Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvalchallenge 2017 - Deel 2
maandag 3 april 2017 om 20:00
Nieuwe meeschrijvers welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamaika | 1,64m | 86 | 67 | 72.8 | +0.4 | -13.2 |
| Maureen | 1.74m | 75 | 67 | 75.9??? | 0 | +0.9 |
| Polkadot | 1.78m | 96.1 | 75 | 88.3? | -0.2 | -7.8 |
| Flyingdaydreams | 1.77m | 98 | 80 | 89.4? | -0.5 | -8.6 |
| Sneeuwwitje80 | 1.80m | 81.3 | 75 | 78.5? | 0 | -2.8 |
| Strawberry | 1.65 | 83 | 65 | 73.3??? | -0.9 | -9.7 |
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 11-06-2019 07:42
65.11% gewijzigd
maandag 7 januari 2019 om 09:39
Goedemorgen Hamaika. Thanks! Ik sta er weer in 
Hopelijk ook dit keer wel met resultaat 
Balen is dat hè, als de feestdagen zo zijn tol eisen op je lichaam
Ik merk dat ik last heb van de omschakeling. Ik heb 2 weken vakantie gehad. Dus niet werken, therapie was er ook niet en ook begeleiding e.d.
En dan nu het ritme weer zien te krijgen. De structuur erin.
Balen van je toename, ik duim mee voor onder de 73 komende week.
Hoe is het met de rest?
Hopelijk ook dit keer wel met resultaat Balen is dat hè, als de feestdagen zo zijn tol eisen op je lichaam
Ik merk dat ik last heb van de omschakeling. Ik heb 2 weken vakantie gehad. Dus niet werken, therapie was er ook niet en ook begeleiding e.d.
En dan nu het ritme weer zien te krijgen. De structuur erin.
Balen van je toename, ik duim mee voor onder de 73 komende week.
Hoe is het met de rest?
maandag 7 januari 2019 om 10:45
Mag ik ook in de tabel? Ik ben helaas weer terug bij af na een eedere afvalpoging. Maanden gedaan om paar kilo af te vallen en in een paar feestweken zit alles er weer aan. Geen bikiniprooflijf meer dus.
Woog 80.8 vanmorgen bij 1.80. Streef is om eerst maar eens naar de 75te gaan. Sinds vorige week is er 0.5 af dus dat is alvast een begin.
Woe bootcamp en volleybal en zaterdag boksen staat alvast op de agenda. Donderdag wordt ff lastig met concert en etentje. Ben niet zo van de salades en water.
Woog 80.8 vanmorgen bij 1.80. Streef is om eerst maar eens naar de 75te gaan. Sinds vorige week is er 0.5 af dus dat is alvast een begin.
Woe bootcamp en volleybal en zaterdag boksen staat alvast op de agenda. Donderdag wordt ff lastig met concert en etentje. Ben niet zo van de salades en water.
maandag 7 januari 2019 om 11:05
Sneeuwwitje, welkom!
Je doel klinkt goed Hopelijk ervaar je veel steun van dit topic.
Het sporten dat je noemt, doe je dat wekelijks? Of verschilt dat?
Ikzelf heb sowieso 2 vaste sportschool momenten in de week. Op dinsdag doe ik Zumba en donderdag Pilates. Verder, als het lukt ga ik daarnaast nog 1x per week de zaal in, wat cardio en gewichten.
Succes donderdag met je etentje!
Je doel klinkt goed
Hopelijk ervaar je veel steun van dit topic.Het sporten dat je noemt, doe je dat wekelijks? Of verschilt dat?
Ikzelf heb sowieso 2 vaste sportschool momenten in de week. Op dinsdag doe ik Zumba en donderdag Pilates. Verder, als het lukt ga ik daarnaast nog 1x per week de zaal in, wat cardio en gewichten.
Succes donderdag met je etentje!
maandag 7 januari 2019 om 12:45
Hallo!! Hier 73,6 vanochtend, dus +0,5 vergeleken met de laatste keer. Het viel me nog mee, ik had 75 verwacht. Dit weekend ook nog gesnoept, maar vanaf vandaag weer echt op de gezonde toer. Dat geldt voor ons hele gezin. Was gisteren op de kamer van onze dochter en er lag me toch een hoop snoeppapiertjes en chipszakjes.....nu weer even de rem erop en de controles aanscherpen hahaha. Koekjes bewaar ik nu al in een 'geheime' la want anders is het zo weg. Ze houdt gelukkig ook erg van rauwkost dus dat krijgt ze straks als ze uit school komt. Onze zoon (de middelste) had altijd ondergewicht maar is inmiddels goed op gewicht, nog wel mager maar niet verontrustend, dus voor hem koop ik nog wel volle producten maar niet meer overdreven veel calorieën, dat scheelt, want het is zo lastig als het ene kind wel mag 'snoepen' en het andere niet. Nog even bedenken wat we vanavond gaan eten maar in ieder geval veel groenten. Ik ben 3 dagen flink ziek geweest met koorts, maar nu voel ik me weer stukken beter gelukkig.
Naast afvallen is een ander voornemen van mij: het positieve opzoeken en het negatieve uitbannen. Is me in de kerstvakantie goed gelukt. We hadden ons 25-jarig huwelijksfeest, was zeer geslaagd met alleen maar mensen waar wij veel mee hebben. Gek genoeg klikte het ook onderling allemaal heel goed, echt leuk en gezellig!
Heb wel alles teruggelezen maar reageer even op de laatste berichtjes:
@polka positief, goeie insteek dat dagboekje! Fijn dat je er weer bij bent, we zijn toch echte doorzetters met z'n allen!! (mogen we onszelf wel eens zeggen toch?) Succes met de dagelijkse structuur en 'rompslomp', hoop op een vrolijker jaar voor jou!
@hamaika, ook een dikke plus maar toch weer een dalende lijn! Je bent alweer op de goeie weg...yessss! Op naar je streefgewicht in 2019!
@sneeuwwitje, ook weer aangekomen, maar goeie start! Al 0,5 eraf, dat geeft weer wat moed...toch?
Zet m op dames, we gaan er weer voor!!!
Naast afvallen is een ander voornemen van mij: het positieve opzoeken en het negatieve uitbannen. Is me in de kerstvakantie goed gelukt. We hadden ons 25-jarig huwelijksfeest, was zeer geslaagd met alleen maar mensen waar wij veel mee hebben. Gek genoeg klikte het ook onderling allemaal heel goed, echt leuk en gezellig!
Heb wel alles teruggelezen maar reageer even op de laatste berichtjes:
@polka positief, goeie insteek dat dagboekje! Fijn dat je er weer bij bent, we zijn toch echte doorzetters met z'n allen!! (mogen we onszelf wel eens zeggen toch?) Succes met de dagelijkse structuur en 'rompslomp', hoop op een vrolijker jaar voor jou!
@hamaika, ook een dikke plus maar toch weer een dalende lijn! Je bent alweer op de goeie weg...yessss! Op naar je streefgewicht in 2019!
@sneeuwwitje, ook weer aangekomen, maar goeie start! Al 0,5 eraf, dat geeft weer wat moed...toch?
Zet m op dames, we gaan er weer voor!!!
maandag 7 januari 2019 om 13:30
Polkadot ja zeker balen vooral na al die goede weken. Maar het was dus nog erger na oud en nieuw dus ik ga er maar vanuit dat het weer goedkomt. Jij ook ff omschakelen naar de routine dus las ik. Pittig he?
