Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval tips
woensdag 23 december 2015 om 02:03
woensdag 23 december 2015 om 09:16
Neem een realistisch doel, zeg tien kilo in een jaar. Niet snoepen, geen tussendoortjes en gezonde maaltijden.
Qua sport hou je twee uur per dag op een hometrainer echt niet vol en daarbij is dat compleet overbodig. Lees je in over HIT cardio. Een half uur per dag is meer dan genoeg als je op de juiste manier sport.
Qua sport hou je twee uur per dag op een hometrainer echt niet vol en daarbij is dat compleet overbodig. Lees je in over HIT cardio. Een half uur per dag is meer dan genoeg als je op de juiste manier sport.
woensdag 23 december 2015 om 09:40
Ik denk dat 55-60 kg wel een realistisch doel is, maar neem er gewoon een jaar voor. Hoe bijvoorbeeld als doel om volgend jaar in december 60 kg te wegen. Het belangrijkste daarbij is genoeg eten, maar gezond, en voldoende bewegen. Zoals hierboven ook al genoemd gewoon 2 boterhammen 's ochtends (of yoghurt met muesli), 2 boterhammen tussen de middag, 2 stuks fruit tussendoor, evt wat yoghurt of noten tussendoor en een normale portie gezond avondeten. In het weekend wat lekkers (normale portie) en weinig alcohol. En lekker veel fietsen, wandelen, zwemmen, dansen etc.
woensdag 23 december 2015 om 10:36
quote:yasmijn schreef op 23 december 2015 @ 10:09:
Als ik je moeder was ging je ouderwets over de knie.Dat is precies de verkeerde reactie waarmee je een ravage aanricht. Bovendien, als de moeder ook te dik is heeft ze absoluut geen autoriteit. Immers, haar eigen omvang bewijst dat ze er niks van begrepen heeft.
Als ik je moeder was ging je ouderwets over de knie.Dat is precies de verkeerde reactie waarmee je een ravage aanricht. Bovendien, als de moeder ook te dik is heeft ze absoluut geen autoriteit. Immers, haar eigen omvang bewijst dat ze er niks van begrepen heeft.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 23 december 2015 om 10:37
quote:yasmijn schreef op 23 december 2015 @ 10:09:
Als ik je moeder was ging je ouderwets over de knie.
Dat wilde ik ook nog zeggen, ik weet niet of je veel alcohol drinkt (dan overtreed je overigens wel de wet..) maar alleen daat al mee stoppen scheelt je zo een paar kilo. (Nee niet binnen 3 dagen, geduld is een schone zaak..)
Als ik je moeder was ging je ouderwets over de knie.
Dat wilde ik ook nog zeggen, ik weet niet of je veel alcohol drinkt (dan overtreed je overigens wel de wet..) maar alleen daat al mee stoppen scheelt je zo een paar kilo. (Nee niet binnen 3 dagen, geduld is een schone zaak..)
woensdag 23 december 2015 om 10:49
Neem een streefgewicht van 60 kilo dan heb je denk ik maat 38 en kun je normaal eten en af en toe iets lekkers eten/drinken.
Drink veel water en zorg dat je geen kcal binnen krijgt met drinken.
Eet 5 of 6 keer per dag houd je motor aan de gang om de 3 uur iets eten al is het maar een gekookt ei , ik noem maar iets , ga niet onder de 1300 kcal per dag want je metabolisme gaat aan gort.
Eet volkoren i.p.v. wit ,dat vult langer.
Meer tips heb ik niet maar je kunt in korte tijd veel afvallen maar ik zou kiezen om het rustig aan te doen.
Ga niet te intensief sporten wandel liever 2 uur dan dat je 30 minuten gaat rennen , neem de fiets i.p.v de auto , het zijn de kleine dingen die het doen.
Doe het rustig aan!
Drink veel water en zorg dat je geen kcal binnen krijgt met drinken.
