Lijf & Lijn
alle pijlers
+20 kg afvallen 2.0
maandag 12 april 2021 om 20:30
Super knap dat je dat patroon van slecht voelen aan eten aan het doorbreken bent. Dat is toch echt het moeilijkste van alles.Kingsqueen schreef: ↑12-04-2021 20:03Goed hoor Tijdvoortaart!
Goodvibes, voor mij zijn de ochtenden juist lastiger. Wel goed te doen, maar na het avondeten at ik eigenlijk sowieso al nooit wat. Is het gelukt met je voornemens?
Bij mij ging het op zich okee, maar ik had geen topdag qua humeur. Merk dan ook direct dat ik mezelf zwaarder voel en krijg sombere gedachten dat het afvallen toch nooit zal lukken. Nou ja, dat soort dagen had ik voor het lijnen ook, hoor en meestal ging ik dan extra veel eten. En nu dus niet. Morgen hopelijk beter humeur. Ik verlang naar echt lenteweer! Net als de rest van Nederland
Als je nog tips hebt voor 's avonds niet snacken dan houd ik me van harte aanbevolen!
dinsdag 13 april 2021 om 08:55
TijdvoorTaart, ik heb hetzelfde: wil dat het tempo van afvallen iets omhoog gaat. Maar wil er ook niet al te veel anders voor doen 
Heb een beetje de hoop dat sporten gaat helpen. Of weer een maand geen alcohol, aan zoiets zit ik te denken.
Wow abra, dat is echt veel!
Goodvibes, schoonmaken voelt lichamelijk ook echt als een workout! ik doe het altijd voor het douchen, want ga er echt van zweten.
Kingsqueen, ik snap dat je naar de lente verlangt. Vind die periode afvaltechnisch ook makkelijker altijd. Maar fijn om te merken dat je niet meer gaat eten van een slecht humeur.
Ik was gisteren juist in een heel erg goed humeur, al heb ik genoeg gedoe aan mijn hoofd. Ineens voelde alles lichter. Ook lekker nog even gewandeld s avonds om de 10.000 stappen te halen. Gezond gegeten zonder enkele moeite. Merk toch wel dat ik het steeds iets makkelijker oppak na een dag snoepen. Ga nu maar weer mijn eten klaarmaken om mee te nemen naar een dag werk. Voor vanavond heb ik een curry (kreeg ik gisteren van mijn moeder), dus hoef er alleen wat rijst bij te koken.
Heb een beetje de hoop dat sporten gaat helpen. Of weer een maand geen alcohol, aan zoiets zit ik te denken.
Wow abra, dat is echt veel!
Goodvibes, schoonmaken voelt lichamelijk ook echt als een workout! ik doe het altijd voor het douchen, want ga er echt van zweten.
Kingsqueen, ik snap dat je naar de lente verlangt. Vind die periode afvaltechnisch ook makkelijker altijd. Maar fijn om te merken dat je niet meer gaat eten van een slecht humeur.
Ik was gisteren juist in een heel erg goed humeur, al heb ik genoeg gedoe aan mijn hoofd. Ineens voelde alles lichter. Ook lekker nog even gewandeld s avonds om de 10.000 stappen te halen. Gezond gegeten zonder enkele moeite. Merk toch wel dat ik het steeds iets makkelijker oppak na een dag snoepen. Ga nu maar weer mijn eten klaarmaken om mee te nemen naar een dag werk. Voor vanavond heb ik een curry (kreeg ik gisteren van mijn moeder), dus hoef er alleen wat rijst bij te koken.
dinsdag 13 april 2021 om 10:35
Goedemorgen allemaal, zo vandaag geen natte sneeuw of hagel... en de lente komt er toch echt aan!
Crea, belangrijk om de goede dagen te koesteren. Bij mij is er soms geen peil op te trekken waarom ik me goed of niet goed voel. Vaak heeft het te maken met energie, niet altijd. Wat voor eten neem je mee naar je werk?
Ja, lief dat je het zegt Arcoiris. Het is juist goed dat ik dan niet heb gegeten! Zo zou het altijd moeten zijn. Eetbuien lossen niets op. Ik ga me er niet beter door voelen... heb helaas geen tips voor je om ‘s avonds niet te snacken. Heb het nooit gedaan, alleen met vrienden op feestjes. Maar over het algemeen geldt voor bepaalde gewoontes doorbreken: knop om en afkicken, cold turkey methode. En op een moment dat je er klaar voor bent, grootste kans op succes. Tenminste zo werkt het bij mij. En dan nog geen garanties
Crea, belangrijk om de goede dagen te koesteren. Bij mij is er soms geen peil op te trekken waarom ik me goed of niet goed voel. Vaak heeft het te maken met energie, niet altijd. Wat voor eten neem je mee naar je werk?
