Lijf & Lijn
alle pijlers
1 Kledingmaat afvallen, wie doet er mee?
maandag 16 juli 2018 om 08:52
In het afgelopen jaar ben ik 5 kg aangekomen. Ik weet dat ik nog steeds een gezond gewicht heb, maar ik baal als een stekker dat ik de helft van mijn kleding niet meer pas en de andere helft (te) strak zit.
Ik wil dus afvallen! Het liefst 5 kg, zodat ik weer op mijn oude gewicht zit, maar met 3 ben ik ook al blij.
Wie zit er in hetzelfde schuitje en wil meepraten om elkaar er een beetje doorheen te sleuren? Met de vakantie voor de boeg, zal het niet makkelijk worden, dus die steun zullen we hard nodig hebben!
Ik wil dus afvallen! Het liefst 5 kg, zodat ik weer op mijn oude gewicht zit, maar met 3 ben ik ook al blij.
Wie zit er in hetzelfde schuitje en wil meepraten om elkaar er een beetje doorheen te sleuren? Met de vakantie voor de boeg, zal het niet makkelijk worden, dus die steun zullen we hard nodig hebben!
| naam | lengte | startgew. | streefgew. | huidig gewicht | afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Banba | 1,74 | 67,2 | 62 | 67,1 | 0,1 | ]
| Sunshinegirl | 1,80 | 76 | 70 | 75,5 | 0,5 |
| Jayla | 1,71 | 75 | 70 | 74 | 1 |
| Veertje | 1,67 | 66 | 59 | 64,8 | 1,2 |
| Hexie | 1,72 | 71,7 | 69 | 69,6 | 2,1 |
| Juffrouwtoos | 1,80 | 77 | 70 | 76 | 1 |
| Min10 | 1,68 | 74 | 65 | 74 | -- |
| Thruuske | 1,80 | 74,4 | 67 | 73,7 | 0,7 |
| Daev | 1,80 | 79 | 73 | 78 | 1 |
| Matisse | 1,72 | 66 | 61 | 66 | -- |
| Okkervil | 1,70 | 68 | 62 | 68 | -- |
| Ollekebolleke | 1,57 | 62 | 58 | 61,4 | 0,6 |
| Fllow | 1,70 | 59 | 56 | 59,2 | +0,2 |
| Gezamenlijk afgevallen | 8,4  |
banba wijzigde dit bericht op 13-08-2018 22:48
43.06% gewijzigd
The time is now
woensdag 18 juli 2018 om 08:47
Wat mij helpt om niet te gaan snaaien, is te voorkomen dat ik honger krijg, door juist wel 3-4x per dag een gezond tussendoortje te nemen. Denk aan een stuk fruit, handje nootjes, bakje kwark/yoghurt, volkeren cracker/rijstwafels met beleg.
@ Banba, ik heb ook in de horeca gewerkt, vond ik best lastig qua tijden en ritme en ook de verleidingen op het werk. Maar maakte net als Deav wel veel km's.
Nu een zittend beroep, maar wel 2 kleine kinderen, dus op thuisdagen genoeg beweging
@ Banba, ik heb ook in de horeca gewerkt, vond ik best lastig qua tijden en ritme en ook de verleidingen op het werk. Maar maakte net als Deav wel veel km's.
Nu een zittend beroep, maar wel 2 kleine kinderen, dus op thuisdagen genoeg beweging
woensdag 18 juli 2018 om 08:48
@Thruuske en anderen. Wat mij eerst hielp tegen hongergevoel was ofwel inderdaad iets gezonds als snacktomaatjes, maar de laatste paar maanden gebruikte ik napoleon zuurtjes. Daar kun je lang mee doen en zit nagenoeg geen calorieën in. Ik mocht er dan bijvoorbeeld ook echt maar 3 ofzo op een dag (en als ik het echt zwaar had iets meer). Ik heb ze de afgelopen dagen nog niet nodig gehad, maar heb ze voor de zekerheid altijd in huis!
