Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
dinsdag 2 september 2014 om 09:45
@ mvrJ: goede start!!
@ min25: thanks voor toevoegen in tabel! En btw wat een mooi motto heb je!!
@ speechles: succes je eerste dag!! Vast spannend! Je weet natuurlijk nog niet of ze een magnetron oid hebben? Persoonlijk zou ik het fijnst vinden om smiddags een warme hap te eten (late lunch) en savonds brood! Ben benieuwd hoe het gaat!
@ min25: thanks voor toevoegen in tabel! En btw wat een mooi motto heb je!!
@ speechles: succes je eerste dag!! Vast spannend! Je weet natuurlijk nog niet of ze een magnetron oid hebben? Persoonlijk zou ik het fijnst vinden om smiddags een warme hap te eten (late lunch) en savonds brood! Ben benieuwd hoe het gaat!
dinsdag 2 september 2014 om 10:18
MevrJack, een smoothie was een goed idee, ik heb er ook 1 gemaakt voor mijn ontbijt.
Spechless: succes vandaag. Mijn zoon werkte bij de MacD en als hij die tijden werkte had hij geen pauze. Je zou rond half 4 wat kunnen eten en als je thuis bent ook nog wat. Of inderdaad 's middags warm eten en voor en na je werk nog wat brood/smoothie/salade oid?
Spechless: succes vandaag. Mijn zoon werkte bij de MacD en als hij die tijden werkte had hij geen pauze. Je zou rond half 4 wat kunnen eten en als je thuis bent ook nog wat. Of inderdaad 's middags warm eten en voor en na je werk nog wat brood/smoothie/salade oid?
dinsdag 2 september 2014 om 10:38
Speechless: Ik heb banen gehad waar ik met 4,5 uur werk geen pauze kreeg (die kreeg ik bij langer dan 4,5 uur).
Mocht je pauze krijgen, pak dan iets kleins. Het is natuurlijk niet fijn het naar binnen te moeten stouwen om meteen daarna weer aan het werk te gaan. Met iets kleins kan het nog even zakken.
Kan je thuis nog iets kleins pakken. (En eet geen eten van de zaak, zou ik zeggen )
Succes op je eerste werkdag!
Schorpioen:
Verder is het toch heerlijk van die halve kilo minder?! Alle beetjes helpen!
Mocht je pauze krijgen, pak dan iets kleins. Het is natuurlijk niet fijn het naar binnen te moeten stouwen om meteen daarna weer aan het werk te gaan. Met iets kleins kan het nog even zakken.
Kan je thuis nog iets kleins pakken. (En eet geen eten van de zaak, zou ik zeggen )
Succes op je eerste werkdag!
Schorpioen:
Verder is het toch heerlijk van die halve kilo minder?! Alle beetjes helpen!
dinsdag 2 september 2014 om 10:51
Zo vandaag was er een keer weer 8 ons af. Dat gaat lekker en geeft de burger moed.
Zou eigenlijk vandaag een vastendagje (500 calo's) doen, maar het komt slecht uit. Kon niet zonder ontbijt en ga voor de lunch lekker makkelijk een broodje halen.
De 500 calo dagen bevallen me toch niet heel goed. Ik mis het ontbijt heel erg en geloof ook niet dat het goed is om tot 1500 uur niets te eten. Maar als je drie maaltijden wil eten is 500 calo's weer te weinig. Misschien dat ik 3 dagen van 800 calo's probeer te doen en de overige dagen normaal.
Zou eigenlijk vandaag een vastendagje (500 calo's) doen, maar het komt slecht uit. Kon niet zonder ontbijt en ga voor de lunch lekker makkelijk een broodje halen.
De 500 calo dagen bevallen me toch niet heel goed. Ik mis het ontbijt heel erg en geloof ook niet dat het goed is om tot 1500 uur niets te eten. Maar als je drie maaltijden wil eten is 500 calo's weer te weinig. Misschien dat ik 3 dagen van 800 calo's probeer te doen en de overige dagen normaal.
dinsdag 2 september 2014 om 11:42
onder de bal van de voet. Ik ben nog steeds zoekende naar wat voor mij de beste schoenen zijn om te wandelen. Gisteren had ik mijn laarsjes aan en dat ging wel, alleen is de zool vrij dun en gaan mijn sokken schuiven. Vandaag had ik sandalen aan, maar die geven dus pijn. Morgen maar weer andere schoenen proberen
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 2 september 2014 om 12:54
quote:hiltje schreef op 02 september 2014 @ 10:51:
Zo vandaag was er een keer weer 8 ons af. Dat gaat lekker en geeft de burger moed.
