Lijf & Lijn
alle pijlers
10-15 kilo afvallen, want ben het zat! Wie doet er mee?
woensdag 11 juli 2012 om 02:25
Hallo lieve viva-forummers,
Ik heb me onlangs aangemeld op het forum, omdat ik na lang meelezen ook zelf wel eens wilde gaan meeschrijven.
En nu heb ik besloten een héle grote knop om te gaan zetten bij mezelf, en écht af te gaan vallen. De laatste jaren ben ik langzaam maar zeker steeds zwaarder geworden, en zit nu rond de 90 kilo bij een lengte van 1.78. Merk dat ik begin te walgen van mijn eigen lichaam (al klinkt dat nogal sterk), en ben het simpelweg gewoon zat! Ik begin dus vanaf NU met het veranderen van mijn leefpatroon: meer bewegen, geen tussendoortjes meer en gewoon op gezette tijden gezond eten. Mijn doel: 10-15 kilo afvallen. Ik stel mezelf geen tijdslimiet, omdat ik uit ervaring weet dat dit niet werkt. Maar ik wil weer beter in mijn vel komen te zitten, en wat vrijer kunnen bewegen.
Nu is mijn vraag: zijn er meiden die hetzelfde van plan zijn? Ik denk namelijk dat ik wat ondersteuning goed zal kunnen gebruiken de komende tijd, en het lijkt me erg leuk om ervaringen te delen met mensen die dezelfde strijd met zichzelf (want zo zie ik het eigenlijk) aangaan. En ja, ik weet dat er al zeer veel topics zijn over hetzelfde onderwerp, maar het lijkt me leuk om hier met een select groepje ervaringen te delen, zie mezelf niet zo snel integreren in de al bestaande topics...
Ik heb me onlangs aangemeld op het forum, omdat ik na lang meelezen ook zelf wel eens wilde gaan meeschrijven.
En nu heb ik besloten een héle grote knop om te gaan zetten bij mezelf, en écht af te gaan vallen. De laatste jaren ben ik langzaam maar zeker steeds zwaarder geworden, en zit nu rond de 90 kilo bij een lengte van 1.78. Merk dat ik begin te walgen van mijn eigen lichaam (al klinkt dat nogal sterk), en ben het simpelweg gewoon zat! Ik begin dus vanaf NU met het veranderen van mijn leefpatroon: meer bewegen, geen tussendoortjes meer en gewoon op gezette tijden gezond eten. Mijn doel: 10-15 kilo afvallen. Ik stel mezelf geen tijdslimiet, omdat ik uit ervaring weet dat dit niet werkt. Maar ik wil weer beter in mijn vel komen te zitten, en wat vrijer kunnen bewegen.
Nu is mijn vraag: zijn er meiden die hetzelfde van plan zijn? Ik denk namelijk dat ik wat ondersteuning goed zal kunnen gebruiken de komende tijd, en het lijkt me erg leuk om ervaringen te delen met mensen die dezelfde strijd met zichzelf (want zo zie ik het eigenlijk) aangaan. En ja, ik weet dat er al zeer veel topics zijn over hetzelfde onderwerp, maar het lijkt me leuk om hier met een select groepje ervaringen te delen, zie mezelf niet zo snel integreren in de al bestaande topics...
maandag 16 juli 2012 om 15:36
Dankjewel Zonnestraal. Ik probeer er inderdaad voor te zorgen dat ik genoeg lekker fruit in huis heb.
Vivla: het is inderdaad lastig als je nog thuis woont. Eten jullie wel gezond en gevarieert? En kook je zelf ook wel eens?
Suus: hoe ben je het weekend doorgekomen?
Aviv: waar ben je? Ben je nu 'echt' begonne?
Wie doet er nog meer mee? Het gaat hier goed! De weegschaal gaf vanochtend 85 aan.. Vanvond weer sporten. Het wordt lastig, want heb deze week een aantal sociale verplichtingen 's avonds op het uur dat ik meestal sport.