En wat de anderen ook noemen; vaak is Hern hongergevoel vanuit gewenning omdat je eerder op doe momenten bijvoorbeeld snoepte. Ik had er vooral savonds tijdens tv kijken last van!
En wat de anderen ook noemen; vaak is Hern hongergevoel vanuit gewenning omdat je eerder op doe momenten bijvoorbeeld snoepte. Ik had er vooral savonds tijdens tv kijken last van!
woensdag 18 juli 2018 om 20:50
Bedankt voor de suggesties. Tussendoor echt iets eten heeft voor mij in het verleden nooit gewerkt. Komkommer en tomaatjes werkt wel, nootjes neem ik echt te veel van.
Vandaag ging het beter. Ik heb een paar dropjes genomen. Verder word mijn hongergevoel aan gewakkerd door opkomend maagzuur, wat ik normaal weghaal met eten. Misschien moet ik mijn Rennes weer zoeken.
Vanochtend woog ik 73.1 kg, flink minder, wellicht door mijn cyclus.
Vandaag ging het beter. Ik heb een paar dropjes genomen. Verder word mijn hongergevoel aan gewakkerd door opkomend maagzuur, wat ik normaal weghaal met eten. Misschien moet ik mijn Rennes weer zoeken.
Vanochtend woog ik 73.1 kg, flink minder, wellicht door mijn cyclus.
woensdag 18 juli 2018 om 22:59
Truuske, ik denk dat het ook vooral belangrijk is om te bekijken wat voor jou het fijnste is en het beste werkt!
Goed bezig met je klusproject Banba, lekker veel afleiding
Ik heb een goede dag gehad, gezond gegeten, veel water gedronken en 1x koekje.
En vvond lekker gesport, nu met voldaan gevoel en vol adrenaline naar bed
Goed bezig met je klusproject Banba, lekker veel afleiding
Ik heb een goede dag gehad, gezond gegeten, veel water gedronken en 1x koekje.
En vvond lekker gesport, nu met voldaan gevoel en vol adrenaline naar bed
donderdag 19 juli 2018 om 09:21
Aaaahhh goed hoor allemaal! Ik ben benieuwd naar de eerste resultaten, morgenochtend ga ik wegen!
Maar nu het weekend voor de deur staat ben ik wel nieuwschierig hoe jullie dit invullen. Ga je streng door of laat je de teugels vieren?
Ik ga morgen met een vriendin naar de pizzeria en onze kinderen natuurlijk. Dan vieren we dat het schooljaar afgelopen is en de kinderen over zijn. Dat doen we elk jaar. Qua eten komt het wel goed. Ik neem een salade of een stukje vlees met groente en geen sausjes/dressing maar de drankjes... Denk dat ik het niet kan laten om een paar wijntjes te drinken....
Maar nu het weekend voor de deur staat ben ik wel nieuwschierig hoe jullie dit invullen. Ga je streng door of laat je de teugels vieren?
Ik ga morgen met een vriendin naar de pizzeria en onze kinderen natuurlijk. Dan vieren we dat het schooljaar afgelopen is en de kinderen over zijn. Dat doen we elk jaar. Qua eten komt het wel goed. Ik neem een salade of een stukje vlees met groente en geen sausjes/dressing maar de drankjes... Denk dat ik het niet kan laten om een paar wijntjes te drinken....
donderdag 19 juli 2018 om 09:33
Hexie: ik ben nooit 100 procent streng. Ik neem elke dag wel wat lekkers, maar probeer vooral niet teveel te eten.. en of/of ipv en/en ...
Zo heb ik vanmorgen ook gewoon heel dun hagelslag op mijn broodje gedaan.
En eet ik vanavond gewoon een waterijsje.
En dan kun je ook gewoon afvallen..
Ik eet rond de 1600 calorieen op dagen dat ik niet sport en rond de 1800 op dagen dat ik wel sport ( ik verbrand wel 500 calorieen met hardlopen).
ik ben 1.80 cm.. heb meer nodig dan iemand van bijvoorbeeld 1.60 cm.
Zo heb ik vanmorgen ook gewoon heel dun hagelslag op mijn broodje gedaan.
