-20 in 2020 (met tabel)

@Boannan, dat is inderdaad wel een heftige ingreep. Hopelijk verloopt het allemaal zoals gepland en heeft hij niet teveel pijn. Sterkte!

Het programma waar je aan meedoet klinkt goed. Wat je zegt herken ik wel een beetje, dat idee van hollen of stilstaan. Dat heb ik zelf ook wel wat, denk dat dit de eerste keer is dat ik de motivatie ook vol kan houden als het even stilstaat. Heb geprobeerd iets minder te hollen aan het begin en dat hielp wel.

@Nandina, ik ben heel benieuwd hoe de intake was en hoe het nu verder in zijn werk gaat. Toch erg interessant hoor, hypnose!

@Avena, van de ene kant fijn dat er niks vreemds uit het bloedonderzoek is gekomen, maar het is natuurlijk daarmee ook geen oplossing voor het moe zijn. Hopelijk kunnen ze je bij verder onderzoek meer vertellen.

Man, ik ben echt doodop. Vriend is gelukkig sinds dinsdagavond weer thuis, en begint echt op te knappen nu. Maar ik heb het deze week extra druk op het werk, door vakantie van een collega en het feit dat mijn vriend in hetzelfde (kleine) bedrijf werkt en dus ziek is. Er komt voor mijn gevoel veel op mij neer momenteel en dat is wel pittig. Ondanks dat het werk niet echt stressvol is, maar heb wel het gevoel dat ik alle vragen op mijn bordje krijg. En thuis natuurlijk wat drukker. Daarnaast slaap ik slecht, dus mijn grens is wel een beetje bereikt.

Afvallen gaat wel goed, gisteren wel voor het eerst weer gekozen voor thuisbezorgd. Ik was helemaal kapot, geen puf meer om te koken. En het was oke, ik had er vrede mee. Vandaag gewoon de draad weer opgepakt. En de weegschaal was lief, toch weer 7 ons eraf.

Randomwriter, fijn dat je vriend weer thuis is. Sterkte met alle ballen hoog houden. Klinkt druk en stressig.

Intake was heel goed. Ze hebben het alleen echt razend druk. Half maart heb ik de eerste sessie, eind maart de 2e en half april de 3e. In de eerste sessie wordt de maagband geplaatst. Onder hypnose ga ik naar het ziekenhuis en gaan ze de uitgreep uitvoeren.
De eerste 2 weken krijg ik ook nog ondersteuning via een audiobestand dat ik moet luisteren. Daarmee manipuleer/trigger je je onderbewustzijn en zal ik merken dat ik wel een verzadigingsgevoel ga krijgen en ook een vol gevoel. In sessie 2 en 3 gaan ze ook werken aan snaaigedrag, zoetbehoefte en grenzeloos snacken. De 4e sessie mag ik op een later moment inzetten, bijvoorbeeld een half jaar na de eerste sessie.
Ik heb er wel vertrouwen in!

Nandina* schreef: ↑

20-02-2020 22:49

Intake was heel goed. Ze hebben het alleen echt razend druk. Half maart heb ik de eerste sessie, eind maart de 2e en half april de 3e. In de eerste sessie wordt de maagband geplaatst. Onder hypnose ga ik naar het ziekenhuis en gaan ze de uitgreep uitvoeren.
De eerste 2 weken krijg ik ook nog ondersteuning via een audiobestand dat ik moet luisteren. Daarmee manipuleer/trigger je je onderbewustzijn en zal ik merken dat ik wel een verzadigingsgevoel ga krijgen en ook een vol gevoel. In sessie 2 en 3 gaan ze ook werken aan snaaigedrag, zoetbehoefte en grenzeloos snacken. De 4e sessie mag ik op een later moment inzetten, bijvoorbeeld een half jaar na de eerste sessie.
Ik heb er wel vertrouwen in!

Je krijgt dus een virtuele maagband? Benieuwd naar je ervaringen!

Wat spannend Nanina! Ik ben ook erg benieuwd hoe je het gaat vinden.

Van mij even een beetje een ego post. Ik ben afgelopen weekend mega verkouden geworden en voel me al de hele week niet lekker. Ik ben gewoon gaan werken maar heb verder weinig puf gehad voor eigen alles deze week. Ook niet om hier mee te schrijven/lezen. Eten is ook niet al te best geweest deze week. Veel dropjes en comfortfood.

Ik probeer nu de knop weer een beetje om te zetten. Ik heb net hier bijgelezen en ga zo maar even naar de supermarkt lopen om wat gezonde dingen in te slaan.

@Zwartvlekje, sterkte! Alleen hier meelezen helpt misschien ook wel een beetje om bij de les te blijven.

@Nandina, klinkt interessant zeg! Ben heel benieuwd. Ik heb weleens gedacht aan meditatie als ondersteuning bij het afvallen, maar hypnose is een flinke stap verder.

@Boannan, dat klinkt inderdaad als een spannende en zware operatie! Knap als het je lukt om dan 'gewoon' door te gaan met gezond eten. En die eerste groepssessie klinkt helemaal prima.

