Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
vrijdag 9 april 2021 om 12:08
Goodvibes, ik lees dat het bij jou tijdens de Paasdagen ook minder goed is gegaan maar dat je jezelf daarna weer herpakt hebt. Heel goed van je! Dat herpakken vind ik soms zo moeilijk, dan kom ik een flow waarin het allemaal niet meer uitmaakt.
En wat een goed idee om je echt te kleine kleding even op te ruimen. En als motivatie je ietsje te kleine kleding te laten hangen!
Ik heb helaas weinig goed zittende kleding. Als de winkels straks wel open gaan en ik merk dat ik weer blijf hangen, ga ik echt nieuwe kleding kopen, dan heb ik maar maar xl. Ik moet wat leuks hebben om aan te trekken!
En dat in de ochtend wandelen is ook heel lekker, vind ik altijd. Heb vanochtend ook gewandeld en ga zo ook nog eventjes!
En wat een goed idee om je echt te kleine kleding even op te ruimen. En als motivatie je ietsje te kleine kleding te laten hangen!
Ik heb helaas weinig goed zittende kleding. Als de winkels straks wel open gaan en ik merk dat ik weer blijf hangen, ga ik echt nieuwe kleding kopen, dan heb ik maar maar xl. Ik moet wat leuks hebben om aan te trekken!
En dat in de ochtend wandelen is ook heel lekker, vind ik altijd. Heb vanochtend ook gewandeld en ga zo ook nog eventjes!
vrijdag 9 april 2021 om 12:10
Leuk dat jij ook een fitbit hebt! Bevalt ie? Ik wil er ook 1. Herkenbaar wat je schrijft over blote armen, jurkjes etc. Ik houd van lekker weer maar ergens ben ik nu even blij dat het nog niet zover is... erg he!TijdvoorTaart schreef: ↑05-04-2021 20:24Dat zomerding heb ik ook. Korte jurkjes, blote armen, badpakken, ik durf er niet aan te denken. Ik begin wel steeds beter mijn draai te vinden in het eten (en dan vooral het weglaten van bepaald eten), dus ik ga er weer vol goede moed tegenaan. Mijn Fitbit is vanmiddag al binnen gekomen, dus morgen ga ik mijn eerste etappe wandelen.
vrijdag 9 april 2021 om 12:28
@creabea, hoe is het met je privé? Dat standje overleven en niet lekker in je vel zitten, ken ik en dat is voor mij echt een trigger om te veel te eten. Rot om te lezen dat jij ook niet lekker in je vel zit. Ik vraag mij ook wel eens af of dat nu komt doordat ik te zwaar ben of door andere dingen en wat er eerder was.
Hoe gaat het met wandelen? Ik lees dat je op 10000 zit, best veel! Ik vind 7000 al een hele uitdaging.
Hoe gaat het met wandelen? Ik lees dat je op 10000 zit, best veel! Ik vind 7000 al een hele uitdaging.
vrijdag 9 april 2021 om 13:22
Ik heb de Xiaomi band 5. Heb geen vergelijkingsmateriaal, want het is mijn eerste, maar ik vind het tot nu toe heel prettig. Meet hartslag, stress en slaap. Telt stappen en verbrandde kcal en hij doet ook iets met je cyclus, maar wat weet ik niet, want daar ben ik nog niet aan toegekomen
Bijkomend voordeel is dat hij maar €35,- kost
vrijdag 9 april 2021 om 13:23
Ik heb gewoon gegooglet op keto en dan vijd je heel veel infoKingsqueen schreef: ↑09-04-2021 11:14Klinkt goed Abra! Misschien ga ik me binnenkort ook maar eens in verdiepen...