Zijn er liefhebbers voor een tabel? Ik vind dat zelf namelijk wel lekker overzichtelijk (en motiverend).
Vivla: het is inderdaad lastig als je nog thuis woont. Eten jullie wel gezond en gevarieert? En kook je zelf ook wel eens?
Suus: hoe ben je het weekend doorgekomen?
Aviv: waar ben je? Ben je nu 'echt' begonne?
Wie doet er nog meer mee? Het gaat hier goed! De weegschaal gaf vanochtend 85 aan.. Vanvond weer sporten. Het wordt lastig, want heb deze week een aantal sociale verplichtingen 's avonds op het uur dat ik meestal sport.
Zijn er liefhebbers voor een tabel? Ik vind dat zelf namelijk wel lekker overzichtelijk (en motiverend).
dinsdag 17 juli 2012 om 21:10
Hoi,
Hier gaat het de goede kant op. De eerste complimentjes dat mijn buik aan het krimpen is, is eem feit.
Afgelopen weekend een dagje weg geweest en ook geprobeerd om tijdens het eten zo gezond mogelijk te eten.
Het snaaien tijdens het rust momentje ook veranderd. Idd wat fruit klaargemaakt, een watermeloen. Super zoet, nauwelijks calorieën.
Ik heb het momentje ook als ik 's morgens mijn dochtertje naar bed breng en even een moment voor mijzelf heb.
Ook pak ik nog wel eens een snoepje of een chocolaatje maar maak er nu een "feestje" van. Bij de thee op een heel klein bordje, en dan goede wat duurdere chocolade. Kan namelijk niet in een keer ermee stoppen en je mag jezelf best een keertje verwennen.
Ook ben ik begonnen met sporten 1 keer zumba en 1 keer fitness. Vanaf volgende week maandag ook nog 1 keer bbb erbij.
Omdat ik mede door de medicatie ben aangekomen heb ik vandaag bij de arts ook voor andere medicatie gevraagd, daar start ik morgen mee.
Zo moet het wel lukken denk ik zo.
Heel veel succes allemaal,
Hier gaat het de goede kant op. De eerste complimentjes dat mijn buik aan het krimpen is, is eem feit.
Afgelopen weekend een dagje weg geweest en ook geprobeerd om tijdens het eten zo gezond mogelijk te eten.
Het snaaien tijdens het rust momentje ook veranderd. Idd wat fruit klaargemaakt, een watermeloen. Super zoet, nauwelijks calorieën.
Ik heb het momentje ook als ik 's morgens mijn dochtertje naar bed breng en even een moment voor mijzelf heb.
Ook pak ik nog wel eens een snoepje of een chocolaatje maar maak er nu een "feestje" van. Bij de thee op een heel klein bordje, en dan goede wat duurdere chocolade. Kan namelijk niet in een keer ermee stoppen en je mag jezelf best een keertje verwennen.
Ook ben ik begonnen met sporten 1 keer zumba en 1 keer fitness. Vanaf volgende week maandag ook nog 1 keer bbb erbij.
Omdat ik mede door de medicatie ben aangekomen heb ik vandaag bij de arts ook voor andere medicatie gevraagd, daar start ik morgen mee.
Zo moet het wel lukken denk ik zo.
Heel veel succes allemaal,
donderdag 19 juli 2012 om 14:14
quote:suus1976 schreef op 19 juli 2012 @ 07:23:
Hier gaat het ff niet goed...getsie...die avonden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vandaag weer er tegenaan!
Same here, gisteren bijna in de verleiding gekomen om een softijsje te gaan halen. Maar toch niet gedaan.
Alleen die momenten 's middags, dan heb ik het moeilijk. Dan ligt ons meisje in bed en dan ga ik lunchen.
Ik moet zeggen dat er om mijn huis heen veel verleiding is met een frituur en supermakt 1 straat verderop.