Sneeuwwitje je staat er in! Welkom hier, of beter gezegd welkom terug, want volgens mij hebben wij ooit al eens in dit of n ander topic samen geschreven. Zonde is dat he, heb je zo je best gedaan en zit alles zo snel er weer aan. Sportplannen zien er goed uit! En leuk een concert!!!! Hier nog n muziekfreak vandaar haha.
Maureen ik vind die + 0.5 wel netjes ja zo na deze weken. Wat goed van je geheime la! Hopelijk blijft die geheim! Fijn dat je zoon weer beter op gewicht komt ook. Jij dus flink ziek geweest? Goed voornemen meis, weg met de energiezuigers en toevoegen de energiegevers. Daar gaan we voor!
Sneeuwwitje je staat er in! Welkom hier, of beter gezegd welkom terug, want volgens mij hebben wij ooit al eens in dit of n ander topic samen geschreven. Zonde is dat he, heb je zo je best gedaan en zit alles zo snel er weer aan. Sportplannen zien er goed uit! En leuk een concert!!!! Hier nog n muziekfreak vandaar haha.
Maureen ik vind die + 0.5 wel netjes ja zo na deze weken. Wat goed van je geheime la! Hopelijk blijft die geheim! Fijn dat je zoon weer beter op gewicht komt ook. Jij dus flink ziek geweest? Goed voornemen meis, weg met de energiezuigers en toevoegen de energiegevers. Daar gaan we voor!
maandag 7 januari 2019 om 19:16
Goedendag allemaal,
Hier iets mindere dagen, vooral omdat de voorraad leeg is en ik nog moe ben van de feestdagen. En ik heb ook moeite om mijn routine op te pakken.
Maar vanaf vandaag proberen weer routine op te pakken, om te beginnen de trainingsroutine. Heb 5 dagen per week een training uitgestippeld naast de reguliere lessen.
En vanaf morgen ook weer opletten op de voeding.
Reageer vanavond of morgen weer op de rest, moet nu omkleden en vertrekken om een aantal prive zaken en betalingen te regelen en daarna door naar de sportschool.
Hier iets mindere dagen, vooral omdat de voorraad leeg is en ik nog moe ben van de feestdagen. En ik heb ook moeite om mijn routine op te pakken.
Maar vanaf vandaag proberen weer routine op te pakken, om te beginnen de trainingsroutine. Heb 5 dagen per week een training uitgestippeld naast de reguliere lessen.
En vanaf morgen ook weer opletten op de voeding.
Reageer vanavond of morgen weer op de rest, moet nu omkleden en vertrekken om een aantal prive zaken en betalingen te regelen en daarna door naar de sportschool.
dinsdag 8 januari 2019 om 11:09
@polka. Dat volleyballen is vast 1xpw, maar dat is wel echt recreantenniveau. Ik beweeg dus wel 1.5 uur maar tis niet zo heel erg intensief. Daarnaast sport ik nog 1x pw, maar dat moet 2x pw worden. Volgens mij zet 1x pw niet echt zoden aan de dijk qua spieropbouw. En dat heb ik natuurlijk wel nodig om wat meer te verbranden.
@hamaika. Inderdaad het is welkom terug! Schreef al eens eerder mee hier, maar nu ga ik er echt voor! Ik ben ook een concert liefhebber. Meestal 1x per maand en bij voorkeur in de wat kleinere zalen (Paradiso/Melkweg/013/Tivoli). En daarvoor natuurlijk wat eten en daarna nog wat drinken. Nou dat zijn behoorlijk wat calorieën elke keer
Jullie plussen vallen nog aller sinds mee hoor na de feestweken met al dat lekkers. Allemaal veel succes in het nieuwe jaar!!!
@Strawberry Jij gaat veel bewegen zeg!! Knap hoor. Ik wil de 30 days planking challenge gaan doen in de ochtend of een korte tabata training maar dat lukt niet zo goed. Ik heb altijd wel weer een excuus om niet even kort de oefeningen te doen. Dat planken lukt mij nog steeds niet langer dan een seconde of 45.
Doen jullie eigenlijk thuis ook wat oefeningen? Ik zou dus eigenlijk 8 minuten tabata training willen doen. Dan squat challange op het nummer bring sally up en dan nog planken opbouwen. Ik laat jullie wel weten wanneer het mij voor de eerste keer gelukt is om mijn ochtend zo te beginnen
@hamaika. Inderdaad het is welkom terug! Schreef al eens eerder mee hier, maar nu ga ik er echt voor! Ik ben ook een concert liefhebber. Meestal 1x per maand en bij voorkeur in de wat kleinere zalen (Paradiso/Melkweg/013/Tivoli). En daarvoor natuurlijk wat eten en daarna nog wat drinken. Nou dat zijn behoorlijk wat calorieën elke keer
Jullie plussen vallen nog aller sinds mee hoor na de feestweken met al dat lekkers. Allemaal veel succes in het nieuwe jaar!!!
@Strawberry Jij gaat veel bewegen zeg!! Knap hoor. Ik wil de 30 days planking challenge gaan doen in de ochtend of een korte tabata training maar dat lukt niet zo goed. Ik heb altijd wel weer een excuus om niet even kort de oefeningen te doen. Dat planken lukt mij nog steeds niet langer dan een seconde of 45.
Doen jullie eigenlijk thuis ook wat oefeningen? Ik zou dus eigenlijk 8 minuten tabata training willen doen. Dan squat challange op het nummer bring sally up en dan nog planken opbouwen. Ik laat jullie wel weten wanneer het mij voor de eerste keer gelukt is om mijn ochtend zo te beginnen
dinsdag 8 januari 2019 om 15:31
Strawberry ja lastig is dat he de routine weer proberen op te pakken. Heb er ook moeite mee ja. Jij sport echt heel veel als ik het zo lees, hebben je spieren tussen de sessies door wel genoeg tijd om te herstellen?
Sneeuwwitje wel heel leuk recreatief volleybal! Goed dat je er weer echt voor gaat, hie rook ik wil dit jaar nu echt op mijn streef komen want dit is nu al jaren aan de gang zo. Hier ligt qua frequentie van concerten ook ongeveer 1 x per maand en ook het liefst de wat kleinere zalen ja. Twee weken terug nog naar de melkweg geweest en over 3 weken weer. Ook in feb en maart nog .e.e.a staan. Ben jij dan ook n beetje van de alternatieve rock / punk of heel wat anders? Ja iets eten vooraf en drinken erna gaat hier ook zo. Maar ik gun mezelf 1 cheatdag per week en die zet ik dan altijd op die dag
Ik moet thuis oefeningen doen elke dag 2 sessies vanwege mijn chronische lage rugpijn. Die zijn dus niet echt om af te vallen al worden mjn spieren in mijn core wel sterker. Verder ga ik 1 x pw zwemmen en probeer ik om de dag 45 min op de crosstrainer te gaan. In de lunchpauze op het werk ga ik altijd met een collega buiten lopen dus aan de beweging kom ik wel. Zou alleen fijn zijn als het ook eens goed zichtbaar werd hahahaha.
