Lijf & Lijn
alle pijlers
afval poging nummer 374..
vrijdag 3 april 2015 om 11:55
Hallo Dames (en vast ook heren),
Zoals meerdere mensen ben ik niet de meest sportieve persoon maar ga ik toch geregeld naar de sportschool. Als ik eenmaal ga dan lukt dit wel, totdat ik weer een keer op vakantie ben geweest of 2/3 dagen niet heb kunnen gaan, dan stort mijn motivatie voor een tijdje in elkaar. Hoe helpen jullie jezelf gemotiveerd te blijven? Ik krijg dan snel het idee van; nu heb je het toch al verpest dus kan je het beter helemaal verpesten (fout! Ik weet het)
En als ik dan niet sport heb ik moeite om ook gezond te blijven eten. Niet zozeer dat ik veel snoep maar meer omdat ik van koken hou en graag veel dingen uit probeer. Hoe doen mensen het afvallen zonder te sporten?
Meestal motiveert het mij ook om succes verhalen te lezen van andere mensen, dus zijn er mensen die het wel is gelukt om blijvend af te vallen? Zo ja, in wat voor tijdsbestek?
Thanks dames (en heren) xxx
Zoals meerdere mensen ben ik niet de meest sportieve persoon maar ga ik toch geregeld naar de sportschool. Als ik eenmaal ga dan lukt dit wel, totdat ik weer een keer op vakantie ben geweest of 2/3 dagen niet heb kunnen gaan, dan stort mijn motivatie voor een tijdje in elkaar. Hoe helpen jullie jezelf gemotiveerd te blijven? Ik krijg dan snel het idee van; nu heb je het toch al verpest dus kan je het beter helemaal verpesten (fout! Ik weet het)
En als ik dan niet sport heb ik moeite om ook gezond te blijven eten. Niet zozeer dat ik veel snoep maar meer omdat ik van koken hou en graag veel dingen uit probeer. Hoe doen mensen het afvallen zonder te sporten?
Meestal motiveert het mij ook om succes verhalen te lezen van andere mensen, dus zijn er mensen die het wel is gelukt om blijvend af te vallen? Zo ja, in wat voor tijdsbestek?
Thanks dames (en heren) xxx
vrijdag 3 april 2015 om 12:03
vrijdag 3 april 2015 om 12:09
Supermega herkenbaar dit! Ik moet echt in zo'n flow zitten. Anders lukt het niet. Ik ben nu in ieder geval met het trainingsschema van Kayla Itsines begonnen. Omdat dit op vaste dagen is helpt dat mij wel om een houvast te houden. En op instagram allerlei mensen volgen die inspirerend zijn. Niet de extreme gevallen maar gewone mensen die hun leefstijl hebben omgegooid. Voor- en nafoto's doen het altijd goed haha. Ik kijk iedere dag wel een paar keer op Instragram, dat houdt me wel gemotiveerd!
En verder geldt toch: je krijgt waar je voor werkt. Je krijgt alleen een mooier figuur als je ook eten laat staan en sport. Hoe shit ook
.
Misschien kun je quotes ergens op een post-it schrijven en die ergens hangen (koelkast)?
En nou ja, iedereen heeft wel zo z'n inkakmomenten. Ook de mensen die veel zijn afgevallen. Maar wat het verschil is, is dat je na een paar dagen of een week ook gewoon weer moet oppakken waar je was gebleven en niet moet opgeven. Dát zijn juist de momenten waar t verschil 'm inzit!
En verder geldt toch: je krijgt waar je voor werkt. Je krijgt alleen een mooier figuur als je ook eten laat staan en sport. Hoe shit ook
. Misschien kun je quotes ergens op een post-it schrijven en die ergens hangen (koelkast)?
