Lijf & Lijn
alle pijlers
20 kilo afvallen
zondag 23 oktober 2022 om 21:10
Nog meer mensen die +- 20 kilo willen afvallen?
Ik ben 1m65, en ben een half jaar geleden bevallen van mijn tweede kindje.
Begin vd zwangerschap woog ik 67 kilo en ben geëindigd met 87.
Kraamweek zat ik op 76 kilo maar toen ik stopte met borstvoeding weer aangekomen. Zit nu momenteel op 84,7 kilo.
Wil heel graag weer rond de 65 kilo wegen!
Ik ben nu op mijn eten aan het letten met een foodtrack app, en heb me aangemeld bij newbornfitmama om te gaan sporten. Ik ben benieuwd…
Ik ben 1m65, en ben een half jaar geleden bevallen van mijn tweede kindje.
Begin vd zwangerschap woog ik 67 kilo en ben geëindigd met 87.
Kraamweek zat ik op 76 kilo maar toen ik stopte met borstvoeding weer aangekomen. Zit nu momenteel op 84,7 kilo.
Wil heel graag weer rond de 65 kilo wegen!
Ik ben nu op mijn eten aan het letten met een foodtrack app, en heb me aangemeld bij newbornfitmama om te gaan sporten. Ik ben benieuwd…
zondag 23 oktober 2022 om 22:02
Hi Assiral,
Ten eerste nog gefeliciteerd met de geboorte van je tweede kindje. Ik ben ook 1.65m en woog begin vorig jaar 75 kilo, ook ik vond dat niet meer in verhouding met mijn lengte en zat niet lekker in mijn vel.
Ik ben toen de WeightWatchers gaan doen en ben daar in 8 maanden 18 kilo mee afgevallen. Nu, een jaar na het behalen van mijn doel, schommel ik nog steeds tussen de 57 en 58 kilo. Heb geen abonnement meer bij de WW, maar heb dat nog steeds in mijn achterhoofd, het is een way of life geworden waardoor je nog steeds heel lekker en uitgebreid kunt eten en drinken, maar het allemaal een beetje binnen proporties houdt.
Ze hebben vaak leuke aanbieden met de eerste 3 maanden korting enz. Wilde deze tip gewoon even met je delen. Ik heb echt 0 doorzettingsvermogen en ruggengraat, maar dit was een heel fijne manier om gezond af te vallen en (misschien wel het belangrijkste) op het gewicht te blijven.
Heel veel succes!
Ten eerste nog gefeliciteerd met de geboorte van je tweede kindje. Ik ben ook 1.65m en woog begin vorig jaar 75 kilo, ook ik vond dat niet meer in verhouding met mijn lengte en zat niet lekker in mijn vel.
Ik ben toen de WeightWatchers gaan doen en ben daar in 8 maanden 18 kilo mee afgevallen. Nu, een jaar na het behalen van mijn doel, schommel ik nog steeds tussen de 57 en 58 kilo. Heb geen abonnement meer bij de WW, maar heb dat nog steeds in mijn achterhoofd, het is een way of life geworden waardoor je nog steeds heel lekker en uitgebreid kunt eten en drinken, maar het allemaal een beetje binnen proporties houdt.
Ze hebben vaak leuke aanbieden met de eerste 3 maanden korting enz. Wilde deze tip gewoon even met je delen. Ik heb echt 0 doorzettingsvermogen en ruggengraat, maar dit was een heel fijne manier om gezond af te vallen en (misschien wel het belangrijkste) op het gewicht te blijven.
Heel veel succes!
zondag 23 oktober 2022 om 22:06
Ik ben bijna 20 kilo kwijt. Nu is jouw situatie niet te vergelijken met de mijne want ik heb grote kinderen en ben vast ouder maar de manier waarop ik ben afgevallen is inderdaad met een foodtracker. En ik vul echt elk hapje in. Voor mij is het echt een spelletje om 500 calorieën minder te eten dan ik verbrand. Ik raad je aan om een fitbit te gaan dragen. Dat werkt voor mij heel motiverend. Succes! En weet dat her langzaam gaat en dat het soms helemaal niet gaat maar juist dan doorzetten!
zondag 23 oktober 2022 om 22:29
Ja ik meld mij aan! Na de 2e en door medicatie wegens een chronische ziekte erg veel aangekomen. En net groen licht gekregen om af te (mogen) gaan vallen. Bij mij moet er 20-25 kg af. 1.69 en nu 89 kg. Streven is 63/65 kg. (Dat woog ik voor alle ellende ook) Ik heb een fitbit en gebruik een foodtracker.
zondag 23 oktober 2022 om 23:33
maandag 24 oktober 2022 om 00:40
maandag 24 oktober 2022 om 03:03
Ik schrijf ook graag mee. Na de geboorte van mijn kindje zijn er nog behoorlijk wat kilo's blijven plakken. En ik was al veel te zwaar. Ik ga morgenochtend wegen. Ik gok dat er zo'n 30 kg af moet. Ik ga gebruik maken van Myfitnesspal.