Sneeuwwitje wel heel leuk recreatief volleybal! Goed dat je er weer echt voor gaat, hie rook ik wil dit jaar nu echt op mijn streef komen want dit is nu al jaren aan de gang zo. Hier ligt qua frequentie van concerten ook ongeveer 1 x per maand en ook het liefst de wat kleinere zalen ja. Twee weken terug nog naar de melkweg geweest en over 3 weken weer. Ook in feb en maart nog .e.e.a staan. Ben jij dan ook n beetje van de alternatieve rock / punk of heel wat anders? Ja iets eten vooraf en drinken erna gaat hier ook zo. Maar ik gun mezelf 1 cheatdag per week en die zet ik dan altijd op die dag
Ik moet thuis oefeningen doen elke dag 2 sessies vanwege mijn chronische lage rugpijn. Die zijn dus niet echt om af te vallen al worden mjn spieren in mijn core wel sterker. Verder ga ik 1 x pw zwemmen en probeer ik om de dag 45 min op de crosstrainer te gaan. In de lunchpauze op het werk ga ik altijd met een collega buiten lopen dus aan de beweging kom ik wel. Zou alleen fijn zijn als het ook eens goed zichtbaar werd hahahaha.
dinsdag 8 januari 2019 om 17:58
Ben op de goede weg weer qua eten, hoewel.... vanavond zuurkoolstamppot....maar ik neem er geen worst bij en er zitten vegetarische spekjes door, maar toch...
Qua beweging heb ik besloten minder de auto te nemen en meer te fietsen. Nu wordt onze straat opgebroken en staat de auto verderop dus dat scheelt. Maar ik ben een ramp met bewegen. Heb ook veel last gehad van mijn knie maar dat is nu weer over. Daarom twijfel ik om een crosstrainer aan te schaffen. Ook goed voor onze dochter die dan kan bewegen tijdens het Netflixen hahaha....maar of we het gaan volhouden is altijd weer de vraag. Vroeger liep ik elke dag lang met de hond maar daarvan krijg ik last van mijn knie dus dat is een stuk korter geworden. Afijn, als ik de dagelijkse dingen maar actief doe, dat scheelt al veel volgens mij. Ben ook aan het opruimen geslagen, al in oktober begonnen en steeds een klein projectje, en het is echt een verschil! Ben nu eigenlijk het hele huis door geweest, alles heeft een vaste plek en de administratie is op orde, wel lekker (heb nu alle papieren bankafschriften etc afgezegd en doe vanaf nu alles digitaal). Vandaag de garderobe onder handen genomen. Tjonge jonge wat een oude schoenen, mutsen etc kwamen daaruit tevoorschijn...met vijf man groeit alles snel weer dicht. Kortom, goeie voornemens genoeg!
Qua beweging heb ik besloten minder de auto te nemen en meer te fietsen. Nu wordt onze straat opgebroken en staat de auto verderop dus dat scheelt. Maar ik ben een ramp met bewegen. Heb ook veel last gehad van mijn knie maar dat is nu weer over. Daarom twijfel ik om een crosstrainer aan te schaffen. Ook goed voor onze dochter die dan kan bewegen tijdens het Netflixen hahaha....maar of we het gaan volhouden is altijd weer de vraag. Vroeger liep ik elke dag lang met de hond maar daarvan krijg ik last van mijn knie dus dat is een stuk korter geworden. Afijn, als ik de dagelijkse dingen maar actief doe, dat scheelt al veel volgens mij. Ben ook aan het opruimen geslagen, al in oktober begonnen en steeds een klein projectje, en het is echt een verschil! Ben nu eigenlijk het hele huis door geweest, alles heeft een vaste plek en de administratie is op orde, wel lekker (heb nu alle papieren bankafschriften etc afgezegd en doe vanaf nu alles digitaal). Vandaag de garderobe onder handen genomen. Tjonge jonge wat een oude schoenen, mutsen etc kwamen daaruit tevoorschijn...met vijf man groeit alles snel weer dicht. Kortom, goeie voornemens genoeg!
dinsdag 8 januari 2019 om 19:34
Vanaf nu ga ik proberen de boel hier een beetje bij te houden.
@Hamaika Ik sport best veel maar sport bijna altijd in de middag/avond. Dus er zit zowieso minimaal 15 uur tussen de sessies. En ik train ongeveer 2 uur per dag.
En de woensdag en zondag zijn mijn rustdagen.
@Maureen Activiteit heb je in ieder geval genoeg zo te lezen. En ieder beetje beweging helpt.
@Sneeuwitje
Sport is sport ook als is recreatief, en soms is recreatief juist leuker en gezonder dan topsport.
@Hier Later vanavond is mijn ronde training voor krachtopbouw aan de beurt. Moet alleen nogmijn maximale gewicht van 1 oefening vinden om zo het juiste % uit te rekenen voor de daadwerkelijke training.
En daarna een ronde gewichthef les, deze doe ik vooral om de basisbewegingen van crossfit te perfeccioneren.
Qua voeding gaat het ietsjes beter, vandaag in ieder geval niet gesnoept. Wel canneloni als warme maaltijd gehad, dus dat zijn de nodige kcal, maar vandaag is het een lange en zware trainingsdag dus dan mogen iets meer kcal. wel. En verder is niet snoepen al een goed begin.
@Hamaika Ik sport best veel maar sport bijna altijd in de middag/avond. Dus er zit zowieso minimaal 15 uur tussen de sessies. En ik train ongeveer 2 uur per dag.
En de woensdag en zondag zijn mijn rustdagen.
@Maureen Activiteit heb je in ieder geval genoeg zo te lezen. En ieder beetje beweging helpt.
@Sneeuwitje
Sport is sport ook als is recreatief, en soms is recreatief juist leuker en gezonder dan topsport.
@Hier Later vanavond is mijn ronde training voor krachtopbouw aan de beurt. Moet alleen nogmijn maximale gewicht van 1 oefening vinden om zo het juiste % uit te rekenen voor de daadwerkelijke training.
En daarna een ronde gewichthef les, deze doe ik vooral om de basisbewegingen van crossfit te perfeccioneren.
Qua voeding gaat het ietsjes beter, vandaag in ieder geval niet gesnoept. Wel canneloni als warme maaltijd gehad, dus dat zijn de nodige kcal, maar vandaag is het een lange en zware trainingsdag dus dan mogen iets meer kcal. wel. En verder is niet snoepen al een goed begin.
woensdag 9 januari 2019 om 08:56
Sneeuwwitje leuk de Prodigy! Ik ga eind deze maand naar Therapy en dan in maart naar Spiritualized (lifetime favorieten) en in de zomer naar de Smashing Pumpkins, Jouw smaak dus zeker ook gevarieerd ja, veel plezier alvast!
Maureen die zuurkoolstamppot valt wel mee toch? Klinkt niet heel verkeerd en helemaal niet als je hem zelf maakt. Oh ja met je knieën zou ik wel oppassen op een crosstrainer. Kan je het eerst niet ergens of bij iemand uitproberen? Voordat je straks n heel duur apparaat aanschaft waar je mogelijk blessures van krijgt? op zich zijn ze prima maar wel n belasting voor je knieën.
Lekker he is dat, flink opruimen! vooral als je ook snel resultaat ziet. Goed bezig meis, ik PM je trouwens vandaag ff terug.
Strawberry goed dat je ook rustdagen inplant. Ik weet uit ervaring hoe belangrijk dat is tussendoor. Oh en Canneloni, lekker zeg! Krijg spontaan trek hahaha.
Hier ben ik behoorlijk verbaasd. Eet al n paar dagen gewoon gezond en sport netjes maar kom toch aan. Misschien komt het omdat ik meer water drink dan voorheen ofzo..... Dat deed ik altijd te weinig. Maar dat (sorry haha) plas ik ook weer uit. Snap er niks van in elk geval en vind het ook niet echt leuk.
