Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvalchallenge 2017 - Deel 2
maandag 3 april 2017 om 20:00
Nieuwe meeschrijvers welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamaika | 1,64m | 86 | 67 | 72.8 | +0.4 | -13.2 |
| Maureen | 1.74m | 75 | 67 | 75.9??? | 0 | +0.9 |
| Polkadot | 1.78m | 96.1 | 75 | 88.3? | -0.2 | -7.8 |
| Flyingdaydreams | 1.77m | 98 | 80 | 89.4? | -0.5 | -8.6 |
| Sneeuwwitje80 | 1.80m | 81.3 | 75 | 78.5? | 0 | -2.8 |
| Strawberry | 1.65 | 83 | 65 | 73.3??? | -0.9 | -9.7 |
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 11-06-2019 07:42
65.11% gewijzigd
woensdag 3 april 2019 om 13:49
@Hamaika
Hoe gaan de voorbereiding voor portsmouth? Nog maar paar nachtjes!
@Maureen
Nog gefeliciteerd! En tja, een stuk taart en lekker hoort gewoon bij een verjaardag, 1 dag moet kunnen. En nu zoals je zegt vol goede moed weer de draad oppakken en inspiratie opdoen.
@Hier
Met mij gaat wel het redelijk, gisteren gaan zwemmen en dit keer met instructuer dus aan het einde had ik wat spierpijn in benen..net alsof ik heééél veel had gesquat.
Qua eten gaat het op en af, merk dat ik gewoon last heb van de 'situatie' in huis..de samenleving in huis is niet echt lekker op het moment. De andere persoon heeft veel dingen op haar vork, en dat is te merken, want ze sluit zich op in zichzelf en overreageert op dingen en neigt af te reageren op de dieren(althans 2 van de dieren) en constant is het in huis tegen dieren roepen: 'nee, niet doen/stop ermee ' enz.
En ondanks dat ik weet dat de problemen niet met mij zijn merk ik het op en voel ik de spanning aan...en als emo-eter heb ik dan weer de neiging te gaan eten...
Maar heb alleen relatief gezonde dingen in huis. De koekjes en snoepjes zijn op en wat over was is weggeven.
Dus als ik wil snaaien wordt het yogurt enz..hihihi.
Hoe gaan de voorbereiding voor portsmouth? Nog maar paar nachtjes!
@Maureen
Nog gefeliciteerd! En tja, een stuk taart en lekker hoort gewoon bij een verjaardag, 1 dag moet kunnen. En nu zoals je zegt vol goede moed weer de draad oppakken en inspiratie opdoen.
@Hier
Met mij gaat wel het redelijk, gisteren gaan zwemmen en dit keer met instructuer dus aan het einde had ik wat spierpijn in benen..net alsof ik heééél veel had gesquat.
Qua eten gaat het op en af, merk dat ik gewoon last heb van de 'situatie' in huis..de samenleving in huis is niet echt lekker op het moment. De andere persoon heeft veel dingen op haar vork, en dat is te merken, want ze sluit zich op in zichzelf en overreageert op dingen en neigt af te reageren op de dieren(althans 2 van de dieren) en constant is het in huis tegen dieren roepen: 'nee, niet doen/stop ermee ' enz.
En ondanks dat ik weet dat de problemen niet met mij zijn merk ik het op en voel ik de spanning aan...en als emo-eter heb ik dan weer de neiging te gaan eten...
Maar heb alleen relatief gezonde dingen in huis. De koekjes en snoepjes zijn op en wat over was is weggeven.
Dus als ik wil snaaien wordt het yogurt enz..hihihi.
vrijdag 5 april 2019 om 05:38
Hey ladies ik ben even super ongezellig met een egopost want ik vertrek over een half uurtje naar Schiphol (vroeg!) dus ff alleen mijn gewicht
71.8
Wel iets er af dus, niet zoveel als ik had gehoopt voor de vakantie maar in elk geval onder de 72.
Ben heel benieuwd naar de schade als ik weer terug ben over een week! Ik ga er in elk geval lekker van genieten en ook veel lopen daar trouwens haha dus ben heel benieuwd!
Weersvoorspellingen zijn overigens wisselvallig, zowel zon als ook af en toe regen. Tja het is en blijft Engeland hahaha, Ik ga het zien!!!
Ik spreek jullie de 13e dames!!! Succes ook allemaal weer deze week!
71.8
Wel iets er af dus, niet zoveel als ik had gehoopt voor de vakantie maar in elk geval onder de 72.
Ben heel benieuwd naar de schade als ik weer terug ben over een week! Ik ga er in elk geval lekker van genieten en ook veel lopen daar trouwens haha dus ben heel benieuwd!
Weersvoorspellingen zijn overigens wisselvallig, zowel zon als ook af en toe regen. Tja het is en blijft Engeland hahaha, Ik ga het zien!!!
Ik spreek jullie de 13e dames!!! Succes ook allemaal weer deze week!
vrijdag 5 april 2019 om 12:37
Hoi! Kan ik mezelf bij jullie aansluiten? Ik ben zelf sinds augustus bezig om mijn leven een gezondere draai te geven. Ik ben nu al 8 kilo kwijt en ik probeer hier uiteraard meer bij te laten komen. Ik sport gemiddeld in een week 4x. 2x in een fitness centrum in een small group vorm. Daarnaast probeer (!) ik om 2x in de week nog te hardlopen Een rondje van circa 7km met interval training. Ik hoop ooit 5km non-stop te kunnen hardlopen, maar daar zijn we dus aan het werken. Dat duurt nog wel even hoor haha! Daarnaast heb ik vooral een hele andere stijl van voeding genomen. Alleen ik moet toegeven dat ik de snacks tussendoor, vooral 's avonds, toch nog heel moeilijk te weerstaan vind. Ik ben ook nog jong dus pak regelmatig een terrasje of ga uit eten. Dus om dat uit te balanceren met andere dagen is lastig, maar ik doe zeker mijn best.
vrijdag 5 april 2019 om 18:31
@hamaika
Ik weet niet of je dit nog leest in Engeland. Maar in ieder geval fijne vakantie en geniet ervan!
@Sneeuwitje Succes met de drukte!
@flyingdaydreams
Je kan gewoon beginnen met meeschrijven hoor! Het is momenteel wel relatief rustig hier. De persoon die de tabel altijd bijwerkt met de gegevens is momenteel op vakantie dus de tabel staat even stil.
Maar gewoon ervoor zorgen dat je later de nodige gegevens van de tabel doorgeeft en dan wordt je erbij geplaatst. En daarna is het iedere maandag gewicht doorgeven..zodat de tabel wordt bijgewerkt.
Ik weet niet of je dit nog leest in Engeland. Maar in ieder geval fijne vakantie en geniet ervan!
@Sneeuwitje Succes met de drukte!
@flyingdaydreams
Je kan gewoon beginnen met meeschrijven hoor! Het is momenteel wel relatief rustig hier. De persoon die de tabel altijd bijwerkt met de gegevens is momenteel op vakantie dus de tabel staat even stil.
