Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
woensdag 7 april 2021 om 19:37
Oei, 35 euro is met toch wat teveel geld. Voor 5 euro ofzo had ik het nog wel leuk gevonden. Maar we beleven het een beetje met jou mee die tocht over de Kilimanjaro. Leuk!TijdvoorTaart schreef: ↑07-04-2021 13:14Het is niet noodzakelijk, maar de app is dan wel wat accurater.
Je betaalt €35 per tocht, of dat een tocht van 30 of 3000km is maakt geen verschil. Je betaalt voor het bijhouden van je voortgang, de digitale omgeving +info, 5 bomen die op je route geplant worden, een medaille bij afronding en een community om mee te kletsen en te helpen met het vinden van motivatie
Ik heb nu de Kilimanjaro gekozen, om te kijken of het wat is, als het bevalt wil ik langere tochten doen, waar je echt een paar maanden voor moet lopen.
Edit: heb hier eerder een link gedeeld van de website. Daar is wat meer info op te vinden
Hier kom ik nog op terug
woensdag 7 april 2021 om 19:44
Nog gefeliciteerd Yella!! Als ik een man zou hebben die zo lekker zou bakken voor mij zou ik dat ook echt niet kunnen weerstaan. Dus lekker van genieten en dan weer door.
Goodvibes, ik eet altijd heel saai.. gewoon boterhammen, beschuiten, hier en daar een rijstwafel en tussendoor een appel en rauwkost etc. Dat soort dingen, gekookt eitje soms. Diner wel heel gevarieerd. Salades vullen me niet zo en ik vind het vaak mwah voor de tijd die ik er in steek. Als ik zou opschrijven wat ik eet dan denken jullie dat ik een ongelooflijke saaie muts ben haha.
Meestal half uur op de crosstrainer. En wel lekker hard, dus dan minimaal 5 km. Heerlijk! Ik heb echt die opgevoerde hartslag nodig om me lekker te voelen qua beweging. Ik heb dan ook niet veel trek in ongezonde dingen gek genoeg. Iemand die weet hoe dat kan?
Goodvibes, ik eet altijd heel saai.. gewoon boterhammen, beschuiten, hier en daar een rijstwafel en tussendoor een appel en rauwkost etc. Dat soort dingen, gekookt eitje soms. Diner wel heel gevarieerd. Salades vullen me niet zo en ik vind het vaak mwah voor de tijd die ik er in steek. Als ik zou opschrijven wat ik eet dan denken jullie dat ik een ongelooflijke saaie muts ben haha.
Meestal half uur op de crosstrainer. En wel lekker hard, dus dan minimaal 5 km. Heerlijk! Ik heb echt die opgevoerde hartslag nodig om me lekker te voelen qua beweging. Ik heb dan ook niet veel trek in ongezonde dingen gek genoeg. Iemand die weet hoe dat kan?
Hier kom ik nog op terug
woensdag 7 april 2021 om 21:24
Ik word er ook wel wat dwangmatig van maar dat vind ik juist goed. Hup extra bewegen.jokke schreef: ↑07-04-2021 13:15In mijn hoofd al echt weer bezig met afvallen, maar in de praktijk gaat het nog niet zo goed paar x echt te weinig gegeten of vergeten te eten en dan eet ik daarna zoveel. Nouja het begin is er weer.
Ik had ook een fitbit, maar heb deze weggedaan, ik werd er te dwangmatig van
woensdag 7 april 2021 om 21:27
Goodvibes ik eet koolhydraatarm en alleen tussen 12 en 6
Vandaag bijv
12 uur
2 plakken kaas en 3 eieren gebakken
3 uur
2 eieren gebakken met champignons
Avond
Varkenshaas met spek
En dat was het maar ik heb totaal geen honger. Normaal eet ik niet zo veel eieren op een dag hoor. Dan eet ik bijvoorbeeld wat rookworst of een salade met geitenkaas maar ik had echt geen zjn om naar de winkel te gaan vandaag.
