Lijf & Lijn
alle pijlers
30 dagen suikervrij
maandag 17 april 2023 om 17:05
Hoi Viva forummers,
Titel verraad het denk al ik wil een 30 dagen suikervrij challenge doen vanaf morgen. Waarom? Omdat ik wil ervaren of ik me er echt beter door ga voelen en om die cirkel te doorbreken van cravings/slechte eetgewoontes. Wel even bij vermeld dat ik met suikervrij bedoel geraffineerde suikers. Natuurlijke suikers in fruit tellen hierin voor mij niet mee.
Wie doet er mee? Of wie heeft het eerder gedaan en wil hierin zijn ervaring delen?
Als er iemand nog goede recepten weet stuur ze maar door.
Titel verraad het denk al ik wil een 30 dagen suikervrij challenge doen vanaf morgen. Waarom? Omdat ik wil ervaren of ik me er echt beter door ga voelen en om die cirkel te doorbreken van cravings/slechte eetgewoontes. Wel even bij vermeld dat ik met suikervrij bedoel geraffineerde suikers. Natuurlijke suikers in fruit tellen hierin voor mij niet mee.
Wie doet er mee? Of wie heeft het eerder gedaan en wil hierin zijn ervaring delen?
Als er iemand nog goede recepten weet stuur ze maar door.
maandag 17 april 2023 om 17:24
Gerafineerde suiker is niet slechter voor je, dan andere suiers hoor
je lichaam ziet geen verschil
https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/ ... ke-suikers
je lichaam ziet geen verschil
https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/ ... ke-suikers
maandag 17 april 2023 om 17:25
Bedankt voor de tips zal straks eens gaan luisteren.Rooiboshoning schreef: ↑17-04-2023 17:10Ken je Lieke de Bever? O.a. haar podcasts vond ik erg leuk en interessant om te luisteren. Op haar Instagrampagina deelt ze ook veel nuttigs.
Wat ik verder voor recepten zoek? Zoek niet echt specifiek een recept heb hier een kookboek liggen waarin recept staat om al zelf tomatensaus te maken en nog andere recepten mocht ik die nodig hebben.
Koek en snoep zijn inderdaad voor de hand liggend.
Waar ik nu vooral tegenaan loop is lunch ga ik brood schrappen of kan ik beter crackers nemen?
Ik moet vanwege allergie glutenvrij brood eten en daar zit toch toegevoegde suikers in. Ik wil niet perse koolhydraatarm eten,maar merk dat in veel koolhydraten zoals crackers, brood, pasta eigenlijk alles van deeg toch aardig wat suikers zitten.
Iemand tips voor lunch?
Heb crackers gevonden waar echt zeer weinig inzit, dus dat zou kunnen.
Verder zat ik te denken aan af en toe soep, salade. Zag ook een recept om van die soort muffins te maken, maar dan van ei en andere gezonde dingen.
maandag 17 april 2023 om 17:28
Ik zou, om dit ECHT te laten slagen, eerst meer onderzoek doen. De voorbereiding is het halve werk. En dan alvast de koek en snoek en frisdrank laten staan en ook nergens meer extra suiker ingooien.
En dan deze tijd nemen om voor 30 dagen aan eten, eetlijstjes en recepten te vinden, waar je dan die 30 dagen mee gaat werken.
Meeste kans op succes! Succes!
En dan deze tijd nemen om voor 30 dagen aan eten, eetlijstjes en recepten te vinden, waar je dan die 30 dagen mee gaat werken.
Meeste kans op succes! Succes!
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 17 april 2023 om 17:28
Zou kunnen dat lichaam geen verschil ziet, geen idee. Hoe dan ook de hoeveelheden die wij binnen krijgen lijkt me nou niet perse gezond.Lila-Linda schreef: ↑17-04-2023 17:24Gerafineerde suiker is niet slechter voor je, dan andere suiers hoor
je lichaam ziet geen verschil
https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/ ... ke-suikers
Ik merk na eten van een koek toch echt wel een energiedip.
maandag 17 april 2023 om 17:30
Ben al een tijdje langzaam aan het afbouwen. Dit idee speelt al een tijdDoreia* schreef: ↑17-04-2023 17:28Ik zou, om dit ECHT te laten slagen, eerst meer onderzoek doen. De voorbereiding is het halve werk. En dan alvast de koek en snoek en frisdrank laten staan en ook nergens meer extra suiker ingooien.
