Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen..wie doet er mee?
maandag 2 juli 2018 om 10:26
Hoi! Ik wil nu toch echt 10 kilo kwijt (meer mag ook, haha).
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
vrijdag 13 juli 2018 om 12:05
Gister een half slappe dag voor t eerst en heb dit als mijn cheat dagje beschouwd hoewel ik niet eens gek heb gedaan voel ik mij op eoa manier stom vanwege wat ik extra heb gegeten maar vooral de vraag van waar was mijn beheersing..
Had het de hele dag goed gedaan, lekker gevoel en ging even langs bij een vriendin die erg van smakelijk gezellig eten houdt.
Ze had van alles lekkers op tafel en heb toen ook wat meegedaan, ben niet los gegssn maar had net mijn diner achter m'n kiezen.
Eenmaal thuis bijna een zak chips aangevallen ( had ik nog en is voor evt bezoek) maar toen 3 rijst wafels met 30 + kaas naar binnen gepropt.
Opzich niet shockerend maar was geestelijk in gevecht even.
Vandaag weer volgens de nieuwe wijze en hopelijk geen fantasieën over chips
Had het de hele dag goed gedaan, lekker gevoel en ging even langs bij een vriendin die erg van smakelijk gezellig eten houdt.
Ze had van alles lekkers op tafel en heb toen ook wat meegedaan, ben niet los gegssn maar had net mijn diner achter m'n kiezen.
Eenmaal thuis bijna een zak chips aangevallen ( had ik nog en is voor evt bezoek) maar toen 3 rijst wafels met 30 + kaas naar binnen gepropt.
Opzich niet shockerend maar was geestelijk in gevecht even.
Vandaag weer volgens de nieuwe wijze en hopelijk geen fantasieën over chips
anoniem_290325 wijzigde dit bericht op 13-07-2018 13:05
0.06% gewijzigd
vrijdag 13 juli 2018 om 13:03
Oh dat gevecht snap ik helemaal, Donna! Super dat je zo sterk was om dat te laten staan. Je hebt dan bij je vriendin wel meer gehad dan de bedoeling was, maar een uitspatting zo af en toe moet ook kunnen. Gezellige situatie, dan eet je al makkelijker met de ander mee.
Daarna had je juist wel veel beheersing om die zak chips te laten liggen en in plaats daarvan iets beters te pakken!
Dit weekend koop ik bewust geen chips voor mezelf. Ik ben geen zoetekauw, maar een zak chips werk ik juist zo weg. Kan daar ook niet altijd even goed tegen, dus het niet kopen is op meerdere manieren verstandig
Daarna had je juist wel veel beheersing om die zak chips te laten liggen en in plaats daarvan iets beters te pakken!
Dit weekend koop ik bewust geen chips voor mezelf. Ik ben geen zoetekauw, maar een zak chips werk ik juist zo weg. Kan daar ook niet altijd even goed tegen, dus het niet kopen is op meerdere manieren verstandig
zaterdag 14 juli 2018 om 09:11
zaterdag 14 juli 2018 om 09:33
Donna en smara, ik ken dat. Mijn vriend kan bijna alles eten en wordt niet dik. Er ligt altijd chips en pizza in de vriezer. Een pizza is gewoon een avond snack!
Mijn vakantie kilo's 2, zijn er gelukkig weer af in een week tijd dus ben wel trots! Had sneller gekund denk ik want heb van de week 2 slechte dagen gehad en teveel gesnoept. Komende week ga ik voor de min 10 kilo! Was in januari al begonnen dus is niet heel hard gegaan, maar dat was omdat ik niet zo goed bezig was.
Succes allemaal!
Mijn vakantie kilo's 2, zijn er gelukkig weer af in een week tijd dus ben wel trots! Had sneller gekund denk ik want heb van de week 2 slechte dagen gehad en teveel gesnoept. Komende week ga ik voor de min 10 kilo! Was in januari al begonnen dus is niet heel hard gegaan, maar dat was omdat ik niet zo goed bezig was.
Succes allemaal!
zaterdag 14 juli 2018 om 12:08
Hier sinds vorige week niet gewogen maar zie in de spiegel nu wel echt wat resultaat.
Had een jurk gepast die eerst veel te krap was en nu nog wel maar een stukje minder.
Volgens mij val ik eerst af op plaatsen die je niet eerst verwacht, zoals kuiten, borsten.
Buik zou later pas echt aan de beurt zijn omdat deze er het eerst en langst zit.