En eet ik vanavond gewoon een waterijsje.
En dan kun je ook gewoon afvallen..
Ik eet rond de 1600 calorieen op dagen dat ik niet sport en rond de 1800 op dagen dat ik wel sport ( ik verbrand wel 500 calorieen met hardlopen).
ik ben 1.80 cm.. heb meer nodig dan iemand van bijvoorbeeld 1.60 cm.
donderdag 19 juli 2018 om 09:43
@Hexie:
Ik laat de teugels een beetje vieren. Dit weekend een barbecue, waar ik waarschijnlijk wel een wijntje zal drinken. Ben geen vleeseter, dus eet een vega burgertje en ga verder aan de salades die mijn zus zo heerlijk kan maken.
Daev, jouw aanpak klinkt heel verstandig en stabiel!
Houden jullie ook zo veel vocht vast? Mijn ring knelt behoorlijk. Ben benieuwd wat ik weeg als dat vocht weer weg is. Drink voldoende water, gekoeld uit de automaat. Verder beperk ik mijn koffie inname tot 2 zwarte bakjes per dag.
Ik laat de teugels een beetje vieren. Dit weekend een barbecue, waar ik waarschijnlijk wel een wijntje zal drinken. Ben geen vleeseter, dus eet een vega burgertje en ga verder aan de salades die mijn zus zo heerlijk kan maken.
Daev, jouw aanpak klinkt heel verstandig en stabiel!
Houden jullie ook zo veel vocht vast? Mijn ring knelt behoorlijk. Ben benieuwd wat ik weeg als dat vocht weer weg is. Drink voldoende water, gekoeld uit de automaat. Verder beperk ik mijn koffie inname tot 2 zwarte bakjes per dag.
donderdag 19 juli 2018 om 09:59
Matisse schreef: ↑19-07-2018 09:43@Hexie:
Ik laat de teugels een beetje vieren. Dit weekend een barbecue, waar ik waarschijnlijk wel een wijntje zal drinken. Ben geen vleeseter, dus eet een vega burgertje en ga verder aan de salades die mijn zus zo heerlijk kan maken.
Daev, jouw aanpak klinkt heel verstandig en stabiel!
Houden jullie ook zo veel vocht vast? Mijn ring knelt behoorlijk. Ben benieuwd wat ik weeg als dat vocht weer weg is. Drink voldoende water, gekoeld uit de automaat. Verder beperk ik mijn koffie inname tot 2 zwarte bakjes per dag.
Het klinkt inderdaad verstandig maar in de praktijk lukt het niet altijd hoor.
Heb al eerder geprobeerd kilo`s kwijt te raken, maar heb ook vaak een terugval.
Maar weet uit ervaring dat super streng dieeten gewoon niet werkt, althans voor mij niet.
Ik hou ook heel snel vocht vast helaas. Misschien raak ik pas echt kilo`s kwijt na de zomer
.Met eisprong en menstruatie hou ik ook altijd veel vocht vast.
Hou je door koffie ook zoveel vocht vast? Ik ben echt een koffie-junk.. zo`n vier grote mokken per dag.
.. Is wel mijn enige zonde.. Ik drink en rook niet.
donderdag 19 juli 2018 om 10:24
Herkenbaar! Ik houd op 2 momenten tijdens mijn cyclus ook veel vocht vast.
Koffie werkt vochtafdrijvend, maar kan er ook voor zorgen dat je lijf juist vocht gaat vasthouden. Ik compenseer daarom elke bak koffie met een beker water. Ben ook echt dol op koffie, maar mijn maag is er ook niet blij mee, waardoor ik nu maar op koffierantsoen sta. Komkommers en bleekselderij eten schijnt ook te helpen tegen overtollig vocht. Komkommers vind ik nog wel te nassen, maar bleekselderij lust ik alleen als het verwerkt is in een smoothie of salade.
