Lijf & Lijn
alle pijlers
20/20 diet dr phil
maandag 18 juli 2016 om 10:58
maandag 18 juli 2016 om 11:20
quote:De volgende 20/20 voedingsmiddelen staan genoemd in het boek: kokosolie, groene thee, mosterd, walnoten, olijfolie, amandelen, appels, kikkererwten, groene bladgroenten, gedroogde pruimen, linzen pindakaas, ongezouten en geroosterde pistachenoten, rozijnen, eieren, kabeljauw, tofu, wei-eiwit en rogge.Hier word ik echt een tientonner van want er zitten favorieten tussen bijv walnoten (een heel pak is al meer dan 1000 kcal), pistachenoten en wat dacht je van groenten met pindasaus en kokosrasp? Gado-gado. Echt ik bleef eten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 18 juli 2016 om 11:50
Jeetje, weer zo'n dieet vraag.
Luister, je moet gewoon groenten fruit eten en alle suikerige bende laten staan.
Dus water thee koffie, geen cola, suikerige yogurtdrinks of light producten.
Eet puur, geen pakjes zakjes ed.
Ontbijt: brood met gezond beleg, havermout, brinta, eieren met avocado en noten.
Luch: gezonde zelfgemaakte soep, brood, salade etc
Diner: aard/rijst/quinoa/boekweit/zoete aardappel - groente - vlees/vis/bonen
Tussendoortjes: rijstwafel, fruit, etc
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.
Luister, je moet gewoon groenten fruit eten en alle suikerige bende laten staan.
Dus water thee koffie, geen cola, suikerige yogurtdrinks of light producten.
Eet puur, geen pakjes zakjes ed.
Ontbijt: brood met gezond beleg, havermout, brinta, eieren met avocado en noten.
Luch: gezonde zelfgemaakte soep, brood, salade etc
Diner: aard/rijst/quinoa/boekweit/zoete aardappel - groente - vlees/vis/bonen
Tussendoortjes: rijstwafel, fruit, etc
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.
OMG
maandag 18 juli 2016 om 11:53
quote:Zonnetje_in_huis schreef op 18 juli 2016 @ 11:26:
Dr.Phil moet je gewoon niet serieus nemen. Hij is geen gediplomeerde psych en al helemaal geen dokter. Gewoon een kerel die alles heel slim heeft gespeeld.
Dit !!!
Ik las Dr Phil in de titel en kreeg spontaan jeuk.. Brrrr wat een enge kerel is dat
Dr.Phil moet je gewoon niet serieus nemen. Hij is geen gediplomeerde psych en al helemaal geen dokter. Gewoon een kerel die alles heel slim heeft gespeeld.
Dit !!!
Ik las Dr Phil in de titel en kreeg spontaan jeuk.. Brrrr wat een enge kerel is dat
maandag 18 juli 2016 om 11:57
quote:Juno87 schreef op 18 juli 2016 @ 11:50:
Jeetje, weer zo'n dieet vraag.
Luister, je moet gewoon groenten fruit eten en alle suikerige bende laten staan.
Dus water thee koffie, geen cola, suikerige yogurtdrinks of light producten.
Eet puur, geen pakjes zakjes ed.
Ontbijt: brood met gezond beleg, havermout, brinta, eieren met avocado en noten.
Luch: gezonde zelfgemaakte soep, brood, salade etc
Diner: aard/rijst/quinoa/boekweit/zoete aardappel - groente - vlees/vis/bonen
Tussendoortjes: rijstwafel, fruit, etc
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.
Ivm werk etc eten wij sowieso al ná 19 uur.
En ik eet om 2100 nog mijn toetje en wat noten of wat lekkers.
Bij jouw dieet zou ik gék worden.
Een beetje kloten, en ijsjes eten en coctails drinken en chocola en chips hoort er voor mij wel bij hoor.
En ik ben heel dun, voor het geval je het je afvroeg
Jeetje, weer zo'n dieet vraag.
Luister, je moet gewoon groenten fruit eten en alle suikerige bende laten staan.
Dus water thee koffie, geen cola, suikerige yogurtdrinks of light producten.
Eet puur, geen pakjes zakjes ed.
Ontbijt: brood met gezond beleg, havermout, brinta, eieren met avocado en noten.