Ik wil met een weekmenu gaan werken en moet nog even een plan maken om het sporten weer op te pakken. Dat ging iets makkelijker zonder kleintje.
Ik wil met een weekmenu gaan werken en moet nog even een plan maken om het sporten weer op te pakken. Dat ging iets makkelijker zonder kleintje.
maandag 24 oktober 2022 om 07:47
Ik ben zelf op dit moment bezig met afvallen. Ik ben 1.60 en woog 73, wil graag naar 58-62 voor een fitter gevoel en een lichaam dat me niet in de weg zit. Ook voor mijn gezondheid want ik merkte het echt aan mijn energielevel.
Ik ben nu halverwege en doe dit dmv newfysic. Past heel goed bij mij en het voelt niet als volhouden maar echt een nieuwe manier van omgaan met eten.
Ik volg het programma voor 80-90% omdat het anders qua afvallen te snel gaat en ik wil niet terugvallen als ik eenmaal ‘klaar’ ben. Ik vind het persoonlijk een heel fijne methode.
Ik ben nu halverwege en doe dit dmv newfysic. Past heel goed bij mij en het voelt niet als volhouden maar echt een nieuwe manier van omgaan met eten.
Ik volg het programma voor 80-90% omdat het anders qua afvallen te snel gaat en ik wil niet terugvallen als ik eenmaal ‘klaar’ ben. Ik vind het persoonlijk een heel fijne methode.
maandag 24 oktober 2022 om 08:19
Hoi hoi,
Ik ben 2 weken geleden begonnen met afvallen. Mijn jongste is 6 maanden en er moet zo’n 15-20 kg vanaf.
Ik doe ook New Fysic en ben na 2 weken nu bijna 2,5 kg kwijt. Na mijn 1 na jongste heb ik dit programma ook gevolgd en was ik na 4/5 maanden 20 kg kwijt. Zal nu niet zo snel gaan maar hopelijk werkt het wel weer net zo goed.
Ik ben 2 weken geleden begonnen met afvallen. Mijn jongste is 6 maanden en er moet zo’n 15-20 kg vanaf.
Ik doe ook New Fysic en ben na 2 weken nu bijna 2,5 kg kwijt. Na mijn 1 na jongste heb ik dit programma ook gevolgd en was ik na 4/5 maanden 20 kg kwijt. Zal nu niet zo snel gaan maar hopelijk werkt het wel weer net zo goed.
maandag 24 oktober 2022 om 09:56
Kan ook prima zonder sporten. Sporten is een hype. Gewoon een app installeren en al je eten invullen. Een max aan calorieën invoeren en dat niet overschrijden. Ik ben daarmee flink afgevallen. Bv 1500 calorieën. Ik doe zelf 1300. Dat is genoeg voor mij.PickingUpThePieces schreef: ↑24-10-2022 00:40Hier ook 20 kilo aangekomen door de zwangerschap. Helaas nog niks kwijtgeraakt ondanks het plotse overlijden van me moeder en de bijkomende stress. Hierdoor ook niet aan sporten toegekomen.
Goed idee om alvast een calorieën app te downloaden. Ik schrijf ook graag mee!
maandag 24 oktober 2022 om 13:08
Ik meld me ook. Geen zwangerschapskilo’s hier 
maar ik wil wel afvallen. Ben al een paar weken bezig, wil van 88 naar 70 kilo (was vanochtend 85 kilo). Ik ben 1.68m en merk dat ik niet lekker in m’n vel zit op m’n huidige gewicht. M’n gewrichten zeuren bij het sporten en ben bang voor de gevolgen in de toekomst (ben nu 34).
Een gemiddeld dieet is niet echt handig met mijn levensstijl, omdat ik meestal mijn maaltijden niet maak (eet gratis op m’n werk, of vriend kookt), dus ik ga vooral bewuster proberen te kiezen en kleinere porties eten. Ik ben een emotionele eter en een bord moet bij mij altijd leeg, omdat dat er sinds jong ingestampt zit. Ik weet beter, maar het is lastig voor me het juiste te doen.
