Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen..wie doet er mee?
maandag 2 juli 2018 om 10:26
Hoi! Ik wil nu toch echt 10 kilo kwijt (meer mag ook, haha).
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
maandag 23 juli 2018 om 22:37
Wat leuk, nog meer raakvlakken hier...kamperen! 
Hier ben ik degene die zegt dat er iets niet mee mag, man zou ook de halve keuken in willen pakken. Hij is dan ook de kok van ons tweeën. Ik heb dit jaar al gekampeerd, vond het wel een uitdaging gezond te koken op 2 kleine pitjes, met minder spullen en ingrediënten binnen handbereik. Maar wel leuk om de plaatselijke supermarkten uit te pluizen.
Moon, die trek in patat (zout) heb ik nu ook. Ik heb standaard wat van die kleine snacktomaatjes in huis, die geven me een wat hartig gevoel. Helpt me nog wel eens, in geval van nood.
Het festival dit weekend was heerlijk. Voor mij veel te warm, daardoor heb ik weinig bands gezien. Maar ik heb juist wel heel fijn kunnen bijkletsen op het 'terras'.
Qua eten veel koolhydraten; heel veel gerechten waren met brood. En veel gefrituurd. Op zich nog wel aardig gezond, dit festival staat wel voor fatsoenlijk eten. Maar dan nog niet zoals ik nu thuis zou eten.
Wel een paar keer een uur flink staan dansen en springen, en dagelijks zo'n 14 kilometer gefietst. Ik hoop dat dat wat goed heeft gemaakt...
Morgen kook ik voor mij alleen, een salade met bietjes waar man echt niet van houdt. Feest!
Hier ben ik degene die zegt dat er iets niet mee mag, man zou ook de halve keuken in willen pakken. Hij is dan ook de kok van ons tweeën. Ik heb dit jaar al gekampeerd, vond het wel een uitdaging gezond te koken op 2 kleine pitjes, met minder spullen en ingrediënten binnen handbereik. Maar wel leuk om de plaatselijke supermarkten uit te pluizen.
Moon, die trek in patat (zout) heb ik nu ook. Ik heb standaard wat van die kleine snacktomaatjes in huis, die geven me een wat hartig gevoel. Helpt me nog wel eens, in geval van nood.
Het festival dit weekend was heerlijk. Voor mij veel te warm, daardoor heb ik weinig bands gezien. Maar ik heb juist wel heel fijn kunnen bijkletsen op het 'terras'.
Qua eten veel koolhydraten; heel veel gerechten waren met brood. En veel gefrituurd. Op zich nog wel aardig gezond, dit festival staat wel voor fatsoenlijk eten. Maar dan nog niet zoals ik nu thuis zou eten.
Wel een paar keer een uur flink staan dansen en springen, en dagelijks zo'n 14 kilometer gefietst. Ik hoop dat dat wat goed heeft gemaakt...
Morgen kook ik voor mij alleen, een salade met bietjes waar man echt niet van houdt. Feest!
maandag 23 juli 2018 om 22:38
Oh leuk kamperen! Waar gaan jullie heen? In Nederland of toch verder weg?
Ik wil volgend jaar ook weer eens kamperen, moeten alleen nog een tent aanschaffen. Dus wie nog tips heeft?
Wat fijn Donna dat je het weer kon oppakken! Als je dat maar in je hoofd houdt dat dat ook kan; je gewoon weer herpakken en verder gaan.
Hier dit weekend ook wat meer gesjoemeld, een bbq en een festival waar ik toch wat friet, biertje en een ander snackje heb gehad. Maar ben niet volledig los gegaan en de rest vd dag me qua eten rustig gehouden. Daar ben ik trots op! Ik sta nu op -3 kg. Zo is het goed te doen. Op naar de -5! Hoeveel zijn jullie nu kwijt tot nu toe?
Ik wil volgend jaar ook weer eens kamperen, moeten alleen nog een tent aanschaffen. Dus wie nog tips heeft?
Wat fijn Donna dat je het weer kon oppakken! Als je dat maar in je hoofd houdt dat dat ook kan; je gewoon weer herpakken en verder gaan.
