Kinderen
alle pijlers
Overgewicht peuter
donderdag 24 juli 2025 om 20:37
Hoi Viva's,
Vandaag ben ik met mijn driejarige kind naar het consultatiebureau geweest en ik ben daar best een beetje geschrokken. Ik wist dat mijn kind aan de forse kant is, maar vandaag zag ik dat ze qua gewicht ver boven de plus 2 lijn zit (98 cm en 18,7 kilo). Ik denk zelfs plus 3 of plus 4 (dat zie je alleen niet in die grafiek). Ik wil graag thuis werken aan gezonde voeding zodat ze uiteindelijk weer een gezond gewicht heeft dat past bij haar lengte. Ik heb ook met mijn man gesproken over waar wij denken dat de oorzaken liggen en ik denk dat werken met een vast dagmenu ons gaat helpen. Graag zou ik feedback ontvangen op dit dagmenu. Lijkt dit ok qua hoeveelheden en variatie?
Ontbijt:
Havermout 25 gram
125 ml halfvolle melk
20 gram gemengde, ongezouten noten
Halve banaan of kleine
appel
10u: 15 druiven of soortgelijke hoeveelheid fruit en onbeperkt rauwkost (komkommer/wortel/tomaatjes/paprika)
2 boterhammen (70 gram brood)
Pindakaas, zuivelspread light, vleeswaren, kaas of appelstroop.
Tussendoor: Schaaltje halfvolle yoghurt (125ml)
Avondeten / kleine portie
Hellofresh (5 dgn per week)
Of 70 gram vlees plus gekookte groenten (2 dgn per week)
Snack: op enig moment in de dag 1 snoepje/1 koekje of een ijsje
Elke dag wandeling (minstens 20 minuten) en/of actief in speeltuin
Alvast bedankt!
Vandaag ben ik met mijn driejarige kind naar het consultatiebureau geweest en ik ben daar best een beetje geschrokken. Ik wist dat mijn kind aan de forse kant is, maar vandaag zag ik dat ze qua gewicht ver boven de plus 2 lijn zit (98 cm en 18,7 kilo). Ik denk zelfs plus 3 of plus 4 (dat zie je alleen niet in die grafiek). Ik wil graag thuis werken aan gezonde voeding zodat ze uiteindelijk weer een gezond gewicht heeft dat past bij haar lengte. Ik heb ook met mijn man gesproken over waar wij denken dat de oorzaken liggen en ik denk dat werken met een vast dagmenu ons gaat helpen. Graag zou ik feedback ontvangen op dit dagmenu. Lijkt dit ok qua hoeveelheden en variatie?
Ontbijt:
Havermout 25 gram
125 ml halfvolle melk
20 gram gemengde, ongezouten noten
Halve banaan of kleine
appel
10u: 15 druiven of soortgelijke hoeveelheid fruit en onbeperkt rauwkost (komkommer/wortel/tomaatjes/paprika)
2 boterhammen (70 gram brood)
Pindakaas, zuivelspread light, vleeswaren, kaas of appelstroop.
Tussendoor: Schaaltje halfvolle yoghurt (125ml)
Avondeten / kleine portie
Hellofresh (5 dgn per week)
Of 70 gram vlees plus gekookte groenten (2 dgn per week)
Snack: op enig moment in de dag 1 snoepje/1 koekje of een ijsje
Elke dag wandeling (minstens 20 minuten) en/of actief in speeltuin
Alvast bedankt!
donderdag 24 juli 2025 om 20:40
donderdag 24 juli 2025 om 20:45
Het klinkt niet ongezond. In mijn ogen wel vrij veel, maar ik heb een 3,5 jarige die maar 13 kilo weegt. En die niet echt geïnteresseerd is in eten. Ja snoepjes. Maar die krijgt ze uiteraard niet zo veel. Hadden ze geen tips bij het consultatiebureau? Misschien de tussendoortjes skippen? Heb je het idee dat kind dan honger zou hebben? En meer bewegen? Gaat kind naar het kdv? Onze dochter is dan echt de hele dag in de weer. Thuis moet ik daar wat bewuster over nadenken (speeltuin/buiten spelen etc).
donderdag 24 juli 2025 om 20:47
Ben je lang of is je man lang? Mijn nichtje was echt fors als peuter/kleuter. Iedere x commentaar maar ze at prima. Nu is ze 14 en mega lang en bungelt ze aan de onderkant. Einde basisschool kreeg ze commentaar dat ze te licht was. Mijn zwager en zus zijn zelf ook lang. Mijn nichtje had het gewicht gewoon nodig om te kunnen groeien.
donderdag 24 juli 2025 om 20:51
@bBubbels
Mijn kind is super geinteresseerd in eten (zowel gezond als ongezond). Ze gaat 1 dag in de week naar de opvang. Ik ben 4 dgn per week de hele dag met haar dus ik zou het iig op die dagen volgens vast schema kunnen doen. Als mijn dochter dit zou gaan eten, zou dit schema minder zijn dan wat ze nu meestal eet op een dag.
