10 kilo afvallen..wie doet er mee?

Mag ik ook meeschrijven?

Ben 1.80 m en weeg nu 83,7.

Ben nu al een paar weken bezig met afvallen, maar het gaat zo langzaam. Zo frustrerend en soms gewoon weer 1 kilo erbij terwijl ik niks raars heb gedaan.
Maar ik lees hier dat ik tenminste niet de enige ben die het soms zo frustrerend vindt

moestuintje schreef: ↑

06-08-2018 09:31

Hi Donna, 3 ons valt mee toch? Misschien was het net het “verkeerde”
weegmoment? Benieuwd naar volgende uitkomst - komt vast goed!!

Volgens mij zit je of ik dan op zo'n stilstand of zelfs aankom fase waarin je lichaam inmiddels gewend is aan het nieuwe eetpatroon en uitgedaagd kan worden dmv meer of anders bewegen..

Kan kloppen, bewegen kan veel meer en vaker.

Weer niks afgevallen.
Wel weer totaal 1 kilo eraan..

spiritinthesky schreef: ↑

07-08-2018 17:34

Mag ik ook meeschrijven?

Ben 1.80 m en weeg nu 83,7.

Ben nu al een paar weken bezig met afvallen, maar het gaat zo langzaam. Zo frustrerend en soms gewoon weer 1 kilo erbij terwijl ik niks raars heb gedaan.
Maar ik lees hier dat ik tenminste niet de enige ben die het soms zo frustrerend vindt

Welkom spiritinthesky! (Van het nummer?)

Hoi dames! Ik ben even stil geweest, er spelen wat zorgelijke kwesties bij een aantal dierbaren, het kwam allemaal even tegelijk. Het is nog steeds spannend, maar wel wat rustiger nu.

Ik heb heel weinig gedaan qua beweging, met die warmte weinig zin gehad om te hoepelen of te wandelen. Ook had ik weinig zin om te koken, zowel vanwege het weer als door de zorgen. Het was daarom niet altijd even gezond, maar ik ben niet gaan snacken of snoepen. Ben er wel erg blij mee dat ik me aardig heb kunnen inhouden, want stress was voor mij wel iets waardoor ik 's avonds nog een wijntje en iets te snacken pakte.
Er zijn nu ruim 2 kilo af, als het morgen wat koeler is pak ik direct de hoepel erbij.

Moet de laatste pagina's nog even goed doorlezen, moest eerst maar gauw even wat van me laten horen

Zullen we afspreken dat we de komende dagen allemaal een blij-dat-het-koeler-is-wandeling gaan maken? Of fietstocht of wat je dan ook fijn vindt? Deal?!

@Donna1971, thnx, idd van het nummer, was toen net op de radio geweest en zat in mijn hoofd, heb er verder vrij weinig mee overigens

@smaragdgroen, fijn dat het nu weer wat rustiger voor je is!

Om morgen te bewegen is een goed plan! Ik beweeg soms heel veel op een dag, maar af en toe doe ik dan weer 3 dagen niks. Morgen in ieder geval op de fiets naar de stad

smaragdgroen schreef: ↑

07-08-2018 19:49

Hoi dames! Ik ben even stil geweest, er spelen wat zorgelijke kwesties bij een aantal dierbaren, het kwam allemaal even tegelijk. Het is nog steeds spannend, maar wel wat rustiger nu.

Ik heb heel weinig gedaan qua beweging, met die warmte weinig zin gehad om te hoepelen of te wandelen. Ook had ik weinig zin om te koken, zowel vanwege het weer als door de zorgen. Het was daarom niet altijd even gezond, maar ik ben niet gaan snacken of snoepen. Ben er wel erg blij mee dat ik me aardig heb kunnen inhouden, want stress was voor mij wel iets waardoor ik 's avonds nog een wijntje en iets te snacken pakte.
Er zijn nu ruim 2 kilo af, als het morgen wat koeler is pak ik direct de hoepel erbij.