Vandaag bijv
12 uur
2 plakken kaas en 3 eieren gebakken
3 uur
2 eieren gebakken met champignons
Avond
Varkenshaas met spek
En dat was het maar ik heb totaal geen honger. Normaal eet ik niet zo veel eieren op een dag hoor. Dan eet ik bijvoorbeeld wat rookworst of een salade met geitenkaas maar ik had echt geen zjn om naar de winkel te gaan vandaag.
woensdag 7 april 2021 om 21:47
Ben je dan niet bang dat je voedingsstoffen mist en te veel verzadigd vet en zout binnenkrijgt abra? Of slik je ook vitamines bij of doe je dit niet elke dag?
Ik vind het wel echt knap hoor zo weinig. Mijn lunch alleen is in gewicht denk ik al 2x zo zwaar als jouw hele eetdag
. Maar merk wel dat ik honger krijg zodra ik begin te eten en kan me voorstellen dat dat met zoveel eiwitten en vetten juist niet gebeurt.
Hier nog steeds verkouden en vandaag m'n slechtste dag van het jaar ivm verjaardag en slaapgebrek. Heb mezelf echt al taartenbakkend half slapend met twee hangerige peuters de dag door gesleept en was echt bijna wanhopig van moeheid.
Hoop op een frisse start morgen. En dan volgende week vrijdag een kilo minder dan wat ik morgen aantref!
Goodvibes en ik hebben inmiddels een appgroepje (of nouja, gewoon een gesprek) wees welkom!
Ik vind het wel echt knap hoor zo weinig. Mijn lunch alleen is in gewicht denk ik al 2x zo zwaar als jouw hele eetdag
. Maar merk wel dat ik honger krijg zodra ik begin te eten en kan me voorstellen dat dat met zoveel eiwitten en vetten juist niet gebeurt. Hier nog steeds verkouden en vandaag m'n slechtste dag van het jaar ivm verjaardag en slaapgebrek. Heb mezelf echt al taartenbakkend half slapend met twee hangerige peuters de dag door gesleept en was echt bijna wanhopig van moeheid.
Hoop op een frisse start morgen. En dan volgende week vrijdag een kilo minder dan wat ik morgen aantref!
Goodvibes en ik hebben inmiddels een appgroepje (of nouja, gewoon een gesprek
) wees welkom!
woensdag 7 april 2021 om 22:41
je hebt helemaal gelijk! had gisteren uiteindelijk hele fijne dag, ook omdat ik mega goed werknieuws kreeg. Ga zo'n ontzettend toffe klus doen, ben helemaal in de wolken. Stappen helaas niet gehaald, wel 6600 en vandaag 7500.. was vandaag pas om 21.00 terug van werk. Overdag wel veel gelopen op werk, dus qua calorieverbranding zit het wel goed volgens mijn fitbit. Morgenavond niet lang doorwerken en dan echt weer even een stevige wandeling maken.Kingsqueen schreef: ↑06-04-2021 07:17Schorpioen en Creabea, blijf schrijven ook al gaat het niet goed. Ik herken het zo van het standje overleven en dat het dan niet lukt met van de lekkere dingen afblijven.
Ook al geniet je er niet van, het lijkt troost te geven, maar de troost is maar van korte duur.
Ik hoop dat jullie vandaag een betere dag hebben! En van je af schrijven helpt
Goed voornemen ook van zomerkleding. Het lijkt me zo fijn om vrij te zijn van die negatieve gedachtes. Dat is ook echt iets waar ik mee aan de slag wil.
Eten gaat redelijk, vandaag was beetje prut omdat ik gewoon geen tijd had en op werk heb meegegeten...(lasagne en een cakeje na) maar alsnog baal ik zo van mijn spiegelbeeld. Heb echt een bolle kop (en heb al van meerdere mensen gehoord dat ik er zo moe uit zie).
Iemand vroeg om een eetlijstje, ik ben niet zo heel erg van het delen omdat ik toch bang ben voor commentaar (en ik zelf ook wel weet dat ontbijtkoek niet gezond is bv). zal het morgen eens een dagje bijhouden
woensdag 7 april 2021 om 22:52
Ik realiseer me nu dat de vraag aan abra misschien overkomt als kritiek, maar het is echt uit interesse bedoeld naar je overwegingen wat betreft die dingen op de langere termijn. Ik vind het knap dat je het zo kunt.
Mijn valkuil is juist dat ik of heel gezond of heel bagger eet met vrij weinig nuance. Dus maak me voor mezelf ook zorgen dat ik op m'n slechte dagen te veel verzadigd vet en zout binnenkrijg.
