Lijf & Lijn
alle pijlers
10-15 kilo afvallen, want ben het zat! Wie doet er mee?
woensdag 11 juli 2012 om 02:25
Hallo lieve viva-forummers,
Ik heb me onlangs aangemeld op het forum, omdat ik na lang meelezen ook zelf wel eens wilde gaan meeschrijven.
En nu heb ik besloten een héle grote knop om te gaan zetten bij mezelf, en écht af te gaan vallen. De laatste jaren ben ik langzaam maar zeker steeds zwaarder geworden, en zit nu rond de 90 kilo bij een lengte van 1.78. Merk dat ik begin te walgen van mijn eigen lichaam (al klinkt dat nogal sterk), en ben het simpelweg gewoon zat! Ik begin dus vanaf NU met het veranderen van mijn leefpatroon: meer bewegen, geen tussendoortjes meer en gewoon op gezette tijden gezond eten. Mijn doel: 10-15 kilo afvallen. Ik stel mezelf geen tijdslimiet, omdat ik uit ervaring weet dat dit niet werkt. Maar ik wil weer beter in mijn vel komen te zitten, en wat vrijer kunnen bewegen.
Nu is mijn vraag: zijn er meiden die hetzelfde van plan zijn? Ik denk namelijk dat ik wat ondersteuning goed zal kunnen gebruiken de komende tijd, en het lijkt me erg leuk om ervaringen te delen met mensen die dezelfde strijd met zichzelf (want zo zie ik het eigenlijk) aangaan. En ja, ik weet dat er al zeer veel topics zijn over hetzelfde onderwerp, maar het lijkt me leuk om hier met een select groepje ervaringen te delen, zie mezelf niet zo snel integreren in de al bestaande topics...
Ik heb me onlangs aangemeld op het forum, omdat ik na lang meelezen ook zelf wel eens wilde gaan meeschrijven.
En nu heb ik besloten een héle grote knop om te gaan zetten bij mezelf, en écht af te gaan vallen. De laatste jaren ben ik langzaam maar zeker steeds zwaarder geworden, en zit nu rond de 90 kilo bij een lengte van 1.78. Merk dat ik begin te walgen van mijn eigen lichaam (al klinkt dat nogal sterk), en ben het simpelweg gewoon zat! Ik begin dus vanaf NU met het veranderen van mijn leefpatroon: meer bewegen, geen tussendoortjes meer en gewoon op gezette tijden gezond eten. Mijn doel: 10-15 kilo afvallen. Ik stel mezelf geen tijdslimiet, omdat ik uit ervaring weet dat dit niet werkt. Maar ik wil weer beter in mijn vel komen te zitten, en wat vrijer kunnen bewegen.
Nu is mijn vraag: zijn er meiden die hetzelfde van plan zijn? Ik denk namelijk dat ik wat ondersteuning goed zal kunnen gebruiken de komende tijd, en het lijkt me erg leuk om ervaringen te delen met mensen die dezelfde strijd met zichzelf (want zo zie ik het eigenlijk) aangaan. En ja, ik weet dat er al zeer veel topics zijn over hetzelfde onderwerp, maar het lijkt me leuk om hier met een select groepje ervaringen te delen, zie mezelf niet zo snel integreren in de al bestaande topics...
woensdag 11 juli 2012 om 04:51
woensdag 11 juli 2012 om 06:41
Hai !
Mag ik ook meedoen ?
Ik ben het ook al een tijd van plan, maar vind de moed niet tot nu toe. Mijn dochter zei van de week, mama je bent wel dik he...toen moest ik echt even slikken..want dat deed zeer.
Ik weeg ca 100 kg bij 1.62. Volgens de voedingswijzer bmi meter moet er zeker 40 kg af. Maar, kleine stapjes dus eerst maar eens op naar de eerste 10 kg.
groetjes
big momma
Mag ik ook meedoen ?
Ik ben het ook al een tijd van plan, maar vind de moed niet tot nu toe. Mijn dochter zei van de week, mama je bent wel dik he...toen moest ik echt even slikken..want dat deed zeer.