Hier gaat het ff niet goed...getsie...die avonden!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vandaag weer er tegenaan!
Same here, gisteren bijna in de verleiding gekomen om een softijsje te gaan halen. Maar toch niet gedaan.
Alleen die momenten 's middags, dan heb ik het moeilijk. Dan ligt ons meisje in bed en dan ga ik lunchen.
Ik moet zeggen dat er om mijn huis heen veel verleiding is met een frituur en supermakt 1 straat verderop.
donderdag 19 juli 2012 om 14:50
Mag ik nog mee doen?
Ik ben 9 maanden geleden bevallen van een prachtige dochter. Voor mijn zwangerschap woog ik 83 kilo bij 1.68. In mijn zwangerschap ben ik 10 kg afgevallen. Niet door te lijnen, maar vanwege galstenen. En ook door dat mijn dochter mijn reserves tot zich nam..
Ben in jaren niet zo slank geweest, maar merk dat nu de kilootjes langzaam er weer aankomen. Mijn doel is 68 kilo, maar met 70 ben ik ook aardig tevreden.
's avonds vind ik het moeilijkst en overdag als ik alleen thuis ben met dochter.
Afgelopen week heb ik veel gelezen over groene smoothies en ben daar sinds vandaag med begonnen. Ik hoop dat ik me er fitter door ga voelen en dat de snaaibuien daar mee afnemen.
Ik ben 9 maanden geleden bevallen van een prachtige dochter. Voor mijn zwangerschap woog ik 83 kilo bij 1.68. In mijn zwangerschap ben ik 10 kg afgevallen. Niet door te lijnen, maar vanwege galstenen. En ook door dat mijn dochter mijn reserves tot zich nam..
Ben in jaren niet zo slank geweest, maar merk dat nu de kilootjes langzaam er weer aankomen. Mijn doel is 68 kilo, maar met 70 ben ik ook aardig tevreden.
's avonds vind ik het moeilijkst en overdag als ik alleen thuis ben met dochter.
Afgelopen week heb ik veel gelezen over groene smoothies en ben daar sinds vandaag med begonnen. Ik hoop dat ik me er fitter door ga voelen en dat de snaaibuien daar mee afnemen.
donderdag 19 juli 2012 om 21:57
Ik zal iig een actieve poster worden!
Maar eerst zal ik me even voorstellen :
Ik ben 24 jaar, woon sinds een jaar samen met mijn vriend.
Heb jarenlang geturnd, 7 uur per week. Ik ben nog steeds actief binnen de vereniging, geef bijna 10uur training aan kindjes. Zelf turn ik nu ongeveer 4 jaar niet meer actief. Mijn probleem is dat ik te weinig sport en te weinig drink. Ben bezig met bewust veel water te drinken en dat vind ik erg lastig. Sporten ben ik aan het zoeken. Doordat ik zoveel lesgeef hou ik eigenlijk weinig tijd zelf over, want avondje samen met vriend is ook weleens lekker..
Owja ik ben 1.67 en weeg ongeveer 78 kilo.
Ga volgende week op vakantie, maar wil ook in mn vakantie gewoon opletten en bewegen. Kan dan alleen niet hier reageren.
Maar eerst zal ik me even voorstellen :
Ik ben 24 jaar, woon sinds een jaar samen met mijn vriend.
Heb jarenlang geturnd, 7 uur per week. Ik ben nog steeds actief binnen de vereniging, geef bijna 10uur training aan kindjes. Zelf turn ik nu ongeveer 4 jaar niet meer actief. Mijn probleem is dat ik te weinig sport en te weinig drink. Ben bezig met bewust veel water te drinken en dat vind ik erg lastig. Sporten ben ik aan het zoeken. Doordat ik zoveel lesgeef hou ik eigenlijk weinig tijd zelf over, want avondje samen met vriend is ook weleens lekker..
Owja ik ben 1.67 en weeg ongeveer 78 kilo.
