Lijf & Lijn
alle pijlers
5-10 kilo afvallen voor de kerst
woensdag 7 oktober 2020 om 23:15
Wie doet er mee? Nog 78 dagen zegt mijn countdown-app en dan is het weer kerst! Dit jaar vast geen kolossale familiebijeenkomsten waarbij ik de show wil stelen (nog nooit gelukt overigens) maar een mooie jurk voor man is ook een goed doel! 
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
donderdag 8 oktober 2020 om 00:02
Goed initiatief. Ik heb (had) op zich niet kerst als doel. Maar het is wel mooi om dit tijdslimiet erop te zetten. Ik wil er 5 kg vanaf. Van 87 kilo naar 82 kilo. Ik denk dat dat een mooi verschil gaat maken. Ik ben nu sinds twee weken begonnen met strenger zijn en heb er een halve kilo af. Ik begon dus eigenlijk met 87,5.
Wat zijn jullie opletpuntjes? Voor mij is het alleen iets lekkers bij de koffie in het weekend (en niet zoals de afgelopen jaren elke dag dat koekje bij de koffie), niet meer elk weekend wijn drinken, minder broodbeleg op brood en vooral minder zoet beleg en iets minder koolhydraatrijk eten. Want daarvan heb ik begrepen dat dat nogal slecht is. Dus als ik wél iets met koolhydraten doe, dan vooral de volkoren variant. Ik hoop dat dit genoeg is om het te laten werken.
Wat zijn jullie opletpuntjes? Voor mij is het alleen iets lekkers bij de koffie in het weekend (en niet zoals de afgelopen jaren elke dag dat koekje bij de koffie), niet meer elk weekend wijn drinken, minder broodbeleg op brood en vooral minder zoet beleg en iets minder koolhydraatrijk eten. Want daarvan heb ik begrepen dat dat nogal slecht is. Dus als ik wél iets met koolhydraten doe, dan vooral de volkoren variant. Ik hoop dat dit genoeg is om het te laten werken.
donderdag 8 oktober 2020 om 06:48
Ik denk nog twee weken en dan is het Halloween en nog een maand en dan komt Sinterklaas.
Dus het wordt moeilijk, maar zet 'm op! Ik hoef trouwens alleen maar een balansdag te houden vandaag want ik zat op mijn max gewicht deze morgen. En dan maar hopen dat hij morgen aardiger getallen vermeldt.
Dus het wordt moeilijk, maar zet 'm op! Ik hoef trouwens alleen maar een balansdag te houden vandaag want ik zat op mijn max gewicht deze morgen. En dan maar hopen dat hij morgen aardiger getallen vermeldt.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 8 oktober 2020 om 08:12
donderdag 8 oktober 2020 om 08:27
dat is wel een heel ambitieus voornemen. Stel dat je nu 75 kilo weegt, dan wil je 10% van je lichaamsgewicht in 11 weken kwijt raken. Dat wordt crashen.
Of je moet heel erg veel overgewicht hebben. Of je moet echt een traject in gaan met voeding en lijfstijl drastisch gaan aanpassen en erbij gaan sporten.
Om teleurstelling te voorkomen en om het realistisch te maken zou ik mijn verwachtingen gaan aanpassen.
Of je moet heel erg veel overgewicht hebben. Of je moet echt een traject in gaan met voeding en lijfstijl drastisch gaan aanpassen en erbij gaan sporten.
Om teleurstelling te voorkomen en om het realistisch te maken zou ik mijn verwachtingen gaan aanpassen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 8 oktober 2020 om 08:29
jaaa! ik wil mij wel aansluiten. 10 kilo vind ik wel veel voor kerst maar 5 moet lukken. 3 jaar geleden woog ik nog 69 kilo bij 1,71 maar ik ben bang dat ik nu ruim over de 85 zit.... ik wil naar de 75 en het zou iets eronder mogen maar met 75 zou ik blij zijn.