Ik weeg ca 100 kg bij 1.62. Volgens de voedingswijzer bmi meter moet er zeker 40 kg af. Maar, kleine stapjes dus eerst maar eens op naar de eerste 10 kg.
groetjes
big momma
woensdag 11 juli 2012 om 08:06
Goeiemorgen!
Ik begin toevallig a.s Maandag. Ik wil er ook MINIMAAL 10 t/m 15 kg af. Al een hoop geprobeerd, maar a.s Maandag begin ik met het 17 dagen dieet, ben benieuwd. Wij willen in de toekomst kinderen en wil met dit gewicht echt niet zwanger raken.
Door een tijdelijke verlamming van 1 jaar veel thuis gezeten en dus veel aangekomen.
Lengte: 1.83 en 112 kg.
Succes allemaal!
Ik begin toevallig a.s Maandag. Ik wil er ook MINIMAAL 10 t/m 15 kg af. Al een hoop geprobeerd, maar a.s Maandag begin ik met het 17 dagen dieet, ben benieuwd. Wij willen in de toekomst kinderen en wil met dit gewicht echt niet zwanger raken.
Door een tijdelijke verlamming van 1 jaar veel thuis gezeten en dus veel aangekomen.
Lengte: 1.83 en 112 kg.
Succes allemaal!
woensdag 11 juli 2012 om 08:12
Hoi, ik wil ook graag meedoen als het kan. Na de zwangerschappen en verschillende medicatie heel veel bijgekomen.
Ben 1.67 en weer 82kg. Moet om te beginnen 10 kg af.
Ik ben vorige week begonnen met sporten 1x zumba en 1x cardio.
Wat is het 17 dagen dieet eigenlijk?
Mijn grootste valkuil is zoetigheid en gezelligheid, dan kan ik geen nee zeggen.
Ben 1.67 en weer 82kg. Moet om te beginnen 10 kg af.
Ik ben vorige week begonnen met sporten 1x zumba en 1x cardio.
Wat is het 17 dagen dieet eigenlijk?
Mijn grootste valkuil is zoetigheid en gezelligheid, dan kan ik geen nee zeggen.
woensdag 11 juli 2012 om 08:40
Ik zou ook graag mee willen doen... ben 1,70 en weeg nu 80 kg. Ik weet alleen niet zo goed waar ik moe beginnen, mijn probleem is nog niet eens het snoepen, ik eet gewoon te veel (botherhammen, aardappels), en beweeg te weinig. Ik zou er ook wel 10 kg af willen, ooit wel eens veel afgevallen met Sonja Bakker, werkte voor mij heel erg goed, maar ik kan het gewoon nu even niet opbrengen. En volgens de sportschool is mijn methabolische leeftijd 53?? En ik ben nog maar 38, het enige voordeel hiervan is dat ik er voor mijn 53ste er dan nog wel heel goed uitzie ;-(
woensdag 11 juli 2012 om 08:42
http://www.vetvrij.com/4-dagen-dieet.html
Voor elk wat wils! Succes dames!
Ik ben langzaam afgevallen met het kookboek van Mathijs Vrieze (Lekker eten en gezobnder afvallen). Tevens daarnaast veel sporten.
Ben nu 1.75 en 75 kilo. Ik wil er nog 5 kilo af.
Voor elk wat wils! Succes dames!
Ik ben langzaam afgevallen met het kookboek van Mathijs Vrieze (Lekker eten en gezobnder afvallen). Tevens daarnaast veel sporten.
Ben nu 1.75 en 75 kilo. Ik wil er nog 5 kilo af.
woensdag 11 juli 2012 om 09:08
Ik ben 13 weken geleden bevallen van een tweeling en zit nog 7 kilo boven mijn startgewicht. Maar het liefst heb ik er 12 kilo af. Ik doe dus mee!