Heb je nog tips qua boeken of websites?
vrijdag 9 april 2021 om 13:27
Ja klopt maar normaal als de medicatie uitwerkt dan heb jk veel last van honger en nu heb ik dat ook niet. En ik gebruik mijn medicatie niet elke dag.Snoesje83 schreef: ↑09-04-2021 11:55Super dat dit voor jou werkt. Voor mij kost het te veel voorbereidingstijd ivm werk. Plus ik houd gewoon van aardappelen en brood! Las ik nu op een aantal pagina's terug dat jij adhd medicatie gebruikt? Of was dat een ander? Daar gaat je hongergevoel van weg he? Ik ken iemand die daarmee 10 kilo is afgevallen.....
vrijdag 9 april 2021 om 13:55
Oke zal eens kijken! Lijkt mij echt leuk zo'n band. Wel benieuwd hoe hij dan stress meet! 35,- is niet duur!TijdvoorTaart schreef: ↑09-04-2021 13:22Ik heb de Xiaomi band 5. Heb geen vergelijkingsmateriaal, want het is mijn eerste, maar ik vind het tot nu toe heel prettig. Meet hartslag, stress en slaap. Telt stappen en verbrandde kcal en hij doet ook iets met je cyclus, maar wat weet ik niet, want daar ben ik nog niet aan toegekomen
Bijkomend voordeel is dat hij maar €35,- kost
vrijdag 9 april 2021 om 17:54
Zo weer een drukke werkweek voorbij.
Ik krijg echt zin in ongezonde dingen als ik moe en verveeld ben, zoals bijv in de loop van deze middag. Dan ben ik niet meer vooruit te branden en dan neemt mijn reptielenbrein het over als ik niet uitkijk.
Ik heb me ingehouden en ik wacht nu netjes tot het avondeten.
Herkenbaar? Dat je gewoon te moe en te lusteloos bent om weerstand te bieden? Het belang van een gezond en fit lichaam lijkt dan ook heel erg ver weg
Honger is het niet, ik wil dan schransen als een soort koekiemonster. Dat beeld heb ik er bij. Gedachteloos proppen.
Ik weet echt wel waardoor ik te zwaar ben geworden...
Ik krijg echt zin in ongezonde dingen als ik moe en verveeld ben, zoals bijv in de loop van deze middag. Dan ben ik niet meer vooruit te branden en dan neemt mijn reptielenbrein het over als ik niet uitkijk.
Ik heb me ingehouden en ik wacht nu netjes tot het avondeten.
Herkenbaar? Dat je gewoon te moe en te lusteloos bent om weerstand te bieden? Het belang van een gezond en fit lichaam lijkt dan ook heel erg ver weg
Honger is het niet, ik wil dan schransen als een soort koekiemonster. Dat beeld heb ik er bij. Gedachteloos proppen.
Ik weet echt wel waardoor ik te zwaar ben geworden...
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 9 april 2021 om 17:58
Ik ben ook benieuwd hoe het is met jullie, Crea en Schorpioen?
En Tijdvoortaart, extreem vermoeiend lijkt het me zo’n jonge tweeling die niet doorslaapt! En zie mijn vorige post wat dat voor uitwerking op mij zou hebben..., fijn dat je nu uit die lastige leeftijd bent!
Ik ga eens even in de actiestand na wat bankhangen na het werken. Morgen ga ik mijn gewicht doorgeven. Fijne avond allemaal!
En Tijdvoortaart, extreem vermoeiend lijkt het me zo’n jonge tweeling die niet doorslaapt! En zie mijn vorige post wat dat voor uitwerking op mij zou hebben..., fijn dat je nu uit die lastige leeftijd bent!
Ik ga eens even in de actiestand na wat bankhangen na het werken. Morgen ga ik mijn gewicht doorgeven. Fijne avond allemaal!
Hier kom ik nog op terug
vrijdag 9 april 2021 om 22:43
Kingsqueen: niet goed genoeg om af te vallen maar denk ook niet slecht genoeg om aan te komen .Heb wat emo aanvallen gehad deze week. Mijn gemoeds toestand werkt niet mee en vermoeidheid ook niet.
Sporten lukt ook niet door dat stond been. Heb wel vandaag stukje gewandeld. Pijn is nu wel minder dus twijfel of ik toch zondag een les ga doen of even wacht op de scan.
