Kinderen
alle pijlers
tips kind ondergewicht
zaterdag 20 november 2021 om 20:40
Mijn dochter van 2 jaar heeft ondergewicht (10 kg bij 90cm). Nu is zij pietluttig met eten, mondgevoel en dergelijke. Ook heeft zij de eerste weken van haar leven sondevoeding gekregen vanwege extreme dysmaturiteit.
Ze ontwikkelt zich voorspoedig mentaal en motorisch, maar fysiek blijft ze zó'n sprietje! Ze is dus ook snel verzwakt bij ziekte en snel onderkoeld en valt ook meteen af bij een mindere dag of paar dagen qua eten en ze zit al onder de -2 op de curve, terwijl ze qua lengte echt wel lang is voor haar leeftijd.
Ik wil haar dus graag een beetje 'bijvoeden', maar zonder haar teveel ongezond voedsel te geven en zonder teveel zout of suiker (vind ik haar nog echt te jong voor).
Wat ik al doe:
- dipje bij de groenten tussen de middag, want die eet ze goed en graag (met bijvoorbeeld volle yoghurt met een beetje mayo en wat kruiden)
- avocado bij de maaltijd maar dit eet ze niet altijd
- soms een stukje kaas uit het vuistje (lust ze graag maar dit is erg zout)
- voor haar een extra scheut olijfolie door haar eten (maar aangezien ze snel diarree heeft ook weer niet teveel)
- ze krijgt al volle yoghurt na het eten, maar daar bijv nog wat eiwitpoeder doorheen doen (iemand daar ervaring mee?
- pindakaas op brood/avocado op brood/alles met boter
Aanvulling mogelijk, maar dat vind ik een grote stap:
- een bijvoedingsdrankje zoals opvolg- of peutermelk of evt nutricia dieetvoeding met extra vet en eiwit
Iemand nog een goede tip, zodat ik lekker kan afwisselen?
Ze ontwikkelt zich voorspoedig mentaal en motorisch, maar fysiek blijft ze zó'n sprietje! Ze is dus ook snel verzwakt bij ziekte en snel onderkoeld en valt ook meteen af bij een mindere dag of paar dagen qua eten en ze zit al onder de -2 op de curve, terwijl ze qua lengte echt wel lang is voor haar leeftijd.
Ik wil haar dus graag een beetje 'bijvoeden', maar zonder haar teveel ongezond voedsel te geven en zonder teveel zout of suiker (vind ik haar nog echt te jong voor).
Wat ik al doe:
- dipje bij de groenten tussen de middag, want die eet ze goed en graag (met bijvoorbeeld volle yoghurt met een beetje mayo en wat kruiden)
- avocado bij de maaltijd maar dit eet ze niet altijd
- soms een stukje kaas uit het vuistje (lust ze graag maar dit is erg zout)
- voor haar een extra scheut olijfolie door haar eten (maar aangezien ze snel diarree heeft ook weer niet teveel)
- ze krijgt al volle yoghurt na het eten, maar daar bijv nog wat eiwitpoeder doorheen doen (iemand daar ervaring mee?
- pindakaas op brood/avocado op brood/alles met boter
Aanvulling mogelijk, maar dat vind ik een grote stap:
- een bijvoedingsdrankje zoals opvolg- of peutermelk of evt nutricia dieetvoeding met extra vet en eiwit
Iemand nog een goede tip, zodat ik lekker kan afwisselen?
paterpen wijzigde dit bericht op 21-11-2021 09:55
Reden: verduidelijking
Reden: verduidelijking
6.41% gewijzigd
zaterdag 20 november 2021 om 21:37
zaterdag 20 november 2021 om 21:42
Zou je dingen zoals noten, avocado’s en vette zuivel niet door haar eten kunnen pureren? Ik doe door veel dingen kookroom bijvoorbeeld. En avocado door mijn smoothie. Ik ben geen voorstander van verstoppen maar nood breekt wet.