Eet 5 of 6 keer per dag houd je motor aan de gang om de 3 uur iets eten al is het maar een gekookt ei , ik noem maar iets , ga niet onder de 1300 kcal per dag want je metabolisme gaat aan gort.
Eet volkoren i.p.v. wit ,dat vult langer.
Meer tips heb ik niet maar je kunt in korte tijd veel afvallen maar ik zou kiezen om het rustig aan te doen.
Ga niet te intensief sporten wandel liever 2 uur dan dat je 30 minuten gaat rennen , neem de fiets i.p.v de auto , het zijn de kleine dingen die het doen.
Doe het rustig aan!
woensdag 23 december 2015 om 10:51
In je vorige topic zei iedereen ook al dat je niet aan die shakes moest beginnen, en kreeg je tips om gezond te eten.
Er is geen truc. Er is geen snelle, gezonde manier. Je moet genoeg maar niet te veel eten en gevarieerd bewegen.
Genoeg maar niet te veel = meer dan je lichaam in rust nodig heeft (BMR berekenen maar minder dan je in totaal verbrandt.
Simpele regels, als je die wilt:
Wel
- Bespreek je wens met je ouders en andere mensen die invloed hebben op wat je eet. Vraag ze gezond te koken, biedt zelf aan om gezonde recepten te maken, vraag anderen je geen lekkers aan te bieden, zoek een sportbuddy. Als je niet in je eentje aanrommelt, wordt het een stuk makkelijker.
- Elke dag minstens 200 gr. groente en 2 stuks fruit. Meer groente mag altijd!
- Water drinken. Dat helpt je vol te zitten (soms lijkt het of je honger hebt, maar heeft je lichaam eigenlijk dorst). Minstens een liter, meer dan 2 liter is onnodig.
- zorg dat je genoeg eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten binnenkrijgt. Vraag hulp van een diëtist als je het moeilijk vind om dit goed te doen. Wie kookt er bij jullie thuis? Biedt aan om te helpen of te leren koken en ga gezonde maaltijden maken.
- Zo veel mogelijk bewegen in de dagelijkse dingen: trap, lopen en fietsen.
- Sporten en extra beweging leuk maken. Twee uur op de hometrainer lijkt me doodsaai en niet zo effectief (als je het twee uur vol kan houden heb je óf een heel goede conditie, óf je traint heel licht). Zoek iets waar je plezier in hebt (Youtube video's nadansen telt ook!). Zoek op youtube op HIIT, dan krijg je veel work-outs die niet heel lang duren maar wel veel energie kosten. Ze zijn ook een stuk afwisselender dan een hometrainer!
- Plan maken voor als je trek krijgt in te veel/erg ongezond eten. Wat ga je doen als je vriendinnen allemaal een wafel kopen? Op een feestje? Als je ineens chocolade wilt? Ga je alles afslaan, de helt eten, compenseren met een balansdag, eens per maand lekker eten wat je wilt, of helemaal niet meer snoepen? Wat je ook kiest, er zullen moeilijke momenten komen. Zorg dat je daar een plan voor hebt, dan word je niet zo overvallen en kun je makkelijker gezonde keuzes maken.
Niet
- Alcohol (sowieso niet natuurlijk, je bent pas 16)
- 'Lege calorieën': producten die veel energie leveren maar niet voedzaam zijn (zoals chips en chocolade). Niet snoepen en snaaien dus
- Te weinig eten: je lichaam kan dan zijn werk niet goed doen (zoals je temperatuur op peil houden). Blijf boven je BMR in rust (zie hierboven)
- Te veel eten: spreekt voor zich natuurlijk. Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, wordt de rest opgeslagen als vetreserve en kom je aan. Hoeveel je verbruikt kun je ook berekenen met de link hierboven (door je bmr te vermenigvuldigen met je activiteiten-niveau)
- Een hele voedingsgroep weglaten (bijvoorbeeld geen vet of geen koolhydraten meer). Je lichaam heeft alles nodig!