@Stormke. Wij zijn helaas niet lang. Kind ook wat ondergemiddeld qua lengte.
Mijn kind is super geinteresseerd in eten (zowel gezond als ongezond). Ze gaat 1 dag in de week naar de opvang. Ik ben 4 dgn per week de hele dag met haar dus ik zou het iig op die dagen volgens vast schema kunnen doen. Als mijn dochter dit zou gaan eten, zou dit schema minder zijn dan wat ze nu meestal eet op een dag.
@Stormke. Wij zijn helaas niet lang. Kind ook wat ondergemiddeld qua lengte.
donderdag 24 juli 2025 om 20:53
Wat je beschrijft qua dagmenu is niet zo spannend.
Eet ze verder niks? Limonade? Hoe vaak eten jullie P-eten? Hoe vaak chips?
Dat gewicht komt meestal wel ergens vandaan. Ik heb mensen met droge ogen zien beweren dat ze niet snappen hoe hun kind dik is, terwijl in de kast 5 verschillende soorten chips liggen. Wie eet die chips dan?
Je zegt dat er weinig structuur is, pak je dan snel iets of koop je onderweg iets?
Eet ze verder niks? Limonade? Hoe vaak eten jullie P-eten? Hoe vaak chips?
Dat gewicht komt meestal wel ergens vandaan. Ik heb mensen met droge ogen zien beweren dat ze niet snappen hoe hun kind dik is, terwijl in de kast 5 verschillende soorten chips liggen. Wie eet die chips dan?
Je zegt dat er weinig structuur is, pak je dan snel iets of koop je onderweg iets?
dropdrop wijzigde dit bericht op 24-07-2025 20:54
11.08% gewijzigd
donderdag 24 juli 2025 om 20:54
Nichtje was ook wat flink toen ze klein was. Het consultatiebureau vond dat niet goed en ze moest op dieet. Ze moest vooral suiker vermijden. Nu is ze zo slank als een den en doet ze aan sport. Maar, ze heeft wel problemen met eten daardoor gekregen. Wat ook wel wat zorgelijk is.
Neefje was ook flink toen hij klein was. In de puberteit kreeg hij een groeispurt en was zijn gewicht normaal. Ik zou niet te rigoureus handelen. Vooral om eetproblemen later te voorkomen.
Neefje was ook flink toen hij klein was. In de puberteit kreeg hij een groeispurt en was zijn gewicht normaal. Ik zou niet te rigoureus handelen. Vooral om eetproblemen later te voorkomen.
johanna wijzigde dit bericht op 24-07-2025 20:58
Reden: woord vergeten
Reden: woord vergeten
0.43% gewijzigd
“Let’s enjoy the beautiful things we can see, my dear, and not think about those we cannot.” — Johanna Spyri
donderdag 24 juli 2025 om 20:55
Het klinkt mij ook als vrij veel in de oren, maar hier ook absoluut geen grote eters en hele dunne kinderen (zonder dat ik daar iets aan gedaan heb hoor, ze krijgen ook wel elke dag een koekje).
Ik zou vooral opletten wat voor koekje of ijsje je dan geeft. Een vrieslolly, prima, een cornetto zou ik zeker niet dagelijks doen. Een Maria biscuitje prima, een stroopwafel juist weer niet. Snoepjes krijgen ze hier eigenlijk zelden, alleen soms in de auto. En chips echt zeer zelden, alleen als we een filmavond plannen, zeg eens in de twee maanden.
Maar jouw kind is al groter en zwaarder dus heeft ook een grotere energiebehoefte om überhaupt gewoon op gewicht te blijven. Ik zou advies inwinnen bij een kinderdiëtist.
Hoe zat je peuter eerder in de curve? Altijd al hoog of is het ineens veel omhoog gegaan? Als ze haar eigen lijntje volgt, is er weinig reden tot zorg lijkt me. Reageerde het cb zelf met zorgen?
Wel super goed dat je ermee aan de slag gaat als dat nodig is, op jonge leeftijd al overgewicht maakt het heel lastig om later op volwassen leeftijd een gezond gewicht te krijgen. Nu kun je nog echt inzetten op een gezond eetpatroon.
