Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo afvallen..wie doet er mee?
maandag 2 juli 2018 om 10:26
Hoi! Ik wil nu toch echt 10 kilo kwijt (meer mag ook, haha).
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
Ik ben 46 jaar....heb 2 kinderen en ben 1.68 lang..en helaas gaf de weegschaal vanmorgen 90 kilo aan. Ik hou niet van sport helaas..dus zal het moeten hebben van wandelen, fietsen..en vooral heel goed op mijn eten letten. Wie herkent zich hier in en wil meedoen?
donderdag 16 augustus 2018 om 14:30
Ik ben 3 jr geleden 12 kilo afgevallen door een calorie tel-app..ik at maximaal 1600 cal per dag. Nu heb ik het idee opgevat om vaker brood te vervangen door bv yoghurt of salades..en minder aardappelen enz..dus op de koolhydraten letten. Zou ik dan ook nog op de calorieen moeten letten in de zin van maximaal 1600?
zaterdag 18 augustus 2018 om 07:35
Good morning!
Het heeft even op een laag pitje gestaan, met name door de warmte. Ik heb wel regelmatig gezwommen. Verder houd ik mijn kilometers bij op de fiets. Heb vanaf het begin van de 'officiële' zomervakantie hier, zo'n 250 km gefietst nu.
De medicijnen waardoor ik zo ben aangekomen, mag ik nu langzaam afbouwen. Er komt wel iets anders voor in de plaats maar daarvan kom je niet zo aan als het goed is.
Ben met koolhydraatbeperkt eten nog niet echt afgevallen, maar ben ook niet verder aangekomen. Dat is eigenlijk ook al heel wat.
Gisteren wilde ik beginnen met hardlopen maar mijn sportBH was kwijt... En die heb ik echt nodig. Vandaag even kijken of hij bij ouders ligt, ik had een tijdje geleden daar ook hardgelopen.
Jullie nog sportieve plannen voor vandaag?
Het heeft even op een laag pitje gestaan, met name door de warmte. Ik heb wel regelmatig gezwommen. Verder houd ik mijn kilometers bij op de fiets. Heb vanaf het begin van de 'officiële' zomervakantie hier, zo'n 250 km gefietst nu.
De medicijnen waardoor ik zo ben aangekomen, mag ik nu langzaam afbouwen. Er komt wel iets anders voor in de plaats maar daarvan kom je niet zo aan als het goed is.
Ben met koolhydraatbeperkt eten nog niet echt afgevallen, maar ben ook niet verder aangekomen. Dat is eigenlijk ook al heel wat.
Gisteren wilde ik beginnen met hardlopen maar mijn sportBH was kwijt... En die heb ik echt nodig. Vandaag even kijken of hij bij ouders ligt, ik had een tijdje geleden daar ook hardgelopen.
Jullie nog sportieve plannen voor vandaag?
Je kunt méér.
dinsdag 28 augustus 2018 om 13:54
Hoe is het dames?
Hier goed!
Nog altijd lekker bezig.
Niet gewogen maar pas weer in kleding van zo'n 2 maten kleiner.
Waar een broek eerder niet verder dan zijn dijen kwam, kan ik hem weer aan.
Stond een tijdje een stilstaand gewicht maar zie het nu echt duidelijk.
Mijn borsten zijn echt erg gekrompen van een d cup nu naar een kleine c.
Vind het geen enkel probleem want door die flinke boezem was ik ook erg rond.
Mijn buik is nu een buikje, moet nog wel flink wat vanaf hoor.
Merk dus dat ik niet te snel afval en soms stilsta om vervolgens ineens flink gewicht te verliezen.
Ontdek steeds meer nieuwe recepten en gezonde voeding.
Laatst weer een groente bolognaise saus gemaakt met volkoren pasta wat ik af en toe wel eet.
Verder veel avocado, spinazie en gemberthee van een stuk gember.
Want drinken deed ik toch te wel soms.
Bewegen moet echt nog..
Hier goed!
Nog altijd lekker bezig.
Niet gewogen maar pas weer in kleding van zo'n 2 maten kleiner.
Waar een broek eerder niet verder dan zijn dijen kwam, kan ik hem weer aan.
Stond een tijdje een stilstaand gewicht maar zie het nu echt duidelijk.