Hier dit weekend ook wat meer gesjoemeld, een bbq en een festival waar ik toch wat friet, biertje en een ander snackje heb gehad. Maar ben niet volledig los gegaan en de rest vd dag me qua eten rustig gehouden. Daar ben ik trots op! Ik sta nu op -3 kg. Zo is het goed te doen. Op naar de -5! Hoeveel zijn jullie nu kwijt tot nu toe?
dinsdag 24 juli 2018 om 00:29
Wat leuk zoveel kampeerders hier! Wij slaan dit jaar over, met een baby van amper 5 maand vonden we het toch niet zo’n strak plan zeker met deze hitte. Lekker Costa del Hof dus voor ons dit jaar. Maar is prima hoor. Alle keukengerei bij de handMoon-Alisa schreef: ↑23-07-2018 20:19Ha ja, ik kampeer ook regelmatig, ken de dilemma's. Bij ons is er één bevriend stel dat alles wat je kunt bedenken in de camper heeft en nog een bevriend stel dat alles wat je kunt bedenken achterin de auto heeft... dus dan hoef ik niet zo veel mee. Reis ook met de trein altijd, dan ben je al selectiever.
Wanneer ga je kamperen? Alvast veel plezier
Smaragd wat fijn dat t festival zo leuk was!! En idd in deze warmte buren dansen en springen en fietsen dan verbrand je geloof ik aardig wat calorieën hoor....
Ik ben elke ochtend een uur aan het wandelen sinds een paar dagen. Deed dat voorheen veel meer toen we nog een hond hadden, daarna helemaal niet wegens fysiek ongemak maar behandeling lijkt eindelijk te zijn aangeslagen
Qua eten ben ik nog steeds op standje ‘alles mag het is vakantie’ en koken al helemaal geen zin in... vanavond pantosti’s gegeten
Maar iig niet meer gesnaaid daarna!
dinsdag 24 juli 2018 om 00:31
Geen tips maar ook een nieuwe tent nodig volgend jaar dus hou me op de hoogte mocht je iets leuks tegenkomen. Wij houden vooral van grootcoosje82 schreef: ↑23-07-2018 22:38Oh leuk kamperen! Waar gaan jullie heen? In Nederland of toch verder weg?
Ik wil volgend jaar ook weer eens kamperen, moeten alleen nog een tent aanschaffen. Dus wie nog tips heeft?
Wat fijn Donna dat je het weer kon oppakken! Als je dat maar in je hoofd houdt dat dat ook kan; je gewoon weer herpakken en verder gaan.
Hier dit weekend ook wat meer gesjoemeld, een bbq en een festival waar ik toch wat friet, biertje en een ander snackje heb gehad. Maar ben niet volledig los gegaan en de rest vd dag me qua eten rustig gehouden. Daar ben ik trots op! Ik sta nu op -3 kg. Zo is het goed te doen. Op naar de -5! Hoeveel zijn jullie nu kwijt tot nu toe?
-3 dat is heel netjes! Sinds wanneer/hoe lang ben je nu bewust bezig?
Ik heb niet het gevoel dat er bij mij al iets af is. Ik weeg me maar 1x per week, vrijdag is weegdag.
dinsdag 24 juli 2018 om 08:58
Haha Hobbelster wij willen ook een grote tent, moet een heel gezin in passen. Maar de tent moet ook compact zijn mee te nemen. Ik hou je op de hoogte mochten we iets zien waar we enthousiast over zijn!
Ik ben 1 juli begonnen. Zaterdag is mijn vaste weegdag, maar weeg tussendoor ook. Ben nu 82,9 en wil rond de kerst 75 wegen. Moet in dit tempo wel haalbaar zijn. Al weet ik dat ik straks op een punt kom, waarbij ik het moeilijk vind om door te zetten.
Rustig aan vandaag dames! Het wordt weer warm. Ga straks maar al het fruit opsnijden en verwerken in een fruitsalade. Lekker!
Ik ben 1 juli begonnen. Zaterdag is mijn vaste weegdag, maar weeg tussendoor ook. Ben nu 82,9 en wil rond de kerst 75 wegen. Moet in dit tempo wel haalbaar zijn. Al weet ik dat ik straks op een punt kom, waarbij ik het moeilijk vind om door te zetten.