Mijn ongezonde dagen van touwtjes laten vieren en vakantie houden zijn voorbij. Ik werd vanochtend wakker met een lichte kater vanwege een biertje teveel gisteravond en nu moet ik weer terug in het gareel. Dat gaat heus wel even moeite kosten. Daarom wil ik het ook meteen vandaag doen. Ook al is er hier nu helaas nog allerlei lekkers in huis. Dit zijn bij mij altijd precies de momenten geweest dat er weer helemaal de klad kwam in afvallen en gezond eten: een paar dagen uit de band springen en dan niet meer terug kunnen stappen in een gezond eetpatroon. Nu even scherp zijn dus!

Ik heb het idee dat het ijzer slikken nu al helpt. Het lijkt alsof ik me al een stuk minder uitgeput voel. Eens kijken hoe fit en geweldig ik me ga voelen als ik nu ook weer terugga naar een gezond eetpatroon.

Goedemorgen, ik lees even bij. We zijn een nachtje weg zonder kinderen en ik word weer wakker op de normale tijd. Haha. Gisteren ruim 20 kilometer gelopen door de duinen, prachtig. Eten ging redelijk, maar niet super. Wat teveel en lekker gesnoept. Gisterochtend woog ik 92.0, dus drie kilo eraf sinds ik weer ben gestart! Ik was net even wat bmi-sites aan het checken en daar stond dat mijn ideale gewicht 68 kilo is. Ha, ik hou het eerst maar op 85.

Avena: gelukkig kwam er niks naars uit het onderzoek. Ik hoop dat je snel opknapt. Fijn dat ijzer bijslikken al lijkt te helpen! Zou een lichttherapie je ook een nog oppepper kunnen geven of zit ik in de verkeerde hoek te denken?

Boannan: hollen en stilstaan herken ik ook. Die eerste sessie klinkt goed.

Nandina: dat vind ik best heftig een maagband. Ik wist niet dat je dat traject inging. Die hypnose erbij klinkt goed. Ik hoop dat het je helpt.
Oh, ik lees nu verder; een virtuele maagband?

Randomwriter: wat fijn dat je vriend thuis is. Maar wat pittig dat je het zo druk hebt. Knap dat je met afvallen de draad weer kunt oppakken! Hopelijk snel wat meer rust voor jou.

Zwartvlekje: beterschap!

@Boannan; klinkt wel goed die 1e bijeenkomst van dat traject. Hopelijk gaat het traject je helpen. en klinkt heftig zeg van je zoontje en die operatie. Sterkte de komende tijd!

@Randomwrier; klinkt ook wel pittig, maar wel fijn dat je vriend weer thuis is.

@Nandina; klinkt niet verkeerd dat traject, ben benieuwd hoe het je gaat bevallen.

@zwartvlekje; beterschap!

@Avena; fijn dat de ijzerpillen je lijken te helpen!

@Yannah; flink gewandeld dus, goed bezig! en dat het eten dan even iets minder is is dan ook niet erg. wel goed dat je bent afgevallen.

Hier gaat het nog wel lekker. Zometeen even zwemmen. Neefje van bijna 2 is dan ook mee, dus wordt even anders zwemmen dan normaal, normaal zwem ik namelijk uurtje baantjes, nu vooral met hem bezig.

@GossipGirl: Ik vind het inderdaad ook heel slordig dat de diëtiste niets heeft laten weten. We zijn inmiddels bijna twee weken verder (van de dag dat ze zou bellen zeg maar) en heb zelfs geen mail of iets gehad. Ik hoop heel hard dat ze maandag belt en anders weet ik eerlijk gezegd echt niet wat ik nog kan proberen om contact te krijgen.
Hoe gaat het bij jou qua gezonde tussendoortjes eten? Niet te streng zijn voor jezelf hoor; als je maar éen keer een beschuitje eet terwijl je eerst veel ongezondere of veel meer tussendoortjes nam is dat ook al een stap vooruit toch? Juist goed om je nu op dit doel te focussen: gezonde tussendoortjes. Dat lijkt me haalbaar namelijk, om daar naartoe te werken. Maar niet alles hoeft in één keer goed; we weten allemaal hoe moeilijk het is om iets definitief te veranderen.

@Avena: Fijn dat de bloedwaarden goed zijn! Zie je erg op tegen het vervolgonderzoek bij de gynaecoloog en internist?
En wat fijn dat het ijzer al een klein beetje lijkt te helpen. Het gaat je vast lukken om het gezonde patroon weer op te pakken, helemaal als de vermoeidheid wat afneemt. Je kunt het!

@Boekenwurm: Ja, hoop ook dat ik inderdaad alsnog snel wat van de diëtiste ga horen... Had in mn mail nog gezet dat ik komende maandag de hele dag gebeld kan worden, dus hoop dat ze dat gaat doen of dat ze anders op een andere manier wat laat horen. Veel plezier met het zwemmen zo!

@Drackie: Wat goed dat je bent afgevallen, fijn hoor!