Ik zou vooral opletten wat voor koekje of ijsje je dan geeft. Een vrieslolly, prima, een cornetto zou ik zeker niet dagelijks doen. Een Maria biscuitje prima, een stroopwafel juist weer niet. Snoepjes krijgen ze hier eigenlijk zelden, alleen soms in de auto. En chips echt zeer zelden, alleen als we een filmavond plannen, zeg eens in de twee maanden.
Maar jouw kind is al groter en zwaarder dus heeft ook een grotere energiebehoefte om überhaupt gewoon op gewicht te blijven. Ik zou advies inwinnen bij een kinderdiëtist.
Hoe zat je peuter eerder in de curve? Altijd al hoog of is het ineens veel omhoog gegaan? Als ze haar eigen lijntje volgt, is er weinig reden tot zorg lijkt me. Reageerde het cb zelf met zorgen?
Wel super goed dat je ermee aan de slag gaat als dat nodig is, op jonge leeftijd al overgewicht maakt het heel lastig om later op volwassen leeftijd een gezond gewicht te krijgen. Nu kun je nog echt inzetten op een gezond eetpatroon.
donderdag 24 juli 2025 om 20:56
Misschien eens vergelijken wat ze op de opvang eet met dit schema? Is het (veel) minder? Dan kan ze dat vast ook hebben. En verder; weet niet hoe oud je dochter exact is? Net 3 of bijna 4? Deze leeftijd is er ook echt eentje van de groeispurts. Onze dochter is de afgelopen maand echt centimeters gegroeid. Dus wellicht trekt het ook gewoon wat bij als ze groeit?Aardbeiencake90 schreef: ↑24-07-2025 20:51@bBubbels
Mijn kind is super geinteresseerd in eten (zowel gezond als ongezond). Ze gaat 1 dag in de week naar de opvang. Ik ben 4 dgn per week de hele dag met haar dus ik zou het iig op die dagen volgens vast schema kunnen doen. Als mijn dochter dit zou gaan eten, zou dit schema minder zijn dan wat ze nu meestal eet op een dag.
@Stormke. Wij zijn helaas niet lang. Kind ook wat ondergemiddeld qua lengte.
donderdag 24 juli 2025 om 20:57
Je zegt ook 'meestal', want dit klopt niet altijd. Zowel nichtje als neefje leefden echt niet zo ongezond en toch waren ze flink.Dropdrop schreef: ↑24-07-2025 20:53Wat je beschrijft qua dagmenu is niet zo spannend.
Eet ze verder niks? Limonade? Hoe vaak eten jullie P-eten? Hoe vaak chips?
Dat gewicht komt meestal wel ergens vandaan. Ik heb mensen met droge ogen zien beweren dat ze niet snappen hoe hun kind dik is, terwijl in de kast 5 verschillende soorten chips liggen. Wie eet die chips dan?
Je zegt dat er weinig structuur is, pak je dan snel iets of koop je onderweg iets?
“Let’s enjoy the beautiful things we can see, my dear, and not think about those we cannot.” — Johanna Spyri
donderdag 24 juli 2025 om 20:57
Ik denk dat we haar 2 glazen limo light geven per dag en voor de rest water. Op dit moment drinkt ze onbeperkt light limo (zo ruim liter per dag)
Ik denk dat oorzaken grotendeels hier thuis liggen. Te grote porties, te vaak dubbel avondeten, te veel ijs in de zomer, te veel meesnacken in de auto en te weinig naar buiten etc Ik zal dus zelf ook moeten veranderen.
Ik denk dat oorzaken grotendeels hier thuis liggen. Te grote porties, te vaak dubbel avondeten, te veel ijs in de zomer, te veel meesnacken in de auto en te weinig naar buiten etc Ik zal dus zelf ook moeten veranderen.
donderdag 24 juli 2025 om 21:00
Dat klinkt inderdaad als teveel. En in light dranken zit zoetstof wat ook niet zo gezond is. Beter is dat te minderen.Aardbeiencake90 schreef: ↑24-07-2025 20:57Ik denk dat we haar 2 glazen limo light geven per dag en voor de rest water. Op dit moment drinkt ze onbeperkt light limo (zo ruim liter per dag)
Ik denk dat oorzaken grotendeels hier thuis liggen. Te grote porties, te vaak dubbel avondeten, te veel ijs in de zomer, te veel meesnacken in de auto en te weinig naar buiten etc Ik zal dus zelf ook moeten veranderen.