Moet de laatste pagina's nog even goed doorlezen, moest eerst maar gauw even wat van me laten horen

Zullen we afspreken dat we de komende dagen allemaal een blij-dat-het-koeler-is-wandeling gaan maken? Of fietstocht of wat je dan ook fijn vindt? Deal?!

Deal! ik baal zo dat het al zo lang te heet is om iets te doen! S ochtends doe ik het huishouden. En s avonds ben ik zo afgeragd dat ik op de bank plof en blijf zitten.
Veel sterkte met je dierbaren, lastig is dat altijd als zorgen om anderen je zo bezighouden. Ik hoop dat het van voorbijgaande aard is.

Welkom nieuwe schrijfsters! Goed bezig!

Ik ben zelf ook even niet op forum geweest, druk met vakantie vieren. Ik was afgelopen vrijdag 1,5 kilo kwijt, komende vrijdag weer wegen. Het gaat hier met ups en downs, chocolade is echt mijn valkuil bij het boodschappen doen. Wel steeds makkelijker om bij anderen op visite bijv het koekje / gebakje af te slaan, en verder bewuste keuzes mbt broodbeleg (extra komkommer, sla, tomaat, maar 1 i.p.v. 2 crackers met hagelslag - dat soort dingen). Koken gaat hier verrassend goed, waarschijnlijk omdat de vriezer goed bevoorraad was.

En allemaal genoeg bewogen gister? Ik helaas te weinig, maar behalve de lunch wel goede keuzes gemaakt qua eten.

Vanochtend begonnen met Griekse yoghurt, blauwe bessen en een handje noten. Lunch wordt een salade en avondeten groenten/kipcurry met bloemkoolrijst. Nu nog voldoende bewegen....

Nah, ik ben af qua bewegen deze week, maar heb hard gewerkt dus dat compenseert dan enigszins vind ik.
Qua eten gaat t goed alleen vandaag lekker bij de Italiaan gaan eten dus flink wat calorieën naar binnen gewerkt, wáárom zijn hun pizza’s en desserts dan ook zo goddelijk?!

Leuk dat jullie lekker bezig zijn!

Hier ook echter val ik niet af een aantal weekjes.
Wel een paar ons erbij.

Mijn eetpatroon van vette happen en ongezond eten helemaal omgeturnd naar biologisch, snelle koolhydraten arm, goeie oliën, superfoods als quinoa, veel groentes, vis, avocado, pitten, havermout, groene thee etc, etc.

Avond snacken ook niet veel meer.
En cheaten ook niet vaak.

Toch val ik niet af momenteel.

Ben wel al zo'n 6 a 7 kilo kwijt en zie het duidelijk aan mijn gezicht, taille daar niet van maar is het bewegen wat er inderdaad bij inschiet echt de dealbreaker denken jullie?

Mijn huid ziet er trouwens super uit.
Heel glad, gezond en rustig.
Mensen vroegen of ik iets aan mijn huid had laten doen dus eoa cosmetische behandeling.
Zonder make up echt een soort perzik huid.
Hebben anderen dat ook?

Hobbelster schreef: ↑

07-08-2018 23:45

Deal! ik baal zo dat het al zo lang te heet is om iets te doen! S ochtends doe ik het huishouden. En s avonds ben ik zo afgeragd dat ik op de bank plof en blijf zitten.
Veel sterkte met je dierbaren, lastig is dat altijd als zorgen om anderen je zo bezighouden. Ik hoop dat het van voorbijgaande aard is.

Welkom nieuwe schrijfsters! Goed bezig!