En nou ja, iedereen heeft wel zo z'n inkakmomenten. Ook de mensen die veel zijn afgevallen. Maar wat het verschil is, is dat je na een paar dagen of een week ook gewoon weer moet oppakken waar je was gebleven en niet moet opgeven. Dát zijn juist de momenten waar t verschil 'm inzit!
vrijdag 3 april 2015 om 12:10
vrijdag 3 april 2015 om 12:11
Oh en qua eten: bij mij helpt het nu om mezelf bepaalde dingen af te leren (beetje bij beetje). Ik nam eerst altijd vla als toetje, maar omdat ik wilde afvallen nam ik iets van magere kwark met zoetstof. Nu vind ik het eigenlijk zonde om een toetje te nemen als ik toch al een hele maaltijd opheb en echt lekker is magere kwark ook niet. Soort van afgebouwd dus 
. Nu hoef ik geen toetje meer en drink ik gewoon thee of koffie. Als ik echt nog trek heb een flinke cappuccino. Verder zou je nog steeds gewoon lekker kunnen blijven koken en dingen blijven uitproberen, maar maak je porties gewoon iets kleiner. Eet bijv. 1 mexicaanse wraps in plaats van 2 en maak er een flinke salade bij met veel groenten.
Als je jezelf dit aanleert heb je in ieder geval niet steeds dat gevoel dat je op 'dieet' bent maar is het een gewoonte geworden. Hopelijk helpt dat een beetje!
. Nu hoef ik geen toetje meer en drink ik gewoon thee of koffie. Als ik echt nog trek heb een flinke cappuccino. Verder zou je nog steeds gewoon lekker kunnen blijven koken en dingen blijven uitproberen, maar maak je porties gewoon iets kleiner. Eet bijv. 1 mexicaanse wraps in plaats van 2 en maak er een flinke salade bij met veel groenten. Als je jezelf dit aanleert heb je in ieder geval niet steeds dat gevoel dat je op 'dieet' bent maar is het een gewoonte geworden. Hopelijk helpt dat een beetje!
vrijdag 3 april 2015 om 12:19
quote:aapie. schreef op 03 april 2015 @ 12:11:
Oh en qua eten: bij mij helpt het nu om mezelf bepaalde dingen af te leren (beetje bij beetje).
Hey aapie,
Thanks voor je tips. Dat afleren is zeker een goede! En zo zie je maar dat alles tijd nodig heeft! Meestal wil je het snel en doe je te streng voor jezelf waardoor je het niet volhoud. Zal eens zeker ook mensen op insta toevoegen. Dacht dat het onzin was maar er zit wat in. Xxx
Oh en qua eten: bij mij helpt het nu om mezelf bepaalde dingen af te leren (beetje bij beetje).
Hey aapie,
Thanks voor je tips. Dat afleren is zeker een goede! En zo zie je maar dat alles tijd nodig heeft! Meestal wil je het snel en doe je te streng voor jezelf waardoor je het niet volhoud. Zal eens zeker ook mensen op insta toevoegen. Dacht dat het onzin was maar er zit wat in. Xxx
vrijdag 3 april 2015 om 13:14
Wat tips die mijn moeder hebben geholpen (zij had niet zozeer ernstig overgewicht, maar wilde net die paar kilo's teveel kwijt. Belangrijk hierbij te vertellen is dat zij vanwege haar lichamelijke gesteldheid niet kan sporten):
- Altijd een flesje water bij je hebben en zorgen dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt;
- Geen suiker meer in je koffie/thee;
- Avondeten op een wat kleiner bord (waardoor het sneller meer lijkt) en dan maar één keer opscheppen. Verder: groentes eten zoveel je wilt;
- I.p.v. ongezonde tussendoortjes: radijsjes, worteltjes, komkommertjes e.d.;
- Wat je op de fiets kunt doen, dat ook op de fiets doen (of lopend), maar niet met de auto/bus e.d.;
- Geen koffie bij de thee/koffie en ja helaas, geen taart/vlaai op een verjaardag;
- Na het eten niets meer eten, behalve wellicht een stuk fruit (mijn moeder 'snaaide' nogal graag, at graag chips enzo).