- Maaltijden overslaan. Het is niet per se slecht om een maaltijd over te slaan, maar het gevolg is vaak dat je bij het avondeten (of daarna) te veel gaat eten omdat je ondertussen veel trek hebt gekregen. Als je moeite hebt met ontbijten, begin je licht met bijvoorbeeld een stuk fruit of een bakje yoghurt.
- Opgeven als je een keer een ongezonde keuze maakt. Tja, kan gebeuren, gewoon weer doorgaan met gezond eten. Je gaat heus niet dood van een foutje.
Er is geen truc. Er is geen snelle, gezonde manier. Je moet genoeg maar niet te veel eten en gevarieerd bewegen.
Genoeg maar niet te veel = meer dan je lichaam in rust nodig heeft (BMR berekenen maar minder dan je in totaal verbrandt.
Simpele regels, als je die wilt:
Wel
- Bespreek je wens met je ouders en andere mensen die invloed hebben op wat je eet. Vraag ze gezond te koken, biedt zelf aan om gezonde recepten te maken, vraag anderen je geen lekkers aan te bieden, zoek een sportbuddy. Als je niet in je eentje aanrommelt, wordt het een stuk makkelijker.
- Elke dag minstens 200 gr. groente en 2 stuks fruit. Meer groente mag altijd!
- Water drinken. Dat helpt je vol te zitten (soms lijkt het of je honger hebt, maar heeft je lichaam eigenlijk dorst). Minstens een liter, meer dan 2 liter is onnodig.
- zorg dat je genoeg eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten binnenkrijgt. Vraag hulp van een diëtist als je het moeilijk vind om dit goed te doen. Wie kookt er bij jullie thuis? Biedt aan om te helpen of te leren koken en ga gezonde maaltijden maken.
- Zo veel mogelijk bewegen in de dagelijkse dingen: trap, lopen en fietsen.
- Sporten en extra beweging leuk maken. Twee uur op de hometrainer lijkt me doodsaai en niet zo effectief (als je het twee uur vol kan houden heb je óf een heel goede conditie, óf je traint heel licht). Zoek iets waar je plezier in hebt (Youtube video's nadansen telt ook!). Zoek op youtube op HIIT, dan krijg je veel work-outs die niet heel lang duren maar wel veel energie kosten. Ze zijn ook een stuk afwisselender dan een hometrainer!
- Plan maken voor als je trek krijgt in te veel/erg ongezond eten. Wat ga je doen als je vriendinnen allemaal een wafel kopen? Op een feestje? Als je ineens chocolade wilt? Ga je alles afslaan, de helt eten, compenseren met een balansdag, eens per maand lekker eten wat je wilt, of helemaal niet meer snoepen? Wat je ook kiest, er zullen moeilijke momenten komen. Zorg dat je daar een plan voor hebt, dan word je niet zo overvallen en kun je makkelijker gezonde keuzes maken.
Niet
- Alcohol (sowieso niet natuurlijk, je bent pas 16)
- 'Lege calorieën': producten die veel energie leveren maar niet voedzaam zijn (zoals chips en chocolade). Niet snoepen en snaaien dus
- Te weinig eten: je lichaam kan dan zijn werk niet goed doen (zoals je temperatuur op peil houden). Blijf boven je BMR in rust (zie hierboven)
- Te veel eten: spreekt voor zich natuurlijk. Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, wordt de rest opgeslagen als vetreserve en kom je aan. Hoeveel je verbruikt kun je ook berekenen met de link hierboven (door je bmr te vermenigvuldigen met je activiteiten-niveau)
- Een hele voedingsgroep weglaten (bijvoorbeeld geen vet of geen koolhydraten meer). Je lichaam heeft alles nodig!
- Maaltijden overslaan. Het is niet per se slecht om een maaltijd over te slaan, maar het gevolg is vaak dat je bij het avondeten (of daarna) te veel gaat eten omdat je ondertussen veel trek hebt gekregen. Als je moeite hebt met ontbijten, begin je licht met bijvoorbeeld een stuk fruit of een bakje yoghurt.
