Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen, wie doet ermee of heeft goede tips
donderdag 20 augustus 2009 om 07:26
Ben al jaren heel slank maar een BMI onder de 20 is niet zo goed. Daarom wil ik graag aankomen.
Nu zul je denken da's makkelijk gewoon slagroom overal op maar daar word ik dan wel een beetje erg misselijk van. Geen vette zooi voor mij.
Afgezien daarvan ben ik benieuwd of meer mensen ook willen aankomen qua gewicht of dat al hebben gedaan.
Nu zul je denken da's makkelijk gewoon slagroom overal op maar daar word ik dan wel een beetje erg misselijk van. Geen vette zooi voor mij.
Afgezien daarvan ben ik benieuwd of meer mensen ook willen aankomen qua gewicht of dat al hebben gedaan.
donderdag 20 augustus 2009 om 07:32
Nou, ik wilde niet aankomen, maar ik deed het wel toen ik in twee dagen tijd anderhalve kilo pindarotsjes had gegeten
Hoeveel wil je aankomen?
En wat is je eetpatroon nu?
Kan je namelijk wel adviseren om vooral goed te ontbijten en veel boterhammen te eten, maar misschien eet je al wel een brood per dag. Dan zou je misschien beter je vraag aan de huisarts voor kunnen leggen.
Hoeveel wil je aankomen?
En wat is je eetpatroon nu?
Kan je namelijk wel adviseren om vooral goed te ontbijten en veel boterhammen te eten, maar misschien eet je al wel een brood per dag. Dan zou je misschien beter je vraag aan de huisarts voor kunnen leggen.
donderdag 20 augustus 2009 om 07:46
Je zou elke dag (als je dat lust) kunnen beginnen met pap, brinta o.i.d. Dan heb je in elk geval een stevige bodem. En elke twee uur iets eten, zegt men ook.
Maar misschien is dit het gewicht wat bij jou past? Een vriendin van me (54) is 1.70 en weegt ook (maar) 53 kg. Wat ze ook doet of eet....er komt niets bij.
Maar misschien is dit het gewicht wat bij jou past? Een vriendin van me (54) is 1.70 en weegt ook (maar) 53 kg. Wat ze ook doet of eet....er komt niets bij.
donderdag 20 augustus 2009 om 07:50
Heb je al geprobeerd om te sporten? Daar krijg je meer spiermassa van, en dat weegt zwaarder. Daarbij moet je idd niet gelijk aan de vette zooi. Maar bij het eten een aardappel extra o.i.d. Ze hebben bij de apotheek ook nutridrink...een soort astronautenvoer met veel calorieen. Fristi doet het ook goed. Mijn moeder heeft een keer ondergewicht gehad, en dit alles heeft haar wel geholpen. Het heeft alleen wel een tijdje geduurd. Want voor de een is het gemakkelijk aan komen (voor mij helaas) en voor de ander juist weer niet.
Groetjes Hvm
Groetjes Hvm
donderdag 20 augustus 2009 om 07:52
Jaren geleden ging het niet zo goed met me. Ik ben toen ontzettend afgevallen. Ik woog 54 kilo en ben 1.70 lang.
Ik ben roomboter op brood gaan doen, suikers eten. Snoepen. Gewoon avondeten, alleen ik deed meer boter in de pan om vlees te bakken. Vette jus maken. Méér eten.
Neem eens een biertje. Chocola eten. En ik ben naar een natuurwinkel gegaan en heb voedingssuplementen gekocht. Ik heb informatie aan de verkoopdame gevraagd wat ik moest kopen. Ik kreeg iets wat ik door yoghurt en melk kon doen, een poedertje. Uiteindelijk kwamen de kilo's er weer bij.
Hier zit echter ook een valkuil aan vast. Op een gegeven moment heb je het gewicht wat je wilt hebben. Ik wilde 60 kilo wegen. Maar dan moet je wél ophouden met je "aankomdieët".... Anders sla je door en wordt je zwaarder dan je wilt.
En een huisarts kan je ook doorverwijzen naar een dietiste.
Succes ermee, het valt echt niet mee om op een gezonde manier aan te komen.
Ik ben roomboter op brood gaan doen, suikers eten. Snoepen. Gewoon avondeten, alleen ik deed meer boter in de pan om vlees te bakken. Vette jus maken. Méér eten.
