Lijf & Lijn
alle pijlers
20 kilo afvallen
zondag 23 oktober 2022 om 21:10
Nog meer mensen die +- 20 kilo willen afvallen?
Ik ben 1m65, en ben een half jaar geleden bevallen van mijn tweede kindje.
Begin vd zwangerschap woog ik 67 kilo en ben geëindigd met 87.
Kraamweek zat ik op 76 kilo maar toen ik stopte met borstvoeding weer aangekomen. Zit nu momenteel op 84,7 kilo.
Wil heel graag weer rond de 65 kilo wegen!
Ik ben nu op mijn eten aan het letten met een foodtrack app, en heb me aangemeld bij newbornfitmama om te gaan sporten. Ik ben benieuwd…
Ik ben 1m65, en ben een half jaar geleden bevallen van mijn tweede kindje.
Begin vd zwangerschap woog ik 67 kilo en ben geëindigd met 87.
Kraamweek zat ik op 76 kilo maar toen ik stopte met borstvoeding weer aangekomen. Zit nu momenteel op 84,7 kilo.
Wil heel graag weer rond de 65 kilo wegen!
Ik ben nu op mijn eten aan het letten met een foodtrack app, en heb me aangemeld bij newbornfitmama om te gaan sporten. Ik ben benieuwd…
dinsdag 8 november 2022 om 09:12
Ik schrijf graag mee. Hier zijn het geen zwangerschapskilo's meer, mijn kids zijn al pubers dus dat telt niet meer 
Hier komt het meer door teveel gebeurd met de daarbij behorende emoties in de afgelopen 7 a 8 jaar. Door overlijden van eerst mijn zus en 3 jaar later mijn moeder continue in emoties en regelmodus gezeten waardoor het vaak makkelijk was om te hebben van haal maar even wat of even snel een verkeerde hap tussendoor om weer door te kunnen.
Resultaat vele kilo's erbij. Ik was 98 bij een lengte van 1.70.
Inmiddels wel afgevallen naar 91 maar daar sta ik echt al maaaanden op stil, komt ook door niet doorpakken maar nu moet het echt. Inmiddels een diabetes 2 diagnose rijker maar die is met medicatie vrij snel onder controle gekomen. Heb goede waardes nu en wil nu goed afvallen tot in ieder geval 75 en liefst 70 maar dan roept mijn omgeving meteen wat zie je er slecht uit... Maar ik wil van de medicatie af dus ik heb een doel en nu moet het gewoon gebeuren alleen wel in een normaal tempo zodat het blijvend is.
Wat eten jullie zo ongeveer op een dag? Misschien kunnen we elkaar daar nog inspiratie mee geven, recepten delen etc.
Hier komt het meer door teveel gebeurd met de daarbij behorende emoties in de afgelopen 7 a 8 jaar. Door overlijden van eerst mijn zus en 3 jaar later mijn moeder continue in emoties en regelmodus gezeten waardoor het vaak makkelijk was om te hebben van haal maar even wat of even snel een verkeerde hap tussendoor om weer door te kunnen.
Resultaat vele kilo's erbij. Ik was 98 bij een lengte van 1.70.
Inmiddels wel afgevallen naar 91 maar daar sta ik echt al maaaanden op stil, komt ook door niet doorpakken maar nu moet het echt. Inmiddels een diabetes 2 diagnose rijker maar die is met medicatie vrij snel onder controle gekomen. Heb goede waardes nu en wil nu goed afvallen tot in ieder geval 75 en liefst 70 maar dan roept mijn omgeving meteen wat zie je er slecht uit... Maar ik wil van de medicatie af dus ik heb een doel en nu moet het gewoon gebeuren alleen wel in een normaal tempo zodat het blijvend is.
Wat eten jullie zo ongeveer op een dag? Misschien kunnen we elkaar daar nog inspiratie mee geven, recepten delen etc.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 8 november 2022 om 10:39
Leuk dat er nog mensen actief zijn!
Ik lees bij jullie emo-eten en ook eten tijdens Netflix, dat is allebei heel herkenbaar voor mij.
Ik heb een tijdje geprobeerd om op eigen kracht minder te eten maar ik maak dan toch de verkeerde keuzes.