Ja, lief dat je het zegt Arcoiris. Het is juist goed dat ik dan niet heb gegeten! Zo zou het altijd moeten zijn. Eetbuien lossen niets op. Ik ga me er niet beter door voelen... heb helaas geen tips voor je om ‘s avonds niet te snacken. Heb het nooit gedaan, alleen met vrienden op feestjes. Maar over het algemeen geldt voor bepaalde gewoontes doorbreken: knop om en afkicken, cold turkey methode. En op een moment dat je er klaar voor bent, grootste kans op succes. Tenminste zo werkt het bij mij. En dan nog geen garanties
kingsqueen wijzigde dit bericht op 13-04-2021 10:36
Reden: Nog wat toevoegen
Reden: Nog wat toevoegen
3.79% gewijzigd
Hier kom ik nog op terug
dinsdag 13 april 2021 om 21:50
Ik ben vandaag 50 dagen zonder alcohol. Ik dronk best behoorlijk voor mijn dieet. Elke dag wel 2 of 3 glazen. Toen ik mijn dieet ging doen besloot ik ook even tijdelijk niet te drinken. In eerste instantie alleen door de weeks niet maar ik besloot direct dat ik wel even helemaal zonder kon. En ik ben best wel trots dat ik al op 50 dagen zit. En ik mis het eigenlijk amper. Alcohol belemmert afvallen echt heel erg. Hoe doen jullie dat met alcohol.
dinsdag 13 april 2021 om 22:10
Ik drink bijna nooit. Toevallig afgelopen weekend een hele fles wijn op toen er een vriendin op de koffie kwam (koffie ging over in een avondje wijn), maar dat is een zeldzaamheid. Pré corona dronk ik in het weekend een paar biertjes in de de sportkantine, maar dat is dus ook alweer een jaar geleden.abracadabra schreef: ↑13-04-2021 21:50Ik ben vandaag 50 dagen zonder alcohol. Ik dronk best behoorlijk voor mijn dieet. Elke dag wel 2 of 3 glazen. Toen ik mijn dieet ging doen besloot ik ook even tijdelijk niet te drinken. In eerste instantie alleen door de weeks niet maar ik besloot direct dat ik wel even helemaal zonder kon. En ik ben best wel trots dat ik al op 50 dagen zit. En ik mis het eigenlijk amper. Alcohol belemmert afvallen echt heel erg. Hoe doen jullie dat met alcohol.
Bij mij is het dus geen excuus, het is echt het eten
woensdag 14 april 2021 om 07:29
Goed zeg Abra! Ook zo’n gewoonte waar je beter eerst helemaal mee kunt kappen. Ik heb een poos helemaal niet gedronken toen ik gestopt was met roken. Zeker na 2 of 3 glazen kreeg ik bij andere stoppogingen weer zin om te roken, dus dacht bij de laatste (en geslaagde!) poging: gewoon geen alcohol. Kreeg toen best negatieve reacties. Men vond het heel extreem.
Maar in een paar jaar tijd is niet meer drinken gelukkig een beetje een trend geworden in plaats van: saaaaai.
Ik drink nu alleen bij uit eten gaan. Zelfs op een feestje drink ik 0% bier. Ik voel me gewoon echt rot de volgende dag als ik meer dan 2 glazen drink en dat vind ik het nu niet meer waard!
Maar in een paar jaar tijd is niet meer drinken gelukkig een beetje een trend geworden in plaats van: saaaaai.
Ik drink nu alleen bij uit eten gaan. Zelfs op een feestje drink ik 0% bier. Ik voel me gewoon echt rot de volgende dag als ik meer dan 2 glazen drink en dat vind ik het nu niet meer waard!
Hier kom ik nog op terug
woensdag 14 april 2021 om 08:06
Ik drink denk ik max 3 keer per jaar wat als ik met familie of vrienden ben. Dus alcohol is voor mij inderdaad ook niet de boosdoener. Wat op zich handig is want ik probeer nu gewoon gezond te eten zodat het op de lange termijn goed te doen is, en gelukkig is de kans klein dat ik bij m'n streefgewicht spontaan naar de fles grijp 
woensdag 14 april 2021 om 12:31
Hoe is het met iedereen? Lukt het om minder en/of gezonder te eten? En hoe gaat het met de beweging?
Deze dagen gaat het met minder eten goed. Het is mijn na ongesteld-zijn week en dan heb ik echt minder behoefte aan eten. Gezond eten.. mwoah. Kan gezonder, moet ik nog wat meer aan werken... ook niet ongezond, hoor. En bewegen: crosstrainer gaat goed. Buiten meer wandelen moet ik me echt toe zetten. Zometeen naar de winkel wandelen. Heb de neiging om dat snel op de fiets te doen, maar nee, ik ga echt lopend! Het weer is hier minder mooi dan ik had verwacht.
Mijn stemming is weer wat beter dan maandag. Lees graag ook jullie updates. Fijne dag allemaal!!
Deze dagen gaat het met minder eten goed. Het is mijn na ongesteld-zijn week en dan heb ik echt minder behoefte aan eten. Gezond eten.. mwoah. Kan gezonder, moet ik nog wat meer aan werken... ook niet ongezond, hoor. En bewegen: crosstrainer gaat goed. Buiten meer wandelen moet ik me echt toe zetten. Zometeen naar de winkel wandelen. Heb de neiging om dat snel op de fiets te doen, maar nee, ik ga echt lopend! Het weer is hier minder mooi dan ik had verwacht.
Mijn stemming is weer wat beter dan maandag. Lees graag ook jullie updates. Fijne dag allemaal!!