Dat nog even als aanvulling op mijn vorige bericht. Ik vind eetlijstjes delen ook wel leuk, maar ook omdat ik dan misschien iets meer nadenk over wat ik nou echt wil eten. Ik heb vaak salade met random niet bij elkaar passende ingrediënten als lunch. Kan ik mooi m'n best doen om het een beetje te laten smaken.
Mijn valkuil is juist dat ik of heel gezond of heel bagger eet met vrij weinig nuance. Dus maak me voor mezelf ook zorgen dat ik op m'n slechte dagen te veel verzadigd vet en zout binnenkrijg.
Dat nog even als aanvulling op mijn vorige bericht. Ik vind eetlijstjes delen ook wel leuk, maar ook omdat ik dan misschien iets meer nadenk over wat ik nou echt wil eten. Ik heb vaak salade met random niet bij elkaar passende ingrediënten als lunch. Kan ik mooi m'n best doen om het een beetje te laten smaken
.
donderdag 8 april 2021 om 09:52
Kingsqueen schreef:
Meestal half uur op de crosstrainer. En wel lekker hard, dus dan minimaal 5 km. Heerlijk! Ik heb echt die opgevoerde hartslag nodig om me lekker te voelen qua beweging. Ik heb dan ook niet veel trek in ongezonde dingen gek genoeg. Iemand die weet hoe dat kan?
[/quote]
Een verklaring zou kunnen zijn dat je je door die beweging fit en mentaal goed voelt, waardoor er in elk geval geen of minder behoefte is om te eten uit een soort onvrede.
Ik was gisteravond de enige bij de proefles powerwalking. Samen met de coach een uur gelopen en wat oefeningen onderweg gedaan. Het was geen fijn weer en koud, van die wandeling kreeg ik het niet warm. Dus qua hartslag doet het voor mij niet voldoende. Ik heb wel een reeks van tien wandelingen bij haar gekocht, ze werkt met een strippenkaartsysteem. Het is toch een goede stok achter de deur voorlopig, omdat we afspraken maken over deelname. Dus vooral daarom doe ik het. En zij is ook een goed netwerkcontact.
Voor ik naar kantoor ging naar mijn favoriete bakkertje geweest en drie broden gekocht (twee volkoren en een spelt volkoren). Ooooo die zijn zo lekker. Nog te warm om in de zaak te laten snijden. Dus doe ik zo meteen zelf en verpak ze dan in porties van twee of drie en vries die in. Daar doe ik een week of twee, drie mee. Net twee kleine kapjes van gegeten met wat boter en een drupje agavesiroop. Dat is bij elkaar 117 kcal. Ik verheug me nu al op de lunch, dan mag ik weer een snee maar dan met hummus, te veel van die zoetigheid geeft mij alleen maar meer
zin in van alles.
Zo, nu heel hard aan de slag. De komende weken zijn een gekkenhuis. Ik verlang naar 30 april, vanaf dan heb ik drie weken vrij van werk ingepland, om te kunnen focussen op mijn kookwerkzaamheden (en steunen van mijn zoon, zijn examenperiode begint half mei).
Meestal half uur op de crosstrainer. En wel lekker hard, dus dan minimaal 5 km. Heerlijk! Ik heb echt die opgevoerde hartslag nodig om me lekker te voelen qua beweging. Ik heb dan ook niet veel trek in ongezonde dingen gek genoeg. Iemand die weet hoe dat kan?
[/quote]
Een verklaring zou kunnen zijn dat je je door die beweging fit en mentaal goed voelt, waardoor er in elk geval geen of minder behoefte is om te eten uit een soort onvrede.
Ik was gisteravond de enige bij de proefles powerwalking. Samen met de coach een uur gelopen en wat oefeningen onderweg gedaan. Het was geen fijn weer en koud, van die wandeling kreeg ik het niet warm. Dus qua hartslag doet het voor mij niet voldoende. Ik heb wel een reeks van tien wandelingen bij haar gekocht, ze werkt met een strippenkaartsysteem. Het is toch een goede stok achter de deur voorlopig, omdat we afspraken maken over deelname. Dus vooral daarom doe ik het. En zij is ook een goed netwerkcontact.