Koffie werkt vochtafdrijvend, maar kan er ook voor zorgen dat je lijf juist vocht gaat vasthouden. Ik compenseer daarom elke bak koffie met een beker water. Ben ook echt dol op koffie, maar mijn maag is er ook niet blij mee, waardoor ik nu maar op koffierantsoen sta. Komkommers en bleekselderij eten schijnt ook te helpen tegen overtollig vocht. Komkommers vind ik nog wel te nassen, maar bleekselderij lust ik alleen als het verwerkt is in een smoothie of salade.
donderdag 19 juli 2018 om 11:12
Ik drink zeker wel 5 kopjes koffie op een dag en ongeveer 3 liter water. Komkommer eet ik elke dag, bleekselderij vind ik niet te nassen.
Ik heb sowieso mijn knie nog vol vocht van de operatie. Mijn weegschaal geeft wel een hoger vochtpercentage aan maar ik weet niet in hoeverre dat percentage betrouwbaar is. Ik vind het beetje raar dat het via mijn voeten gemeten wordt.
Ik vind ook dat je jezelf iets moet gunnen hoor, anders is het niet vol te houden. Voor mij is dat doordeweeks streng en dan eet ik in het weekend een keer buiten de deur. Dat probeer ik te beperken tot 1x per week. Als ik dan uit eten ga dan maak ik een gezondere keuze en ga me niet overeten maar wel een glas wijn. Hier kan ik de hele week naar uitkijken en ik teer er ook weer een week op.
Ik heb sowieso mijn knie nog vol vocht van de operatie. Mijn weegschaal geeft wel een hoger vochtpercentage aan maar ik weet niet in hoeverre dat percentage betrouwbaar is. Ik vind het beetje raar dat het via mijn voeten gemeten wordt.
Ik vind ook dat je jezelf iets moet gunnen hoor, anders is het niet vol te houden. Voor mij is dat doordeweeks streng en dan eet ik in het weekend een keer buiten de deur. Dat probeer ik te beperken tot 1x per week. Als ik dan uit eten ga dan maak ik een gezondere keuze en ga me niet overeten maar wel een glas wijn. Hier kan ik de hele week naar uitkijken en ik teer er ook weer een week op.
donderdag 19 juli 2018 om 11:21
Dan drink je meer dan genoeg, Hexie
Die vocht/vetpercentage weegschalen zijn niet bepaald exact, door de wijze waarop de stroompjes door je lichaam geleid worden. Kun je het aan je knie zien, dat er nog vocht in zit? Kon dat wel na verdraaiingen en gescheurde kruisbanden goed zien. Je eigen waarneming en de centimeterband zijn dan meer betrouwbaar.
En je moet absoluut jezelf iets gunnen! Zondag was ik brak en had ik behoefte aan suiker, dus toen heb ik een lekker ijsje gegeten. En ik kijk nu al uit naar de barbecue en mijn glas wijn.
Die vocht/vetpercentage weegschalen zijn niet bepaald exact, door de wijze waarop de stroompjes door je lichaam geleid worden. Kun je het aan je knie zien, dat er nog vocht in zit? Kon dat wel na verdraaiingen en gescheurde kruisbanden goed zien. Je eigen waarneming en de centimeterband zijn dan meer betrouwbaar.
En je moet absoluut jezelf iets gunnen! Zondag was ik brak en had ik behoefte aan suiker, dus toen heb ik een lekker ijsje gegeten. En ik kijk nu al uit naar de barbecue en mijn glas wijn.
anoniem_108958 wijzigde dit bericht op 19-07-2018 11:35
0.73% gewijzigd
donderdag 19 juli 2018 om 12:03
Ik wilde geen operatie, omdat ik door training wilde herstellen. Heb de omliggende spieren moeten trainen om stabiliteit terug te krijgen. Had na een aantal maanden een overbelaste bovenbeenspier, waarvoor ik daarna naar de fysio moest voor niet al te fijne massages. Herstel van de knie ging wel met ups en downs. Een verkeerde beweging was soms al voldoende om weer een dikke vochtknie te krijgen. Heb er de laatste 3 jaren eigenlijk geen last meer van, dus daar ben ik blij mee.
Hoe lang is het geleden dat jij bent geopereerd?
