Lijf & Lijn
alle pijlers
aankomende maandag naar diëtiste: ben ik te sceptisch?
vrijdag 22 februari 2013 om 14:00
2 jaar gelden is bij mij lymf/lipoedeem geconstateerd waardoor een hele hoop vraagtekens voor mij op hun plek vielen.
Sindsdien mijn levensstijl aardig radicaal omgegooid. Ben en blijf een levensgenieter (hou van uit eten enz), maar heb oa het volgende aangepast:
- elke lopend naar het werk (15 a 20 min)
- 2 x in de week sporten (toegegeven, lukt me niet altijd)
- gezonder eten (3 maaltijden per dag, 2 stuks fruit, avondeten weeg ik altijd af)
- geen snaai door de week
- geen drank meer door de weeks alleen in het weekend en dan 1 tot 3 glazen rode wijn max
Naar mijn idee best goed bezig (voel me lichamelijk ook een stuk beter) echter gaat er maar niets af qua kilo's.
Ik merk dat bijvoorbeeld jasjes wel weer dicht kunnen (jeej, haha) maar qua gewicht blijf ik aardig op hetzelfde zitten.
Onlangs is mn TSH gecheckt en dat bleek in orde. Nu afgelopen week naar de huisarts geweest, mn hele verhaal uitgelegd.
Hij knikte een beetje en moest volgens hem toch maar naar de diëtiste. Nu voor maandag een afspraak gemaakt, maar het voelt toch een beetje dubbel.
Zou het nergens anders aan kunnen liggen, voor mn gevoel doe ik al zo mn best: zal een diëtiste veel meerwaarde hebben?
Sindsdien mijn levensstijl aardig radicaal omgegooid. Ben en blijf een levensgenieter (hou van uit eten enz), maar heb oa het volgende aangepast:
- elke lopend naar het werk (15 a 20 min)
- 2 x in de week sporten (toegegeven, lukt me niet altijd)
- gezonder eten (3 maaltijden per dag, 2 stuks fruit, avondeten weeg ik altijd af)
- geen snaai door de week
- geen drank meer door de weeks alleen in het weekend en dan 1 tot 3 glazen rode wijn max
Naar mijn idee best goed bezig (voel me lichamelijk ook een stuk beter) echter gaat er maar niets af qua kilo's.
Ik merk dat bijvoorbeeld jasjes wel weer dicht kunnen (jeej, haha) maar qua gewicht blijf ik aardig op hetzelfde zitten.
Onlangs is mn TSH gecheckt en dat bleek in orde. Nu afgelopen week naar de huisarts geweest, mn hele verhaal uitgelegd.
Hij knikte een beetje en moest volgens hem toch maar naar de diëtiste. Nu voor maandag een afspraak gemaakt, maar het voelt toch een beetje dubbel.
Zou het nergens anders aan kunnen liggen, voor mn gevoel doe ik al zo mn best: zal een diëtiste veel meerwaarde hebben?
vrijdag 22 februari 2013 om 14:14
Het klinkt alsof je idd goed bezig bent, maar zonder de details valt er niet zoveel van te zeggen. Heb je daadwerkelijk overgewicht? Als je niet te zwaar bent, maar toch 2 kilo kwijt wilt, kan ik me voorstellen dat je hiermee niet afvalt.
Ik heb zelf weinig vertrouwen in dietistes. Ze komen naar mijn idee altijd met dezelfde dingen aanzetten die je allang weet. Ik denk dat een dietist alleen nuttig is als je zelf niets afweet van gezond eten.
Ik heb zelf weinig vertrouwen in dietistes. Ze komen naar mijn idee altijd met dezelfde dingen aanzetten die je allang weet. Ik denk dat een dietist alleen nuttig is als je zelf niets afweet van gezond eten.
vrijdag 22 februari 2013 om 14:34
Ik heb flink wat overgewicht, ben 1,75 en weeg zo'n 94 kilo... (zit vanwege het oedeem voornamelijk op de benen en heupen)
Eigenlijk altijd al te dik geweest maar ik ben er gewoon helemaal klaar mee!