Voor ik naar kantoor ging naar mijn favoriete bakkertje geweest en drie broden gekocht (twee volkoren en een spelt volkoren). Ooooo die zijn zo lekker. Nog te warm om in de zaak te laten snijden. Dus doe ik zo meteen zelf en verpak ze dan in porties van twee of drie en vries die in. Daar doe ik een week of twee, drie mee. Net twee kleine kapjes van gegeten met wat boter en een drupje agavesiroop. Dat is bij elkaar 117 kcal. Ik verheug me nu al op de lunch, dan mag ik weer een snee maar dan met hummus, te veel van die zoetigheid geeft mij alleen maar meer
zin in van alles.
Zo, nu heel hard aan de slag. De komende weken zijn een gekkenhuis. Ik verlang naar 30 april, vanaf dan heb ik drie weken vrij van werk ingepland, om te kunnen focussen op mijn kookwerkzaamheden (en steunen van mijn zoon, zijn examenperiode begint half mei).
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 8 april 2021 om 10:03
Ik heb vandaag een kookdag. Voor ontbijt en lunch de komende dagen maak ik kruidenkaas van cottage cheese en zo'n beetje al het groen spul uit mijn kruidenrekje, magere eiersalade met chilipepers en augurk en pastinaaksoep
Vanmiddag maak ik een zoete aardappel-zuurkool schotel voor vandaag en morgen en omeletwraps om in te vriezen, die we zaterdag kunnen vullen met sla en groenten. Zondag koken de kinderen (zijn 5, dus technisch gezien kook ik en lopen zij vooral in de weg). Dit proberen we ieder weekend te doen zodat zij een betere eet-opvoeding krijgen dan wij hebben gehad.
Heb er zin in. Ik hield altijd van gezond eten en koken, maar met twee kleuters, een onregelmatige baan en een huishouden schoot dat er vaak bij in en kozen we snel voor makkelijk en als dat eenmaal een patroon is is het moeilijk te doorbreken. En vrijwel al het makkelijke zit vol zout en suiker. We bestelden ook veel te vaak pizza of friet. Nu heb ik even geen werk en wil er ten volste gebruik van maken door mijn hobby weer eens nieuw leven in te blazen.
Dus een dag of twee per week ga ik nu flink koken, dan heb ik de overige dagen altijd iets gezond om naar te grijpen en kost het me niet iedere dag tijd.
Vanmiddag maak ik een zoete aardappel-zuurkool schotel voor vandaag en morgen en omeletwraps om in te vriezen, die we zaterdag kunnen vullen met sla en groenten. Zondag koken de kinderen (zijn 5, dus technisch gezien kook ik en lopen zij vooral in de weg). Dit proberen we ieder weekend te doen zodat zij een betere eet-opvoeding krijgen dan wij hebben gehad.
Heb er zin in. Ik hield altijd van gezond eten en koken, maar met twee kleuters, een onregelmatige baan en een huishouden schoot dat er vaak bij in en kozen we snel voor makkelijk en als dat eenmaal een patroon is is het moeilijk te doorbreken. En vrijwel al het makkelijke zit vol zout en suiker. We bestelden ook veel te vaak pizza of friet. Nu heb ik even geen werk en wil er ten volste gebruik van maken door mijn hobby weer eens nieuw leven in te blazen.
Dus een dag of twee per week ga ik nu flink koken, dan heb ik de overige dagen altijd iets gezond om naar te grijpen en kost het me niet iedere dag tijd.
donderdag 8 april 2021 om 11:04
Hi ladies!
Ik krijg juist inspiratie van eetlijstjes. en ik wil helemaal geen kritiek geven hoor, en ontbijtkoek; jammie
. Eet ik zeker ook weleens. Dan bv de volkoren variant.
Kingsqueen; mij helpt het ook om beter in 'het gareel' te blijven als ik bijvoorbeeld op de crosstrainer sta (en wat heb gedaan
. Het helpt mij ook om de dag gezonder door te komen. Anders heb ik het idee dat het zoned is van mijn beweging. Echt een psychisch ding denk ik.
Tijd voor taart; heb je een recept van die zoete aardappel zuurkool taart? Zuurkool is echt wel gezond. Heb er laatst een stukje over gelezen. Ik maak ook weleens een stamppot met bloemkool (ipv aardappel), en dan met geahkt of baconreepjes en veel kruiden.
