Lijf & Lijn
alle pijlers
10 weken, 10 minuten sneller, 5 cm minder
maandag 27 april 2015 om 20:49
Nu de eerste 3 maanden bij me nieuwe baan voorbij zijn is het tijd om weer een goed ritme te krijgen waaronder sport en 'gezond en normaal eten'.
Omdat het makkelijker vol te houden is, en ook gewoon leuker doe ik dat graag met andere mensen.
Dus wie doet er mee?
Mijn doel is 14 Juni de 10 km te rennen van l'equipe 21 in Parijs binnen het uur. (nu tussen de 1u4m en 1u10m)
5 cm rond mijn buik te zijn kwijtgeraakt (zodat ik weer was als voor me nieuwe baan ) (nu 84cm)
En dan op 4 Juli de dag dat mijn vakantie begint 72 kg te wegen. (4 of 5 kilo minder dan nu)
Wie doet er mee? Wat is jullie doel en hoe te bereiken?
Omdat het makkelijker vol te houden is, en ook gewoon leuker doe ik dat graag met andere mensen.
Dus wie doet er mee?
Mijn doel is 14 Juni de 10 km te rennen van l'equipe 21 in Parijs binnen het uur. (nu tussen de 1u4m en 1u10m)
5 cm rond mijn buik te zijn kwijtgeraakt (zodat ik weer was als voor me nieuwe baan ) (nu 84cm)
En dan op 4 Juli de dag dat mijn vakantie begint 72 kg te wegen. (4 of 5 kilo minder dan nu)
Wie doet er mee? Wat is jullie doel en hoe te bereiken?
The best way to get along with people is to expect them not to like you
maandag 27 april 2015 om 20:56
Ik wil wel mee doen!
Ik heb sinds begin maart de spreekwoordelijke knop omgedraaid en ben inmiddels 5 kg kwijt. Ik weeg nu 63kg en ben 1.63m. Mijn broeken zijn allemaal al wat te groot en ben van maat 40 naar 38 gegaan. Maaarrrrr. Ik kan denk ik nog meer kwijt raken en er nog actiever mee bezig gaan door vaker te hardlopen en verder. Ik heb via een goedkope webshop een fitness-armband besteld zoals vergelijkbaar met een Jawbone of Fitbit. Als dit werkt wil ik iets meer geld uitgeven aan een echte Jawbone, omdat ik denk dat mij nog meer motiveert.
Verder werk ik in het ziekenhuis waar je heel wat afloopt, fiets ik dagelijks zo'n 12 km en loop dus 30 min hard en let ik goed op wat ik eet.. Mijn doel is toch op of onder de 60 kg te komen
Wat doe jij ? Wat stel jij voor en heb je nog tips?
Ik heb sinds begin maart de spreekwoordelijke knop omgedraaid en ben inmiddels 5 kg kwijt. Ik weeg nu 63kg en ben 1.63m. Mijn broeken zijn allemaal al wat te groot en ben van maat 40 naar 38 gegaan. Maaarrrrr. Ik kan denk ik nog meer kwijt raken en er nog actiever mee bezig gaan door vaker te hardlopen en verder. Ik heb via een goedkope webshop een fitness-armband besteld zoals vergelijkbaar met een Jawbone of Fitbit. Als dit werkt wil ik iets meer geld uitgeven aan een echte Jawbone, omdat ik denk dat mij nog meer motiveert.
Verder werk ik in het ziekenhuis waar je heel wat afloopt, fiets ik dagelijks zo'n 12 km en loop dus 30 min hard en let ik goed op wat ik eet.. Mijn doel is toch op of onder de 60 kg te komen
Wat doe jij ? Wat stel jij voor en heb je nog tips?
maandag 27 april 2015 om 21:16
Leuk en goed bezig!
Ik liep en loop altijd hard met de Nike+ app.
Daar heb ik vandaag een training op gevonden om 10 km sneller te kunnen lopen en die ga ik volgen.
Volgens mij moet je dan bijna elke dag lopen, de ene keer 4 km de andere keer 11 een keer rustig andere keer maximaal.
En een dag in de week een andere sport, dan ga ik crossfitten. Dat doe ik nu ook, maar een keer in de twee weken.
Verder weer normaal eten, en niet zoal me collega's elke dag chinees bestellen, of een bagel halen etc (Ik woon in Parijs dus heel normaal warm eten tussen de middag).
Ik ben vorig jaar in 4 maanden 3 kg afgevallen maar voor de centimers waren motiverend. Rond mijn buik 11 en ook me borsten 11!
Ook probeer ik foto's te maken zodat ik kan vergelijken met het begin,
Ik liep en loop altijd hard met de Nike+ app.
Daar heb ik vandaag een training op gevonden om 10 km sneller te kunnen lopen en die ga ik volgen.
Volgens mij moet je dan bijna elke dag lopen, de ene keer 4 km de andere keer 11 een keer rustig andere keer maximaal.
En een dag in de week een andere sport, dan ga ik crossfitten. Dat doe ik nu ook, maar een keer in de twee weken.
Verder weer normaal eten, en niet zoal me collega's elke dag chinees bestellen, of een bagel halen etc (Ik woon in Parijs dus heel normaal warm eten tussen de middag).
Ik ben vorig jaar in 4 maanden 3 kg afgevallen maar voor de centimers waren motiverend. Rond mijn buik 11 en ook me borsten 11!
Ook probeer ik foto's te maken zodat ik kan vergelijken met het begin,
The best way to get along with people is to expect them not to like you