Hoe lang is het geleden dat jij bent geopereerd?
donderdag 19 juli 2018 om 19:54
Goed bezig iedereen! Ik ben benieuwd naar de resultaten.
@Daev, ik probeer ook nooit 100% streng te zijn inderdaad. Koop dan bijvoorbeeld wel eens van die uitdeelzakjes met snoep waar ik er dan 1 van mag. Of net als gister: 5 chipbedrijf meegegeten. Al moet ik hier wel mee uitkijken. Ik ben echt wel een stress eter en aangezien ik over anderhalve week mijn eindgesprek scriptie en studie heb, heb ik nu ook veel stress en kan ik beter wat strenger voor mezelf zijn.
Ik ga zelf trouwens mee met de maandagmeting, maar meet wel tussendoor en vooralsnog zag het er goed uit (75.2). Ik meet trouwens altijd wel in de avond voor ik naar bed ga, wat er soms toe leidt dat het ineens lijkt of ik veel ben aangekomen terwijl dat niet het geval is.
Maandag, dinsdag en woensdag gesport (crosstrainer), maar vandaag even niet. Morgen weer!
@Daev, ik probeer ook nooit 100% streng te zijn inderdaad. Koop dan bijvoorbeeld wel eens van die uitdeelzakjes met snoep waar ik er dan 1 van mag. Of net als gister: 5 chipbedrijf meegegeten. Al moet ik hier wel mee uitkijken. Ik ben echt wel een stress eter en aangezien ik over anderhalve week mijn eindgesprek scriptie en studie heb, heb ik nu ook veel stress en kan ik beter wat strenger voor mezelf zijn.
Ik ga zelf trouwens mee met de maandagmeting, maar meet wel tussendoor en vooralsnog zag het er goed uit (75.2). Ik meet trouwens altijd wel in de avond voor ik naar bed ga, wat er soms toe leidt dat het ineens lijkt of ik veel ben aangekomen terwijl dat niet het geval is.
Maandag, dinsdag en woensdag gesport (crosstrainer), maar vandaag even niet. Morgen weer!
donderdag 19 juli 2018 om 20:50
Ik probeer inderdaad ook een middenweg te vinden en niet superstreng te zijn. Van het weekend 4 verjaardagen en dat wordt keuzes maken, ff bedenken wie de lekkerste taart zal hebben, dan neem ik daar 1 stukje
Er zijn er veel goed bezig met beweging en sporten, top! Dit weer nodigt ook wel echt uit tot een wandelingetje of een rondje rennen hè
ik heb vandaag ook totaal een uur gewandeld, mijn stappen-doel weer gehaald.
Er zijn er veel goed bezig met beweging en sporten, top! Dit weer nodigt ook wel echt uit tot een wandelingetje of een rondje rennen hè
ik heb vandaag ook totaal een uur gewandeld, mijn stappen-doel weer gehaald.
donderdag 19 juli 2018 om 23:53
Vandaag was een prima dag. Gezond gegegeten, niks extra's.
Gisteren was een stuk minder. Ik had een paar wijntjes gehad en dan lijkt die chocola ook ineens niks meer uit te maken. En voor ik het weet is dan de reep op
Vanmorgen voelde ik me daar dan weer vet schuldig over en kan er dan echt de pest in hebben. Herkenbaar? Hoe gaan jullie daarmee om?
Gisteren was een stuk minder. Ik had een paar wijntjes gehad en dan lijkt die chocola ook ineens niks meer uit te maken. En voor ik het weet is dan de reep op
Vanmorgen voelde ik me daar dan weer vet schuldig over en kan er dan echt de pest in hebben. Herkenbaar? Hoe gaan jullie daarmee om?
The time is now
vrijdag 20 juli 2018 om 07:40
@Banba, herkenbaar! Ik probeer meestal, voordat ik iets pak, mezelf te wegen om mezelf er zo vanaf te kunnen praten. Lukt alleen niet altijd en waarschijnlijk al helemaal niet met een paar wijntjes op. Als het niet lukt probeer ik dat de dagen erna te compenseren door extra te sporten, wandelen en goed te eten!