Goodvibes: als je kracht training wilt doen en je weet niet waar je moet beginnen in een sportschool dan zou ik crossfit willen aanraden. En nee er lopen niet alleen dunne gespierde mensen rond. Die zijn er ook maar alle maten lopen er rond. Tenminste waar ik bij zit. Ze vertellen je wat je moet doen en hoeft er niet bij na te denken. 2 a 3 keer in week zorgt ervoor dat je spieren wel opbouwt.
Aicroris: ik ga een poging doen je een bericht te sturen voor mijn telefoonnummer. Eerder al geprobeerd maar volgens mij met weinig succes.
Morgen maar weer echt wegen zodat ik mijn nieuwe start gewicht weer heb en dan echt andere dingen gaan zoeken als ik emo momentje heb. Misschien dat 10 push ups of iets helpt om me af te leiden en niks te pakken
Sporten lukt ook niet door dat stond been. Heb wel vandaag stukje gewandeld. Pijn is nu wel minder dus twijfel of ik toch zondag een les ga doen of even wacht op de scan.
Goodvibes: als je kracht training wilt doen en je weet niet waar je moet beginnen in een sportschool dan zou ik crossfit willen aanraden. En nee er lopen niet alleen dunne gespierde mensen rond. Die zijn er ook maar alle maten lopen er rond. Tenminste waar ik bij zit. Ze vertellen je wat je moet doen en hoeft er niet bij na te denken. 2 a 3 keer in week zorgt ervoor dat je spieren wel opbouwt.
Aicroris: ik ga een poging doen je een bericht te sturen voor mijn telefoonnummer. Eerder al geprobeerd maar volgens mij met weinig succes.
Morgen maar weer echt wegen zodat ik mijn nieuwe start gewicht weer heb en dan echt andere dingen gaan zoeken als ik emo momentje heb. Misschien dat 10 push ups of iets helpt om me af te leiden en niks te pakken
vrijdag 9 april 2021 om 23:00
Ja zoo herkenbaar dit. Soort onverzadigbaar verveelgevoel. Ik heb ook al ruim 4 jaar niet doorgeslapen en op echt slechte dagen is het echt alsof m'n prefrontale cortex gewoon uit staat wat betreft eten.Kingsqueen schreef: ↑09-04-2021 17:54Zo weer een drukke werkweek voorbij.
Ik krijg echt zin in ongezonde dingen als ik moe en verveeld ben, zoals bijv in de loop van deze middag. Dan ben ik niet meer vooruit te branden en dan neemt mijn reptielenbrein het over als ik niet uitkijk.
Ik heb me ingehouden en ik wacht nu netjes tot het avondeten.
Herkenbaar? Dat je gewoon te moe en te lusteloos bent om weerstand te bieden? Het belang van een gezond en fit lichaam lijkt dan ook heel erg ver weg
Honger is het niet, ik wil dan schransen als een soort koekiemonster. Dat beeld heb ik er bij. Gedachteloos proppen.
Ik weet echt wel waardoor ik te zwaar ben geworden...
vrijdag 9 april 2021 om 23:02
Voor mij ook herkenbaar, vooral als ik moe ben. Wat heftig dat je al 4 jaar niet hebt doorgeslapen... dat maakt het afvallen niet gemakkelijker denk ik.
vrijdag 9 april 2021 om 23:06
eetlijstje vandaag
12:00 beker optimel, waldkorncracker kaas, pistoletje roomboter/hagelslag
15:00 2 krentenbollen
17:00 appel
18:30 wrap met vega-kip, groente en aardappel.
na: mini bakje pudding (2 happen)
duidelijk een dag van weinig aandacht voor goed eten (lange dag op werk..) maar daarnaast 13000 stappen tot nu toe
@Kingsqueen, ik ga iets op een groot evenement werken in juni.. In Nederland, maar het is een europees evenement. Heel erg tof.