Erg frustrerend dat door er zo mee bezig te zijn het dan toch niet lukt...
Ik heb zelf ook vrij weinig vertrouwen in de diëtiste, of meer heb ik geen idee wat ze mij nog kan vertellen qua nieuwe dingen of ideeën..
Eigenlijk altijd al te dik geweest maar ik ben er gewoon helemaal klaar mee!
Erg frustrerend dat door er zo mee bezig te zijn het dan toch niet lukt... Ik heb zelf ook vrij weinig vertrouwen in de diëtiste, of meer heb ik geen idee wat ze mij nog kan vertellen qua nieuwe dingen of ideeën..
vrijdag 22 februari 2013 om 15:10
vrijdag 22 februari 2013 om 15:16
quote:Vrouwtje83 schreef op 22 februari 2013 @ 14:34:
Ik heb flink wat overgewicht, ben 1,75 en weeg zo'n 94 kilo... (zit vanwege het oedeem voornamelijk op de benen en heupen)
Eigenlijk altijd al te dik geweest maar ik ben er gewoon helemaal klaar mee! Erg frustrerend dat door er zo mee bezig te zijn het dan toch niet lukt...
Ik heb zelf ook vrij weinig vertrouwen in de diëtiste, of meer heb ik geen idee wat ze mij nog kan vertellen qua nieuwe dingen of ideeën..Tja, ik snap wat je bedoeld. Op zich kan een keertje er naar toe gaan geen kwaad. Je kunt altijd aanhoren wat haar ideeen zijn. En van daaruit kun je zelf wel filteren wat je ermee wilt doen.
Ik heb flink wat overgewicht, ben 1,75 en weeg zo'n 94 kilo... (zit vanwege het oedeem voornamelijk op de benen en heupen)
Eigenlijk altijd al te dik geweest maar ik ben er gewoon helemaal klaar mee!
Erg frustrerend dat door er zo mee bezig te zijn het dan toch niet lukt... Ik heb zelf ook vrij weinig vertrouwen in de diëtiste, of meer heb ik geen idee wat ze mij nog kan vertellen qua nieuwe dingen of ideeën..Tja, ik snap wat je bedoeld. Op zich kan een keertje er naar toe gaan geen kwaad. Je kunt altijd aanhoren wat haar ideeen zijn. En van daaruit kun je zelf wel filteren wat je ermee wilt doen.
vrijdag 22 februari 2013 om 15:22
Dietiste kan je wel helpen hoor. Alleen al, door weer even bewust naar wat je binnenkrijgt te kijken. Misschien krijg je wel meer calorien binnen dan je denkt, prettig als je daar dan met de dietiste achter komt.
Of (collega van mij) ging na bezoek aan dietiste afvallen omdat ze juiste Meer moest gaan eten.
Of (collega van mij) ging na bezoek aan dietiste afvallen omdat ze juiste Meer moest gaan eten.
vrijdag 22 februari 2013 om 15:26
Ik denk dat een dietiste zeker een meerwaarde kan zijn. Hier worden regelmatig menu's geplaatst van mensen die willen afvallen en vaak blijkt dan dat ze te weinig eten of juist de verkeerde producten, etc.. Ik zou zeker gaan, wellicht kom je tot andere inzichten of krijg je bevestiging dat je op de huidige manier goed bezig bent.
Ben heel benieuwd, vind het alleen wat lastig in te plannen omdat ik fulltime werk. Hoe vaak ga je eigenlijk naar een diëtiste? wat is bijvoorbeeld normaal?
vrijdag 22 februari 2013 om 15:46
Als je straks niet meer kunt lopen of wanneer de oedeem gaten in je been slaat dan kun je misschien ook wel niet naar je werk. Vraag of de dietist 's avonds of in het weekend praktijk houd. Belangrijk is dat uiteindelijk het voedingspatroon is in te passen in jouw leven, de tijd die je eraan besteed, hoe, wanneer en waar je eet rekening houdend met werk en sociaal leven. Kortom ik denk dat een dietist best bereid is om mee te denken met jouw wensen want uiteindelijk moet je het zelf doen en kunnen volhouden.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 22 februari 2013 om 15:51
quote:viva-amber schreef op 22 februari 2013 @ 15:46:
Als je straks niet meer kunt lopen of wanneer de oedeem gaten in je been slaat dan kun je misschien ook wel niet naar je werk.
