Lijf & Lijn
alle pijlers
1500 kcal. voor een paar kilo?
donderdag 31 oktober 2013 om 14:16
Ik ben de afgelopen jaren een klein beetje aangekomen.
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
zaterdag 2 november 2013 om 17:45
quote:Anna_69 schreef op 02 november 2013 @ 17:08:
Meds, voor eens en altijd... wat kun je het beste eten, qua variatie en gezondheid en calorieën??
Vooral niet steeds hetzelfde.
Voorbeeld, hier mijn dag:
Ontbijt:
Havermoutpap met rozijnen/ noten/ lijnzaad en banaan
vers gepeste sinaasappelsap
Tussendoor:
appel en gedroogd fruit (vijgen)
Lunch
beker karnemelk
gegrillde groeten en omelet van twee eieren op drie of vier volkoren boterhammen
bakje rauwkost
Tussendoor;
miso soepje
glas groentesap (of groene smoothie)
Diner:
Zilvervliesrijst met kipsate
Gado Gado van diverse groeten en taugeh
bakje yogurt
's avonds:
latte machiato met twee stukken pure chocolade
nog later
Glaasje rode wijn met een stukje oude kaas
drinken: water/ en (groene) thee
Meds, voor eens en altijd... wat kun je het beste eten, qua variatie en gezondheid en calorieën??
Vooral niet steeds hetzelfde.
Voorbeeld, hier mijn dag:
Ontbijt:
Havermoutpap met rozijnen/ noten/ lijnzaad en banaan
vers gepeste sinaasappelsap
Tussendoor:
appel en gedroogd fruit (vijgen)
Lunch
beker karnemelk
gegrillde groeten en omelet van twee eieren op drie of vier volkoren boterhammen
bakje rauwkost
Tussendoor;
miso soepje
glas groentesap (of groene smoothie)
Diner:
Zilvervliesrijst met kipsate
Gado Gado van diverse groeten en taugeh
bakje yogurt
's avonds:
latte machiato met twee stukken pure chocolade
nog later
Glaasje rode wijn met een stukje oude kaas
drinken: water/ en (groene) thee
