Lijf & Lijn
alle pijlers
ademhaling en sport
vrijdag 1 februari 2008 om 11:24
Misschien een beetje een vreemde vraag, maar ik heb gisteren weer eens een ouderwetsch apenkooi parcour gedaan in een gymzaal en ik had het echt moeilijk met mijn ademhaling..
Mijn lichaam had nergens last van ( had nog wel 10 rondjes kunnen doen), maar het leek wel alsof ik niet diep genoeg kon ademhalen (of eigenlijk alsof ik een heel slechte conditie en niet genoeg longinhoud had ofzo)
In het normale dagelijkse leven loop ik hard (op de loopband als het regent en anders buiten) en doe ik aan fitness en dan heb ik eigenlijk nergens last van.
Zou het met de droge lucht in de gymzaal te maken hebben gehad? Of toch iets anders?(er waren meerdere mensen die er last van hadden en die hadden ook echt een beetje een bloedsmaak in hun mond)
Iemand ervaring hiermee?
Mijn lichaam had nergens last van ( had nog wel 10 rondjes kunnen doen), maar het leek wel alsof ik niet diep genoeg kon ademhalen (of eigenlijk alsof ik een heel slechte conditie en niet genoeg longinhoud had ofzo)
In het normale dagelijkse leven loop ik hard (op de loopband als het regent en anders buiten) en doe ik aan fitness en dan heb ik eigenlijk nergens last van.
Zou het met de droge lucht in de gymzaal te maken hebben gehad? Of toch iets anders?(er waren meerdere mensen die er last van hadden en die hadden ook echt een beetje een bloedsmaak in hun mond)
Iemand ervaring hiermee?
vrijdag 1 februari 2008 om 13:19
Bleef je wel gewoon rustig doorademen? Ik vergeet namelijk gewoon weleens weer in te ademen als ik met gewichten bezig ben. Dan zet ik bijv. veel kracht, gaat al m'n aandacht daarheen en vergeet ik in te ademen en hou ik alles vast.
Misschien iets bewuster met in- en uitademen bezig gaan tijdens het trainen? Uitademen op het moment dat je kracht zet en inademen op een moment dat je geen/weinig kracht zet inademen is het beste.
Hoop dat het helpt!
Misschien iets bewuster met in- en uitademen bezig gaan tijdens het trainen? Uitademen op het moment dat je kracht zet en inademen op een moment dat je geen/weinig kracht zet inademen is het beste.
Hoop dat het helpt!
woensdag 6 februari 2008 om 11:21
Heb je nu nog steeds last, of was het alleen daar in de gymzaal? Ik wil niet zeggen dat je iets onder de leden hebt, maar misschien kun je bij jezelf nagaan of je het alleen in de gymzaal had. En je zei dat anderen het ook hadden, dus dan zou ik bij hen ook nog even navragen of ze nog steeds last hebben.
woensdag 6 februari 2008 om 11:25
quote:wen schreef op 06 februari 2008 @ 11:17:
Ik weet nog wel dat ik het altijd erg leuk vond, apekooien, maar hoe ging dat ook alweer? Een zaal vol toestellen, en dan?
Ik moest het ook weer even nadenken. Eentje is de tikker en iedereen mag zich alleen verplaatsen via de toestellen. Tenminste zo was het dacht ik....
Er zijn verschillende varianten op:
- Op bepaalde plaatsen kon je niet getikt worden
- Maar mocht je maar met een x aantal mensen zijn. Dan goldt first in- first out volgens mij...
- Een van de mensen die getikt moet worden is sudden death. Dus dan is het spel afgelopen. De tikker weet niet wie dit is.
- Of de tikker moest, jongen-meisje-jongen-meisje in die volgorde tikken.
- Of als je getikt was, moest je zelf ook mee gaan tikken.
Ik weet nog wel dat ik het altijd erg leuk vond, apekooien, maar hoe ging dat ook alweer? Een zaal vol toestellen, en dan?
Ik moest het ook weer even nadenken. Eentje is de tikker en iedereen mag zich alleen verplaatsen via de toestellen. Tenminste zo was het dacht ik....
Er zijn verschillende varianten op:
- Op bepaalde plaatsen kon je niet getikt worden
- Maar mocht je maar met een x aantal mensen zijn. Dan goldt first in- first out volgens mij...
- Een van de mensen die getikt moet worden is sudden death. Dus dan is het spel afgelopen. De tikker weet niet wie dit is.
- Of de tikker moest, jongen-meisje-jongen-meisje in die volgorde tikken.
- Of als je getikt was, moest je zelf ook mee gaan tikken.
