Lijf & Lijn
alle pijlers
1500 kcal. voor een paar kilo?
donderdag 31 oktober 2013 om 14:16
Ik ben de afgelopen jaren een klein beetje aangekomen.
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
Heb nog steeds een goed gewicht, maar dat wil ik graag zou houden.
(een kilo of 3 mag er wel af)
In het boek van 'het geheim van slanke mensen' staan goede dingen en tips. Echter 1500 calorieën vind ik erg weinig en lastig om eerlijk te zijn...
Is dat een kwestie van wennen en doorzetten of is het inderdaad een beetje karig?
Bewegen doe ik wel, maar heel veel meer gaat niet lukken.
(vandaar dat ik het een beetje in mijn eten wil zoeken, maar ik weet niet helemaal hoe ik dit aan moet pakken...)
Verder ga ik echt niet mijn brood laten staan en heb ik een hekel aan diëten .
Iemand tips?
donderdag 31 oktober 2013 om 14:43
Ik zie ook elke ochtend de weegschaal 400-600 gram tever uitslaan de laatste week. Dus eet ik iets minder 's morgens wanneer het toch niet zo smaakt. En 's avonds direct na het eten laat ik mijn stuk chocolade staan. En later op de avond eet ik alleen wat strikt nodig is om geen honger te hebben.
Zodra de weegschaal weer aardig tegen me doet is alles weer vergeven en vergeten.
Zodra de weegschaal weer aardig tegen me doet is alles weer vergeven en vergeten.
donderdag 31 oktober 2013 om 14:43
Als je de afgelopen jaren steeds een klein beetje bent aangekomen, heb je volgens mij steeds een klein beetje meer binnengekregen dan je hebt verbrand. De oplossing is dan ook volgens mij om te kijken waar je iets van de inname kan verminderen of hoe je iets meer kan verbranden.
Dus: vaker met de fiets of lopend ergens heen gaan, iets meer sporten. Of bijvoorbeeld minder snoepen (alleen nog in het weekend), of je ontbijt aanpassen.
En als je die drie kilo eraf wilt, zou je even een paar maanden wat rigoreuzer te werk kunnen gaan. Dus met jezelf afspreken tot wanneer je helemaal niet meer snoept, die periode altijd lopend naar je werk te gaan, of andere dingen die je in je patroon kan aanpassen.
Dus: vaker met de fiets of lopend ergens heen gaan, iets meer sporten. Of bijvoorbeeld minder snoepen (alleen nog in het weekend), of je ontbijt aanpassen.
En als je die drie kilo eraf wilt, zou je even een paar maanden wat rigoreuzer te werk kunnen gaan. Dus met jezelf afspreken tot wanneer je helemaal niet meer snoept, die periode altijd lopend naar je werk te gaan, of andere dingen die je in je patroon kan aanpassen.
donderdag 31 oktober 2013 om 14:45
Ik eet nu al 3 weken zo'n 1500/1700 kc per dag, en sport 3x in de week.
Doe niet aan dieeten, maar eet wel gematigd en slank, zat keus en zeker geen dieet.
Kijk voor slanke recepten op de AH site die rond de 500 kc liggen voor het diner, zijn erg heel veel!
Bij mij gaat het gewicht langzaam aan naar beneden maar doe het vooral om gezonder te leven.
Of zo'n tovermiddeltje van teleshop misschien wat voor je?
Doe niet aan dieeten, maar eet wel gematigd en slank, zat keus en zeker geen dieet.
Kijk voor slanke recepten op de AH site die rond de 500 kc liggen voor het diner, zijn erg heel veel!
Bij mij gaat het gewicht langzaam aan naar beneden maar doe het vooral om gezonder te leven.
Of zo'n tovermiddeltje van teleshop misschien wat voor je?
donderdag 31 oktober 2013 om 14:45
Niet echt ervaring met afvallen. Of eigenlijk helemaal geen ervaring met afvallen. Maar de laatste kilo's zijn natuurlijk het moeilijkste om ze er definitief af te krijgen. Als je dat doet door zo weinig te eten zitten ze er vrees ik heel snel weer terug aan als je weer normaal gaat eten.