Maar gewoon ervoor zorgen dat je later de nodige gegevens van de tabel doorgeeft en dan wordt je erbij geplaatst. En daarna is het iedere maandag gewicht doorgeven..zodat de tabel wordt bijgewerkt.
zondag 7 april 2019 om 16:48
ow, enne je kan de gegevens ook gewoon hier plaatsen zodra Hamaika weer terug is van vakantie, dan werkt ze de tabel wel weer bij.flyingdaydreams schreef: ↑06-04-2019 21:28Ah, dat geeft helemaal niks! Ik zag zoveel topics hierover, maar dit trok me gewoon het meest.
Ah top! Dan stuur ik haar even een berichtje.
maandag 8 april 2019 om 12:11
@Strawberry, wat vervelend van je huisgenoot (?), ik snap dat je daar last van hebt! Is ze nu weer in een betere stemming, want de dieren hebben daar ook last van lijkt me. Knap dat je dan toch gezond snaait! Hopelijk wordt het voor jou weer wat rustiger in huis!
@flyingdaydreams, welkom! Zoals Strawberry zei is het even rustig omdat Hamaika op vakantie is, maar je kunt gewoon meeschrijven en ook je gegevens alvast delen als je wil. Wat knap dat je 8 kilo bent afgevallen! En met sporten ook goed bezig lees ik! Top! Heb je een bepaalde manier van afvallen of gewoon gezonder eten?
@Sneeuwwitje, succes met de drukte, denk aan jezelf!
@Hamaika, geniet ervan, weer of geen weer, even lekker eruit!!
Ik geef toch de gegevens door: ik was 75,5 dus -0,8 en daar ben ik toch wel heel blij, in lange tijd iets eraf! En nu door! Ik moest vanochtend iets afgeven in het ziekenhuis en normaal is dat hup even in de auto, maar nee ik ben op de fiets gegaan, eigenlijk veel prettiger en ik hou van 'functioneel bewegen' meer dan sporten haha. En met dit weer is dat geen straf. Nu weer aan het werk, succes meiden!!
@flyingdaydreams, welkom! Zoals Strawberry zei is het even rustig omdat Hamaika op vakantie is, maar je kunt gewoon meeschrijven en ook je gegevens alvast delen als je wil. Wat knap dat je 8 kilo bent afgevallen! En met sporten ook goed bezig lees ik! Top! Heb je een bepaalde manier van afvallen of gewoon gezonder eten?
@Sneeuwwitje, succes met de drukte, denk aan jezelf!
@Hamaika, geniet ervan, weer of geen weer, even lekker eruit!!
Ik geef toch de gegevens door: ik was 75,5 dus -0,8 en daar ben ik toch wel heel blij, in lange tijd iets eraf! En nu door! Ik moest vanochtend iets afgeven in het ziekenhuis en normaal is dat hup even in de auto, maar nee ik ben op de fiets gegaan, eigenlijk veel prettiger en ik hou van 'functioneel bewegen' meer dan sporten haha. En met dit weer is dat geen straf. Nu weer aan het werk, succes meiden!!
maandag 8 april 2019 om 14:22
@Maureen2-4
Wat fijn dat er eindelijk iets af is! En goed zeg, i.p.v. de auto de fiets pakken, alle kleine beetjes helpen!
En functioneel bewegen is ook leuk en makkelijker vol te houden, omdat je een specifiek doel hebt!.
@Hier
Goede maar slechte dagen gehad. De sfeer thuis is iets meer terug naar normaal, alleen nu is huisgenoot verkouden en i.p.v. rustiger aan doen, blijft ze het normale ritme volgen tot ze histerisch eindigt van vermoeidheid/migraine.
Maar het is nu iets normaler..en vandaag weer terug naar de routine..
Qua voeding gisteren een paar oreo koekjes op, en zaterdag wat chips...maar niet super super veel. Vandaag weer proberen mezelf in het gareel te krijgen, maar ik ben ongesteld aan het worden...en dan wordt ik eenvreetzak met de hele dag honger..
Wat fijn dat er eindelijk iets af is! En goed zeg, i.p.v. de auto de fiets pakken, alle kleine beetjes helpen!
En functioneel bewegen is ook leuk en makkelijker vol te houden, omdat je een specifiek doel hebt!.
@Hier
Goede maar slechte dagen gehad. De sfeer thuis is iets meer terug naar normaal, alleen nu is huisgenoot verkouden en i.p.v. rustiger aan doen, blijft ze het normale ritme volgen tot ze histerisch eindigt van vermoeidheid/migraine.
Maar het is nu iets normaler..en vandaag weer terug naar de routine..
Qua voeding gisteren een paar oreo koekjes op, en zaterdag wat chips...maar niet super super veel. Vandaag weer proberen mezelf in het gareel te krijgen, maar ik ben ongesteld aan het worden...en dan wordt ik eenvreetzak met de hele dag honger..
maandag 8 april 2019 om 15:13
@_strawberry_. Ik heb sowieso haar even een berichtje gestuurd!
Ah herkenbaar! Ik ben op dit moment al ongesteld, maar voordat ik het moet worden krijg ik zo'n vreetkick. En heel erg typisch, maar ik heb altijd zin in chocolade. Maakt niet uit of het om een koekje heen zit of bijvoorbeeld op dit moment een paaseitje is. En 's avonds inderdaad hartige trek. Echt verschrikkelijk! Probeer me dan te weerhouden, maar vaak eindig ik dan toch met iets op de bank. Ag. Laten we zeggen dat we onszelf dan even kort mogen vertroetelen voor de komende rot 3 á 5 dagen.
@Maureen2-4. Wat goed! Dat is bijna 1 kilo hoor! Ontzettend knap binnen 1 week! Ja, ik vind fietsen ook ongelooflijk fijn. Zeker met dit weer. Ik rijd ook altijd ontzettend snel (18 km p/u), maar ik kan gewoon niet langzaam fietsen. Voordeel is wel dat ik daardoor veel calorieën verbrand. Ik ga soms dus ook gewoon 'recreatief fietsen'. Muziekje in en een rondje maken. Heerlijk.
Ik ben voor deze 8 kilo al eens 15 kilo afgevallen toen ik bij de kinderarts liep. Dat was gewoon minder snoepen etc. De meest recente kilo's ben ik kwijtgeraakt door eigenlijk een beetje te experimenteren. Eerst een tijdje koolhydraatarm geprobeerd op aanraden van een diëtist in mijn omgeving. Raakte ik wel snel kilo's mee kwijt, maar voelde ik mezelf niet prettig bij. Dus nu ben ik eigenlijk gewoon nog anders gaan eten. Nog minder snacken, gezondere hoofdmaaltijden en gewoon goed kijken naar mijn hele week. Ga ik uit eten of een terrasje pakken deze week? Heb ik een verjaardag staan? En daar probeer ik mijn week ook op af te stemmen qua voeding.
Ik probeer wel over het geheel minder koolhydraten te eten als in niet meer 's ochtends en 's middags boterhammen en 's avonds nog een koolhydraatrijke maaltijd. Ik woon nog bij mijn ouders, dus ik eet wat de pot schaft eigenlijk. Er worden eerder groentjes weggelaten dan aardappelen, rijst of pasta.. Wat ik nu eigenlijk standaard eet is 's ochtends magere yoghurt met een mueslimix met fruit, 's middags crackers of salade en 's avonds dus wat de pot schaft. Tussendoor eet ik vaak 1x fruit en 1x iets 'randoms'. Ligt aan de dag. Typische middagsnacks zijn noten, 'gezonde' repen of een cracker met iets erop. Lunch cracker is wasa (alleen dan huismerk
). Snack is vaak iets luchtiger zoals cracotte ofzo. Ik ben heel erg aan het proberen 's avonds geen snack meer te nemen. Tenzij ik dan weer gesport heb. Dan neem ik iets skyr/kwark.