Dit lijkt me wat overdreven..
Heb het al mn hele leven en is nu aardig onder controle door sport e.d. Begrijp me niet verkeerd, ik wil er van alles aan doen, maar om me heen hebben mensen ook niet echt goede ervaringen met diëtistes vandaar mij vraag...
Als je straks niet meer kunt lopen of wanneer de oedeem gaten in je been slaat dan kun je misschien ook wel niet naar je werk.
Dit lijkt me wat overdreven..
Heb het al mn hele leven en is nu aardig onder controle door sport e.d. Begrijp me niet verkeerd, ik wil er van alles aan doen, maar om me heen hebben mensen ook niet echt goede ervaringen met diëtistes vandaar mij vraag...
vrijdag 22 februari 2013 om 15:56
vrijdag 22 februari 2013 om 16:24
vrijdag 22 februari 2013 om 16:32
Ik moet helaas toegeven dat ik dat soort verhalen ook hoor. Ik ben zelf in gewicht nooit heel erg te zwaar geweest. Tot 2 jaar terug had ik echter wel problemen met veel vet rond het middel (90 cm middel bij 1.60 cm), hoogvet% en een slechte conditie.
Ik had veel aan een personal trainer, maar goed dat wordt vaak niet vergoed.
Ik zou googlen op dietisten in jouw woonplaats en kijken of een bepaalde praktijk een website heeft die je aanspreekt. Misschien kun je zelf een voorstel doen voor een verwijzing of zoek de dietist op (internet) naar wie je toe gaat en kijk of de info je aanspreekt.
Ik had veel aan een personal trainer, maar goed dat wordt vaak niet vergoed.
Ik zou googlen op dietisten in jouw woonplaats en kijken of een bepaalde praktijk een website heeft die je aanspreekt. Misschien kun je zelf een voorstel doen voor een verwijzing of zoek de dietist op (internet) naar wie je toe gaat en kijk of de info je aanspreekt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 23 februari 2013 om 16:39
Mijn ervaringen met dieetistes is dat ze allemaal iets anders zeggen en dat maakt het voor mij wel verwarrend.
Heb nu 3 dieetistes gehad en de eerste was erg voorstander van light producten en bijv. dingen als optimel, de volgende was helemaal fan van low carb maar dan wel volle producten er naast en vel tegen light producten en diegene die ik nu heb wil dat ik 3x per dag yoghurt eet en margarine door mijn eten gooi en die is gematid over light producten.
Noujaa wat ik wil zeggen is dat elke dieetiste anders is en dat je vooral ook moet kijken naar wat bij jou past.
Low Carb werkt voor mij bijvoorbeeld echt niet terwijl dat voor iemand anders een wondermiddel blijkt te zijn.
Ga er open in en één gesprek kan in in elk geval geen kwaad!!
Heb nu 3 dieetistes gehad en de eerste was erg voorstander van light producten en bijv. dingen als optimel, de volgende was helemaal fan van low carb maar dan wel volle producten er naast en vel tegen light producten en diegene die ik nu heb wil dat ik 3x per dag yoghurt eet en margarine door mijn eten gooi en die is gematid over light producten.
Noujaa wat ik wil zeggen is dat elke dieetiste anders is en dat je vooral ook moet kijken naar wat bij jou past.
Low Carb werkt voor mij bijvoorbeeld echt niet terwijl dat voor iemand anders een wondermiddel blijkt te zijn.