Heb een onderkin, niet heel erg maar er zit wat minder inmiddels, hopelijk verdwijnt deze ook.
Merk dat ik van voren in de spiegel wat afgevallen ben maar zodra ik naar de zijkant kijk dan zie ik er weer flink uit.
Ook op foto's...
Eten gaat goed, beweging kan meer.
Fiets vooral van en naar plekken toe ipv de auto.
Heel veel.succes meiden!
PS wat staat er bij jullie zoal op t menu?
Beetje inspiratieloos.
Zit te denken aan een groente curry vanavond.
Ontbijt was snee koolhydraten arm brood met cottage cheese en avokado.
Voor de lunch maar ik zo een salade met 2 eieren erdoor.
Had een jurk gepast die eerst veel te krap was en nu nog wel maar een stukje minder.
Volgens mij val ik eerst af op plaatsen die je niet eerst verwacht, zoals kuiten, borsten.
Buik zou later pas echt aan de beurt zijn omdat deze er het eerst en langst zit.
Heb een onderkin, niet heel erg maar er zit wat minder inmiddels, hopelijk verdwijnt deze ook.
Merk dat ik van voren in de spiegel wat afgevallen ben maar zodra ik naar de zijkant kijk dan zie ik er weer flink uit.
Ook op foto's...
Eten gaat goed, beweging kan meer.
Fiets vooral van en naar plekken toe ipv de auto.
Heel veel.succes meiden!
PS wat staat er bij jullie zoal op t menu?
Beetje inspiratieloos.
Zit te denken aan een groente curry vanavond.
Ontbijt was snee koolhydraten arm brood met cottage cheese en avokado.
Voor de lunch maar ik zo een salade met 2 eieren erdoor.
zaterdag 14 juli 2018 om 12:12
Ja chips en friet met mayonaise daar heb ik. iets mee.smaragdgroen schreef: ↑13-07-2018 13:03Oh dat gevecht snap ik helemaal, Donna! Super dat je zo sterk was om dat te laten staan. Je hebt dan bij je vriendin wel meer gehad dan de bedoeling was, maar een uitspatting zo af en toe moet ook kunnen. Gezellige situatie, dan eet je al makkelijker met de ander mee.
Daarna had je juist wel veel beheersing om die zak chips te laten liggen en in plaats daarvan iets beters te pakken!
Dit weekend koop ik bewust geen chips voor mezelf. Ik ben geen zoetekauw, maar een zak chips werk ik juist zo weg. Kan daar ook niet altijd even goed tegen, dus het niet kopen is op meerdere manieren verstandig
Daar heb ik vaak trek in.
Gisteravond 4 rijst wafels als snack gegeten...
Chips weg gegeven:-)
zaterdag 14 juli 2018 om 12:20
Wat goed!Moon-Alisa schreef: ↑14-07-2018 09:11Good morning, ik ga zo op de fiets ergens heen, iets meer dan 10 km is het denk ik. Ik heb een fietscomputer die ik laat doortellen vanaf ik hem er op heb laten zetten. Staat straks op 800 precies en dan ga ik wat beter mijn km's bijhouden de hele zomer.
Fijn weekend gewenst allemaal!
zaterdag 14 juli 2018 om 15:11
Alisa, nee hij is kok en it-er dus of hij staat of zit de hele dag. Gewoon geluk met z'n lichaam denk ik. Maar ik ben niet echt fan van diepvries pizza dus dat is niet zo erg maar chips is wel wat lastiger te weerstaan.
Ik hoop nu doordat ik een ritme te pakken heb het sneller gaat. Eerst deed ik een week mn best en dan 3 weken niet ofzo en dan duurt het wel heel lang. Nu wil ik 6 dagen mn best doen en dan 1 dagje wat minder streng.
Gister avond gewoon Risotto gegeten en eet dagelijks gewoon brood. Wel maar 1 snee bruin bij ontbijt en 1 snee bij de lunch maar verder blijf ik wel koolhydraten eten.
Ik hoop nu doordat ik een ritme te pakken heb het sneller gaat. Eerst deed ik een week mn best en dan 3 weken niet ofzo en dan duurt het wel heel lang. Nu wil ik 6 dagen mn best doen en dan 1 dagje wat minder streng.
Gister avond gewoon Risotto gegeten en eet dagelijks gewoon brood. Wel maar 1 snee bruin bij ontbijt en 1 snee bij de lunch maar verder blijf ik wel koolhydraten eten.
zaterdag 14 juli 2018 om 16:26
Als ontbijt vandaag gewoon een koolhydraat arme boterham
Lunch stevig en wat vettig vd olijfole.