- Opgeven als je een keer een ongezonde keuze maakt. Tja, kan gebeuren, gewoon weer doorgaan met gezond eten. Je gaat heus niet dood van een foutje.
What a nuanced anxiety
woensdag 23 december 2015 om 11:05
Dit is nou zo'n kind die op deze jonge leeftijd al zo obsessief bezig is om 'verkeerd' af te vallen, die in de gevarenzone terecht komt.
En ik richt geen ravage aan, Retrostar, dat doet dit kind zelf. (en waarschijnlijk de moeder ook). Dit kind is op een leeftijd dat het heus wel beseft dat je op deze manier niet af moet vallen.
Ze is nog in de groei godbetert.
Over de knie!
En ik richt geen ravage aan, Retrostar, dat doet dit kind zelf. (en waarschijnlijk de moeder ook). Dit kind is op een leeftijd dat het heus wel beseft dat je op deze manier niet af moet vallen.
Ze is nog in de groei godbetert.
Over de knie!
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
woensdag 23 december 2015 om 11:32
quote:Swinta schreef op 23 december 2015 @ 11:08:
[...]
Met haar lengte en een gewicht van 60 kilo heeft ze eerder maat 36. TO wil zo'n 50/55 kilo wegen, dat is maat 34.
To gaf eerder aan 45 kilo te willen wegen...
To, wil je een enkeltje eetstoornis? Dan moet je gaan crashen, shakes gebruiken en minimaal 2 uur per dag gaan sporten.
Wil je gezond afvallen? Ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een diëtist. Een goeie. En tot die tijd: gezond eten (normale porties, veel groente, veel fruit).
[...]
Met haar lengte en een gewicht van 60 kilo heeft ze eerder maat 36. TO wil zo'n 50/55 kilo wegen, dat is maat 34.
To gaf eerder aan 45 kilo te willen wegen...
To, wil je een enkeltje eetstoornis? Dan moet je gaan crashen, shakes gebruiken en minimaal 2 uur per dag gaan sporten.
Wil je gezond afvallen? Ga dan naar de huisarts en laat je doorverwijzen naar een diëtist. Een goeie. En tot die tijd: gezond eten (normale porties, veel groente, veel fruit).
woensdag 23 december 2015 om 14:26
Sorry maar sommige reacties hier vind ik echt zo nergens op slaan. Ik ben 16 en ik wil er gewoon strak uit zien net als iedereen in mijn omgeving, maakt niet uit wat ik er voor moet doen. Voor de mensen die me wel willen helpen: bedankt. Ik neem jullie tips zeker mee. En de reden dat ik dik ben is waarschijnlijk omdat ik niet regelmatig eet. Ik eet bijv tot 5 uur savonds niets, vandaar ben ik aan de shakes gegaan om regelmatig te gaan eten. Maar dit heeft ook geen effect. Dus nu vraag ik voor serieuze tips en word er door sommige zo gereageerd.
woensdag 23 december 2015 om 14:38
quote:Romyme schreef op 23 december 2015 @ 14:26:
Ik eet bijv tot 5 uur savonds niets, vandaar ben ik aan de shakes gegaan om regelmatig te gaan eten. Maar dit heeft ook geen effect.
Wat precies deed je dan goed volgens de diëtist?
Volg gewoon de tips van Tyche, meer kun je niet doen en moet je ook niet willen doen (want crashdiëten zijn sowieso ongezond, en al helemaal op jouw leeftijd).
Ik eet bijv tot 5 uur savonds niets, vandaar ben ik aan de shakes gegaan om regelmatig te gaan eten. Maar dit heeft ook geen effect.
Wat precies deed je dan goed volgens de diëtist?