Mijn borsten zijn echt erg gekrompen van een d cup nu naar een kleine c.
Vind het geen enkel probleem want door die flinke boezem was ik ook erg rond.
Mijn buik is nu een buikje, moet nog wel flink wat vanaf hoor.
Merk dus dat ik niet te snel afval en soms stilsta om vervolgens ineens flink gewicht te verliezen.
Ontdek steeds meer nieuwe recepten en gezonde voeding.
Laatst weer een groente bolognaise saus gemaakt met volkoren pasta wat ik af en toe wel eet.
Verder veel avocado, spinazie en gemberthee van een stuk gember.
Want drinken deed ik toch te wel soms.
Bewegen moet echt nog..
dinsdag 28 augustus 2018 om 17:25
Klinkt goed Donna!
Ik ben vanmiddag lopend naar een winkel gegaan (en terug uiteraard). Bij elkaar zeker 6 km gelopen.
Ik schreef eerder al eens dat mijn gewichtstoename vooral door de medicatie komt. Ik krijg nu wel andere medicatie, dus t een langzaam afbouwen en het ander opbouwen. Hopelijk gaan de kilo's er dan ook af.
Zoals ik tegen mijn arts zei, ik ben in ieder geval niet verder aangekomen deze zomer en dat vind ik ook al heel wat. Verder leek ik in het voorjaar een beetje en onderkin te krijgen en deze is gelukkig weer weg. Met onderkin oog je toch nog iets dikker (ook al doe je er soms niets aan als juist DAAR het vet gaat zitten).
Wil eerdaags het hardlopen weer oppakken. In de zomer door de hitte kwam het er niet van. Wel veel gezwommen!
Hoe gaat het met de rest?
Ik ben vanmiddag lopend naar een winkel gegaan (en terug uiteraard). Bij elkaar zeker 6 km gelopen.
Ik schreef eerder al eens dat mijn gewichtstoename vooral door de medicatie komt. Ik krijg nu wel andere medicatie, dus t een langzaam afbouwen en het ander opbouwen. Hopelijk gaan de kilo's er dan ook af.
Zoals ik tegen mijn arts zei, ik ben in ieder geval niet verder aangekomen deze zomer en dat vind ik ook al heel wat. Verder leek ik in het voorjaar een beetje en onderkin te krijgen en deze is gelukkig weer weg. Met onderkin oog je toch nog iets dikker (ook al doe je er soms niets aan als juist DAAR het vet gaat zitten).
Wil eerdaags het hardlopen weer oppakken. In de zomer door de hitte kwam het er niet van. Wel veel gezwommen!
Hoe gaat het met de rest?
Je kunt méér.
dinsdag 28 augustus 2018 om 18:16
woensdag 29 augustus 2018 om 22:41
Wat fijn Donna 2 kledingmaten kleiner! 
knap hoor! En leuk om steeds weer nieuwe gezonde gerechten aan je repertoire toe te voegen.
Moon-A ook goed bezig, met wandelen! Ja die medicijnen hè, bah, hier hetzelfde probleem hoor. Ik moet ze zeker nog een maand of 10 slikken ivm voorkomen terugval (antidepressiva) dus ik heb mijn huidige doel ook even bijgesteld, van 10 kilo eraf naar: niet nog meer aankomen.
Inmiddels nog steeds op mijn startgewicht van anderhalve maand geleden.
Heb afgelopen week 2x gesport thuis, dwz touwtje springen, yoga oefeningen en squats, sit-ups en dergelijke. Voel het wel (spierpijn!) maar voelt goed, ik wil dit minimaal 2 maar beter nog 3x per week gaan doen en bouw duur en intensiteit langzaam op. Qua eten nog steeds bewust bezig. Chocola blijft een hele grote verleiding die ik toch geregeld niet kan weerstaan
gelukkig verder geen hang naar chips en toastjes en kaas enzo, gelukkig.
knap hoor! En leuk om steeds weer nieuwe gezonde gerechten aan je repertoire toe te voegen. Moon-A ook goed bezig, met wandelen! Ja die medicijnen hè, bah, hier hetzelfde probleem hoor. Ik moet ze zeker nog een maand of 10 slikken ivm voorkomen terugval (antidepressiva) dus ik heb mijn huidige doel ook even bijgesteld, van 10 kilo eraf naar: niet nog meer aankomen.