Ga volgende week op vakantie, maar wil ook in mn vakantie gewoon opletten en bewegen. Kan dan alleen niet hier reageren.
donderdag 19 juli 2012 om 23:28
Leuk dat ik mee mag doen! Misschien is een tabel dan ook wel leuk. Jammer alleen dat TO na de eerste dag niet meer gepost heeft. Want ik vind een tabel altijd wel motiverend.
Vandaag wel een redelijke dag gehad. Heb wel wat chocola op, maar voor de rest niet gesnoept en veel water gedronken. Ik ga me zaterdag wegen, dus dan weet ik ook hoeveel ik exact weeg.
Vandaag wel een redelijke dag gehad. Heb wel wat chocola op, maar voor de rest niet gesnoept en veel water gedronken. Ik ga me zaterdag wegen, dus dan weet ik ook hoeveel ik exact weeg.
vrijdag 20 juli 2012 om 12:12
Hoi!!
Welkom alle nieuwelingen!!!
Ik ben vandaag thuis aan het werk. Dus eerst vanmirgen kindjes naar kinderdagverblijf gebracht, daarna hardloopkleren aan en lopen! Ging wel goed. Mijn ongesteldheid is ook bijna over, dus hopleijk is er maandag wat af. vanavond wordt nog een lastig momentje; we krijgen visite en dat gaat gepaard met wijntjes, toastjes en nootjes. Dus daar ga ik me inhouden. Morgen nog een lunch waar ik echt een gezonde keuze ga maken.
Kirsten; chocola (vooral puur) is echt niet zo slecht hoor!
Mopke; een frituur in de buurt...brrr... hier wel een supermarkt, maar de boodschapppen doet mijn vriend meestal eglukkig. En dat is niet zo'n snoeperd! Alleen drop, en daar hou ik niet van )).
Mijn lijstje van vandaag:
O; magere kwark met zonnatura musli, 1 gekookt ei, water en thee
t: appel, gekookt ei
l: sla, gerookte zalm, ui, tomaat, dille, 2 crackers met huttenkase en komkommer
t: ?
d: nasi met kip en veel groenten
t: ?
groetjes!!
Welkom alle nieuwelingen!!!
Ik ben vandaag thuis aan het werk. Dus eerst vanmirgen kindjes naar kinderdagverblijf gebracht, daarna hardloopkleren aan en lopen! Ging wel goed. Mijn ongesteldheid is ook bijna over, dus hopleijk is er maandag wat af. vanavond wordt nog een lastig momentje; we krijgen visite en dat gaat gepaard met wijntjes, toastjes en nootjes. Dus daar ga ik me inhouden. Morgen nog een lunch waar ik echt een gezonde keuze ga maken.
Kirsten; chocola (vooral puur) is echt niet zo slecht hoor!
Mopke; een frituur in de buurt...brrr... hier wel een supermarkt, maar de boodschapppen doet mijn vriend meestal eglukkig. En dat is niet zo'n snoeperd! Alleen drop, en daar hou ik niet van )).
Mijn lijstje van vandaag:
O; magere kwark met zonnatura musli, 1 gekookt ei, water en thee
t: appel, gekookt ei
l: sla, gerookte zalm, ui, tomaat, dille, 2 crackers met huttenkase en komkommer
t: ?
d: nasi met kip en veel groenten
t: ?
groetjes!!
vrijdag 20 juli 2012 om 22:46
Vandaag een redelijk goede dag gehad. Eigenlijk te weinig eet momenten gehad.
Allee morgen, dan hebbennwe een bbq. Eens kijken hoenwe dat gaan aanpakken.
Chocolade eet ik ook wel eens, maar dan wel hele pure chocolade. Met 80% cacao, deze is zelfs goed voor je hart en bloedvaten. Natuurlijk niet te veel, dus 's avonds bij een kopje thee.
Maar je moet het een beetje leren eten.
