Lijf & Lijn
alle pijlers
Aaargh, ik ben alle dieten zat! (en wil toch afvallen)
maandag 12 december 2011 om 14:29
Hallo,
Dit topic open ik voor dames die wellicht in dezelfde situatie zitten als ik; ik zal me eerst even voorstellen:
ik ben Forumchick ik ben 1.68 lang en weeg 71 kilo. Net op het randje van een gezonde BMI dus.
Ik ben in 2002 heel veel afgevallen, van 90 kilo naar 65 kilo, en heb dat jaren lang volgehouden, totdat ik zwanger raakte. Na mijn bevalling woog ik ruim 80 kilo. Nu ben ik daar alweer een groot deel van kwijt, maar die laatste 6 kilo die ik nog kwijt wil (om weer op mijn streef te zitten van 65) gaan er maar niet af!
Wat heb ik geprobeerd?
- Dukan
- Sonja Bakker
- 17 day diet
- Weight watchers
- één hap van een Modifast reep (yuk!!!)
- enz.
Dukan: werkte wel effe, maar na een week enorme maagpijn. Niet gezond. Sonja Bakker: werkte nog het meest bij mij, omdat ik alles lust wat je mag eten van Sonja. Maar op de een of andere manier hield ik het nooit heel lang vol. 17 day diet: hetzelfde als Dukan; maagpijn en niet lekker voelen.
Weight watchers: op zich prima maar wel duur. En miste ook wat richtlijnen, maar heb ook niet met een groep meegedaan, alleen online.
Modifast: gatverdegatver. Respect voor de mensen die die troep kunnen eten.
En nu.... nu ben ik het zat!!
Ik ga geen diëten meer volgen, want volgens mij is het gewoon echt waar, dat je er alleen maar dikker van wordt.
Vanaf nu dus mijn eigen, new improved levensstijl, met aangepaste eetgewoontes:
- minstens 8 grote glazen water per dag
- minstens een half uur bewegen per dag
- gezond ontbijten, lunchen en avondeten, avondeten afwegen zodat ik weet hoe veel ik binnen krijg
- gezonde tussendoortjes
Ik ben destijds met begeleiding van een dietiste afgevallen, die naar mijn eetpatroon heeft gekeken en mij een dagmenu voorschreef. Ik weet nog dat ik zeer verbaasd was over wat ik mocht eten! Dit was toen mijn dagmenu:
- 5 tot 8 (!!) sneeën donker brood, verdeeld over ontbijt en lunch
- mager beleg
- tussendoortjes: magere yoghurt/kwark en vers fruit
- water, water, water, water!!!
- avondeten: mager vlees/vis, veel groenten en een beetje aardappelen / rijst / pasta (volkoren)
En tot mijn eigen verbazing viel ik daarmee wel af!
Wie is het ook zo zat om een dieet te volgen, en wil met mij meedoen om gewoon op een gezonde manier af te vallen??
Dit topic open ik voor dames die wellicht in dezelfde situatie zitten als ik; ik zal me eerst even voorstellen:
ik ben Forumchick ik ben 1.68 lang en weeg 71 kilo. Net op het randje van een gezonde BMI dus.
Ik ben in 2002 heel veel afgevallen, van 90 kilo naar 65 kilo, en heb dat jaren lang volgehouden, totdat ik zwanger raakte. Na mijn bevalling woog ik ruim 80 kilo. Nu ben ik daar alweer een groot deel van kwijt, maar die laatste 6 kilo die ik nog kwijt wil (om weer op mijn streef te zitten van 65) gaan er maar niet af!
Wat heb ik geprobeerd?
- Dukan
- Sonja Bakker
- 17 day diet
- Weight watchers
- één hap van een Modifast reep (yuk!!!)
- enz.
Dukan: werkte wel effe, maar na een week enorme maagpijn. Niet gezond. Sonja Bakker: werkte nog het meest bij mij, omdat ik alles lust wat je mag eten van Sonja. Maar op de een of andere manier hield ik het nooit heel lang vol. 17 day diet: hetzelfde als Dukan; maagpijn en niet lekker voelen.
Weight watchers: op zich prima maar wel duur. En miste ook wat richtlijnen, maar heb ook niet met een groep meegedaan, alleen online.
Modifast: gatverdegatver. Respect voor de mensen die die troep kunnen eten.
