Lijf & Lijn
alle pijlers
's ochtends of 's avonds sporten
donderdag 22 december 2011 om 20:01
Hallo,
Graag zou ik van jullie eens willen weten op welk moment van de dag er gesport wordt. Tot nu toe doe ik dat 's avonds, maar heel vaak heb ik geen zin meer na m'n werk om mezelf naar de sportschool te slepen.
Nu wil ik morgenochtend de wekker eens eerder dan gebruikelijk zetten zodat ik om 7 uur in de sportschool sta. Even een uurtje cardio, dan douchen en dan kan ik makkelijk om 9 uur op m'n werk zijn. Klinkt ideaal dus, maar of dit in de praktijk ook zo gaat werken....
Wie van jullie sport ook in de ochtend en wat is jullie ervaring hierbij?
Graag zou ik van jullie eens willen weten op welk moment van de dag er gesport wordt. Tot nu toe doe ik dat 's avonds, maar heel vaak heb ik geen zin meer na m'n werk om mezelf naar de sportschool te slepen.
Nu wil ik morgenochtend de wekker eens eerder dan gebruikelijk zetten zodat ik om 7 uur in de sportschool sta. Even een uurtje cardio, dan douchen en dan kan ik makkelijk om 9 uur op m'n werk zijn. Klinkt ideaal dus, maar of dit in de praktijk ook zo gaat werken....
Wie van jullie sport ook in de ochtend en wat is jullie ervaring hierbij?
donderdag 22 december 2011 om 20:09
donderdag 22 december 2011 om 20:11
Pfff, ik heb dat welgeteld 1x gedaan. Vond het eigenlijk wel chill hoor. Goed gevoel de hele dag! Maarrr... vind het eigenlijk toch veels te lekker om 's ochtends iets langer te blijven liggen ... Maar ken ook mensen die zoiets wel volhouden. Misschien werkt het voor jou heel goed en je bent wel meteen wakker en je hoeft na je werk niet meer weg .
donderdag 22 december 2011 om 20:14
Ik las laatst dat het wetenschappelijk bewezen is dat je het beste rond 17.00 uur kunt sporten.
Ik loop hard en doe dat altijd direct als ik uit mijn werk kom. Dus nog voor het avondeten. Als ik namelijk gegeten heb kan ik niet lopen met een volle maag. EN bovendien is de kans groot dat ik op de bank eindig en geen zin meer heb
Ik loop hard en doe dat altijd direct als ik uit mijn werk kom. Dus nog voor het avondeten. Als ik namelijk gegeten heb kan ik niet lopen met een volle maag. EN bovendien is de kans groot dat ik op de bank eindig en geen zin meer heb
donderdag 22 december 2011 om 20:17
Hier gaat de sportschool pas om 9 uur open en in 't weekend pas om 10 uur. Dus voor het werk sporten is hier niet mogelijk.
Om 17 uur sporten vind ik persoonlijk het handigst. Vind het niks om 's avonds laat nog te moeten, dan kom ik echt niet mer weg als ik eerst ga eten. Zo zonde van je eten ook, je kunt er niet van genieten als je daarna nog in actie moet schieten.
Om 17 uur sporten vind ik persoonlijk het handigst. Vind het niks om 's avonds laat nog te moeten, dan kom ik echt niet mer weg als ik eerst ga eten. Zo zonde van je eten ook, je kunt er niet van genieten als je daarna nog in actie moet schieten.
donderdag 22 december 2011 om 20:23
Ik sport zo'n 4 keer per week, waarvan twee keer in het weekend . Op zaterdag en zondag begin ik rond een uur of half 9. Door de weeks één keer 's avonds na het werk (ik eet dan alleen een banaan vooraf) en één keer 's ochtends. Ik vind het zelf prettiger om 's ochtends te sporten omdat ik een ochtendmens ben en derhalve altijd vroeg opsta. 's Avonds voelen mijn benen al veel vermoeider en dat is ook minder lekker.
donderdag 22 december 2011 om 20:26
quote:elninjoo schreef op 22 december 2011 @ 20:24:
Ik ben ook 'n ochtendmens en in de zomer ga ik wel 'ns een uurtje lopen tussen 6-7 uur, maar daar voel ik me toch niet goed bij. Mijn lichaam heeft langer nodig om op gang te komen dan mijn geest, haha!Oh dat heb ik ook hoor! Geef mijzelf in zo'n geval een flinke schop onder mijn kont!