Ga het ook proberen te combineren met voldoende beweging. Ik sport één keer in de week, en krijg er 4-5 dagen in de week ook wel 10k stappen in. Dat patroon heb ik nu al enige tijd, dus ik hoop dat dat gewoon goed blijft gaan.
Hoop dat dit topic me gemotiveerd houdt, want 20 kilo, daar gaat wel wat tijd en vallen en opstaan overheen vrees ik.
maar ik wil wel afvallen. Ben al een paar weken bezig, wil van 88 naar 70 kilo (was vanochtend 85 kilo). Ik ben 1.68m en merk dat ik niet lekker in m’n vel zit op m’n huidige gewicht. M’n gewrichten zeuren bij het sporten en ben bang voor de gevolgen in de toekomst (ben nu 34). Een gemiddeld dieet is niet echt handig met mijn levensstijl, omdat ik meestal mijn maaltijden niet maak (eet gratis op m’n werk, of vriend kookt), dus ik ga vooral bewuster proberen te kiezen en kleinere porties eten. Ik ben een emotionele eter en een bord moet bij mij altijd leeg, omdat dat er sinds jong ingestampt zit. Ik weet beter, maar het is lastig voor me het juiste te doen.
Ga het ook proberen te combineren met voldoende beweging. Ik sport één keer in de week, en krijg er 4-5 dagen in de week ook wel 10k stappen in. Dat patroon heb ik nu al enige tijd, dus ik hoop dat dat gewoon goed blijft gaan.
Hoop dat dit topic me gemotiveerd houdt, want 20 kilo, daar gaat wel wat tijd en vallen en opstaan overheen vrees ik.
maandag 24 oktober 2022 om 13:37
maandag 24 oktober 2022 om 13:38
amby schreef: ↑24-10-2022 13:08Ik meld me ook. Geen zwangerschapskilo’s hier
Een gemiddeld dieet is niet echt handig met mijn levensstijl, omdat ik meestal mijn maaltijden niet maak (eet gratis op m’n werk, of vriend kookt), dus ik ga vooral bewuster proberen te kiezen en kleinere porties eten. Ik ben een emotionele eter en een bord moet bij mij altijd leeg, omdat dat er sinds jong ingestampt zit. Ik weet beter, maar het is lastig voor me het juiste te doen.
Ga het ook proberen te combineren met voldoende beweging. Ik sport één keer in de week, en krijg er 4-5 dagen in de week ook wel 10k stappen in. Dat patroon heb ik nu al enige tijd, dus ik hoop dat dat gewoon goed blijft gaan.
Hoop dat dit topic me gemotiveerd houdt, want 20 kilo, daar gaat wel wat tijd en vallen en opstaan overheen vrees ik.
Veel succes!! Ik ben 1,65 dus ik snap je helemaal.
Vallen en opstaan hoort er bij. Ik mis vooral doorzettingsvermogen…
maandag 24 oktober 2022 om 16:10
Jij ook veel succes, iedereen veel succes natuurlijk!
Ik herken het qua doorzettingsvermogen. In het eerste coronajaar was ik van 85 naar 75 kilo afgevallen, daar was ik eigenlijk al heel content mee. Maar ja, ik val altijd terug in oude gewoontes, ben daarom bang dat het een eeuwige strijd blijft.
maandag 24 oktober 2022 om 18:55
Ga overigens maar gelijk bekennen dat vandaag geen goede dag was. We (vriend en ik) hadden gister en vandaag Too Good To Go gehaald. Hadden we nog niet eerder gedaan, dus wist niet goed wat te verwachten, maar dat is echt veel te veel eten voor twee personen gegeven de houdbaarheid. Heb pasta salade gegeten (sowieso bizar veel kcal kwam ik achter) en ontiegelijk veel brood. 
Morgen maar weer herpakken.
Morgen maar weer herpakken.
maandag 24 oktober 2022 om 21:23
Inderdaad! Voeding is het allerbelangrijkst, sporten draagt veel minder bij aan afvallen. Ikzelf ben 35 kilo afgevallen. En dat heb ik gedaan door me eerst te focussen op een gezond voedingspatroon. Pas na een maand of 9 ben ik bewust meer gaan bewegen. Voor mij was dat iedere dag een stevige wandeling van een half uur. En sinds vorig jaar loop ik 3x in de week hard.Doorenvogel schreef: ↑24-10-2022 09:56Kan ook prima zonder sporten. Sporten is een hype. Gewoon een app installeren en al je eten invullen. Een max aan calorieën invoeren en dat niet overschrijden. Ik ben daarmee flink afgevallen. Bv 1500 calorieën. Ik doe zelf 1300. Dat is genoeg voor mij.