Ik wil soms wel eens voor een bepaalde wedstrijd net een 1 al 2 kilo lichter te zijn. Dat bereik ik dan door een drietal weken echt de puntjes op de i te zetten. Of te wel heel karig met tussendoortjes en ipv 's avonds 3 keer maar 2 keer op te scheppen. Maar dan zit ik na die wedstrijd en met mijn inmiddels weer normale eetpatroon binnen na een week al weer op mijn oude gewicht. Voor mijn doelstelling geen probleem. Maar in jouw geval zal je een verandering moeten doorvoeren die blijvend is. Dus niet belachelijk weinig gaan eten maar iets minder. En dan het liefste een iets minder voedzaam iets schrappen.
Ik wil soms wel eens voor een bepaalde wedstrijd net een 1 al 2 kilo lichter te zijn. Dat bereik ik dan door een drietal weken echt de puntjes op de i te zetten. Of te wel heel karig met tussendoortjes en ipv 's avonds 3 keer maar 2 keer op te scheppen. Maar dan zit ik na die wedstrijd en met mijn inmiddels weer normale eetpatroon binnen na een week al weer op mijn oude gewicht. Voor mijn doelstelling geen probleem. Maar in jouw geval zal je een verandering moeten doorvoeren die blijvend is. Dus niet belachelijk weinig gaan eten maar iets minder. En dan het liefste een iets minder voedzaam iets schrappen.
donderdag 31 oktober 2013 om 14:51
Nou ja ik eet niet structureel iedere dag veel meer dan ik binnenkrijg.
Soms een paar dagen misschien wel, maar ik snoep niet heel veel.
Ik weet ook niet of het hem daarin zit.
Ik moet wel zeggen dat ik de 30 gepasseerd ben en duidelijk merk dat het lastiger gaat daardoor.
Eigenlijk denk ik zelf ook wel dat het handiger is om rond de 1700 cal. te eten ipv 1500. Dat is denk ik te rigoureus en houd ik echt niet vol ben ik bang.
Ik denk sowieso dat het handiger is dat ik op de kleine dingen let ipv heel streng te gaan doen.
Maar ja, ze zeggen dat je van 1500 cal afvalt. Het is alleen zo weinig...
Weet je wat ik doe, ik zal neerzetten wat ik gemiddeld eet op een dag. (nee ik ga echt niet stoppen met brood eten of andere dieet dingen... dat vertik ik...)
0: 2 boterhammen met pindakaas en een zelfgemaakte shake van fruit en sap en sojamelk of 2 losse kiwi's en een bakje met yoghurt of sojamelk met muesli. Daarbij koffie
t: thee of koffie en een boterham met kaas of magere smeerworst op werkdagen (en daar zit het hem een beetje misschien) neem ik vaak een uur later weer 2 boterhammen, en dan dan om 13uur een broodje of weer 2 boterhammen)
l: dan haal ik dus of een broodje of ik eet thuis 2 boterhammen kaas, geitenkaas, soms pindakaas, hummus, een tosti, enz. met een glaasje karnemelk of koffie
t:meestal niks, beetje fruit, heel soms klein beetje chips of wat kaas, thee, koffie, water
a: normaal
t:verschillend, soms niks, soms wat kaas, chips, koekje enz. (niet zoveel hoor..) Als ik gesport heb een cracker met kaas.
Ik kan wel het een en ander aanpassen hieraan, maar als ik bijv. 4 boterhammen op 1 dag eet ipv wat hier staat sta ik te trillen op mijn benen...
Soms een paar dagen misschien wel, maar ik snoep niet heel veel.
Ik weet ook niet of het hem daarin zit.
Ik moet wel zeggen dat ik de 30 gepasseerd ben en duidelijk merk dat het lastiger gaat daardoor.
Eigenlijk denk ik zelf ook wel dat het handiger is om rond de 1700 cal. te eten ipv 1500. Dat is denk ik te rigoureus en houd ik echt niet vol ben ik bang.
Ik denk sowieso dat het handiger is dat ik op de kleine dingen let ipv heel streng te gaan doen.
Maar ja, ze zeggen dat je van 1500 cal afvalt. Het is alleen zo weinig...
Weet je wat ik doe, ik zal neerzetten wat ik gemiddeld eet op een dag. (nee ik ga echt niet stoppen met brood eten of andere dieet dingen... dat vertik ik...)