@boannan: Wat klinkt die operatie van je zoontje heftig zeg... Heel veel sterkte komende tijd! En kom vooral zo nu en dan even hier van je af schrijven als je dat fijn vindt. En als je daar even helemaal geen zin in hebt is dat natuurlijk ook helemaal oke.
Fijn in ieder geval dat de eerste groepssessie van het programma je goed heeft gedaan, hopelijk wordt dit ook een steuntje in de rug.

@Yannah: Kan me voorstellen dat het door de vakantie extra druk is thuis. Wel goed idee om even lekker weg te gaan samen, en natuurlijk mag je dan ook een keertje lekker uitgebreid eten. Heb je ervan genoten? Heerlijk dat jullie hebben kunnen wandelen gisteren!

@Randomwriter: Fijn dat je vriend weer thuis is en dat het langzaamaan beter gaat. Maar ik kan me goed voorstellen dat het ook zwaar voor jou is en dat je doodmoe bent van alles. Kun je op de een of andere manier ervoor zorgen dat je grenzen een klein beetje bewaakt kunnen worden zodat je er niet helemaal onderdoor gaat?

@Nandina: Spannend traject hoor, maar fijn dat je er vertrouwen in hebt en dat het goed voelt. Dat lijkt me heel belangrijk ook. Succes!

@Zwartvlekje: Vervelend dat je je week niet helemaal had. Maar het gaat je vast weer lukken om het goed op te pakken. Misschien helpt inderdaad meeschrijven hier weer een beetje als stok achter de deur. En hopelijk voel je je snel weer fitter, dan is de stap misschien ook minder groot om het gezonde weer op te pakken. Heb je lekkere, gezonde boodschappen kunnen halen?

Even een update van mijzelf ook: het eten gaat niet ontzettend goed. Merk nog steeds dat mn hoeveelheid somberheid, angst en stress (die helaas niet zomaar kunnen afnemen) echt een slechte invloed hebben op het eten. Vind voor mezelf zorgen best lastig nu en sporten lukt ook even niet. Wel had ik donderdag 23.000 gelopen omdat ik ergens heen was waar je veel loopt. Maar één dag veel stappen lopen maakt natuurlijk weinig uit verder als alles daarnaast slecht gaat. Ik probeer steeds wel gezonde boodschappen te doen en dat helpt wel om een redelijk gezond patroon te hebben, maar ik grijp toch vaak naar slechte dingen als ik me dan weer echt te energieloos en somber ga voelen. En ik wil gewoon graag bij een diëtist starten die me hiermee wat beter kan gaan helpen, maar ik hoor dus maar niets van mn diëtiste die er wat voor zou gaan uitzoeken. Dus dat geeft ook weer stress eigenlijk. En het continue slechte weer (heel veel wind etc.) geeft me veel spanning, omdat ik er bang voor ben omdat je dit enorm hard hoort in mn huis (ja echt, ik weet hoe kinderachtig dit klinkt), dus ben continu alert eigenlijk. En dat vreet energie.

Goed, geen hele positieve update van mijn kant dus helaas. Maar vanmorgen al lekker een mango gegeten en koffie gedronken dus dat is wel lekker. Vandaag moet ik eigenlijk het een en ander aan mijn studie doen, dus hoop dat dat me wel lukt.

Fijn weekend allemaal!

200 gram er af toch weer iets.

Succes voor iedereen.

Hier ook even een kort en snel berichtje. Ben van de week ongelukkig terecht gekomen en moest (op doktersadvies) een paar dagen rustig aan doen. Halve dagen gewerkt en loop nu dus gigantisch achter (heb een deadline maandag). Maar ook maar één keer kunnen sporten, dus dat is minder. Qua eten ging het nog wel ok, maar merk dat ik vandaag weer ontzettende trek heb. Ik ga zo maar een goed gevulde omelet maken, misschien dat dat wat helpt.

@Yannah, er bestaat natuurlijk niet zoiets als een ideaal gewicht per lengte. Dat hangt nogal van je bouw af. En van je metabolisme en wat er met goed fatsoen mogelijk is. Mijn doel is een gezond BMI. Ik weet dat dit voor mij haalbaar is. Maar onder een BMI van 23 ga ik waarschijnlijk niet makkelijk (meer) komen. Ik ben inmiddels ook wel op een leeftijd dat ik een gezond en fit lijf belangrijker vind dan slank zijn.

@Jemmer, niet te streng zijn voor jezelf hoor. Je hebt erg veel op je bord liggen. Logisch dat niet alles lukt. Misschien kun je prioriteren voor jezelf? Toen ik jaren geleden stopte met roken, besloot ik dat alles daarvoor moest wijken. Als ik ervan ging snoepen en aankomen, dan was dat maar zo. Het enige dat op dat moment telde was stoppen met roken. Dat is toen ook gelukt.

Gek genoeg viel ik toen zelfs af. Ik begon me door dat niet meer roken zo gezond te voelen, dat ik vanzelf meer zin kreeg in gezond eten en bewegen.