Wat dan wel positief is is dat eindelijk na een jaar fysio mijn rugklachten ietsje lijken af te nemen. Zou tijd worden, het is nog wel pijnlijk maar niet meer zo intens als eerst.
Verder een paar dates gehad met een man maar ik voelde uiteindelijk toch geen romantische klik met hem en dat heb ik hem vorige week verteld. Vriendschap ok maar meer zit er van mijn kant niet in. Hij is veel te introvert en ik heb echt iemand met pit nodig die mij een beetje aankan. Dus jammer maar wel leuk om weer te daten haha.
Fijne dag meiden!
Maureen die zuurkoolstamppot valt wel mee toch? Klinkt niet heel verkeerd en helemaal niet als je hem zelf maakt. Oh ja met je knieën zou ik wel oppassen op een crosstrainer. Kan je het eerst niet ergens of bij iemand uitproberen? Voordat je straks n heel duur apparaat aanschaft waar je mogelijk blessures van krijgt? op zich zijn ze prima maar wel n belasting voor je knieën.
Lekker he is dat, flink opruimen! vooral als je ook snel resultaat ziet. Goed bezig meis, ik PM je trouwens vandaag ff terug.
Strawberry goed dat je ook rustdagen inplant. Ik weet uit ervaring hoe belangrijk dat is tussendoor. Oh en Canneloni, lekker zeg! Krijg spontaan trek hahaha.
Hier ben ik behoorlijk verbaasd. Eet al n paar dagen gewoon gezond en sport netjes maar kom toch aan. Misschien komt het omdat ik meer water drink dan voorheen ofzo..... Dat deed ik altijd te weinig. Maar dat (sorry haha) plas ik ook weer uit. Snap er niks van in elk geval en vind het ook niet echt leuk.
Wat dan wel positief is is dat eindelijk na een jaar fysio mijn rugklachten ietsje lijken af te nemen. Zou tijd worden, het is nog wel pijnlijk maar niet meer zo intens als eerst.
Verder een paar dates gehad met een man maar ik voelde uiteindelijk toch geen romantische klik met hem en dat heb ik hem vorige week verteld. Vriendschap ok maar meer zit er van mijn kant niet in. Hij is veel te introvert en ik heb echt iemand met pit nodig die mij een beetje aankan. Dus jammer maar wel leuk om weer te daten haha.
Fijne dag meiden!
woensdag 9 januari 2019 om 10:00
Goedemorgen ladies,
@Maureen, je +je valt echt heel erg mee zo na de feestdagen. Een mooie start zo weer! Je dochter en zoon dus weer mee in het gareel . Gelukkig houdt ze dus van rauwkost, dat scheelt al wel een heel stuk. Mijn zoon heeft ook langere tijd last gehad van echt ondergewicht en zat aan de smoothies van Nutricia. Gelukkig is dat niet meer nodig, maar wel krijgt hij nog volle en volvette dingen.
Wat goed dat je zo lekker bezig bent met opruimen, en bewust met bewegen bezig. Goed zeg. Jij lijkt ook weer in een positievere flow te zitten?!
@Hamaika, Ja, het scheelt zeker dat je al iets kwijt bent vanaf oud en nieuw! Dit kan jij, het gaat goedkomen!
Omschakelen is zo lastig, niet alleen voor mij. Maar voor het hele gezin. En zoonlief is in december een tiener geworden. Het lijkt er haast op dat hij zich ook meteen een puberjasje heeft aangetrokken
Ach, het is een schatje hoor, maar soms… Een rolletje behang is dan wel erg fijn
Qua bewegen ben je goed bezig zeg. Ik begrijp dat je je oefeningen moet doen voor je rug/core. Ik ken dat, maar ik vond dat altijd lastig om vol te houden, merkte ik. Hoe doe jij dat? En ik denk echt wel dat dat zichtbaar word. Meet je jezelf wel eens op? Misschien verlies je toch ongemerkt wat cm en word je wat strakker overal?!
Lees ik nu dat je je in een paar dagen tijd meerdere malen hebt gewogen? Je weet dat je daar een heel vertekend beeld door kan krijgen? Je gewicht fluctueert namelijk heel veel, door iets meer of minder vocht, nog niet naar de wc, net een keertje iets meer gegeten. Het is dan heel lastig om goed inzicht te krijgen. Maar ik begrijp heel goed hoe frustrerend het eigenlijk is.
Wat leuk dat je aan het daten bent! Hoe heb je deze man, met wie het niets word, leren kennen? Doe je aan Tinder bvb?
@Strawberry, wat vervelend dat je even wat mindere dagen hebt. Het is zeker lastig om je routine op te pakken zo na de feestdagen. Ik hoop dat het je toch gaat lukken Fijn dat het qua voeding al beter lukt.
@Sneeuwwitje, ah, ik snap het. Wel leuk hoor, volleybal. Ik wilde dat vroeger graag, maar toen kon/mocht ik het niet vanwege mijn knieën. Inmiddels meer van de sportschool, wel het liefste de groepslessen. Thuis doe ik dus ook wat oefeningen. Ik ben bezig met een paar 30day challenges. Voor mij betekent dat dagelijks planken, crunches, squats, sit-ups, lunges, leg extentions. Wel elke dag afwisselend. Ohhh, Sally! Nachtmerries van dat liedje en squats hahaha. Maar toch, je komt wel makkelijker in de stemming met zoiets erbij.
@Hier, vooralsnog gaat het goed qua eten. Ik houd me aan het kha eten. Wel is het nog even lastig om daarbij de vetten en eiwitten in de juiste hoeveelheden te nemen. Maar dat is niet erg, nu eerst de koolhydraten op niveau en de vetten en eiwitten komen dan vanzelf ook. Gisteren had ik wel even een lastig momentje dat ik echt trek had in koekjes, maar ik heb het gered! Een plakje oude kaas en wat augurken was ook erg lekker!
Verder gaat het lekker qua bewegen. Zondagochtend naar de sportschool geweest, gisterenavond ook weer, toen Zumba gedaan. Verder houdt ik elke dag netjes de 30 day challenges bij. Ik zit nu op dag 7!
Ik zal even wat eetlijstjes neerzetten, hopelijk hebben jullie hier wat aan:
Maaandag:
O; Kokospap (gemaakt van amandelmelk, lijnzaad, kokosmeel, een ei en roomboter)
L: Salade van sla, cherrytomaatjes, komkommer, avocado, paprika, gebakken kipfiletblokjes en wat uitgebakken spekjes.
D: Gerookte makreel en Andijvie in kruidenboter gewokt.
Tussendoor: een beetje opgeklopte slagroom met wat cacaopoeder, een soort chocolademousse.
Dinsdag:
O (was meer een brunch): Lijnzaadcrackers met avocado erop, een gekookt eitje en 125gr Griekse yoghurt met een paar frambozen.
L: niets omdat ik een laat ontbijt had.
D: Spinazie met kruidenroomkaas, champignons, gebakken spekjes, geraspte kaas en zero noodles van de action.
Tussendoor: een paar cherrytomaatjes, een stukje 85% pure chocolade, nog een gekookt eitje, een paar augurkjes en een paar blokjes kaas.
Vandaag:
O: een smoothie van Griekse yoghurt, amandelmelk, slagroom, wheypoeder vanille, en wat frambozen.
L: De salade van maandag.