Rustig aan vandaag dames! Het wordt weer warm. Ga straks maar al het fruit opsnijden en verwerken in een fruitsalade. Lekker!
woensdag 25 juli 2018 om 10:27
Coosje dat lijkt me een haalbaar streven, 75 met kerst. Hoef je ook niet te crashen.
Hobbelster, lekker, wandelen. Is het niet te warm?
Ik wil zo even naar het strand gaan. Zou eigenlijk met een vriendin maar die had te veel last van de warmte. Vond het wel jammer dat dat niet door ging, maar ga nu even alleen.
Vind het altijd gedoe hoor. Ik verbrand vrij snel dus ben altijd druk met insmeren. En nu dus ook met mealpreppen omdat ik niet wil leven op patatjes en ijs. Laatst had ik netjes bakje eten mee naar zwembad en was bijv de vork vergeten...
Mijn weegschaal is niet zo nauwkeurig, maar het lijkt of er toch al 1,5 kg af is!
Moet zeggen dat het me best tegen staat om met dit weer 'ingewikkeld' te doen met eten maar als er echt wat af is, dan is het goed!
Hobbelster, lekker, wandelen. Is het niet te warm?
Ik wil zo even naar het strand gaan. Zou eigenlijk met een vriendin maar die had te veel last van de warmte. Vond het wel jammer dat dat niet door ging, maar ga nu even alleen.
Vind het altijd gedoe hoor. Ik verbrand vrij snel dus ben altijd druk met insmeren. En nu dus ook met mealpreppen omdat ik niet wil leven op patatjes en ijs. Laatst had ik netjes bakje eten mee naar zwembad en was bijv de vork vergeten...
Mijn weegschaal is niet zo nauwkeurig, maar het lijkt of er toch al 1,5 kg af is!
Moet zeggen dat het me best tegen staat om met dit weer 'ingewikkeld' te doen met eten maar als er echt wat af is, dan is het goed!
Je kunt méér.
woensdag 25 juli 2018 om 15:19
Moon-A dat klinkt goed hoor, en het is ook een mindset; i.p.v. ‘ingewikkeld doen’ is het in je hoofd bijv ‘heel lief zijn voor jezelf, goed voor je geliefde lichaam zorgen!’
Dat klinkt toch heel anders, niet?
Goed dat je toch zelf naar strand gaat, ik doe zo vaak dingen alleen, vind het wel relaxed juist lekker met niemand rekening houden
Maar verbranden is minder, goed smeren idd. Ik ben niet van het zonnen, zit met deze dagen ofwel binnen (en dan s ochtends en s avonds wel buiten) ofwel onder een boom/ parasol / oid ergens waar het niet zo snoeiheet is als tussen de 4 muren van onze kleine achtertuin.
Wandelen doe ik dus ook s ochtends, ben uiterlijk rond 10u terug.
Coosje hoe was je fruitsalade? 75 kg met kerst moet zeker haalbaar zijn! Beter rustig en duurzaam resultaat dan jojo enzo toch. Sport je er ook bij?
En hoe gaat het met de rest??
Dat klinkt toch heel anders, niet?
Goed dat je toch zelf naar strand gaat, ik doe zo vaak dingen alleen, vind het wel relaxed juist lekker met niemand rekening houden
Maar verbranden is minder, goed smeren idd. Ik ben niet van het zonnen, zit met deze dagen ofwel binnen (en dan s ochtends en s avonds wel buiten) ofwel onder een boom/ parasol / oid ergens waar het niet zo snoeiheet is als tussen de 4 muren van onze kleine achtertuin.
Wandelen doe ik dus ook s ochtends, ben uiterlijk rond 10u terug.
Coosje hoe was je fruitsalade? 75 kg met kerst moet zeker haalbaar zijn! Beter rustig en duurzaam resultaat dan jojo enzo toch. Sport je er ook bij?
En hoe gaat het met de rest??
woensdag 25 juli 2018 om 17:27
Dank je! Ja ik vind het vaak wel fijn om dingen alleen te doen... maar had me nu wel verheugd op een dagje strand samen. Ook vanwege het insmeren, haha, is handig als iemand anders je rug even kan doen.
Ja inderdaad ik zou het positiever moeten zien. En ook iets meer aandacht besteden aan de boodschappen, dan heb ik ook iets lekkerder eten ipv steeds hetzelfde
Moet wel blijven letten op de vezelinname. Vanmiddag had ik ook weer ineens diarree. Gelukkig waren er aan het strand prettige toiletten.