Ik ben zelf ook even niet op forum geweest, druk met vakantie vieren. Ik was afgelopen vrijdag 1,5 kilo kwijt, komende vrijdag weer wegen. Het gaat hier met ups en downs, chocolade is echt mijn valkuil bij het boodschappen doen. Wel steeds makkelijker om bij anderen op visite bijv het koekje / gebakje af te slaan, en verder bewuste keuzes mbt broodbeleg (extra komkommer, sla, tomaat, maar 1 i.p.v. 2 crackers met hagelslag - dat soort dingen). Koken gaat hier verrassend goed, waarschijnlijk omdat de vriezer goed bevoorraad was.

Pure chocolade van tenminste ik mij niet vergis, 80?%, zou niet erg zijn, het wordt ook aanbevolen als superfood.
De hoeveelheden en of je dan biologische zou moeten kopen oid dat weet ik niet maar heb vanmiddag bij eko plaza rauwe cacao en een reep mega pure chocolade gekocht.

Misschien heb je hier wat aan.

Ha, goed bezig dames!! En deal voor het bewegen!

Deze week is wat minder gegaan met eten. Te ad hoc en weinig doordacht vantevoren. Anyway... wel binnen mijn norm gebleven maar geen tevreden gevoel.

Helaas heb ik die perzikhuid niet. Zou het wel willen

Succes dit weekend!

Hi Donna,
Die heel pure chocolade vind ik niet lekker, als ik dan toch chocolade eet dan ook gewoon mijn lievelings.
Jouw dieet klinkt duur! Maar wel heel fijn dat je huid zo goed is.
Mijn weegmoment gisteren is erbij ingeschoten, dus ik doe dat morgen. Ik denk niet dat dr iets af is, wel voel ik me lekker en fit. Morgen boodschappen doen voor de komende week, wordt weer een gezond weekje!

Hobbelster schreef: ↑

11-08-2018 22:52

Hi Donna,
Die heel pure chocolade vind ik niet lekker, als ik dan toch chocolade eet dan ook gewoon mijn lievelings.
Jouw dieet klinkt duur! Maar wel heel fijn dat je huid zo goed is.
Mijn weegmoment gisteren is erbij ingeschoten, dus ik doe dat morgen. Ik denk niet dat dr iets af is, wel voel ik me lekker en fit. Morgen boodschappen doen voor de komende week, wordt weer een gezond weekje!

Aha ja pure chocolade is niet voor iedereen weg gelegd.

Opzich kunnen sommige producten wat duurder zijn of zijn het gewoon.
Er is wel een maar..namelijk dat ik.zoveel bespaar op dingen die ik niet meer eet en aanbieden en/of seizoen groenten eet naast waar ik iets koop.

Eet niet helemaal biologisch, groenten, havermout bv bij lidl.

De basis zoals olijfolie koop ik voor 4 zoveel bij de plus van monini (geen sterke olijfsmaak).
Rijst olie voor 2 euro van king om te bakken.
Becel bakken en braden kost idd 2,99 maar is een mega fles.
Quinoa tussen de 2 en 3 euro maar doe daar lang mee.
Pindakaas, noten pasta van een biomerk koop ik bij action of supermarkt a 2 euro of 3.
Alle groenten bij een supermarkt zoals lidl en meestal koop ik nu broccoli, wortels, ui, knoflook, sperziebonen, spinazie, avocado, radijs, courgette oa.
Alle groente voor het avondeten doe ik in een bak en pak van elk soort ofzo een stuk waarmee ik wok, kook..doe best lang met zon bak groente en koop bij als iets op is of een ander soort groente.

Soepen, roerbakgerechten, gekookte groenten, salades, curry's, gevulde courgettes, koolhydraat arme bami of bruine rijst, pasta, quinoa etc eet ik er (soms) bij.

