Lijf & Lijn
alle pijlers
100+ is nog altijd 200-
maandag 5 oktober 2009 om 17:42
woensdag 2 december 2009 om 22:13
Slaap lekker!
Ik heb net onder de douche het doucheputje uitgebaggerd.
Altijd een fijn werkje.
Ik ga jullie weer eens vervelen met mijn eetlijst, komt 'ie!
- O 3 wasa volkoren crackers met appelstroop en 2 espresso's.
- T 1 beker koffie, half glas water.
- L 3 volkoren boterhammen, 1 met filet american en 2 met sandwitchspread en een beker optimel en thee.
- T 1 klein blikje cola light en een boterham met filet american.
- D 200 gram gekookte volkoren spaghetti met groenten, zalm en wat carbonarasaus.
1 beker magere melk.
- T 1 glas verse jus 'd orange gemengd met magere yoghurt.
Dat was het, weinig vocht.
Ik heb net onder de douche het doucheputje uitgebaggerd.
Altijd een fijn werkje.
Ik ga jullie weer eens vervelen met mijn eetlijst, komt 'ie!
- O 3 wasa volkoren crackers met appelstroop en 2 espresso's.
- T 1 beker koffie, half glas water.
- L 3 volkoren boterhammen, 1 met filet american en 2 met sandwitchspread en een beker optimel en thee.
- T 1 klein blikje cola light en een boterham met filet american.
- D 200 gram gekookte volkoren spaghetti met groenten, zalm en wat carbonarasaus.
1 beker magere melk.
- T 1 glas verse jus 'd orange gemengd met magere yoghurt.
Dat was het, weinig vocht.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
woensdag 2 december 2009 om 22:15
Even een stukje van internet geplukt over drinken:quote:Normale nieren zorgen er voor dat per dag 8 tot 10 liter vocht kan worden uitgescheiden. Als iemand veel meer drinkt of heel veel in een heel kort tijdsbestek kan het lichaam dat niet meer aan. Het evenwicht tussen het natrium in het bloed en het water is dan helemaal uit evenwicht. Het lijf raakt dan helemaal in de war en brengt het water naar de hersenen. Die zwellen dan op en als daar niets aan wordt gedaan kan de persoon in kwestie acuut overlijden.Das dus wel iets meer dan 5 liter die je kunt hebben. Overigens drink ik veel, minstens 3 liter per dag. Ben uiteraard dus ook een enorme zeikerd.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
woensdag 2 december 2009 om 22:17
quote:nikkinuts schreef op 02 december 2009 @ 22:13:
Slaap lekker!
Ik heb net onder de douche het doucheputje uitgebaggerd.
Altijd een fijn werkje.
Ik ga jullie weer eens vervelen met mijn eetlijst, komt 'ie!
- O 3 wasa volkoren crackers met appelstroop en 2 espresso's.
- T 1 beker koffie, half glas water.
- L 3 volkoren boterhammen, 1 met filet american en 2 met sandwitchspread en een beker optimel en thee.
- T 1 klein blikje cola light en een boterham met filet american.
- D 200 gram gekookte volkoren spaghetti met groenten, zalm en wat carbonarasaus.
1 beker magere melk.
- T 1 glas verse jus 'd orange gemengd met magere yoghurt.
Dat was het, weinig vocht.Vind ik niet echt weinig vocht eerlijk gezegd.
Slaap lekker!
Ik heb net onder de douche het doucheputje uitgebaggerd.
Altijd een fijn werkje.
Ik ga jullie weer eens vervelen met mijn eetlijst, komt 'ie!
- O 3 wasa volkoren crackers met appelstroop en 2 espresso's.
- T 1 beker koffie, half glas water.
- L 3 volkoren boterhammen, 1 met filet american en 2 met sandwitchspread en een beker optimel en thee.
- T 1 klein blikje cola light en een boterham met filet american.
- D 200 gram gekookte volkoren spaghetti met groenten, zalm en wat carbonarasaus.