Ik zie inderdaad een beetje op tegen het medische circuit dat me nog te wachten staat. Maar het moet maar. Tot nu toe heb ik in mijn leven altijd veel geluk gehad met mijn gezondheid. En misschien blijkt nu ook gewoon dat als ze me doorlichten er niet zoveel aan de hand is. Ik heb - los van ijzer - qua moeheid ook wel gedacht aan de pre-menopauze. Daar schijn je door lagere oestrogeenniveaus ook moe van te kunnen worden.

Heb vandaag even gespiekt op de weegschaal. Er was in een week tijd 1,2 kilo bij. Niet raar. Vorige keer was er ineens 1,4 af na een week ongesteld zijn en ik heb deze week de touwtjes enorm laten vieren. Uit eten, alcohol, chips, gebak... Het belangrijkste is dat ik na zo'n week weer in het gareel stap. Dat lukt redelijk, maar ik heb gisteren en eergisteren nog wel naar de chocola gegrepen. Die is nu gelukkig op. Ik geef mezelf nog twee dagen. Het gewicht dat ik dan op de weegschaal zie, vul ik hier in.

Dag allen!

@Nandina, ik ben heel erg benieuwd hoe het gaat werken voor je! Wel jammer dat ze het zo druk hebben, maar er staat tenminste een datum. Zit er ook ondersteuning bij in de vorm van een eetplan? Of is het de bedoeling dat je afvalt puur door het snellere verzadigingsgevoel?

@Zwartvlekje, ben je inmiddels weer een beetje opgeknapt? En weer overgestapt naar de gezondere 'snacks' in plaats van dropjes? Dropjes zijn voor mij wel echt een zwak punt. Die moet ik gewoon niet in huis hebben. 'Gelukkig' krijg ik er hoofdpijn en buikpijn van, dat maakt het wat makkelijker om er vanaf te blijven.

@Avena, lastig he, als je eenmaal de touwtjes hebt laten vieren om ze dan weer strakker aan te trekken. Ik merk dat ook wel.
Pre-menopauze zou natuurlijk kunnen. Al ben je nog redelijk jong . Heb wel begrepen dat het moment van overgang redelijk genetisch bepaald is. Als je moeder vroeg in de overgang is, heb je zelf ook grote kans om vroeg in de overgang te gaan.
Wel heel fijn dat de ijzertabletten lijken te helpen! Schijnt dat dit het beste werkt in combinatie met vit. C, omdat dat helpt bij de opname van ijzer. Maar wellicht wist je dat al.

@Yannahh, lekker zo'n nachtje weg! Haha, ik herken dat wel, ik word dan ook gewoon vroeg wakker. Gelukkig lukt het me daarna meestal wel om nog even verder te slapen. Al doe ik dat in de weekenden dat ik de kinderen heb, ook wel hoor. Die vermaken zich wel met zijn tweeën.
En tja, ik heb ook een beetje een haat-liefde verhouding met de BMI. Ik gebruik het wel als leidraad, maar ik kom waarschijnlijk maar net onder de 25 uit als ik op mijn streefgewicht zit. Ik ben ook wat grover gebouwd, ik zie mijzelf geen 70 kg wegen. Ik ben al heel blij als er geen 80 kg meer op de weegschaal staat. En iedere kilo eraf bij overgewicht zorgt voor gezondheidswinst, of je nu een BMI van 26 of van 36 hebt. Zo probeer ik het dan ook maar te zien.

@Boekenwurm, gezellig, samen zwemmen! Ik zou dat ook eens wat vaker moeten doen met de kinderen.

@Jemmer, ik snap heel goed dat je er flink van baalt dat de diëtiste niks meer heeft laten weten. Als ze iets belooft, moet ze zich daar ook aan houden vind ik. Maar je weet maar nooit, misschien is ze ziek? Griep heerst overal... Wellicht heeft ze er een goede reden voor dat ze nog niks heeft laten weten. Is het een idee om zelf in de tussentijd vast op zoek te gaan naar een diëtist die meer weet van het emotionele aspect?
En wat het weer betreft, ik vind het niet kinderachtig hoor, dat je de wind zo vervelend vindt. Ik ken meer volwassenen die hier echt last van hebben. Ik vind vooral de overlast qua geluid heel vervelend, ben niet echt bang. Maar ken er meer die dat wel zijn bij hele harde wind. Misschien helpt het om een muziekje op te zetten? Dat je het wat minder hoort?

@Grietje, fijn, die 2 ons eraf! Alle beetjes helpen!

@Mensinwording, wat rot dat je naar terecht bent gekomen! Hopelijk knapt het snel op en kun je weer wat meer.

Ik heb me afgelopen week iets meer laten gaan. Nog niet schandalig hoor, maar woensdag friet van thuisbezorgd, vrijdag twee Merci-chocolaatjes en lekker 'geborreld' met kaas en droge worst en een biertje. Valt allemaal dus nog wel mee als ik het zo opschrijf, maar vooral gisteren ging het behoorlijk achteloos allemaal. Vandaag dus maar weer de draad oppakken en komende week weer netjes bij de les blijven.
Ben nog steeds moe. Dat kost nog wel even een paar nachten goede slaap voordat ik er weer ben.