0: 2 boterhammen met pindakaas en een zelfgemaakte shake van fruit en sap en sojamelk of 2 losse kiwi's en een bakje met yoghurt of sojamelk met muesli. Daarbij koffie
t: thee of koffie en een boterham met kaas of magere smeerworst op werkdagen (en daar zit het hem een beetje misschien) neem ik vaak een uur later weer 2 boterhammen, en dan dan om 13uur een broodje of weer 2 boterhammen)
l: dan haal ik dus of een broodje of ik eet thuis 2 boterhammen kaas, geitenkaas, soms pindakaas, hummus, een tosti, enz. met een glaasje karnemelk of koffie
t:meestal niks, beetje fruit, heel soms klein beetje chips of wat kaas, thee, koffie, water
a: normaal
t:verschillend, soms niks, soms wat kaas, chips, koekje enz. (niet zoveel hoor..) Als ik gesport heb een cracker met kaas.
Ik kan wel het een en ander aanpassen hieraan, maar als ik bijv. 4 boterhammen op 1 dag eet ipv wat hier staat sta ik te trillen op mijn benen...
donderdag 31 oktober 2013 om 14:55
quote:phoebeisback schreef op 31 oktober 2013 @ 14:51:
Nou ja ik eet niet structureel iedere dag veel meer dan ik binnenkrijg.
Soms een paar dagen misschien wel, maar ik snoep niet heel veel.
Ik weet ook niet of het hem daarin zit.
Ik moet wel zeggen dat ik de 30 gepasseerd ben en duidelijk merk dat het lastiger gaat daardoor.
Eigenlijk denk ik zelf ook wel dat het handiger is om rond de 1700 cal. te eten ipv 1500. Dat is denk ik te rigoureus en houd ik echt niet vol ben ik bang.
Ik denk sowieso dat het handiger is dat ik op de kleine dingen let ipv heel streng te gaan doen.
Maar ja, ze zeggen dat je van 1500 cal afvalt. Het is alleen zo weinig...
Als jij best al veel beweegt verbrand je al snel meer dan 2000 kc, dus bij 1700 zou er uiteindelijk ook gewoon die paar kilo na een paar weken al weg moeten zijn.
Beetje je best willen doen voor die paar weekjes zeg.. ik moet 20 kilo en ga er ws een jaar mee bezig zijn.
Nou ja ik eet niet structureel iedere dag veel meer dan ik binnenkrijg.
Soms een paar dagen misschien wel, maar ik snoep niet heel veel.
Ik weet ook niet of het hem daarin zit.
Ik moet wel zeggen dat ik de 30 gepasseerd ben en duidelijk merk dat het lastiger gaat daardoor.
Eigenlijk denk ik zelf ook wel dat het handiger is om rond de 1700 cal. te eten ipv 1500. Dat is denk ik te rigoureus en houd ik echt niet vol ben ik bang.
Ik denk sowieso dat het handiger is dat ik op de kleine dingen let ipv heel streng te gaan doen.
Maar ja, ze zeggen dat je van 1500 cal afvalt. Het is alleen zo weinig...
Als jij best al veel beweegt verbrand je al snel meer dan 2000 kc, dus bij 1700 zou er uiteindelijk ook gewoon die paar kilo na een paar weken al weg moeten zijn.
Beetje je best willen doen voor die paar weekjes zeg.. ik moet 20 kilo en ga er ws een jaar mee bezig zijn.
donderdag 31 oktober 2013 om 14:58
quote:blommit schreef op 31 oktober 2013 @ 14:43:
Ik zie ook elke ochtend de weegschaal 400-600 gram tever uitslaan de laatste week. Dus eet ik iets minder 's morgens wanneer het toch niet zo smaakt. En 's avonds direct na het eten laat ik mijn stuk chocolade staan. En later op de avond eet ik alleen wat strikt nodig is om geen honger te hebben.
Zodra de weegschaal weer aardig tegen me doet is alles weer vergeven en vergeten. Je weegt je elke dag en gaat al dingen aapassen bij 400 gram? Echt een serieuze vraag, geen kritiek of oordeel......heb je een eetstoornis dat je daar zo mee bezig bent? Als je een gezond gewicht hebt en vrij stabiel, waarom elke dag op een weegschaal staan?
Ik zie ook elke ochtend de weegschaal 400-600 gram tever uitslaan de laatste week. Dus eet ik iets minder 's morgens wanneer het toch niet zo smaakt. En 's avonds direct na het eten laat ik mijn stuk chocolade staan. En later op de avond eet ik alleen wat strikt nodig is om geen honger te hebben.
Zodra de weegschaal weer aardig tegen me doet is alles weer vergeven en vergeten. Je weegt je elke dag en gaat al dingen aapassen bij 400 gram? Echt een serieuze vraag, geen kritiek of oordeel......heb je een eetstoornis dat je daar zo mee bezig bent? Als je een gezond gewicht hebt en vrij stabiel, waarom elke dag op een weegschaal staan?