Ik wordt aankomende vrijdag gewogen bij de sportschool. Dat is standaard in de 3 weken. Dus even duimen! En dan weeg ik mezelf maandag extra om voor hier te kijken hoe het ervoor staat!
Ah herkenbaar! Ik ben op dit moment al ongesteld, maar voordat ik het moet worden krijg ik zo'n vreetkick. En heel erg typisch, maar ik heb altijd zin in chocolade. Maakt niet uit of het om een koekje heen zit of bijvoorbeeld op dit moment een paaseitje is. En 's avonds inderdaad hartige trek. Echt verschrikkelijk! Probeer me dan te weerhouden, maar vaak eindig ik dan toch met iets op de bank. Ag. Laten we zeggen dat we onszelf dan even kort mogen vertroetelen voor de komende rot 3 á 5 dagen.
@Maureen2-4. Wat goed! Dat is bijna 1 kilo hoor! Ontzettend knap binnen 1 week! Ja, ik vind fietsen ook ongelooflijk fijn. Zeker met dit weer. Ik rijd ook altijd ontzettend snel (18 km p/u), maar ik kan gewoon niet langzaam fietsen. Voordeel is wel dat ik daardoor veel calorieën verbrand. Ik ga soms dus ook gewoon 'recreatief fietsen'. Muziekje in en een rondje maken. Heerlijk.
Ik ben voor deze 8 kilo al eens 15 kilo afgevallen toen ik bij de kinderarts liep. Dat was gewoon minder snoepen etc. De meest recente kilo's ben ik kwijtgeraakt door eigenlijk een beetje te experimenteren. Eerst een tijdje koolhydraatarm geprobeerd op aanraden van een diëtist in mijn omgeving. Raakte ik wel snel kilo's mee kwijt, maar voelde ik mezelf niet prettig bij. Dus nu ben ik eigenlijk gewoon nog anders gaan eten. Nog minder snacken, gezondere hoofdmaaltijden en gewoon goed kijken naar mijn hele week. Ga ik uit eten of een terrasje pakken deze week? Heb ik een verjaardag staan? En daar probeer ik mijn week ook op af te stemmen qua voeding.
Ik probeer wel over het geheel minder koolhydraten te eten als in niet meer 's ochtends en 's middags boterhammen en 's avonds nog een koolhydraatrijke maaltijd. Ik woon nog bij mijn ouders, dus ik eet wat de pot schaft eigenlijk. Er worden eerder groentjes weggelaten dan aardappelen, rijst of pasta.. Wat ik nu eigenlijk standaard eet is 's ochtends magere yoghurt met een mueslimix met fruit, 's middags crackers of salade en 's avonds dus wat de pot schaft. Tussendoor eet ik vaak 1x fruit en 1x iets 'randoms'. Ligt aan de dag. Typische middagsnacks zijn noten, 'gezonde' repen of een cracker met iets erop. Lunch cracker is wasa (alleen dan huismerk
). Snack is vaak iets luchtiger zoals cracotte ofzo. Ik ben heel erg aan het proberen 's avonds geen snack meer te nemen. Tenzij ik dan weer gesport heb. Dan neem ik iets skyr/kwark. Ik wordt aankomende vrijdag gewogen bij de sportschool. Dat is standaard in de 3 weken. Dus even duimen! En dan weeg ik mezelf maandag extra om voor hier te kijken hoe het ervoor staat!
woensdag 10 april 2019 om 12:36
Goedemorgen dames,
Sorry, het meeschrijven lukt me niet zo goed op het moment. Ik houd het topic wel in de gaten en probeer zo goed en zo kwaad als het kan mee te lezen. Maar ik merk dat ook dat lastig is.
Ik zal in ieder geval nu proberen een wat uitgebreidere reactie weer te plaatsen.
@Strawberry, wat vervelend dat je zoveel last hebt (gehad) van de sfeer/van je huisgenoot. Ik kan zelf ook heel erg slecht tegen spanningen, ook externe, dus ik zou dit ook slecht trekken. En ik denk dat emo-eten ook mijn go-to comfort ding zou zijn...
Wat naar ook dat ze het afreageert op de beestjes, die kunnen er al helemaal niets aan doen. Als je haar erop aan zou spreken. Zou ze er dan voor open staan en dat begrijpen denk je?
Bij ongesteld zijn mag je lief izjn voor jezelf hè. En dan mag je best een paar oreo koekjes Maar het is lastig als je dan moeite hebt om het bij een paar te houden of je er daarna schuldig over gaat voelen 
@Maureen, Wat een mooi resultaat! Toch bijna een kilo eraf!!! Heel netjes zo!
Wat goed dat je naar het ziekenhuis op de fiets bent gegaan! En omdat je een specifiek doel hebt is het vaak beter vol te houden! Goed bezig zo!
@Flyingdaydreams, Welkom, welkom! Wat goed zeg, dat je al 8kg kwijt bent.
Je sport best veel lees ik. 4x per week, netjes hoor. 2x daarvan doe je in een small group vorm, wat houdt dat in, wat doe je dan precies? En verder ren je dus, lekker hoor!
Je schrijft dat je een andere stijl van voeding hebt genomen, wat bedoel je daarmee? Hoe/wat at je voorheen, en hoe/wat eet je nu? Heb je voorbeelden?
Je schrijft dat je een tijdje koolhydraatarm hebt gegeten. Ik heb ook een hele tijd kha gegeten, Ik moet zeggen dat ik er achteraf niet veel kg mee verloor, maar dat ik er gek genoeg wel heel positief over was. Ondanks dat het veel extra "gedoe" was. 2 weekmenu's maken (ik werk bij ons thuis met een weekmenu en doe daarop de weekboodschappen, aangezien man en zoon niet kha mee aten, maakte ik 2 verschillende menu's) 2x verschillende maatijden koken, etc.
Uiteindelijk heb ik het losgelaten, ik ben nog wel van mening dat het niet ongezond is. Dat je best kan minderen in koolhydraten, maar zoals ik het deed was het niet te doen en werd het voor mij een frustratie en ook een obsessie.
Je schrijft dat je, omdat je bij je ouders woont, je eet wat de pot schaft en dat vaak de groentes weggelaten worden ipv het koolhydraatrijke voedsel. Je zou zelf eventueel een salade on the side erbij kunnen nemen om zo meer groente en vulling te kunnen nemen en daardoor minder behoefte ook aan koolhydraten omdat je meer gevuld bent?
Je snacks voor na het sporten, de skyr en kwark, zijn natuurlijk helemaal goed! Eiwitrijke snacks zijn top! Volgens mij ben je goed bezig zo.
Ik ben benieuwd naar je leeftijd, lengte, gewicht e.d. En ik duim voor je a.s. vrijdag!