Standaard heb ik altijd wel havermout (goedkope), melk, yoghurt, zaden, zonnepitten (action of lidl), cottage cheese/mozarella a 50 ct per stuk, lijnzaad (grote voordeelzak) voor in de havermout of yoghurt, enzo, kaas in de aanbieding, broodbeleg meestal iig kipfilet en runderrookvlees, groene thee, citroenen, seizoensfruit.
En zalm bv koop ik in de aanbieding of niet maar 1 x per week aangevuld door een andere vissoort in de aanbieding dus 2 x per week vis meestal.
Blikjes tonijn op water koop ik voor 1 euro voor door een salade bv.
Brood vervangen door roggebrood en koolhydraat arm brood..laatste is duurder, te dus 2 euro nog wat voor een half brood hier minstens.
Eieren standaard in huis.
Rundergehakt en kip om te bakken oid koop ik.in de aanbieding.
Laatst appelazijn gekocht 2 flessen voor 3,99 bij een revormzaak..dit drink ik.met water, heel vies en gewoon voor salades

Besparen doe ik op, koek, snoep, gebakjes, chips, borrelnoten etc, frisdrank, sauzen ( kant en klare) pakjes jus, mixen, voor gemaakte smaakmakers, hamburgers, voor gemaakte vleeswaren zoals schnitzel, snacks, pizza, uit eten/afhalen veel minder vooral laatste, potjes, toetjes, blokken braadboter, zonnebloemolie en dergelijke. Toastjes met pestos, etc, worsten, voor gemaakte dressings, kant en klare menu's, suiker, alcohol, brood, rijst, aardappelen, pasta's, mayonaise ketchup, roomoorten zoals koksroom met allerlei toevoegingen ook, voorgesneden groenten in een zak, enchiladas en dergelijken.

Het was ook echt even wennen en uitvogelen.

Eigenlijk cold turkey gedaan en leer steeds bij waar en wat ik koop en eet.

Nu haal of maak ik ook lekkere en gezonde snacks, gister voor t eerst humus gemaakt en de sesampasta had ik als als broodbeleg.
Laatst pesto gemaakt, had alles al in huis behalve een stuk verse Parmezaans ( duur) maar bespaar ook.

Bieten gekocht en daar een salade van gemaakt met ui, yoghurt.
En spinazie met oa ei is favoriet als salade hier.

Mijn buikje is nu aan t krimpen net als m'n taille, benen, gezicht, onderkinnetje is weg.

Moet meer sporten en verwacht dan wat meer en.moet toegeven dat mijn porties niet afgewogen zijn.
Ga nu.meer in water koken/stomen ipv roerbakken.

Hey Donna, dat klinkt als een heel overwogen boodschappen-structuur. Goed zeg!!!!

Ik koop ook anders in en bespaar. Besparen vooral op gebak (!), snoep, chips, Franse kaasjes, wijn/ bier en veel afhalen zoals friet met kip, pizza en pasta’s.
Nu koop ik optimel yoghurt/ kwark 0%, haverzemelen voor in de yoghurt, perzik/kiwi/bessen/meloen, sla, tomaat, roerbakgroenten, eieren, volkorenbrood en crackers en allerhande volkorenspul en ongezouten noten. Vlees niet zoveel maar als vlees dan vaak kip of tartaar/ mager rundergehakt. Of zalm of tonijn.

Echt anders eten. Had niet gedacht eraan te wennen maar het lukt wel. Alhoewel ik een passie voor chocola, ijs en gebak houd. Afspraak met mezelf is 1x per week een gebakje, elke dag een klein zoetigheidje (die ik binnen mijn kcal houd) en ijs als het heel warm is maar ook binnen de vastgesteld kcal. Voor mij is dat per dag 1500 kcal. En dat gaat prima. Ik val echt af
Meer sporten zou wel helpen. Morgen ga ik weer sinds lange tijd spinnen. Verder speel ik elke week een keer golf en een keer oefenen. Maar dat spinnen... dat zou meer moeten. Voel me achteraf ook altijd lekker. Maar die DREMPEL vooraf... zucht.