Inmiddels nog steeds op mijn startgewicht van anderhalve maand geleden.
Heb afgelopen week 2x gesport thuis, dwz touwtje springen, yoga oefeningen en squats, sit-ups en dergelijke. Voel het wel (spierpijn!) maar voelt goed, ik wil dit minimaal 2 maar beter nog 3x per week gaan doen en bouw duur en intensiteit langzaam op. Qua eten nog steeds bewust bezig. Chocola blijft een hele grote verleiding die ik toch geregeld niet kan weerstaan
gelukkig verder geen hang naar chips en toastjes en kaas enzo, gelukkig.
vrijdag 31 augustus 2018 om 17:16
Herkenbaar Hobbelster, dat je op een gegeven moment al blij bent dat je niet nog verder aankomt. Ik 'mag' nu het ene medicijn afbouwen terwijl ik het andere opbouw. Weet nog niet of ik daar nou zo blij mee ben en ook nog niet of ik het echt ga opbouwen tot 200 mg. Zit nu op 50 namelijk en voel me hier al raar bij.
Maar dat is offtopic. Zwemmen is er helaas niet van gekomen deze week. Zal eens kijken of het buitenbad volgende week nog open is. Heb wel veel gewandeld.
Het is een beetje een gekke week waardoor alles er bij in leek te schieten. Ik had 'misschien' een nieuwe baan. Vandaag weer gesprek gehad en nu is alles bijna rond, maar is er nog één persoon die goedkeuring moet geven. Nog steeds geen 'hoera'-gevoel dus.
Maar dat is offtopic. Zwemmen is er helaas niet van gekomen deze week. Zal eens kijken of het buitenbad volgende week nog open is. Heb wel veel gewandeld.
Het is een beetje een gekke week waardoor alles er bij in leek te schieten. Ik had 'misschien' een nieuwe baan. Vandaag weer gesprek gehad en nu is alles bijna rond, maar is er nog één persoon die goedkeuring moet geven. Nog steeds geen 'hoera'-gevoel dus.
Je kunt méér.
zaterdag 1 september 2018 om 22:34
Balen zeg! Wil je vertellen wat je slikt?
Ik ben momenteel aan het overstappen van seroquel op lamotrigine. Met seroquel 10 kg aangekomen wat nog meevalt, maar ik was ook al te zwaar. Het is vooral lastig dat het er echt niet af gaat.
Vandaag iig 12 km gefietst. Heb de laatste week vaker behoefte aan zoet, dat is wel verraderlijk.
Ik ben momenteel aan het overstappen van seroquel op lamotrigine. Met seroquel 10 kg aangekomen wat nog meevalt, maar ik was ook al te zwaar. Het is vooral lastig dat het er echt niet af gaat.
Vandaag iig 12 km gefietst. Heb de laatste week vaker behoefte aan zoet, dat is wel verraderlijk.
Je kunt méér.
zondag 2 september 2018 om 10:11
Sorry ik breek even in. 
.
Zat zomaar wat mee te lezen en las dat sommige van jullie ook medicijnen slikken.
Ik slik al 7,5 jaar, 10 mg escitalopram en wil graag nog 6 kilo kwijt .. ik blijf deze antidepressiva slikken, waarschijnlijk voor de rest van mijn leven ivm ADHD en angststoornis.
Slikt iemand van jullie deze antidepressiva? Ik heb snel last van snoepbuien zou dit mede door de antidepressiva kunnen komen?
Ook wil de psychiater me nog aan de seroquel, om wat angsten te overwinnen, maar zo te lezen kom je daarvan aan en daar zit ik echt niet op te wachten.
Zou het mogelijk zijn, slank zijn met het gebruik van antidepressiva?
.Zat zomaar wat mee te lezen en las dat sommige van jullie ook medicijnen slikken.
Ik slik al 7,5 jaar, 10 mg escitalopram en wil graag nog 6 kilo kwijt .. ik blijf deze antidepressiva slikken, waarschijnlijk voor de rest van mijn leven ivm ADHD en angststoornis.
Slikt iemand van jullie deze antidepressiva? Ik heb snel last van snoepbuien zou dit mede door de antidepressiva kunnen komen?
Ook wil de psychiater me nog aan de seroquel, om wat angsten te overwinnen, maar zo te lezen kom je daarvan aan en daar zit ik echt niet op te wachten.