Luch: gezonde zelfgemaakte soep, brood, salade etc
Diner: aard/rijst/quinoa/boekweit/zoete aardappel - groente - vlees/vis/bonen
Tussendoortjes: rijstwafel, fruit, etc
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.
Ivm werk etc eten wij sowieso al ná 19 uur.
En ik eet om 2100 nog mijn toetje en wat noten of wat lekkers.
Bij jouw dieet zou ik gék worden.
Een beetje kloten, en ijsjes eten en coctails drinken en chocola en chips hoort er voor mij wel bij hoor.
En ik ben heel dun, voor het geval je het je afvroeg
maandag 18 juli 2016 om 12:25
Als ik het zo even google is het nagenoeg overgetypt van het wasbord dieet van David Zinczenko. Dat is al zo oud als de weg naar Rome en heeft zichzelf vaak genoeg bewezen. Men's en Women's Health hebben er eindeloos over geschreven. Vergt wel veel doorzettingsvermogen.
Dr Phil ken ik verder niet, en interesseert me ook niet.
Dr Phil ken ik verder niet, en interesseert me ook niet.
maandag 18 juli 2016 om 12:51
quote:Yggdrasil- schreef op 18 juli 2016 @ 11:57:
[...]
Ivm werk etc eten wij sowieso al ná 19 uur.
En ik eet om 2100 nog mijn toetje en wat noten of wat lekkers.
Bij jouw dieet zou ik gék worden.
Een beetje kloten, en ijsjes eten en coctails drinken en chocola en chips hoort er voor mij wel bij hoor.
En ik ben heel dun, voor het geval je het je afvroeg
Als je laat van werk komt ga je vaak ook laat slapen. Prima Dan eet je later.
Wat ik bedoelde te zeggen is na het diner niet te veel meer eten want je lichaam kan dat vaak niet goed meer verwerken als je een half uur voor het slapen gaat nog flink gaat eten.
Dit natuurlijk 70% van de tijd. Niemand kan dit volhouden, ik ook niet.
Maar dit is wel mijn basis. En als ik zin heb in een magnum dan eet ik die op.
Tuurlijk. Maar to wil gaan dieeten en dan gaan bij mij de nekharen recht overeind staan.
Ga eerst eens gezond eten voordat je met niet werkende oplossingen aankomt.
Dieeten is trouwens extreem slecht voor je hormoonhuishouden.Nooit doen!
Ga gezond eten, is beter.
[...]
Ivm werk etc eten wij sowieso al ná 19 uur.
En ik eet om 2100 nog mijn toetje en wat noten of wat lekkers.
Bij jouw dieet zou ik gék worden.
Een beetje kloten, en ijsjes eten en coctails drinken en chocola en chips hoort er voor mij wel bij hoor.
En ik ben heel dun, voor het geval je het je afvroeg
Als je laat van werk komt ga je vaak ook laat slapen. Prima Dan eet je later.
Wat ik bedoelde te zeggen is na het diner niet te veel meer eten want je lichaam kan dat vaak niet goed meer verwerken als je een half uur voor het slapen gaat nog flink gaat eten.
Dit natuurlijk 70% van de tijd. Niemand kan dit volhouden, ik ook niet.
Maar dit is wel mijn basis. En als ik zin heb in een magnum dan eet ik die op.
Tuurlijk. Maar to wil gaan dieeten en dan gaan bij mij de nekharen recht overeind staan.
Ga eerst eens gezond eten voordat je met niet werkende oplossingen aankomt.
Dieeten is trouwens extreem slecht voor je hormoonhuishouden.Nooit doen!
Ga gezond eten, is beter.
OMG
maandag 18 juli 2016 om 12:59
quote:Juno87 schreef op 18 juli 2016 @ 11:50:
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.Dat je na een bepaalde tijd niet meer ´mag´ eten en afvalt, is een mythe. En werkt heus, maar alleen als je dat niet compenseert met meer eten over dag. Heeft gewoon puur met calorien-inname te maken, niks het met tijdstip.
En na 19:00 uur niet meer eten. Even wennen, daarna wil je niet anders meer.
