Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ is nog altijd 200-
maandag 5 oktober 2009 om 17:42
woensdag 2 december 2009 om 14:26
Meiden, ik heb zoveel aan jullie gehad gisteren, onwijs bedankt!
Ik denk dat de samenvatting is goed voor jezelf zorgen en je eigen beste en betrouwbare vriend zijn. Dus eerlijk naar jezelf kijken en jezelf met compassie behandelen. Wel strijdbaar en jezelf absoluut af en toe een schop onder je kont (laten) geven.
Ik heb gisteren mijn huiswerk zitten doen en kwam tot hele verdrietige conclusies. Ik eet op een dag gemiddeld 650 cal. Krijg veel te weing voedingstoffen binnen en ik drink te veel (meer dan vijf liter). En ik krijg veel te weinig vitamine B12 binnen (goede tip Zwieb) Hiervan wordt je lusteloos en voel je niet meer dat je lichaam 'honger' heeft.
Ik heb nu een lijst gemaakt wat ik overdag ga eten tot ik bij de dietist terecht kan. Ik kom hiermee op ongeveer 1400 cal. Is nog niet veel, maar is al een stuk gezonder. En ik ga een B12 supplement halen om mijn spiegel omhoog te krijgen.
Nu al drie boterhammen op, fruit, yoghurt, koffie en water en we zijn pas halverwege de dag...
Meiden nogmaals onwijs bedankt voor alle inzichten!
En Chocolover, succes meis.
Ik denk dat de samenvatting is goed voor jezelf zorgen en je eigen beste en betrouwbare vriend zijn. Dus eerlijk naar jezelf kijken en jezelf met compassie behandelen. Wel strijdbaar en jezelf absoluut af en toe een schop onder je kont (laten) geven.
Ik heb gisteren mijn huiswerk zitten doen en kwam tot hele verdrietige conclusies. Ik eet op een dag gemiddeld 650 cal. Krijg veel te weing voedingstoffen binnen en ik drink te veel (meer dan vijf liter). En ik krijg veel te weinig vitamine B12 binnen (goede tip Zwieb) Hiervan wordt je lusteloos en voel je niet meer dat je lichaam 'honger' heeft.
Ik heb nu een lijst gemaakt wat ik overdag ga eten tot ik bij de dietist terecht kan. Ik kom hiermee op ongeveer 1400 cal. Is nog niet veel, maar is al een stuk gezonder. En ik ga een B12 supplement halen om mijn spiegel omhoog te krijgen.
Nu al drie boterhammen op, fruit, yoghurt, koffie en water en we zijn pas halverwege de dag...
Meiden nogmaals onwijs bedankt voor alle inzichten!
En Chocolover, succes meis.
woensdag 2 december 2009 om 14:39
Vlak na mijn menstruatie is het veel makkelijker om gezond te eten. Als ik dan honger heb, heb ik zin in een boterham. Voor mijn menstruatie heb ik dan zin in chocola, dus is het lastiger om gezond te eten.
Nu was iedereen geloof ik afgelopen week ongesteld? Had ik ook moeten zijn en ik had ook alle voortekenen. En sinds gisteren heb ik alle verschijnselen die ik normaal aan het eind van mijn menstruatie heb (knetterende koppijn, gezonde trek, vocht kwijtraken). Er is echter één raar ding: ik ben niet ongesteld geweest. Heb dit vorig jaar ook een keer gehad: volledige cyclus, inclusief eisprong (die voel ik) en zonder menstruatie over naar de volgende cyclus.
Maar heb vandaag dus gewoon lekker brood gegeten bij de lunch en zit nu te bedenken welk tussendoortje het gaat worden. En geen enkele behoefte om even snel naar de super te rennen om chocola te halen. Ja, dan is het makkelijker vol te houden.