Volg gewoon de tips van Tyche, meer kun je niet doen en moet je ook niet willen doen (want crashdiëten zijn sowieso ongezond, en al helemaal op jouw leeftijd).
woensdag 23 december 2015 om 14:42
quote:prik schreef op 23 december 2015 @ 14:38:
[...]
Wat precies deed je dan goed volgens de diëtist?
Volg gewoon de tips van Tyche, meer kun je niet doen en moet je ook niet willen doen (want crashdiëten zijn sowieso ongezond, en al helemaal op jouw leeftijd).Ik was daar toen ik 12 was en obviously een ander eetpattroon had.
[...]
Wat precies deed je dan goed volgens de diëtist?
Volg gewoon de tips van Tyche, meer kun je niet doen en moet je ook niet willen doen (want crashdiëten zijn sowieso ongezond, en al helemaal op jouw leeftijd).Ik was daar toen ik 12 was en obviously een ander eetpattroon had.
woensdag 23 december 2015 om 14:46
quote:tyche schreef op 23 december 2015 @ 10:51:
In je vorige topic zei iedereen ook al dat je niet aan die shakes moest beginnen, en kreeg je tips om gezond te eten.
Er is geen truc. Er is geen snelle, gezonde manier. Je moet genoeg maar niet te veel eten en gevarieerd bewegen.
Genoeg maar niet te veel = meer dan je lichaam in rust nodig heeft (BMR berekenen maar minder dan je in totaal verbrandt.
Simpele regels, als je die wilt:
Wel
- Bespreek je wens met je ouders en andere mensen die invloed hebben op wat je eet. Vraag ze gezond te koken, biedt zelf aan om gezonde recepten te maken, vraag anderen je geen lekkers aan te bieden, zoek een sportbuddy. Als je niet in je eentje aanrommelt, wordt het een stuk makkelijker.
- Elke dag minstens 200 gr. groente en 2 stuks fruit. Meer groente mag altijd!
- Water drinken. Dat helpt je vol te zitten (soms lijkt het of je honger hebt, maar heeft je lichaam eigenlijk dorst). Minstens een liter, meer dan 2 liter is onnodig.
- zorg dat je genoeg eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten binnenkrijgt. Vraag hulp van een diëtist als je het moeilijk vind om dit goed te doen. Wie kookt er bij jullie thuis? Biedt aan om te helpen of te leren koken en ga gezonde maaltijden maken.
- Zo veel mogelijk bewegen in de dagelijkse dingen: trap, lopen en fietsen.
- Sporten en extra beweging leuk maken. Twee uur op de hometrainer lijkt me doodsaai en niet zo effectief (als je het twee uur vol kan houden heb je óf een heel goede conditie, óf je traint heel licht). Zoek iets waar je plezier in hebt (Youtube video's nadansen telt ook!). Zoek op youtube op HIIT, dan krijg je veel work-outs die niet heel lang duren maar wel veel energie kosten. Ze zijn ook een stuk afwisselender dan een hometrainer!
- Plan maken voor als je trek krijgt in te veel/erg ongezond eten. Wat ga je doen als je vriendinnen allemaal een wafel kopen? Op een feestje? Als je ineens chocolade wilt? Ga je alles afslaan, de helt eten, compenseren met een balansdag, eens per maand lekker eten wat je wilt, of helemaal niet meer snoepen? Wat je ook kiest, er zullen moeilijke momenten komen. Zorg dat je daar een plan voor hebt, dan word je niet zo overvallen en kun je makkelijker gezonde keuzes maken.
Niet
- Alcohol (sowieso niet natuurlijk, je bent pas 16)
- 'Lege calorieën': producten die veel energie leveren maar niet voedzaam zijn (zoals chips en chocolade). Niet snoepen en snaaien dus
- Te weinig eten: je lichaam kan dan zijn werk niet goed doen (zoals je temperatuur op peil houden). Blijf boven je BMR in rust (zie hierboven)
- Te veel eten: spreekt voor zich natuurlijk. Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, wordt de rest opgeslagen als vetreserve en kom je aan. Hoeveel je verbruikt kun je ook berekenen met de link hierboven (door je bmr te vermenigvuldigen met je activiteiten-niveau)
- Een hele voedingsgroep weglaten (bijvoorbeeld geen vet of geen koolhydraten meer). Je lichaam heeft alles nodig!