Vandaar dat ik nu heb gekozen voor een boek met een weekschema, dan hoef ik niet zelf steeds na te denken of met mezelf in onderhandeling. Gaat nu dus heel goed.
Ik zit nu op mijn werk met een zak wortels als tussendoortje. Dat had ik anders noooooooit gedaan.
En meisjeviva33: wat een heftig verhaal. Het is vast ook moeilijk zo’n diagnose te krijgen.
Gun je lijf gezond eten zodat het ook weer gezond kan worden! Haal jij ook een zak wortels vandaag? Kei gezond en heel goed tegen de honger
Ik lees bij jullie emo-eten en ook eten tijdens Netflix, dat is allebei heel herkenbaar voor mij.
Ik heb een tijdje geprobeerd om op eigen kracht minder te eten maar ik maak dan toch de verkeerde keuzes.
Vandaar dat ik nu heb gekozen voor een boek met een weekschema, dan hoef ik niet zelf steeds na te denken of met mezelf in onderhandeling. Gaat nu dus heel goed.
Ik zit nu op mijn werk met een zak wortels als tussendoortje. Dat had ik anders noooooooit gedaan.
En meisjeviva33: wat een heftig verhaal. Het is vast ook moeilijk zo’n diagnose te krijgen.
Gun je lijf gezond eten zodat het ook weer gezond kan worden! Haal jij ook een zak wortels vandaag? Kei gezond en heel goed tegen de honger
dinsdag 8 november 2022 om 11:09
Tja het was heftig, diagnose is heftig en niet eens om ongezond eten want dat was al geen issue meer maar door die hele periode heeft mijn lijf wel een opdonder gehad en nu moeten we een goede balans vinden in vooral suikers en koolhydraten. Voor koolhydraatarm ben ik niet gemaakt maar heb ook met koolhydraten binnen 3 maanden mijn suikerwaardes op orde gekregen wat vrij snel schijnt te zijn. Nu nog op orde houden met afbouw van medicijnen en daar is afvallen een grote sleutel in.
Die zak wortels was er al en vandaag een intake bij de sportschool... De pubers willen ook mee dus we gaan er een gezinsabbo van maken kunnen we elkaar mooi motiveren.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
dinsdag 8 november 2022 om 16:54
Wat een narigheid meisjeviva33 
Hoop dat je de balans weer vindt en lekker kan gaan sporten met je gezin. Zou me ook niet blind staren op kilo’s, niet iedereen zit lekker in z’n vel bij een BMI van 20-25, ikzelf ook niet. Zolang je je maar goed kan voelen.
@dakota, goed bezig hoor! Week menu’s hebben me in het verleden ook goed geholpen. Het is dat ik nu nog zelden m’n eigen eten maak, andere zou ik dat ook weer doen. Heb echter ook geen zin om al dat gemak op te geven, dus moet toch proberen om beter te kiezen. Want wat ik eet is op zich wel gezond, het is gewoon te veel.
Hoop dat je de balans weer vindt en lekker kan gaan sporten met je gezin. Zou me ook niet blind staren op kilo’s, niet iedereen zit lekker in z’n vel bij een BMI van 20-25, ikzelf ook niet. Zolang je je maar goed kan voelen. @dakota, goed bezig hoor! Week menu’s hebben me in het verleden ook goed geholpen. Het is dat ik nu nog zelden m’n eigen eten maak, andere zou ik dat ook weer doen. Heb echter ook geen zin om al dat gemak op te geven, dus moet toch proberen om beter te kiezen.
Want wat ik eet is op zich wel gezond, het is gewoon te veel.
woensdag 9 november 2022 om 16:42
Ik schrijf even mee. Ik ben het afgelopen jar echt ruim 20 kilo aangekomen door antidepressiva en prednison, ik heb geen vreetbuien (at hetzelfde als altijd) maar denk dat het echt mijn stofwisseling verziekt heeft. Inmiddels prednison-af, woog op het toppunt 83.
Ben nu iedere dag aan de wandel, en weeg nu 76. Het duurt voor mijn gevoel wel echt héél lang en traag! Maar ja, ik had altijd ondergewicht dus ik heb nooit eerder te maken gehad met kilo's verliezen. Ik moet echt ook nog even wat trotser zijn op het feit dat ik al 7 kg kwijt ben, want in mijn hoofd ben ik alleen maar bezig met wat ik er nog méér kwijt wil. Ipv dat ik kijk naar hoeveel discipline ik nodig heb en doorzettingsvermogen enz.