Neem eens een biertje. Chocola eten. En ik ben naar een natuurwinkel gegaan en heb voedingssuplementen gekocht. Ik heb informatie aan de verkoopdame gevraagd wat ik moest kopen. Ik kreeg iets wat ik door yoghurt en melk kon doen, een poedertje. Uiteindelijk kwamen de kilo's er weer bij.
Hier zit echter ook een valkuil aan vast. Op een gegeven moment heb je het gewicht wat je wilt hebben. Ik wilde 60 kilo wegen. Maar dan moet je wél ophouden met je "aankomdieët".... Anders sla je door en wordt je zwaarder dan je wilt.
En een huisarts kan je ook doorverwijzen naar een dietiste.
Succes ermee, het valt echt niet mee om op een gezonde manier aan te komen.
donderdag 20 augustus 2009 om 08:00
Mijn tip, niet ineens vet gaan eten en te gaan snoepen, da's zo slecht voor je bloedvaten en je hart. Vervang halfvolle melk voor volle melk, stevig bruin brood in plaats van gewoon bruin brood, s'morgens inderdaad brinta of meusli, een aardappel extra, eet veel ,peulen, bonen, bananen en dit soort koolhydraat-rijke voeding en sport helpt zeker goed. Dus niet gaan hardlopen ofzo maar krachttraining. Succes!
donderdag 20 augustus 2009 om 08:05
Als je inderdaad pas 16-17 bent, zou ik nog even wachten met dieten. Tot mijn 20e had ik een bmi van 17; wat ik ook probeerde: dikker werd ik niet. Maar daarna ging het hard. Studentenleven, lekker eten, veel drinken et voila: inmiddels (29) heb ik een prachtig bmi van 21. Wacht gewoon even af, je krijgt vanzelf wat vrouwenspek.
donderdag 20 augustus 2009 om 10:20
Hoi,
Ik wil ook graag aankomen, ben veel te licht en krijg last van mijn botten.
Maar als je echt nog zo jong bent en je hebt er last van, dan zou ik als ik jou was naar de dietiste gaan. (hoewel ze bij mij alleen maar zeiden: eet meer volle producten, tja dat deed ik natuurlijk al).
Ik eet te weinig omdat ik het eten hier (in Duitsland) niet zo heel lekker vind. Probeer wel altijd wat lekkers te maken, maar ben veel aan het reizen en dan lust ik de helft van de tijd niks in het restaurant, haha lijk wel prinses op de erwt.
Wat ik nu doe is maaltijdvervangers (voor mensen die willen afvallen) als tussendoortje te eten, dus gewoon mijn eigen eten PLUS die vervangers. Moet zeggen dat dat best goed gaat.
Misschien een idee?
Ik wil ook graag aankomen, ben veel te licht en krijg last van mijn botten.
Maar als je echt nog zo jong bent en je hebt er last van, dan zou ik als ik jou was naar de dietiste gaan. (hoewel ze bij mij alleen maar zeiden: eet meer volle producten, tja dat deed ik natuurlijk al).
Ik eet te weinig omdat ik het eten hier (in Duitsland) niet zo heel lekker vind. Probeer wel altijd wat lekkers te maken, maar ben veel aan het reizen en dan lust ik de helft van de tijd niks in het restaurant, haha lijk wel prinses op de erwt.
Wat ik nu doe is maaltijdvervangers (voor mensen die willen afvallen) als tussendoortje te eten, dus gewoon mijn eigen eten PLUS die vervangers. Moet zeggen dat dat best goed gaat.
Misschien een idee?
donderdag 20 augustus 2009 om 21:45
Hoi allemaal,
Dank voor jullie reactie er zitten zover heel goede ideeen tussen. Brinta ga ik iig proberen en nog wat dingen. Zo kan ik ook wat afwisselen, is ook beter om mijn eetlust te verbeteren.
Wat leeftijd betreft, ik ben al lang en (niet) breed dertiger. Dat vrouwenspek is mijn neus wat voorbij gegaan
Wat sport betreft ik doe aan hardlopen... misschien maar wat krachttraining gaan doen.
@girlxx, heb jij dan niet een schildklierprobleem?