- Maaltijden overslaan. Het is niet per se slecht om een maaltijd over te slaan, maar het gevolg is vaak dat je bij het avondeten (of daarna) te veel gaat eten omdat je ondertussen veel trek hebt gekregen. Als je moeite hebt met ontbijten, begin je licht met bijvoorbeeld een stuk fruit of een bakje yoghurt.
- Opgeven als je een keer een ongezonde keuze maakt. Tja, kan gebeuren, gewoon weer doorgaan met gezond eten. Je gaat heus niet dood van een foutje.Dit moet je doen. Al het andere is kansloos.
In je vorige topic zei iedereen ook al dat je niet aan die shakes moest beginnen, en kreeg je tips om gezond te eten.
Er is geen truc. Er is geen snelle, gezonde manier. Je moet genoeg maar niet te veel eten en gevarieerd bewegen.
Genoeg maar niet te veel = meer dan je lichaam in rust nodig heeft (BMR berekenen maar minder dan je in totaal verbrandt.
Simpele regels, als je die wilt:
Wel
- Bespreek je wens met je ouders en andere mensen die invloed hebben op wat je eet. Vraag ze gezond te koken, biedt zelf aan om gezonde recepten te maken, vraag anderen je geen lekkers aan te bieden, zoek een sportbuddy. Als je niet in je eentje aanrommelt, wordt het een stuk makkelijker.
- Elke dag minstens 200 gr. groente en 2 stuks fruit. Meer groente mag altijd!
- Water drinken. Dat helpt je vol te zitten (soms lijkt het of je honger hebt, maar heeft je lichaam eigenlijk dorst). Minstens een liter, meer dan 2 liter is onnodig.
- zorg dat je genoeg eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten binnenkrijgt. Vraag hulp van een diëtist als je het moeilijk vind om dit goed te doen. Wie kookt er bij jullie thuis? Biedt aan om te helpen of te leren koken en ga gezonde maaltijden maken.
- Zo veel mogelijk bewegen in de dagelijkse dingen: trap, lopen en fietsen.
- Sporten en extra beweging leuk maken. Twee uur op de hometrainer lijkt me doodsaai en niet zo effectief (als je het twee uur vol kan houden heb je óf een heel goede conditie, óf je traint heel licht). Zoek iets waar je plezier in hebt (Youtube video's nadansen telt ook!). Zoek op youtube op HIIT, dan krijg je veel work-outs die niet heel lang duren maar wel veel energie kosten. Ze zijn ook een stuk afwisselender dan een hometrainer!
- Plan maken voor als je trek krijgt in te veel/erg ongezond eten. Wat ga je doen als je vriendinnen allemaal een wafel kopen? Op een feestje? Als je ineens chocolade wilt? Ga je alles afslaan, de helt eten, compenseren met een balansdag, eens per maand lekker eten wat je wilt, of helemaal niet meer snoepen? Wat je ook kiest, er zullen moeilijke momenten komen. Zorg dat je daar een plan voor hebt, dan word je niet zo overvallen en kun je makkelijker gezonde keuzes maken.
Niet
- Alcohol (sowieso niet natuurlijk, je bent pas 16)
- 'Lege calorieën': producten die veel energie leveren maar niet voedzaam zijn (zoals chips en chocolade). Niet snoepen en snaaien dus
- Te weinig eten: je lichaam kan dan zijn werk niet goed doen (zoals je temperatuur op peil houden). Blijf boven je BMR in rust (zie hierboven)
- Te veel eten: spreekt voor zich natuurlijk. Als je meer energie binnenkrijgt dan je verbruikt, wordt de rest opgeslagen als vetreserve en kom je aan. Hoeveel je verbruikt kun je ook berekenen met de link hierboven (door je bmr te vermenigvuldigen met je activiteiten-niveau)
- Een hele voedingsgroep weglaten (bijvoorbeeld geen vet of geen koolhydraten meer). Je lichaam heeft alles nodig!