Yella; jammer dat de proefles niet helemaal was wat je ervan had verwacht. Kun je niet die feedback geven dat je eigenlijk iets steviger wil doorlopen? Als je hier in de buurt woonde had ik wel met je mee gelopen! Ik woon omgeving Arnhem-Nijmegen. jullie?
Crea Bea; fijn dat je een goede dag had gister!
Ik ben vandaag de dag weer goed gestart: om 8.15 uur ben ik met een vriendin 7 km gaan wandelen in een stevig tempo. We doen daar 1 uur en 10 minuten over. Dus echt wel een soort 'powerwalk'. Daarna direct aan het werk gegaan, en tussendoor doe ik wat wasjes en wil eigenlijk mijn klerenkast even uitzoeken en opruimen.
Ik wil de echt te kleine kleding even (tijdelijk natuurlijk opbergen. De kleding die ik leuk vind en goed past gewoon laten hangen. En wat kledingstukken die een beetje te strak zitten maar die ik wel heeeeeel leuk vind juist laten hanegn zodat dat mijn motivatie kan boosten om de gezondere levensstijl en gedrag goed vol te houden.
Ik ben me ook in gaan lezen in krachttraining. eigenlijk zou dat op mijn leeftijd goed zijn (bijna 45). Maar ik heb zo'n drempel om naar een sportschool te gaan, en ik snap vast ook niets van die apparaten etc.... Doen jullie aan krachttraining?
Tot later!
Ik krijg juist inspiratie van eetlijstjes. en ik wil helemaal geen kritiek geven hoor, en ontbijtkoek; jammie
. Eet ik zeker ook weleens. Dan bv de volkoren variant.Kingsqueen; mij helpt het ook om beter in 'het gareel' te blijven als ik bijvoorbeeld op de crosstrainer sta (en wat heb gedaan
. Het helpt mij ook om de dag gezonder door te komen. Anders heb ik het idee dat het zoned is van mijn beweging. Echt een psychisch ding denk ik.Tijd voor taart; heb je een recept van die zoete aardappel zuurkool taart? Zuurkool is echt wel gezond. Heb er laatst een stukje over gelezen. Ik maak ook weleens een stamppot met bloemkool (ipv aardappel), en dan met geahkt of baconreepjes en veel kruiden.
Yella; jammer dat de proefles niet helemaal was wat je ervan had verwacht. Kun je niet die feedback geven dat je eigenlijk iets steviger wil doorlopen? Als je hier in de buurt woonde had ik wel met je mee gelopen! Ik woon omgeving Arnhem-Nijmegen. jullie?
Crea Bea; fijn dat je een goede dag had gister!
Ik ben vandaag de dag weer goed gestart: om 8.15 uur ben ik met een vriendin 7 km gaan wandelen in een stevig tempo. We doen daar 1 uur en 10 minuten over. Dus echt wel een soort 'powerwalk'. Daarna direct aan het werk gegaan, en tussendoor doe ik wat wasjes en wil eigenlijk mijn klerenkast even uitzoeken en opruimen.
Ik wil de echt te kleine kleding even (tijdelijk natuurlijk
opbergen. De kleding die ik leuk vind en goed past gewoon laten hangen. En wat kledingstukken die een beetje te strak zitten maar die ik wel heeeeeel leuk vind juist laten hanegn zodat dat mijn motivatie kan boosten om de gezondere levensstijl en gedrag goed vol te houden.Ik ben me ook in gaan lezen in krachttraining. eigenlijk zou dat op mijn leeftijd goed zijn (bijna 45). Maar ik heb zo'n drempel om naar een sportschool te gaan, en ik snap vast ook niets van die apparaten etc.... Doen jullie aan krachttraining?
Tot later!
goodvibes80 wijzigde dit bericht op 08-04-2021 11:10
0.18% gewijzigd
donderdag 8 april 2021 om 11:32
https://chickslovefood.com/recept/zuurk ... kinny-six/
Ik maak hem met tofu ipv kip, omdat ik vegetariër ben.
Geen idee of hij lekker is, heb hem nooit eerder gemaakt
Ik maak hem met tofu ipv kip, omdat ik vegetariër ben.