Ik heb me ingeschreven bij de sportschool en ik ga gezonder eten en niet meer snoepen. Eén maar... ik geef nog borstvoeding dus zo'n 4 of 17 dagen dieet lijkt me daarvoor niet echt gezond.
Ik ben 1.64 lang en ik woog vanochtend 71,8... (op mijn toppunt van de zwangerschap 86 kg).
Ik heb me ingeschreven bij de sportschool en ik ga gezonder eten en niet meer snoepen. Eén maar... ik geef nog borstvoeding dus zo'n 4 of 17 dagen dieet lijkt me daarvoor niet echt gezond.
Ik ben 1.64 lang en ik woog vanochtend 71,8... (op mijn toppunt van de zwangerschap 86 kg).
woensdag 11 juli 2012 om 09:39
quote:ikkepikkepauw schreef op 11 juli 2012 @ 08:51:
Hoi dames, ik wil graag meedoen. Ik ben onlangs gaan koken en eten volgens Mathijs Vrieze en de hardloopschoenen zijn ook aangeschaft.
Ik ben 1.71 en weeg 77 kg. Ik zou er wel 10 kg kwijt willen.
Fijn kookboek he?
Edit: Vanmorgen stond de weegschaal op 74.5 (i.p.v. 75!), dus het werkt echt. Als het maar niet te snel moet...
Hoi dames, ik wil graag meedoen. Ik ben onlangs gaan koken en eten volgens Mathijs Vrieze en de hardloopschoenen zijn ook aangeschaft.
Ik ben 1.71 en weeg 77 kg. Ik zou er wel 10 kg kwijt willen.
Fijn kookboek he?
Edit: Vanmorgen stond de weegschaal op 74.5 (i.p.v. 75!), dus het werkt echt. Als het maar niet te snel moet...
woensdag 11 juli 2012 om 10:11
Ook ik doe mee!
Ik ben sinds 1 juli begonnen, met gezonder eten en bewegen waar ik kan. Ik heb zelf een vorm van reuma waardoor ik niet kan gaan hardlopen oid dus ik fiets veel en heb gelukkig een actief loop beroep.
Op de weegschaal ben ik nu 1 kilo kwijt maar voor het aanzicht lijkt het al veel meer. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt, maar het liefst een kilo of 13-15. Mijn doel is de eerste 5 voor september er af te hebben en voor het einde van het jaar de volgende 5. Ik denk dat dit wel moet lukken.
Snoepen doe ik gelukkig al bijna niet meer af en toe kan ik de verleiding niet weerstaan en neem ik 1 hap voor de smaak. Maar dat moet ook af en toe kunnen. Het leven moet wel leuk blijven natuurlijk.
Heel veel succes dames!!
Ik ben sinds 1 juli begonnen, met gezonder eten en bewegen waar ik kan. Ik heb zelf een vorm van reuma waardoor ik niet kan gaan hardlopen oid dus ik fiets veel en heb gelukkig een actief loop beroep.
Op de weegschaal ben ik nu 1 kilo kwijt maar voor het aanzicht lijkt het al veel meer. Ik wil minimaal 10 kilo kwijt, maar het liefst een kilo of 13-15. Mijn doel is de eerste 5 voor september er af te hebben en voor het einde van het jaar de volgende 5. Ik denk dat dit wel moet lukken.
Snoepen doe ik gelukkig al bijna niet meer af en toe kan ik de verleiding niet weerstaan en neem ik 1 hap voor de smaak. Maar dat moet ook af en toe kunnen. Het leven moet wel leuk blijven natuurlijk.
Heel veel succes dames!!
woensdag 11 juli 2012 om 13:10
Wat fijn, nu al zoveel medestaanders!
Ik heb er vannacht gewoon slecht van geslapen, nu de knop eenmaal 'om' is en ik ga beginnen kan ik ook echt niet wachten eigenlijk. Starttorun is inmiddels gedownload en op m'n ipod gezet, ik ga zometeen het eerste lesje doen.