Dank voor jullie reactie er zitten zover heel goede ideeen tussen. Brinta ga ik iig proberen en nog wat dingen. Zo kan ik ook wat afwisselen, is ook beter om mijn eetlust te verbeteren.
Wat leeftijd betreft, ik ben al lang en (niet) breed dertiger. Dat vrouwenspek is mijn neus wat voorbij gegaan
Wat sport betreft ik doe aan hardlopen... misschien maar wat krachttraining gaan doen.
@girlxx, heb jij dan niet een schildklierprobleem?
donderdag 20 augustus 2009 om 22:04
beauty,dat slagroomdiet is zo jaren '50,niet doen.Ik zou een dietiste gaan raadplegen.Zelf kan ik je alleen advies vanuit mijn boerenverstand geven (oftewel: allgemeen weten ghe ghe ghe).
Sporten kan b.v. zoden aan de dijk zetten,krachttraining waardoor je iets voller lijkt,volle producten in plaats van magere waarmee ik b.v. volle melk of volle kaas bedoel (beter dan een zak chips open te trekken al vind ik iets lekkers af en toe ook kunnen).Ik zou om de 2-3 uur eten en s'ochtends brinta of havermout (Brinta zag ik al staan in een posting,eet ik zelf ook in de ochtend).
Mocht Meds hier komen kijken,zij geeft ontzettend goed sport-en voedingsadvies.
In ieder geval succes met alles!En mooie nick heb je.Ik weet wel zeker dat je een ''echte beauty''bent.En laat je niets aanpraten (mensen hebben soms gewoon commentaar)want jij weet wel beter.(Misschien niet nodig dat ik dit post maar dacht ik zeg dit ff omdat ik van anderen weet dat er mensen zijn die commentaar hebben,te dik,te dun,te breed etc...)
In ieder geval succes met alles!
Sporten kan b.v. zoden aan de dijk zetten,krachttraining waardoor je iets voller lijkt,volle producten in plaats van magere waarmee ik b.v. volle melk of volle kaas bedoel (beter dan een zak chips open te trekken al vind ik iets lekkers af en toe ook kunnen).Ik zou om de 2-3 uur eten en s'ochtends brinta of havermout (Brinta zag ik al staan in een posting,eet ik zelf ook in de ochtend).
Mocht Meds hier komen kijken,zij geeft ontzettend goed sport-en voedingsadvies.
In ieder geval succes met alles!En mooie nick heb je.Ik weet wel zeker dat je een ''echte beauty''bent.En laat je niets aanpraten (mensen hebben soms gewoon commentaar)want jij weet wel beter.(Misschien niet nodig dat ik dit post maar dacht ik zeg dit ff omdat ik van anderen weet dat er mensen zijn die commentaar hebben,te dik,te dun,te breed etc...)
In ieder geval succes met alles!
vrijdag 21 augustus 2009 om 07:33
quote:Geraldine schreef op 20 augustus 2009 @ 22:04:
beauty,dat slagroomdiet is zo jaren '50,niet doen.Ik zou een dietiste gaan raadplegen.Zelf kan ik je alleen advies vanuit mijn boerenverstand geven (oftewel: allgemeen weten ghe ghe ghe).
Sporten kan b.v. zoden aan de dijk zetten,krachttraining waardoor je iets voller lijkt,volle producten in plaats van magere waarmee ik b.v. volle melk of volle kaas bedoel (beter dan een zak chips open te trekken al vind ik iets lekkers af en toe ook kunnen).Ik zou om de 2-3 uur eten en s'ochtends brinta of havermout (Brinta zag ik al staan in een posting,eet ik zelf ook in de ochtend).
Mocht Meds hier komen kijken,zij geeft ontzettend goed sport-en voedingsadvies.
In ieder geval succes met alles!En mooie nick heb je.Ik weet wel zeker dat je een ''echte beauty''bent.En laat je niets aanpraten (mensen hebben soms gewoon commentaar)want jij weet wel beter.(Misschien niet nodig dat ik dit post maar dacht ik zeg dit ff omdat ik van anderen weet dat er mensen zijn die commentaar hebben,te dik,te dun,te breed etc...)
In ieder geval succes met alles!
Wat lief ..
Ook een tip: 'smiddags warme maaltijd eten, en 's avonds dus ook (2x per dag). Tussendoor boterhammen.