D: Zuurkoolschotel volgens dit recept (https://www.oanhskitchen.nl/zuurkool-ovenschotel/.
Dat waren ze van de afgelopen dagen. Mocht er meer behoefte aan zijn, wil ik ze wel bllijven plaatsen. Ik zie trouwens ook graag van jullie wat lijstjes, mits jullie dit willen
Fijne dag allemaal!
@Maureen, je +je valt echt heel erg mee zo na de feestdagen. Een mooie start zo weer! Je dochter en zoon dus weer mee in het gareel
. Gelukkig houdt ze dus van rauwkost, dat scheelt al wel een heel stuk. Mijn zoon heeft ook langere tijd last gehad van echt ondergewicht en zat aan de smoothies van Nutricia. Gelukkig is dat niet meer nodig, maar wel krijgt hij nog volle en volvette dingen.Wat goed dat je zo lekker bezig bent met opruimen, en bewust met bewegen bezig. Goed zeg. Jij lijkt ook weer in een positievere flow te zitten?!
@Hamaika, Ja, het scheelt zeker dat je al iets kwijt bent vanaf oud en nieuw! Dit kan jij, het gaat goedkomen!
Omschakelen is zo lastig, niet alleen voor mij. Maar voor het hele gezin. En zoonlief is in december een tiener geworden. Het lijkt er haast op dat hij zich ook meteen een puberjasje heeft aangetrokken
Ach, het is een schatje hoor, maar soms… Een rolletje behang is dan wel erg fijn Qua bewegen ben je goed bezig zeg. Ik begrijp dat je je oefeningen moet doen voor je rug/core. Ik ken dat, maar ik vond dat altijd lastig om vol te houden, merkte ik. Hoe doe jij dat? En ik denk echt wel dat dat zichtbaar word. Meet je jezelf wel eens op? Misschien verlies je toch ongemerkt wat cm en word je wat strakker overal?!
Lees ik nu dat je je in een paar dagen tijd meerdere malen hebt gewogen? Je weet dat je daar een heel vertekend beeld door kan krijgen? Je gewicht fluctueert namelijk heel veel, door iets meer of minder vocht, nog niet naar de wc, net een keertje iets meer gegeten. Het is dan heel lastig om goed inzicht te krijgen. Maar ik begrijp heel goed hoe frustrerend het eigenlijk is.
Wat leuk dat je aan het daten bent! Hoe heb je deze man, met wie het niets word, leren kennen? Doe je aan Tinder bvb?
@Strawberry, wat vervelend dat je even wat mindere dagen hebt. Het is zeker lastig om je routine op te pakken zo na de feestdagen. Ik hoop dat het je toch gaat lukken
Fijn dat het qua voeding al beter lukt.@Sneeuwwitje, ah, ik snap het. Wel leuk hoor, volleybal. Ik wilde dat vroeger graag, maar toen kon/mocht ik het niet vanwege mijn knieën. Inmiddels meer van de sportschool, wel het liefste de groepslessen. Thuis doe ik dus ook wat oefeningen. Ik ben bezig met een paar 30day challenges. Voor mij betekent dat dagelijks planken, crunches, squats, sit-ups, lunges, leg extentions. Wel elke dag afwisselend. Ohhh, Sally! Nachtmerries van dat liedje en squats hahaha. Maar toch, je komt wel makkelijker in de stemming met zoiets erbij.
@Hier, vooralsnog gaat het goed qua eten. Ik houd me aan het kha eten. Wel is het nog even lastig om daarbij de vetten en eiwitten in de juiste hoeveelheden te nemen. Maar dat is niet erg, nu eerst de koolhydraten op niveau en de vetten en eiwitten komen dan vanzelf ook. Gisteren had ik wel even een lastig momentje dat ik echt trek had in koekjes, maar ik heb het gered! Een plakje oude kaas en wat augurken was ook erg lekker!
Verder gaat het lekker qua bewegen. Zondagochtend naar de sportschool geweest, gisterenavond ook weer, toen Zumba gedaan. Verder houdt ik elke dag netjes de 30 day challenges bij. Ik zit nu op dag 7!
Ik zal even wat eetlijstjes neerzetten, hopelijk hebben jullie hier wat aan:
Maaandag:
O; Kokospap (gemaakt van amandelmelk, lijnzaad, kokosmeel, een ei en roomboter)
L: Salade van sla, cherrytomaatjes, komkommer, avocado, paprika, gebakken kipfiletblokjes en wat uitgebakken spekjes.
D: Gerookte makreel en Andijvie in kruidenboter gewokt.
Tussendoor: een beetje opgeklopte slagroom met wat cacaopoeder, een soort chocolademousse.
Dinsdag:
O (was meer een brunch): Lijnzaadcrackers met avocado erop, een gekookt eitje en 125gr Griekse yoghurt met een paar frambozen.
L: niets omdat ik een laat ontbijt had.
D: Spinazie met kruidenroomkaas, champignons, gebakken spekjes, geraspte kaas en zero noodles van de action.
Tussendoor: een paar cherrytomaatjes, een stukje 85% pure chocolade, nog een gekookt eitje, een paar augurkjes en een paar blokjes kaas.
Vandaag:
O: een smoothie van Griekse yoghurt, amandelmelk, slagroom, wheypoeder vanille, en wat frambozen.
L: De salade van maandag.
D: Zuurkoolschotel volgens dit recept (https://www.oanhskitchen.nl/zuurkool-ovenschotel/.
Dat waren ze van de afgelopen dagen. Mocht er meer behoefte aan zijn, wil ik ze wel bllijven plaatsen. Ik zie trouwens ook graag van jullie wat lijstjes, mits jullie dit willen
Fijne dag allemaal!
woensdag 9 januari 2019 om 16:00
Polkadot oh oh jouw zoon dus gelijk gaan puberen toen hij tiener werd vorige maand? Haha ja snap ik wel ja, dat je dan soms ff een rolletje behang wilt hebben om hem achter te plakken.
Ja ik vind het ook lastig, om 2 x per dag die oefeningen te doen, elke ochtend en elke avond. Maar ik heb niet echt een keus want als ik het niet doe dan verga ik echt van de pijn in mijn rug als ik wakker wordt of me omdraai. Dus die wetenschap is voor mij voldoende om echt die discipline te hebben want ik word anders gelijk afgestraft helaas.
Ik meet mezelf niet op, maar merk het wel aan mijn kleding of ze strakker of wijder zitten. Wegen doe ik in principe alleen op maandag maar inderdaad deze weken na de feestdagen wel iets vaker
omdat ik er zo graag vanaf wil nu ik weer normaal eet. Maar niks om je zorgen over te maken dus
Haha deze man met wie het dus niks wordt
heb ik leren kennen bij een activiteit van NMLK (nieuwe mensen leren kennen) een aantal weken geleden. We hebben dezelfde smaak en het klikte wel dus we zijn erna een aantal x op date geweest. En helaas is onze smaak dus het enige dat we echt gemeen hebben. Het is een schat van een kerel, maar dat is het probleem juist. Te introvert, te lief en ook te bleu. Ik kreeg echt het idee dat ik deze man aan het handje mee moet nemen de wereld in en daar hou ik niet van want dan krijgen we net als bij mijn ex een ongelijkwaardige relatie. En hij heeft 3 kinderen en ik heb nooit een kinderwens gehad dus dat was ook wel een dingetje. Dus ik moest hem wel friendzonen en het hem laten weten want hij zag het al helemaal zitten tussen ons.