Ga er open in en één gesprek kan in in elk geval geen kwaad!!
zaterdag 23 februari 2013 om 18:34
Van low card high protein val je vooral in het begin meer af maar het resultaat op lange termijn is vaak hetzelfde omdat je stabiliseert. Het is de vraag of het verstandig is om een voedingsmiddel uit te sluiten omdat je ea ook moet volhouden op lange termijn.
Bij light moet je uitkijken voor de samenstelling, maar bijv optimel kwak eet ik ook (zowel weinig vet als weinig suiker en een zure zuivel). Maar ik zie ook veel light producten waar of veel vet of veel suiker in zit omdat veel consumenten maar letten op 1 van de twee.
Veel yoghurt eten is bewezen effectief.
Het is kwestie van uitproberen wat bij je past. Heb je uiteindelijk resultaat gehad Adeline?
Bij light moet je uitkijken voor de samenstelling, maar bijv optimel kwak eet ik ook (zowel weinig vet als weinig suiker en een zure zuivel). Maar ik zie ook veel light producten waar of veel vet of veel suiker in zit omdat veel consumenten maar letten op 1 van de twee.
Veel yoghurt eten is bewezen effectief.
Het is kwestie van uitproberen wat bij je past. Heb je uiteindelijk resultaat gehad Adeline?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 24 februari 2013 om 12:55
@Viva-Amber: Klopt. Op dit moment zit ik voor longrevalidatie in Zwitserland en daar is wel een dieetist. Eén van mijn doelen hier is ook afvallen maar zit hier nog te kort om echt te kunnen zeggen of het effectief is.
Op dit moment volg ik eigenlijk een beetje mijn eigen plan. De 3x yoghurt per dag van de dieetist haal ik eigenlijk niet omdat ik ook wel eens zin heb om iets anders tussendoor te eten. Het is voor mij nu lastiger omdat ik niet zelf kan koken hier en dus moet eten wat de pot schaft tot op zekere hoogte. Mijn situatie is nu dus niet echt te vergelijken met een normale situatie.
Ben nu 3 weken hier en 1.6 kilo kwijt en dat is voor mij een hele prestatie. Ik slik namelijk ook nog veel prednison, de toch bekende dikmaker. Vanaf deze week mag ik als het goed is eindelijk erbij gaan sporten en dan hoop ik dat het allemaal nog wat beter gaat lopen.
Tot nu toe hebben de andere dieetistes mij nooit geholpen maar dat ligt ook deels aan mijzelf. Nu geloof ik echt dat die KNOP om is en dat het mij deze keer gaat lukken en dan vooral door wat ik zelf doe en uitgevogeld heb de laatste jaren en niet door het advies van de dieetist.
Op dit moment volg ik eigenlijk een beetje mijn eigen plan. De 3x yoghurt per dag van de dieetist haal ik eigenlijk niet omdat ik ook wel eens zin heb om iets anders tussendoor te eten. Het is voor mij nu lastiger omdat ik niet zelf kan koken hier en dus moet eten wat de pot schaft tot op zekere hoogte. Mijn situatie is nu dus niet echt te vergelijken met een normale situatie.
Ben nu 3 weken hier en 1.6 kilo kwijt en dat is voor mij een hele prestatie. Ik slik namelijk ook nog veel prednison, de toch bekende dikmaker. Vanaf deze week mag ik als het goed is eindelijk erbij gaan sporten en dan hoop ik dat het allemaal nog wat beter gaat lopen.
Tot nu toe hebben de andere dieetistes mij nooit geholpen maar dat ligt ook deels aan mijzelf. Nu geloof ik echt dat die KNOP om is en dat het mij deze keer gaat lukken en dan vooral door wat ik zelf doe en uitgevogeld heb de laatste jaren en niet door het advies van de dieetist.
maandag 25 februari 2013 om 15:30
Vanochtend bij diëtist geweest: wat een eyeopener! (of wel, ik was veel te sceptisch, haha)
Ze had een aparte soort weegschaal (woog trouwens 92 kilo, viel me mee! ) waarop een aantal dingen werden berekend. (vetpercentage, stofwisseling enz) Blijkt dat ik een erg trage stofwisseling heb en ik het moet doen met 1650 calorieën per dag. (alles daarboven leidt dus tot aankomen)
Ze heeft mijn eetpatroon bekeken en blijkt dat ik aardig goed op weg ben. (alleen proberen iets minder vet te eten en nog wat dingen) Ze heeft me een aantal tips gegeven, waar ik mee aan de slag ga: ben benieuwd!