@Jemmer, ik heb er wel enige ervaring mee, heb eerder een 'lichte' burnout gehad. Uiteindelijk ongeveer een jaar thuis gezeten. Ik weet inmiddels mijn grenzen te herkennen, vervelende is dat als je voor je gevoel de enige bent die bepaalde dingen kan regelen of oplossen, het moeilijk blijft om binnen die grenzen te blijven. Daar gaat het soms dus nog wel eens mis. Maar ik trek wel eerder aan de bel dan vroeger.

@Nandina: Ik ben ook wel benieuwd wat het inhoudt!

@Yannahh: Nachtjes weg moeten ook gewoon kunnen hoor. Ik ga binnenkort ook een paar dagen weg en kan dan niet zelf koken. Maar het is dan wat mij betreft een combinatie van toch nog wel wat opletten met eten (geen friet met, maar wel zalm, bijvoorbeeld) en accepteren dat afvallen dan wellicht iets minder gaat. Maar omdat je vaak ook wat meer beweegt dan (ik althans wel) valt de schade meestal wel mee. Ik ga over drie weken ws een paar nachtjes weg en kan het voor die dagen ook wel loslaten.

Wat bmi betreft zou ik ook maximaal 67 ofzo mogen wegen. Dat is heel wat minder dan ik woog (en nu weeg). Maar ook als ik dat niet haal (heb mijn doel nu op 80 staan) dan zijn de kilo's die ik kwijt ben geraakt de moeite waard.

Vanochtend op de weegschaal woog ik 97. Min 8 in totaal dus vanaf januari. De laatste 3 weken ging het weer snel (-1,5; -0,5; -1,5). Weet niet waardoor maar klaag voorlopig niet. Tenzij het is omdat ik deze week maar 1x bij de sportschool ben geweest en ik dus spieren verlies, maar hoop dat het zo snel niet gaat. Vandaag wel uit wezen brunchen (had een omelet met spinazie en feta en wat toast), dus dat is wel minder ten opzichte van mijn ontbijt/lunch normaal, maar hoort er af en toe ook bij.

RandomWriter schreef: ↑

23-02-2020 13:21

Ik heb me afgelopen week iets meer laten gaan. Nog niet schandalig hoor, maar woensdag friet van thuisbezorgd, vrijdag twee Merci-chocolaatjes en lekker 'geborreld' met kaas en droge worst en een biertje. Valt allemaal dus nog wel mee als ik het zo opschrijf, maar vooral gisteren ging het behoorlijk achteloos allemaal.

Valt inderdaad nogal mee, als het voor de rest allemaal wel gezond was. En in ieder geval positief dat je er achteraf wel bewust van was!

RandomWriter schreef: ↑

23-02-2020 13:21

@Avena
Pre-menopauze zou natuurlijk kunnen. Al ben je nog redelijk jong . Heb wel begrepen dat het moment van overgang redelijk genetisch bepaald is. Als je moeder vroeg in de overgang is, heb je zelf ook grote kans om vroeg in de overgang te gaan.

Mijn moeder was dus net zo oud als ik nu ben

@MIW, lekker hoor! Nu al echt ruimschoots van die drie getallen af dus!

@randomwriter: Hoe gaat het met je vriend? Ben je nog zo moe of ben je al een beetje opgeknapt?

@Nandina: Ik had er nog nooit van gehoord dat je een maagband kon laten zetten onder hypnose. Maar dan heb je niet de gevaarlijke bijwerkingen zoals wanneer je die 'echt' laat zetten? Het is meer hoe jij ook schrijft dat je nu eerder een vol gevoel krijgt?

@Zwartvlekje: Dat het even wat minder gaat is ook niet erg. Je kan het vast weer oppakken als je je weer wat beter voelt.

@Avena: Knap dat je je weer probeert te herpakken. Dat is best lastig om weer de lekkere dingen te laten staan of iig minder te eten. Fijn dat je het idee hebt dat de ijzer pillen al werken. Zou wel een 'simpele' oplossing zijn voor je probleem.

@Yannah: Ach wanneer je een weekendje weg bent moet je ook gewoon kunnen genieten vind ik. Dat doen hele slanke mensen toch ook gewoon. En je hebt echt ver gelopen, dat compenseert ook wel weer een hoop.

@Jemmer: Jammer dat je nog steeds niks hebt gehoord. Je kan haar morgen niet zelf proberen te bellen? Anders zou ik gewoon zelf eens verder zoeken naar een diëtist.
Vervelend dat je zoveel spanning van die wind hebt. Ik heb nog aan je moeten denken vandaag dat er weer een storm was. Hopelijk gaat deze tijd met de wind snel over voor je.

Ik vind het echt heel logisch dat het minder goed gaat met het eten. Tenminste als ik voor mezelf spreek, als ik echt depressief ben kan ik dat er gewoon niet bij hebben. Het maakt me dan ook allemaal veel minder uit en de dag door komen is al een heel ding. Dan is alles wat extra is al te veel. Dus wees niet te streng voor jezelf. Probeer het gewoon zo goed mogelijk te doen met wat je nu kan en probeer strenger te zijn als het wat beter met je gaat.