Ja inderdaad ik zou het positiever moeten zien. En ook iets meer aandacht besteden aan de boodschappen, dan heb ik ook iets lekkerder eten ipv steeds hetzelfde
Moet wel blijven letten op de vezelinname. Vanmiddag had ik ook weer ineens diarree. Gelukkig waren er aan het strand prettige toiletten.
Je kunt méér.
donderdag 26 juli 2018 om 16:29
Vanmiddag gezondigd met ijskoffie en taart. Had de hele week al zin in ijskoffie... Ik loop bij GGZ en had vanmiddag een gesprek. Wilde nieuwe afspraak maken voor over zes weken, wat normaal is. Hij zei: Als het goed gaat doe ik in principe eens in het halfjaar een gesprek. Dat wordt eind januari.
Toen hebben we elkaar prettige kerst en een gelukkig nieuwjaar gewenst
En toen heb ik even wat lekkers gehaald bij de Hema. Maar wordt geen gewoonte!
Toen hebben we elkaar prettige kerst en een gelukkig nieuwjaar gewenst
En toen heb ik even wat lekkers gehaald bij de Hema. Maar wordt geen gewoonte!
Je kunt méér.
donderdag 26 juli 2018 om 18:10
Gefeliciteerd Moon-A, fijn dat het zo goed gaat dat je nog maar heel af en toe hoeft terug te komen!
Hier vandaag een afhaalpizza, maar helaas van een niet al te beste pizzeria (was er nooit eerder geweest, gelijk ook laatste keer dus) vond t zonde van de calorieën dus heb maar de helft op... neem ik straks nog wel wat fruit. En water, heel veel water.
Zijn jullie ook zo’n fan van Spa touch of mint? En dan met ijs, heel veel ijs
Hier vandaag een afhaalpizza, maar helaas van een niet al te beste pizzeria (was er nooit eerder geweest, gelijk ook laatste keer dus) vond t zonde van de calorieën dus heb maar de helft op... neem ik straks nog wel wat fruit. En water, heel veel water.
Zijn jullie ook zo’n fan van Spa touch of mint? En dan met ijs, heel veel ijs
donderdag 26 juli 2018 om 21:24
Dank je! Die Spa ken ik niet, zal eens kijken
Jammer van de pizza. Als je er van had kunnen genieten was het anders geweest...
Ik heb mijn dieet maar wat versoepeld nu het zo heet is. Ik was op de fiets ergens geweest en had terug zo'n zin in een koel drankje. Ze hadden niks light en toen ben ik maar aan de radler gegaan. Lekker met mijn voeten in het water gezeten op een fijne plek met mijn radlers.
Jammer van de pizza. Als je er van had kunnen genieten was het anders geweest...
Ik heb mijn dieet maar wat versoepeld nu het zo heet is. Ik was op de fiets ergens geweest en had terug zo'n zin in een koel drankje. Ze hadden niks light en toen ben ik maar aan de radler gegaan. Lekker met mijn voeten in het water gezeten op een fijne plek met mijn radlers.
Je kunt méér.
vrijdag 27 juli 2018 om 08:24
Fijn Moon-A dat het goed gaat en dat je er langere tussenpozen kan laten. Voel je het zelf ook zo?
Ach en zo'n Radler kan nu best. Ik heb zelf dat ik veel minder honger heb, dus dat kan je best compenseren met wat lekker koel drinken.
Spa touch of mint ken ik ook niet. Zal morgen eens kijken in de supermarkt.
Hier gisteren dus maar weinig op, had echt niet zo veel honger. Met deze hitte kan ik niet zo goed functioneren merk ik. Hoop morgen echt op een flink verkoelende regenbui. Lijkt me heerlijk!
@hobbelster; de fruitsalade was lekker. Gewoon wat verschillende soorten fruit gesneden en samen met mijn dochter opgegeten. Zij is zo dol op fruit, dus echt een traktatie!
Ik sport verder niet echt. Maar wil wel nog wat meer gaan bewegen. Misschien via YouTube wat filmpjes volgen. We hebben een grote kamer op zolder waar ik dat ongegeneerd kan gaan doen.