En verder zou ik je graag een dikke knuffel willen geven. Ik kreeg even een traantje want mijn rolmops van 11 maanden is 1,5 kilo zwaarder en bijna net zo lang als jouw mooie meisje. Fijn dat ze het zo goed doet
En verder zou ik je graag een dikke knuffel willen geven. Ik kreeg even een traantje want mijn rolmops van 11 maanden is 1,5 kilo zwaarder en bijna net zo lang als jouw mooie meisje. Fijn dat ze het zo goed doet
zaterdag 20 november 2021 om 21:46
Ik heb zelf jarenlang onder gewicht gehad. Mijn ouders deden er weinig mee.
Uiteindelijk zelf aan de slag. Ik ben een slechte broodeter.
Ik at bij de lunch dan ook een warme maaltijd
Op brood of knackerbrood had ik extra boter en extra beleg.
4 maaltijden ipv 3. Maar dat kon omdat ik om 17u al warm at dus dan at ik om 20u nog eens.
Smoothies met extra's.
Ik heb er 6 jaar over gedaan om 10kg aan te komen. Kleine stapjes zonder rare nieuwe eetgewoontes, dat vind ik belangrijk.
Ikzelf ben tegen die caloriedrankjes maar het licht denk aan de diëtist of dit voor jouw kind nodig is.
Uiteindelijk zelf aan de slag. Ik ben een slechte broodeter.
Ik at bij de lunch dan ook een warme maaltijd
Op brood of knackerbrood had ik extra boter en extra beleg.
4 maaltijden ipv 3. Maar dat kon omdat ik om 17u al warm at dus dan at ik om 20u nog eens.
Smoothies met extra's.
Ik heb er 6 jaar over gedaan om 10kg aan te komen. Kleine stapjes zonder rare nieuwe eetgewoontes, dat vind ik belangrijk.
Ikzelf ben tegen die caloriedrankjes maar het licht denk aan de diëtist of dit voor jouw kind nodig is.
zaterdag 20 november 2021 om 22:46
Gezonde baksels? Ik heb nu bijv wortelmuffins gemaakt die gezond zijn én lekker. Ook nog eens vetten omdat de basis kokosmeel, amandelmeel en kokosolie is. Beetje zoetig dankzij de wortel, beetje honing en vanille. Heerlijk! Zelfs m’n vriend die niet van groenten houdt lust ze. Op die manier kun je in baksels heel veel groente en fruit ‘verstoppen’. Zijn zelfs hele kookboeken voor!
Vetten zitten inderdaad veel calorieën in, makkelijk om aan te komen. Maar laat er dan altijd een balans bestaan tussen verzadigde en onverzadigde vetten. (Maar als ik dat lees met noten, zaden, avocado enz doe je dat wel goed.
)
Vetten zitten inderdaad veel calorieën in, makkelijk om aan te komen. Maar laat er dan altijd een balans bestaan tussen verzadigde en onverzadigde vetten. (Maar als ik dat lees met noten, zaden, avocado enz doe je dat wel goed.
)
zaterdag 20 november 2021 om 22:52
Lijkt me niet zo verstandig, met een onderliggend gezondheidsprobleem dat de kans op diabetes verhoogt.05-2019 schreef: ↑20-11-2021 21:26Hier ben ik het helemaal mee eens.
Ik zou ook peutermelk geven daar zitten gewoon meer toegevoegde vitame en mineralen in die je in normale melk niet hebt. Dan is dat in ieder geval binnen.
* Ontbijtkoek
* Krentenbol
*Tosti (niet perse altijd met kaas)
* Wentelteefjes
* Een keer poffertjes
* Croissant
Probeer dingen uit en kijk wat ze ook lekker vind en houd je niet te krampachtig vast aan alleen "gezonde" voeding.
Jouw kindje heeft heus niet in 2 weken enorm overgewicht en je kan ook gewoon nog contact opnemen met de huisarts voor tips.
Niks verkeerd met iets lekkers tussendoor, maar dit soort voeding als ‘normaal’ beschouwen vormt natuurlijk geen basis. En zeker een kind dat volop in de groei is heeft belang bij waardevolle nutriënten die zorgen voor een goede ontwikkeling.
Er zijn genoeg andere (betere) opties.
zaterdag 20 november 2021 om 23:25
Dank je, daar ben ik het mee eens, dat wil ik niet. ik heb daarnaast nog twee andere kinderen die dit zien en willen eten en die allebei juist wat voller zijn en die dingen echt niet nodig hebben. Dat wordt ruzie, dus als ik het gezonder en toch rijker kan aanbieden zonder dat de anderen denken: daar wordt gesnoept, graag!Mariposa schreef: ↑20-11-2021 22:52Lijkt me niet zo verstandig, met een onderliggend gezondheidsprobleem dat de kans op diabetes verhoogt.