Pindakaas heeft veel caloriën, maar is toch gezond. Neem van producten gewoon niet de magere maar de volle variant.
En vooral: opbouwen! Als je ineens heel veel meer gaat eten dan doet je lichaam er niks mee.. komt er gewoon weer uit. Rustig elke week een stapje meer.
(tips van mijn dietiste destijds)
beauty,dat slagroomdiet is zo jaren '50,niet doen.Ik zou een dietiste gaan raadplegen.Zelf kan ik je alleen advies vanuit mijn boerenverstand geven (oftewel: allgemeen weten ghe ghe ghe).
Sporten kan b.v. zoden aan de dijk zetten,krachttraining waardoor je iets voller lijkt,volle producten in plaats van magere waarmee ik b.v. volle melk of volle kaas bedoel (beter dan een zak chips open te trekken al vind ik iets lekkers af en toe ook kunnen).Ik zou om de 2-3 uur eten en s'ochtends brinta of havermout (Brinta zag ik al staan in een posting,eet ik zelf ook in de ochtend).
Mocht Meds hier komen kijken,zij geeft ontzettend goed sport-en voedingsadvies.
In ieder geval succes met alles!En mooie nick heb je.Ik weet wel zeker dat je een ''echte beauty''bent.En laat je niets aanpraten (mensen hebben soms gewoon commentaar)want jij weet wel beter.(Misschien niet nodig dat ik dit post maar dacht ik zeg dit ff omdat ik van anderen weet dat er mensen zijn die commentaar hebben,te dik,te dun,te breed etc...)
In ieder geval succes met alles!
Wat lief ..
Ook een tip: 'smiddags warme maaltijd eten, en 's avonds dus ook (2x per dag). Tussendoor boterhammen.
Pindakaas heeft veel caloriën, maar is toch gezond. Neem van producten gewoon niet de magere maar de volle variant.
En vooral: opbouwen! Als je ineens heel veel meer gaat eten dan doet je lichaam er niks mee.. komt er gewoon weer uit. Rustig elke week een stapje meer.
(tips van mijn dietiste destijds)
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:15
quote:siroop schreef op 20 augustus 2009 @ 10:20:
Hoi,
Ik wil ook graag aankomen, ben veel te licht en krijg last van mijn botten.
Maar als je echt nog zo jong bent en je hebt er last van, dan zou ik als ik jou was naar de dietiste gaan. (hoewel ze bij mij alleen maar zeiden: eet meer volle producten, tja dat deed ik natuurlijk al).
Ik eet te weinig omdat ik het eten hier (in Duitsland) niet zo heel lekker vind. Probeer wel altijd wat lekkers te maken, maar ben veel aan het reizen en dan lust ik de helft van de tijd niks in het restaurant, haha lijk wel prinses op de erwt.
Wat ik nu doe is maaltijdvervangers (voor mensen die willen afvallen) als tussendoortje te eten, dus gewoon mijn eigen eten PLUS die vervangers. Moet zeggen dat dat best goed gaat.
Misschien een idee?Siroop,ik ben van Duits-Deense komaf.Als je wat tips wilt betreffend Duits eten,mag je het gewoon vragen.Helaas hebben ze geen Brinta in Duitsland maar wel havermout,Frosties,Cornflakes etc...ik weet niet of het dat is wat je zoekt.Verder hebben ze veel lekkere pastagerechten.Mijn vriend en ik gaan,als we in Duitsland zijn,naar het plaatselijke winkelcentrum en daar hebben ze 20 verschillende sorten met zowel groente als ook vlees,mozarella erin of chineese pastagerechten,ook rijstgerechten.De broodjes van de zakk zijn vaak ook lekker.Het zijn volkoren of witte broodjes,croissants.Bij de bakker krijg je ook veel sorten brood en broodjes welke je naar keuze kunt beleggen.Is soms een beetje zoeken.Ik hoop dat je hier een beetje iets mee kunt.
Hoi,
Ik wil ook graag aankomen, ben veel te licht en krijg last van mijn botten.
Maar als je echt nog zo jong bent en je hebt er last van, dan zou ik als ik jou was naar de dietiste gaan. (hoewel ze bij mij alleen maar zeiden: eet meer volle producten, tja dat deed ik natuurlijk al).