1 beker magere melk.
- T 1 glas verse jus 'd orange gemengd met magere yoghurt.
Dat was het, weinig vocht.Vind ik niet echt weinig vocht eerlijk gezegd.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
woensdag 2 december 2009 om 22:18
donderdag 3 december 2009 om 06:16
En hij doet de boodschappen.
donderdag 3 december 2009 om 07:16
donderdag 3 december 2009 om 09:23
Goedemorgen,
Valt nog mee dan anderhalve liter, moet alleen zorgen dat ik na het sporten voldoende drink. Krijg nog wel eens hoofdpijn 's nachts als ik de avond ervoor heb gelopen.
Nu ook, maar dat kan ook door die ongesteldheid zijn.
Jammer dat het toch door zet Solo. Ik ben al blij dat ik het zo eens in de 5/6 weken ben.
HotPip, ik zou eens vragen waarom hij dat niet meer wil eten.
Ik proef eigenlijk geen verschil.
Wij eten altijd volkoren en zilvervlies, zelf door de nasi.
Soms hebben we Pandanrijst, die ruikt zo lekker naar Thailand.
Als we dat eten moeten we gelijk aan Bangkok denken.
Vandaag ben ik lekker vrij, Sportman ook en die is nu zwemmen.
Ik had écht geen zin om zo vroeg mijn bed uit te gaan.
Ik ga straks wel een stukje lopen, het is droog en lekker licht.
Valt nog mee dan anderhalve liter, moet alleen zorgen dat ik na het sporten voldoende drink. Krijg nog wel eens hoofdpijn 's nachts als ik de avond ervoor heb gelopen.
Nu ook, maar dat kan ook door die ongesteldheid zijn.
Jammer dat het toch door zet Solo. Ik ben al blij dat ik het zo eens in de 5/6 weken ben.
HotPip, ik zou eens vragen waarom hij dat niet meer wil eten.
Ik proef eigenlijk geen verschil.
Wij eten altijd volkoren en zilvervlies, zelf door de nasi.
Soms hebben we Pandanrijst, die ruikt zo lekker naar Thailand.
Als we dat eten moeten we gelijk aan Bangkok denken.
Vandaag ben ik lekker vrij, Sportman ook en die is nu zwemmen.
Ik had écht geen zin om zo vroeg mijn bed uit te gaan.
Ik ga straks wel een stukje lopen, het is droog en lekker licht.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 3 december 2009 om 09:55
HPL, hmm vindt 'ie het niet lekker? Of is het niet de goede kwaliteit? Ik vind zilvervliesrijst nog goed te doen, maar volkoren pasta nou da's nog niet echt mijn favoriet.
Nikki, droog weer? Stuur dat aub naar Den Haag, ik ben vanmorgen verzopen, mascara zat tot op mijn kin.
*schenkt kopje kruidenthee in en gaat aan het werk*
Nikki, droog weer? Stuur dat aub naar Den Haag, ik ben vanmorgen verzopen, mascara zat tot op mijn kin.
*schenkt kopje kruidenthee in en gaat aan het werk*
donderdag 3 december 2009 om 10:09
Nee hoor, als je maar een half uurtje hardloopt hoeft dat niet.
Dan loop je alleen maar te klooien met flesjes onderweg.
Wij nemen Ik nam, alleen maar drinken mee als ik langer dan een uur ging hardlopen. Of als het heel warm is.
Het is hier echt droog, ga me snel omkleden voor het anders wordt!
Dan loop je alleen maar te klooien met flesjes onderweg.
Wij nemen Ik nam, alleen maar drinken mee als ik langer dan een uur ging hardlopen. Of als het heel warm is.
Het is hier echt droog, ga me snel omkleden voor het anders wordt!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 3 december 2009 om 10:32
quote:nikkinuts schreef op 03 december 2009 @ 09:23:
Jammer dat het toch door zet Solo. Ik ben al blij dat ik het zo eens in de 5/6 weken ben.