Nu was iedereen geloof ik afgelopen week ongesteld? Had ik ook moeten zijn en ik had ook alle voortekenen. En sinds gisteren heb ik alle verschijnselen die ik normaal aan het eind van mijn menstruatie heb (knetterende koppijn, gezonde trek, vocht kwijtraken). Er is echter één raar ding: ik ben niet ongesteld geweest. Heb dit vorig jaar ook een keer gehad: volledige cyclus, inclusief eisprong (die voel ik) en zonder menstruatie over naar de volgende cyclus.
Maar heb vandaag dus gewoon lekker brood gegeten bij de lunch en zit nu te bedenken welk tussendoortje het gaat worden. En geen enkele behoefte om even snel naar de super te rennen om chocola te halen. Ja, dan is het makkelijker vol te houden.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
woensdag 2 december 2009 om 17:41
quote:JackintheBox schreef op 02 december 2009 @ 14:26:
Meiden, ik heb zoveel aan jullie gehad gisteren, onwijs bedankt!
Ik denk dat de samenvatting is goed voor jezelf zorgen en je eigen beste en betrouwbare vriend zijn. Dus eerlijk naar jezelf kijken en jezelf met compassie behandelen. Wel strijdbaar en jezelf absoluut af en toe een schop onder je kont (laten) geven.
Ik heb gisteren mijn huiswerk zitten doen en kwam tot hele verdrietige conclusies. Ik eet op een dag gemiddeld 650 cal. Krijg veel te weing voedingstoffen binnen en ik drink te veel (meer dan vijf liter). En ik krijg veel te weinig vitamine B12 binnen (goede tip Zwieb) Hiervan wordt je lusteloos en voel je niet meer dat je lichaam 'honger' heeft.
Ik heb nu een lijst gemaakt wat ik overdag ga eten tot ik bij de dietist terecht kan. Ik kom hiermee op ongeveer 1400 cal. Is nog niet veel, maar is al een stuk gezonder. En ik ga een B12 supplement halen om mijn spiegel omhoog te krijgen.
Nu al drie boterhammen op, fruit, yoghurt, koffie en water en we zijn pas halverwege de dag...
Meiden nogmaals onwijs bedankt voor alle inzichten!
En Chocolover, succes meis.Jack, laat die b12 ook bij de dokter testen want misschien neemt je lichaam het niet meer op, als je systematisch te weinig krijgt wil dat nog wel gebeuren.
Meiden, ik heb zoveel aan jullie gehad gisteren, onwijs bedankt!
Ik denk dat de samenvatting is goed voor jezelf zorgen en je eigen beste en betrouwbare vriend zijn. Dus eerlijk naar jezelf kijken en jezelf met compassie behandelen. Wel strijdbaar en jezelf absoluut af en toe een schop onder je kont (laten) geven.
Ik heb gisteren mijn huiswerk zitten doen en kwam tot hele verdrietige conclusies. Ik eet op een dag gemiddeld 650 cal. Krijg veel te weing voedingstoffen binnen en ik drink te veel (meer dan vijf liter). En ik krijg veel te weinig vitamine B12 binnen (goede tip Zwieb) Hiervan wordt je lusteloos en voel je niet meer dat je lichaam 'honger' heeft.
Ik heb nu een lijst gemaakt wat ik overdag ga eten tot ik bij de dietist terecht kan. Ik kom hiermee op ongeveer 1400 cal. Is nog niet veel, maar is al een stuk gezonder. En ik ga een B12 supplement halen om mijn spiegel omhoog te krijgen.
Nu al drie boterhammen op, fruit, yoghurt, koffie en water en we zijn pas halverwege de dag...
Meiden nogmaals onwijs bedankt voor alle inzichten!
En Chocolover, succes meis.Jack, laat die b12 ook bij de dokter testen want misschien neemt je lichaam het niet meer op, als je systematisch te weinig krijgt wil dat nog wel gebeuren.
woensdag 2 december 2009 om 17:42
quote:chocolover schreef op 02 december 2009 @ 12:12:
Lieve dames,
Ik weet niet wat jullie willen. Mij op de lijst houden op pauzestand of mij eruit halen. Maakt mij niet zoveel uit. Ik ga namelijk volgende week beginnen met dagbehandeling. *Vind het spannend* Wil dus daarom even niet denken aan afvallen en pogingen tot doen.