Ik eet te weinig omdat ik het eten hier (in Duitsland) niet zo heel lekker vind. Probeer wel altijd wat lekkers te maken, maar ben veel aan het reizen en dan lust ik de helft van de tijd niks in het restaurant, haha lijk wel prinses op de erwt.
Wat ik nu doe is maaltijdvervangers (voor mensen die willen afvallen) als tussendoortje te eten, dus gewoon mijn eigen eten PLUS die vervangers. Moet zeggen dat dat best goed gaat.
Misschien een idee?Siroop,ik ben van Duits-Deense komaf.Als je wat tips wilt betreffend Duits eten,mag je het gewoon vragen.Helaas hebben ze geen Brinta in Duitsland maar wel havermout,Frosties,Cornflakes etc...ik weet niet of het dat is wat je zoekt.Verder hebben ze veel lekkere pastagerechten.Mijn vriend en ik gaan,als we in Duitsland zijn,naar het plaatselijke winkelcentrum en daar hebben ze 20 verschillende sorten met zowel groente als ook vlees,mozarella erin of chineese pastagerechten,ook rijstgerechten.De broodjes van de zakk zijn vaak ook lekker.Het zijn volkoren of witte broodjes,croissants.Bij de bakker krijg je ook veel sorten brood en broodjes welke je naar keuze kunt beleggen.Is soms een beetje zoeken.Ik hoop dat je hier een beetje iets mee kunt.
vrijdag 21 augustus 2009 om 10:21
quote:Gin_And_Tonic schreef op 21 augustus 2009 @ 07:33:
[...]
Wat lief ..
Ook een tip: 'smiddags warme maaltijd eten, en 's avonds dus ook (2x per dag). Tussendoor boterhammen.
Pindakaas heeft veel caloriën, maar is toch gezond. Neem van producten gewoon niet de magere maar de volle variant.
En vooral: opbouwen! Als je ineens heel veel meer gaat eten dan doet je lichaam er niks mee.. komt er gewoon weer uit. Rustig elke week een stapje meer.
(tips van mijn dietiste destijds)
Bedankt!
En pindakaas heeft veel vet maar vooral goede vetten.Vetten worden ingedeeld in onverzadigde en verzadigde vetstoffen.
B.v.:Onverzadige vetstoffen zitten in boter,kaas,olijfolie,noten,pinda's,volle melk etc...
Verzadigde vetstoffen zitten met name in chips,chocola,koekjes etc...Je moet met name van de onverzadigde pakken.Maar natuurlijk hoort genieten er ook bij.Vanavond nemen mijn vriend en ik weer een schaal chips samen,is gewoon erg lekker.Het is weer weekend...enjoy!
Waar is beauty?
[...]
Wat lief ..
Ook een tip: 'smiddags warme maaltijd eten, en 's avonds dus ook (2x per dag). Tussendoor boterhammen.
Pindakaas heeft veel caloriën, maar is toch gezond. Neem van producten gewoon niet de magere maar de volle variant.
En vooral: opbouwen! Als je ineens heel veel meer gaat eten dan doet je lichaam er niks mee.. komt er gewoon weer uit. Rustig elke week een stapje meer.
(tips van mijn dietiste destijds)
Bedankt!
En pindakaas heeft veel vet maar vooral goede vetten.Vetten worden ingedeeld in onverzadigde en verzadigde vetstoffen.
B.v.:Onverzadige vetstoffen zitten in boter,kaas,olijfolie,noten,pinda's,volle melk etc...
Verzadigde vetstoffen zitten met name in chips,chocola,koekjes etc...Je moet met name van de onverzadigde pakken.Maar natuurlijk hoort genieten er ook bij.Vanavond nemen mijn vriend en ik weer een schaal chips samen,is gewoon erg lekker.Het is weer weekend...enjoy!
Waar is beauty?
vrijdag 21 augustus 2009 om 16:22
He Geraldine,
lief dat je meedenkt. Weet ook wel dat er wel lekkere dingen zijn hoor. Maar als je veel moet reizen en je wil snel een broodje of iets eten, zit er vaak i.p.v boter remoulade ofzo op (iiiiiiieeeeeeeeew). En vlees eet ik niet onderweg, dan heb je hier helaas niet zoveel keus meer.