Nou, hier ook weer aangekomen. Helaas...
Mijn eetpatroon is volgens mij echt wel prima, veel groente, weinig koolhydraten, geen pakjes/zakjes. Suikervrij eet ik al jaren, koek en snoep vind ik vies. Dus bij mij zit het denk ik dan toch echt in de beweging en moet ik toegeven, in wijntjes/biertjes. Dat maakt afvallen in de zomer lastig...

moestuintje schreef: ↑

12-08-2018 12:36

Hey Donna, dat klinkt als een heel overwogen boodschappen-structuur. Goed zeg!!!!

Ik koop ook anders in en bespaar. Besparen vooral op gebak (!), snoep, chips, Franse kaasjes, wijn/ bier en veel afhalen zoals friet met kip, pizza en pasta’s.
Nu koop ik optimel yoghurt/ kwark 0%, haverzemelen voor in de yoghurt, perzik/kiwi/bessen/meloen, sla, tomaat, roerbakgroenten, eieren, volkorenbrood en crackers en allerhande volkorenspul en ongezouten noten. Vlees niet zoveel maar als vlees dan vaak kip of tartaar/ mager rundergehakt. Of zalm of tonijn.

Echt anders eten. Had niet gedacht eraan te wennen maar het lukt wel. Alhoewel ik een passie voor chocola, ijs en gebak houd. Afspraak met mezelf is 1x per week een gebakje, elke dag een klein zoetigheidje (die ik binnen mijn kcal houd) en ijs als het heel warm is maar ook binnen de vastgesteld kcal. Voor mij is dat per dag 1500 kcal. En dat gaat prima. Ik val echt af
Meer sporten zou wel helpen. Morgen ga ik weer sinds lange tijd spinnen. Verder speel ik elke week een keer golf en een keer oefenen. Maar dat spinnen... dat zou meer moeten. Voel me achteraf ook altijd lekker. Maar die DREMPEL vooraf... zucht.

Bij jou ook, supergoed!

Dacht ook op een gegeven moment van kan ik hier nou wel aan wennen.
Al dat groen, voel me een geiten wollen sokken konijn
En wil geen agent in eten worden..
Merkte dat ik er met mijn ouders over begon en hen ook graag zie eten wat ik eet...dat moet natuurlijk.niet de bedoeling zijn, zo'n bio zeur
Opzich eten ze al gezond hoor maar t kan altijd beter.
Echter zijn ze slank en sporten veel.
Dat kan ik van mezelf niet zeggen.

Ga zo via you tube zo'n work out van 30 min doen.

Eet iemand hier zeewier o.i.d?
Wel eens zeekraal gegeten.
En alleen vanwege sushi wel zeewier gegeten naar verder.

Ontbijt was havermoutpap met een lepeltje kaneel en cacao.

Lunch wordt iets van een salade met gerookte kipfilet.

spiritinthesky schreef: ↑

13-08-2018 09:17

Nou, hier ook weer aangekomen. Helaas...
Mijn eetpatroon is volgens mij echt wel prima, veel groente, weinig koolhydraten, geen pakjes/zakjes. Suikervrij eet ik al jaren, koek en snoep vind ik vies. Dus bij mij zit het denk ik dan toch echt in de beweging en moet ik toegeven, in wijntjes/biertjes. Dat maakt afvallen in de zomer lastig...

Herkenbaar.
Wijntjes niet maar heb/had t met chips en patat.
Vooral de eerste periode van t nieuwe eten zeg maar.
Heb het nu weer met kaas.
Wel een vooruitgang vergeleken net patat/chips maar nu 2 dagen achter elkaar na mijn late dienst graai ik naar een stuk kaas.
Geen blokje maar een blok.
Verdween zo een stuk waar je normaal 10/15? borrel blokjes van snijdt in mijn mond.
Late diensten zijn nu een punt en moet wat verzinnen..

Bewegen hier ook een euvel.

