen geven. Klopt dat?
Niet zelf drastisch je voeding veranderen je kind ineens eten ontzeggen. Hulp voor je kind is gratis (begrijp ik uit de informatie hierboven) en het komt je kinderen en gezin ten goede. Als ze honger heeft laat haar dan niet wachten maar geef komkommer ofzo.
Succes!
vrijdag 25 juli 2025 om 23:33
Ik ben het zeker met je eens dat te veel suiker ongezond is. We moeten alleen niet vergeten dat kinderen ook regelmatig fruit eten wat ook zoet is (fructose). Dus kinderen wennen sowieso aan zoetigheid.
zaterdag 26 juli 2025 om 11:58
Voor mij is er een groot verschil tussen fruit en bewerkte zoetigheid. Van koek en chocolade wil ik meer meer meer en als ik fruit eet heb ik dat helemaal niet.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