En dan deze tijd nemen om voor 30 dagen aan eten, eetlijstjes en recepten te vinden, waar je dan die 30 dagen mee gaat werken.
Meeste kans op succes! Succes!
maandag 17 april 2023 om 17:30
en het diabetsfonds weet het wel: je lichaam ziet geen verschilsuikerspinx schreef: ↑17-04-2023 17:28Zou kunnen dat lichaam geen verschil ziet, geen idee. Hoe dan ook de hoeveelheden die wij binnen krijgen lijkt me nou niet perse gezond.
Ik merk na eten van een koek toch echt wel een energiedip.
waarom stop je niet gewoon met koek en snoep?
want wat jij wil,kan toch niet
maandag 17 april 2023 om 17:32
Ben ik het niet mee eens.
maandag 17 april 2023 om 17:33
suikerspinx schreef: ↑17-04-2023 17:25Waar ik nu vooral tegenaan loop is lunch ga ik brood schrappen of kan ik beter crackers nemen?
Ik moet vanwege allergie glutenvrij brood eten en daar zit toch toegevoegde suikers in. Ik wil niet perse koolhydraatarm eten,maar merk dat in veel koolhydraten zoals crackers, brood, pasta eigenlijk alles van deeg toch aardig wat suikers zitten.
Maar je wilde toch alleen toegevoegde suikers vermijden? In pasta zit geen toegevoegde suiker. Je kunt salades maken met pasta, maar ook met quinoa of couscous. Of je laat het helemaal weg en stopt het vol met groente. Voor de bite kun je noten toevoegen. Of je maakt een boerenomelet of je maakt zelf eiersalade. In plaats van crackers kun je ook rijstwafels nemen.
maandag 17 april 2023 om 17:34
Heel goed.suikerspinx schreef: ↑17-04-2023 17:30Ben al een tijdje langzaam aan het afbouwen. Dit idee speelt al een tijd
Dan nu concreet maken. Een echt plan van aanpak maken, zodat je het alleen nog hoeft te volgen.
Uit de losse pols gaat je niet lukken, daarvoor neemt je automatische piloot het teveel over.
Dus zet jezelf richting succes:
Minstens 10 recepten voor warm eten, ontbijt, lunch en tussendoor. Een lijst met drinken zonder suiker.
I noticed how your people didn't support you. So, I sent you strangers -- The Universe
maandag 17 april 2023 om 17:34
als je echt suikervrij wil eten, dan ook geen fruit etc.
Anders ontwent je lichaam niet. Dus... geen goed idee
Ipv een challenge kun je beter gezonder naar eten leren kijken, dat houd je langer vol
maandag 17 april 2023 om 17:44
Lila-Linda schreef: ↑17-04-2023 17:34als je echt suikervrij wil eten, dan ook geen fruit etc.
Anders ontwent je lichaam niet. Dus... geen goed idee
Ipv een challenge kun je beter gezonder naar eten leren kijken, dat houd je langer vol
Waarom zou je lichaam suiker moeten ontwennen? Toegevoegde suiker is helemaal niet nodig en het lijkt me alleen maar gezond als je dat zoveel mogelijk vermijdt. Eens dat het niet een challenge zou moeten zijn, maar gewoon een onderdeel van je eetpatroon.
maandag 17 april 2023 om 17:51
Ik heb wel eens ergens gelezen dat wij enorm veel meer suiker binnenkrijgen dan iemand 200 jaar geleden of daarvoor.
Het is makkelijk om snoep, koekjes ed te laten staan, maar het zit ook vaak in dingen waar je het minder snel verwacht. Ik wou dan ook dat het minder in allerlei dingen gepropt werd. Als we het over obesitas probleem hebben, dan zou daar ook wat winst te behalen zijn.
Ik eet/drink eigenlijk nooit koekjes, snoep, of frisdrank ed, maar zal er naar aanleiding van dit topic toch wat meer op gaan letten wat betreft eten van suiker waarin het minder voor de hand ligt (en daarmee bedoel ik niet fruit, maar andere dingen).
Het is makkelijk om snoep, koekjes ed te laten staan, maar het zit ook vaak in dingen waar je het minder snel verwacht. Ik wou dan ook dat het minder in allerlei dingen gepropt werd. Als we het over obesitas probleem hebben, dan zou daar ook wat winst te behalen zijn.