Ik ben ook 'n ochtendmens en in de zomer ga ik wel 'ns een uurtje lopen tussen 6-7 uur, maar daar voel ik me toch niet goed bij. Mijn lichaam heeft langer nodig om op gang te komen dan mijn geest, haha!Oh dat heb ik ook hoor! Geef mijzelf in zo'n geval een flinke schop onder mijn kont!
donderdag 22 december 2011 om 20:30
Maar net wanneer ik tijd vrij kan maken. In het weekend door de lange trainingen bij voorkeur 's ochtends en bij voorkeur bij daglicht. Als ik het voor het kiezen heb begin ik om een uur of half negen a tien. Maar als ik die dag andere verplichtingen heb kom ik even goed om vijf uur al mijn bed uit. (ben ook niet afhankelijk van de openingstijden van de sportschool).
Door de week training 's middags of 's avonds. Zeven uur uur 's avonds vind ik ook een prettige tijd om een training aan te vangen. Ik eet dan al om half vijf en niet te veel en eet nog yoghurt met cruesli na de training.
Als het er echt niet van gekomen is door allerlei omstandigheden stap ik zelfs om tien uur 's avonds nog de deur uit voor een training. Maar echt goed voor de nachtrust is dat niet.
Door de week training 's middags of 's avonds. Zeven uur uur 's avonds vind ik ook een prettige tijd om een training aan te vangen. Ik eet dan al om half vijf en niet te veel en eet nog yoghurt met cruesli na de training.
Als het er echt niet van gekomen is door allerlei omstandigheden stap ik zelfs om tien uur 's avonds nog de deur uit voor een training. Maar echt goed voor de nachtrust is dat niet.
donderdag 22 december 2011 om 20:57
donderdag 22 december 2011 om 21:04
Hmm, de ervaringen lopen erg uiteen lees ik al. Ik ga het gewoon morgenochtend proberen en dan maar kijken hoe het gaat. Als het me in de winter gaat lukken, dan zal het in de zomer een stuk makkelijker gaan denk ik.
Ik lees wel op internet dat je stofwisseling daarmee goed op gang gebracht wordt, dat je eetgewoonten verbeteren en dat je meer energie krijgt. Ben erg benieuwd, alhoewel ik me ervan bewust ben dat ik 't dan natuurlijk wel regelmatig moet doen.
Groot voordeel is dat 't dan natuurlijk wel heerlijk rustig is.
@flip: doe je dan 's ochtends en 's avonds dezelfde sport? Mijn idee is om in de ochtend cardio te gaan doen en dan eventueel in de avond m'n groepslessen te volgen (zumba). Dit laatste is 2 keer per week dus wel goed bij te houden.
Ik lees wel op internet dat je stofwisseling daarmee goed op gang gebracht wordt, dat je eetgewoonten verbeteren en dat je meer energie krijgt. Ben erg benieuwd, alhoewel ik me ervan bewust ben dat ik 't dan natuurlijk wel regelmatig moet doen.
Groot voordeel is dat 't dan natuurlijk wel heerlijk rustig is.
@flip: doe je dan 's ochtends en 's avonds dezelfde sport? Mijn idee is om in de ochtend cardio te gaan doen en dan eventueel in de avond m'n groepslessen te volgen (zumba). Dit laatste is 2 keer per week dus wel goed bij te houden.
donderdag 22 december 2011 om 21:22
Ik sport 's avonds, vaak samen met mijn man. Sinds wij hier wonen hebben we een aantal apparaten aangeschaft want hier hebben we er de ruimte voor en sporten we dus thuis. Ik wil nooit meer anders.