En nu.... nu ben ik het zat!!
Ik ga geen diëten meer volgen, want volgens mij is het gewoon echt waar, dat je er alleen maar dikker van wordt.
Vanaf nu dus mijn eigen, new improved levensstijl, met aangepaste eetgewoontes:
- minstens 8 grote glazen water per dag
- minstens een half uur bewegen per dag
- gezond ontbijten, lunchen en avondeten, avondeten afwegen zodat ik weet hoe veel ik binnen krijg
- gezonde tussendoortjes
Ik ben destijds met begeleiding van een dietiste afgevallen, die naar mijn eetpatroon heeft gekeken en mij een dagmenu voorschreef. Ik weet nog dat ik zeer verbaasd was over wat ik mocht eten! Dit was toen mijn dagmenu:
- 5 tot 8 (!!) sneeën donker brood, verdeeld over ontbijt en lunch
- mager beleg
- tussendoortjes: magere yoghurt/kwark en vers fruit
- water, water, water, water!!!
- avondeten: mager vlees/vis, veel groenten en een beetje aardappelen / rijst / pasta (volkoren)
En tot mijn eigen verbazing viel ik daarmee wel af!
Wie is het ook zo zat om een dieet te volgen, en wil met mij meedoen om gewoon op een gezonde manier af te vallen??
maandag 12 december 2011 om 14:35
Ik wil niet mee doen, hoef niets kwijt namelijk. Ik wil wel zeggen dat ik denk dat je goed bezig bent en dat ik het helemaal super vind dat je de dieeten de deur uit doet. Dieeten werken namelijk niet.
Je moet voor altijd je eetpatroon veranderen. En ik denk dat je een stap in de goede richting hebt gezet. Probeer alleen niet door te slaan en gun jezelf ook eens een gebakje of iets anders. Een keer per week ofzo. Anders ben ik bang dat je het gevoel krijgt dat je je teveel ontzegt, waardoor het weer een soort van diëten wordt.
Succes!
Je moet voor altijd je eetpatroon veranderen. En ik denk dat je een stap in de goede richting hebt gezet. Probeer alleen niet door te slaan en gun jezelf ook eens een gebakje of iets anders. Een keer per week ofzo. Anders ben ik bang dat je het gevoel krijgt dat je je teveel ontzegt, waardoor het weer een soort van diëten wordt.
Succes!
maandag 12 december 2011 om 14:38
maandag 12 december 2011 om 14:55
oh ja, die was ik nog vergeten er bij te zetten in het lijstje; het geheim van slanke mensen 
die heb ik ook geprobeerd, en op zich is het idee er achter SUPER, maar ook dit hield ik op lange termijn niet vol. Alsof de knop niet voldoende om ging. Wel sprak die me het meeste aan van alles eigenlijk.
Hm, nu klink ik wel heel erg als iemand die weinig doorzettingsvermogen heeft, he?
Terwijl ik toch weet dat ik het kan, ben al eerder 25 kilo kwijtgeraakt, dan moeten die 6 kilo toch een eitje zijn zou je denken....
die heb ik ook geprobeerd, en op zich is het idee er achter SUPER, maar ook dit hield ik op lange termijn niet vol. Alsof de knop niet voldoende om ging. Wel sprak die me het meeste aan van alles eigenlijk.Hm, nu klink ik wel heel erg als iemand die weinig doorzettingsvermogen heeft, he?
Terwijl ik toch weet dat ik het kan, ben al eerder 25 kilo kwijtgeraakt, dan moeten die 6 kilo toch een eitje zijn zou je denken....
maandag 12 december 2011 om 15:51
Ik ben het ook zat!! SB hielp wel maar had altijd honger, nu net met Atkins 10 kilo afgevallen. Wil er eigenlijk mee stoppen maar ik durf niet want ben bang om weer aan te komen. Maar zonder koolhydraten is zo lastig als je vaak met en bij anderen eet..
Heb jij niet dat als je 'normaal' gaat eten zonder strenge regels dat je dan steeds verslapt? ik kom dan rustig weer een paar kilo aan zonder dat ik nou echt gekke dingen eet.
Ik weet eigenlijk niet eens wat normaal is, als ik dat lijstje van die dieetiste zie vind ik dat echt super veel!