Hoop dat ik begin van het nieuwe jaar weer actief kan meeschrijven maar ik begin er even niet aan.
Wens iedereen succes en voor iedereen een Heel veel succes Choco!
Lieve dames,
Ik weet niet wat jullie willen. Mij op de lijst houden op pauzestand of mij eruit halen. Maakt mij niet zoveel uit. Ik ga namelijk volgende week beginnen met dagbehandeling. *Vind het spannend* Wil dus daarom even niet denken aan afvallen en pogingen tot doen.
Hoop dat ik begin van het nieuwe jaar weer actief kan meeschrijven maar ik begin er even niet aan.
Wens iedereen succes en voor iedereen een Heel veel succes Choco!
woensdag 2 december 2009 om 19:22
Chocolover, veel succes!
Jack, wat drink je veel!
Dat lukt mij nooit, ik moet echt moeite doen om voldoende te drinken.
En met 1400 calo's ben je een heel eind op weg hoor!
Ga zo door hè!
Joke, ik voel me 'vereerd' dat ik je voorbeeld ben, maar ik ben een echte klojo hoor.
Ik doe enorm mijn best met sporten, maar met afvallen wil het niet echt lukken!
Zwieb, ga zo door!!
Fijn Iejoor, ga ook zo door!
Ik ga opschieten, ben net 5 minuten thuis en ik moet gaan rennen. Maar ik moest eerst hier even kijken!
Jack, wat drink je veel!
Dat lukt mij nooit, ik moet echt moeite doen om voldoende te drinken.
En met 1400 calo's ben je een heel eind op weg hoor!
Ga zo door hè!
Joke, ik voel me 'vereerd' dat ik je voorbeeld ben, maar ik ben een echte klojo hoor.
Ik doe enorm mijn best met sporten, maar met afvallen wil het niet echt lukken!
Zwieb, ga zo door!!
Fijn Iejoor, ga ook zo door!
Ik ga opschieten, ben net 5 minuten thuis en ik moet gaan rennen. Maar ik moest eerst hier even kijken!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
woensdag 2 december 2009 om 20:22
Nikk: om te zorgen dat je voldoende drinkt kun je het beste een spa flesje kopen van 0,75 liter. Wanneer je deze per dag vier keer vult, dan drink je al 3 liter. Wanneer je 'gewoon' koffie, thee, sap en (light) frisdrank drinkt zit je hier zo op. Maar twee keer een spaflesje leegdrinken is 1,5 liter. En dat is wat je nodig hebt.
Zwieb: ik zal B12 ook bij de dokter laten checken. Zit nu toch in de molen. Bedankt voor de tip. Vond gisteren op internet dat er veel B12 in broodjes hamburger zit maar ook in gestoomde kabeljauw. En in olijven. Dus ik heb vanavond pasta gegeten met tomaten olijvensaus en gestoomde kabeljauw.
Verder is volgens mij iedereen goed bezig... Super!!
Zwieb: ik zal B12 ook bij de dokter laten checken. Zit nu toch in de molen. Bedankt voor de tip. Vond gisteren op internet dat er veel B12 in broodjes hamburger zit maar ook in gestoomde kabeljauw. En in olijven. Dus ik heb vanavond pasta gegeten met tomaten olijvensaus en gestoomde kabeljauw.
Verder is volgens mij iedereen goed bezig... Super!!
woensdag 2 december 2009 om 20:51
Phoe JitB 650 caloriën en 5 liter water. Wat ik dan niet snap: je komt op mij over als een intelligente vrouw. Dan voelde je zelf toch al aan dat je niet goed bezig was? Of had je zoiets van: ik kom steeds meer aan, ik moet nóg minder gaan eten?