Maar nee geen tinder of dating apps dus, gewoon in real life. Heb ook nooit de behoefte gevoeld om online te daten, ik zal eerder iemand tegenkomen bij zo ene activiteit of tijdens het uitgaan.
Wat goed van je dat je zo goed bent opgestart met KHA eten. En oh dat is ook lekker zeg, oude kaas met augurk! En sporten en bewegen gata ook goed dus. Ben je niet helemaal leeg na de Zumba? En met de challenges ben je dus ook al bijna op een kwart. Goed bezig meis, je kan het!
Jouw salade van maandag klinkt echt heel lekker en die zuurkoolschotel ook jammie. Ik had gisteren ook een lekkere lunch, een rustiek broodje carpaccio met rucola, pijnboompitten en pesto en dat vulde echt goed tot het avondeten.
Ja ik vind het ook lastig, om 2 x per dag die oefeningen te doen, elke ochtend en elke avond. Maar ik heb niet echt een keus want als ik het niet doe dan verga ik echt van de pijn in mijn rug als ik wakker wordt of me omdraai. Dus die wetenschap is voor mij voldoende om echt die discipline te hebben want ik word anders gelijk afgestraft helaas.
Ik meet mezelf niet op, maar merk het wel aan mijn kleding of ze strakker of wijder zitten. Wegen doe ik in principe alleen op maandag maar inderdaad deze weken na de feestdagen wel iets vaker
omdat ik er zo graag vanaf wil nu ik weer normaal eet. Maar niks om je zorgen over te maken dus Haha deze man met wie het dus niks wordt
heb ik leren kennen bij een activiteit van NMLK (nieuwe mensen leren kennen) een aantal weken geleden. We hebben dezelfde smaak en het klikte wel dus we zijn erna een aantal x op date geweest. En helaas is onze smaak dus het enige dat we echt gemeen hebben. Het is een schat van een kerel, maar dat is het probleem juist. Te introvert, te lief en ook te bleu. Ik kreeg echt het idee dat ik deze man aan het handje mee moet nemen de wereld in en daar hou ik niet van want dan krijgen we net als bij mijn ex een ongelijkwaardige relatie. En hij heeft 3 kinderen en ik heb nooit een kinderwens gehad dus dat was ook wel een dingetje. Dus ik moest hem wel friendzonen en het hem laten weten want hij zag het al helemaal zitten tussen ons.Maar nee geen tinder of dating apps dus, gewoon in real life. Heb ook nooit de behoefte gevoeld om online te daten, ik zal eerder iemand tegenkomen bij zo ene activiteit of tijdens het uitgaan.
Wat goed van je dat je zo goed bent opgestart met KHA eten. En oh dat is ook lekker zeg, oude kaas met augurk! En sporten en bewegen gata ook goed dus. Ben je niet helemaal leeg na de Zumba? En met de challenges ben je dus ook al bijna op een kwart. Goed bezig meis, je kan het!
Jouw salade van maandag klinkt echt heel lekker en die zuurkoolschotel ook jammie. Ik had gisteren ook een lekkere lunch, een rustiek broodje carpaccio met rucola, pijnboompitten en pesto en dat vulde echt goed tot het avondeten.
woensdag 9 januari 2019 om 16:14
@Maureen
Zuurkoolstampot mag best, is niet heel slecht voor je. Aardappels zijn volgens de trainers op mijn sportschool beter dan rijst en pasta.
Voor je knieen is fietsen wel beter, toen ik een knieblessure had heeft de HA mij aangeraden minder te lopen en meer te fietsen.
@Hamaika
Als ik het zo lees, zou ik denken dat je meer vocht vasthoudt, en dat kan om veel redenen zo zijn. Verder wat fijn dat de rugklachten minder zijn, wel blijven opletten en lekker rustig doen tot de pijn over is. Ze zeggen altijd als je sport mag je je spieren best voelen maar moet het geen echte pijn gaan doen.
EN daten, oe, wat spannend.
@Sneeuwitje
Enorm lastig het thuis sporten, tabata doen, vind ik altijd wel leuk. Maar inderdaad is er altijd wel een excuus. Bring sally up doen wij ook vaak op de sportschool en ik vind het enorm leuk maar het lastige is dat het niet altijd goed versta...
@hier
Vandaag mijn rustdag. En ben maar de keuken in gedoken. Hou absoluut niet van koken maar ik had trek in iets anders, dus lasagne klaargemaakt. Ben benieuwd hoe het smaakt. En verder kleine dingetjes in huis aan het doen.
Zuurkoolstampot mag best, is niet heel slecht voor je. Aardappels zijn volgens de trainers op mijn sportschool beter dan rijst en pasta.
Voor je knieen is fietsen wel beter, toen ik een knieblessure had heeft de HA mij aangeraden minder te lopen en meer te fietsen.
@Hamaika
Als ik het zo lees, zou ik denken dat je meer vocht vasthoudt, en dat kan om veel redenen zo zijn. Verder wat fijn dat de rugklachten minder zijn, wel blijven opletten en lekker rustig doen tot de pijn over is. Ze zeggen altijd als je sport mag je je spieren best voelen maar moet het geen echte pijn gaan doen.
EN daten, oe, wat spannend.
@Sneeuwitje
Enorm lastig het thuis sporten, tabata doen, vind ik altijd wel leuk. Maar inderdaad is er altijd wel een excuus. Bring sally up doen wij ook vaak op de sportschool en ik vind het enorm leuk maar het lastige is dat het niet altijd goed versta...
@hier
Vandaag mijn rustdag. En ben maar de keuken in gedoken. Hou absoluut niet van koken maar ik had trek in iets anders, dus lasagne klaargemaakt. Ben benieuwd hoe het smaakt. En verder kleine dingetjes in huis aan het doen.
donderdag 10 januari 2019 om 14:11
@Polkadot
Ja ik vind eetlijstjes wel fijn. Ik ben niet zo'n calorieën teller dus vind het fijn om een beetje te zien wat anderen zoal eten als ze proberen af te vallen. Hier was het gisteren:
O Yoghurt met blauwe besjes en een banaan
T Boterham pindakaas (honger na het sporten )
L 2 boterhammen met rosbief en een droge cracotte
T handje noten en een appel
D Zelfgemaakte vega kippensoep en een stuk pizza met iets teveel kaas
Na het volleyballen snack ik rond 22 uur altijd nog wat maar het is gelukt om het niet te doen!!!
Heb alleen cappuccino (3) en water en groene thee gedronken.
Vandaag:
O Yoghurt met muesli
T Croissantje
L Twee boterhammen met rosbief, kop soep en kop salade plus glas melk
T gekookt eitje
Straks nog een banaan en dan lekker uiteten bij Nam Kee. Ga denk ik voor kipfilet met cashew noten en vanavond dan maximaal 3 glazen alcohol.
Probeer zo uit mijn werk richting het centrum te lopen en niet lui de tram te pakken. Dan heb ik tenminste weer wat beweging gehad vandaag.
Een koolhydraatarm dieet zou ik denk ik echt niet volhouden. Wel probeer ik maximaal 2 boterhammen te eten per dag en in de plaats van brood vaker soep en gekookt eitje.
Ja ik vind eetlijstjes wel fijn. Ik ben niet zo'n calorieën teller dus vind het fijn om een beetje te zien wat anderen zoal eten als ze proberen af te vallen. Hier was het gisteren:
O Yoghurt met blauwe besjes en een banaan
T Boterham pindakaas (honger na het sporten
)L 2 boterhammen met rosbief en een droge cracotte
T handje noten en een appel
D Zelfgemaakte vega kippensoep en een stuk pizza met iets teveel kaas
Na het volleyballen snack ik rond 22 uur altijd nog wat maar het is gelukt om het niet te doen!!!