Hier kom ik nog op terug
woensdag 14 april 2021 om 14:40
Ik neem altijd gewoon brood mee. Soms een krentenbol, vaak een paar bruine boterhammen (met appelstroop bv). En een appel en wat tomaatjes. Maar sowieso iets dat s ochtends in 5 min is gemaaktKingsqueen schreef: ↑13-04-2021 10:35Goedemorgen allemaal, zo vandaag geen natte sneeuw of hagel... en de lente komt er toch echt aan!
Crea, belangrijk om de goede dagen te koesteren. Bij mij is er soms geen peil op te trekken waarom ik me goed of niet goed voel. Vaak heeft het te maken met energie, niet altijd. Wat voor eten neem je mee naar je werk?
Gisteren lekker hier blijven eten, heb het heel druk en ben anders pas om 20.00 thuis en om dan nog te koken.. dus lekker aardappeltjes, bloemkool en een schnitzel op. En een toetje
Keek vanochtend even op de weegschaal en ben nog hetzelfde gewicht als zaterdag (maar goed, heb zondag echt veel te veel gesnoept dus ook blij dat het levelt)
Qua bewegen is het mwah. Gister wel 8000 stappen op werk, maar pas om 22.00 thuis dus kon de deur niet meer uit. Vanavond wil ik wel echt weer even wandelen. Heb een zenuw klem zitten in mijn bil en dat is ZO pijnlijk. Moet ik echt loslopen.
Abracadabra, ik heb in januari ook niet gedronken. In maart juist weer wat meer (hou het bij in een app, januari 0 dagen, februari 2, maart 6 en April ook al weer 5 dus gaat weer rap omhoog). Merk wel dat ik me zonder drank veel fijner voel. Slaap beter, ben minder duf, minder trek.
Maar god wat hou ik van een glas koude witte wijn of een biertje.. Zondag wel lekker witte gedronken met een vriendin. Maar elke dag (zoals ik van vroeger gewend ben), daar wil ik niet naar terug. En merk ook echt dat het afvallen daardoor minder gaat.
Ik heb vanaf morgen 4 dagen een event waar eten geregeld wordt (lunch en 2 van de 4 dagen ook avondeten) dus dat wordt even schipperen. Voordeel is wel dat ik veel moet lopen en weinig tijd heb om te eten. Ben benieuwd naar de weegschaal zaterdag!
woensdag 14 april 2021 om 15:41
Hi ladies,
leuk om al jullie uitdagingen en mijlpalen te lezen. ik herken me zo hier!!! ik vind ook dat we motiverend en lief voor elkaar zijn. Soms lees ik zulke nare dingen op dit forum...
Even mijn alcohol-routine; eigenlijk drink ik nooit. Nou ja, een keer een gin-tonic ofzo in de zomer op een terrasje. Maar thuis nooit. Misschien dus 5 x per jaar. Vaak zijn borrels van mijn werk in de Randstad, dus ik moet altijd nog naar huis rijden.
Bij mij gaat het best aardig. Mijn Intermittent Fasting kost me 's ochtend geen moeite. Na 20 uur is wat uitdagender, aangezien ik dan vaak snack/snaai/echte trek/honger krijg..... Maar het app groepje helpt daarbij enorm.
Ik heb met mezelf afgesproken dat ik maar 1 x per week maximaal op de weegschaal ga. Misschien zelfs 1 x per 2 weken. Gister was ik een beetje depri, omdat het eigenlijk echt goed gaat met eten en bewegen, maar gewoon +3 ons tov zondag....
Ik wil me daar niet zo door laten beinvloeden en op de gezonde tour doorgaan. En hopelijk is het dalen van mijn gewicht daar een gevolg van. Zou wel moeten, hoewel ik snap dat allerlei hormonen ivm pre-overgangsverschijnselen echt wel invloed hebben.
Nou, ik ga zo naar de dietist (met haar stomme weegschaal waar ik zowieoz 3 kilo zwaarder op ben
), maar ik ben benieuwd hoe het resultaat daar is t.o.v. 2 weken geleden.
Ik houd jullie op de hoogte!
leuk om al jullie uitdagingen en mijlpalen te lezen. ik herken me zo hier!!! ik vind ook dat we motiverend en lief voor elkaar zijn. Soms lees ik zulke nare dingen op dit forum...
Even mijn alcohol-routine; eigenlijk drink ik nooit. Nou ja, een keer een gin-tonic ofzo in de zomer op een terrasje. Maar thuis nooit. Misschien dus 5 x per jaar. Vaak zijn borrels van mijn werk in de Randstad, dus ik moet altijd nog naar huis rijden.
Bij mij gaat het best aardig. Mijn Intermittent Fasting kost me 's ochtend geen moeite. Na 20 uur is wat uitdagender, aangezien ik dan vaak snack/snaai/echte trek/honger
krijg..... Maar het app groepje helpt daarbij enorm.Ik heb met mezelf afgesproken dat ik maar 1 x per week maximaal op de weegschaal ga. Misschien zelfs 1 x per 2 weken. Gister was ik een beetje depri, omdat het eigenlijk echt goed gaat met eten en bewegen, maar gewoon +3 ons tov zondag....
