Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
vrijdag 31 december 2021 om 20:02
Euhm.. Ja. Helaas kan mijn gewicht aangepast worden naar 98
Ik had 95 nog in mijn hoofd van een tijd geleden, maar blijkbaar nog wat aangekonen intussen. (Kak!)
Ah well.. Het is wat het is.
Vanavond nog een oliebol en een fles champagne poppen en in het nieuwe jaar een nieuwe start maken
Alvast een fijne jaarwisseling!!
zondag 2 januari 2022 om 10:56
Welkom Red velvet en manansala!
Nou bij mij zat er na kerst en paar dagen weg en enorm veel oliebollen ruim 4kg bij haha. Gelukkig dag later alweer -1,4kg dus heb hoop dat dit ook binnen een week weer weg is. Was na mijn zomervakantie ook zo dus we houden moed.
Ik baal wel enorm dat de sportscholen niet open zijn hoor. Dit was echt zo'n moment dat ik graag had willen gaan!
Sum, lekker bezig. En Snoesje; snap je helemaal. Wegen komt volgende week wel weer.
Kingsqueen, ben jij er nog? Hoe gaat het met jou?
Nou bij mij zat er na kerst en paar dagen weg en enorm veel oliebollen ruim 4kg bij haha. Gelukkig dag later alweer -1,4kg dus heb hoop dat dit ook binnen een week weer weg is. Was na mijn zomervakantie ook zo dus we houden moed.
Ik baal wel enorm dat de sportscholen niet open zijn hoor. Dit was echt zo'n moment dat ik graag had willen gaan!
Sum, lekker bezig. En Snoesje; snap je helemaal. Wegen komt volgende week wel weer.
Kingsqueen, ben jij er nog? Hoe gaat het met jou?
zondag 2 januari 2022 om 13:33
Ik wil ook graag meeschrijven! Vanaf vandaag is de knop weer om. Ik wil iets van 20 kilo afvallen. Ik val altijd best snel, af maar kom ook weer snel aan. De laatste tijd lukte het mij niet alleen dus misschien is dit forum net het steuntje in de rug dat ik nodig heb. Ik weeg nu 97,3 kilo en wil naar 76 kilo. Mijn lengte is 1.74.
zondag 2 januari 2022 om 16:58
Reigie, gezellig dat je ook mee wilt schrijven.
Ik heb de tabel aangepast, mocht er iets niet goed staan, laat het even weten.
Vanochtend 70,5 kg op de weegschaal. 1,2 kg erbij tijdens de feestdagen. Valt nog mee, heb totaal niet op eten gelet. Komende week weer tegenaan. Ik heb een app gedownload om squats te gaan doen. Ook wil ik weer lekker gaan wandelen en uiteraard op mn eten letten.
Ik heb de tabel aangepast, mocht er iets niet goed staan, laat het even weten.
Vanochtend 70,5 kg op de weegschaal. 1,2 kg erbij tijdens de feestdagen. Valt nog mee, heb totaal niet op eten gelet. Komende week weer tegenaan. Ik heb een app gedownload om squats te gaan doen. Ook wil ik weer lekker gaan wandelen en uiteraard op mn eten letten.
zondag 2 januari 2022 om 17:23
zondag 2 januari 2022 om 18:31
Wandelen deed ik heel veel, maar afgelopen 2 weken is dit er wat bij ingeschoten.
@Miss_Travel, zo baal ik ontzettend dat de zwembaden dicht zijn. Hier volg ik normaal 2 groepslessen per week en vaak ook nog 1 of 2 keer baantjes trekken. Ik mis het ontzettend erg. Al ben ik erg blij dat zwemlessen wel door blijven gaan. Mijn oudste is gestart in coronaperiode en die lockdowns hielpen niet echt voor zijn voortgang.
@Miss_Travel, zo baal ik ontzettend dat de zwembaden dicht zijn. Hier volg ik normaal 2 groepslessen per week en vaak ook nog 1 of 2 keer baantjes trekken. Ik mis het ontzettend erg. Al ben ik erg blij dat zwemlessen wel door blijven gaan. Mijn oudste is gestart in coronaperiode en die lockdowns hielpen niet echt voor zijn voortgang.
dinsdag 4 januari 2022 om 00:08
@Miss_Travel: thnx voor het welkom. Wat knap dat er zo snel weer wat afgaat bij jou.
@sum84: bedankt voor het aanpassen. Ik heb zeker genoten van het lekkere eten, tot en met vandaag. Wat open was moest toch op
hihi. Maar nu is alles op.