Heb alleen cappuccino (3) en water en groene thee gedronken.
Vandaag:
O Yoghurt met muesli
T Croissantje
L Twee boterhammen met rosbief, kop soep en kop salade plus glas melk
T gekookt eitje
Straks nog een banaan en dan lekker uiteten bij Nam Kee. Ga denk ik voor kipfilet met cashew noten en vanavond dan maximaal 3 glazen alcohol.
Probeer zo uit mijn werk richting het centrum te lopen en niet lui de tram te pakken. Dan heb ik tenminste weer wat beweging gehad vandaag.
Een koolhydraatarm dieet zou ik denk ik echt niet volhouden. Wel probeer ik maximaal 2 boterhammen te eten per dag en in de plaats van brood vaker soep en gekookt eitje.
vrijdag 11 januari 2019 om 17:57
@sneeuwwitje
Ik moet zeggen dat ik jou lijstjes best netjes vind, en minder brood is inderdaad verstandig. Zo'n 2 a 3 sneetjes op een dag is meestal wel voldoende.
Gekookt eitje kan je trouwens ook als tussendoortje nemen.
@Hier
Heb nog steeds moeite om mijn voeding netjes te houden, mede doordat het werk vinden absoluut niet wil lukken. Ik wordt amper gebeld voor sollicitaties en vaak hoor ik na de solicitatie nooit meer iets. Daarnaast heb ik de afgelopen dagen enorm veel slaap ondanks dat ik goed en vast slaap.
Dus ik baal enorm van het gedoe rondom werk zoeken en zie de bomen niet meer door het bos en de vermoeidheid en slaperigheid leiden tot de neiging om mezelf te troosten met voeding, en dat is meestal geen gezonde voeding.
Denk dat het weer ook invloed heeft, het begint hier namelijk echt zomer te worden en de hitte begint aan te komen( 23+ graden met UV12 )
Vandaag wel een nette maaltijd geregeld, had geen zin in koken en moest wel wat eten dus heb ik 2 proteine pannenkoeken op. Van proteinepoeder + ei + volkoren meel.
Mijn lijstje voor vandaag is zoiets, we zijn pas halverwege de dag dus alles na de proteinepannenkoeken is nog een vraagteken.
O: 1 wit brood met kaas en jam
T: -
D; 2 proteine pannenkoekn
T: appel +proteineshake??
L: 2 bruine sneetjes brood met kaas?
T: Yogurt + cruesli en havermout
Ik moet zeggen dat ik jou lijstjes best netjes vind, en minder brood is inderdaad verstandig. Zo'n 2 a 3 sneetjes op een dag is meestal wel voldoende.
Gekookt eitje kan je trouwens ook als tussendoortje nemen.
@Hier
Heb nog steeds moeite om mijn voeding netjes te houden, mede doordat het werk vinden absoluut niet wil lukken. Ik wordt amper gebeld voor sollicitaties en vaak hoor ik na de solicitatie nooit meer iets. Daarnaast heb ik de afgelopen dagen enorm veel slaap ondanks dat ik goed en vast slaap.
Dus ik baal enorm van het gedoe rondom werk zoeken en zie de bomen niet meer door het bos en de vermoeidheid en slaperigheid leiden tot de neiging om mezelf te troosten met voeding, en dat is meestal geen gezonde voeding.
Denk dat het weer ook invloed heeft, het begint hier namelijk echt zomer te worden en de hitte begint aan te komen( 23+ graden met UV12 )
Vandaag wel een nette maaltijd geregeld, had geen zin in koken en moest wel wat eten dus heb ik 2 proteine pannenkoeken op. Van proteinepoeder + ei + volkoren meel.
Mijn lijstje voor vandaag is zoiets, we zijn pas halverwege de dag dus alles na de proteinepannenkoeken is nog een vraagteken.
O: 1 wit brood met kaas en jam
T: -
D; 2 proteine pannenkoekn
T: appel +proteineshake??
L: 2 bruine sneetjes brood met kaas?
T: Yogurt + cruesli en havermout
zondag 13 januari 2019 om 09:54
Zo even een korte update hier. Ben benieuwd morgen, gelijk blijven zou ik al fijn vinden en anders hopen op een (kleine) min. Deze week ging qua eten niet al te best, wel qua sporten gelukkig dus ik zou het echt niet weten morgen. We zien het wel.
Strawberry ik hou ook niet van koken nee, zeker niet omdat ik alleen woon. Ik doe het echt omdat het moet haha maar zal nooit een hobby worden. Wat klote dat het zo lastig gaat met sollicitaties. En ook een emo eter dus, herkenbaar!
Sneeuwwitje hoe was het bij Nam Kee? En heb je gelopen of toch nog de tram gepakt? Hier is het al een aantal dagen echt snertweer, maar heb wel gelopen, met plu danwel.
Hier ben ik inmiddels bezig met voorbereidingen voor mijn reis naar Thailand in begin april. Moet nog wel een en ander regelen en leuk om mee bezig te zijn. Het enige dat zorgen baart is dat ze daar vaak hele harde bedden hebben en ik heb chronische rugkalchten dus neem denk ik maar een campingmatje of opblaasmatje mee mocht het niet te harden zijn. Het gaat nou net een klein beetje beter en wil niet dat straks na die vakantie ik weer terug bij af ben.... Afwachten maar.
Nou meiden, ik ga ff uitgebreid douchen en dan naar mijn beste vriendin. Fijne zondag en ben benieuwd bij ons allemaal morgen!
Milady en Lolaskye, ik heb jullie zojuist uit de tabel gehaald. Jullie schrijven al een aantal weken niet meer actief mee en ik ontvang ook geen updates, dus vandaar. Veel succes met afvallen mochten jullie nog wel doorgaan.
Strawberry ik hou ook niet van koken nee, zeker niet omdat ik alleen woon. Ik doe het echt omdat het moet haha maar zal nooit een hobby worden. Wat klote dat het zo lastig gaat met sollicitaties. En ook een emo eter dus, herkenbaar!
Sneeuwwitje hoe was het bij Nam Kee? En heb je gelopen of toch nog de tram gepakt? Hier is het al een aantal dagen echt snertweer, maar heb wel gelopen, met plu danwel.
Hier ben ik inmiddels bezig met voorbereidingen voor mijn reis naar Thailand in begin april. Moet nog wel een en ander regelen en leuk om mee bezig te zijn. Het enige dat zorgen baart is dat ze daar vaak hele harde bedden hebben en ik heb chronische rugkalchten dus neem denk ik maar een campingmatje of opblaasmatje mee mocht het niet te harden zijn. Het gaat nou net een klein beetje beter en wil niet dat straks na die vakantie ik weer terug bij af ben.... Afwachten maar.
Nou meiden, ik ga ff uitgebreid douchen en dan naar mijn beste vriendin. Fijne zondag en ben benieuwd bij ons allemaal morgen!
Milady en Lolaskye, ik heb jullie zojuist uit de tabel gehaald. Jullie schrijven al een aantal weken niet meer actief mee en ik ontvang ook geen updates, dus vandaar. Veel succes met afvallen mochten jullie nog wel doorgaan.
maandag 14 januari 2019 om 01:29
@Hamaika
Ik ben inderdaad een emo eter en een verveelde eter. Als ik me verveel dan ga ik snaaien...maak niet uit er in huis is.