Ik wil me daar niet zo door laten beinvloeden en op de gezonde tour doorgaan. En hopelijk is het dalen van mijn gewicht daar een gevolg van. Zou wel moeten, hoewel ik snap dat allerlei hormonen ivm pre-overgangsverschijnselen echt wel invloed hebben.
Nou, ik ga zo naar de dietist (met haar stomme weegschaal waar ik zowieoz 3 kilo zwaarder op ben
), maar ik ben benieuwd hoe het resultaat daar is t.o.v. 2 weken geleden. Ik houd jullie op de hoogte!
woensdag 14 april 2021 om 19:55
Kinsqueen wat vervelend dat je je er elke keer zo ertoe moet zetten om te bewegen. Meestal als ik eenmaal weer ga bewegen moet ik mezelf afremmen.
Vandaag alles in mijn stadje wat ik normaal met de auto doe lopend gedaan. 33000 stappen gedaan en ik heb nog energie over.
Ik voelde me een paar dagen een beetje slapjes. Maar dokr gebrek aan koomhydraten kan je zouten tekort komen dus ik ben meer normaal zout en kaliumzout gaan toevoegen en voel me tiptop. Grenzeloze energie heb ik en geen honger. Vandaag met moeite de 1000 calorieeen aangetikt en ik heb het gevoel alsof ik een mararhon kan lopen. Dit dieet bevalt me wel.
Creabea ik mis de alcohol eigenlijk niet nu. Ik voel me veel frisser. Maar ik rook wel regelematig een blowtje dus ik heb ook mijn zondes.
Goodvibes ik weeg ook 1 keer in de week op maandag. Het is echt een feestje en ik kijk er echt naar uit. En ik vind het ook altijd spannend en stimulerend. Elke dag wegen ks niks voor mij. Daar wlrdt ik zenuwachtig van.
Vandaag alles in mijn stadje wat ik normaal met de auto doe lopend gedaan. 33000 stappen gedaan en ik heb nog energie over.
Ik voelde me een paar dagen een beetje slapjes. Maar dokr gebrek aan koomhydraten kan je zouten tekort komen dus ik ben meer normaal zout en kaliumzout gaan toevoegen en voel me tiptop. Grenzeloze energie heb ik en geen honger. Vandaag met moeite de 1000 calorieeen aangetikt en ik heb het gevoel alsof ik een mararhon kan lopen. Dit dieet bevalt me wel.
Creabea ik mis de alcohol eigenlijk niet nu. Ik voel me veel frisser. Maar ik rook wel regelematig een blowtje dus ik heb ook mijn zondes.
Goodvibes ik weeg ook 1 keer in de week op maandag. Het is echt een feestje en ik kijk er echt naar uit. En ik vind het ook altijd spannend en stimulerend. Elke dag wegen ks niks voor mij. Daar wlrdt ik zenuwachtig van.
woensdag 14 april 2021 om 21:39
Hi allemaal,
Hier lijkt het goed te gaan. Weegschaal gaat naar beneden. Het app groepje werkt wel zodat ik ermee bezig blijf.
Wat alcohol hier ook sporadisch op terras en of verjaardag. Niet teveel ook meer want ik voel me zo brak erdoor. Moet wel zeggen dat het eerste feestje waar ik naar toe ga of ik zelf geef dat ik dan misschien voor een keertje van dat geloof afstap
Zodra het weer mag.
Hier lijkt het goed te gaan. Weegschaal gaat naar beneden. Het app groepje werkt wel zodat ik ermee bezig blijf.
Wat alcohol hier ook sporadisch op terras en of verjaardag. Niet teveel ook meer want ik voel me zo brak erdoor. Moet wel zeggen dat het eerste feestje waar ik naar toe ga of ik zelf geef dat ik dan misschien voor een keertje van dat geloof afstap
Zodra het weer mag.
donderdag 15 april 2021 om 08:01
Klinkt alsof jij je flow helemaal gevonden hebt. Goed hoor.abracadabra schreef: ↑14-04-2021 19:55Kinsqueen wat vervelend dat je je er elke keer zo ertoe moet zetten om te bewegen. Meestal als ik eenmaal weer ga bewegen moet ik mezelf afremmen.
Vandaag alles in mijn stadje wat ik normaal met de auto doe lopend gedaan. 33000 stappen gedaan en ik heb nog energie over.
Ik voelde me een paar dagen een beetje slapjes. Maar dokr gebrek aan koomhydraten kan je zouten tekort komen dus ik ben meer normaal zout en kaliumzout gaan toevoegen en voel me tiptop. Grenzeloze energie heb ik en geen honger. Vandaag met moeite de 1000 calorieeen aangetikt en ik heb het gevoel alsof ik een mararhon kan lopen. Dit dieet bevalt me wel.
Creabea ik mis de alcohol eigenlijk niet nu. Ik voel me veel frisser. Maar ik rook wel regelematig een blowtje dus ik heb ook mijn zondes.
Goodvibes ik weeg ook 1 keer in de week op maandag. Het is echt een feestje en ik kijk er echt naar uit. En ik vind het ook altijd spannend en stimulerend. Elke dag wegen ks niks voor mij. Daar wlrdt ik zenuwachtig van.