Niks verkeerd met iets lekkers tussendoor, maar dit soort voeding als ‘normaal’ beschouwen vormt natuurlijk geen basis. En zeker een kind dat volop in de groei is heeft belang bij waardevolle nutriënten die zorgen voor een goede ontwikkeling.
Er zijn genoeg andere (betere) opties.
Dank voor je tips over bakken, die worteltjescake en dergelijke klinkt goed. Ik maak ook wel eens eiermuffins, hartig met groenten. Daar kan ik natuurlijk meerdere versies van bakken, iets voller voor haar en iets magerder voor de andere kinderen en onszelf.
zondag 21 november 2021 om 00:05
Ik zou toch echt met een diëtist overleggen.
Jouw ideeën qua yoghurt, avocado en pindakaas enzo vind ik namelijk een doodnormaal standaard eetpatroon voor voor een peuter. Ook is een scheutje olijfolie en alles met boter/margarine door het eten advies van het Voedingscentrum voor alle kinderen, ongeacht gewicht. Mijn peuter eet dat allemaal ook vrijwel dagelijks en krijgt bijvoorbeeld ook peutermelk.
Dus als jij dat al als ‘bijvoeden’ ziet denk ik dat er nog wel winst te behalen valt. Dat bedoel ik trouwens helemaal niet onaardig, maar we hebben allemaal zo onze gewoontes en als ik dit lees vermoed ik dat jij van nature waarschijnlijk wat magerder eet
En bij echt ondergewicht denk ik dat je ander soort adviezen nodig hebt dan de standaard. Kortom, ga naar een specialist!
Dingen als eiwitpoeder zou ik overigens ook nooit doen zonder overleg.
Jouw ideeën qua yoghurt, avocado en pindakaas enzo vind ik namelijk een doodnormaal standaard eetpatroon voor voor een peuter. Ook is een scheutje olijfolie en alles met boter/margarine door het eten advies van het Voedingscentrum voor alle kinderen, ongeacht gewicht. Mijn peuter eet dat allemaal ook vrijwel dagelijks en krijgt bijvoorbeeld ook peutermelk.
Dus als jij dat al als ‘bijvoeden’ ziet denk ik dat er nog wel winst te behalen valt. Dat bedoel ik trouwens helemaal niet onaardig, maar we hebben allemaal zo onze gewoontes en als ik dit lees vermoed ik dat jij van nature waarschijnlijk wat magerder eet
En bij echt ondergewicht denk ik dat je ander soort adviezen nodig hebt dan de standaard. Kortom, ga naar een specialist!
Dingen als eiwitpoeder zou ik overigens ook nooit doen zonder overleg.
zondag 21 november 2021 om 00:44
Zeg ik dat je dit soort tussendoor als normaal moet beschouwen?Mariposa schreef: ↑20-11-2021 22:52Lijkt me niet zo verstandig, met een onderliggend gezondheidsprobleem dat de kans op diabetes verhoogt.
Niks verkeerd met iets lekkers tussendoor, maar dit soort voeding als ‘normaal’ beschouwen vormt natuurlijk geen basis. En zeker een kind dat volop in de groei is heeft belang bij waardevolle nutriënten die zorgen voor een goede ontwikkeling.
Er zijn genoeg andere (betere) opties.
Ik vindt je echt enorm overdrijven. 2x per week een plak ontbijtkoek en af en toe een krentenbol gaan ze echt niets van krijgen hoor.
Wat ken ik veel kinderen dan die slechte voeding krijgen af en toe.
Ze krijgen ook wel eens knakworst missen ze nu ook waardevolle nutriënten?
Het is niet dat ze alleen maar knakworst de hele week krijgen en geen groente en fruit .
To als je zo bang bent om eens iets te geven van een plak ontbijtkoek of een krentenbol en ook bang bent dat je andere kinderen zoiets dan wel eens willen eten dan is het heel verstandig om langs de huisarts/kinderarts te gaan.