In de middag neem ik al 2 dagen (jaja, net begonnen he) niks te snacken wat slecht is. Ik heb lekker veel groente en fruit ingeslagen wat ik ook als tussendoortje neem. Ik vind het sowieso lekker dus voor mij is het geen straf om te knabbelen aan een stuk wortel of een bakje fruit
@sum84: bedankt voor het aanpassen. Ik heb zeker genoten van het lekkere eten, tot en met vandaag. Wat open was moest toch op
hihi. Maar nu is alles op. In de middag neem ik al 2 dagen (jaja, net begonnen he) niks te snacken wat slecht is. Ik heb lekker veel groente en fruit ingeslagen wat ik ook als tussendoortje neem. Ik vind het sowieso lekker dus voor mij is het geen straf om te knabbelen aan een stuk wortel of een bakje fruit
zaterdag 8 januari 2022 om 09:32
Hoi,
Hoe gaat het met iedereen? Manansala, ik weeg meerdere keren per week, maar voer alles al ruim een jaar in een app in. Vandaar dat ik ook niet in tabel sta en dat het moment voor mij niet zo uit maakt. De app heeft het overzicht toch wel.
Ik heb de draad na de kerst nog niet helemaal opgepakt. Feestdagen, weekendjes weg etc. Binnenkort ook jarig dus ik laat het nog even los tot die tijd.
Daarna ga ik starten met drie dagen eggfast om weer goed in ketose te komen en zo hopelijk een boost te krijgen voor de laatste 5kg!
Hoe gaat het met iedereen? Manansala, ik weeg meerdere keren per week, maar voer alles al ruim een jaar in een app in. Vandaar dat ik ook niet in tabel sta en dat het moment voor mij niet zo uit maakt. De app heeft het overzicht toch wel.
Ik heb de draad na de kerst nog niet helemaal opgepakt. Feestdagen, weekendjes weg etc. Binnenkort ook jarig dus ik laat het nog even los tot die tijd.
Daarna ga ik starten met drie dagen eggfast om weer goed in ketose te komen en zo hopelijk een boost te krijgen voor de laatste 5kg!
zondag 9 januari 2022 om 14:54
Ik heb ook nog nooit de eggfast gedaan,maar nadat ik met keto veel ben afgevallen blijf ik wat hangen. Ik wil het afvalproces op deze manier weer boosten.Manansala schreef: ↑09-01-2022 07:33Net even gegoogled wat een eggfast is, maar dat lijkt me best pittig!
En merk je echt dat in ketose zijn voor jou werkt? Ook qua meer energie e.d.?
Hier een jong gezin met 4 kids (4, 3 en een tweeling van 1), dus moet het echt hebben van regelmaat, maar ook wel voldoende energie anders zoek ik de koekjeslade te vaak op.
Voor mij werkt koolhydraatarm omdat ik geen honger heb en daarmee voldoende energie om de dag door te komen. Ik eet dus 3x per dag en dat gaat goed. Nu ik weer veel koolhydraten heb gegeten de afgelopen periode heb ik wel weer honger. Maar goed ik denk dat het voor iedereen verschillend is wat werkt. Ik wil mijn wijntje bijv graag houden tijdens het afvallen en dat kan hierbij:) Als jij een koekje wilt dagelijks, is het minder geschikt. Msn dan beter kcal tellen en gebalanceerd eten? Veel groente en fruit? Zoek naar wat voor jou werkt. Wat doe je nu?
zondag 9 januari 2022 om 15:48
zondag 9 januari 2022 om 16:15
Ik hoor van meer mensen dat ze zich fit & energieker voelen met een kcal-arm dieet. Dus stiekem wel benieuwd hoe het is/voelt.
Maar het lijkt mij lastig vol te houden om echt alles te skippen. Misschien probeer ik eerst de koolhydraat beperkte variant eens een paar weken.
Eet nu geen tussendoortjes/suiker, 3x per dag maaltijd. Gaat redelijk goed. En wil elke dag 10.000 stappen. Zodra kids weer op school zitten ook wat vaker weer op de spinningsfiets stappen.
Maar vandaag voor het eerst toch wel zin om warme choco mee te drinken na de boswandeling met kids Associeer het toch vaak met gezelligheid.. en overigens dus ook gedaan!
Maar het lijkt mij lastig vol te houden om echt alles te skippen. Misschien probeer ik eerst de koolhydraat beperkte variant eens een paar weken.
Eet nu geen tussendoortjes/suiker, 3x per dag maaltijd. Gaat redelijk goed. En wil elke dag 10.000 stappen. Zodra kids weer op school zitten ook wat vaker weer op de spinningsfiets stappen.