Fijne dag meiden! Zet m weer op! Ik moet vandaag werken, maar gelukkig is het hier lekker koel!
Ach en zo'n Radler kan nu best. Ik heb zelf dat ik veel minder honger heb, dus dat kan je best compenseren met wat lekker koel drinken.
Spa touch of mint ken ik ook niet. Zal morgen eens kijken in de supermarkt.
Hier gisteren dus maar weinig op, had echt niet zo veel honger. Met deze hitte kan ik niet zo goed functioneren merk ik. Hoop morgen echt op een flink verkoelende regenbui. Lijkt me heerlijk!
@hobbelster; de fruitsalade was lekker. Gewoon wat verschillende soorten fruit gesneden en samen met mijn dochter opgegeten. Zij is zo dol op fruit, dus echt een traktatie!
Ik sport verder niet echt. Maar wil wel nog wat meer gaan bewegen. Misschien via YouTube wat filmpjes volgen. We hebben een grote kamer op zolder waar ik dat ongegeneerd kan gaan doen.
Fijne dag meiden! Zet m weer op! Ik moet vandaag werken, maar gelukkig is het hier lekker koel!
vrijdag 27 juli 2018 om 10:19
Jullie zijn goed bezig!
Keer smokkelen is niet erg toch.
Hier gaat het ook goed na vorige week een paar dagen minder.
Maandag gewogen en er was 500 gram af.
Geen kilo's maar ben al blij na die slechte dagen.
Honger sowieso wat minder door het weer ws.
Maar als ik.echt trek heb s avonds dan neem ik ipv aan chips te denken ofzo iets wat in mijn eetpatroon past wat ook een koolhydraten arme snee brood met cottage cheese oid kan zijn.
Van de week een kleinere maat jurk uit de kast aan gedaan en vond het best goed staan echter na gemaakte foto's zag ik dat het voor geen meter stond.
Veel te propperig maar goed, hij begint weer te 'passen'.
Vanmorgen havermoutpap met kaneel.
Keer smokkelen is niet erg toch.
Hier gaat het ook goed na vorige week een paar dagen minder.
Maandag gewogen en er was 500 gram af.
Geen kilo's maar ben al blij na die slechte dagen.
Honger sowieso wat minder door het weer ws.
Maar als ik.echt trek heb s avonds dan neem ik ipv aan chips te denken ofzo iets wat in mijn eetpatroon past wat ook een koolhydraten arme snee brood met cottage cheese oid kan zijn.
Van de week een kleinere maat jurk uit de kast aan gedaan en vond het best goed staan echter na gemaakte foto's zag ik dat het voor geen meter stond.
Veel te propperig maar goed, hij begint weer te 'passen'.
Vanmorgen havermoutpap met kaneel.
vrijdag 27 juli 2018 om 10:43
vrijdag 27 juli 2018 om 12:15
niet opgeven Celeste! Het kan allerlei oorzaken hebben, vocht vasthouden is met deze hitte ook nog eens een ding hè.. even balen is natuurlijk prima, en dan weer met frisse moed op naar een gezonde eet-dag. Wat eet je vanavond?
vrijdag 27 juli 2018 om 12:18
zaterdag 28 juli 2018 om 22:47
Durfde ook niet te wegen dus niet gedaan.
Niet dat het erg is als er niks af is of bij want meer kunnen we niet doen als ons best.
Werd vorige keer wat gedemotiveerd na t wegen dus laat die weegschaal even voor wat t is
En Celeste, is niet erg joh maar begrijp je frustratie.
Afvallen of je eetpatroon veranderen gaat met ups en downs en uiteindelijk word je beloond.
Gegeten als ontbijtjes vooral havermoutpap, koolhydraten arm brood met kip en avocado, lunches bestonden uit, spinazie salade met tonijn, ei, pitjes, koolhydraten arm brood net bio noten pasta vd action wat lekker was vond ik en vanavond gewokte groente met een biefstukjes.
Gebruik nu rijstolie om in te bakken..even uitzoeken of dat wel goed is eigenlijk.
Gister was mijn cheat dag en als avondeten een doner box gehaald en verder die dag gewoon gezond en volgens plan.
Fijn weekend allemaal!
Niet dat het erg is als er niks af is of bij want meer kunnen we niet doen als ons best.