Zou eigenlijk vandaag een vastendagje (500 calo's) doen, maar het komt slecht uit. Kon niet zonder ontbijt en ga voor de lunch lekker makkelijk een broodje halen.
De 500 calo dagen bevallen me toch niet heel goed. Ik mis het ontbijt heel erg en geloof ook niet dat het goed is om tot 1500 uur niets te eten. Maar als je drie maaltijden wil eten is 500 calo's weer te weinig. Misschien dat ik 3 dagen van 800 calo's probeer te doen en de overige dagen normaal.
Hmmmz, is het niet beter dan juist wel te ontbijten (dan kan je spijsvertering op gang komen), niet te lunchen en als avondeten een salade te nemen oid? Of lunch iets lichts als tomaatjes en komkommer met een opkikker ofzo.
Bijv: cracottes bevatten per stuk maar 25 calorien. Pak daarbij een mager beleg en het valt best mee qua ontbijt.
Drink thee en water (of koffie, zit ook niets in geloof ik).
Als avondeten kan je een lekkere salade maken van:
rucola met tomaatjes en komkommer in een zelfgemaakte oliedressing (1/2 eetlepel olijfolie + 1 theelepel mosterd en sap van een halve limoen). Daarbij een gegrilde kabeljauwfilet (klein beetje olie tegen het aanbakken en peper en zout) en een eetlepel huttekase (voor de romigheid in de salade).
Avondeten zou bij elkaar ongeveer 250 calorien moeten zijn. Recept kwam van site stepaday.nl (maar die site bestaat niet meer geloof ik. Ik heb het jaren geleden eens geprobeerd. Is net zoiets als mijn eetmeter, denk ik. Je kan zien waar je teveel van binnen krijgt en wat je nog zou moeten binnen krijgen).
Dan blijf je op zo'n 500 dag met gemak onder de 500 zonder honger te lijden.
Eerlijk gezegd denk ik dat zo'n 5:2 dieet eerder werkt om op gewicht te blijven ipv afvallen. Je hongert je 2 dagen uit, om ook weer 2 dagen te schransen/eten wat je lekker vindt. Dus die heffen elkaar op. Of juist niet, want na een hongerdag houdt je lijf graag zoveel mogelijk vast van wat het daarna binnen krijgt.
Zo vandaag was er een keer weer 8 ons af. Dat gaat lekker en geeft de burger moed.
Zou eigenlijk vandaag een vastendagje (500 calo's) doen, maar het komt slecht uit. Kon niet zonder ontbijt en ga voor de lunch lekker makkelijk een broodje halen.
De 500 calo dagen bevallen me toch niet heel goed. Ik mis het ontbijt heel erg en geloof ook niet dat het goed is om tot 1500 uur niets te eten. Maar als je drie maaltijden wil eten is 500 calo's weer te weinig. Misschien dat ik 3 dagen van 800 calo's probeer te doen en de overige dagen normaal.
Hmmmz, is het niet beter dan juist wel te ontbijten (dan kan je spijsvertering op gang komen), niet te lunchen en als avondeten een salade te nemen oid? Of lunch iets lichts als tomaatjes en komkommer met een opkikker ofzo.
Bijv: cracottes bevatten per stuk maar 25 calorien. Pak daarbij een mager beleg en het valt best mee qua ontbijt.
Drink thee en water (of koffie, zit ook niets in geloof ik).
Als avondeten kan je een lekkere salade maken van:
rucola met tomaatjes en komkommer in een zelfgemaakte oliedressing (1/2 eetlepel olijfolie + 1 theelepel mosterd en sap van een halve limoen). Daarbij een gegrilde kabeljauwfilet (klein beetje olie tegen het aanbakken en peper en zout) en een eetlepel huttekase (voor de romigheid in de salade).
Avondeten zou bij elkaar ongeveer 250 calorien moeten zijn. Recept kwam van site stepaday.nl (maar die site bestaat niet meer geloof ik. Ik heb het jaren geleden eens geprobeerd. Is net zoiets als mijn eetmeter, denk ik. Je kan zien waar je teveel van binnen krijgt en wat je nog zou moeten binnen krijgen).