Lijkt me echt heel frustrerend superweinig eten en toch zoveel aankomen...
Lijkt me echt heel frustrerend superweinig eten en toch zoveel aankomen...
woensdag 2 december 2009 om 20:57
woensdag 2 december 2009 om 21:02
ja, ik was even incognito denk ik...
Nee, gekheid. Ik dacht inderdaad ik kom gigantisch aan. En hier moet ik iets aan doen. En dan meer gaan eten kwam niet gelijk in mijn (intelligente) hoofd op. En ik dronk 3 liter water, maar samen met koffie, thee, sap en light frisdrank kwam ik op vijf liter. Maar dat is nog steeds te veel natuurlijk.
Nee, gekheid. Ik dacht inderdaad ik kom gigantisch aan. En hier moet ik iets aan doen. En dan meer gaan eten kwam niet gelijk in mijn (intelligente) hoofd op. En ik dronk 3 liter water, maar samen met koffie, thee, sap en light frisdrank kwam ik op vijf liter. Maar dat is nog steeds te veel natuurlijk.
woensdag 2 december 2009 om 21:04
Ik ben naar de stad gelopen dus dan lukt het wel. Das ongeveer een half uur.Plus in de stad zelf lopen.
Hahahaha ja dat kan gebeuren.Ik denk dat ik hem morgen eens tijdens een werkdagje om doe.Kun je hem ook ergens anders aan vastmaken dan aan je tailleband eigenlijk?
BV aan je laars aan de binnenkant, zou dat werken?
Nou ja dat kan ik natuurlijk zelf even testen;-)
Hahahaha ja dat kan gebeuren.Ik denk dat ik hem morgen eens tijdens een werkdagje om doe.Kun je hem ook ergens anders aan vastmaken dan aan je tailleband eigenlijk?
BV aan je laars aan de binnenkant, zou dat werken?
Nou ja dat kan ik natuurlijk zelf even testen;-)
woensdag 2 december 2009 om 21:36
Ik heb vandaag weinig gelopen, 4957 mét hardlopen.
Overdag kwam ik niet verder dan 900 ongeveer.
Gisteren had ik meer, 5461 en toen heb ik de hele avond op de bank gezeten.
Dank Joke, dank! Het lopen gaat weer goed, nu het zwemmen nog.
We vinden het 's ochtends nog zooo vroeg en donker!
Ik denk dat we morgen wel gaan, we zijn allebei vrij!
Nu eten, volkoren spaghetti met veel groente en een beetje saus.
Overdag kwam ik niet verder dan 900 ongeveer.
Gisteren had ik meer, 5461 en toen heb ik de hele avond op de bank gezeten.
Dank Joke, dank! Het lopen gaat weer goed, nu het zwemmen nog.
We vinden het 's ochtends nog zooo vroeg en donker!
Ik denk dat we morgen wel gaan, we zijn allebei vrij!
Nu eten, volkoren spaghetti met veel groente en een beetje saus.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
woensdag 2 december 2009 om 21:39
Heb overigens geen pc om de tabel bij te werken.. boehoehoe 
man is er vandoor met de laptop dus ik zit hier met de mini.. zodra ik kan pas ik em aan..
En nu ga ik slapen! bye bye meisjes, en JITB, blijf weg van dat water! Ik meen het... kijk uit hoor.. ik zoek je op, en ik ben dan wel niet zo breed.. maar wel heul sterk..
Wat zeg ik nou! weg van dat water!
man is er vandoor met de laptop dus ik zit hier met de mini.. zodra ik kan pas ik em aan..En nu ga ik slapen! bye bye meisjes, en JITB, blijf weg van dat water! Ik meen het... kijk uit hoor.. ik zoek je op, en ik ben dan wel niet zo breed.. maar wel heul sterk..
Wat zeg ik nou! weg van dat water!