Omelet (2 eieren) met champignons en tomaat.
Daarbij 3 plakjes runderrookvlees gebakken..is lekker joh, beetje bacon achtig.
Vanavond ws weer in olijfolie gebakken groentes met knoflook en wat sesamolie.
Lunch stevig en wat vettig vd olijfole.
Omelet (2 eieren) met champignons en tomaat.
Daarbij 3 plakjes runderrookvlees gebakken..is lekker joh, beetje bacon achtig.
Vanavond ws weer in olijfolie gebakken groentes met knoflook en wat sesamolie.
zondag 15 juli 2018 om 20:00
Hier juist te weinig/niet bewogen...
Wel gezond gegeten.
Vanavond allerlei groene groenten met kipfilet in sesamolie gebakken met een lepel bio pindakaas erdoor en koolhydraten vrije noedels vd action.
Vanmiddag lunch tomaat mozzarella, basilicum en balsamico olijfolie dressing, had nog wat zonnepitten erover gedaan.
Wel gezond gegeten.
Vanavond allerlei groene groenten met kipfilet in sesamolie gebakken met een lepel bio pindakaas erdoor en koolhydraten vrije noedels vd action.
Vanmiddag lunch tomaat mozzarella, basilicum en balsamico olijfolie dressing, had nog wat zonnepitten erover gedaan.
maandag 16 juli 2018 om 07:15
Klinkt lekker Donna!
Ik gebruik deze dagen mijn keukenmachine veel maar vanmorgen bleek er een barst in de kan te zitten. Eén dezer dagen maar even een nieuwe halen. (het was geen dure).
Vandaag iig 12 km fietsen en we hebben een klusdagje gepland om iemand te helpen. Dus genoeg beweging!
Even kijken of ik zelf straks salades kan maken om daar op te eten. Dat ik vanaf vandaag dus wel weer mijn dieet oppak.
Ik gebruik deze dagen mijn keukenmachine veel maar vanmorgen bleek er een barst in de kan te zitten. Eén dezer dagen maar even een nieuwe halen. (het was geen dure).
Vandaag iig 12 km fietsen en we hebben een klusdagje gepland om iemand te helpen. Dus genoeg beweging!
Even kijken of ik zelf straks salades kan maken om daar op te eten. Dat ik vanaf vandaag dus wel weer mijn dieet oppak.
Je kunt méér.
maandag 16 juli 2018 om 09:02
De keukenmachine nog niet gebruikt hier, heb zo'n heel kleintje.Moon-Alisa schreef: ↑16-07-2018 07:15Klinkt lekker Donna!
Ik gebruik deze dagen mijn keukenmachine veel maar vanmorgen bleek er een barst in de kan te zitten. Eén dezer dagen maar even een nieuwe halen. (het was geen dure).
Vandaag iig 12 km fietsen en we hebben een klusdagje gepland om iemand te helpen. Dus genoeg beweging!
Even kijken of ik zelf straks salades kan maken om daar op te eten. Dat ik vanaf vandaag dus wel weer mijn dieet oppak.
Maak je shakes zeg maar of smoothies?
Goed bezig!
maandag 16 juli 2018 om 17:34
Welkom!Hobbelster schreef: ↑16-07-2018 10:10Hoi, mag ik ook nog meeschrijven? Er moet nodig wat af hier... en kan wel een duwtje in de rug / succesverhalen van anderen gebruiken
maandag 16 juli 2018 om 20:30
Donna, dat is behoorlijk frustrerend!! Ik ben zelf 29 en mijn moeder zegt dat het na je 40e niet meer zo makkelijk gaat. Bij mij gaat het namelijk vrij gemakkelijk als ik me aan mn max van 1700 kcal per dag houdt.
Maar ik zou niet opgeven, m'n moeder wilde ook wat kilo's kwijt en die is in 4 maanden tijd toch 5 kilo afgevallen! En die dronk nog dagelijks haar wijntje.
Ik ben in het weekend weer 0.5 kilo afgevallen dus ben er blij! Zondag avond broodje kebab gegeten dus daar gelukkig op de weegschaal geen last van gehad.
Maar ik zou niet opgeven, m'n moeder wilde ook wat kilo's kwijt en die is in 4 maanden tijd toch 5 kilo afgevallen! En die dronk nog dagelijks haar wijntje.