Maar vandaag voor het eerst toch wel zin om warme choco mee te drinken na de boswandeling met kids Associeer het toch vaak met gezelligheid..
en overigens dus ook gedaan!
zondag 9 januari 2022 om 21:42
Lekker daarvan genieten Manansala! Is ook belangrijk.
Ik ga morgenochtend wegen. Heb het gisteravond echt heel slecht gedaan. Chips, chocolade en een borrel tijdens filmavondje. Ach, het is weekend (excuus heb ik altijd wel
)
Daarentegen ben ik vandaag wél goed bezig geweest! Ik kwam via via in aanraking met de (gratis!) app Eetmeter van het Voedingscentrum. Soort WW, maar dan gratis. Je kunt alles wat je eet en drinkt invoeren, de app berekent hoeveel kcal, vet, suikers etc je naar binnen hebt gewerkt en je krijgt advies waar het beter kan. Tot nu toe blij mee, want het geeft mij inzicht. Kwam erachter dat ik vandaag te weinig heb gegeten, dat mijn ontbijtje iets beter kan en ik een stukje kaas moet/mag hebben haha. Dus een tip, mocht deze nog niet eerder voorbij zijn gekomen.
Fijne avond!
Ik ga morgenochtend wegen. Heb het gisteravond echt heel slecht gedaan. Chips, chocolade en een borrel tijdens filmavondje. Ach, het is weekend (excuus heb ik altijd wel
) Daarentegen ben ik vandaag wél goed bezig geweest! Ik kwam via via in aanraking met de (gratis!) app Eetmeter van het Voedingscentrum. Soort WW, maar dan gratis. Je kunt alles wat je eet en drinkt invoeren, de app berekent hoeveel kcal, vet, suikers etc je naar binnen hebt gewerkt en je krijgt advies waar het beter kan. Tot nu toe blij mee, want het geeft mij inzicht. Kwam erachter dat ik vandaag te weinig heb gegeten, dat mijn ontbijtje iets beter kan en ik een stukje kaas moet/mag hebben haha. Dus een tip, mocht deze nog niet eerder voorbij zijn gekomen.
Fijne avond!
maandag 10 januari 2022 om 07:04
Hallo allemaal,
ja, januari, dus weer beginnen!
Ik moet zeggen dat heel december bij mij de mist in is gegaan, vanaf Sinterklaas zeg maar, dus net maar even de confrontatie aangegaan met de weegschaal. Ik had erger verwacht, maar het is erg genoeg, 79,2.
Ik was bang dat ik weer in de 80 zou zitten, maar goed het scheelt niet veel. Ga het intermettent fasting weer oppakken, want dat werkte voor mij echt heel goed.
Waar ik ook last van had, is dat niemand aan mij zag dat ik 10 kilo kwijt was...ik weet dat je het moet hebben van je intrinsieke motivatie, maar complimentjes zijn toch ook fijn! Hoe gevoelig zijn jullie daar voor, jullie omgeving?
Maar goed, wij gaan elkaar weer motiveren hier, fijn!
succes allemaal!
ja, januari, dus weer beginnen!
Ik moet zeggen dat heel december bij mij de mist in is gegaan, vanaf Sinterklaas zeg maar, dus net maar even de confrontatie aangegaan met de weegschaal. Ik had erger verwacht, maar het is erg genoeg, 79,2.
Ik was bang dat ik weer in de 80 zou zitten, maar goed het scheelt niet veel. Ga het intermettent fasting weer oppakken, want dat werkte voor mij echt heel goed.
Waar ik ook last van had, is dat niemand aan mij zag dat ik 10 kilo kwijt was...ik weet dat je het moet hebben van je intrinsieke motivatie, maar complimentjes zijn toch ook fijn! Hoe gevoelig zijn jullie daar voor, jullie omgeving?
Maar goed, wij gaan elkaar weer motiveren hier, fijn!
succes allemaal!
maandag 10 januari 2022 om 09:10
Goeiemorgen!
Ik was stomverbaasd toen ik vanmorgen op de weegschaal stond. 3 kilo eraf... 3!! Weeg nu 95 kilo. Geen idee hoe het kan, zo snel ook, maar ik ben er blij mee. Motiveert toch om door te zetten.
Ik ben ook vatbaar voor complimenten. Is toch altijd fijn om te horen en het geeft mij in ieder geval meer zelfvertrouwen. Al is voor mij mijn gezondheid de belangrijkste reden om af te vallen, het oog wil ook wat natuurlijk. Ik wil gewoon lekkerder in minder vel zitten.
Succes iedereen!