Ben nu iedere dag aan de wandel, en weeg nu 76. Het duurt voor mijn gevoel wel echt héél lang en traag! Maar ja, ik had altijd ondergewicht dus ik heb nooit eerder te maken gehad met kilo's verliezen. Ik moet echt ook nog even wat trotser zijn op het feit dat ik al 7 kg kwijt ben, want in mijn hoofd ben ik alleen maar bezig met wat ik er nog méér kwijt wil. Ipv dat ik kijk naar hoeveel discipline ik nodig heb en doorzettingsvermogen enz.
donderdag 10 november 2022 om 09:19
Goed bezig Maris! Hoe lang heb je gedaan over die 7 kilo dat je het zo traag vind?
Mijn 7 kilo ging als een speer maar sta nu echt al zo lang stil, echt maaaanden dus dan raakt de motivatie een beetje kwijt. Heb nu wel een stok achter de deur, vanaf maandag sporten met de kids en ja dan moet ik als moeder wel het goede voorbeeld geven en doorpakken anders blijf ik het tot in de eeuwigheid horen van mijn pubers
Wandelen ben ik ook aan het oppakken, maak al de nodige kilometers met onze honden maar ja dat telt niet echt heel erg want dat is geen doorlopen want die snuffelen graag dus ook elke dag even alleen stevig doorstappen airpods in met wat goede muziek en gaan.
Wat eten betreft ben ik de eetmeter van het voedingscentrum weer gaan gebruiken daar kan je goed zien wat je eigenlijk aan calorieën naar binnen krijgt op een dag en dat helpt wel om betere keuzes te maken.
Doen jullie nog iets wat eten betreft? Waar let je op, wat laat je? Maak je het echt streng voor jezelf of gun je jezelf ook wel wat?
Mijn 7 kilo ging als een speer maar sta nu echt al zo lang stil, echt maaaanden dus dan raakt de motivatie een beetje kwijt. Heb nu wel een stok achter de deur, vanaf maandag sporten met de kids en ja dan moet ik als moeder wel het goede voorbeeld geven en doorpakken anders blijf ik het tot in de eeuwigheid horen van mijn pubers
Wandelen ben ik ook aan het oppakken, maak al de nodige kilometers met onze honden maar ja dat telt niet echt heel erg want dat is geen doorlopen want die snuffelen graag dus ook elke dag even alleen stevig doorstappen airpods in met wat goede muziek en gaan.
Wat eten betreft ben ik de eetmeter van het voedingscentrum weer gaan gebruiken daar kan je goed zien wat je eigenlijk aan calorieën naar binnen krijgt op een dag en dat helpt wel om betere keuzes te maken.
Doen jullie nog iets wat eten betreft? Waar let je op, wat laat je? Maak je het echt streng voor jezelf of gun je jezelf ook wel wat?
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 10 november 2022 om 09:54
Ik gun me zelf 1 keer per week een cheatmeal. Daar buiten probeer ik wel echt gezond te etenmeisjeviva33 schreef: ↑10-11-2022 09:19Goed bezig Maris! Hoe lang heb je gedaan over die 7 kilo dat je het zo traag vind?
Mijn 7 kilo ging als een speer maar sta nu echt al zo lang stil, echt maaaanden dus dan raakt de motivatie een beetje kwijt. Heb nu wel een stok achter de deur, vanaf maandag sporten met de kids en ja dan moet ik als moeder wel het goede voorbeeld geven en doorpakken anders blijf ik het tot in de eeuwigheid horen van mijn pubers
Wandelen ben ik ook aan het oppakken, maak al de nodige kilometers met onze honden maar ja dat telt niet echt heel erg want dat is geen doorlopen want die snuffelen graag dus ook elke dag even alleen stevig doorstappen airpods in met wat goede muziek en gaan.
Wat eten betreft ben ik de eetmeter van het voedingscentrum weer gaan gebruiken daar kan je goed zien wat je eigenlijk aan calorieën naar binnen krijgt op een dag en dat helpt wel om betere keuzes te maken.