@Mensinwording: Vervelend dat je naar bent gevallen. Hopelijk gaat het snel iets beter! Ik vind het trouwens echt knap dat je vanaf januari al 8 kilo kwijt bent!

Ik heb echt een super leuk carnavals weekend gehad. Het was super gezellig alleen qua eten en drinken is het natuurlijk super ongezond. Heel veel alcohol en broodjes hamburger en pizza op. Maargoed het is maar een keer carnaval per jaar dus dat moet ook kunnen.

Wat wel heel positief is dat we thuis met zijn alle gezonder gaan eten. Dus minder tussendoortjes in huis halen. Dan is het ook voor mij makkelijker want dan eet er niet iemand chocolade voor mn neus. Nu moeten alleen de eerste 'slechte' dingen nog even op.
Vorige maandag tot donderdag ging het wel goed met gezonde tussendoortjes en niet heel veel gezondigd.

Ik twijfel alleen waar ik nu verstandig aan doe. Ik eet vaak 2 boterhammen smiddags maar dan heb ik rond 4en weer trek. Als ik 3 boterhammen eet heb ik minder honger en kan ik het beter bij een appel houden. Is dat het waard om 1 boterham extra te eten met mager beleg? Ene kant neig ik dus naar ja want de kans op slechte dingen eten is kleiner. Andere kant zijn het wel weer extra calorieën.

@boannan, klinkt wel goed die sessie, ben heel benieuwd hoe je verdere ervaringen gaan zijn. Wel een heftige periode zo dan met de operatie van je zoontje voor de boeg, sterkte!

@nandina ik ben echt heel benieuwd hoe die virtuele maagband gaat zijn. Hou ons op de hoogte! Ik ben voor heel veel in, zoiets had ik zelf alleen nooit bedacht/gevonden denk ik. Ben heel benieuwd.

@miw, mooie cijfers zeg, behoorlijk veel toch ook vanaf januari. Lekker bezig. Wel balen van die val, hopelijk knap je snel op.

@gossipgirl past die extra boterham binnen je calorieën/punten? Dan lijkt het mij helemaal geen gek idee hoor als dit er voor zorgt dat je niet gaat snaaien. En een hongergevoel lijkt me niet de bedoeling toch? Of niet die boterham en een ander vullend iets later in de middag zoals bijv een bakje Wel mooi dat je lekker genoten hebt van het carnavalsweekend.

Deze week wel voldoende gewandeld, maar wil vanaf volgende week toch ook weer wat proberen te sporten. Steken in mijn borst met hoge hartslag en combi astma hebben mij de laatste tijd wat tegen gehouden. Maar om af te vallen lijk ik het wel nodig te hebben. Ben nu wat aan het sukkelen, dan weer wat er af en dan weer wat erbij... gemiddeld vrij gelijk gebleven afgelopen weken. Huisarts had het ook over het programma of vergelijkbaar programma wat Boannan volgt, ik ga mij nu toch maar eens verder verdiepen. Voelt alleen wel als een hele grote stap ofzo....

@GossipGirl, dat hangt er natuurlijk ook vanaf wat je anders als tussendoortje zou nemen. Een andere optie is om dan die derde boterham te nemen. Volgens mij is dit ook behoorlijk persoonlijk. Bij mij werkt het beter om drie keer per dag stevig te eten en tussendoor hooguit wat fruit. Voor een ander werken zes eetmomenten per dag beter.

Fijn dat je genoten hebt van carnaval! En je zegt het wat mij betreft helemaal goed: ook mensen met een gezond gewicht hebben dit soort uitspattingen. Zolang het de uitzonderingen zijn is er niets aan de hand.

Ik ga er nog steeds vanuit dat ik deze week een plus ga noteren qua gewicht, maar als het nu inderdaad lukt om weer gewoon in het gareel te stappen, dan is dat voor mij eigenlijk een enorme overwinning.

Het is inderdaad een virtuele maagband. Geen ongemakken zoals bij een echte. Ik krijg ook geen dieet of voedingsadvies mee. Mijn maag is verkleind (virtueel), dus ik kan niet meer zoveel eten. Door de verkleinde maag zit ik eerder vol en krijg ik een verzadigingsgevoel. "
Ik weet in theorie goed wat wel en niet gezond is. Net als met een echte maagband kun je kiezen wat je eet: eet je een gevulde koek, dan zit je vol. Eet je een appel, dan zit je vol. Aan mij dus nog wel de taak om gezonde keuzes te maken.
In de 2e en 3e sessie gaan ze bezig met de zoetbehoefte en snaaigedrag zonder rem. Net als met stoppen met roken gaan ze me wijsmaken dat ik het niet lekker vind of dat ik het niet nodig heb.