Ja, kaas en chips vind ik ook te lekker, maar dat koop ik dus niet. Maar op een terras of in de kroeg water bestellen, lukt me niet
Ik vertrek morgen voor 8 dagen naar Griekenland, zal ook heel lastig worden om dan af te vallen.
Die late diensten snap ik, dat die lastig zijn. Ik heb het als ik werk rond een uur of 5, begin dan echt trek te krijgen, maar moet dan nog een uur reizen naar huis, en dan lonken de lekkere dingen op het station. Probeer dan altijd wat gezonds bij me te hebben, maar soms heb ik dat al op en kan ik me niet inhouden.

Ja die stations... killing. Nu al lang geleden maar ik had echt een abonnement op de pikante gehaktstaaf Bij tankstations ook lastig maar ik weet het de laatste maanden te weerstaan.

Zit nu al in mijn hoofd te zeuren over spinnen vanavond... bahhhhh

Oh ja vanavond eet ik weer volkoren noedels met roerbakgroenten, gember, knoflook en beetje kruiden met een gekookt ei. Niet geweldig ofzo en ook niet heel lekker maar ja... het vult en het is goed gekeurd door diëtist.

Groezeltje schreef: ↑

14-08-2018 13:37

Ha dames..ik had dit topic geopend maar daarna niet meer veel geschreven. Ik had vakantie en toen ging het even niet goed met de slankr lijn plannen...oepsss. Veel uitstapjes gehad, veel ijs gehad..maar vanaf komende maandag ga ik weer aan het werk en dan gaan we weer beginnen met afvallen!

Hé Groezeltje, wat fijn weer beginnen.

Lastig die vakantie maar goed als je er straks een beetje in zit gaat het op eoa manier wel al duurt dat even met ups en downs.
De truc is mede om na een slechte dag o.i.d. de draad weer op te pikken.
En niet te streng steeds maar.

Hey Groezeltje, gewoon weer lekker beginnen na het heerlijke genieten! Vakantie is vakantie hoor!! Maar nu hup de schouders er weer onder. You can do it!!

Hier vanmorgen net onder de 85 aangetikt. Amazing Ik ben echt verbaasd over het afvallen - stom he?

Nu bijna 10 kilo kwijt. Maar... mijn kleding past gewoon nog zonder soepjurkerig te worden Iets gaat er mis... waarom lubberen mijn broeken enzo niet. Grrrrrrr

moestuintje schreef: ↑

14-08-2018 18:51

Hey Groezeltje, gewoon weer lekker beginnen na het heerlijke genieten! Vakantie is vakantie hoor!! Maar nu hup de schouders er weer onder. You can do it!!

Hier vanmorgen net onder de 85 aangetikt. Amazing Ik ben echt verbaasd over het afvallen - stom he?

Nu bijna 10 kilo kwijt. Maar... mijn kleding past gewoon nog zonder soepjurkerig te worden Iets gaat er mis... waarom lubberen mijn broeken enzo niet. Grrrrrrr

Wat ontzettend goed zeg!!
Wees maar hartstikke trots!

Dat lubberen van kleding komt nog wel.
Hier ook laatst een dacht ik veel te grote blouse weer eens aangetrokken om mezelf erin te zien verzuipen..echt ja...maar hij paste nog prima
Denk dat het op bepaalde plaatsen eerst gast en dan weer daar?

Mijn onderbenen worden wat dunner wat van mij niet hoeft want haf altijd spillepoten en vond mijn benen juist mooi toen ik voller werd.
Ach ja het afvallen is soms zo onvoorspelbaar.

Groezeltje leuk en goed dat je terug bent! Veel succes en gewoon blijven schrijven hier, het motiveert echt, vind ik althans!

Moestuin wat inspirerend om te lezen dat je al 10 kg kwijt bent, super! Kleding te groot is juist fijn dat je nietdirect nu alles nieuw moet kopen terwijl je nog meer gaat afvallen toch?

Hier gaat het met ups en downs. Ben erg moe waardoor gezond koken er vaker dan ik wil bij in schiet, maar wel bog altijd erg bewust bezig en dat scheelt toch echt wel hoor.
Vrijdag weer wegen....