- Maaltijden overslaan. Het is niet per se slecht om een maaltijd over te slaan, maar het gevolg is vaak dat je bij het avondeten (of daarna) te veel gaat eten omdat je ondertussen veel trek hebt gekregen. Als je moeite hebt met ontbijten, begin je licht met bijvoorbeeld een stuk fruit of een bakje yoghurt.
- Opgeven als je een keer een ongezonde keuze maakt. Tja, kan gebeuren, gewoon weer doorgaan met gezond eten. Je gaat heus niet dood van een foutje.Dit moet je doen. Al het andere is kansloos.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
woensdag 23 december 2015 om 14:58
quote:Romyme schreef op 23 december 2015 @ 14:26:
Sorry maar sommige reacties hier vind ik echt zo nergens op slaan. Ik ben 16 en ik wil er gewoon strak uit zien net als iedereen in mijn omgeving, maakt niet uit wat ik er voor moet doen. Voor de mensen die me wel willen helpen: bedankt. Ik neem jullie tips zeker mee. En de reden dat ik dik ben is waarschijnlijk omdat ik niet regelmatig eet. Ik eet bijv tot 5 uur savonds niets, vandaar ben ik aan de shakes gegaan om regelmatig te gaan eten. Maar dit heeft ook geen effect. Dus nu vraag ik voor serieuze tips en word er door sommige zo gereageerd.Ga sporten en gewoon eten. De enige manier om gezond af te vallen, zeker op jouw leeftijd. En als je niet krijgt te horen wat je WILT horen, dan is dat pech. Er zit hier een hoop lijnervaring, doe er je voordeel mee.
Sorry maar sommige reacties hier vind ik echt zo nergens op slaan. Ik ben 16 en ik wil er gewoon strak uit zien net als iedereen in mijn omgeving, maakt niet uit wat ik er voor moet doen. Voor de mensen die me wel willen helpen: bedankt. Ik neem jullie tips zeker mee. En de reden dat ik dik ben is waarschijnlijk omdat ik niet regelmatig eet. Ik eet bijv tot 5 uur savonds niets, vandaar ben ik aan de shakes gegaan om regelmatig te gaan eten. Maar dit heeft ook geen effect. Dus nu vraag ik voor serieuze tips en word er door sommige zo gereageerd.Ga sporten en gewoon eten. De enige manier om gezond af te vallen, zeker op jouw leeftijd. En als je niet krijgt te horen wat je WILT horen, dan is dat pech. Er zit hier een hoop lijnervaring, doe er je voordeel mee.
woensdag 23 december 2015 om 15:28
quote:Romyme schreef op 23 december 2015 @ 15:18:
Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden. Ik lees geen asociale reacties hoor, alleen maar goede, realistische tips en adviezen. Ik krijg echter ook het idee dat je die realiteit niet wilt horen, maar je lijf kapot wilt crashen om zo snel mogelijk af te vallen. Als je dat perse wil moet je dat vooral doen, het is jouw lijf, jouw keuze. Maar denk dan over tien jaar nog eens terug aan die 'asociale' Viva-forummers, die het tóch beter wisten...
Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden. Ik lees geen asociale reacties hoor, alleen maar goede, realistische tips en adviezen. Ik krijg echter ook het idee dat je die realiteit niet wilt horen, maar je lijf kapot wilt crashen om zo snel mogelijk af te vallen. Als je dat perse wil moet je dat vooral doen, het is jouw lijf, jouw keuze. Maar denk dan over tien jaar nog eens terug aan die 'asociale' Viva-forummers, die het tóch beter wisten...
woensdag 23 december 2015 om 15:44
quote:Romyme schreef op 23 december 2015 @ 15:18:
Omdat ik nogsteeds te dik was. En wat bedoel je met niet horen wat ik wil horen? Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden.