Dan blijf je op zo'n 500 dag met gemak onder de 500 zonder honger te lijden.
Eerlijk gezegd denk ik dat zo'n 5:2 dieet eerder werkt om op gewicht te blijven ipv afvallen. Je hongert je 2 dagen uit, om ook weer 2 dagen te schransen/eten wat je lekker vindt. Dus die heffen elkaar op. Of juist niet, want na een hongerdag houdt je lijf graag zoveel mogelijk vast van wat het daarna binnen krijgt.
dinsdag 2 september 2014 om 12:56
Gewoon renschoenen aandoen Roos.
Dat doe ik ook, lopen heerlijk!
Ondanks mijn kloven nu.
Lijstje vandaag:
Ontbijt: havermout, teff, moerbeien, amandelmelk en een banaan, zo heerlijk! Ook met kaneel.
Lunch: drie geroosterde boterhammen, 2 met kip, 1 met kaas
Tussendoor, 200 gram wortels.
Diner: zelfgemaakte pasta, met zelfgemaakte pesto, met snijbonen en rundvlees erdoor, ook zo heerlijk!
En dan was het alweer op.
Zit ik op rond de 1500
Gisteren zat ik iets hoger, denk rond de 1900 door die stomme crackers, gewoon ruim 500 calorieën aan crackers!
Dat doe ik ook, lopen heerlijk!
Ondanks mijn kloven nu.
Lijstje vandaag:
Ontbijt: havermout, teff, moerbeien, amandelmelk en een banaan, zo heerlijk! Ook met kaneel.
Lunch: drie geroosterde boterhammen, 2 met kip, 1 met kaas
Tussendoor, 200 gram wortels.
Diner: zelfgemaakte pasta, met zelfgemaakte pesto, met snijbonen en rundvlees erdoor, ook zo heerlijk!
En dan was het alweer op.
Zit ik op rond de 1500
Gisteren zat ik iets hoger, denk rond de 1900 door die stomme crackers, gewoon ruim 500 calorieën aan crackers!
dinsdag 2 september 2014 om 12:59
Gelukkig slaapt alles prinsheerlijk nu.
dinsdag 2 september 2014 om 13:30
Ooh, dat heb ik niet. 3 cracottes is voor mij genoeg. Dus dan zit ik nog maar op 75 calorien. Plus ongeveer 50 calorien aan huttekase of 100 calorien aan filet American (hmmmz, misschien toch maar bij de huttekase houden. Dacht dat filet American mager was…). Dus mijn ontbijt komt nooit over de 200 calorien uit. Eventuele glaasjes jus d'orange niet meegerekend (dat drink ik sowieso maar eens af en toe).
dinsdag 2 september 2014 om 13:54
Cracottes en crackers en ook boterhammen gaan bij mij idd ook in de holle kies. Een pak crackers kopen is bij mij net als met koek en chocola: het is dezelfde dag nog op. Liefste met roomboter of mayo met kaas en tomaat.
Daarom werkt het voor mij nu goed om brood/broodproducten zoveel mogelijk te laten staan. Ik heb alleen nog kleine afbakmeergranen broodjes in huis. Het ovenproces is lang genoeg om ze niet te snaaien.
De 2 keer 500 of 3 keer 800 calo's moet ik maar eens gaan bedenken. Ik geloof op zich niet dat als je gedurende de week erg schommelt in energie-inname je direct in de spaarstand komt. Ik denk dat het juist wel natuurlijk is om op sommige dagen veel en op andere dagen weinig te eten. Het staat in ieder geval dicht bij de natuur en slanke mensen schijnen het vaak automatisch zo te doen. Die hebben na de kerstdagen minder honger en eten dan minder (ik juist niet.....mijn maag rekt lekker uit na zo'n kerstdiner en de dagen daarop wil ik ook grotere porties).
En ik ben een alles of niets type en vind het erg fijn om me regelmatig te laten gaan zonder erover na te denken. Daar moet dan wel wat tegenover staan.
Daarom werkt het voor mij nu goed om brood/broodproducten zoveel mogelijk te laten staan. Ik heb alleen nog kleine afbakmeergranen broodjes in huis. Het ovenproces is lang genoeg om ze niet te snaaien.