But if you hurt what's mine. I'll sure as hell retaliate.
donderdag 31 oktober 2013 om 14:59
Soms is leeftijd alleen al de reden dat je je kcal inname moet minderen. Moet zeggen dat ik daar zelf op mijn 30ste nog geen last van had maar toen ging ik nog een periode in van zwangerschappen en borstvoeding.
Ben nu 20 jaar verder, met hetzelfde gewicht maar kan echt niet meer de zakken chips en de repen chocolade naar binnen werken die ik toen wel straffeloos kon eten.
Je geeft zelf al aan 1500 is heel weinig, ga je zeker van afvallen, ga je zeker niet volhouden op lange termijn (zou ook niet gezond zijn) , dus je gaat er waarschijnlijk weer net zo hard van aankomen als je met de 1500kcal bent gestopt.
Ben nu 20 jaar verder, met hetzelfde gewicht maar kan echt niet meer de zakken chips en de repen chocolade naar binnen werken die ik toen wel straffeloos kon eten.
Je geeft zelf al aan 1500 is heel weinig, ga je zeker van afvallen, ga je zeker niet volhouden op lange termijn (zou ook niet gezond zijn) , dus je gaat er waarschijnlijk weer net zo hard van aankomen als je met de 1500kcal bent gestopt.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:01
donderdag 31 oktober 2013 om 15:04
Klopt helemaal Baukje.
Ik denk dat ik beter rond de 1700/1800 kan blijven en gewoon een beetje maat proberen te houden.
Ik denk dat ik in 1e instantie beter kan beginnen met wat kleine dingen aan te passen.
Vandaag probeer ik rond de 1500 te blijven, ik had met mn ontbijt 1 boterham met jam en een bakje yoghurt.
Dat douw ik in mijn holle kies, dus heb later nog maar een boterhammetje gepakt.
Net met de lunch 1 broodje was ook te karig, daar krijg ik koppijn van. Ik houd dat gewoon niet vol... (en ik weet als ik sochtends al begin met te weinig heb ik daar de hele dag last van....)
Ik denk dat ik beter rond de 1700/1800 kan blijven en gewoon een beetje maat proberen te houden.
Ik denk dat ik in 1e instantie beter kan beginnen met wat kleine dingen aan te passen.
Vandaag probeer ik rond de 1500 te blijven, ik had met mn ontbijt 1 boterham met jam en een bakje yoghurt.
Dat douw ik in mijn holle kies, dus heb later nog maar een boterhammetje gepakt.
Net met de lunch 1 broodje was ook te karig, daar krijg ik koppijn van. Ik houd dat gewoon niet vol... (en ik weet als ik sochtends al begin met te weinig heb ik daar de hele dag last van....)
donderdag 31 oktober 2013 om 15:09
Ga als je blieft niet "diëten" en calorieën tellen. Wees verstandig maak gezonde keuzes, dus even geen alcohol, geen soft drinks, geen slechte tussendoortjes, niet een keer extra opscheppen, minder rijst/pasta/aardappelen bij de warme maaltijd en meer groente etc en ga meer bewegen. Op deze manier ben je voor de kerst echt die extra kilo's wel kwijt. En nog belangrijker waarschijnlijk ook de exta centimeters omvang.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 31 oktober 2013 om 15:15
Nee, ik kan ook niet oeverloos chips eten of crackers met kaas of croissants met dik boter en kaas. Wel in plaats van iets anders maar niet allebei. Dat heb ik ook nog nooit verwacht. Calorieën tellen doe ik alleen als niets blijkt te werken. En dan blijkt altijd dat ik het lekkers te gunstig ben gaan inschatten in de loop der tijd. Dan moet je weer eens met je neus op de feiten. Het is maar tijdelijk.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:15
quote:phoebeisback schreef op 31 oktober 2013 @ 15:04:
Klopt helemaal Baukje.
Ik denk dat ik beter rond de 1700/1800 kan blijven en gewoon een beetje maat proberen te houden.
Ik denk dat ik in 1e instantie beter kan beginnen met wat kleine dingen aan te passen.
Vandaag probeer ik rond de 1500 te blijven, ik had met mn ontbijt 1 boterham met jam en een bakje yoghurt.
Dat douw ik in mijn holle kies, dus heb later nog maar een boterhammetje gepakt.