Ik lees hier vrijwel alleen maar normale reacties. Het lijkt wel of je niet wilt horen dat je alleen met gezond en vodoende eten op een gezonde manier en blijvend af kunt vallen. Al die kilo's in een half jaar tijd kwijt willen is gewoon niet realistisch en heel slecht voor je lijf.
Zelf heb ik rond mijn 20e dezelfde fout gemaakt. Ik probeerde zo min mogelijk te eten en dat hield ik natuurlijk niet vol, waardoor ik slechte dingen ging snaaien en zelfs aankwam in plaats van afviel. En als ik het wel had volgehouden, was het natuurlijk ook hartstikke slecht geweest voor mijn lichaam. Je helpt alleen maar je matabolisme ermee om zeep, waardoor je uiteindelijk naarmate de jaren vorderen alleen maar dikker wordt.
Op een gegeven moment begon ik zelfs boulimia te ontwikkelen en gelukkig zag ik toen wel in dat dat crashen hem niet ging worden en ben ik veel meer, maar heel gezond gaan eten. Toen kwam ik wel weer op mijn gewicht van een aantal jaren daarvoor en ik voelde me veel beter.
Het is dus gewoon waar wat in dit topic gezegd wordt, dus doe er je voordeel mee.
Omdat ik nogsteeds te dik was. En wat bedoel je met niet horen wat ik wil horen? Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden.
Ik lees hier vrijwel alleen maar normale reacties. Het lijkt wel of je niet wilt horen dat je alleen met gezond en vodoende eten op een gezonde manier en blijvend af kunt vallen. Al die kilo's in een half jaar tijd kwijt willen is gewoon niet realistisch en heel slecht voor je lijf.
Zelf heb ik rond mijn 20e dezelfde fout gemaakt. Ik probeerde zo min mogelijk te eten en dat hield ik natuurlijk niet vol, waardoor ik slechte dingen ging snaaien en zelfs aankwam in plaats van afviel. En als ik het wel had volgehouden, was het natuurlijk ook hartstikke slecht geweest voor mijn lichaam. Je helpt alleen maar je matabolisme ermee om zeep, waardoor je uiteindelijk naarmate de jaren vorderen alleen maar dikker wordt.
Op een gegeven moment begon ik zelfs boulimia te ontwikkelen en gelukkig zag ik toen wel in dat dat crashen hem niet ging worden en ben ik veel meer, maar heel gezond gaan eten. Toen kwam ik wel weer op mijn gewicht van een aantal jaren daarvoor en ik voelde me veel beter.
Het is dus gewoon waar wat in dit topic gezegd wordt, dus doe er je voordeel mee.
woensdag 23 december 2015 om 15:46
woensdag 23 december 2015 om 15:54
quote:Romyme schreef op 23 december 2015 @ 15:18:
Omdat ik nogsteeds te dik was. En wat bedoel je met niet horen wat ik wil horen? Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden.
Jij wil horen dat je 30 kg in 6 maanden kan afvallen. Jij wil horen dat dat goed is en aangemoedigd worden.
Dit ga je hier niet horen. Je zorgt er alleen voor dat je je lichaam en stofwisseling kapot maakt.
Omdat ik nogsteeds te dik was. En wat bedoel je met niet horen wat ik wil horen? Tis gewoon asociaal hoe sommige mensen hier praten. Ik vraag gewoon normaal om tips dan verwacht ik ook normale antwoorden.
Jij wil horen dat je 30 kg in 6 maanden kan afvallen. Jij wil horen dat dat goed is en aangemoedigd worden.
Dit ga je hier niet horen. Je zorgt er alleen voor dat je je lichaam en stofwisseling kapot maakt.
Life is short. Eat dessert first.