De 2 keer 500 of 3 keer 800 calo's moet ik maar eens gaan bedenken. Ik geloof op zich niet dat als je gedurende de week erg schommelt in energie-inname je direct in de spaarstand komt. Ik denk dat het juist wel natuurlijk is om op sommige dagen veel en op andere dagen weinig te eten. Het staat in ieder geval dicht bij de natuur en slanke mensen schijnen het vaak automatisch zo te doen. Die hebben na de kerstdagen minder honger en eten dan minder (ik juist niet.....mijn maag rekt lekker uit na zo'n kerstdiner en de dagen daarop wil ik ook grotere porties).
En ik ben een alles of niets type en vind het erg fijn om me regelmatig te laten gaan zonder erover na te denken. Daar moet dan wel wat tegenover staan.
dinsdag 2 september 2014 om 14:19
Ik geloof sowieso niet zo erg in de spaarstand.
Het schijnt inderdaad wel zo te zijn dat het juist beter is voor je lijf om niet elke dag dezelfde hoeveelheden te eten. Dus als het wat schommelt is het niet erg. Maar ik zou er voor mezelf niet mee om kunnen gaan om de ene dag bijna niks te mogen eten, zeg maar die 500 kcal, en de volgende dag weer normaal te eten. Ik heb graag een beetje een geregeld eetpatroon.
Het schijnt inderdaad wel zo te zijn dat het juist beter is voor je lijf om niet elke dag dezelfde hoeveelheden te eten. Dus als het wat schommelt is het niet erg. Maar ik zou er voor mezelf niet mee om kunnen gaan om de ene dag bijna niks te mogen eten, zeg maar die 500 kcal, en de volgende dag weer normaal te eten. Ik heb graag een beetje een geregeld eetpatroon.
dinsdag 2 september 2014 om 15:09
quote:rosanna08 schreef op 02 september 2014 @ 11:42:
onder de bal van de voet. Ik ben nog steeds zoekende naar wat voor mij de beste schoenen zijn om te wandelen. Gisteren had ik mijn laarsjes aan en dat ging wel, alleen is de zool vrij dun en gaan mijn sokken schuiven. Vandaag had ik sandalen aan, maar die geven dus pijn. Morgen maar weer andere schoenen proberen Je kunt ook gel kussentjes krijgen voor onder de bal van de voet. Ik vind die echt fijn!
onder de bal van de voet. Ik ben nog steeds zoekende naar wat voor mij de beste schoenen zijn om te wandelen. Gisteren had ik mijn laarsjes aan en dat ging wel, alleen is de zool vrij dun en gaan mijn sokken schuiven. Vandaag had ik sandalen aan, maar die geven dus pijn. Morgen maar weer andere schoenen proberen Je kunt ook gel kussentjes krijgen voor onder de bal van de voet. Ik vind die echt fijn!
dinsdag 2 september 2014 om 15:09
Nou vandaag gaat lekker! Werd op mijn werk verrast met een lunchpakketje, boterham met kipfilet en rauwkost (en een beetje mayo oid) en een appel, dus nog extra fruit vandaag Gisteren een bloemkoolschotel gemaakt die zo groot is uitgevallen dat ik hem denk ik de rest van de week nog moet eten
Tjezus, wat vals
dinsdag 2 september 2014 om 15:20
Hoi min 25, ik zie mezelf nog niet terug in de lijst, misschien heb je er overheen gelezen, gaat hier nog al hard met reacties, dus hier de gegevens nog een keer.
Hoi,
Zoals eerder aangegeven, wil ik vanaf nu ook graag meedoen, als dat nog kan.
Vanmorgen voor het eerst in maanden op de weegschaal gestaan (durfde niet zo goed
) en het resultaat viel me eigenlijk mee 95,6 kgik had eigenlijk verwacht boven de 100 kg te zitten.
Mijn lengte is 1.70m
Uit eindelijk wil ik naar de 75kg, maar mijn eerste doel is 85kg
Hoi,
Zoals eerder aangegeven, wil ik vanaf nu ook graag meedoen, als dat nog kan.
Vanmorgen voor het eerst in maanden op de weegschaal gestaan (durfde niet zo goed
) en het resultaat viel me eigenlijk mee 95,6 kgik had eigenlijk verwacht boven de 100 kg te zitten.Mijn lengte is 1.70m
Uit eindelijk wil ik naar de 75kg, maar mijn eerste doel is 85kg