Einde vd middag is ook niet mijn sterkste moment. Gister kwam ik om 17:30 thuis, wat voor mijn doen echt megavroeg is maar ik had zo hard gewerkt dat ik dacht: nu even mijn moment. Blikje cola light (terwijl ik eigenlijk gewoon een wijntje wilde), paar blokjes kaas en wat tomaatjes gepakt. Neem vaak cola light want dat pept me echt op, maar ik wil dan ook gewoon iets lekkers.
En dat proppen herken ik ook.. ik denk dat het bij mij vaak werkt dat ik dan even niets wil voelen / nadenken. ik proef het niet eens maar wil gewoon even blik op oneindig hebben. Het is bij mij ook belonen.
@Snoesje, ik heb een fitbit versa 2 en ben daar echt superblij mee.
En nu door goede werknieuws wel iets fijner, maar vooral omdat ik weet dat ik nog 4 weken deze baan moet overleven en dan vrij ben.
En verder bizarre week (werd me de liefde verklaard door iemand die ik als hele goede vriend zie). Wel lekker het hele weekend vrij, dat ben ik bijna nooit dus daar ga ik heel hard van genieten.
En wandelen lukt me niet elke dag hoor, alleen vandaag heel veel op werk gelopen en vanochtend ook lopend naar de bakker.. ik loop liever dan dat ik fiets dus als ik niet te veel werk dan lukt het me wel.
12:00 beker optimel, waldkorncracker kaas, pistoletje roomboter/hagelslag
15:00 2 krentenbollen
17:00 appel
18:30 wrap met vega-kip, groente en aardappel.
na: mini bakje pudding (2 happen)
duidelijk een dag van weinig aandacht voor goed eten (lange dag op werk..) maar daarnaast 13000 stappen tot nu toe
@Kingsqueen, ik ga iets op een groot evenement werken in juni.. In Nederland, maar het is een europees evenement. Heel erg tof.
Einde vd middag is ook niet mijn sterkste moment. Gister kwam ik om 17:30 thuis, wat voor mijn doen echt megavroeg is maar ik had zo hard gewerkt dat ik dacht: nu even mijn moment. Blikje cola light (terwijl ik eigenlijk gewoon een wijntje wilde), paar blokjes kaas en wat tomaatjes gepakt. Neem vaak cola light want dat pept me echt op, maar ik wil dan ook gewoon iets lekkers.
En dat proppen herken ik ook.. ik denk dat het bij mij vaak werkt dat ik dan even niets wil voelen / nadenken. ik proef het niet eens maar wil gewoon even blik op oneindig hebben. Het is bij mij ook belonen.
@Snoesje, ik heb een fitbit versa 2 en ben daar echt superblij mee.
En nu door goede werknieuws wel iets fijner, maar vooral omdat ik weet dat ik nog 4 weken deze baan moet overleven en dan vrij ben.
En verder bizarre week (werd me de liefde verklaard door iemand die ik als hele goede vriend zie). Wel lekker het hele weekend vrij, dat ben ik bijna nooit dus daar ga ik heel hard van genieten.
En wandelen lukt me niet elke dag hoor, alleen vandaag heel veel op werk gelopen en vanochtend ook lopend naar de bakker.. ik loop liever dan dat ik fiets dus als ik niet te veel werk dan lukt het me wel.
zaterdag 10 april 2021 om 09:01
Wat goed, Jokke!
Ik was 88,5vanochtend. Niet spectaculair, maar toch een halve kilo er af, terwijl ik nog best veel en lekkere dingen gegeten heb met name met Pasen en ‘s avonds 2x eten besteld.
Ook minder beweging gehad door koude weer.
Dus ik ga vrolijk door. Ik heb gelezen dat je Max 6x per week moet vasten (eetraam), dus vanochtend wel ontbijt en koffie (latte). Ik ga dan extra lang op de crosstrainer. Heb ik ook echt zin in. Lekker 90’s dance muziek en gaan op die beat. Ik vond dat vroeger vreselijke muziek en daar haalde ik mijn nuffige muziekneus voor op, maar tijdens het sporten is het juist prima!