Verder ga ik a.s. vrijdag wel nog een paar daagjes op vakantie, dus echt serieus beginnen zit er dan nog niet in. Nog even (met mate) genieten, en dan als ik terug ben ga ik er echt voor.
Mijn streven is om voor het einde van het jaar de eerste 10 kilo kwijt te zijn, dit wil ik om te beginnen gaan bereiken door mijn suikerverslaving (want dat is die hang naar zoet natuurlijk eigenlijk) de baas te worden, dus door (onnatuurlijke) suikers zoveel mogelijk te vermijden (geen snoepjes en koekjes meer, maar meer verantwoorde tussendoortjes zoals fruit etc.) en gewone porties te gaan eten. Ik heb door de jaren heen al veel diëten geprobeerd, maar niets helpt blijvend. Logisch ook, dit vereist een aanpassing van je eetpatroon. En daar ga ik dus vanaf vandaag al mee beginnen!
Leuk dat jullie meeschrijven dames, heel erg veel succes! Misschien is 't een idee om 1x per week de vorderingen door te geven? Wil eventueel ook wel een tabel aanmaken, mocht daar vraag naar zijn.
Weg met die kilo's, wij zitten straks gewoon weer lekker strak in ons vel .
Ik heb er vannacht gewoon slecht van geslapen, nu de knop eenmaal 'om' is en ik ga beginnen kan ik ook echt niet wachten eigenlijk. Starttorun is inmiddels gedownload en op m'n ipod gezet, ik ga zometeen het eerste lesje doen.
Verder ga ik a.s. vrijdag wel nog een paar daagjes op vakantie, dus echt serieus beginnen zit er dan nog niet in. Nog even (met mate) genieten, en dan als ik terug ben ga ik er echt voor.
Mijn streven is om voor het einde van het jaar de eerste 10 kilo kwijt te zijn, dit wil ik om te beginnen gaan bereiken door mijn suikerverslaving (want dat is die hang naar zoet natuurlijk eigenlijk) de baas te worden, dus door (onnatuurlijke) suikers zoveel mogelijk te vermijden (geen snoepjes en koekjes meer, maar meer verantwoorde tussendoortjes zoals fruit etc.) en gewone porties te gaan eten. Ik heb door de jaren heen al veel diëten geprobeerd, maar niets helpt blijvend. Logisch ook, dit vereist een aanpassing van je eetpatroon. En daar ga ik dus vanaf vandaag al mee beginnen!
Leuk dat jullie meeschrijven dames, heel erg veel succes! Misschien is 't een idee om 1x per week de vorderingen door te geven? Wil eventueel ook wel een tabel aanmaken, mocht daar vraag naar zijn.
Weg met die kilo's, wij zitten straks gewoon weer lekker strak in ons vel .
woensdag 11 juli 2012 om 14:33
Yes, ik wil ook graag meedoen! Dit is precies mijn doel.
Sinds vorige week ben ik begonnen met meer sporten en minder (slechte) tussendoortjes en het gaat goed. Ik heb mezelf als doel gesteld slank(er) het nieuwe jaar in te gaan.
Ik woog 88 kilo bij 1.68, nu ongeveer 86. Ik zou graag eerst onder de tachtig gaan en dan onder de 75 duiken. Het gaat mij er niet om me alles te ontzeggen, maar wel om wat matiger te leven met af en toe ruimte voor een extraatje. En dan hopelijk slanker het nieuwe jaar in!
Sinds vorige week ben ik begonnen met meer sporten en minder (slechte) tussendoortjes en het gaat goed. Ik heb mezelf als doel gesteld slank(er) het nieuwe jaar in te gaan.
Ik woog 88 kilo bij 1.68, nu ongeveer 86. Ik zou graag eerst onder de tachtig gaan en dan onder de 75 duiken. Het gaat mij er niet om me alles te ontzeggen, maar wel om wat matiger te leven met af en toe ruimte voor een extraatje. En dan hopelijk slanker het nieuwe jaar in!
woensdag 11 juli 2012 om 15:44
Llama, leuk dat je ook mee wilt doen. Je beschrijft precies hoe ik 't zie: matiger leven, af en toe een extraatje, maar toch langzaam maar zeker naar een gezond(er) gewicht. Dat is ook mijn insteek!