Ik heb me eerder aangesloten bij dit soort topics maar vaak komt dat de klad erin na een tijdje. ik hoop het nu beter vol te houden. De knop is wat eten betreft al 2 weken om. weinig koolhydraten en niet snoepen! en het lukt aardig. ik begin nu op het punt te komen dat snoep laten staan steeds minder moeite kost
Ik heb me eerder aangesloten bij dit soort topics maar vaak komt dat de klad erin na een tijdje. ik hoop het nu beter vol te houden. De knop is wat eten betreft al 2 weken om. weinig koolhydraten en niet snoepen! en het lukt aardig. ik begin nu op het punt te komen dat snoep laten staan steeds minder moeite kost
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 8 oktober 2020 om 09:30
Ohh wat goed! I'm in! Niet zozeer het gewicht maar ik merk dat ik uitdij 
Ik kon alles eten wat ik wilde maar nu ik de 40 nader niet meer blijkbaar. Ik heb ineens een bollend buikje. Bij mij is het vooral het snaaien. Als ik dat laat staan en (dus) beter gewone maaltijden eet is het vast al merkbaar. Zo simpel maar ook zo moeilijk. Na het avond eten niets meer snaaien zou een mooie 1e stap zijn. Mijn doel (dank!) voor deze 1e week is daarom : na het avond eten niet meer snoepen/ snacken op ma, di , woe en donderdag.
Ik kon alles eten wat ik wilde maar nu ik de 40 nader niet meer blijkbaar. Ik heb ineens een bollend buikje. Bij mij is het vooral het snaaien. Als ik dat laat staan en (dus) beter gewone maaltijden eet is het vast al merkbaar. Zo simpel maar ook zo moeilijk. Na het avond eten niets meer snaaien zou een mooie 1e stap zijn. Mijn doel (dank!) voor deze 1e week is daarom : na het avond eten niet meer snoepen/ snacken op ma, di , woe en donderdag.
donderdag 8 oktober 2020 om 10:50
Ik doe ook graag mee! Ik wil er graag 10 kilo af. Maar voor de kerst zou 5 kilo minder al fijn zijn. Ik beweeg voldoende. Wandel iedere dag minstens 6km en ik ga daarnaast 3x per week hardlopen. Maar ik snoep en snaai echt veel te veel. En dan ook niet een snoepje of een rijstwafel of zo, maar halve (of hele... 
) verpakkingen. Dat moet nu echt anders en met een groep is het hopelijk beter vol te houden.
) verpakkingen. Dat moet nu echt anders en met een groep is het hopelijk beter vol te houden.
donderdag 8 oktober 2020 om 11:19
Zouden jullie een appgroep willen starten of gewoon vanaf hier met elkaar chatten? En een challenge klinkt ook leuk! Heeft iemand hier een leuk idee over?
Ik heb mij gewogen en ben nu 80,5. Ik ben niet zo lang dus ga er vanuit dat mijn gewicht snel naar beneden gaat. 10 kilo klinkt veel maar ik heb ook veel te veel overgewicht.....
Ik heb mij gewogen en ben nu 80,5. Ik ben niet zo lang dus ga er vanuit dat mijn gewicht snel naar beneden gaat. 10 kilo klinkt veel maar ik heb ook veel te veel overgewicht.....
donderdag 8 oktober 2020 om 11:21
donderdag 8 oktober 2020 om 11:28
Mag ik ook meedoen? Speciaal hiervoor aangemeld. Ik ben door ziekte en medicatie na mijn zwangerschap 18 kilo aangekomen. De eerste 8, 9 kilo kwamen er aan zonder dat ik daar iets aan kon doen, maar daarna dacht ik, maakt mij het toch allemaal uit nu. Nou. Uiteindelijk best wat 
Ik heb nu best aardig overgewicht en nu ik me beter begin te voelen is het tijd mijn gezondheid een handje te helpen.
Ik weeg 81 bij 1.68. Mijn valkuil is denken na wat gegeten te hebben 'ach, nu is het toch al verpest' en dan lekker door te eten. Ik reageer niet goed op gluten en suiker, dus daar valt winst te behalen. En nu ik het weer beter kan, moet ik weer op pad. Ik zat anderhalf jaar ziek thuis en kon weinig, maar nu is de drempel vrij hoog weer te gaan wandelen en sporten. Excuses excuses!
Ik heb nu best aardig overgewicht en nu ik me beter begin te voelen is het tijd mijn gezondheid een handje te helpen.
Ik weeg 81 bij 1.68. Mijn valkuil is denken na wat gegeten te hebben 'ach, nu is het toch al verpest' en dan lekker door te eten. Ik reageer niet goed op gluten en suiker, dus daar valt winst te behalen. En nu ik het weer beter kan, moet ik weer op pad. Ik zat anderhalf jaar ziek thuis en kon weinig, maar nu is de drempel vrij hoog weer te gaan wandelen en sporten. Excuses excuses!