@Sansi: Ik tel op het moment geen calorieen en heb geen WW. Het zou meer bij een gezond eetpatroon horen dan. Maar vaak wanneer ik dan smiddags 3 boterhammen eet heb ik genoeg aan 1 appel, terwijl ik anders meer geneigd ben om nog eens een koekje te pakken oid of de drang is heel groot. Wat ook heel naar aan voelt eigenlijk.

Komen die steken in je borst van een slechte conditie? Want het klinkt wel naar als je sport om dat te krijgen. Ik snap wel dat zoiets je tegenhoudt dan.
Zo'n programma lijkt mij ook wel een grote stap. Dat klinkt gelijk zo serieus, terwijl het misschien heel goed helpt. Is een WW cursus dan niet wat laagdrempeliger als je toch zoiets wil doen?

@Avena: Ja ik wil eigenlijk het idee van bodysupport wel aanhouden, van 6 eetmomenten per dag en een beetje soort gelijk eten. Alleen dan zelf bepalen wanneer ik wat eet.

Dus in principe dit:
O: 2 boterhammen
T: Skyr of fruit
L: 2 of 3 boterhammen
T: Appel
A: Avondeten
T: 2 crackers met 15+ smeerkaas

Maar als ik dus 2 boterhammen eet is de drang naar slechte tussendoortjes dus groter. Dus ene kant kan ik misschien beter gewoon goed lunchen en smiddags een appel eten.

Een plus is ook niet heel erg als je daarnaast gewoon weer gezond gaat eten. Ik denk dat iedereen altijd wel wat aankomt na zo'n week en dat het ook niet heel erg is, zolang het gewoon af en toe eens is.

@Nandina: Het klinkt wel heel bijzonder dat zoiets gewoon zo kan werken. Maar het lijkt mij wel heel fijn dat je wel het effect van de maagband hebt, maar niet de negatieve gevolgen/risico's daarvan hebt. Ik hoop voor je dat het gaat werken!

@Grietje: fijn dat er weer wat vanaf is!

----------------------------------------------------------------------

@MensInWording: wat naar zeg, dat je verkeerd terecht bent gekomen en nu zo rustig aan moet doen. Wat een belemmering kan zoiets zijn (weet er alles van helaas). Veel sterkte!

En wat ga jij lekker met afvallen zeg, wat knap!

----------------------------------------------------------------------

@Avena: lief dat je je eigen ervaring deelt, rondom het roken in jouw geval. Dat helpt wel een beetje om het te relativeren. Maar vind het echt heel erg moeilijk om nu prioriteiten te stellen hierin. Blijf namelijk heel erg in mn hoofd zitten met dat ik toch nooit van mn depressie af kom als ik niet afval omdat ik dan ongelukkig met mezelf blijf. Maar dat is volgens heel veel mensen onzin, maar vind het moeilijk om dat zelf te zien. Waarschijnlijk door het zwarte wolkje in mn hoofd.
Knap trouwens zeg, dat je bent gestopt met roken. Begrijpelijk dat je wel opziet tegen de medische onderzoeken, het is ook niet niks. Hopelijk komen ze erachter wat mis is en is het inderdaad iets heel normaals of kleins waar je prima wat mee kunt doen. Dat zou erg fijn zijn. Dan heb je duidelijkheid en hoef je je minder zorgen te maken. Goed dat je jezelf de tijd geeft om nu weer rustig in je oude, gezonde patroon terug te stappen. Dan is het wel prima haalbaar denk ik en als ik het zo hoor gaat het je lukken ook. Super!

----------------------------------------------------------------------

@RandomWriter: ik ben inderdaad ook heel erg aan 'afspraken zijn er om je aan te houden'. Dat ze gewoon ook een griep of zoiets kan hebben is natuurlijk ook wel door mijn hoofd geschoten, of dat een van dr kinderen ziek is of zoiets. Maar dat soortgelijke dingen bij haar vaker zijn gebeurd stelde me niet echt gerust; ze heeft heel vaak dat ze mailtjes niet beantwoord enzo. Beetje slordig, omdat het wel iets is dat ze actief aanbiedt zeg maar. Maar goed, ik probeer ook zo min mogelijk te oordelen voor ik iets gehoord heb. Wie weet is het inderdaad iets waar ze helemaal niets aan kon doen. Dan heb ik daar alle respect voor. En eerlijk: ik vergeef mensen het ook heel snel als ze het wel vergeten zijn of zoiets, want ik begrijp best dat niet alle mensen een structuur-hoofd hebben. Alleen is het nu vooral dat ik zelf een beetje onder de spanning door ga haha, dus daarom reageer ik dan een beetje zona 'kom op, laat nou even wat horen'.

Ik heb inderdaad zelf ook al rondgekeken en iets gevonden, maar zij heeft veel meer contacten op dit gebied dus we hoopten dat zij met iets kon komen waarin ze wel echt vertrouwen heeft dat het wat voor mij is, want zij kan dat ietsje beter inschatten in dit vakgebied denk ik.