Ik denk eerder dat je heel erg in angst leeft en daarom haar ook niet eens wat anders durft aan te bieden.
Kan het kloppen dat jij niets aan durft te bieden? Want als ik zo lees wat jouw idee is om extra te geven denk ik dat het voor de meeste peuters standaard is. Boterham met pindakaas is heel normaal.
Opvolg/peuter melk word ook aangeraden door veel kinderartsen. Vanwege de vitamine en mineralen.
05-2019 wijzigde dit bericht op 21-11-2021 01:27
45.96% gewijzigd
Blijf in jezelf geloven !
zondag 21 november 2021 om 00:49
Klopt. Ik moest veel suiker en tussendoor alles wat ik maar op at (koek en snoep) wegens ondergewicht.
Buiten dat je eetpatroon als kind vol vreterij zit..leer je ook negeren dat je vol zit.
Ik denk dat je het moet zoeken in vetten en eiwit zonder te drammen en stouwen. Dus kwark met noten, zaden, pitten en fruit ipv halfvolle yoghurt. Avocado, pindakaas, hummusdip. Glas volle melk na het eten. Volkoren spul, roomboter.
Een goede diëtist (niet zo'n Optimeltut) en misschien een logopedist(mondgevoel) zouden kunnen helpen.
zondag 21 november 2021 om 03:13
Je zegt inderdaad niet dat het als normaal beschouwd moet worden, sterker nog, je geeft helemaal níét aan wat je bedoelt met je lijstje. Ook niet dat je ontbijtkoek 2 x per week bedoelde, of een krentenbol af en toe. Dus mijn reactie is helemaal niet overdreven gebaseerd op je eerste bericht.05-2019 schreef: ↑21-11-2021 00:44Zeg ik dat je dit soort tussendoor als normaal moet beschouwen?
Ik vindt je echt enorm overdrijven. 2x per week een plak ontbijtkoek en af en toe een krentenbol gaan ze echt niets van krijgen hoor.
Wat ken ik veel kinderen dan die slechte voeding krijgen af en toe.
Ze krijgen ook wel eens knakworst missen ze nu ook waardevolle nutriënten?
Het is niet dat ze alleen maar knakworst de hele week krijgen en geen groente en fruit .
To als je zo bang bent om eens iets te geven van een plak ontbijtkoek of een krentenbol en ook bang bent dat je andere kinderen zoiets dan wel eens willen eten dan is het heel verstandig om langs de huisarts/kinderarts te gaan.
Ik denk eerder dat je heel erg in angst leeft en daarom haar ook niet eens wat anders durft aan te bieden.
Kan het kloppen dat jij niets aan durft te bieden? Want als ik zo lees wat jouw idee is om extra te geven denk ik dat het voor de meeste peuters standaard is. Boterham met pindakaas is heel normaal.
Opvolg/peuter melk word ook aangeraden door veel kinderartsen. Vanwege de vitamine en mineralen.
Daarnaast lees ik nergens dat de kinderen niet af en toe iets lekkers krijgen? En ook stond boterham met pindakaas al op haar eigen lijst. Ze heeft echter wel voedingsadvies nodig voor een krachtige, voedzame basis voor een kind dat moeilijk eet, niet snoep- en snackadvies.
zondag 21 november 2021 om 03:28
Hummus dip ook een hele goede! En makkelijk (en gezonder) om zelf te maken. Van avocado misschien guacamole dip? Met crackers met pitten en zaden, of op basis van amandelmeel.petra123456 schreef: ↑21-11-2021 00:49Klopt. Ik moest veel suiker en tussendoor alles wat ik maar op at (koek en snoep) wegens ondergewicht.
Buiten dat je eetpatroon als kind vol vreterij zit..leer je ook negeren dat je vol zit.
Ik denk dat je het moet zoeken in vetten en eiwit zonder te drammen en stouwen. Dus kwark met noten, zaden, pitten en fruit ipv halfvolle yoghurt. Avocado, pindakaas, hummusdip. Glas volle melk na het eten. Volkoren spul, roomboter.
Een goede diëtist (niet zo'n Optimeltut) en misschien een logopedist(mondgevoel) zouden kunnen helpen.