Leuk dat er mensen willen meeschrijven dan is het niet zo stil.
Tjs de frituur en de supermarkt tegenover ins huis, veel verleiding. Daardoor zijn mijn man en ik ook bijgekomen toen we hier zijn gaan wonen.
Kirstin, hetbwater was hier eerst ook een probleem. Nu drink ik gewoon steeds een glas water nadat ik naar de wc ben geweest. Daardoor drink ik toch genoeg.
En ik ben een enorme theeleut,men vind het gezellig om dan een pot voor mij te maken, als ik die leeg heb dan heb ik alweer 1,5 liter op.
Allee morgen, dan hebbennwe een bbq. Eens kijken hoenwe dat gaan aanpakken.
Chocolade eet ik ook wel eens, maar dan wel hele pure chocolade. Met 80% cacao, deze is zelfs goed voor je hart en bloedvaten. Natuurlijk niet te veel, dus 's avonds bij een kopje thee.
Maar je moet het een beetje leren eten.
Leuk dat er mensen willen meeschrijven dan is het niet zo stil.
Tjs de frituur en de supermarkt tegenover ins huis, veel verleiding. Daardoor zijn mijn man en ik ook bijgekomen toen we hier zijn gaan wonen.
Kirstin, hetbwater was hier eerst ook een probleem. Nu drink ik gewoon steeds een glas water nadat ik naar de wc ben geweest. Daardoor drink ik toch genoeg.
En ik ben een enorme theeleut,men vind het gezellig om dan een pot voor mij te maken, als ik die leeg heb dan heb ik alweer 1,5 liter op.
zaterdag 21 juli 2012 om 00:47
Hier op zich een redelijke dag. Morgen wegen! Ben benieuwd. Wegen jullie je elke week?
Ik heb vanavond ingevroren fruit gekocht bij de AH. Morgenochtend weer een lekkere smoothie maken. Vriend en ik hebben een leuke dag samen gepland. We willen wel wat op een terrasje wat drinken en wat hapjes eten en dat ipv echt avondeten. De rest van de dag dus rustig aan. Vind het wel moeilijk om de knop echt om te zetten.
Wel een opsteker vandaag. Collega vroeg of ik was afgevallen en vond dat ik er goed uit zag. Altijd leuk om te horen!
Mopke82: misschien proberen niet teveel vlees te pakken en wat meer van de salades en fruit eten. En de rest van de dag wat mager eten.
Ik heb vanavond ingevroren fruit gekocht bij de AH. Morgenochtend weer een lekkere smoothie maken. Vriend en ik hebben een leuke dag samen gepland. We willen wel wat op een terrasje wat drinken en wat hapjes eten en dat ipv echt avondeten. De rest van de dag dus rustig aan. Vind het wel moeilijk om de knop echt om te zetten.
Wel een opsteker vandaag. Collega vroeg of ik was afgevallen en vond dat ik er goed uit zag. Altijd leuk om te horen!
Mopke82: misschien proberen niet teveel vlees te pakken en wat meer van de salades en fruit eten. En de rest van de dag wat mager eten.
maandag 23 juli 2012 om 07:52
Ja, elke week wegen; hier 90 kilo, kl*tezooi.... 2 x 5,5 km hard gelopen, nou ja, snap er ff niks van.
Misschien 1 weekje ff heel weinig eten en dan een goed beginnetje maken? Echt gemotiveerd ben ik niet als het zo gaat...... vandaag alweer een lunch voor mijn werk. Wat moet ik nou weer kiezen???
gr suus
ps sorry voor egopost
Misschien 1 weekje ff heel weinig eten en dan een goed beginnetje maken? Echt gemotiveerd ben ik niet als het zo gaat...... vandaag alweer een lunch voor mijn werk. Wat moet ik nou weer kiezen???
gr suus
ps sorry voor egopost
maandag 23 juli 2012 om 21:31
Hoihoi,
Is er nig iemand????