Ze gaf tevens aan dat mensen met mijn probleem (lip/lymfoedeem) sowieso veel moeite hebben met afvallen. Zo stond er een ideaal gewicht op het "bonnetje" wat uit de weegschaal kwam, maar die heeft ze meteen doorgekrast... (stond op 67,4, dat haal ik echt never.. )
Ze vertelde me dat ik wat trotser op mezelf moest zijn omdat ik eigenlijk al heel goed bezig ben! Nu kan ik nog meer bijschaven in het weekend, dat ga ik nu ook doen...
Nu een afspraak staan voor over een maand om te kijken of er wat af gaat: ben benieuwd.
Ze had een aparte soort weegschaal (woog trouwens 92 kilo, viel me mee! ) waarop een aantal dingen werden berekend. (vetpercentage, stofwisseling enz) Blijkt dat ik een erg trage stofwisseling heb en ik het moet doen met 1650 calorieën per dag. (alles daarboven leidt dus tot aankomen)
Ze heeft mijn eetpatroon bekeken en blijkt dat ik aardig goed op weg ben. (alleen proberen iets minder vet te eten en nog wat dingen) Ze heeft me een aantal tips gegeven, waar ik mee aan de slag ga: ben benieuwd!
Ze gaf tevens aan dat mensen met mijn probleem (lip/lymfoedeem) sowieso veel moeite hebben met afvallen. Zo stond er een ideaal gewicht op het "bonnetje" wat uit de weegschaal kwam, maar die heeft ze meteen doorgekrast... (stond op 67,4, dat haal ik echt never.. )
Ze vertelde me dat ik wat trotser op mezelf moest zijn omdat ik eigenlijk al heel goed bezig ben! Nu kan ik nog meer bijschaven in het weekend, dat ga ik nu ook doen...
Nu een afspraak staan voor over een maand om te kijken of er wat af gaat: ben benieuwd.
maandag 25 februari 2013 om 15:44
@rua-red: wist ik ook niet, misschien verwoord ik het ook wel verkeerd, haha... Maar ze kon iig via een soort van voet analyse icm weegschaal zien hoeveel calorieën je per dag verbrand. Bij mij is dat dus 1650, niet erg veel..
Ook niet zo raar dat een hoop dieeten niet hebben geholpen omdat je dan rekent met de standaard 2000 cal voor een vrouw, wat de diëtiste ook zei: niet iedereen is gelijk....
En stomme is, bepaalde dingen weet je zelf stiekem ook wel. Voorbeeld: afgelopen weekend bezoek gehad, ik dacht doe het rustig aan en neem "alleen" een paar nootjes. Die paar nootjes bleken ong 4 handjes wat uitkomt op zo'n 600 calorieën! :o
(schrok ik toch wel van. Wat ik zeg je weet het eigenlijk wel maar het besef was even weg... nu niet meer, haha)
Ook niet zo raar dat een hoop dieeten niet hebben geholpen omdat je dan rekent met de standaard 2000 cal voor een vrouw, wat de diëtiste ook zei: niet iedereen is gelijk....
En stomme is, bepaalde dingen weet je zelf stiekem ook wel. Voorbeeld: afgelopen weekend bezoek gehad, ik dacht doe het rustig aan en neem "alleen" een paar nootjes. Die paar nootjes bleken ong 4 handjes wat uitkomt op zo'n 600 calorieën! :o
(schrok ik toch wel van. Wat ik zeg je weet het eigenlijk wel maar het besef was even weg... nu niet meer, haha)