Ik ben daar nog niet, maar merk dat ik er steeds dichter in de buurt kom.
donderdag 15 april 2021 om 10:01
Tijd voor taart ik ben nog niet eens 2 maanden bezig he. Maar voor mij is t altijd een knop die omgaat. Anders kan ik t niet. Alles of niets. Een dieet waarbij je af en toe mag zondigen werkt niet voor mij. Ik kan ook niet 2 snoepje. Dan wil ik een hele zak.
Ik loop af en toe langs een raam en dan zie ik mijn weerspiegeling en dan denk ik... wow ben ik dat? Heb ik zo een dunne middel? Ii sta af en toe gewoon gapend mezelf te bewonderen. En mijn vriend lacht me dan uit (en hij zegt dat ik al mooi was voor ik afviel :p). Het gewichtsverlies gaat veel sneller dan dat het beeld in mijn hoofd dat ik van mezelf heb meeveranderd. Bizarre ervaring..
Ik loop af en toe langs een raam en dan zie ik mijn weerspiegeling en dan denk ik... wow ben ik dat? Heb ik zo een dunne middel? Ii sta af en toe gewoon gapend mezelf te bewonderen. En mijn vriend lacht me dan uit (en hij zegt dat ik al mooi was voor ik afviel :p). Het gewichtsverlies gaat veel sneller dan dat het beeld in mijn hoofd dat ik van mezelf heb meeveranderd. Bizarre ervaring..
donderdag 15 april 2021 om 10:10
Echt leuk om te lezen Abracada, ook deels herkenbaar over dat alles of niets verhaal. Ik ben blij voor je. Lekker genieten! Volgens mij vroeg je ook over alcohol. Dat deed ik vorig jaar bijna dagelijks. Sinds het nieuwe jaar nog maar 2 of 3 keer echt wat gedronken en dan ook best veel. Ik mis het verder niet maar vind het ook altijd wel gezellig, helemaal op een (thuis) feestje.
donderdag 15 april 2021 om 14:43
Heel herkenbaar ja dat alles of niets. Ik probeer me er wel tegen te verzetten, en dus een normale middenweg te vinden voor de langere termijn, maar dat is echt de grootste uitdaging. Ik sta nu al een maand stil en voel me wel heel gezond en steeds fitter, dus dat is goed, alleen het is niet zo dat het eten nu helemaal vanzelf gaat. Nog geen gewoonte waarbij ik mezelf gewoon weer op allerlei andere dingen kan focussen en weet dat het wel goed zit.
En daarom wil ik eigenlijk ook wel door dit plateau heen, ondanks dat ik al op gezond gewicht zit, want dan heb ik nog wat meer tijd om te ontdekken wat nou goed werkt voor mij. Maar de kilo's vliegen er niet meer af zoals in de eerste twee maanden.
Fijn abra dat je je spiegelbeeld zo kunt waarderen
! Kunnen we allemaal wat van leren, los van ons gewicht.
En daarom wil ik eigenlijk ook wel door dit plateau heen, ondanks dat ik al op gezond gewicht zit, want dan heb ik nog wat meer tijd om te ontdekken wat nou goed werkt voor mij. Maar de kilo's vliegen er niet meer af zoals in de eerste twee maanden.
Fijn abra dat je je spiegelbeeld zo kunt waarderen
! Kunnen we allemaal wat van leren, los van ons gewicht.
donderdag 15 april 2021 om 16:13
O ik kan mijn spiegelbeeld altijd wel waarderen. Ik ben niet heel knap ofzo maar ik vind mezelf best leuk. Nu ik over de 40 ben heb ik t los gelaten mezelf af te kraken. Wqarom zou ik dat doen? Ik ben prima. Mijn vriend vind me leuk. Verder boeit het me weinig. Maar ik had wel veel last van mijn lijf en nu ik slanker wordt is t wel mooi meegenomen dat ik t zelf ook nof mooier vindt.
donderdag 15 april 2021 om 19:16
Ik word wel vrolijk van jouw berichtjes Abra. Lekker energiek en je zit in een goede flow!
Wat spiegelbeeld betreft: ik voel me niet altijd mooi, maar eerlijk gezegd ben ik denk ik een vrouw die er best goed uit ziet. Ook met wat kilo’s meer. Het is aardig goed verdeeld en ik kan me ook goed kleden. Ik weet wat me goed staat en wat niet. Eigenlijk heb ik met kilo’s meer net zo vaak een goed gevoel over hoe ik er uit zie als zonder de kilo’s. En voel ik me ook net zo vaak helemaal niet mooi.
Maar ik wil uiterlijk niet belangrijk vinden, dat is het namelijk ook niet. Bij een ander vind ik dat helemaal niet belangrijk, waarom dan wel bij mezelf? Ik probeer daar los van te komen. En dat lukt naarmate ik ouder word steeds beter.
Dat ik nu wil afvallen is echt vanwege gezondheid. Ik wil lekker fit zijn de tweede helft van mijn leven of daar in ieder geval zelf alles aan hebben gedaan. Daar hoort een gezond gewicht en een niet te dikke buik bij en voldoende beweging. En jij bent zo te lezen al goed op weg Arcoiris, fijn!
Maar ook: een gezonde geest! Balans dus. En dat is tot nu toe altijd moeilijk geweest om die te vinden...