Oke, nieuwe rondes nieuwe kansen! Lijstje vandaag;
O; magere kwark met musli, thee, water
T; appel
L; salade geitenkaas, cola light, water, thee met koekje
T; bakje cherrytomaatjes
D; pangasiusfilet, aardappelpuree, wortelen
T; magere kwark met een perzik
Nou, en nu niks meer nemen!!!!!!!
Is er nig iemand????
Oke, nieuwe rondes nieuwe kansen! Lijstje vandaag;
O; magere kwark met musli, thee, water
T; appel
L; salade geitenkaas, cola light, water, thee met koekje
T; bakje cherrytomaatjes
D; pangasiusfilet, aardappelpuree, wortelen
T; magere kwark met een perzik
Nou, en nu niks meer nemen!!!!!!!
woensdag 25 juli 2012 om 12:10
Het afgelopen weekend is het goed gegaan tijden de bbq.
Weinig vlees en brood gegeten maar wel heerlijke salades en groente spiesjes, zo had ik toch het bbq gevoel.
De rest van de dag idd mager gegeten, thanks voorde tip.
Op maandag hier naar de boer gelopen en heb nu voor een prikkie mijn hele koelkast vol met vers fruit. Heerlijk! En nu met het warme weer eet ik niet zo veel behalve fruit en een salade.
Maandag een zelfgemaakte tomatensoep gegeten, heerlijk en veel gezonder.
Het is idd jammer dar er niet zo veel gepost wordt. Ik forum baak mobiel en kan dit topic niet vinden :-S
Weinig vlees en brood gegeten maar wel heerlijke salades en groente spiesjes, zo had ik toch het bbq gevoel.
De rest van de dag idd mager gegeten, thanks voorde tip.
Op maandag hier naar de boer gelopen en heb nu voor een prikkie mijn hele koelkast vol met vers fruit. Heerlijk! En nu met het warme weer eet ik niet zo veel behalve fruit en een salade.
Maandag een zelfgemaakte tomatensoep gegeten, heerlijk en veel gezonder.
Het is idd jammer dar er niet zo veel gepost wordt. Ik forum baak mobiel en kan dit topic niet vinden :-S
woensdag 25 juli 2012 om 13:56
Fijn Mopke! Zo probeer ik het ook maar te doen. Weet ik dat er een etentje, bbq of feestje aan komt, dan de rest van de dag rustig aan. Eventueel de volgende dag ook nog wat rustiger aan.
Vanmorgen werd ik weer redelijk blij van de weegschaal. Ik zit weer aan de goede kant van de 74. Ik heb gisteren niet gesnoept en normaal gegeten. Koken is niet echt mijn ding. Dat is ook gedeeltelijk mijn valkuil. We zijn dan meestal van de makkelijke en ongezonde dingen qua avond eten. Maar nu mijn dochter ouder wordt en ik die wel gezond wil laten eten, komen hier weer gewoon aardappelen en groente op tafel. Via de AH site probeer ik nu van alles uit, of ik haal mijn inspiratie van de eten-pijler.
Gisteren had ik zin om te snacken. Dus ik iets gezonds gepakt, bevroren fruit in een schaaltje en die 1 voor 1 opsabbelen. Deed ik er lekker lang over en het was gezond.
Suus: ik vind het ook jammer dat hier weinig gepost wordt en vooral ook dat TO hier niet meer geweest is. Ik zou een tabel zo leuk vinden.
Goed lijstje trouwens! Hoe heb je de pangasiusfilet klaar gemaakt? Heb je daar een lekker mager recept voor?
Vanmorgen werd ik weer redelijk blij van de weegschaal. Ik zit weer aan de goede kant van de 74. Ik heb gisteren niet gesnoept en normaal gegeten. Koken is niet echt mijn ding. Dat is ook gedeeltelijk mijn valkuil. We zijn dan meestal van de makkelijke en ongezonde dingen qua avond eten. Maar nu mijn dochter ouder wordt en ik die wel gezond wil laten eten, komen hier weer gewoon aardappelen en groente op tafel. Via de AH site probeer ik nu van alles uit, of ik haal mijn inspiratie van de eten-pijler.