En als je minder goed gegeten hebt, maar wel goed gesport is gelijkblijven een optie. Ik duim voor het gelijk blijven.
@Hier
Sinds vrijdag best netjes gegeten, wel ongestructureerd, totaal buiten normale tijden, maar wel relatief gezond. Behalve vandaag een soort shoarmaachtig iets.
Ook veel getraind, in totaal zo'n 3 uur per dag, wel met ongeveer 30 minuten rust tussendoor. Train vooral zoveel omdat ik me de hele dag thuis enorm verveel en aangezien ik in een crossfit box train is het ook socialiseren tegelijk.
Ook enorm trots, gisteren voor het eerst ongeveer 4 double unders (dubbele touwspring)achterelkaar weten te doen(dus in 1 sprong 2keer rond met de touw).
Nu nog de gymnastische bewegingen domineren en dan heb ik alles van de basis(moet nog pull-ups, push-ups enz).
Ik ben inderdaad een emo eter en een verveelde eter. Als ik me verveel dan ga ik snaaien...maak niet uit er in huis is.
En als je minder goed gegeten hebt, maar wel goed gesport is gelijkblijven een optie. Ik duim voor het gelijk blijven.
@Hier
Sinds vrijdag best netjes gegeten, wel ongestructureerd, totaal buiten normale tijden, maar wel relatief gezond. Behalve vandaag een soort shoarmaachtig iets.
Ook veel getraind, in totaal zo'n 3 uur per dag, wel met ongeveer 30 minuten rust tussendoor. Train vooral zoveel omdat ik me de hele dag thuis enorm verveel en aangezien ik in een crossfit box train is het ook socialiseren tegelijk.
Ook enorm trots, gisteren voor het eerst ongeveer 4 double unders (dubbele touwspring)achterelkaar weten te doen(dus in 1 sprong 2keer rond met de touw).
Nu nog de gymnastische bewegingen domineren en dan heb ik alles van de basis(moet nog pull-ups, push-ups enz).
maandag 14 januari 2019 om 07:32
maandag 14 januari 2019 om 08:26
Nou ik doe met je mee hoor Hamaika. Ook ik 0.1 eraf. Mínder dan gedacht en gehoopt, maar mn broek zit ruimer dus denk dat er wel cm af zijn. Misschien dat mn lichaam moet wennen aan al dat water dat ik opeens drink? Volgende week hopelijk 0,5 eraf.
Ben gelopen naar de bijenkorf en daar nog 3 rondjes gelopen en 3 x aan en uit gekleed. Zijn allemaal calorieën toch
En niks gekocht
Daarna naar Nam Kee en die avond 3 biertjes en 2 cola light gedronken. En netjes de kip met groenten en noten gegeten. En oesters
Ik kan ook goed eten als ik mij verveel. Werkdagen zijn veel makkelijker!
Ben gelopen naar de bijenkorf en daar nog 3 rondjes gelopen en 3 x aan en uit gekleed. Zijn allemaal calorieën toch
En niks gekocht
Daarna naar Nam Kee en die avond 3 biertjes en 2 cola light gedronken. En netjes de kip met groenten en noten gegeten. En oesters
Ik kan ook goed eten als ik mij verveel. Werkdagen zijn veel makkelijker!
maandag 14 januari 2019 om 09:11
Hahaha Sneeuwwitje ik dacht nog ik maak de grap over de oesters niet hahahaha. Leuk!
Alletwee dus hetzelfde eraf, wat grappig. En herkenbaar want ik ben sinds 1 januari ook meer water gaan drinken. Kan idd best de oorzaak zijn. En ik doe met je mee voor deze week minstens 0.5 eraf. Fijn dat bij jou je broek wel ruimer lijkt te zitten, dat telt ook!
Alletwee dus hetzelfde eraf, wat grappig. En herkenbaar want ik ben sinds 1 januari ook meer water gaan drinken. Kan idd best de oorzaak zijn. En ik doe met je mee voor deze week minstens 0.5 eraf. Fijn dat bij jou je broek wel ruimer lijkt te zitten, dat telt ook!
maandag 14 januari 2019 om 17:57
Hey meiden.
Gisterenochtend had ik me vast gewogen. Deels omdat ik vandaag s'ochtends weinig tijd had en ook omdat ik gisteren de hele dag naar de sauna zou gaan en dan ook van kha zou afwijken.
Gisteren woog ik 95,1 kg. Dus een kg minder.
Vanmorgen voelde ik me erg beroerd toen mijn wekker ging, dus ik ben thuis gebleven.
Ik heb me dus wel gewogen en dat was vanmorgen 96,8...
Nu weet ik wel dat ik veel heb gegeten (buffetvorm) en dat ik (nu nog steeds) nog niet naar de wc ben geweest. Maar bah bah bah...
Houd voor het schema maar het gewicht van vandaag aan. Dus 96,8 kg. Dus 0,7 erbij. En dan vanaf morgen weer strikt op kha.
Vandaag lukte het me nog even niet ivm ziek zijn. Maar morgen pak ik het weer verder op.
Zal van de week wat uitgebreider reageren. Nu teveel hoofdpijn.
Groetjes,
Gisterenochtend had ik me vast gewogen. Deels omdat ik vandaag s'ochtends weinig tijd had en ook omdat ik gisteren de hele dag naar de sauna zou gaan en dan ook van kha zou afwijken.
Gisteren woog ik 95,1 kg. Dus een kg minder.
Vanmorgen voelde ik me erg beroerd toen mijn wekker ging, dus ik ben thuis gebleven.
Ik heb me dus wel gewogen en dat was vanmorgen 96,8...
Nu weet ik wel dat ik veel heb gegeten (buffetvorm) en dat ik (nu nog steeds) nog niet naar de wc ben geweest. Maar bah bah bah...
Houd voor het schema maar het gewicht van vandaag aan. Dus 96,8 kg. Dus 0,7 erbij. En dan vanaf morgen weer strikt op kha.
Vandaag lukte het me nog even niet ivm ziek zijn. Maar morgen pak ik het weer verder op.
Zal van de week wat uitgebreider reageren. Nu teveel hoofdpijn.
Groetjes,
dinsdag 15 januari 2019 om 07:55
Jeetje Polkadot balen dat je opeens zo beroerd bent en dan ook nog die plus..... Beterschap meis en wie weet als je goed naar de wc bent geweest (sorry zo op de vroege ochtend) dat dat al wel weer scheelt. Beterschap meis.
Hier gisteren weer goed begonnen qua sporten en eten, nu volhouden want zit nog steeds een ruime kilo boven mijn gewicht voor de kerst en wil dat wel echt graag weer weg hebben. Gelukkig maar 1 borrel zaterdag en verder geen eetplannen buiten de deur deze week dus nu ff knallen weer.
balen dat je opeens zo beroerd bent en dan ook nog die plus..... Beterschap meis en wie weet als je goed naar de wc bent geweest (sorry zo op de vroege ochtend) dat dat al wel weer scheelt. Beterschap meis. Hier gisteren weer goed begonnen qua sporten en eten, nu volhouden want zit nog steeds een ruime kilo boven mijn gewicht voor de kerst en wil dat wel echt graag weer weg hebben. Gelukkig maar 1 borrel zaterdag en verder geen eetplannen buiten de deur deze week dus nu ff knallen weer.