Net met de lunch 1 broodje was ook te karig, daar krijg ik koppijn van. Ik houd dat gewoon niet vol... (en ik weet als ik sochtends al begin met te weinig heb ik daar de hele dag last van....)
Vandaag gegeten en gedronken en zo mijn avondeten:
2 roggebroodjes met boter en gewone kaas.
4 vitalu volkoren crackers met sambal smeerkaas ( normale) en komkommer.
Appel en een banaan.
Zo meteen 2 Wraps met sla tomaat komkommer en gerookte kipfilet met kerriemayo (yogonaise kerriepoeder) en magere yogurt na.
2 glazen cola zero en koffie en water en thee en een glas yogidrink ananas kokos van de ah. 1400 KC
En ik zit vol geen honger.. wel trek in chocolade
En ik heb zonder te sporten maar wel ruim 4 km gelopen, boodschappen, school enz.. stofzuigen opruimen en werken al 2800 kc gebruikt aan het eind van de dag.
Morgen misschien wel 1800/1900 kc (ites lekkers of een wat rijkere maaltijd (bv grote bak curry met groente en kip) maar dan ga ik sporten.
Klopt helemaal Baukje.
Ik denk dat ik beter rond de 1700/1800 kan blijven en gewoon een beetje maat proberen te houden.
Ik denk dat ik in 1e instantie beter kan beginnen met wat kleine dingen aan te passen.
Vandaag probeer ik rond de 1500 te blijven, ik had met mn ontbijt 1 boterham met jam en een bakje yoghurt.
Dat douw ik in mijn holle kies, dus heb later nog maar een boterhammetje gepakt.
Net met de lunch 1 broodje was ook te karig, daar krijg ik koppijn van. Ik houd dat gewoon niet vol... (en ik weet als ik sochtends al begin met te weinig heb ik daar de hele dag last van....)
Vandaag gegeten en gedronken en zo mijn avondeten:
2 roggebroodjes met boter en gewone kaas.
4 vitalu volkoren crackers met sambal smeerkaas ( normale) en komkommer.
Appel en een banaan.
Zo meteen 2 Wraps met sla tomaat komkommer en gerookte kipfilet met kerriemayo (yogonaise kerriepoeder) en magere yogurt na.
2 glazen cola zero en koffie en water en thee en een glas yogidrink ananas kokos van de ah. 1400 KC
En ik zit vol geen honger.. wel trek in chocolade
En ik heb zonder te sporten maar wel ruim 4 km gelopen, boodschappen, school enz.. stofzuigen opruimen en werken al 2800 kc gebruikt aan het eind van de dag.
Morgen misschien wel 1800/1900 kc (ites lekkers of een wat rijkere maaltijd (bv grote bak curry met groente en kip) maar dan ga ik sporten.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:23
quote:blommit schreef op 31 oktober 2013 @ 15:15:
Nee, ik kan ook niet oeverloos chips eten of crackers met kaas of croissants met dik boter en kaas. Wel in plaats van iets anders maar niet allebei.
Juist, dat begin ik door het boek 'het geheim van slanke mensen' dus ook in te zien. Een croissant op zondag kan echt wel, maar dan niet ook nog 2 boterhammen met dik chocopasta enz.
Of wel een saucijsenbroodje, maar dan niet ook nog een tosti bij de lunch.
Maar goed, de hamvraag was dus is 1500 cal. goed te doen? Antwoord: nee . (al wist ik dat gevoelsmatig ook wel. kom op nou zeg, 1 bammetje met jam, dat prop ik in mijn holle kies ).
Oww en beter wel weer aan de 30+ kaas? Het probeem is dat het zo smakeloos is...(hier weet ik ook zelf wel het antwoord op: gewone kaas kan maar niet te veel....)
Nee, ik kan ook niet oeverloos chips eten of crackers met kaas of croissants met dik boter en kaas. Wel in plaats van iets anders maar niet allebei.
Juist, dat begin ik door het boek 'het geheim van slanke mensen' dus ook in te zien. Een croissant op zondag kan echt wel, maar dan niet ook nog 2 boterhammen met dik chocopasta enz.
Of wel een saucijsenbroodje, maar dan niet ook nog een tosti bij de lunch.
Maar goed, de hamvraag was dus is 1500 cal. goed te doen? Antwoord: nee . (al wist ik dat gevoelsmatig ook wel. kom op nou zeg, 1 bammetje met jam, dat prop ik in mijn holle kies ).