Lazy fitgirl methode is ook een aanrader. En de app Food van Virtua gym.
Veel mensen schatten hun verbruik ook te hoog. Soms is 2000 calorieën echt al te veel, vooral als je je hartslag niet omhoog brengt op die dag.
En ik ben heel blij met m’n fitbit.
Succes!
O ja, en wat ook een eyeopener is: niet denken “ik MAG het niet” maar denken “ ik WIL het niet”.
donderdag 3 november 2022 om 21:35
Dit topic is wel razendsnel stilgevallen zijn er nog mensen die mee willen schrijven? Bij mij is er in inmiddels weer een kilootje af. Geen nood tempo, maar goed, het is een marathon en geen sprint. Komende weken wel een paar dagen van huis, en dat vind ik altijd lastig qua eten. Uit eten, te veel snacks up for grabs. Denk dat ik wat müsli repen meeneem voor als ik echt hongerig word en dan maar op hoop van zegen.
zijn er nog mensen die mee willen schrijven? Bij mij is er in inmiddels weer een kilootje af. Geen nood tempo, maar goed, het is een marathon en geen sprint. Komende weken wel een paar dagen van huis, en dat vind ik altijd lastig qua eten. Uit eten, te veel snacks up for grabs. Denk dat ik wat müsli repen meeneem voor als ik echt hongerig word en dan maar op hoop van zegen.
donderdag 3 november 2022 om 22:32
Yes! Ik ben van de 89 naar de 87 gegaan:)amby schreef: ↑03-11-2022 21:35Dit topic is wel razendsnel stilgevallen
Ik zou eerder voor eiwitrepen gaan ipv muesli repen, daar zit vaak veel suiker in.
vrijdag 4 november 2022 om 12:00
Super goed!initiumnovum schreef: ↑03-11-2022 22:32Yes! Ik ben van de 89 naar de 87 gegaan:)
Ik zou eerder voor eiwitrepen gaan ipv muesli repen, daar zit vaak veel suiker in.
Ik snap je punt betreft de eiwitrepen, maar de bedoeling is dat ik het NIET op eet. Hoe gezonder de snack is, hoe groter de kans dat ik ‘m ook opeet omdat het dan in m’n hoofd minder erg is.
maandag 7 november 2022 om 12:04
Hai! Is er nog iemand actief hier?
Ik ben ook een jonge moeder, druk leven, en helaas te zwaar. Vooral in tijden van stress eet ik te veel. Ben in twee jaar 20kg aangekomen en die wil ik weer kwijt.
Ben nu ongeveer 1,5 week bezig met het Foodsister programma en er is al 4 kilo vanaf! Bizar veel voor één week, maar het zal vooral vocht zijn. Toch wel een motiverende start, dus ik ga er mee door.
Lijkt me leuk om hier verhalen van anderen te lezen!
Ik ben ook een jonge moeder, druk leven, en helaas te zwaar. Vooral in tijden van stress eet ik te veel. Ben in twee jaar 20kg aangekomen en die wil ik weer kwijt.
Ben nu ongeveer 1,5 week bezig met het Foodsister programma en er is al 4 kilo vanaf! Bizar veel voor één week, maar het zal vooral vocht zijn. Toch wel een motiverende start, dus ik ga er mee door.
Lijkt me leuk om hier verhalen van anderen te lezen!
maandag 7 november 2022 om 17:34
Ik schrijf nog mee! Die eerste week diëten is altijd lekker hè, dan gaat het hard. 
Elke week mag wat mij betreft de eerste zijn.
Ik had vooral gister niet zo’n goeie dag, als het de hele dag regent en ik dan maar op de bank ga Netflixen dan ga ik ook uit verveling of zelfmedelijden eten. Vandaag gaat het wel ok tot dusver.
Elke week mag wat mij betreft de eerste zijn. Ik had vooral gister niet zo’n goeie dag, als het de hele dag regent en ik dan maar op de bank ga Netflixen dan ga ik ook uit verveling of zelfmedelijden eten. Vandaag gaat het wel ok tot dusver.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