Ik eet/drink eigenlijk nooit koekjes, snoep, of frisdrank ed, maar zal er naar aanleiding van dit topic toch wat meer op gaan letten wat betreft eten van suiker waarin het minder voor de hand ligt (en daarmee bedoel ik niet fruit, maar andere dingen).
maandag 17 april 2023 om 18:21
Klopt, maar doorgaans bevatten voedingsmiddelen met van nature aanwezige suikers (fruit bijvoorbeeld) wel nog een hoop andere, gezonde voedingsstoffen. Bij bewerkt voedsel (koek, snoep, etc.) is dat niet het geval.Lila-Linda schreef: ↑17-04-2023 17:24Gerafineerde suiker is niet slechter voor je, dan andere suiers hoor
je lichaam ziet geen verschil
https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/ ... ke-suikers
maandag 17 april 2023 om 18:40
Ik heb er ook eens aan gedacht om zo'n 30 dagen suikervrij challenge te doen maar toen ik me beter ging inlezen leek het me teveel gedoe. Ik voeg al nergens suiker aan toe, at destijds al bijna geen koekjes en geen snoep. Maar suiker zit echt in zoveel dingen en waar trek je de grens? Mag je bijvoorbeeld geen suiker en poedersuiker maar wel honing en maple syrup? Had daar een keer een discussie over met iemand. Die at suikervrij maar deed wel honing in de thee. Honing is ook een vorm van suiker.
Maar als je nu veel te veel suiker binnen krijgt is het natuurlijk wel een goed streven om daarmee te minderen. Geen suiker meer in je thee, yoghurt. Minder snoepen, geen frisdranken waar kilo's suikers in zitten.
Maar als je nu veel te veel suiker binnen krijgt is het natuurlijk wel een goed streven om daarmee te minderen. Geen suiker meer in je thee, yoghurt. Minder snoepen, geen frisdranken waar kilo's suikers in zitten.
maandag 17 april 2023 om 18:41
Dat is dus ook volkomen onzinnerdopviva schreef: ↑17-04-2023 17:44Waarom zou je lichaam suiker moeten ontwennen? Toegevoegde suiker is helemaal niet nodig en het lijkt me alleen maar gezond als je dat zoveel mogelijk vermijdt. Eens dat het niet een challenge zou moeten zijn, maar gewoon een onderdeel van je eetpatroon.
maandag 17 april 2023 om 18:42
Daar heb je dus geen challenge voor nodigRooiboshoning schreef: ↑17-04-2023 18:21Klopt, maar doorgaans bevatten voedingsmiddelen met van nature aanwezige suikers (fruit bijvoorbeeld) wel nog een hoop andere, gezonde voedingsstoffen. Bij bewerkt voedsel (koek, snoep, etc.) is dat niet het geval.
Als je dik wordt of rottende tanden hebt, stop dan met snoepen. Liefst voor het te laat is
maandag 17 april 2023 om 18:45
Fijn dat jij dat niet nodig hebt. Er zijn mensen die echt moeten afkicken van al dat bewerkte voedsel, veel snoepen, frisdranken/sappen etc. Vind het een beetje flauw om daar zo honend over te doen.Lila-Linda schreef: ↑17-04-2023 18:42Daar heb je dus geen challenge voor nodig
Als je dik wordt of rottende tanden hebt, stop dan met snoepen. Liefst voor het te laat is
maandag 17 april 2023 om 18:45
Nee, ik zie hierin eigenlijk ook geen winst. Je kunt ontzettend veel suikers binnenkrijgen door natuurlijke suikers te eten. Tuurlijk vermijd je waarschijnlijk wel een hoop andere troep, maar suiker is suiker. Waarbij je dan nog kunt voornemen dat je wel fruit eet (bepaalde soorten, zoals de stevige niet megazoete appels. Dus geen druiven of mango of banaan of ...), maar absoluut geen fruitsap. Anders kan je net zo goed cola naarbinnen gieten.Lila-Linda schreef: ↑17-04-2023 17:24Gerafineerde suiker is niet slechter voor je, dan andere suiers hoor
je lichaam ziet geen verschil
https://www.diabetesfonds.nl/over-eten/ ... ke-suikers
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