Zou het mogelijk zijn, slank zijn met het gebruik van antidepressiva?
zondag 2 september 2018 om 10:39
Ik hou mijn postvak in de gaten yetanotherNickYetAnotherNick schreef: ↑02-09-2018 10:33Deav, ik moet zo weg maar ga je een Pb sturen! Ik zal in het andere topic laten weten als het gelukt is.
zondag 2 september 2018 om 20:09
Zo, weer terug van vakantie en morgen weer aan het werk en terug in het normale ritme.
Gisteren weer begonnen met spinning, had het een tijd lang niet gedaan vanwege een blessure, maar het ging best goed. Nu alleen heel veel spierpijn.
Donna1971, wat goed dat je al zo goed merkt dat je afgevallen bent. Ik kan niet wachten tot ik een maatje kleiner pas
Verder lees ik dat er goed wordt bewogen hier, ga zo door. Daar kan ik nog wel wat stimulans bij gebruiken.
Het eten gaat goed, maak bewuste keuzes en probeer nu echt minder koolhydraten binnen te krijgen. Hopelijk heeft het resultaat.
Morgen weer ik me weer, hoop dat er wat af is, maar met al die wijntjes tijdens mijn vakantie
Gisteren weer begonnen met spinning, had het een tijd lang niet gedaan vanwege een blessure, maar het ging best goed. Nu alleen heel veel spierpijn.
Donna1971, wat goed dat je al zo goed merkt dat je afgevallen bent. Ik kan niet wachten tot ik een maatje kleiner pas
Verder lees ik dat er goed wordt bewogen hier, ga zo door. Daar kan ik nog wel wat stimulans bij gebruiken.
Het eten gaat goed, maak bewuste keuzes en probeer nu echt minder koolhydraten binnen te krijgen. Hopelijk heeft het resultaat.
Morgen weer ik me weer, hoop dat er wat af is, maar met al die wijntjes tijdens mijn vakantie
maandag 3 september 2018 om 21:57
Had je een leuke vakantie, Spirit?
Moon-A, ik slik sertraline, 150 Mg. De behoefte aan zoet is zó herkenbaar! Vreselijk. Moestuintje wat balen dat je ook zoveel ben aangekomen van de AD. En jij ook Daev.
Ik heb er inmiddels vrede mee hoor, ik voel me nu namelijk psychisch gezond, dat vind ik wel veeeeeeeel belangrijker dan in maatje 38 passen.... maar het voelt goed om in elk geval mijn best te doen niet nog meer aan te komen en ook om flink te werken aan sterker en soepeler worden. Vandaag en zaterdag heb ik 9 en 15 km gefietst. Morgenochtend weer aan de bak op mijn yogamatje
Moon-A, ik slik sertraline, 150 Mg. De behoefte aan zoet is zó herkenbaar! Vreselijk. Moestuintje wat balen dat je ook zoveel ben aangekomen van de AD. En jij ook Daev.
Ik heb er inmiddels vrede mee hoor, ik voel me nu namelijk psychisch gezond, dat vind ik wel veeeeeeeel belangrijker dan in maatje 38 passen.... maar het voelt goed om in elk geval mijn best te doen niet nog meer aan te komen en ook om flink te werken aan sterker en soepeler worden. Vandaag en zaterdag heb ik 9 en 15 km gefietst. Morgenochtend weer aan de bak op mijn yogamatje
dinsdag 4 september 2018 om 10:01
Wat goed bezig!
Afgelopen dagen met name gister een terugval.
Dwz late, echte ongezonde snacks zoals frites.
De snack en snoep behoefte is ineens veel erger.
Ben gestopt met roken sinds kort en merk dat ik veel meer aan eten denk.
Heb wel een electrische sigaret wat goed helpt echter mis ik kennelijk toch op eoa manier een echte sigaret.
Iig reageert mijn lichaam op de behoefte meer te willen eten denk ik?
Iemand ervaring mee?
Afgelopen dagen met name gister een terugval.
Dwz late, echte ongezonde snacks zoals frites.
De snack en snoep behoefte is ineens veel erger.
Ben gestopt met roken sinds kort en merk dat ik veel meer aan eten denk.
Heb wel een electrische sigaret wat goed helpt echter mis ik kennelijk toch op eoa manier een echte sigaret.