Oww en beter wel weer aan de 30+ kaas? Het probeem is dat het zo smakeloos is...(hier weet ik ook zelf wel het antwoord op: gewone kaas kan maar niet te veel....)
donderdag 31 oktober 2013 om 15:28
Ikzelf red het makkelijk op 1500 kcal, sterker nog, ik zit doordeweeks meestal meer richting de 1000. Ik streef naar 100kcal voor ontbijt, 250 voor lunch, 500 voor avondeten, en 150 voor tussendoortjes.
Het was voor mij ook wel even wennen, maar hoe minder ik eet, hoe minder honger ik krijg. Ik tel niet strikt mijn kcal, maar ik weet inmiddels ook wel dat ik beter een bakje magere yoghurt in de ochtend kan eten dan twee afbakbroodjes met brie.
Maar ik ben zelf enorm voorstander van calorie-inperking. Ik heb met mijn kantoorbaan absoluut geen 2000kcal per dag nodig. Maar het werkt niet voor iedereen, en daar ben ik me ook bewust van.
Het was voor mij ook wel even wennen, maar hoe minder ik eet, hoe minder honger ik krijg. Ik tel niet strikt mijn kcal, maar ik weet inmiddels ook wel dat ik beter een bakje magere yoghurt in de ochtend kan eten dan twee afbakbroodjes met brie.
Maar ik ben zelf enorm voorstander van calorie-inperking. Ik heb met mijn kantoorbaan absoluut geen 2000kcal per dag nodig. Maar het werkt niet voor iedereen, en daar ben ik me ook bewust van.
donderdag 31 oktober 2013 om 15:30
quote:phoebeisback schreef op 31 oktober 2013 @ 15:23:
[...]
Juist, dat begin ik door het boek 'het geheim van slanke mensen' dus ook in te zien. Een croissant op zondag kan echt wel, maar dan niet ook nog 2 boterhammen met dik chocopasta enz.
Of wel een saucijsenbroodje, maar dan niet ook nog een tosti bij de lunch.
Maar goed, de hamvraag was dus is 1500 cal. goed te doen? Antwoord: nee . (al wist ik dat gevoelsmatig ook wel. kom op nou zeg, 1 bammetje met jam, dat prop ik in mijn holle kies ).
Oww en beter wel weer aan de 30+ kaas? Het probeem is dat het zo smakeloos is...(hier weet ik ook zelf wel het antwoord op: gewone kaas kan maar niet te veel....)
Huh? wie heeft het over 1 bammetje?
Ow je komt een boek promoten, zeg dat dan!
[...]
Juist, dat begin ik door het boek 'het geheim van slanke mensen' dus ook in te zien. Een croissant op zondag kan echt wel, maar dan niet ook nog 2 boterhammen met dik chocopasta enz.
Of wel een saucijsenbroodje, maar dan niet ook nog een tosti bij de lunch.
Maar goed, de hamvraag was dus is 1500 cal. goed te doen? Antwoord: nee . (al wist ik dat gevoelsmatig ook wel. kom op nou zeg, 1 bammetje met jam, dat prop ik in mijn holle kies ).
Oww en beter wel weer aan de 30+ kaas? Het probeem is dat het zo smakeloos is...(hier weet ik ook zelf wel het antwoord op: gewone kaas kan maar niet te veel....)
Huh? wie heeft het over 1 bammetje?
Ow je komt een boek promoten, zeg dat dan!
donderdag 31 oktober 2013 om 15:38
donderdag 31 oktober 2013 om 15:38
quote:phoebeisback schreef op 31 oktober 2013 @ 15:34:
Als je goed leest kon je zien dat ik dat bij mijn ontbijt had, 1 boterhammetje.
Om vervolgens vrijwel direct na het ontbijt tot de conclusie te komen dat dat veel te weinig is voor mij.
Flauwe reactie...
Dat doe je dus zelf, eet er dan 2 of 3, denk niet dat je daar op moet gaan knierten.
Maar ga lekker gewoon eten en maak je niet zo druk over die 3 kilo.
Als je goed leest kon je zien dat ik dat bij mijn ontbijt had, 1 boterhammetje.
Om vervolgens vrijwel direct na het ontbijt tot de conclusie te komen dat dat veel te weinig is voor mij.
Flauwe reactie...
Dat doe je dus zelf, eet er dan 2 of 3, denk niet dat je daar op moet gaan knierten.
Maar ga lekker gewoon eten en maak je niet zo druk over die 3 kilo.