Ik heb zojuist les 1 van starttorun meteen maar 's erbij gepakt, maar poeh, dat valt nog niet mee! Die kilo's en het feit dat ik rook maken dat mijn conditie echt bar slecht is heb ik gemerkt. Maar goed, over 2 dagen doen we 'm gewoon nog 'n keer (of nou ja, dat moet dan na 't weekend worden).
Verder nog geen ongezonde tussendoortjes gehad vandaag, en een héleboel koppen groene thee. Dus ook al start ik officieel a.s. dinsdag pas, ik ben mijn lichaam toch al iets aan 't voorbereiden .
Ik heb zojuist les 1 van starttorun meteen maar 's erbij gepakt, maar poeh, dat valt nog niet mee! Die kilo's en het feit dat ik rook maken dat mijn conditie echt bar slecht is heb ik gemerkt. Maar goed, over 2 dagen doen we 'm gewoon nog 'n keer (of nou ja, dat moet dan na 't weekend worden).
Verder nog geen ongezonde tussendoortjes gehad vandaag, en een héleboel koppen groene thee. Dus ook al start ik officieel a.s. dinsdag pas, ik ben mijn lichaam toch al iets aan 't voorbereiden .
donderdag 12 juli 2012 om 07:05
Zo, weer een nieuwe dag! Welkom allemaal!
Mijn moeilijke punt is echt 's avonds na het avondeten. Kindjes op bed en dan snaaien...getverdemme. Ik wil dat gewoon niet meer doen, maar het lijkt wel of ik gewoon niet sterk genoeg in mijn schoenen sta. Daar baal ik van want op allerlei andere vlakken (werk, huis etc) heb ik altijd mega-ambities en discipline.
Hebben jullie nog tips of trucs daarvoor? Gisteravond beijvoorbeeld. Hebben we gekookte aardappelen met bloemkool en vis. Prima dus. Wat lkater een klein waterijsje en dan rond 21 uur neem ik 2 boterhammen met kaas en 10 toastjes met philadelphia light....waarom?????????????
Wie weet hebben jullie tips!
Fijne dag!
Suus
Mijn moeilijke punt is echt 's avonds na het avondeten. Kindjes op bed en dan snaaien...getverdemme. Ik wil dat gewoon niet meer doen, maar het lijkt wel of ik gewoon niet sterk genoeg in mijn schoenen sta. Daar baal ik van want op allerlei andere vlakken (werk, huis etc) heb ik altijd mega-ambities en discipline.
Hebben jullie nog tips of trucs daarvoor? Gisteravond beijvoorbeeld. Hebben we gekookte aardappelen met bloemkool en vis. Prima dus. Wat lkater een klein waterijsje en dan rond 21 uur neem ik 2 boterhammen met kaas en 10 toastjes met philadelphia light....waarom?????????????
Wie weet hebben jullie tips!
Fijne dag!
Suus
donderdag 12 juli 2012 om 07:30
Goedemorgen allemaal.
Gisteren ook gezondigd. Een miniquiche als lunch gehad.
Wel maar een groentebouilion en maaltijdsalade als avondeten.
Net als suus heb ik ook dat snaaiprobleem. Alleenniet 's avonds maar als mijndochtertje 's middags gaat slapen.
Ben wel gisteren gasn sporten 1 uur zumba. Heerlijke les gehad!!
Vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
Gisteren ook gezondigd. Een miniquiche als lunch gehad.
Wel maar een groentebouilion en maaltijdsalade als avondeten.
Net als suus heb ik ook dat snaaiprobleem. Alleenniet 's avonds maar als mijndochtertje 's middags gaat slapen.
Ben wel gisteren gasn sporten 1 uur zumba. Heerlijke les gehad!!
Vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
donderdag 12 juli 2012 om 15:51
Wat goed dat jullie ook al begonnen zijn! Ik ben gisteravond toch gaan sporten, ondanks verkoudheid. Het was geen superzware les, maar toch even lekker bezig geweest.
Qua snaaien is het enige dat bij mij helpt, om niks in huis te halen. Nu kan ik me voorstellen dat dat lastiger is met kinderen in huis. Vriend is geen snoeperd dus hij mist het niet zo gauw. Wij eten vaak vrij laat (tussen half acht en half negen) dus heb geen last van snaaien in de avond, wel dus laat in de middag.
Suus, waarschijnlijk hoort bij jou relaxmoment (als de kinderen op bed liggen) automatisch iets lekkers. Dit beeld van relaxen zul je opnieuw moeten vormgeven, misschien met een extra lekkere smaak thee of tijd voor een uitgebreide douche...?
Qua snaaien is het enige dat bij mij helpt, om niks in huis te halen. Nu kan ik me voorstellen dat dat lastiger is met kinderen in huis. Vriend is geen snoeperd dus hij mist het niet zo gauw. Wij eten vaak vrij laat (tussen half acht en half negen) dus heb geen last van snaaien in de avond, wel dus laat in de middag.
Suus, waarschijnlijk hoort bij jou relaxmoment (als de kinderen op bed liggen) automatisch iets lekkers. Dit beeld van relaxen zul je opnieuw moeten vormgeven, misschien met een extra lekkere smaak thee of tijd voor een uitgebreide douche...?
zaterdag 14 juli 2012 om 08:33
Hoihoi!
Ja, dat klopt op zich wel. Als de kindjes op bed liggen (1 van 3 jaar en 1 van 6 mnd) dan is het ff relaxen. maar ik merk ook dat het een gewoonte is geworden, en dat ik op zich niet eens echt "hongerig" ben. Maar meer een zout of zoet trek.
Gister bijvoorbeeld ben ik onder de zonnebank gegaan, daarna meteen naar bed, en dan eet ik niks meer. Gek is dat he?
Ik merk ook dat ik na mijn 2e kindje niet meer (zo snel) "terug krimp naar mijn oude vormen. Buik meteen onder borsten blijft ook echt dikkig....
Nou ja, er weer tegenaan vandaag! het regent hier helaas, dus vanochtend geen hardlooprondje. Misschien morgenochtend of vanavond!
Groetjes suus
Ja, dat klopt op zich wel. Als de kindjes op bed liggen (1 van 3 jaar en 1 van 6 mnd) dan is het ff relaxen. maar ik merk ook dat het een gewoonte is geworden, en dat ik op zich niet eens echt "hongerig" ben. Maar meer een zout of zoet trek.
Gister bijvoorbeeld ben ik onder de zonnebank gegaan, daarna meteen naar bed, en dan eet ik niks meer. Gek is dat he?
Ik merk ook dat ik na mijn 2e kindje niet meer (zo snel) "terug krimp naar mijn oude vormen. Buik meteen onder borsten blijft ook echt dikkig....
Nou ja, er weer tegenaan vandaag! het regent hier helaas, dus vanochtend geen hardlooprondje. Misschien morgenochtend of vanavond!
Groetjes suus
zondag 15 juli 2012 om 23:12
zondag 15 juli 2012 om 23:31
Ik wil iedereen veel succes wensen de komende tijd! Hoop dat jullie elkaar stimuleren om die kilo's kwijt te raken.
Een kleine tip voor het snaaien s avonds; misschien handig om tijdens het koken wat fruit te snijden en in de koelkast klaar te zetten voor s avonds. Mocht je dan een zwak moment hebben dan staat het gezonde in elk geval kant en klaar op je te wachtwn!
Zet hem op!
Een kleine tip voor het snaaien s avonds; misschien handig om tijdens het koken wat fruit te snijden en in de koelkast klaar te zetten voor s avonds. Mocht je dan een zwak moment hebben dan staat het gezonde in elk geval kant en klaar op je te wachtwn!
Zet hem op!