Geen idee of hij lekker is, heb hem nooit eerder gemaakt
donderdag 8 april 2021 om 12:50
Crea, heel benieuwd wat die leuke klus voor jouw werk is. Klein tipje van de sluier of ben je dan te herkenbaar? Fijn in ieder geval!
Yella, klinkt leuk idd dat powerwalken. Je bent dan lekker actief buiten. Jammer dat je de enige was en dat je niet echt verhoogde hartslag kreeg. Misschien heb je al wel een hele goede conditie? Zou ook echt wat voor mij kunnen zijn. Hardlopen kan ik niet meer, vanwege mijn bekken. Een erfenis van zwanger zijn helaas. Op de crosstrainer heb ik geen last. Als ik meer dan 5 km loop op mul ondergrond, bv strand, krijg ik ook last.
Mijn gewicht gaat maar langzaam naar beneden, vanochtend al even op de weegschaal gestaan. Op zich misschien wel beter, maar ja, als je eenmaal bezig bent wil je ook zo snel mogelijk die eerste paar kilo’s er af. Bovendien zaten de Paadagen ertussen. Prima gegeten toen, maar die dagen waren geen ‘afvaldagen’.
Goodvibes, dan zou krachttraining ook wat voor mij moeten zijn. Ik ben 45. Ik wil als ik iets minder zwaar ben en de sportscholen weer open zijn Pilates gaan doen. Ik ben namelijk ook nog eens zo stijf als een plank en dat wordt ook erger naarmate ik ouder word...
Yella, klinkt leuk idd dat powerwalken. Je bent dan lekker actief buiten. Jammer dat je de enige was en dat je niet echt verhoogde hartslag kreeg. Misschien heb je al wel een hele goede conditie? Zou ook echt wat voor mij kunnen zijn. Hardlopen kan ik niet meer, vanwege mijn bekken. Een erfenis van zwanger zijn helaas. Op de crosstrainer heb ik geen last. Als ik meer dan 5 km loop op mul ondergrond, bv strand, krijg ik ook last.
Mijn gewicht gaat maar langzaam naar beneden, vanochtend al even op de weegschaal gestaan. Op zich misschien wel beter, maar ja, als je eenmaal bezig bent wil je ook zo snel mogelijk die eerste paar kilo’s er af. Bovendien zaten de Paadagen ertussen. Prima gegeten toen, maar die dagen waren geen ‘afvaldagen’.
Goodvibes, dan zou krachttraining ook wat voor mij moeten zijn. Ik ben 45. Ik wil als ik iets minder zwaar ben en de sportscholen weer open zijn Pilates gaan doen. Ik ben namelijk ook nog eens zo stijf als een plank en dat wordt ook erger naarmate ik ouder word...
Hier kom ik nog op terug
donderdag 8 april 2021 om 12:58
Tijdvoortaart lees ik het goed dat jij een tweeling hebt van 5?! Poeh, dat lijkt me pittig, zeg! Goed dat je met je kids kookt. Ik ben er wel van overtuigd dat je kinderen veel mee kunt geven over gezonde voeding in de opvoeding. Moet je natuurlijk eerst zelf goed weten wat gezond is, maar zo te lezen komt dat wel goed.
Mijn kind eet van alles en nog wat, maar vooral veel gezond. Zo fijn dat dat vanzelf gaat. Pakt zelf wortels, druiven of maakt een boterham met avocado. Dat soort dingen. Maar ze bakt ook vaak genoeg zoete dingen of ze eet een schaal tortillachips. Ik vind het belangrijk dat ze weet wat gezond en minder gezond is en dat ze lekker mag genieten van eten. Maar dat ze eerst voldoende gezonde dingen eet en dat minder gezond hoort bij genieten en niet als opvulling. (En dat laatste vind ik zelf zo moeilijk... practice what you preach, heet dat)
Mijn kind eet van alles en nog wat, maar vooral veel gezond. Zo fijn dat dat vanzelf gaat. Pakt zelf wortels, druiven of maakt een boterham met avocado. Dat soort dingen. Maar ze bakt ook vaak genoeg zoete dingen of ze eet een schaal tortillachips. Ik vind het belangrijk dat ze weet wat gezond en minder gezond is en dat ze lekker mag genieten van eten. Maar dat ze eerst voldoende gezonde dingen eet en dat minder gezond hoort bij genieten en niet als opvulling. (En dat laatste vind ik zelf zo moeilijk... practice what you preach, heet dat)
Hier kom ik nog op terug
donderdag 8 april 2021 om 18:31
De eerste jaren waren ook wel afzien. Zeker aangezien ze pas vanaf 3,5 jaar door sliepen. Met de zwangerschap erbij heb ik dus 4 jaar lang geen nacht vol gemaakt. Dat helpt niet in het gewicht, kan ik je zeggen 
Sinds ze 4 zijn gaan het eigenlijk vanzelf. Ze hebben niet continu mijn aandacht nodig, omdat ze met elkaar kunnen spelen en ik heb geen kinderen in verschillende fases waar ik omheen moet plannen.