Ow, en brinta is super omdat daar geen(of weinig, weet het niet meer) suikers en slechte dingen inzitten. En lekker is
Maar genoeg gezeurd,hihi.
I.d.d. krachtsport zet aan en daarbij dan goed en gezond eten (en vooral dat wat je lekker vind,merk dat dat toch best belangrijk is,ha).
lief dat je meedenkt. Weet ook wel dat er wel lekkere dingen zijn hoor. Maar als je veel moet reizen en je wil snel een broodje of iets eten, zit er vaak i.p.v boter remoulade ofzo op (iiiiiiieeeeeeeeew). En vlees eet ik niet onderweg, dan heb je hier helaas niet zoveel keus meer.
Ow, en brinta is super omdat daar geen(of weinig, weet het niet meer) suikers en slechte dingen inzitten. En lekker is
Maar genoeg gezeurd,hihi.
I.d.d. krachtsport zet aan en daarbij dan goed en gezond eten (en vooral dat wat je lekker vind,merk dat dat toch best belangrijk is,ha).
zaterdag 22 augustus 2009 om 19:29
Hoi Geraldine,
Ben d'r weer dank voor je eerdere reaktie die was inderdaad Tof
Vandaag boodschappen gedaan en compleet de Brinta vergeten.
Ik ben een tijdje bij een diëtiste geweest ivm spijsverteringsproblemen ik kon niet tegen zuivel producten. Nu gaat dat weer goed dus die boterham met kaas kan weer...
De dietiste had mij een dieet gegeven en zat zo te hameren op mijn vetpercentage. De gemiddelde vrouw van +_ 40 heeft een vetpercentage van 30% en ik kwam binnen met 20% opgebouwd naar 23%. Daarvoor veel zoete zooi gegeten tussendoor maar op een gegeven moment werd ik dat zat, mijn vullingen begonnen spontaan te klapperen! Veel variatie kreeg ik van haar ook niet te horen.
Van jou en anderen krijg ik nu hele goede ideeën. En ja het gewone 'boeren'verstand doet het vaak net zo goed of nog beter als van de professionals.
@siroop, hou je misschien wel van yoghurt en kwark, is goed voor je botten en spieren en kun je ook in een drink variant nuttigen. Nootjes vond ik ook een goede.
Wel leuk dat ik een medestander heb die ook wil aankomen. Wij zijn tot zover de enigen op het hele forum die spek erbij willen.....
Ben d'r weer dank voor je eerdere reaktie die was inderdaad Tof
Vandaag boodschappen gedaan en compleet de Brinta vergeten.
Ik ben een tijdje bij een diëtiste geweest ivm spijsverteringsproblemen ik kon niet tegen zuivel producten. Nu gaat dat weer goed dus die boterham met kaas kan weer...
De dietiste had mij een dieet gegeven en zat zo te hameren op mijn vetpercentage. De gemiddelde vrouw van +_ 40 heeft een vetpercentage van 30% en ik kwam binnen met 20% opgebouwd naar 23%. Daarvoor veel zoete zooi gegeten tussendoor maar op een gegeven moment werd ik dat zat, mijn vullingen begonnen spontaan te klapperen! Veel variatie kreeg ik van haar ook niet te horen.
Van jou en anderen krijg ik nu hele goede ideeën. En ja het gewone 'boeren'verstand doet het vaak net zo goed of nog beter als van de professionals.
@siroop, hou je misschien wel van yoghurt en kwark, is goed voor je botten en spieren en kun je ook in een drink variant nuttigen. Nootjes vond ik ook een goede.
Wel leuk dat ik een medestander heb die ook wil aankomen. Wij zijn tot zover de enigen op het hele forum die spek erbij willen.....
zondag 23 augustus 2009 om 18:39
siroop,ik denk graag met anderen mee.Nu is het voor mij ook wat duidelijker.Je zegt dat je geen vlees eet.Is tonijn of zalm misschien iets voor jou op volkorenbrood?Ik zou namelijk dan gewoon mijn eigen brood meenemen en geen broodjes kopen.Remoulade op een broodje vind ik niet passen.Dat doen ze gelukkig niet overal maar je moet maar net pech hebben.Wat ik b.v. ook vaak eet is boursin met een halve tomaat erop en dat op een schijf volkorenbrood.Is lekker,gezond en vult de maag ook voldoende.En havermout b.v.voor in de ochtend.In ieder geval succes met alles.Weet je al wanneer je gaat beginnen met krachttraining?