Niet moeilijk, gewoon geen troep meer eten. en probeer eens een wandelingetje te maken na het eten. Is goed voor de spijsvertering.Dat je na een bepaalde tijd niet meer ´mag´ eten en afvalt, is een mythe. En werkt heus, maar alleen als je dat niet compenseert met meer eten over dag. Heeft gewoon puur met calorien-inname te maken, niks het met tijdstip.
maandag 18 juli 2016 om 13:02
quote:lilalinda schreef op 18 juli 2016 @ 12:59:
[...]
Dat je na een bepaalde tijd niet meer ´mag´ eten en afvalt, is een mythe. En werkt heus, maar alleen als je dat niet compenseert met meer eten over dag. Heeft gewoon puur met calorien-inname te maken, niks het met tijdstip.Het heeft vooral te maken met het feit dat je na die inname vaak op de bank of in bed gaat liggen.
[...]
Dat je na een bepaalde tijd niet meer ´mag´ eten en afvalt, is een mythe. En werkt heus, maar alleen als je dat niet compenseert met meer eten over dag. Heeft gewoon puur met calorien-inname te maken, niks het met tijdstip.Het heeft vooral te maken met het feit dat je na die inname vaak op de bank of in bed gaat liggen.
maandag 18 juli 2016 om 13:47
maandag 18 juli 2016 om 15:18
quote:Vivafantastisch schreef op 18 juli 2016 @ 15:10:
Dank voor alle antwoorden. Zoals jullie zeggen van dat soort voedsel wordt je een tientonner. Hoeveel en wanneer moet je er dan van eten? Weet iemand dat? Niet iedereen valt er vanaf blijkt
Daar zal je het boek voor moeten lezen, misschien heeft de bibliotheek hem liggen?
En waarom zou je een tientonner worden van etenswaren als noten en avocado's? Was je van plan de rest van het jaar op de bank te gaan liggen?
@lilalinda ja eens, je hebt gelijk. Al lijkt het mij nog steeds niet bevorderlijk voor je gezondheid om een half uur voor het slapen gaan nog een maaltijd te verorberen. Je lichaam heeft in ruste wel iets anders te doen, toch?
Dank voor alle antwoorden. Zoals jullie zeggen van dat soort voedsel wordt je een tientonner. Hoeveel en wanneer moet je er dan van eten? Weet iemand dat? Niet iedereen valt er vanaf blijkt
Daar zal je het boek voor moeten lezen, misschien heeft de bibliotheek hem liggen?
En waarom zou je een tientonner worden van etenswaren als noten en avocado's? Was je van plan de rest van het jaar op de bank te gaan liggen?
@lilalinda ja eens, je hebt gelijk. Al lijkt het mij nog steeds niet bevorderlijk voor je gezondheid om een half uur voor het slapen gaan nog een maaltijd te verorberen. Je lichaam heeft in ruste wel iets anders te doen, toch?
maandag 18 juli 2016 om 15:28
quote:Dragisa schreef op 18 juli 2016 @ 15:18:
[...]
Daar zal je het boek voor moeten lezen, misschien heeft de bibliotheek hem liggen?
En waarom zou je een tientonner worden van etenswaren als noten en avocado's? Was je van plan de rest van het jaar op de bank te gaan liggen?
@lilalinda ja eens, je hebt gelijk. Al lijkt het mij nog steeds niet bevorderlijk voor je gezondheid om een half uur voor het slapen gaan nog een maaltijd te verorberen. Je lichaam heeft in ruste wel iets anders te doen, toch?Mijn diëtiste adviseerde juist om een half uur voordat je gaat slapen nog wat te eten. Geen koolhydraten, maar wat magere kwark of yoghurt bijvoorbeeld. Dan blijft je stofwisseling op gang.
[...]
Daar zal je het boek voor moeten lezen, misschien heeft de bibliotheek hem liggen?
En waarom zou je een tientonner worden van etenswaren als noten en avocado's? Was je van plan de rest van het jaar op de bank te gaan liggen?
@lilalinda ja eens, je hebt gelijk. Al lijkt het mij nog steeds niet bevorderlijk voor je gezondheid om een half uur voor het slapen gaan nog een maaltijd te verorberen. Je lichaam heeft in ruste wel iets anders te doen, toch?Mijn diëtiste adviseerde juist om een half uur voordat je gaat slapen nog wat te eten. Geen koolhydraten, maar wat magere kwark of yoghurt bijvoorbeeld. Dan blijft je stofwisseling op gang.