Doen jullie nog iets wat eten betreft? Waar let je op, wat laat je? Maak je het echt streng voor jezelf of gun je jezelf ook wel wat?
donderdag 10 november 2022 om 10:05
Dat is hier eigenlijk ook wel, vrijdag is patatdag hier (of friet hoe je het noemen wilt ) en die blijf ik er ook gewoon inhouden ook voor de pubers. Wel alles uit de airfreyer dus dat scheelt al een berg met de frituur. Daarbuiten is het gewoon gezond en lastige pubers die in een fase zitten van dat wil ik niet die kunnen volkorenbrood pakken en dat is het.
Ze mogen best veel en gelukkig maken ze steeds betere keuzes en ik geef daar graag het goede voorbeeld in maar ik wil ze ook meegeven dat eigenlijk alles kan als je maar balans houd en met mate. Het moet zeker geen strafkamp worden en voor 2 pubers die in de groei zijn en kunnen eten als bouwvakkers werkt dat ook niet.
Ze mogen best veel en gelukkig maken ze steeds betere keuzes en ik geef daar graag het goede voorbeeld in maar ik wil ze ook meegeven dat eigenlijk alles kan als je maar balans houd en met mate. Het moet zeker geen strafkamp worden en voor 2 pubers die in de groei zijn en kunnen eten als bouwvakkers werkt dat ook niet.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
donderdag 10 november 2022 om 10:07
Ben begonnen in juli, dus ik denk 2 kilo per maand? Als ik uit eten ga weeg ik weer iets meer, maar goed, dat moet ook wel gewoon kunnen.meisjeviva33 schreef: ↑10-11-2022 09:19Goed bezig Maris! Hoe lang heb je gedaan over die 7 kilo dat je het zo traag vind?
Mijn 7 kilo ging als een speer maar sta nu echt al zo lang stil, echt maaaanden dus dan raakt de motivatie een beetje kwijt. Heb nu wel een stok achter de deur, vanaf maandag sporten met de kids en ja dan moet ik als moeder wel het goede voorbeeld geven en doorpakken anders blijf ik het tot in de eeuwigheid horen van mijn pubers
Wandelen ben ik ook aan het oppakken, maak al de nodige kilometers met onze honden maar ja dat telt niet echt heel erg want dat is geen doorlopen want die snuffelen graag dus ook elke dag even alleen stevig doorstappen airpods in met wat goede muziek en gaan.
Wat eten betreft ben ik de eetmeter van het voedingscentrum weer gaan gebruiken daar kan je goed zien wat je eigenlijk aan calorieën naar binnen krijgt op een dag en dat helpt wel om betere keuzes te maken.
Doen jullie nog iets wat eten betreft? Waar let je op, wat laat je? Maak je het echt streng voor jezelf of gun je jezelf ook wel wat?
Ik eet nu vaker wat lichte snacks tussendoor (paprika/komkommer enz) en niet meteen een boterham. Verder eigenlijk wel gewoon normale porties. Frisdrank dronk ik sowieso al niet veel.
vrijdag 11 november 2022 om 10:43
Hi allemaal,
Ik had een paar gillend drukke dagen dus was even offline.
@Maris; ik heb ook AD geslikt en ben ik die tijd ook 20kg aangekomen. Die probeer ik er nu af te krijgen. Ben niet bekend met prednison, maar het is herkenbaar dat AD iets doet met je eetgedrag. Waardeloos he?
Ik krijg nu nog therapie en had woensdag EMDR en het was een ramp. Ik heb de ogen uit mijn kop gejanked, was daarna uitgeput, en ben bij thuiskomst helemaal los gegaan met de wijn en M&M's. Echt zonde want ik was juist zo lekker bezig, maar kan gebeuren. Ben donderdag weer opnieuw begonnen met mijn eetschema, en dat was meteen weer een goede dag. Vandaag ga ik denk ik ook weer een goede dag hebben.
Morgen ga ik uit eten voor een verjaardag, dan gun ik mezelf wel een wijntje. Verder probeer ik echt streng te zijn om resultaat te blijven boeken.
@Assiral, gefelictieerd nog met je 2kg! Ik ga morgen weer op de weegschaal staan. Ben benieuwd.