beauty,graag gedaan!Ik heb namelijk al vaak gelezen dat het lastig kan zijn om aan te komen.Heb dan dit probleem niet maar al zoveel gelezen over dit onderwerp en er is aardig wat blijven hangen hihi...Dan gebruik ik graag mijn weten om anderen te helpen.En je kunt beter aankomen met gezond eten dan met zoete zooi.Vind ik lekker als tussendoortje voor in het weekend maar niet als maaltijd.Wat evtl.ook zou kunnen werken,zoals b.v...volle yoghurt naturel met aardbeien en een banaan of een banaan en fruitmix (bestaand uit meloen,papaya en ananas b.v.)Krijg je bij de A.H.Ik eet dit vaak als ontbijt in het weekend,heerlijk fris zo een bakje yoghurt met b,v, aardbeien en een banaan.Verder ook volkorenpistolets met boter en jam of kaas.Daar zit je vol van (ik in ieder geval).
Jij ook succes en ik hoor het wel.
beauty,graag gedaan!Ik heb namelijk al vaak gelezen dat het lastig kan zijn om aan te komen.Heb dan dit probleem niet maar al zoveel gelezen over dit onderwerp en er is aardig wat blijven hangen hihi...Dan gebruik ik graag mijn weten om anderen te helpen.En je kunt beter aankomen met gezond eten dan met zoete zooi.Vind ik lekker als tussendoortje voor in het weekend maar niet als maaltijd.Wat evtl.ook zou kunnen werken,zoals b.v...volle yoghurt naturel met aardbeien en een banaan of een banaan en fruitmix (bestaand uit meloen,papaya en ananas b.v.)Krijg je bij de A.H.Ik eet dit vaak als ontbijt in het weekend,heerlijk fris zo een bakje yoghurt met b,v, aardbeien en een banaan.Verder ook volkorenpistolets met boter en jam of kaas.Daar zit je vol van (ik in ieder geval).
Jij ook succes en ik hoor het wel.
maandag 24 augustus 2009 om 09:59
He Beauty,
kwark is wel een idee idd. Soms zit je zo vastgeroest in een gewoonte dat je niet meer op andere logische ideeen komt:) We hebben inspiratie nodig, WIJ WILLEN MEER SPEKKIES ERBIJJJJJJJJ!
@Geraldine, ik eet wel vlees, maar alleen biologisch (ook probeer ik alleen biologische vis te eten), dus alleen thuis. Het vervelende is gewoon dat als je wil aankomen je REGELMATIG (that´s the key!) iets moet doen (sporten, eten) en met mijn werk is dat helaas onmogelijk, soms ben ik 3 weken thuis, soms 4 maanden onderweg...niet altijd gelegenheid om zelf te koken, laat staan een koelkast, beetje lastig. Krachtraining doen dus ook niet.
Maar boursin op volkorenbrood klinkt ook lekker,ha staar me zo blind op dingen die ik niet kan krijgen, dat ik vergeet wat ik wèl kan kopen hier (goh, klinkt als een life-lesson)
*schrijft op lijstje, kwark en boursin*
kwark is wel een idee idd. Soms zit je zo vastgeroest in een gewoonte dat je niet meer op andere logische ideeen komt:) We hebben inspiratie nodig
, WIJ WILLEN MEER SPEKKIES ERBIJJJJJJJJ! @Geraldine, ik eet wel vlees, maar alleen biologisch (ook probeer ik alleen biologische vis te eten), dus alleen thuis. Het vervelende is gewoon dat als je wil aankomen je REGELMATIG (that´s the key!) iets moet doen (sporten, eten) en met mijn werk is dat helaas onmogelijk, soms ben ik 3 weken thuis, soms 4 maanden onderweg...niet altijd gelegenheid om zelf te koken, laat staan een koelkast, beetje lastig. Krachtraining doen dus ook niet.
Maar boursin op volkorenbrood klinkt ook lekker,ha staar me zo blind op dingen die ik niet kan krijgen, dat ik vergeet wat ik wèl kan kopen hier (goh, klinkt als een life-lesson
)*schrijft op lijstje, kwark en boursin*