Ik was stomverbaasd toen ik vanmorgen op de weegschaal stond. 3 kilo eraf... 3!! Weeg nu 95 kilo. Geen idee hoe het kan, zo snel ook, maar ik ben er blij mee. Motiveert toch om door te zetten.
Ik ben ook vatbaar voor complimenten. Is toch altijd fijn om te horen en het geeft mij in ieder geval meer zelfvertrouwen. Al is voor mij mijn gezondheid de belangrijkste reden om af te vallen, het oog wil ook wat natuurlijk. Ik wil gewoon lekkerder in minder vel zitten.
Succes iedereen!
maandag 10 januari 2022 om 15:30
Met mij is het de afgelopen week niet goed gegaan. Vanmorgen woog ik meer dan vorige week: 98,1! De eerste 2 dagen is het goed gegaan maar daarna… ik slaap erg slecht, veel last van opvliegers en dan ga ik meerdere keren mijn bed uit en dan ga ik ook wat eten. Ik weet natuurlijk heel goed dat ik dit niet moet doen, want als ik geen/weinig suiker eet dan slaap ik ook beter. Ik moet dus weer uit die vicieuze cirkel komen.
Ga dit deze week echt proberen want mijn schrikbeeld van 100 kg wegen komt nu wel heel erg dichtbij. Ik weet ook dat ik het kan, want ik ben meerdere keren veel kilo’s afgevallen. Hier meeschrijven helpt ook want ik wil volgende week niet moeten melden dat ik weer ben aangekomen!!
Ga dit deze week echt proberen want mijn schrikbeeld van 100 kg wegen komt nu wel heel erg dichtbij. Ik weet ook dat ik het kan, want ik ben meerdere keren veel kilo’s afgevallen. Hier meeschrijven helpt ook want ik wil volgende week niet moeten melden dat ik weer ben aangekomen!!
zaterdag 15 januari 2022 om 09:01
@Florence, het is altijd fijn om complimentjes te krijgen. Gelukkig ben ik daar verder niet heel gevoelig voor. Ik haal meer motivatie uit het feit dat mijn kleren te groot worden. Laatst kon ik een broek aan die ik al een hele tijd niet over mijn billen en heupen kon krijgen. Nu met gemak, dat motiveert mij enorm!
@RedVelvet, wauw topresultaat! Dat motiveert wel om door te gaan
@Reigie, blijven doorzetten. Mijn ervaring is dat afvallen een proces is van vallen en opstaan. Ik heb genoeg momenten gehad dat ik stil bleef staan, of zelfs ook aankwam. En toch, door doorzetten ben ik sinds mei 2020 al ruim 20 kg kwijt. Je kunt het. Zet hem op!!
@manansala, ook een fantastisch resultaat! Lekker doorgaan op deze manier.
Zelf vanochtend 68,8 kg op de weegschaal. Nog een paar kilo te gaan en dan ben ik op mijn streefgewicht. Ik merk dat de laatste kilo's voor mij wel lastig zijn om te verliezen. Ik ben blij dat de zwembaden onder voorwaarden weer open mogen. Zodra het weer kan ga ik weer lekker zwemmen. Fijne vorm van bewegen vind ik.
Tabel probeer ik morgen bij te werken. Volgens mij ben ik inmiddels de enige met de inloggegevens van dit topic. Mocht iemand zich geroepen voelen om mee te helpen hierbij, laat het me even weten. Het is handig als er minimaal 2 zijn die de tabel bij kunnen werken.
@RedVelvet, wauw topresultaat! Dat motiveert wel om door te gaan
@Reigie, blijven doorzetten. Mijn ervaring is dat afvallen een proces is van vallen en opstaan. Ik heb genoeg momenten gehad dat ik stil bleef staan, of zelfs ook aankwam. En toch, door doorzetten ben ik sinds mei 2020 al ruim 20 kg kwijt. Je kunt het. Zet hem op!!
@manansala, ook een fantastisch resultaat! Lekker doorgaan op deze manier.
Zelf vanochtend 68,8 kg op de weegschaal. Nog een paar kilo te gaan en dan ben ik op mijn streefgewicht. Ik merk dat de laatste kilo's voor mij wel lastig zijn om te verliezen. Ik ben blij dat de zwembaden onder voorwaarden weer open mogen. Zodra het weer kan ga ik weer lekker zwemmen. Fijne vorm van bewegen vind ik.
Tabel probeer ik morgen bij te werken. Volgens mij ben ik inmiddels de enige met de inloggegevens van dit topic. Mocht iemand zich geroepen voelen om mee te helpen hierbij, laat het me even weten. Het is handig als er minimaal 2 zijn die de tabel bij kunnen werken.