@Hamaika, ik denk niet dat je dit nog leest. Maar dan voor als je terug bent! Ik hoop dat je een heel erg fijne reis hebt gehad en dat je heerlijk hebt kunnen genieten in Portsmouth!
Ik duim voor prachtig weer! En heerlijk dat er toch iets af was
@hier, allereerst mijn gewicht maar even. Maandag was ik gewoon vergeten me te wegen. Dus ik heb me dinsdag alsnog gewogen. Ik woog 91,1kg, dus er is 0,5 kg af. Weer een halve kg kwijt. Het gaat goed wat betreft gewichtsverlies. De afgelopen 4 weken ben ik gemiddeld 0.8 kg per week verloren. Zonder dat ik op mijn eten let, zonder dat ik snoepen laat, zonder dat ik sport. Fijn dat het eens een keer gaat zonder dat het moeite kost.
Ik kan nu langzaam aan broeken aan uit mijn kastdeel waar broeken liggen die ik tot voor kort niet dichtkreeg.
Dat brengt ook wel frustratie met zicht mee, want ik kan ze nog niet allemaal aan hahaha. Ik wil te snel. Maar het is een start! En dat is ook al fijn! Nu draag ik bvb een skinny die ik een tijd terug echt nog niet dicht kreeg. En ik voel me er gewoon vrouwelijk in!
Qua eten gaat het redelijk. Ik kan nog niet zoveel eten. Wat natuurlijk de reden is dat ik zoveel afval zonder er iets voor te doen (sorry). Van het weekend waren we bij een life and cooking bij een Van der Valk. Normaal ga ik daar los! En dan ook echt. Eerst 2 keer met een aantal voorgerechtjes. Nu met 3 voorgerechtjes. Daarna ging ik door naar de hoofdgerechtjes omdat ik al voelde niet teveel te kunnen eten. Ik nam 2 kleine spareribjes, wat groente en een paar krulfrietjes. Na dat zat ik propvol. Ik kon toen niet meer door naar de wok, de biefstuk of, het allerergste de toetjes!
Ik had nog wel een crème brullee en wat fruit gepakt, maar dat heb ik door moeten schuiven naar een tafelgenoot. Zelfs dat kreeg ik niet weg.
Geen wonder dat ik niet aan kom natuurlijk. Maar ik baalde wel. Voorlopig hoef ik daar niet heen, zonde van het geld natuurlijk als ik zo weinig eet.
Verder ben ik erachter dat mijn vage klachten (hyperventilatie, en nog wat andere klachten die ik erbij had gekregen) angstklachten zijn en dus psychische klachten zijn... Iets wat ik lastig vind om te accepteren, maar daarmee ga ik aan de slag met de psych.
Verder gaat het qua gezondheid gelukkig langzaam vooruit. Ik heb minder last van de astma en kan gelukkig weer wat meer en wat langer bewegen. Vanmiddag ga ik voor het eerst de sportschool weer in. Ik ben heel benieuwd hoe dat zal gaan!
Voor nu tot later, fijne middag allemaal!
Sorry, het meeschrijven lukt me niet zo goed op het moment. Ik houd het topic wel in de gaten en probeer zo goed en zo kwaad als het kan mee te lezen. Maar ik merk dat ook dat lastig is.
Ik zal in ieder geval nu proberen een wat uitgebreidere reactie weer te plaatsen.
@Strawberry, wat vervelend dat je zoveel last hebt (gehad) van de sfeer/van je huisgenoot. Ik kan zelf ook heel erg slecht tegen spanningen, ook externe, dus ik zou dit ook slecht trekken. En ik denk dat emo-eten ook mijn go-to comfort ding zou zijn...
Wat naar ook dat ze het afreageert op de beestjes, die kunnen er al helemaal niets aan doen. Als je haar erop aan zou spreken. Zou ze er dan voor open staan en dat begrijpen denk je?
Bij ongesteld zijn mag je lief izjn voor jezelf hè. En dan mag je best een paar oreo koekjes
Maar het is lastig als je dan moeite hebt om het bij een paar te houden of je er daarna schuldig over gaat voelen @Maureen, Wat een mooi resultaat! Toch bijna een kilo eraf!!! Heel netjes zo!
Wat goed dat je naar het ziekenhuis op de fiets bent gegaan! En omdat je een specifiek doel hebt is het vaak beter vol te houden! Goed bezig zo!
@Flyingdaydreams, Welkom, welkom!
Wat goed zeg, dat je al 8kg kwijt bent. Je sport best veel lees ik. 4x per week, netjes hoor. 2x daarvan doe je in een small group vorm, wat houdt dat in, wat doe je dan precies? En verder ren je dus, lekker hoor!
Je schrijft dat je een andere stijl van voeding hebt genomen, wat bedoel je daarmee? Hoe/wat at je voorheen, en hoe/wat eet je nu? Heb je voorbeelden?
Je schrijft dat je een tijdje koolhydraatarm hebt gegeten. Ik heb ook een hele tijd kha gegeten, Ik moet zeggen dat ik er achteraf niet veel kg mee verloor, maar dat ik er gek genoeg wel heel positief over was. Ondanks dat het veel extra "gedoe" was. 2 weekmenu's maken (ik werk bij ons thuis met een weekmenu en doe daarop de weekboodschappen, aangezien man en zoon niet kha mee aten, maakte ik 2 verschillende menu's) 2x verschillende maatijden koken, etc.
Uiteindelijk heb ik het losgelaten, ik ben nog wel van mening dat het niet ongezond is. Dat je best kan minderen in koolhydraten, maar zoals ik het deed was het niet te doen en werd het voor mij een frustratie en ook een obsessie.
Je schrijft dat je, omdat je bij je ouders woont, je eet wat de pot schaft en dat vaak de groentes weggelaten worden ipv het koolhydraatrijke voedsel. Je zou zelf eventueel een salade on the side erbij kunnen nemen om zo meer groente en vulling te kunnen nemen en daardoor minder behoefte ook aan koolhydraten omdat je meer gevuld bent?
Je snacks voor na het sporten, de skyr en kwark, zijn natuurlijk helemaal goed! Eiwitrijke snacks zijn top! Volgens mij ben je goed bezig zo.
Ik ben benieuwd naar je leeftijd, lengte, gewicht e.d.
En ik duim voor je a.s. vrijdag!@Hamaika, ik denk niet dat je dit nog leest. Maar dan voor als je terug bent! Ik hoop dat je een heel erg fijne reis hebt gehad en dat je heerlijk hebt kunnen genieten in Portsmouth!
Ik duim voor prachtig weer! En heerlijk dat er toch iets af was
@hier, allereerst mijn gewicht maar even. Maandag was ik gewoon vergeten me te wegen. Dus ik heb me dinsdag alsnog gewogen. Ik woog 91,1kg, dus er is 0,5 kg af. Weer een halve kg kwijt. Het gaat goed wat betreft gewichtsverlies. De afgelopen 4 weken ben ik gemiddeld 0.8 kg per week verloren. Zonder dat ik op mijn eten let, zonder dat ik snoepen laat, zonder dat ik sport. Fijn dat het eens een keer gaat zonder dat het moeite kost.
Ik kan nu langzaam aan broeken aan uit mijn kastdeel waar broeken liggen die ik tot voor kort niet dichtkreeg.