Daarom is het nu ook een mooie tijd om weer eens met mezelf aan de slag te gaan.
De zuurkool schotel is een aanrader. Heb het recept iets aangepast: puree gemaakt met yoghurt en feta gebruikt ipv vlees en ik vond het erg lekker
Sinds ze 4 zijn gaan het eigenlijk vanzelf. Ze hebben niet continu mijn aandacht nodig, omdat ze met elkaar kunnen spelen en ik heb geen kinderen in verschillende fases waar ik omheen moet plannen.
Daarom is het nu ook een mooie tijd om weer eens met mezelf aan de slag te gaan.
De zuurkool schotel is een aanrader. Heb het recept iets aangepast: puree gemaakt met yoghurt en feta gebruikt ipv vlees en ik vond het erg lekker
vrijdag 9 april 2021 om 10:37
Ik eet soms ook fruit. En soms slik ik in een multivitamine. Maar te veel verzadigd vet schijnt niet zo erg te zjjn en zout moet ik juist meer zout is juist goed want als je koolhydraatarm eet kom je juist zouten tekort. En eiwitten zijn dan weer goed om geen spieren te verliezen.Arcoíris schreef: ↑07-04-2021 21:47Ben je dan niet bang dat je voedingsstoffen mist en te veel verzadigd vet en zout binnenkrijgt abra? Of slik je ook vitamines bij of doe je dit niet elke dag?
Ik vind het wel echt knap hoor zo weinig. Mijn lunch alleen is in gewicht denk ik al 2x zo zwaar als jouw hele eetdag
Vroeger hadden ze het altijd over spaarstand als je te weinjg eet maar dat komt voornamelijk doordat je lichaam eiwitten gaat opeten in plaats van vet. Als je in ketose bent en genoeg eiwitten eet gebeurd dat niet.
En ja het lijkt weinig maar zo voelt het niet. Ik heb zelden honger of trek. En helemaal niet in zoete dingen. Ik ben gewoon niet meer zo met eten bezig. Vergeet ook wel eens te eten. En dat vind ik heel fijn.
vrijdag 9 april 2021 om 10:42
Voor mij is het juist heel fijn dat ik niet kan zondigen. Want dan raak ik uit ketose. Zondigen kan echt njet. Ook niet een beetje. Dus die deur is echt dicht.Arcoíris schreef: ↑07-04-2021 22:52Ik realiseer me nu dat de vraag aan abra misschien overkomt als kritiek, maar het is echt uit interesse bedoeld naar je overwegingen wat betreft die dingen op de langere termijn. Ik vind het knap dat je het zo kunt.
Mijn valkuil is juist dat ik of heel gezond of heel bagger eet met vrij weinig nuance. Dus maak me voor mezelf ook zorgen dat ik op m'n slechte dagen te veel verzadigd vet en zout binnenkrijg.
Dat nog even als aanvulling op mijn vorige bericht. Ik vind eetlijstjes delen ook wel leuk, maar ook omdat ik dan misschien iets meer nadenk over wat ik nou echt wil eten. Ik heb vaak salade met random niet bij elkaar passende ingrediënten als lunch. Kan ik mooi m'n best doen om het een beetje te laten smaken
Keto staat er om bekend dat al je bleidwaardes beter worden en je bloedsuikerspiegel ook. Zelfs he cholestrol ondanks wat meer verzadigd vet. Het lam zelfs diabetes type 2 omkeren.