Hoe vinden jullie goede balans in het leven tussen discipline en kunnen ontspannen etc etc? Beetje vage en grote vraag misschien, maar ik ben wel nieuwsgierig!
Hier gaat het goed met eten. Bewegen doe ik straks, extra lang op de crosstrainer. Verder (te) drukke dag met werken. Heel veel overleggen, niet altijd met positieve energien, dus dat ga ik er lekker uitzweten straks, die dag!
Leuk dat het appgroepje werkt Schorpioen! Misschien doe ik ook wel mee! Wie zaten er ook al weer in tot nu toe ?
Wat spiegelbeeld betreft: ik voel me niet altijd mooi, maar eerlijk gezegd ben ik denk ik een vrouw die er best goed uit ziet. Ook met wat kilo’s meer. Het is aardig goed verdeeld en ik kan me ook goed kleden. Ik weet wat me goed staat en wat niet. Eigenlijk heb ik met kilo’s meer net zo vaak een goed gevoel over hoe ik er uit zie als zonder de kilo’s. En voel ik me ook net zo vaak helemaal niet mooi.
Maar ik wil uiterlijk niet belangrijk vinden, dat is het namelijk ook niet. Bij een ander vind ik dat helemaal niet belangrijk, waarom dan wel bij mezelf? Ik probeer daar los van te komen. En dat lukt naarmate ik ouder word steeds beter.
Dat ik nu wil afvallen is echt vanwege gezondheid. Ik wil lekker fit zijn de tweede helft van mijn leven of daar in ieder geval zelf alles aan hebben gedaan. Daar hoort een gezond gewicht en een niet te dikke buik bij en voldoende beweging. En jij bent zo te lezen al goed op weg Arcoiris, fijn!
Maar ook: een gezonde geest! Balans dus. En dat is tot nu toe altijd moeilijk geweest om die te vinden...
Hoe vinden jullie goede balans in het leven tussen discipline en kunnen ontspannen etc etc? Beetje vage en grote vraag misschien, maar ik ben wel nieuwsgierig!
Hier gaat het goed met eten. Bewegen doe ik straks, extra lang op de crosstrainer. Verder (te) drukke dag met werken. Heel veel overleggen, niet altijd met positieve energien, dus dat ga ik er lekker uitzweten straks, die dag!
Leuk dat het appgroepje werkt Schorpioen! Misschien doe ik ook wel mee! Wie zaten er ook al weer in tot nu toe ?
Hier kom ik nog op terug
donderdag 15 april 2021 om 19:47
We zitten er in met schorpioen, goodvibes en tijd voor taart. Heel fijn! Je bent uiteraard welkom . Je mag me je nr pb'en en dan voeg ik je toe.
Fijn, en zeker weten terecht dat jullie tevreden zijn over je uiterlijk.
Ik was vroeger vreselijk onzeker en nu op een punt dat ik mezelf niet lelijk vind, maar ook echt niet mooi. Meer 'body neutral' zeg maar. Ik kan me juist wel betrappen op gedachtes als ' het maakt niet uit of ik dik of dun ben, want ik heb geen mooi hoofd'. Maar dan niet in de zin van zelfkastijding ofzo, meer als constatering, en dat is verder oké want het hele idee is gezond en fit zijn, en verder ben ik ontzettend tevreden met mijn leven
.
@kingsqueen, wat betreft je vraag: Ik ben heel erg op zoek naar balans, en dat zit hem er voor mij nu vooral in het accepteren dat mijn gezonde leefstijl belangrijker is dan het feit dat m'n weegschaal al een tijdje stil staat, elke dag naar buiten gaan waarbij 10.000 stappen heel tof is, maar als het 5 minuten lukt op een zware dag, dan is het ook oke.
En ik eet nu dus gezond zonder calorieën te tellen. Wat soms best spannend is, maar aangezien ik in elk geval niet aankom, ook niet echt mis gaat.
. Je mag me je nr pb'en en dan voeg ik je toe.Fijn, en zeker weten terecht dat jullie tevreden zijn over je uiterlijk.
Ik was vroeger vreselijk onzeker en nu op een punt dat ik mezelf niet lelijk vind, maar ook echt niet mooi. Meer 'body neutral' zeg maar. Ik kan me juist wel betrappen op gedachtes als ' het maakt niet uit of ik dik of dun ben, want ik heb geen mooi hoofd'. Maar dan niet in de zin van zelfkastijding ofzo, meer als constatering, en dat is verder oké want het hele idee is gezond en fit zijn, en verder ben ik ontzettend tevreden met mijn leven
.@kingsqueen, wat betreft je vraag: Ik ben heel erg op zoek naar balans, en dat zit hem er voor mij nu vooral in het accepteren dat mijn gezonde leefstijl belangrijker is dan het feit dat m'n weegschaal al een tijdje stil staat, elke dag naar buiten gaan waarbij 10.000 stappen heel tof is, maar als het 5 minuten lukt op een zware dag, dan is het ook oke.
En ik eet nu dus gezond zonder calorieën te tellen. Wat soms best spannend is, maar aangezien ik in elk geval niet aankom, ook niet echt mis gaat.
donderdag 15 april 2021 om 20:36
Hey ladies!