Als je begint met zelf dingetjes maken/bakken lijkt het in het begin veel tijd te kosten, maar op een gegeven moment doe je het zo tussendoor en de meeste baksels kan je bijna een week vooruit.
Weet niet of de tip al gegeven was, maar in smoothies kun je ook veel verstoppen, zoals een schepje pindakaas (of andere notenpasta, een beetje ghee of kokosolie. Maar ook groentes.
zondag 21 november 2021 om 04:01
In plaats van eiwitpoeder zou ik haar gewoon regelmatig een eitje geven. Gekookt of scrambled. Scrambled is lekker met blokjes avocado en tomaat ernaast, en een dotje sour cream of crème fraiche erop. Of geraspte kaas erdoor. Kan ook nog.
Verder zou ik ook even kijken naar het aantal eetmomenten. Ik zou haar minstens vijf keer per dag iets aanbieden.
En dat kaas zout is zou ik me niet zoveel zorgen over maken als ze verder vers en gevarieerd eet. De meeste zouten zitten in dingen als kant en klaar maaltijden en dingen in pakjes en zakjes.
Griekse volle yoghurt is trouwens beter dan gewone volle yoghurt, want daar zit meer proteïne in. Je kan daar nog makkelijk een banaan doorheen prakken om het extra voedend te maken (en lekker zoet).
Pindakaas en andere notenpasta’s zetten ook lekker aan. En ander vet beleg zoals paté of geprakte avocado kan je ook op een donkere boterham smeren zoals je al zei.
Heb je ook al aan vette vis gedacht, zoals (wilde) zalm?
En is aardappelpuree met een klontje boter of sour cream nog een idee?
Verder zou ik ook even kijken naar het aantal eetmomenten. Ik zou haar minstens vijf keer per dag iets aanbieden.
En dat kaas zout is zou ik me niet zoveel zorgen over maken als ze verder vers en gevarieerd eet. De meeste zouten zitten in dingen als kant en klaar maaltijden en dingen in pakjes en zakjes.
Griekse volle yoghurt is trouwens beter dan gewone volle yoghurt, want daar zit meer proteïne in. Je kan daar nog makkelijk een banaan doorheen prakken om het extra voedend te maken (en lekker zoet).
Pindakaas en andere notenpasta’s zetten ook lekker aan. En ander vet beleg zoals paté of geprakte avocado kan je ook op een donkere boterham smeren zoals je al zei.
Heb je ook al aan vette vis gedacht, zoals (wilde) zalm?
En is aardappelpuree met een klontje boter of sour cream nog een idee?
zondag 21 november 2021 om 07:24
Oh hier schrik ik van. Je geeft haar hopelijk toch wel volle melk en roomboter (afgewisseld met margarine)? Dat werd ons bij beide kinderen sowieso aangeraden omdat vetten essentieel zijn voor de ontwikkeling van de hersenen, en mijn kinderen hebben geen ondergewicht.
Ik ken eigenlijk niemand die geen volle melk geeft aan hun kleintjes. Dat is echt niet ongezond.
zondag 21 november 2021 om 07:28
Volle kwark bevat erg veel eiwit en is erg lekker. Om het nog lekkerder te maken doe je er bessenjam door of nog lekkerder: kook een eetlepeltje diepvriesbessen of -frambozen in een pannetje totdat ze heet zijn en in elkaar zakken en doe dat door je kwark voor het allerlekkerste toetje ooit.
Suiker is een prima voedsel voor een kind. Het is directe brandstof. Later bepaalt ze zelf wel of ze hartig lekkerder gaat vinden. Daar kan je echt geen peil op trekken maar nu heeft ze het nodig. Als je dertig bent niet meer. Suiker is zó gauw verteerd dat je maag snel weer leeg is en plaats wordt gemaakt voor andere belangrijke voedingsmiddelen.
Ik vind eigenlijk dat het uit moet zijn met de opvatting "suiker is slecht". Ja voor iemand die teveel overgewicht heeft, maar zeker niet voor een mager kind.
Suiker is een prima voedsel voor een kind. Het is directe brandstof. Later bepaalt ze zelf wel of ze hartig lekkerder gaat vinden. Daar kan je echt geen peil op trekken maar nu heeft ze het nodig. Als je dertig bent niet meer. Suiker is zó gauw verteerd dat je maag snel weer leeg is en plaats wordt gemaakt voor andere belangrijke voedingsmiddelen.