Ik ben in het weekend weer 0.5 kilo afgevallen dus ben er blij! Zondag avond broodje kebab gegeten dus daar gelukkig op de weegschaal geen last van gehad.
maandag 16 juli 2018 om 22:14
Hi Luuntje dat lastiger afvallen na je 40e is volgens mij ook wel zo.
Jaren geleden voor m'n 40e ook eens een dieet gevolgd en het vloog eraf.
Las net dat het niet vreemd is om geregeld even stil te staan mbt gewicht, zou met je metabolisme, spieren, wennen etc te maken hebben.
Het heeft zelfs een naam dit fenomeen;-)
Zal het maandelijks zo niet over een langere periode bekijken.
Goed dat je afvalt!
Jaren geleden voor m'n 40e ook eens een dieet gevolgd en het vloog eraf.
Las net dat het niet vreemd is om geregeld even stil te staan mbt gewicht, zou met je metabolisme, spieren, wennen etc te maken hebben.
Het heeft zelfs een naam dit fenomeen;-)
Zal het maandelijks zo niet over een langere periode bekijken.
Goed dat je afvalt!
maandag 16 juli 2018 om 22:36
Welkom nieuwe schrijfsters!
@donna; herkenbaar! Ben ook niet afgevallen afgelopen week. Nu denk ik zelf dat misschien de week er voor niet echt een betrouwbare meting was. Blijf nu wel steeds wat rond dat gewicht hangen, dus fijn dat er niks bij komt! Ga gewoon verder. Begin aardig aan mijn nieuwe eetpatroon te wennen. Verlang soms wel naar een bepaald soort eten, maar merk ook dat dat steeds minder vaak voorkomt. Hoop wel dat ik mijn doel haal! Wil over 6 weken onder de 80 zijn.
Avondeten vind ik overigens het moeilijkst om te bedenken. En als het zo warm is heb ik ook weinig zin in warm eten. Wat eten jullie met dit weer? Misschien kan ik er inspiratie uit halen.
@donna; herkenbaar! Ben ook niet afgevallen afgelopen week. Nu denk ik zelf dat misschien de week er voor niet echt een betrouwbare meting was. Blijf nu wel steeds wat rond dat gewicht hangen, dus fijn dat er niks bij komt! Ga gewoon verder. Begin aardig aan mijn nieuwe eetpatroon te wennen. Verlang soms wel naar een bepaald soort eten, maar merk ook dat dat steeds minder vaak voorkomt. Hoop wel dat ik mijn doel haal! Wil over 6 weken onder de 80 zijn.
Avondeten vind ik overigens het moeilijkst om te bedenken. En als het zo warm is heb ik ook weinig zin in warm eten. Wat eten jullie met dit weer? Misschien kan ik er inspiratie uit halen.
dinsdag 17 juli 2018 om 07:41
Vanavond eet ik deze pasta: https://www.brendakookt.nl/2017/12/18/p ... -spinazie/
Alleen de pasta hoeft te koken, de rest even pureren. Dus zo kort mogelijk bij het warme fornuis
Pasta- of rijstsalades vind ik sowieso erg lekker met warm weer. En de pasta of rijst kun je aanpassen maar wens; volkoren, koolhydraatarm, iets als bulgur, quinoa bijvoorbeeld.
Alleen de pasta hoeft te koken, de rest even pureren. Dus zo kort mogelijk bij het warme fornuis
Pasta- of rijstsalades vind ik sowieso erg lekker met warm weer. En de pasta of rijst kun je aanpassen maar wens; volkoren, koolhydraatarm, iets als bulgur, quinoa bijvoorbeeld.
dinsdag 17 juli 2018 om 08:22
Donna: Shakes, smoothies, soep... ik gebruik de keukenmachine best vaak. Misschien kan ik vandaag een nieuwe halen.
Gisteren heel hard geklust. Was wel erg warm maar we hebben toch veel kunnen doen. Dieet deels gevolgd maar ook af en toe even losgelaten, er vanuit gaande dat ik ook veel meer verbrandde dan normaal. En het moet ook geen strafkamp worden.
Wel moe vandaag.
Fijne dag iedereen!
Gisteren heel hard geklust. Was wel erg warm maar we hebben toch veel kunnen doen. Dieet deels gevolgd maar ook af en toe even losgelaten, er vanuit gaande dat ik ook veel meer verbrandde dan normaal. En het moet ook geen strafkamp worden.
Wel moe vandaag.
Fijne dag iedereen!
Je kunt méér.