Gister naar de diëtist geweest en daar op de weegschaal. Toch -2 kilo tov 2 weken eerder. Dus ik ben best tevreden. Ik heb nog tips en trucs gekregen en over 3 weken zie ik haar weer.
Verder lukt het me goed om elke dag 10.000 stappen of meer te zetten. Ik probeer s ochtends al een wandelingetje te maken voor het werk, en dan gedurende de dag gewoon meer lopen. Dus vaker voor een dingetje naar boven, of naar de 2e verdieping.
Abracadabra; je zit in een goede flow volgens mij! Superfijn! Ik doe niet koolhydraatarm, maar let er wel op. Eerder koolhydraatbeperkt. Ik heb vandaag wat dingen besteld bij lowcarbcenter. Daarnaast ben ik een documentje aan het maken met recepten die minder koolhydraten bevatten.
Nou meiden, ik ga even tv kijken en mijn yoghurt, bosbessen, kaneel en noten opeten!
Gister naar de diëtist geweest en daar op de weegschaal. Toch -2 kilo tov 2 weken eerder. Dus ik ben best tevreden. Ik heb nog tips en trucs gekregen en over 3 weken zie ik haar weer.
Verder lukt het me goed om elke dag 10.000 stappen of meer te zetten. Ik probeer s ochtends al een wandelingetje te maken voor het werk, en dan gedurende de dag gewoon meer lopen. Dus vaker voor een dingetje naar boven, of naar de 2e verdieping.
Abracadabra; je zit in een goede flow volgens mij! Superfijn! Ik doe niet koolhydraatarm, maar let er wel op. Eerder koolhydraatbeperkt. Ik heb vandaag wat dingen besteld bij lowcarbcenter. Daarnaast ben ik een documentje aan het maken met recepten die minder koolhydraten bevatten.
Nou meiden, ik ga even tv kijken en mijn yoghurt, bosbessen, kaneel en noten opeten!
donderdag 15 april 2021 om 20:48
Daar mag je zeker tevreden mee zijn Goodvibes! Was al benieuwd naar hoe het was bij diëtiste. Wat voor tips heeft ze gegeven?
Arcoiris, o wat kunnen/konden we ons toch onzeker voelen, hé? Ik denk dat bijna iedereen dat wel herkent, zeker uit de tijd dat we nog een stuk jonger waren.
Ik wil graag naar mijn dochter uitstralen dat het niet uitmaakt of je mooi bent of niet. Ze is prachtig, maar het is niet belangrijk in het leven. Je kunt een hoop tijd verspillen met in de spiegel staren en bedenken wat allemaal niet mooi is... Ze is nog maar jong, maar volgens mij is ze een stuk zekerder dan ik vroeger. Ze heeft ook echt leuke vriendinnen die heel positief zijn naar elkaar. Erg lief.
En de balans, volgens mij ben jij goed bezig, mooi voorbeeld waar ik mij aan kan optrekken!
Arcoiris, o wat kunnen/konden we ons toch onzeker voelen, hé? Ik denk dat bijna iedereen dat wel herkent, zeker uit de tijd dat we nog een stuk jonger waren.
Ik wil graag naar mijn dochter uitstralen dat het niet uitmaakt of je mooi bent of niet. Ze is prachtig, maar het is niet belangrijk in het leven. Je kunt een hoop tijd verspillen met in de spiegel staren en bedenken wat allemaal niet mooi is... Ze is nog maar jong, maar volgens mij is ze een stuk zekerder dan ik vroeger. Ze heeft ook echt leuke vriendinnen die heel positief zijn naar elkaar. Erg lief.
En de balans, volgens mij ben jij goed bezig, mooi voorbeeld waar ik mij aan kan optrekken!
Hier kom ik nog op terug
donderdag 15 april 2021 om 21:17
Oh dat met m'n dochter (en zoon!) Herken ik ook ja! Ik ben blij dat ik niet meer zo onzeker ben als vroeger. Dan zou ik echt moeten doen alsof. Nu voelt het ook echt oke.
Wat fijn dat je dochter van die lieve vriendinnen heeft! Lijkt me echt een fijne gedachte, dat je weet dat de zelf gekozen omgeving ook fijn is. Die van mij hebben nog niet echt vrienden. Corona peuters
Ik ben ook qua eetopvoeding heel erg bezig met hun zelfbeeld en lichaam. Ik wil dat de dieetcultuur zo lang mogelijk buiten hun blikveld blijft. Ongezonde voedingsmiddelen bestaan er nauwelijks. Broccoli heeft veel vitamines en daar kun je veel van eten, chocola is goed voor je hoofd want je hoofd wordt er blij van, en daar heb je wat minder van nodig. Van fruit krijg je energie om te spelen etc en van sporten ontspan je en word je blij en sterk. Maar ik ben huiverig voor het gezond/ongezond stramien. Mijn ouders waren helemaal geen dieters ofzo, maar ik heb het idee dat met onze cultuur géén antidieetopvoeding betekent dat ze het ergens wel oppikken.
natuurlijk prima als ze op hun 30ste een beetje te zwaar zijn en wat gezonder willen eten maar niet op hun 8ste overtuigd worden dat ze niet goed genoeg zijn en dan weet ik wat doen om dat op te lossen.