Werd vorige keer wat gedemotiveerd na t wegen dus laat die weegschaal even voor wat t is
En Celeste, is niet erg joh maar begrijp je frustratie.
Afvallen of je eetpatroon veranderen gaat met ups en downs en uiteindelijk word je beloond.
Gegeten als ontbijtjes vooral havermoutpap, koolhydraten arm brood met kip en avocado, lunches bestonden uit, spinazie salade met tonijn, ei, pitjes, koolhydraten arm brood net bio noten pasta vd action wat lekker was vond ik en vanavond gewokte groente met een biefstukjes.
Gebruik nu rijstolie om in te bakken..even uitzoeken of dat wel goed is eigenlijk.
Gister was mijn cheat dag en als avondeten een doner box gehaald en verder die dag gewoon gezond en volgens plan.
Fijn weekend allemaal!
dinsdag 31 juli 2018 om 22:14
Hoe gaat het dames?
Ik heb het moeilijk. Afgelopen weekend me iets teveel laten gaan en dan vind ik het moeilijk om weer in het gareel te komen. Tel daarbij op dat ik moe ben en dan gewoon geen zin heb in koken en gezond eten (stom, want ongezond werkt niet mee met het je beter laten voelen).
Heb me vandaag proberen te herpakken en dat lukte aardig op zich. Hoop dat het zo blijft.
Celeste: hoe gaat het nu? Heb je alweer gewogen? Niet opgeven hoor! De warmte helpt nu ook niet mee. En misschien had je even wat zouter gegeten dan anders? Dat merk ik ook meteen op de weegschaal.
Ik heb het moeilijk. Afgelopen weekend me iets teveel laten gaan en dan vind ik het moeilijk om weer in het gareel te komen. Tel daarbij op dat ik moe ben en dan gewoon geen zin heb in koken en gezond eten (stom, want ongezond werkt niet mee met het je beter laten voelen).
Heb me vandaag proberen te herpakken en dat lukte aardig op zich. Hoop dat het zo blijft.
Celeste: hoe gaat het nu? Heb je alweer gewogen? Niet opgeven hoor! De warmte helpt nu ook niet mee. En misschien had je even wat zouter gegeten dan anders? Dat merk ik ook meteen op de weegschaal.
woensdag 1 augustus 2018 om 11:40
Hoi allemaal!
Mag ik misschien meeschrijven hier? Ik wilde eerder dit jaar al kilo's kwjit maar door omstandigheden kon ik mij er niet toe zetten.
Het is tijd om nu de knop weer om te zetten! Eerst maar eens beginnen met de eerste 10 kilo. Ik ben 1.70 en ik weeg nu (denk ik) 88. Heb mezelf al een tijdje niet meer gewogen dus dat binnenkort eerst maar eens doen.
Ik heb wel een leuke nieuwe sport, namelijk wielrennen. Laatst een mooie fiets aangeschaft en daar ben ik van aan het genieten. Zeker met dit mooie weer. Ik werk fulltime dus soms lastig om daarna nog op de fiets te stappen. Daarom wil ik nu proberen 2/3x per week op de racefiets naar het werk te gaan.
Verder eet ik gemiddeld op een dag dit:
Ontbijt: Yoghurt met granola
Tussendoor: banaan/appel
Lunch: bruin broodje kaas met komkommer en tomaat + aardbeienkwark of soepje
Tussendoor: appel/banaan
Avondeten: verschilt per dag heel erg. Kook wel altijd zelf en zo min mogelijk pakjes.
Ik hoop dat ik ook een succesvol avontuur neer kan zetten hier
Misschien dat jullie nog tips hebben?
Mag ik misschien meeschrijven hier? Ik wilde eerder dit jaar al kilo's kwjit maar door omstandigheden kon ik mij er niet toe zetten.
Het is tijd om nu de knop weer om te zetten! Eerst maar eens beginnen met de eerste 10 kilo. Ik ben 1.70 en ik weeg nu (denk ik) 88. Heb mezelf al een tijdje niet meer gewogen dus dat binnenkort eerst maar eens doen.
Ik heb wel een leuke nieuwe sport, namelijk wielrennen. Laatst een mooie fiets aangeschaft en daar ben ik van aan het genieten. Zeker met dit mooie weer. Ik werk fulltime dus soms lastig om daarna nog op de fiets te stappen. Daarom wil ik nu proberen 2/3x per week op de racefiets naar het werk te gaan.
