Lijf & Lijn
alle pijlers
10 km op 30 mei, te snel?
zondag 14 februari 2010 om 20:17
Hallo hardloopexperts,
Mijn collega`s hadden het idee om met de vrouwenloop mee te doen. Er is de keuze uit 5 en 10 km, nou is de rest best getraind en wil de 10 km gaan doen.
Ik ben zelf lang geblesseerd geweest(gebroken enkel) en loop nu 2-3 keer per week hard. Ik kan nu denk ik ongeveer 5 km lopen als het vlak is. Ik woon in een heuvelachtig gebeid in Oostenrijk en een vlak stuk vinden is erg lastig.
Zou ik 31 mei de 10 kunnen lopen als ik 2-3 per week blijf lopen. Verder fiets ik per dag een uur en een kwartier en klim ik twee keer in de week 2 uurtjes.
Met mijn conditie is dus niet zoveel mis, ik merk alleen dat mijn benen sneller moe zijn dan dat ik buitenadem ben.
Is dit een haalbaar doel, of kan ik beter voor de 5 km gaan(dat zou nu al lukken)
Mijn collega`s hadden het idee om met de vrouwenloop mee te doen. Er is de keuze uit 5 en 10 km, nou is de rest best getraind en wil de 10 km gaan doen.
Ik ben zelf lang geblesseerd geweest(gebroken enkel) en loop nu 2-3 keer per week hard. Ik kan nu denk ik ongeveer 5 km lopen als het vlak is. Ik woon in een heuvelachtig gebeid in Oostenrijk en een vlak stuk vinden is erg lastig.
Zou ik 31 mei de 10 kunnen lopen als ik 2-3 per week blijf lopen. Verder fiets ik per dag een uur en een kwartier en klim ik twee keer in de week 2 uurtjes.
Met mijn conditie is dus niet zoveel mis, ik merk alleen dat mijn benen sneller moe zijn dan dat ik buitenadem ben.
Is dit een haalbaar doel, of kan ik beter voor de 5 km gaan(dat zou nu al lukken)
zondag 14 februari 2010 om 20:49
zondag 14 februari 2010 om 21:09
zondag 14 februari 2010 om 22:39
quote:YetiMan schreef op 14 februari 2010 @ 21:06:
Ik heb ooit van nul naar een halve marathon getraind in een maand of drie. Is dus makkelijk mogelijk. Even ervan uitgaande dat je enkel nu helemaal goed is.Echt? Jeetje, geeft mij gelukkig weer hoop, ik ben aan het trainen voor de city pier city 5 km loop.
Ik heb ooit van nul naar een halve marathon getraind in een maand of drie. Is dus makkelijk mogelijk. Even ervan uitgaande dat je enkel nu helemaal goed is.Echt? Jeetje, geeft mij gelukkig weer hoop, ik ben aan het trainen voor de city pier city 5 km loop.
zondag 21 februari 2010 om 17:05
Nou ik was vandaag hardlopen in het park(vlak dus). Ik was met een collage met wie ik de 10 km wil lopen.
Het ging beter dan ik dacht, ik heb 48 minuten aan een stuk gelopen, met aan het eind nog een lekker heuveltje! Ik was nog niet echt moe, had alleen kramp in mijn linkerkuit(die enkel was niet gebroken).
Ik weet niet precies hoever het was, want ik kan de route niet terugvinden op de kaart, maar een km of 7 zal het wel geweest zijn. Ik geloof dus wel in die 10 km over drie en een halve maand. Ik kan denk ik 2 keer per week trainen(omdat ik ook zoveel andere sporten doe), maar ik denk dat het wel goed moet komen. Ik ga de trainingen van evy maar doen denk ik, maar vraag me af of ik met week 1 moet beginnen?
Het ging beter dan ik dacht, ik heb 48 minuten aan een stuk gelopen, met aan het eind nog een lekker heuveltje! Ik was nog niet echt moe, had alleen kramp in mijn linkerkuit(die enkel was niet gebroken).
Ik weet niet precies hoever het was, want ik kan de route niet terugvinden op de kaart, maar een km of 7 zal het wel geweest zijn. Ik geloof dus wel in die 10 km over drie en een halve maand. Ik kan denk ik 2 keer per week trainen(omdat ik ook zoveel andere sporten doe), maar ik denk dat het wel goed moet komen. Ik ga de trainingen van evy maar doen denk ik, maar vraag me af of ik met week 1 moet beginnen?
zondag 21 februari 2010 om 17:16
@ pompedom.. ik heb zelf geen ervaring met Evy maar als je nu al 48 minuten aan een stuk kunt lopen hoef je echt niet bij les 1 te beginnen! Die werkt immers naar 30 minuten aan een stuk toe. Er is dacht ik ook een vervolg?
Of anders google je is op een schema van 5 naar 10 km.. Er is veel te vinden!
Of anders google je is op een schema van 5 naar 10 km.. Er is veel te vinden!