Dat brengt ook wel frustratie met zicht mee, want ik kan ze nog niet allemaal aan hahaha. Ik wil te snel. Maar het is een start! En dat is ook al fijn! Nu draag ik bvb een skinny die ik een tijd terug echt nog niet dicht kreeg. En ik voel me er gewoon vrouwelijk in!
Qua eten gaat het redelijk. Ik kan nog niet zoveel eten. Wat natuurlijk de reden is dat ik zoveel afval zonder er iets voor te doen (sorry). Van het weekend waren we bij een life and cooking bij een Van der Valk. Normaal ga ik daar los! En dan ook echt. Eerst 2 keer met een aantal voorgerechtjes. Nu met 3 voorgerechtjes. Daarna ging ik door naar de hoofdgerechtjes omdat ik al voelde niet teveel te kunnen eten. Ik nam 2 kleine spareribjes, wat groente en een paar krulfrietjes. Na dat zat ik propvol. Ik kon toen niet meer door naar de wok, de biefstuk of, het allerergste
de toetjes!Ik had nog wel een crème brullee en wat fruit gepakt, maar dat heb ik door moeten schuiven naar een tafelgenoot. Zelfs dat kreeg ik niet weg.
Geen wonder dat ik niet aan kom natuurlijk. Maar ik baalde wel. Voorlopig hoef ik daar niet heen, zonde van het geld natuurlijk als ik zo weinig eet.
Verder ben ik erachter dat mijn vage klachten (hyperventilatie, en nog wat andere klachten die ik erbij had gekregen) angstklachten zijn en dus psychische klachten zijn... Iets wat ik lastig vind om te accepteren, maar daarmee ga ik aan de slag met de psych.
Verder gaat het qua gezondheid gelukkig langzaam vooruit. Ik heb minder last van de astma en kan gelukkig weer wat meer en wat langer bewegen. Vanmiddag ga ik voor het eerst de sportschool weer in. Ik ben heel benieuwd hoe dat zal gaan!
Voor nu tot later, fijne middag allemaal!
woensdag 10 april 2019 om 14:31
@flyingdaydreams
Voor zover ik kan lezen ben je goed bezig, en ook al aardig wat kilo's kwijt. En ik weet dat het is lastig als je eet wat de pot schaft, dat had ik voorheen ook altijd toen ik bij mijn ouders woonde. Toendertijd moest ik het vooral uit het sporten en gezond eten op het werk halen(dus de verleiding voor frietjes als lunch weerstaan).
Nu woon ik in bij een tante(buitenland) en die eet maar 3x per week thuis dus dan eet ik wat de pot schaft. En de andere dagen kook ik zelf...en ik probeer vooral gevarieerd te eten. Van alles wat in mate. Maar ik heb een hekel aan koken dus dat maakt het lastig
Je zou voor 's avonds kunnen kiezen voor een gezonde snack, zoals idd yogurt of een stuk fruit.
@Polkadot
Wat fijn om te lezen dat het beter gaat met je astma en dat je nu weet waar de andere klachten vandaag komen. Ik snap enorm hoe je je voelt, heb zelf ook een lange periode met (onbehandelde) angstklachten rondgelopen omdat ik het niet in de gaten had...en het zich vooral uitte in onrust en 's avonds.
Het fijne is dat je er nu iets aan kan gaan doen, en vooral letten op de ademhaling en ontspanningsoefeningen zijn in het begin van belang.
Wel jammer dat het afvallen goed gaat op deze manier en toen je er meer moeite voor deed het lastiger ging. Maar hé je eet tenminste, ik heb mensen gekend die op het moment dat het minder ging leek of ze een hongerstaking deden...dat is pas echt ongezond.
Het wordt nu uitkijken op het moment dat je je weer goed gaat voelen en de trek terugkeert om niet aan te komen.
Ben benieuwd hoe het sporten gaat, laat je het weten??
Voor zover ik kan lezen ben je goed bezig, en ook al aardig wat kilo's kwijt. En ik weet dat het is lastig als je eet wat de pot schaft, dat had ik voorheen ook altijd toen ik bij mijn ouders woonde. Toendertijd moest ik het vooral uit het sporten en gezond eten op het werk halen(dus de verleiding voor frietjes als lunch weerstaan).
Nu woon ik in bij een tante(buitenland) en die eet maar 3x per week thuis dus dan eet ik wat de pot schaft. En de andere dagen kook ik zelf...en ik probeer vooral gevarieerd te eten. Van alles wat in mate. Maar ik heb een hekel aan koken dus dat maakt het lastig
Je zou voor 's avonds kunnen kiezen voor een gezonde snack, zoals idd yogurt of een stuk fruit.
@Polkadot
Wat fijn om te lezen dat het beter gaat met je astma en dat je nu weet waar de andere klachten vandaag komen. Ik snap enorm hoe je je voelt, heb zelf ook een lange periode met (onbehandelde) angstklachten rondgelopen omdat ik het niet in de gaten had...en het zich vooral uitte in onrust en 's avonds.
Het fijne is dat je er nu iets aan kan gaan doen, en vooral letten op de ademhaling en ontspanningsoefeningen zijn in het begin van belang.
Wel jammer dat het afvallen goed gaat op deze manier en toen je er meer moeite voor deed het lastiger ging. Maar hé je eet tenminste, ik heb mensen gekend die op het moment dat het minder ging leek of ze een hongerstaking deden...dat is pas echt ongezond.
Het wordt nu uitkijken op het moment dat je je weer goed gaat voelen en de trek terugkeert om niet aan te komen.
Ben benieuwd hoe het sporten gaat, laat je het weten??
woensdag 10 april 2019 om 14:39
@Hier
Maandag wel gewogen, maar kon me absoluut niet terugvinden in het resultaat, had waarschijnlijk met ongesteld zijn te maken, zat namelijk op 76.9...
Gisteren dus weer gewogen nu ik me iets minder opgeblazen voel (lijk net 7maanden zwanger de eerste dagen van de menstruatie) en zat op 74.4, dat is dus -1.1 vergeleken met de laatste keer bij de arts.
Sporten gaat beter, had maandag een enorm baaldag mede door de hormonen maar ook doordat ik bij oefeningen waarbij je moet hangen aan de bar nog steeds last heb van mijn tendinitis(peesontsteking) en eigenlijk zou ik naar een artsmoeten stappen nu het na dik 2 maanden nog niet over is, maar ik heb er nu het geld niet voor. Dus nog maar rustig aan doen qua sporten, wat me dus enorm tegenwerkt. Ben namelijk een alles of niets persoon.
Maar gisteren weer een goede dag, zonder last van mijn pees...maar we hoefden ook niet te hangen.
Qua voeding gaat het iets beter, zondag niet helemaal...2 reepjes cholade op(ongeveer 1 kitkat qua grootte). Maar maandag en dinsdag niet gesnoept, wel koekjes op, maar koekjes die gemaakt zijn van havermout..zonder suiker. Dus het gaat weer de goede kant op
Maandag wel gewogen, maar kon me absoluut niet terugvinden in het resultaat, had waarschijnlijk met ongesteld zijn te maken, zat namelijk op 76.9...