Wat fijn dat je dochter van die lieve vriendinnen heeft! Lijkt me echt een fijne gedachte, dat je weet dat de zelf gekozen omgeving ook fijn is. Die van mij hebben nog niet echt vrienden. Corona peuters
Ik ben ook qua eetopvoeding heel erg bezig met hun zelfbeeld en lichaam. Ik wil dat de dieetcultuur zo lang mogelijk buiten hun blikveld blijft. Ongezonde voedingsmiddelen bestaan er nauwelijks. Broccoli heeft veel vitamines en daar kun je veel van eten, chocola is goed voor je hoofd want je hoofd wordt er blij van, en daar heb je wat minder van nodig. Van fruit krijg je energie om te spelen etc en van sporten ontspan je en word je blij en sterk. Maar ik ben huiverig voor het gezond/ongezond stramien. Mijn ouders waren helemaal geen dieters ofzo, maar ik heb het idee dat met onze cultuur géén antidieetopvoeding betekent dat ze het ergens wel oppikken.
natuurlijk prima als ze op hun 30ste een beetje te zwaar zijn en wat gezonder willen eten maar niet op hun 8ste overtuigd worden dat ze niet goed genoeg zijn en dan weet ik wat doen om dat op te lossen.
donderdag 15 april 2021 om 23:10
Mijn moeder is haar hele leven op dieet geweest . Toen ze eindelijk een gewicht had gevonden en eet patroon op gewicht te blijven werd ze ziek.
Ik ben altijd onzeker geweest. Ik voelde mij als 13 jarige dik omdat ik mezelf 182 lang vergeleek met vriendinnen die 165 lang waren met maar 26 terwijl ik toen in maat 30 zat. Maar 30 van nu is groter dan toen. Ik was gewoon groot. Ben ook niet smal gebouwd. Eigenlijk tot 17e viel mijn gewicht nog wel mee ( 72 kilo) Tja en toen ging ik studeren en 25 kilo aangekomen. En sinds die tijd er was af en dan weer wat aan. Mijn lijf ben ik nooit echt blij mee geweest (Zonder kleding) en met mijn hoofd hing er vanaf . Soms wel en soms niet. Dat is niet veranderd terwijl als ik nu maar foto’s van vroeger kijk denk waar zeurde ik over. Ik doe pogingen om mezelf gewoon in spiegel te kijken en te denken : het is goedzo maar lukt nog niet.
Vind het ook moeilijk bij mijn dochter . Zij is ook groot en ook 5 a 6 kilo te zwaar. Ik probeer daar geen aandacht aan te besteden maar merk nu al dat ze doorheeft dat ze zwaarder is dan klasgenootjes. Dat zijn allemaal tengere meisjes. De oudste was ook altijd te zwaar tot de naar middelbare school ging dus hoop dat het met de jongste ook vanzelf goed komt. En terwijl ik dit zeg denk ik ook en zo niet dan moet dat ook goed zijn. Ik ben alleen altijd bang voor pesten omdat dit bij mij gebeurde door mijn grote werd ik snel dik genoemd. Ik probeer haar wel mee te geven dat uiterlijk niet belangrijkste is maar als je in een wereld leeft waar uiterlijk heel belangrijk wordt gemaakt vraag ik me af hoeveel invloed ik daar op kan hebben.
Ik ben altijd onzeker geweest. Ik voelde mij als 13 jarige dik omdat ik mezelf 182 lang vergeleek met vriendinnen die 165 lang waren met maar 26 terwijl ik toen in maat 30 zat. Maar 30 van nu is groter dan toen. Ik was gewoon groot. Ben ook niet smal gebouwd. Eigenlijk tot 17e viel mijn gewicht nog wel mee ( 72 kilo) Tja en toen ging ik studeren en 25 kilo aangekomen. En sinds die tijd er was af en dan weer wat aan. Mijn lijf ben ik nooit echt blij mee geweest (Zonder kleding) en met mijn hoofd hing er vanaf . Soms wel en soms niet. Dat is niet veranderd terwijl als ik nu maar foto’s van vroeger kijk denk waar zeurde ik over. Ik doe pogingen om mezelf gewoon in spiegel te kijken en te denken : het is goedzo maar lukt nog niet.
Vind het ook moeilijk bij mijn dochter . Zij is ook groot en ook 5 a 6 kilo te zwaar. Ik probeer daar geen aandacht aan te besteden maar merk nu al dat ze doorheeft dat ze zwaarder is dan klasgenootjes. Dat zijn allemaal tengere meisjes. De oudste was ook altijd te zwaar tot de naar middelbare school ging dus hoop dat het met de jongste ook vanzelf goed komt. En terwijl ik dit zeg denk ik ook en zo niet dan moet dat ook goed zijn. Ik ben alleen altijd bang voor pesten omdat dit bij mij gebeurde door mijn grote werd ik snel dik genoemd. Ik probeer haar wel mee te geven dat uiterlijk niet belangrijkste is maar als je in een wereld leeft waar uiterlijk heel belangrijk wordt gemaakt vraag ik me af hoeveel invloed ik daar op kan hebben.