Verder eet ik gemiddeld op een dag dit:
Ontbijt: Yoghurt met granola
Tussendoor: banaan/appel
Lunch: bruin broodje kaas met komkommer en tomaat + aardbeienkwark of soepje
Tussendoor: appel/banaan
Avondeten: verschilt per dag heel erg. Kook wel altijd zelf en zo min mogelijk pakjes.
Ik hoop dat ik ook een succesvol avontuur neer kan zetten hier
Misschien dat jullie nog tips hebben?
woensdag 1 augustus 2018 om 18:09
Hier best goed Coosje.
Ontbijt, lunches wat minder interessant maar wel volgens plan.
Avondeten gister en vandaag bio volkoren pasta, niet teveel met een rijke groenten magere gehaktsaus met wat parmezaan.
In principe nauwelijks snelle koolhydraten dus deze variant af en toe dan.
Bewegen bar slecht...
Behalve voor mijn.werk en fietsen naar de winkels o.i.d., geen bewegen.
Moet daar echt wat aan doen.
Had ook zoals jou van die slechte dagen, kan gebeuren en heel goed dat je het weer hebt herpakt!
Sommigen gaan dan uitstellen en vet eten tot bv de week voorbij is maar je kunt elk moment vd dag/week weer verder gaan.
Ontbijt, lunches wat minder interessant maar wel volgens plan.
Avondeten gister en vandaag bio volkoren pasta, niet teveel met een rijke groenten magere gehaktsaus met wat parmezaan.
In principe nauwelijks snelle koolhydraten dus deze variant af en toe dan.
Bewegen bar slecht...
Behalve voor mijn.werk en fietsen naar de winkels o.i.d., geen bewegen.
Moet daar echt wat aan doen.
Had ook zoals jou van die slechte dagen, kan gebeuren en heel goed dat je het weer hebt herpakt!
Sommigen gaan dan uitstellen en vet eten tot bv de week voorbij is maar je kunt elk moment vd dag/week weer verder gaan.
zaterdag 4 augustus 2018 om 13:01
Hi! Ik wil ook graag meedoen! 
Sinds 9 juni ben ik gestart met een online diëtist en op dit moment iets meer dan 7 kilo kwijt. Nog 2,8 om de 10 kilo aan te tikken.
Ik ben 180 cm en op 9 juni woog ik 92,8 schoon aan de haak (begin dit jaar ca 96 kilo). Streven is 70 kilo. Maar ik ben nu al zooooooo blij dat ik onder de 90 zit en bijna rond 85. In jaren niet gelukt.
Graag lees en schrijf ik mee!
Mooi weekend!
Sinds 9 juni ben ik gestart met een online diëtist en op dit moment iets meer dan 7 kilo kwijt. Nog 2,8 om de 10 kilo aan te tikken.
Ik ben 180 cm en op 9 juni woog ik 92,8 schoon aan de haak (begin dit jaar ca 96 kilo). Streven is 70 kilo. Maar ik ben nu al zooooooo blij dat ik onder de 90 zit en bijna rond 85. In jaren niet gelukt.
Graag lees en schrijf ik mee!
Mooi weekend!
zondag 5 augustus 2018 om 22:25
Hier gaat het mwah..
Gewogen en ben 3 ons aangekomen.
Eigen schuld, dikke bult...
Heb niet gesnoept ofzo maar wel snelle koolhydraten gegeten, friet met mayo en bij de burger king langs de snelweg gestopt laatst..
Overdag ging t wel goed.
Zit te denken om een paar dagen een soort van lichtelijk te detoxen om de schade weer terug te brengen of heel weinig weliswaar gezond te eten.
Wel gezwommen eergisteren.
Gewogen en ben 3 ons aangekomen.
Eigen schuld, dikke bult...
Heb niet gesnoept ofzo maar wel snelle koolhydraten gegeten, friet met mayo en bij de burger king langs de snelweg gestopt laatst..
Overdag ging t wel goed.
Zit te denken om een paar dagen een soort van lichtelijk te detoxen om de schade weer terug te brengen of heel weinig weliswaar gezond te eten.
Wel gezwommen eergisteren.