Gisteren dus weer gewogen nu ik me iets minder opgeblazen voel (lijk net 7maanden zwanger de eerste dagen van de menstruatie) en zat op 74.4, dat is dus -1.1 vergeleken met de laatste keer bij de arts.
Sporten gaat beter, had maandag een enorm baaldag mede door de hormonen maar ook doordat ik bij oefeningen waarbij je moet hangen aan de bar nog steeds last heb van mijn tendinitis(peesontsteking) en eigenlijk zou ik naar een artsmoeten stappen nu het na dik 2 maanden nog niet over is, maar ik heb er nu het geld niet voor. Dus nog maar rustig aan doen qua sporten, wat me dus enorm tegenwerkt. Ben namelijk een alles of niets persoon.
Maar gisteren weer een goede dag, zonder last van mijn pees...maar we hoefden ook niet te hangen.
Qua voeding gaat het iets beter, zondag niet helemaal...2 reepjes cholade op(ongeveer 1 kitkat qua grootte). Maar maandag en dinsdag niet gesnoept, wel koekjes op, maar koekjes die gemaakt zijn van havermout..zonder suiker. Dus het gaat weer de goede kant op
vrijdag 12 april 2019 om 09:48
Goedemorgen weer
@Strawberry, Het sporten ging goed. Nou ja, het was zwaar, maar dat was ook te verwachten. IK heb het vol kunnen houden en geen last gekregen van mijn luchtwegen tijdens het sporten, dus wat dat betreft ging het gewoon goed.
Ik heb bij lange na niet het niveau gehad wat ik voorheen had, maar dat moet ik weer gaan opbouwen.
Nu heb ik de crosstrainer gedaan 15min, niveau 1, 55 rpm, en ik vond dat al zwaar. Daarna kracht, wat armen, schouders, leggpress en ook wat buik gedaan. Allemaal minder kg dan voorheen. Maar ook dat zal wel weer gaan komen.
Uiteindelijk nog 10 minuten op de loopband geweest.
Ik was 's avonds gesloopt!
Gisteren had ik weer therapie. Dat is ongeveer 7-8 km ver. Ik besloot het dit keer met de fiets te doen. Normaal gesproken (ik heb het al eens eerder gefietst) doe ik er een half uurtje over ongeveer. Nu deed ik er ruim 3 kwartier over. Had ook wel wind tegen op de heenweg. Meerdere momenten heen gehad dat ik mezelf voor de kop sloeg en dacht; waar ben ik aan begonnen...
Terug ging gelukkig wel makkelijker zonder de wind tegen, maar was ik al vermoeid van de heenweg. Ik was erg moe gisterenavond. Dus ik ben op tijd gaan slapen. Gek hè, dat je van een klein stukkie fietsen zo moe bent...
Hopelijk gaat het allemaal snel weer beter...
Therapie was trouwens ook erg zwaar gisteren. Dus daardoor zal ik ook extra moe geweest zijn. Hakt er ook best in. De klachten besproken en de afkomst. Er werd een nieuwe theorie geopperd die ik op mij moet laten inwerken. 1 die ik niet weet of het hem kan zijn, maar ook 1 waarvan ik heel veel moeite heb als dat hem is merk ik nu al...
Voor nu ga ik aan het werk, daarna thuis aan de slag, later nog de tandarts en dan weekend! Lekker een rustig weekend trouwens. Hebben jullie plannen?
Fijne dag dames!
@Strawberry, Het sporten ging goed. Nou ja, het was zwaar, maar dat was ook te verwachten. IK heb het vol kunnen houden en geen last gekregen van mijn luchtwegen tijdens het sporten, dus wat dat betreft ging het gewoon goed.
Ik heb bij lange na niet het niveau gehad wat ik voorheen had, maar dat moet ik weer gaan opbouwen.
Nu heb ik de crosstrainer gedaan 15min, niveau 1, 55 rpm, en ik vond dat al zwaar. Daarna kracht, wat armen, schouders, leggpress en ook wat buik gedaan. Allemaal minder kg dan voorheen. Maar ook dat zal wel weer gaan komen.
Uiteindelijk nog 10 minuten op de loopband geweest.
Ik was 's avonds gesloopt!
Gisteren had ik weer therapie. Dat is ongeveer 7-8 km ver. Ik besloot het dit keer met de fiets te doen. Normaal gesproken (ik heb het al eens eerder gefietst) doe ik er een half uurtje over ongeveer. Nu deed ik er ruim 3 kwartier over. Had ook wel wind tegen op de heenweg. Meerdere momenten heen gehad dat ik mezelf voor de kop sloeg en dacht; waar ben ik aan begonnen...
Terug ging gelukkig wel makkelijker zonder de wind tegen, maar was ik al vermoeid van de heenweg. Ik was erg moe gisterenavond. Dus ik ben op tijd gaan slapen. Gek hè, dat je van een klein stukkie fietsen zo moe bent...
Hopelijk gaat het allemaal snel weer beter...
Therapie was trouwens ook erg zwaar gisteren. Dus daardoor zal ik ook extra moe geweest zijn. Hakt er ook best in. De klachten besproken en de afkomst. Er werd een nieuwe theorie geopperd die ik op mij moet laten inwerken. 1 die ik niet weet of het hem kan zijn, maar ook 1 waarvan ik heel veel moeite heb als dat hem is merk ik nu al...
Voor nu ga ik aan het werk, daarna thuis aan de slag, later nog de tandarts en dan weekend! Lekker een rustig weekend trouwens. Hebben jullie plannen?
Fijne dag dames!
vrijdag 12 april 2019 om 17:34
@Polkadot
Het was mischien allemaal wel zwaar, sporten, fietsen naar terapie..enz. Maar je hebt het gedaan en volgehouden en dat is heel wat! Het zijn kleine stapjes vooruit,maar heel veel kleine stapjes zijn soms beter vol te houden dan grote. Dus gewoon zo doorgaan en je krijgt vanzelf wel weer het ritme en niveau dat je had...vooral veel geduld hebben dus.
En terapie hakt er altijd wel in, vaak genoeg na de terapie had ik zelf hoofdpijn en moest bewust wat gaan fietsen, of gewoon etalages kijken om mezelf af te leiden en de baterij wat op te laden.
@Hier
Gisteren enorm drukke dag, via via een sollicitatie gehad en gelijk aangenomen. Het is alles behalve een droombaan of een leuke baan...maar het is een baan en betaald niet slecht. Zijn wel enorm lange dagen (12 uur van 8 uur 'ochtends tot 8'uur 's avonds) gedurende 4 dagen, dan 4 dagen vrij en dan 4 dagen nachtdienst(20.00 uur tot 08.00 uur) en weer 4 dagen vrij enz..
Ik ga dus niet altijd op de maandag kunnen wegen, maar ga wel 4 dagen kunnen sporten..en alle tijd voormezelf hebben.
Het werk zelf lijkt me enorm saai voormezelf, maar op dit moment is het dit of niets. En economisch geeft het genoeg vrijheid om een kleine buffer op te bouwen om als het niks wordt toch een tijdje vooruit te kunnen.
Zal dus ook niet meer iedere maandag het gewicht kunnen doorgeven vanwege de werkdagen..zal niet iedere maandag een weegschaal ter beschikking hebben.