Wel jarenlang lid geweest van een sportschool. Maar nu wonen we zo afgelegen dat je zo een half uur onderweg bent. En dan heb ik al geen zin meer. Bovendien samen buiten de deur sporten was een hoop geregel omdat we dan een oppas nodig hadden.
Nu ik vakantie heb sport ik soms 's ochtends een keer extra. Maar als ik al vroeg naar kantoor moet dan heb ik daar geen trek in. Ik sta al vroeg genoeg op (vóór 6u omdat jongste dan haar fles wil).
Wel jarenlang lid geweest van een sportschool. Maar nu wonen we zo afgelegen dat je zo een half uur onderweg bent. En dan heb ik al geen zin meer. Bovendien samen buiten de deur sporten was een hoop geregel omdat we dan een oppas nodig hadden.
Nu ik vakantie heb sport ik soms 's ochtends een keer extra. Maar als ik al vroeg naar kantoor moet dan heb ik daar geen trek in. Ik sta al vroeg genoeg op (vóór 6u omdat jongste dan haar fles wil).
donderdag 22 december 2011 om 21:26
Ik sport veeeeeeeeeel liever 's morgens. Ik heb een tijdje gesport voor mijn werk, maar ik begin al om half 8 en dan werd het allemaal wel erg vroeg, ik moest dan om half 6 al opstaan en dat begon me een beetje op te breken. Moest steeds vroeger naar bed om voldoende te slapen.
Eind van de middag/avond ben ik gewoon niet meer op mijn best. Sport daarom zoveel mogelijk in het weekend (zaterdag en zondagochtend) en dan nog 1x door de week direct na werk (als ik eerst nog naar huis ga om op de bank te zitten/eten/ wat dan ook, dan komt er helemaal niks meer van).
Eind van de middag/avond ben ik gewoon niet meer op mijn best. Sport daarom zoveel mogelijk in het weekend (zaterdag en zondagochtend) en dan nog 1x door de week direct na werk (als ik eerst nog naar huis ga om op de bank te zitten/eten/ wat dan ook, dan komt er helemaal niks meer van).
donderdag 22 december 2011 om 21:30
Ik heb twee keer geprobeerd om op een ochtend te sporten, ik vond het helemaal niks. Ik ben 's ochtends vroeg nog niet wakker genoeg om zo actief te zijn. Mijn hele lichaam stribbelt dan tegen en achteraf voel ik me helemaal niet fit, maar juist enorm moe. Voor mij werkt het dus niet. Daarnaast heb ik altijd erg veel moeite om uit bed te komen. Maar ik zou zeggen probeer eens wat voor jou het beste werkt. Het is denk ik toch erg persoonlijk.
zaterdag 24 december 2011 om 11:42
quote:twinkel_eyes schreef op 22 december 2011 @ 21:04:
@flip: doe je dan 's ochtends en 's avonds dezelfde sport? Mijn idee is om in de ochtend cardio te gaan doen en dan eventueel in de avond m'n groepslessen te volgen (zumba). Dit laatste is 2 keer per week dus wel goed bij te houden.Ik doe alleen groepslessen, zowel die ochtend als die avond (dus 2x per week). We hebben thuis wat fitnessapparaten (loopband, hometrainer etc.) en dat doe ik thuis wanneer het uitkomt. Maar meteen uit bed op die dingen werkt voor mij niet.