Ik heb altijd veek gedieet en heb wel vaak gehoord over koolhydraatarm maar was er nooit mee begonnen. Maar na al die jaren onderzoek ernaar toch maar eens ingelezen en het bevalt me heel goed. Geen honger, geen drang naar suikers, geen energiedips, ik voel me opgewekt en vol energie en ik val relatief snel af (maar ik beweeg ook relatief veel. Ik stel stappen en richt op 100.000 stappen per week).
vrijdag 9 april 2021 om 11:12
Dat klinkt allemaal super positief abra! Keep us posted de komende maanden. Er zijn natuurlijk meerdere wegen die naar Rome leiden en mijn weg gaat momenteel behoorlijk langzaam . Alleen is vegan keto bijna niet mogelijk, dus ik hou me toch maar vast aan mijn high carb aanpak. Ben benieuwd hoe we er over een paar maanden bijlopen 
.
Kan me inderdaad voorstellen dat het uit ketose raken een goede motivator is. Gebruik je ook van die strips om dat aan te tonen?
. Alleen is vegan keto bijna niet mogelijk, dus ik hou me toch maar vast aan mijn high carb aanpak. Ben benieuwd hoe we er over een paar maanden bijlopen 
. Kan me inderdaad voorstellen dat het uit ketose raken een goede motivator is. Gebruik je ook van die strips om dat aan te tonen?
vrijdag 9 april 2021 om 11:53
Welke fitbit heb jij? En kan je die met je telefoon verbinden? Ik wil er ook 1! Ik houd nu overal steeds krampachtig mijn telefoon bij mij omdat ik geen stappen wil missen.abracadabra schreef: ↑07-04-2021 21:24Ik word er ook wel wat dwangmatig van maar dat vind ik juist goed. Hup extra bewegen.
Heb al rond gekeken maar zoveel keuze dat ik er niet uit kom!
vrijdag 9 april 2021 om 11:55
Super dat dit voor jou werkt. Voor mij kost het te veel voorbereidingstijd ivm werk. Plus ik houd gewoon van aardappelen en brood! Las ik nu op een aantal pagina's terug dat jij adhd medicatie gebruikt? Of was dat een ander? Daar gaat je hongergevoel van weg he? Ik ken iemand die daarmee 10 kilo is afgevallen.....abracadabra schreef: ↑09-04-2021 10:42Voor mij is het juist heel fijn dat ik niet kan zondigen. Want dan raak ik uit ketose. Zondigen kan echt njet. Ook niet een beetje. Dus die deur is echt dicht.
Keto staat er om bekend dat al je bleidwaardes beter worden en je bloedsuikerspiegel ook. Zelfs he cholestrol ondanks wat meer verzadigd vet. Het lam zelfs diabetes type 2 omkeren.
Ik heb altijd veek gedieet en heb wel vaak gehoord over koolhydraatarm maar was er nooit mee begonnen. Maar na al die jaren onderzoek ernaar toch maar eens ingelezen en het bevalt me heel goed. Geen honger, geen drang naar suikers, geen energiedips, ik voel me opgewekt en vol energie en ik val relatief snel af (maar ik beweeg ook relatief veel. Ik stel stappen en richt op 100.000 stappen per week).
vrijdag 9 april 2021 om 11:59
Ik woog woensdag 77.7kilo. Dus aangekomen maar het valt nog mee met hoeveel als ik kijk naar hoe ik heb gegeten de afgelopen week. Ik heb woensdag ook een slechte dag gehad, veel stress eten. Gisteren weer goed en vandaag gaat het ook goed(moet gewoon)!
De lente is aangebroken en ik wil echt niet zo'n dikke prop blijven als nu...voor hetzelfde geldt was het nu al jurkjes weer geweest en had ik weer niets om aan te doen. Daar moet ik aan blijven denken en dan hoop ik eindelijk eens onder de 77 kilo te komen! Ik was gisterochtend trouwens 78 kilo, maar goed.....nu weer gezond! Straks even wandelen zodat ik sowieso 7000stappen heb gezet!
De lente is aangebroken en ik wil echt niet zo'n dikke prop blijven als nu...voor hetzelfde geldt was het nu al jurkjes weer geweest en had ik weer niets om aan te doen. Daar moet ik aan blijven denken en dan hoop ik eindelijk eens onder de 77 kilo te komen! Ik was gisterochtend trouwens 78 kilo, maar goed.....nu weer gezond! Straks even wandelen zodat ik sowieso 7000stappen heb gezet!
