Lijf & Lijn
alle pijlers
1500 kcal. voor een paar kilo?
donderdag 31 oktober 2013 om 14:16
Ik ben de afgelopen jaren een klein beetje aangekomen.
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
donderdag 31 oktober 2013 om 16:10
Ja je hebt ook wel gelijk.
Normaal doe ik dat niet, maar ik wilde dus proberen of ik 1500 cal. kon.
Dat ging vanmorgen dus al fout.
M.a.w: ik denk dat ik niet bij de maaltijden heel veel moet gaan minderen (nou ja miss. wel een beetje minder pindakaas ) maar minder tussendoor.
En idd. accepteren dat ik niet eeuwig 60 kilo weeg...
Normaal doe ik dat niet, maar ik wilde dus proberen of ik 1500 cal. kon.
Dat ging vanmorgen dus al fout.
M.a.w: ik denk dat ik niet bij de maaltijden heel veel moet gaan minderen (nou ja miss. wel een beetje minder pindakaas ) maar minder tussendoor.
En idd. accepteren dat ik niet eeuwig 60 kilo weeg...
zaterdag 2 november 2013 om 16:39
Ik hou geen calorieën bij. Wel gewoon gezond verstand.
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!
zaterdag 2 november 2013 om 16:42
Wat drink je? Drink je alleen water of ook frisdranken en sapjes. Dat laatste vervangen door water werkt heel goed. Geen suiker en melk in de koffie en thee werkt ook goed.
Wat bij mij goed geholpen heeft is minder zout eten, de avondmaaltijd eten wij nu al een aantal jaar zoutarm. Het is even wennen, maar het eten smaakt nu zoveel beter.
Overigens gaat schommelt gewicht altijd. De ene week kun je zomaar een kilo zwaarder zijn dan de andere. Ik weeg dagelijks, gewoon omdat ik het leuk vind. En daar zit soms wel een 500 gram tot een kilo tussen. Voor mij geen reden om mijn eetpatroon aan te passen.
Dat over gewichtstoename na je 30e is volgens mij onzin.
Wat bij mij goed geholpen heeft is minder zout eten, de avondmaaltijd eten wij nu al een aantal jaar zoutarm. Het is even wennen, maar het eten smaakt nu zoveel beter.
Overigens gaat schommelt gewicht altijd. De ene week kun je zomaar een kilo zwaarder zijn dan de andere. Ik weeg dagelijks, gewoon omdat ik het leuk vind. En daar zit soms wel een 500 gram tot een kilo tussen. Voor mij geen reden om mijn eetpatroon aan te passen.
Dat over gewichtstoename na je 30e is volgens mij onzin.
zaterdag 2 november 2013 om 16:47
quote:Tomatensoep schreef op 02 november 2013 @ 16:39:
Ik hou geen calorieën bij. Wel gewoon gezond verstand.
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!Omdraaien van eten????? wat is daar dan de logische gedachte achter? Wat een hongermaal
Ik hou geen calorieën bij. Wel gewoon gezond verstand.
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!Omdraaien van eten????? wat is daar dan de logische gedachte achter? Wat een hongermaal
zaterdag 2 november 2013 om 16:48
quote:Tomatensoep schreef op 02 november 2013 @ 16:39:
Ik hou geen calorieën bij. Wel gewoon gezond verstand.
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!waar is je groente? fruit? proteine? zuivel?
Ik hou geen calorieën bij. Wel gewoon gezond verstand.
Vandaag heb ik bijvoorbeeld tot nu toe gegeten:
Ontbijt; bakje magere yoghurt met muesli en lijnzaad
Tussendoor: grote appel
Lunch: halve verse pizza van de appie (in het weekend draai ik avondeten en lunch vaak om omdat ik gehoord heb dat dat beter is)
glas troebele appelsap
Tussendoor: Mandarijn
Als avondeten neem ik straks twee volkorenboterhammen met belegen komijnekaas. En als toetje misschien stoofpeertjes. Na het avondeten eet ik eigenlijk niks meer.
Valt me opeens op dat ik eigenlijk heel erg weinig gedronken he b vandaag!waar is je groente? fruit? proteine? zuivel?
zaterdag 2 november 2013 om 16:53
appel? mandarijn? stoofpeertjes? yoghurt? Kaas?
Die pizza is omdat ik een deadline dit weekend heb en dus geen zin om te koken. Maar die hoort niet bij het gezonde verstand dus.
Omdraaien van eten is gebaseerd op dat je overdag meer verbrandt dan 's nachts. Ze zeggen toch ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar?
@Lilyfee; echt? Nou moet ik zeggen dat ik daar echt veel moeite mee heb hoor, met genoeg eten. Juist omdat ik te zwaar ben en ik dus snel bang ben om teveel te eten. Maar voor mij is dit qua hoeveelheid een goede dag.
Die pizza is omdat ik een deadline dit weekend heb en dus geen zin om te koken. Maar die hoort niet bij het gezonde verstand dus.
Omdraaien van eten is gebaseerd op dat je overdag meer verbrandt dan 's nachts. Ze zeggen toch ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar?