Kom later even verder kletsen.
Ik was 88,5vanochtend. Niet spectaculair, maar toch een halve kilo er af, terwijl ik nog best veel en lekkere dingen gegeten heb met name met Pasen en ‘s avonds 2x eten besteld.
Ook minder beweging gehad door koude weer.
Dus ik ga vrolijk door. Ik heb gelezen dat je Max 6x per week moet vasten (eetraam), dus vanochtend wel ontbijt en koffie (latte). Ik ga dan extra lang op de crosstrainer. Heb ik ook echt zin in. Lekker 90’s dance muziek en gaan op die beat. Ik vond dat vroeger vreselijke muziek en daar haalde ik mijn nuffige muziekneus voor op, maar tijdens het sporten is het juist prima!
Kom later even verder kletsen.
Hier kom ik nog op terug
Het aankomen gaat veeeel makkelijker dan afvallen
zaterdag 10 april 2021 om 16:56
Goede manier van tegen aan kijken Schorpioen!
En Arcoiris: gaat weer goed! Waarom heb jij zo slecht geslapen dan de afgelopen 4 jaar? Dat heb je vast al ergens geschreven?
Creabea: wow, dus een goede vriend heeft je de liefde verklaard? Dat is inderdaad heftig, zeg. Had je niet eerder signaal gehad? En hoe is jouw gevoel naar hem?
Ik heb vandaag redelijk veel gegeten, dus ik ga straks met diner niet teveel eten. Kon maar niet warm worden, ben ik nu wel, dus misschien had ik het bij eten even nodig? Wilde vanavond nog een wandeling doen, maar als het zo blijft plenzen ga ik dat niet doen...
En Arcoiris: gaat weer goed! Waarom heb jij zo slecht geslapen dan de afgelopen 4 jaar? Dat heb je vast al ergens geschreven?
Creabea: wow, dus een goede vriend heeft je de liefde verklaard? Dat is inderdaad heftig, zeg. Had je niet eerder signaal gehad? En hoe is jouw gevoel naar hem?
Ik heb vandaag redelijk veel gegeten, dus ik ga straks met diner niet teveel eten. Kon maar niet warm worden, ben ik nu wel, dus misschien had ik het bij eten even nodig? Wilde vanavond nog een wandeling doen, maar als het zo blijft plenzen ga ik dat niet doen...
Hier kom ik nog op terug
zaterdag 10 april 2021 om 17:53
Vandaag 79. Minder dan ik had gehoopt, maar toch weer 0,3 eraf.
Vandaag wel een maat 42 broek eindelijk weer aan!! Dat voelde toch wel heel goed. Ik kom van maat 46. Toen ik begon in dit (vorige) topic was ik 82 kg en maat 44. Dan voelt maat 42 toch als een overwinning. Niet snacken in de avond gaat redelijk. Gisteravond zo'n trek dat ik een tosti had gegeten. De rest vd week in de avond niet meer gesnackt na het avondeten
Vandaag wel een maat 42 broek eindelijk weer aan!! Dat voelde toch wel heel goed. Ik kom van maat 46. Toen ik begon in dit (vorige) topic was ik 82 kg en maat 44. Dan voelt maat 42 toch als een overwinning. Niet snacken in de avond gaat redelijk. Gisteravond zo'n trek dat ik een tosti had gegeten. De rest vd week in de avond niet meer gesnackt na het avondeten
sum84 wijzigde dit bericht op 10-04-2021 18:35
1.83% gewijzigd
zaterdag 10 april 2021 om 18:01
Tijdvoortaart ben je toevallig verzekerd bij ditzo of amersfoortse? Want dan kan ne asr vitality nemen. Dan kan je soor middel van stappen doen 5 maanden aanvullende verzekering terugverdienen en elke week dat je je stappen haalt kan je een kadobon van bol.com of een klusbon van 5 euro verdienen. En je kan een fitbit kopen en terugverdienen. Ik vind dat heel stinulerend