Ik vind eigenlijk dat het uit moet zijn met de opvatting "suiker is slecht". Ja voor iemand die teveel overgewicht heeft, maar zeker niet voor een mager kind.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 21 november 2021 om 07:36
Bij mij moest het vooral in vetten zitten, niet zo zeer in suikers geloof ik…petra123456 schreef: ↑21-11-2021 00:49Klopt. Ik moest veel suiker en tussendoor alles wat ik maar op at (koek en snoep) wegens ondergewicht.
Buiten dat je eetpatroon als kind vol vreterij zit..leer je ook negeren dat je vol zit.
Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!
zondag 21 november 2021 om 08:12
Hopelijk kan de huisarts en daarna een goeie diëtist je verder helpen! Ik zat ook aan die diarree te denken, al komt dat sowieso nog veel bij peuters voor dus hoeft niet direct iets ergers te zijn…
Verder moet ik eerlijk zeggen dat onze kinderen ook veel van het lijstje wat anderen ‘overdreven’ vonden ook krijgen hoor. Zeker bij kritische peuters ben je vaak blij dat er überhaupt iets ingaat. Dus 1x per week knakworst als lunch en om de week een croissant en als hier ontbijtkoek in huis is dan dagelijks een stukje (en als het dan weer op is even niet). Als dreumes inderdaad volle melk en yoghurt (1vd 2 nog borstvoeding want koemelkallergie), dat soort dingen. En geef zeer regelmatig een banaan!
Ik zou kind niet volstoppen met suikers (denk aan 3 gevulde koeken per dag) maar ook niet te spastisch doen over ‘straks krijgt ze overgewicht’.
Verder moet ik eerlijk zeggen dat onze kinderen ook veel van het lijstje wat anderen ‘overdreven’ vonden ook krijgen hoor. Zeker bij kritische peuters ben je vaak blij dat er überhaupt iets ingaat. Dus 1x per week knakworst als lunch en om de week een croissant en als hier ontbijtkoek in huis is dan dagelijks een stukje (en als het dan weer op is even niet). Als dreumes inderdaad volle melk en yoghurt (1vd 2 nog borstvoeding want koemelkallergie), dat soort dingen. En geef zeer regelmatig een banaan!
Ik zou kind niet volstoppen met suikers (denk aan 3 gevulde koeken per dag) maar ook niet te spastisch doen over ‘straks krijgt ze overgewicht’.
zondag 21 november 2021 om 08:35
Vrij recent nog met jongste geweest en kreeg zo ongeveer wat jij schrijft en wat TO al doet mee qua tips.
zondag 21 november 2021 om 08:38
Kokosolie bevat juist enorm veel verzadigd vet.Mariposa schreef: ↑20-11-2021 22:46Gezonde baksels? Ik heb nu bijv wortelmuffins gemaakt die gezond zijn én lekker. Ook nog eens vetten omdat de basis kokosmeel, amandelmeel en kokosolie is. Beetje zoetig dankzij de wortel, beetje honing en vanille. Heerlijk! Zelfs m’n vriend die niet van groenten houdt lust ze. Op die manier kun je in baksels heel veel groente en fruit ‘verstoppen’. Zijn zelfs hele kookboeken voor!
Vetten zitten inderdaad veel calorieën in, makkelijk om aan te komen. Maar laat er dan altijd een balans bestaan tussen verzadigde en onverzadigde vetten. (Maar als ik dat lees met noten, zaden, avocado enz doe je dat wel goed.
Ik snap heel die kokoshype echt niet.
zondag 21 november 2021 om 08:52
Ach jeetje, ik schrik een beetje van je nadruk op ‘gezond’. Ik denk dat het voortkomt uit grote liefde en zorg om je dochter maar ik vind het wel rigide overkomen en juist ook geen goed voorbeeld voor kinderen. Iets lekkers af en toe hoort bij een normaal eetpatroon. Eens een glas chocomelk, frietjes, chocopasta op brood of een lekker koekje krijgt je kind niks van hoor. Heb je zelf een eetstoornis (gehad)? Ik zou als ik jou was zeker professionele hulp inschakelen, ik vind je gedachten ongezond klinken.