“Let’s enjoy the beautiful things we can see, my dear, and not think about those we cannot.” — Johanna Spyri
donderdag 24 juli 2025 om 21:00
Zet ook vooral in op lekker bewegen. Zit ze nu veel stil? Kijkt ze filmpjes bijvoorbeeld? Als je schermtijd vermindert, komt daar al snel meer bewegen voor in de plaats. Lekker buiten spelen in de speeltuin, leren fietsen, voetballen, verstoppertje doen. Door die dingen kun je ongemerkt veel bewegen en voelt het ook niet zo als moeten. Misschien is een trampoline in de tuin een idee als je daar ruimte voor hebt? Springen vinden ze vaak heerlijk, hier kunnen ze er echt uren op spelen elke dag.
donderdag 24 juli 2025 om 21:01
Dit lijkt me het toekomstige schema, niet het huidige schema.Dropdrop schreef: ↑24-07-2025 20:53Wat je beschrijft qua dagmenu is niet zo spannend.
Eet ze verder niks? Limonade? Hoe vaak eten jullie P-eten? Hoe vaak chips?
Dat gewicht komt meestal wel ergens vandaan. Ik heb mensen met droge ogen zien beweren dat ze niet snappen hoe hun kind dik is, terwijl in de kast 5 verschillende soorten chips liggen. Wie eet die chips dan?
Je zegt dat er weinig structuur is, pak je dan snel iets of koop je onderweg iets?
donderdag 24 juli 2025 om 21:04
Ik vind het ontbijt erg veel en die limo is natuurlijk slecht.
Hier ook een wat stevigere peuter met 15 kilo bij een lengte rond de -1 lijn in vergelijking dan met haar broer, dat is een bonestaak. Ik let er bij haar wel op, maar niet met een vast menu. Dus weinig snoep, veel fruit en groente.
Maar hier krijgen ze alleen melk of water en soms appelsap/limo.
Wat ik mis: hoeveel beweegt ze? Hier zijn ze dagelijks 2 a 3 uur buiten aan het rondrennen, dus 20 minuten klinkt mij erg weinig in de oren.
Hier ook een wat stevigere peuter met 15 kilo bij een lengte rond de -1 lijn in vergelijking dan met haar broer, dat is een bonestaak. Ik let er bij haar wel op, maar niet met een vast menu. Dus weinig snoep, veel fruit en groente.
Maar hier krijgen ze alleen melk of water en soms appelsap/limo.
Wat ik mis: hoeveel beweegt ze? Hier zijn ze dagelijks 2 a 3 uur buiten aan het rondrennen, dus 20 minuten klinkt mij erg weinig in de oren.
donderdag 24 juli 2025 om 21:06
Poeh, ik zou niet zomaar op eigen houtje daarmee aan de slag gaan bij zulke jonge kinderen, helemaal met die afgemeten hoeveelheden. Kinderen geven over het algemeen zelf heel goed aan of ze verzadigd zijn of niet. Als je ze alleen de basis geeft (totdat ze verzadigd zijn) en 1 keer per dag een koekje oid, dan ben je volgens mij al een heel eind. De ene dag eten m'n kinderen met moeite 1 boterham bij de lunch en de andere dag hebben ze na 3 nog niet genoeg gehad bijvoorbeeld. En inderdaad beweging, dat is zo belangrijk! Binnen bewegen kinderen toch veel minder, dus ga lekker met haar op pad, op loopfietsje, step, driewieler, fiets met zijwieltjes en lekker naar de speeltuin oid. Of gewoon wat boodschapjes.
Ik geloof dat ik in jouw geval eerst zou kijken waar je in wat je nu al doet kleine stapjes kunt maken. Dus grote porties zijn prima, maar dan wel veel groente en niet (te)veel vlees bijvoorbeeld. IJs: niet te vaak en dan een klein ijsje. Of maak ze zelf van vers fruit. Zorg ervoor dat in de auto alleen gezonde snacks te vinden zijn, etc.
Ik geloof dat ik in jouw geval eerst zou kijken waar je in wat je nu al doet kleine stapjes kunt maken. Dus grote porties zijn prima, maar dan wel veel groente en niet (te)veel vlees bijvoorbeeld. IJs: niet te vaak en dan een klein ijsje. Of maak ze zelf van vers fruit. Zorg ervoor dat in de auto alleen gezonde snacks te vinden zijn, etc.
donderdag 24 juli 2025 om 21:09
Hebben jullie als ouders zelf een gezond gewicht? Of hoe vinden jullie je eigen voedingspatroon? Denk dat veel ouders toch eigen gewoonten doorgeven en dat issues met gewicht daarmee ook onbedoeld worden doorgegeven.