@Lilyfee; echt? Nou moet ik zeggen dat ik daar echt veel moeite mee heb hoor, met genoeg eten. Juist omdat ik te zwaar ben en ik dus snel bang ben om teveel te eten. Maar voor mij is dit qua hoeveelheid een goede dag.
zaterdag 2 november 2013 om 16:55
quote:Dahlia74 schreef op 02 november 2013 @ 16:52:
Ik mis eigenlijk wel het gezonde verstand bij jou, Tomatensoep.
Verse pizza is behoorlijk zout en weinig groente e.d., troebel appelsap is veel suikers. Verder is het gewoon erg karig. Als jij dit volhoudt, blijft het vooral doen. Ik zou hier niet op kunnen leven.
Zoals gezegd, de pizza is niet gezond. Normaal zou ik dan gewoon bijvoorbeeld rijst groente vis/vlees eten. Maar ook niet heel veel.
Ik eet ook heus wel eens een snoepje of een handje noten, alleen niet vaak.
Ik mis eigenlijk wel het gezonde verstand bij jou, Tomatensoep.
Verse pizza is behoorlijk zout en weinig groente e.d., troebel appelsap is veel suikers. Verder is het gewoon erg karig. Als jij dit volhoudt, blijft het vooral doen. Ik zou hier niet op kunnen leven.
Zoals gezegd, de pizza is niet gezond. Normaal zou ik dan gewoon bijvoorbeeld rijst groente vis/vlees eten. Maar ook niet heel veel.
Ik eet ook heus wel eens een snoepje of een handje noten, alleen niet vaak.
zaterdag 2 november 2013 om 16:56
quote:Anna_69 schreef op 02 november 2013 @ 16:52:
Fruit eet Tomatensoep wel, een appel (groot, haha) en een mandarijn. Het omdraaien van eten heeft ws te maken met dat je de zwaardere maaltijd 's middags eet, ivm de verbranding, zodat je de lichtere maaltijd voor 's avonds overhoudt.Het was écht een grote appel
Fruit eet Tomatensoep wel, een appel (groot, haha) en een mandarijn. Het omdraaien van eten heeft ws te maken met dat je de zwaardere maaltijd 's middags eet, ivm de verbranding, zodat je de lichtere maaltijd voor 's avonds overhoudt.Het was écht een grote appel
zaterdag 2 november 2013 om 17:04
quote:Tomatensoep schreef op 02 november 2013 @ 16:53:
appel? mandarijn? stoofpeertjes? yoghurt? Kaas?
Die pizza is omdat ik een deadline dit weekend heb en dus geen zin om te koken. Maar die hoort niet bij het gezonde verstand dus.
Omdraaien van eten is gebaseerd op dat je overdag meer verbrandt dan 's nachts. Ze zeggen toch ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar?
@Lilyfee; echt? Nou moet ik zeggen dat ik daar echt veel moeite mee heb hoor, met genoeg eten. Juist omdat ik te zwaar ben en ik dus snel bang ben om teveel te eten. Maar voor mij is dit qua hoeveelheid een goede dag.
Een appel en een mandarijn is weinig maar soit het kan voor een dag
Stoofperen daar zit geen enkele vitamine in want die hebben uren staan stoven he? Een bakje yogurt en wat kaas op je brood/ pizza levert je niet voldoende calcium/ magnesium en proteine voor een hele dag.
appel? mandarijn? stoofpeertjes? yoghurt? Kaas?
Die pizza is omdat ik een deadline dit weekend heb en dus geen zin om te koken. Maar die hoort niet bij het gezonde verstand dus.
Omdraaien van eten is gebaseerd op dat je overdag meer verbrandt dan 's nachts. Ze zeggen toch ontbijten als een keizer, lunchen als een koning en dineren als een bedelaar?
@Lilyfee; echt? Nou moet ik zeggen dat ik daar echt veel moeite mee heb hoor, met genoeg eten. Juist omdat ik te zwaar ben en ik dus snel bang ben om teveel te eten. Maar voor mij is dit qua hoeveelheid een goede dag.
Een appel en een mandarijn is weinig maar soit het kan voor een dag
Stoofperen daar zit geen enkele vitamine in want die hebben uren staan stoven he? Een bakje yogurt en wat kaas op je brood/ pizza levert je niet voldoende calcium/ magnesium en proteine voor een hele dag.
zaterdag 2 november 2013 om 17:05
zaterdag 2 november 2013 om 17:08
quote:phoebeisback schreef op 31 oktober 2013 @ 14:16:
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Hoe weet je dat er goede dingen en tips in staan? Heb je ze geprobeerd en werkt het? Of zeg je dit omdat het wel aannemelijk klinkt?
1500 calorieën is absurd weinig, zeker als je ook nog een leven hebt met wat beweging erin. Als je dit langer dan een jaar doet terwijl je al begint met een normaal gewicht, zie je er waarschijnlijk tegen die tijd uit als een concentratiekamp-overlevende.
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Hoe weet je dat er goede dingen en tips in staan? Heb je ze geprobeerd en werkt het? Of zeg je dit omdat het wel aannemelijk klinkt?
1500 calorieën is absurd weinig, zeker als je ook nog een leven hebt met wat beweging erin. Als je dit langer dan een jaar doet terwijl je al begint met een normaal gewicht, zie je er waarschijnlijk tegen die tijd uit als een concentratiekamp-overlevende.