Het was mischien allemaal wel zwaar, sporten, fietsen naar terapie..enz. Maar je hebt het gedaan en volgehouden en dat is heel wat! Het zijn kleine stapjes vooruit,maar heel veel kleine stapjes zijn soms beter vol te houden dan grote. Dus gewoon zo doorgaan en je krijgt vanzelf wel weer het ritme en niveau dat je had...vooral veel geduld hebben dus.
En terapie hakt er altijd wel in, vaak genoeg na de terapie had ik zelf hoofdpijn en moest bewust wat gaan fietsen, of gewoon etalages kijken om mezelf af te leiden en de baterij wat op te laden.
@Hier
Gisteren enorm drukke dag, via via een sollicitatie gehad en gelijk aangenomen. Het is alles behalve een droombaan of een leuke baan...maar het is een baan en betaald niet slecht. Zijn wel enorm lange dagen (12 uur van 8 uur 'ochtends tot 8'uur 's avonds) gedurende 4 dagen, dan 4 dagen vrij en dan 4 dagen nachtdienst(20.00 uur tot 08.00 uur) en weer 4 dagen vrij enz..
Ik ga dus niet altijd op de maandag kunnen wegen, maar ga wel 4 dagen kunnen sporten..en alle tijd voormezelf hebben.
Het werk zelf lijkt me enorm saai voormezelf, maar op dit moment is het dit of niets. En economisch geeft het genoeg vrijheid om een kleine buffer op te bouwen om als het niks wordt toch een tijdje vooruit te kunnen.
Zal dus ook niet meer iedere maandag het gewicht kunnen doorgeven vanwege de werkdagen..zal niet iedere maandag een weegschaal ter beschikking hebben.
zondag 14 april 2019 om 07:22
Hey lieve meiden!!!! Ik ben weer terug! Ik heb echt een geweldige week gehad in Portsmouth, het was mijn beste vakantie ooit was. Ongelofelijk veel gedaan en gezien, meer dan 1000 foto's gemaakt en ook nieuwe vrienden voor het leven gemaakt die dezelfde maritieme passie hebben als ik, Dat vond ik naast alles bezichtigen en rondstruinen daar nog zowat het allerleukste, zoveel mensen met dezelfde passie want Portsmouth is natuurlijk de belangrijkste haven dus iedereen daar is wel op de 1 of andere manier maritiem verbonden.
Qua dingen bezichtigen waren de hoogtepunten natuurlijk de historic dockyard en 'mijn' schepen de Victory en de Warrior.
Ondanks dat ik er jaren niet was geweest voelde ik me er ook gelijk weer zo thuis. Heb er nu zelfs ook een stamkroeg haha. Over 5 maanden ben ik er als het goed is weer, ik ben smoorverliefd op Portsmouth en ook op st Helens aan de overkant op het Isle of Wight. Mijn hotelkamer had magnifiek uitzicht, echt pontificaal aan zee. Vakantie was in 1 woord: amazing!
En nu weer terug hier, ik ga even alles teruglezen en dan morgen weer fris actief meeschrijven.
Flyingdaydreams ik heb je berichtje gezien, en ga je toevoegen aan de tabel. Welkom hier, gezellig weer iemand erbij!
Dikkerdjedap heb ik er uit gehaald want al heel lang geen updates meer van gelezen.
Hier morgen de schade bekijken, ik denk dat het wel meevalt bij mij want heb enorm veel gelopen en veel was bergop bergaf hahahaha dus heb wel een vierdaagse in de benen hahahaha.
Tot morgen ladies, ik ga ff bijlezen en dan morgen weer er tegenaan.
Qua dingen bezichtigen waren de hoogtepunten natuurlijk de historic dockyard en 'mijn' schepen de Victory en de Warrior.
Ondanks dat ik er jaren niet was geweest voelde ik me er ook gelijk weer zo thuis. Heb er nu zelfs ook een stamkroeg haha. Over 5 maanden ben ik er als het goed is weer, ik ben smoorverliefd op Portsmouth en ook op st Helens aan de overkant op het Isle of Wight. Mijn hotelkamer had magnifiek uitzicht, echt pontificaal aan zee. Vakantie was in 1 woord: amazing!
En nu weer terug hier, ik ga even alles teruglezen en dan morgen weer fris actief meeschrijven.
Flyingdaydreams ik heb je berichtje gezien, en ga je toevoegen aan de tabel. Welkom hier, gezellig weer iemand erbij!
Dikkerdjedap heb ik er uit gehaald want al heel lang geen updates meer van gelezen.
Hier morgen de schade bekijken, ik denk dat het wel meevalt bij mij want heb enorm veel gelopen en veel was bergop bergaf hahahaha dus heb wel een vierdaagse in de benen hahahaha.
Tot morgen ladies, ik ga ff bijlezen en dan morgen weer er tegenaan.
maandag 15 april 2019 om 09:50
Hoihoi,
@Hamaika welkom terug! Fijn te horen dat je het zo naar je zin hebt gehad! En wat leuk, ook allemaal nieuwe contacten! Klinkt inderdaad als een supervakantie!
@Polka, lekker joh weer een halve kilo minder! Goed bezig ook met therapie en sporten! Goed van dat fietsen! Het mooie weer komt eraan dus wil ik ook weer meer buiten gaan bewegen. Heftig van die therapie, hopelijk kun je het plaatsen voor jezelf
@Flyingdaydreams, klinkt goed jouw manier van eten, ik doe het eigenlijk ook zo, s'avonds eet ik met ons gezin mee en let beetje op hoeveel ik opschep. Je weet dus dat je het kan, succes!
@strawberry, gefeliciteerd met je nieuwe baan ook al is het niet helemaal wat je zoekt, misschien komt dat nog? Wel veel uren achter elkaar zeg! Kun je dat goed volhouden?
Hier weer 0,4 erbij......grrrrrr, balen! 75,9 Baal er wel van, heb goed gelet op gezond eten en elke dag wel gefietst... maar ik had niet echt speciale dingen gekocht voor mezelf, dus nam ik maar volle yoghurt omdat we die voor de kinderen hebben..niet slim waarschijnlijk. Vanochtend ook weer volle yoghurt, maar ik zal straks boodschappen gaan doen. Maar het paasweekend staat voor de deur, dat is bij ons uitgebreid eten, croissantjes etc en we zijn bij mijn moeder uitgenodigd om te eten. Met mijn broer waar het dus niet lekker mee loopt om het zacht uit te drukken, dus ook een stressfactor erbij.... Hoe is het bij jullie met Pasen?
Lieve meiden, het mooie weer komt eraan, veel succes deze week, we gaan er weer voor!
@Hamaika welkom terug! Fijn te horen dat je het zo naar je zin hebt gehad! En wat leuk, ook allemaal nieuwe contacten! Klinkt inderdaad als een supervakantie!
@Polka, lekker joh weer een halve kilo minder! Goed bezig ook met therapie en sporten! Goed van dat fietsen! Het mooie weer komt eraan dus wil ik ook weer meer buiten gaan bewegen. Heftig van die therapie, hopelijk kun je het plaatsen voor jezelf
@Flyingdaydreams, klinkt goed jouw manier van eten, ik doe het eigenlijk ook zo, s'avonds eet ik met ons gezin mee en let beetje op hoeveel ik opschep. Je weet dus dat je het kan, succes!