Ik had een paar gillend drukke dagen dus was even offline.
@Maris; ik heb ook AD geslikt en ben ik die tijd ook 20kg aangekomen. Die probeer ik er nu af te krijgen. Ben niet bekend met prednison, maar het is herkenbaar dat AD iets doet met je eetgedrag. Waardeloos he?
Ik krijg nu nog therapie en had woensdag EMDR en het was een ramp. Ik heb de ogen uit mijn kop gejanked, was daarna uitgeput, en ben bij thuiskomst helemaal los gegaan met de wijn en M&M's. Echt zonde want ik was juist zo lekker bezig, maar kan gebeuren. Ben donderdag weer opnieuw begonnen met mijn eetschema, en dat was meteen weer een goede dag. Vandaag ga ik denk ik ook weer een goede dag hebben.
Morgen ga ik uit eten voor een verjaardag, dan gun ik mezelf wel een wijntje. Verder probeer ik echt streng te zijn om resultaat te blijven boeken.
@Assiral, gefelictieerd nog met je 2kg! Ik ga morgen weer op de weegschaal staan. Ben benieuwd.
vrijdag 11 november 2022 om 11:49
@Dakota, dat klinkt heftig allemaal. Mag ik vragen waarvoor de therapie en EMDR is? Als je dat te persoonlijk vind begrijp ik dat ook helemaal.
Knap dat je er de volgende dag meteen weer voor bent gegaan. Dat toont sowieso doorzettingsvermogen.
Hier de komende tijd ook volop etentjes en verjaardagen en natuurlijk sint en kerst..
Vind dat altijd best pittig om vol te houden maar ik heb mezelf nu voorgenomen om mezelf op die dagen 1 iets te gunnen wat ik echt lekker vind en verder verstandige keuzes te maken.
Vinden jullie die dagen ook zo lastig om vol te houden? Het helpt hier ook niet mee dat ik altijd degene ben die met kerst de taarten maakt dan is de verleiding zo groot maar ik ga me de komende weken maar eens verdiepen in wat gezondere bak opties die net zo lekker zijn.
Knap dat je er de volgende dag meteen weer voor bent gegaan. Dat toont sowieso doorzettingsvermogen.
Hier de komende tijd ook volop etentjes en verjaardagen en natuurlijk sint en kerst..
Vind dat altijd best pittig om vol te houden maar ik heb mezelf nu voorgenomen om mezelf op die dagen 1 iets te gunnen wat ik echt lekker vind en verder verstandige keuzes te maken.
Vinden jullie die dagen ook zo lastig om vol te houden? Het helpt hier ook niet mee dat ik altijd degene ben die met kerst de taarten maakt dan is de verleiding zo groot maar ik ga me de komende weken maar eens verdiepen in wat gezondere bak opties die net zo lekker zijn.
Geniet van vandaag want je weet nooit of morgen je gegeven is...
vrijdag 11 november 2022 om 17:04
@MeisjeViva33, ik heb een langdurige postpartum depressie waar ik niet uitkom. Soms gaat het een tijdje wat beter, maar ik heb een hele vervelende trigger, waardoor ik steeds weer keihard onderuit ga. Ik probeer nu met EMDR te bereiken dat ik wat minder heftig op die trigger reageer.
Geen idee of het gaat lukken maar de psych vond het het proberen waard.
En ja, feestdagen zijn inderdaad echt een hele moeilijke tijd om te lijnen. Als het gezellig is, iedereen is aan het snaaien, alles ligt voor het grijpen, en dat jij dan met een rommelende maag aan een glaasje spa zit. Maar als het je lukt, kan je daarna ook super trots op jezelf zijn.
Ik ben gevoelig voor alcohol. Als ik daar eenmaal aan begin verlies ik de discipline om verstandige eetkeuzes te maken. Dus voor mij is het vooral zaak van de drank af te blijven
.
Geen idee of het gaat lukken maar de psych vond het het proberen waard.
En ja, feestdagen zijn inderdaad echt een hele moeilijke tijd om te lijnen. Als het gezellig is, iedereen is aan het snaaien, alles ligt voor het grijpen, en dat jij dan met een rommelende maag aan een glaasje spa zit. Maar als het je lukt, kan je daarna ook super trots op jezelf zijn.