Zo is zij, in een aantal maanden 10 kilo afgevallen en nu zit alweer 2 jaar op haar streefgewicht en neemt ze af en toe wél dat koekje of een stuk taart op een verjaardag
- Altijd een flesje water bij je hebben en zorgen dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt;
- Geen suiker meer in je koffie/thee;
- Avondeten op een wat kleiner bord (waardoor het sneller meer lijkt) en dan maar één keer opscheppen. Verder: groentes eten zoveel je wilt;
- I.p.v. ongezonde tussendoortjes: radijsjes, worteltjes, komkommertjes e.d.;
- Wat je op de fiets kunt doen, dat ook op de fiets doen (of lopend), maar niet met de auto/bus e.d.;
- Geen koffie bij de thee/koffie en ja helaas, geen taart/vlaai op een verjaardag;
- Na het eten niets meer eten, behalve wellicht een stuk fruit (mijn moeder 'snaaide' nogal graag, at graag chips enzo).
Zo is zij, in een aantal maanden 10 kilo afgevallen en nu zit alweer 2 jaar op haar streefgewicht en neemt ze af en toe wél dat koekje of een stuk taart op een verjaardag
vrijdag 3 april 2015 om 14:16
quote:Nickske schreef op 03 april 2015 @ 13:14:
Wat tips die mijn moeder hebben geholpen (zij had niet zozeer ernstig overgewicht, maar wilde net die paar kilo's teveel kwijt. Belangrijk hierbij te vertellen is dat zij vanwege haar lichamelijke gesteldheid niet kan sporten):
- Altijd een flesje water bij je hebben en zorgen dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt;
- Geen suiker meer in je koffie/thee;
- Avondeten op een wat kleiner bord (waardoor het sneller meer lijkt) en dan maar één keer opscheppen. Verder: groentes eten zoveel je wilt;
- I.p.v. ongezonde tussendoortjes: radijsjes, worteltjes, komkommertjes e.d.;
- Wat je op de fiets kunt doen, dat ook op de fiets doen (of lopend), maar niet met de auto/bus e.d.;
- Geen koffie bij de thee/koffie en ja helaas, geen taart/vlaai op een verjaardag;
- Na het eten niets meer eten, behalve wellicht een stuk fruit (mijn moeder 'snaaide' nogal graag, at graag chips enzo).
Zo is zij, in een aantal maanden 10 kilo afgevallen en nu zit alweer 2 jaar op haar streefgewicht en neemt ze af en toe wél dat koekje of een stuk taart op een verjaardag Dank voor jouw tip! Dat water drinken blijft toch steeds terug komen he. Ga het doen!
Wat tips die mijn moeder hebben geholpen (zij had niet zozeer ernstig overgewicht, maar wilde net die paar kilo's teveel kwijt. Belangrijk hierbij te vertellen is dat zij vanwege haar lichamelijke gesteldheid niet kan sporten):
- Altijd een flesje water bij je hebben en zorgen dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt;
- Geen suiker meer in je koffie/thee;
- Avondeten op een wat kleiner bord (waardoor het sneller meer lijkt) en dan maar één keer opscheppen. Verder: groentes eten zoveel je wilt;
- I.p.v. ongezonde tussendoortjes: radijsjes, worteltjes, komkommertjes e.d.;
- Wat je op de fiets kunt doen, dat ook op de fiets doen (of lopend), maar niet met de auto/bus e.d.;
- Geen koffie bij de thee/koffie en ja helaas, geen taart/vlaai op een verjaardag;
- Na het eten niets meer eten, behalve wellicht een stuk fruit (mijn moeder 'snaaide' nogal graag, at graag chips enzo).
Zo is zij, in een aantal maanden 10 kilo afgevallen en nu zit alweer 2 jaar op haar streefgewicht en neemt ze af en toe wél dat koekje of een stuk taart op een verjaardag Dank voor jouw tip! Dat water drinken blijft toch steeds terug komen he. Ga het doen!
vrijdag 3 april 2015 om 14:43
quote:Meestal motiveert het mij ook om succes verhalen te lezen van andere mensen, dus zijn er mensen die het wel is gelukt om blijvend af te vallen? Zo ja, in wat voor tijdsbestek?Motivaties zijn strikt persoonlijk, dus ik denk dat dit bericht de zoveelste afleidingsmanoeuvre voor jezelf is.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