Heb jij niet dat als je 'normaal' gaat eten zonder strenge regels dat je dan steeds verslapt? ik kom dan rustig weer een paar kilo aan zonder dat ik nou echt gekke dingen eet.
Ik weet eigenlijk niet eens wat normaal is, als ik dat lijstje van die dieetiste zie vind ik dat echt super veel!
maandag 12 december 2011 om 16:00
@ boertje
Jep, heel herkenbaar.
Daarom wil ik ook niet meer dieten. Op termijn kom ik er alleen maar van bij.
Bij koolhydraatarme dieten ging ik me echt vreselijk voelen!
Ik weet ook niet meer wat nu wel en niet goed is, door al die dieten.
Ik ben echt op zoek naar een vast eetpatroon, en ik denk dat het eetsvhema dat ik toen van de dietiste had, erg dicht in de buurt kwam wat hij mij past.
Het lijkt veel, maar was nooit meer dan 1500 calorieeen wat ik toen at.. En had niet veel honger.
Jep, heel herkenbaar.
Daarom wil ik ook niet meer dieten. Op termijn kom ik er alleen maar van bij.
Bij koolhydraatarme dieten ging ik me echt vreselijk voelen!
Ik weet ook niet meer wat nu wel en niet goed is, door al die dieten.
Ik ben echt op zoek naar een vast eetpatroon, en ik denk dat het eetsvhema dat ik toen van de dietiste had, erg dicht in de buurt kwam wat hij mij past.
Het lijkt veel, maar was nooit meer dan 1500 calorieeen wat ik toen at.. En had niet veel honger.
maandag 12 december 2011 om 16:07
Ja op zich gaat koolhydraat arm me wel goed af, maar ik vind het zo lastig om geen brood te eten smiddags. 1500 kcal is wel ok inderdaad, maar dan gaat het me weer niet snel genoeg. Ik wil ook 65 wegen nu nu dus nog 6 eraf. maar met kerst en al die alcohol met de feestjes..
Mezelf accepteren zoals ik nu ben zou het makkelijkst zijn, maar ik weet dat ik dan angzaam aan weer zal uitdijeen.
Het 'geheim' van slanke mensen is een fijne stofwisseling
Mezelf accepteren zoals ik nu ben zou het makkelijkst zijn, maar ik weet dat ik dan angzaam aan weer zal uitdijeen.
Het 'geheim' van slanke mensen is een fijne stofwisseling
maandag 12 december 2011 om 16:13
maandag 19 december 2011 om 11:37
's ochtends minstends 2 boterhammen eten,
want je moet 's ochtends veel binnen krijgen, wil je in de loop van de dag iets verbranden.
voorbeelden van beleg: gebakken ei, pindakaas, appelstroop.
's middags iets minder eten, maar nog wel genoeg. denk bijvoorbeeld aan een bak yoghurt of iets van muesli.
's avonds niet te veel vlees, veel groente is gezond. aardappelen gekookt het best. rijst of pasta is ook goed, maar eet dat niet te vaak, dat vult minder en daardoor krijg je meer zin in tussendoortjes.
een mens mag 4 tussendoortjes per dag. het best is aan het eind van de middag of eind van de ochtend. na 8 ('s avonds) uur eten is niet heel goed voor je, maar als je toch zin hebt in een tussendoortje:
fruit, ontbijtkoek, crackertje of japanse mix. deze dingen bevatten niet veel vet en je kunt er meer van eten.
want je moet 's ochtends veel binnen krijgen, wil je in de loop van de dag iets verbranden.
voorbeelden van beleg: gebakken ei, pindakaas, appelstroop.
's middags iets minder eten, maar nog wel genoeg. denk bijvoorbeeld aan een bak yoghurt of iets van muesli.
's avonds niet te veel vlees, veel groente is gezond. aardappelen gekookt het best. rijst of pasta is ook goed, maar eet dat niet te vaak, dat vult minder en daardoor krijg je meer zin in tussendoortjes.
een mens mag 4 tussendoortjes per dag. het best is aan het eind van de middag of eind van de ochtend. na 8 ('s avonds) uur eten is niet heel goed voor je, maar als je toch zin hebt in een tussendoortje:
fruit, ontbijtkoek, crackertje of japanse mix. deze dingen bevatten niet veel vet en je kunt er meer van eten.