Fijn dat je mn weer-angst een beetje begrijpt. Blijf me er een beetje voor schamen wel haha, maar het helpt wel altijd als mensen het snappen. Muziek opzetten is inderdaad een goede tip, want bij mij gaat het ook vooral om het geluid (maar ik krijg daar dus wel dikke paniek door), alleen ik heb zeg maar heel veel angsten waardoor muziek opzetten ook weer een lastige is. Ik doe het soms wel hoor, en dat helpt tegen de wind dan ook wel redelijk. Maar tegelijkertijd komt er dan bij kijken dat ik dan bang ben dat ik door de muziek bepaalde dingen niet hoor zoals de wind die iets stukmaakt, de bliksem die inslaat, een inbreker etc. Ik weet rationeel gezien heel goed dat die dingen niet gebeuren zomaar, maar helaas zijn die angsten voor mij op zo'n moment heel reëel.

Oh ik snap heel goed wat je schrijft rondom grenzen bewaken. Heel naar ook dat je die ervaring hebt met een burn out, heel moeilijk is dat. En dan je verantwoordelijkheidsgevoel, en hoe moeilijk het is om die grenzen te bewaken, ik snap het allemaal zo goed. Wel knap dat je hebt geleerd eerder aan de bel te trekken. Als je moeite hebt met prioriteiten stellen om je grenzen te bewaken, mag je altijd hier even komen overleggen he!

----------------------------------------------------------------------

@GossipGirl: dank voor het meedenken! Ik kan helaas zelf inderdaad niet bellen, want ik kan nergens een nummer vinden. Heb in principe mailcontact over dit soort dingen altijd, maar we hadden die maandag echt de afspraak dat ze mij zou bellen. Had het namelijk nog bij haar gecheckt van tevoren. En heb dus vorige week maar gemaild. Dus hoop dat ze alsnog even een keer gaat bellen.

Lief dat je nog aan me had gedacht, zie ook weer erg tegen komende week op met het slechte weer. Er staat ook weerbericht van onweer, maar zie het eigenlijk niet zitten om weer naar mn ouders te gaan. Maar goed, we zien wel even.

Fijn dat je het herkent (nou niet fijn voor jou natuurlijk, maar voor mij op zich fijn om te zien dat ik niet gek ben) over slecht eten tijdens depressie. Bij mij is het niet dat het me veel minder doet of zo als ik knettersomber ben. Het doet me misschien wel dubbel zo veel juist, maar toch blijf ik eten. Zo raar. En dan haat ik mezelf met de seconde meer omdat ik ook nog slecht eet. Vervelend cirkeltje is dat.

Wat fijn dat je lekker hebt kunnen genieten van carnaval! En het lijkt me ook prettig dat iedereen thuis gezonder gaat eten, dat maakt het inderdaad haalbaarder weet ik uit ervaring van vroeger. Over die boterhammen is een lastig dilemma. Zou je bijvoorbeeld ook twee boterhammen kunnen houden bij de lunch en dan bij je tussendoortje van een appel s middags ook een cracker met kipfilet of zo kunnen toevoegen? Dan maak je je tussendoortje wat groter gewoon, en een cracker bevat een stuk minder dan een boterham.

----------------------------------------------------------------------

@Sansi: ik snap heel goed dat zo'n afvalprogramma als een grote stap voelt hoor, dat heb ik zelf ook enorm. Maar als het je kan helpen naar een gezonder leven, is dat ook heel veel waard toch? Dat zijn over het algemeen wel mensen die de problematiek ook goed begrijpen, wat weer helpend kan zijn als ze meedenken hoe dingen voor jou haalbaar worden. Maar eerst eens even in verdiepen inderdaad. Je kunt ook altijd de huisarts zelf nog even bellen als je er meer over wilt weten.

----------------------------------------------------------------------

@Nandina: spannend hoor, allemaal. Dapper dat je dit aangaat!

----------------------------------------------------------------------

Qua eten blijft het slecht gaan, en ik blijf me elke keer slecht voelen als ik wat slechts naar binnen werk. Ik snap mezelf echt niet. De haat voor mn eigen lichaam wordt steeds groter ook en dat voelt heel naar.

Even tussendoor; ik luister nu die podcast Vet belangrijk die Avena in een ander topic aanraadde. Heel interessant!

Ah fijn, Yannahh! Ik heb het boek gelezen en die podcast is een goede samenvatting daarvan.

En ja, ik zat me even op te winden in dat andere topic...

JEMMER schreef: ↑

24-02-2020 11:52

Qua eten blijft het slecht gaan, en ik blijf me elke keer slecht voelen als ik wat slechts naar binnen werk. Ik snap mezelf echt niet. De haat voor mn eigen lichaam wordt steeds groter ook en dat voelt heel naar.

Wat rot, Jemmer... Zou echt superfijn zijn als je een diëtist zou vinden die zich meer op de psychologische kant richt. Want wij kunnen natuurlijk allemaal wel tegen je gaan zeggen dat je je lichaam zou moeten koesteren in plaats van haten en dat een keer iets ongezonds eten echt niet erg is, maar zo simpel werkt het natuurlijk niet helaas...

Veel sterkte! En doeslief tegen jezelf!