Vervelend vind ik vooral dat ik aan het eind van mijn menstruatie altijd een paar dagen knetterende hoofdpijn heb en dat heb ik nu dus al 2 dagen gehad. Dus nu eerst 3 dagen buikpijn (ook behoorlijk heftig) en dan opnieuw die koppijn.
En ja, ik realiseer me dat dit op wereldschaal een peanuts-probleempje is enzo, maar ik zit er toch maar mee.
Jammer dat het toch door zet Solo. Ik ben al blij dat ik het zo eens in de 5/6 weken ben.
Vervelend vind ik vooral dat ik aan het eind van mijn menstruatie altijd een paar dagen knetterende hoofdpijn heb en dat heb ik nu dus al 2 dagen gehad. Dus nu eerst 3 dagen buikpijn (ook behoorlijk heftig) en dan opnieuw die koppijn.
En ja, ik realiseer me dat dit op wereldschaal een peanuts-probleempje is enzo, maar ik zit er toch maar mee.
When arguing with a fool, first make sure the other isn't doing the same thing.
David Dunning
David Dunning
donderdag 3 december 2009 om 11:35
Hey meiden!
Pfff lang geleden dat ik hier heb gepost! Heb heleaas griep gehad dus een paar dagen plat gelegen en toen ik weer aan het werk ging meteen ook super druk dus geen tijd om te reageren! Lees een hoop goede berichten, Q is weer even een grote inspiratie voor ons allemaal geweest!! Ik ben zelf ook weer op aan het krabbelen na de tegenvallende resultaten van het sporten in het begin. Heb er nu heel veel plezier in en merk dat mn conditie echt goed vooruit gaat. Spinning, pilates, hardlopen, ik doe nu alles met een glimlach Mn lijf lijkt het ook door te hebben en vandaag voor het eerst onder de 87: 86,9. Ik fluister het nog even omdat ik bang ben dat het morgen anders is maar stiekem ben ik wel erg blij. Wil heel graag naar de 85 want dan ben ik officieel 45 kilo afgevallen, lijkt me super om dat dit jaar te kunnen realiseren! Fijne dag allemaal!
Pfff lang geleden dat ik hier heb gepost! Heb heleaas griep gehad dus een paar dagen plat gelegen en toen ik weer aan het werk ging meteen ook super druk dus geen tijd om te reageren! Lees een hoop goede berichten, Q is weer even een grote inspiratie voor ons allemaal geweest!! Ik ben zelf ook weer op aan het krabbelen na de tegenvallende resultaten van het sporten in het begin. Heb er nu heel veel plezier in en merk dat mn conditie echt goed vooruit gaat. Spinning, pilates, hardlopen, ik doe nu alles met een glimlach Mn lijf lijkt het ook door te hebben en vandaag voor het eerst onder de 87: 86,9. Ik fluister het nog even omdat ik bang ben dat het morgen anders is maar stiekem ben ik wel erg blij. Wil heel graag naar de 85 want dan ben ik officieel 45 kilo afgevallen, lijkt me super om dat dit jaar te kunnen realiseren! Fijne dag allemaal!
donderdag 3 december 2009 om 11:40
quote:Solomio schreef op 03 december 2009 @ 10:32:
[...]
Vervelend vind ik vooral dat ik aan het eind van mijn menstruatie altijd een paar dagen knetterende hoofdpijn heb en dat heb ik nu dus al 2 dagen gehad. Dus nu eerst 3 dagen buikpijn (ook behoorlijk heftig) en dan opnieuw die koppijn.
En ja, ik realiseer me dat dit op wereldschaal een peanuts-probleempje is enzo, maar ik zit er toch maar mee.
Daarom is het zo jammer, bleef die ellende maar weg!
Ik heb altijd koppijn en vreetzin net 1 of 2 dagen voor het begint.
Het lijkt hier weer ok te zijn.
Hopelijk is dat te merken aan d schaal maandag!
Want ik ben er weer helemaal voel ik.