Ik ben geen kenner van kinderbehoeften, dus zou er écht niks zinnigs over kunnen zeggen. Mijn kinderen konden ook altijd goed eten en zeker jonge kinderen kunnen daarin nog heel erg verschillen. Als ze aanleg heeft om zwaarder te worden, dan ben je idd op deze leeftijd al bezig met bedenken wat wel verzadigend is, zonder dat het hoog calorisch is. Wat me opvalt in je opsomming zijn 15 druiven. Druiven is gewoon hetzelfde als snoep als je het mij vraagt. Het zijn bommetjes suiker met een vliesje eromheen. Liever geef je dan 15 snoeptomaatjes. Probeer ook qua fruit weg te blijven bij het hele suikerrijke fruit. De afkomst van suiker maakt nl. niet zoveel uit, suiker blijft suiker, of dat nu een suikerklontje is, een lepel honing of een druif.
Ik ben geen kenner van kinderbehoeften, dus zou er écht niks zinnigs over kunnen zeggen. Mijn kinderen konden ook altijd goed eten en zeker jonge kinderen kunnen daarin nog heel erg verschillen. Als ze aanleg heeft om zwaarder te worden, dan ben je idd op deze leeftijd al bezig met bedenken wat wel verzadigend is, zonder dat het hoog calorisch is. Wat me opvalt in je opsomming zijn 15 druiven. Druiven is gewoon hetzelfde als snoep als je het mij vraagt. Het zijn bommetjes suiker met een vliesje eromheen. Liever geef je dan 15 snoeptomaatjes. Probeer ook qua fruit weg te blijven bij het hele suikerrijke fruit. De afkomst van suiker maakt nl. niet zoveel uit, suiker blijft suiker, of dat nu een suikerklontje is, een lepel honing of een druif.
donderdag 24 juli 2025 om 21:09
Ik zou haar geen light limonade meer geven. Zoetstoffen zijn echt niet gezond en ze went eraan de hele dag zoete dingen naar binnen te gieten.
Liever 1 glas normale limonade
Er zijn diëtisten gespecialiseerd in kinderen. Wordt vaak vergoedt. Dat kan misschien helpen om in een goede structuur te komen.
Goed dat je erkent dat er dingen kunnen verbeteren aan jullie eetpatroon en je ermee aan de slag gaat
Liever 1 glas normale limonade
Er zijn diëtisten gespecialiseerd in kinderen. Wordt vaak vergoedt. Dat kan misschien helpen om in een goede structuur te komen.
Goed dat je erkent dat er dingen kunnen verbeteren aan jullie eetpatroon en je ermee aan de slag gaat
donderdag 24 juli 2025 om 21:14
Drinken liever ook niet light. Dan wen je een smaak aan dat het altijd maar zoet moet zijn. En dat verlaagt weer de drempel voor meer zoetigheid. Bij ons is water de standaard en als we dan een keer uit eten gaan of zo dan mogen ze een keertje appelsap of (tegenwoordig, niet met 3) fanta.
Misschien zijn wij heel spartaans maar toen ze 3 waren kregen ze ook echt niet elke dag koek of snoep of ijs. Dat was iets voor af en toe. Nu zijn ze 7 en 9 en krijgen dat wel vaker maar ook weer niet elke dag.
Dat gezegd hebbende, wat je opschrijft is ongetwijfeld een heel stuk beter dan wat het eerst was en het ziet er niet schokkend uit. Je komt er vast een heel eind mee.
70 gram vlees klinkt voor mij dan trouwens wel als heel veel. Ik moet toegeven, wij zijn vegetariërs maar als we een vegaburger eten kregen ze meestal een halve op die leeftijd. Iets van 45 gram is dat. Geef vooral veel groente!
Misschien zijn wij heel spartaans maar toen ze 3 waren kregen ze ook echt niet elke dag koek of snoep of ijs. Dat was iets voor af en toe. Nu zijn ze 7 en 9 en krijgen dat wel vaker maar ook weer niet elke dag.
Dat gezegd hebbende, wat je opschrijft is ongetwijfeld een heel stuk beter dan wat het eerst was en het ziet er niet schokkend uit. Je komt er vast een heel eind mee.
70 gram vlees klinkt voor mij dan trouwens wel als heel veel. Ik moet toegeven, wij zijn vegetariërs maar als we een vegaburger eten kregen ze meestal een halve op die leeftijd. Iets van 45 gram is dat. Geef vooral veel groente!
wombat wijzigde dit bericht op 24-07-2025 21:15
1.52% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