Ik ben gevoelig voor alcohol. Als ik daar eenmaal aan begin verlies ik de discipline om verstandige eetkeuzes te maken. Dus voor mij is het vooral zaak van de drank af te blijven
.
zaterdag 19 november 2022 om 19:32
Heel goed van je! Ik heb vandaag een lange wandeling gemaakt, en sodeju, wat was het koud trouwens. Wel weer wat te veel gegeten, maar ik zat afgelopen dagen nog wel in een dalende lijn qua gewicht. Voor morgenmiddag is er weer slecht weer voorspeld, dus moet er dan eigenlijk in de ochtend nog even wat beweging in krijgen.
Ach, ik herken het!
Kan je morgen niet al herpakken? Elke dag is er toch weer één.
zaterdag 19 november 2022 om 23:20
Goed bezig geweest met wandelen. Het was echt heel koud!amby schreef: ↑19-11-2022 19:32Heel goed van je! Ik heb vandaag een lange wandeling gemaakt, en sodeju, wat was het koud trouwens. Wel weer wat te veel gegeten, maar ik zat afgelopen dagen nog wel in een dalende lijn qua gewicht. Voor morgenmiddag is er weer slecht weer voorspeld, dus moet er dan eigenlijk in de ochtend nog even wat beweging in krijgen.
Ach, ik herken het!
woensdag 23 november 2022 om 21:24
Zat vanochtend verrassend genoeg weer onder de 84, zoals ik dit topic eigenlijk begon. Het kan soms gelukkig ook weer meezitten, want ik heb echt niet bijzonder goed op m’n eten gelet laatste tijd. 
Maar dat geeft de burger weer moed. Vandaag was etens-technisch ook niet al te best, maar wel een uurtje gesport, we gaan zien hoe ik er morgen voor sta.
Maar dat geeft de burger weer moed. Vandaag was etens-technisch ook niet al te best, maar wel een uurtje gesport, we gaan zien hoe ik er morgen voor sta.
dinsdag 6 december 2022 om 19:58
amby schreef: ↑23-11-2022 21:24Zat vanochtend verrassend genoeg weer onder de 84, zoals ik dit topic eigenlijk begon. Het kan soms gelukkig ook weer meezitten, want ik heb echt niet bijzonder goed op m’n eten gelet laatste tijd.
Wat goed!! Ik merk dat ik echt de motivatie weer helemaal kwijt ben..
dinsdag 6 december 2022 om 20:13
Ik vind deze tijd van het jaar ook erg lastig. Zoveel eten overal, en door de winterdip wil ik ook alles naar binnen proppen, want moe en down. Als ik tot de kerst stabiel blijf dan ben ik al blij denk ik.
woensdag 7 december 2022 om 11:19
Dat heb ik inderdaad ook, erg last van een winterdip en een moe en down gevoel. T liefst de hele dag onder een kleedje op de bank liggen.
Ik probeer deze 2 weken tot kerst ook nog even goed en gezond bezig te gaan zodat ik met kerst zonder schuldgevoel lekker kan eten.
woensdag 7 december 2022 om 11:22
Sporten vind ik ook lastig, ik heb zelf in maart corona gehad, en ben sindsdien ook nog niet de oude. Nog erg veel moe, en heel veel last van mijn benen. Met sporten lijkt het alleen maar erger te worden.Pikachu schreef: ↑07-12-2022 11:08Ik ben inmiddels terug van vakantie. Wat ik merk is dat ik het heel moeilijk vind om weer te gaan sporten. Ik moet 3x per week ivm conditie opbouw na long covid. Zodra ik eenmaal de gewoonte weer te pakken heb dab is er niets aan de hand, maar zo na de vakantie is de gewoonte en motivatie compleet weg. Ik ben van plan om vanmiddag na het werk te gaan.
Qua eten: ik snaai bijna helemaal niet, maar ik zit wel de hele dag. Ik werk veel thuis en dan na het werk meteen op de bank met laptop . Daar moet echt verandering in komen. Ik loop gedurende de dag wel mijn rondje in de lunch , en met sporten kom ik wel aan de minimale beweging. Bij mij is daar , denk ik , wel de meeste winst in te behalen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