Gisteren had ik zin om te snacken. Dus ik iets gezonds gepakt, bevroren fruit in een schaaltje en die 1 voor 1 opsabbelen. Deed ik er lekker lang over en het was gezond.
Suus: ik vind het ook jammer dat hier weinig gepost wordt en vooral ook dat TO hier niet meer geweest is. Ik zou een tabel zo leuk vinden.
Goed lijstje trouwens! Hoe heb je de pangasiusfilet klaar gemaakt? Heb je daar een lekker mager recept voor?
woensdag 25 juli 2012 om 14:59
Ik wil me ook aansluiten, kan soms wel een schop onder m'n kont gebruiken!!
Startgewicht na 2e bevalling (10 maanden geleden): 90 kg. Nu weeg ik 77,5 kg maar blijf al een tijd lang hangen op dit gewicht. Na het ontzwangeren is m'n lichaam weer helemaal de kluts kwijt en schreeuwt het om zoetigheid / vettigheid etc. En ik geef er soms aan toe.... Ik loop en fiets veel met de kinderen op de dagen dat ik niet werk, maar moet er wel iets bij gaan doen. Koolhydraten minderen (zoals 17 dagen dieet) werkt bij mij erg goed. Nu dus echt weer aan de slag, ik wil er 10 kg vanaf hebben.
Ontbijt: yoghurt met fruit
Tussendoor: appel
Lunch: 4 boterhammen met beleg en 1 melk
Tussendoor: paar dropjes en blikje Fanta (en hier had ik dus beter iets anders kunnen nemen )
Verder drink ik veel water gedurende de dag en 2-3 koppen groene thee (vond ik eerst niet lekker qua smaak, maar je went er snel aan).
Startgewicht na 2e bevalling (10 maanden geleden): 90 kg. Nu weeg ik 77,5 kg maar blijf al een tijd lang hangen op dit gewicht. Na het ontzwangeren is m'n lichaam weer helemaal de kluts kwijt en schreeuwt het om zoetigheid / vettigheid etc. En ik geef er soms aan toe.... Ik loop en fiets veel met de kinderen op de dagen dat ik niet werk, maar moet er wel iets bij gaan doen. Koolhydraten minderen (zoals 17 dagen dieet) werkt bij mij erg goed. Nu dus echt weer aan de slag, ik wil er 10 kg vanaf hebben.
Ontbijt: yoghurt met fruit
Tussendoor: appel
Lunch: 4 boterhammen met beleg en 1 melk
Tussendoor: paar dropjes en blikje Fanta (en hier had ik dus beter iets anders kunnen nemen )
Verder drink ik veel water gedurende de dag en 2-3 koppen groene thee (vond ik eerst niet lekker qua smaak, maar je went er snel aan).
woensdag 25 juli 2012 om 15:16
Welkom navimo! Leuk onze kindjes schelen een maand. Ik merk dat ik nu ook ontzwangert ben en de kiloos er nu weer gemakkelijker aan vliegen.
Je lijstje ziet er goed uit op je tussendoortje na dan. Al hoewel een paar dropjes natuurlijk niet echte caloriebommen zijn (als je het bij twee of zo houdt).
Llama: een nieuw topic openen lijkt mij een prima plan. Zijn er vrijwilligers die een nieuw topic willen openen en een tabel willen bij houden?
Je lijstje ziet er goed uit op je tussendoortje na dan. Al hoewel een paar dropjes natuurlijk niet echte caloriebommen zijn (als je het bij twee of zo houdt).
Llama: een nieuw topic openen lijkt mij een prima plan. Zijn er vrijwilligers die een nieuw topic willen openen en een tabel willen bij houden?