@flip: doe je dan 's ochtends en 's avonds dezelfde sport? Mijn idee is om in de ochtend cardio te gaan doen en dan eventueel in de avond m'n groepslessen te volgen (zumba). Dit laatste is 2 keer per week dus wel goed bij te houden.Ik doe alleen groepslessen, zowel die ochtend als die avond (dus 2x per week). We hebben thuis wat fitnessapparaten (loopband, hometrainer etc.) en dat doe ik thuis wanneer het uitkomt. Maar meteen uit bed op die dingen werkt voor mij niet.
zaterdag 24 december 2011 om 23:36
's Ochtends om half 7 ben ik in de sportschool of ga ik hardlopen. Daarna douchen e.d en om half 9 zit ik aan mijn bureau op kantoor. Ontbijten doe ik op mijn werk. Ik ga 's ochtends omdat het dan lekker rustig is want ik kan niet altijd op tijd van kantoor weg en zo heb ik teminste 's avonds ook tijd om een fatsoenlijke maaltijd op een beetje normaal tijdstip te eten. Ik sta elke dag om half 6 op en zit om 6.15 in de auto. Als je het een pasr keer doet, ben je zo aan het ritme gewend. Ik kan me niet voorstellen om 's avonds te gaan sporten.
zondag 25 december 2011 om 12:17
Ik sport zowel 's ochtends (weekend) als 's avonds en het heeft elk z'n voor- en nadelen. Voordelen van 's ochtends sporten is inderdaad dat je het voor de rest van de dag hebt gehad en je de maaltijden er makkelijk omheen kunt plannen. Helaas wordt mijn lichaam nogal traag wakker waardoor ik minimaal twee uur voor aanvang van de eerste groepsles m'n bed uit ga.
Het enige nadeel van 's avonds sporten vind ik inderdaad het eten. Ik sport dan ook nog eens op wisselende tijden maar probeer er overdag zoveel mogelijk rekening mee te houden door bijvoorbeeld lunch en avondeten om te draaien. Of ik smeer wat extra boterhammen ter overbrugging van het avondeten. Maar eigenlijk vind ik het niet echt een nadeel, het is alleen altijd wel even nadenken voordat je de deur uitgaat
Het enige nadeel van 's avonds sporten vind ik inderdaad het eten. Ik sport dan ook nog eens op wisselende tijden maar probeer er overdag zoveel mogelijk rekening mee te houden door bijvoorbeeld lunch en avondeten om te draaien. Of ik smeer wat extra boterhammen ter overbrugging van het avondeten. Maar eigenlijk vind ik het niet echt een nadeel, het is alleen altijd wel even nadenken voordat je de deur uitgaat
zondag 25 december 2011 om 12:31
quote:maaique schreef op 25 december 2011 @ 12:25:
Ochtend, fijn wakker wordenO ja, voordeel van 's avonds sporten: ik vind het heerlijk om met m'n vermoeide spieren uitgebreid te douchen en dan doodmoe m'n bed in te stappen. Helaas wint de adrenaline het af en toe van de vermoeide spieren maar meestal lig ik na het sporten letterlijk moe en voldaan in bed.
Ochtend, fijn wakker wordenO ja, voordeel van 's avonds sporten: ik vind het heerlijk om met m'n vermoeide spieren uitgebreid te douchen en dan doodmoe m'n bed in te stappen. Helaas wint de adrenaline het af en toe van de vermoeide spieren maar meestal lig ik na het sporten letterlijk moe en voldaan in bed.
zondag 25 december 2011 om 18:51
zondag 25 december 2011 om 18:54
quote:luni schreef op 25 december 2011 @ 18:51:
Ik ben weleens 'jaloers' op vrouwen die huismoeder zijn oid en lekker ' morgens kunnen sporten, vind dat echt het lekkerst.
Ik ga dus vanwege werk altijd 's avonds, behalve in het weekend dan.
Volgende week ben ik vrij, 3 x raden wat ik ga doen 's morgens Huismoeders hebben geen tijd want die zijn druk met kinderen Maare, ik ga volgende week ook flink tekeer in de ochtenden
Ik ben weleens 'jaloers' op vrouwen die huismoeder zijn oid en lekker ' morgens kunnen sporten, vind dat echt het lekkerst.
Ik ga dus vanwege werk altijd 's avonds, behalve in het weekend dan.
Volgende week ben ik vrij, 3 x raden wat ik ga doen 's morgens Huismoeders hebben geen tijd want die zijn druk met kinderen Maare, ik ga volgende week ook flink tekeer in de ochtenden