Iig reageert mijn lichaam op de behoefte meer te willen eten denk ik?
Iemand ervaring mee?
dinsdag 4 september 2018 om 22:07
Mijn vakantie was heerlijk (en het eten en drinken daar ook 
Helaas weer een paar ons aangekomen..
Donna1971, toen ik stopte met roken, had ik veel vaker lekkere trek. Het roken verminderde bij mij echt het hongergevoel en zorgde voor minder behoefte aan tussendoortjes etc.
Dus ik geloof echt wel dat de behoefte om te eten en roken samenhangt.
Gelukkig ging dat wel weg naarmate ik langer gestopt was.
Helaas weer een paar ons aangekomen..
Donna1971, toen ik stopte met roken, had ik veel vaker lekkere trek. Het roken verminderde bij mij echt het hongergevoel en zorgde voor minder behoefte aan tussendoortjes etc.
Dus ik geloof echt wel dat de behoefte om te eten en roken samenhangt.
Gelukkig ging dat wel weg naarmate ik langer gestopt was.
woensdag 5 september 2018 om 21:56
Ha! Ik slik Venlafaxine/ Efexor. Inmiddels weet ik dat ik dat altijd moet blijven slikken na hopeloze afbouwactiviteiten. Dat doe ik dus echt niet meer.
Máár.... het afvallen gaat heel goed!! Weer een halve kilo kwijt en inmiddels zien vrienden en collega’s dat ik ben afgevallen
Plus dat ik mijn oude - tussenmaat - kleding weer aan kan.
Ik ben dus wel positief gestemd!
Sporten nog wel veel te weinig... oops...
Máár.... het afvallen gaat heel goed!! Weer een halve kilo kwijt en inmiddels zien vrienden en collega’s dat ik ben afgevallen
Plus dat ik mijn oude - tussenmaat - kleding weer aan kan.
Ik ben dus wel positief gestemd!
Sporten nog wel veel te weinig... oops...
donderdag 6 september 2018 om 22:55
Goed zo moestuintje!! fijn als anderen het zien.
Tsja die medicatie hè. Ik heb nog stille hoop dat ik echt kan afbouwen maar ergens vrees ik ook voor ‘levenslang’. Mja liever zo en wat te zwaar dan het alternatief hè
Anyway... gisterochtend weer flink gesport. Elke keer een stapje zwaarder en het gaat al makkelijker, en dat na pas 4 keer! Trots op mezelf. Gewicht nog steeds hetzelfde.
Spirit je kan het gewoon weer oppakken hè, niet gaan denken nu ach wtf en alles maar weer blijven eten, pak je ritme terug!!!
Donna, geldt ook voor jou, je kan op elk moment opnieuw denken, ik ga voor gezond.
En daar hoort een stinksigaret zeker weten niet bij. Maak jezelf trots en blijf eraf, het is zo jammer als je zoveel moeite doet gezond eten en alles en dan maar blijft roken. Dus super knap en goed dat je bent gestopt en houd vol!
Ik ben inmiddels anderhalf jaar gestopt en ik ben super blij! Ga nooit meer roken hoor, bah. Dan maar wat meer snaaien
fijn als anderen het zien. Tsja die medicatie hè. Ik heb nog stille hoop dat ik echt kan afbouwen maar ergens vrees ik ook voor ‘levenslang’. Mja liever zo en wat te zwaar dan het alternatief hè
Anyway... gisterochtend weer flink gesport. Elke keer een stapje zwaarder en het gaat al makkelijker, en dat na pas 4 keer! Trots op mezelf. Gewicht nog steeds hetzelfde.
Spirit je kan het gewoon weer oppakken hè, niet gaan denken nu ach wtf en alles maar weer blijven eten, pak je ritme terug!!!
Donna, geldt ook voor jou, je kan op elk moment opnieuw denken, ik ga voor gezond.
En daar hoort een stinksigaret zeker weten niet bij. Maak jezelf trots en blijf eraf, het is zo jammer als je zoveel moeite doet gezond eten en alles en dan maar blijft roken. Dus super knap en goed dat je bent gestopt en houd vol!
Ik ben inmiddels anderhalf jaar gestopt en ik ben super blij! Ga nooit meer roken hoor, bah. Dan maar wat meer snaaien