Net weer heerlijk gelopen. Ik ben klaar met mijn schema en heb er nu een gemaakt voor de 10 km.
En ik heb, 5620 stappen gezet!
[...]
Vervelend vind ik vooral dat ik aan het eind van mijn menstruatie altijd een paar dagen knetterende hoofdpijn heb en dat heb ik nu dus al 2 dagen gehad. Dus nu eerst 3 dagen buikpijn (ook behoorlijk heftig) en dan opnieuw die koppijn.
En ja, ik realiseer me dat dit op wereldschaal een peanuts-probleempje is enzo, maar ik zit er toch maar mee.
Daarom is het zo jammer, bleef die ellende maar weg!
Ik heb altijd koppijn en vreetzin net 1 of 2 dagen voor het begint.
Het lijkt hier weer ok te zijn.
Hopelijk is dat te merken aan d schaal maandag!
Want ik ben er weer helemaal voel ik.
Net weer heerlijk gelopen. Ik ben klaar met mijn schema en heb er nu een gemaakt voor de 10 km.
En ik heb, 5620 stappen gezet!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 3 december 2009 om 11:49
Nik: Lekker zeg zo vroeg op de dag al 5620 stappen! Je gaat goed!
Daantje: Wat goed om te horen dat het sporten je zo goed doet en alvast gefeliciteerd met onder de 87! Hopelijk blijft dat zo!
Zonet een verschrikkelijk zwaar tentamen gehad, ben er echt een beetje stilletjes van... zo'n beetje dat je tegen een rothumeur aanhangt... Nu moet ik weer leren voor morgen Het houdt ook niet op! Vanavond even een mooie nette blouche kopen voor een sollicitatiegesprek voor afstuderen.... en gezellig met mn zusje eten.
Daantje: Wat goed om te horen dat het sporten je zo goed doet en alvast gefeliciteerd met onder de 87! Hopelijk blijft dat zo!
Zonet een verschrikkelijk zwaar tentamen gehad, ben er echt een beetje stilletjes van... zo'n beetje dat je tegen een rothumeur aanhangt... Nu moet ik weer leren voor morgen Het houdt ook niet op! Vanavond even een mooie nette blouche kopen voor een sollicitatiegesprek voor afstuderen.... en gezellig met mn zusje eten.
donderdag 3 december 2009 om 12:00
donderdag 3 december 2009 om 12:37
Wil nog even iets posten (sorry dat het zo lang is!!!) vooral voor mezelf omdat het gevoel dat ik gisteravond had voor mij heel bijzonder was en ik het niet zomaar wil vergeten. Als het dan hier staat kan ik het nog eens terug lezen als ik moed nodig heb of me weer even trots wil voelen!
Gisteravond zat ik met mn vriend op de bank lekker te hangen. Dag daarvoor had ik pilates gedaan en was dus 'vrij' van sporten en genoot er erg van. Vriend maakte warme chocolademelk, ik nam thee en hij nam banketletter en ik een appel. Een raar tafereel maar pas achteraf, op dat moment was het zo logisch dat het juist gek was dat het ooit anders is geweest. Dat ik niet toegaf aan de trek die zei: eet die banketletter, maar gewoon rationeel besloot een appel te nemen. Geen kwelling, geen haat momenten daarna omdat ik weer te slap was, geen gezeur omdat ik zielig ben omdat ik niet mag snoepen; gewoon een rationele beslissing.
Toen om half 10 bedacht ik me: ik kan nu blijven zitten op de bank of ik ga nog even naar buiten. Sportspullen aangetrokken en ben nog een half uur gaan hardlopen. Lekker op mn eigen tempo en dat ging zo goed! 1x2 en 3x3 minuten hardgelopen en tussendoor gewandeld. Het ging zo goed: ik liep netjes, bleef goed ademen en voor ik het wist was ik klaar. Voor mij echt ongeloofelijk dat ik dat zomaar deed en ik ben echt zelden zo trots op mezelf geweest!
Ik had de controle over mijn lijf en mijn lijf niet over mij! Ik was trots op mijn lijf: op mijn benen dat ze het aankonden, op mijn longen dat ze het volhielden en vooral op mijn hoofd omdat ik gewoon ging! Omdat ik ervoor koos niet te snoepen. Omdat ik ervoor koos te gaan lopen. Omdat ik het leuk vond. Omdat ik niet meer dik ben en niets doe en mezelf er elke dag om haat maar omdat ik slanker ben en sportief en er trots op ben. Ik heb geen problemen met eten en ik hou van sporten. Jeetje wat een besef. Ik glom echt toen ik thuis kwam omdat ik niet dacht: vies lui vet mens doe eens wat, je kan niks, je doet nooit wat. Maar ik was trots, trots op mezelf!!!
Gisteravond was een aparte ervaring omdat ik mezelf accepteerde...
Gisteravond zat ik met mn vriend op de bank lekker te hangen. Dag daarvoor had ik pilates gedaan en was dus 'vrij' van sporten en genoot er erg van. Vriend maakte warme chocolademelk, ik nam thee en hij nam banketletter en ik een appel. Een raar tafereel maar pas achteraf, op dat moment was het zo logisch dat het juist gek was dat het ooit anders is geweest. Dat ik niet toegaf aan de trek die zei: eet die banketletter, maar gewoon rationeel besloot een appel te nemen. Geen kwelling, geen haat momenten daarna omdat ik weer te slap was, geen gezeur omdat ik zielig ben omdat ik niet mag snoepen; gewoon een rationele beslissing.
Toen om half 10 bedacht ik me: ik kan nu blijven zitten op de bank of ik ga nog even naar buiten. Sportspullen aangetrokken en ben nog een half uur gaan hardlopen. Lekker op mn eigen tempo en dat ging zo goed! 1x2 en 3x3 minuten hardgelopen en tussendoor gewandeld. Het ging zo goed: ik liep netjes, bleef goed ademen en voor ik het wist was ik klaar. Voor mij echt ongeloofelijk dat ik dat zomaar deed en ik ben echt zelden zo trots op mezelf geweest!
Ik had de controle over mijn lijf en mijn lijf niet over mij! Ik was trots op mijn lijf: op mijn benen dat ze het aankonden, op mijn longen dat ze het volhielden en vooral op mijn hoofd omdat ik gewoon ging! Omdat ik ervoor koos niet te snoepen. Omdat ik ervoor koos te gaan lopen. Omdat ik het leuk vond. Omdat ik niet meer dik ben en niets doe en mezelf er elke dag om haat maar omdat ik slanker ben en sportief en er trots op ben. Ik heb geen problemen met eten en ik hou van sporten. Jeetje wat een besef. Ik glom echt toen ik thuis kwam omdat ik niet dacht: vies lui vet mens doe eens wat, je kan niks, je doet nooit wat. Maar ik was trots, trots op mezelf!!!
Gisteravond was een aparte ervaring omdat ik mezelf accepteerde...
donderdag 3 december 2009 om 12:52
Yeah! Daantje! Je hebt ook alle reden om trots te zijn!
HPL: Meneer Nilsson wil het toch zeker niet op zijn geweten hebben dat jij niet meer naar het toilet kunt Je hebt die vezels gewoon nodig!
Joke: Succes met je tentamens! Zet zo even een lekker muziekje op ofzo, en zing heel hard mee. Daarna even lekker shoppen en je bent deze ochtend zo vergeten.
Solo: in plaats van chocolade...
Nikk: Goed bezig!
HPL: Meneer Nilsson wil het toch zeker niet op zijn geweten hebben dat jij niet meer naar het toilet kunt Je hebt die vezels gewoon nodig!
Joke: Succes met je tentamens! Zet zo even een lekker muziekje op ofzo, en zing heel hard mee. Daarna even lekker shoppen en je bent deze ochtend zo vergeten.
Solo: in plaats van chocolade...
Nikk: Goed bezig!