@strawberry, gefeliciteerd met je nieuwe baan ook al is het niet helemaal wat je zoekt, misschien komt dat nog? Wel veel uren achter elkaar zeg! Kun je dat goed volhouden?
Hier weer 0,4 erbij......grrrrrr, balen! 75,9 Baal er wel van, heb goed gelet op gezond eten en elke dag wel gefietst... maar ik had niet echt speciale dingen gekocht voor mezelf, dus nam ik maar volle yoghurt omdat we die voor de kinderen hebben..niet slim waarschijnlijk. Vanochtend ook weer volle yoghurt, maar ik zal straks boodschappen gaan doen. Maar het paasweekend staat voor de deur, dat is bij ons uitgebreid eten, croissantjes etc en we zijn bij mijn moeder uitgenodigd om te eten. Met mijn broer waar het dus niet lekker mee loopt om het zacht uit te drukken, dus ook een stressfactor erbij.... Hoe is het bij jullie met Pasen?
Lieve meiden, het mooie weer komt eraan, veel succes deze week, we gaan er weer voor!
maandag 15 april 2019 om 11:20
Fijn dat je een leuke vakantie hebt gehad Hamaika!
Hier 0.2 eraf dud nu 79.1
Best blij mee want vrijdag uiteten geweest en schandalig veel gegeten.
Deze week is ook weer lastig met pasen straks en nog een concert met etentje woensdag en zaterdag dansfeestje. Maar sporten gaat steeds beter. Krijg er tegenwoordig energie van ipv dat ik juist moe word. Dus dat is positief!!
Iedereen sterkte deze week met het paasweekend!!! En geniet van het mooie weer.
En jij welkom flyingdaydream!! Goed bezig hoor. Denk dat wij ongeveer hetzelfde eten per dag. Ik zit nu ook aan de chiazaadpudding. Ik was nieuwsgierig maar het is zo lekker dat ik het voorlopig in mn dagelijks dieet laat zitten. Wel met kokosmelk en fruit. Was de yoghurt even zat als ontbijt. Ff wat anders zo.
Wij hebben 2de paasdag een kinderverjaardag rond 11 uur. Tafel zal wel vol staan met brunchdingen. Zondag uitslapen na feestje en dan thuis lekker brunchen of ff bij mn ouders.
Hier 0.2 eraf dud nu 79.1
Best blij mee want vrijdag uiteten geweest en schandalig veel gegeten.
Deze week is ook weer lastig met pasen straks en nog een concert met etentje woensdag en zaterdag dansfeestje. Maar sporten gaat steeds beter. Krijg er tegenwoordig energie van ipv dat ik juist moe word. Dus dat is positief!!
Iedereen sterkte deze week met het paasweekend!!! En geniet van het mooie weer.
En jij welkom flyingdaydream!! Goed bezig hoor. Denk dat wij ongeveer hetzelfde eten per dag. Ik zit nu ook aan de chiazaadpudding. Ik was nieuwsgierig maar het is zo lekker dat ik het voorlopig in mn dagelijks dieet laat zitten. Wel met kokosmelk en fruit. Was de yoghurt even zat als ontbijt. Ff wat anders zo.
Wij hebben 2de paasdag een kinderverjaardag rond 11 uur. Tafel zal wel vol staan met brunchdingen. Zondag uitslapen na feestje en dan thuis lekker brunchen of ff bij mn ouders.
maandag 15 april 2019 om 12:00
Hahahaha vraag niet hoe het kan maar geniet ervan hahahaha
Vandaag gewogen en ik was mega blij verrast. Ondanks de vakantie, Engelse machtige gerechten en liters cider ben ik gewoon afgevallen!
Vanochtend woog ik 71.0 , dus -0.8 ten opzichte van de vorige keer en mijlpaal van -15 kilo eraf sinds ik begon met lijnen. Wow. Het zal ongetwijfeld door het mega vele bergop bergaf wandelen komen hahahaha want ik heb echt niet opgelet met eten. Ik ben erg happy in elk geval!!!!!!!!!! Nog 4 kilo tot mijn streef als zijnde een normaal gewicht voor mijn lengte maar denk dat ik daarna nog wel ff doorwil naar 65-63.
Maureen rot meis van je plusje. Misschien na de pasen een soort van opnieuw beginnen? Want de pasen klinkt wel echt als een uitdaging zo te lezen. Hier heb ik gelukkig helemaal niks gepland met Pasen, geld is ook echt op na de vakantie dus dat scheelt in dit geval weer.
Vakantie was geweldig ja, gisteren de hele dag bezig geweest met de foto's uitzoeken en daar ga ik later deze week fotoboeken van maken. En verder n beetje weer de dingen inhalen van de afgelopen week Ik heb gelukkig deze week nog vrij dus tijd voor een en ander.
Strawberry van harte gefeliciteerd met je baan. Wat Maureen ook zegt, misschien kan je vanuit daar wel weer verder kijken en dit echt als een start zien. Heel veel succes in elk geval, zeker met die vele uren achter elkaar. Kan je hierdoor nu wel blijven of is dat nog onzeker? En als het af en toe een andere dag is om gewciht door te geven maakt niet uit hoor meis.
Sneeuwwitje goed je weer te lezen! Een kleine min dus, maar eraf is eraf. Pittige eetweek dus voor de boeg lees ik wel, maar fijn dat je ook veel energie haalt uit sporten.
Ben benieuwd hoe het met de rest gaat!
Vandaag gewogen en ik was mega blij verrast. Ondanks de vakantie, Engelse machtige gerechten en liters cider ben ik gewoon afgevallen!
Vanochtend woog ik 71.0 , dus -0.8 ten opzichte van de vorige keer en mijlpaal van -15 kilo eraf sinds ik begon met lijnen. Wow. Het zal ongetwijfeld door het mega vele bergop bergaf wandelen komen hahahaha want ik heb echt niet opgelet met eten. Ik ben erg happy in elk geval!!!!!!!!!! Nog 4 kilo tot mijn streef als zijnde een normaal gewicht voor mijn lengte maar denk dat ik daarna nog wel ff doorwil naar 65-63.
Maureen rot meis van je plusje. Misschien na de pasen een soort van opnieuw beginnen? Want de pasen klinkt wel echt als een uitdaging zo te lezen. Hier heb ik gelukkig helemaal niks gepland met Pasen, geld is ook echt op na de vakantie dus dat scheelt in dit geval weer.
Vakantie was geweldig ja, gisteren de hele dag bezig geweest met de foto's uitzoeken en daar ga ik later deze week fotoboeken van maken. En verder n beetje weer de dingen inhalen van de afgelopen week Ik heb gelukkig deze week nog vrij dus tijd voor een en ander.
Strawberry van harte gefeliciteerd met je baan. Wat Maureen ook zegt, misschien kan je vanuit daar wel weer verder kijken en dit echt als een start zien. Heel veel succes in elk geval, zeker met die vele uren achter elkaar. Kan je hierdoor nu wel blijven of is dat nog onzeker? En als het af en toe een andere dag is om gewciht door te geven maakt niet uit hoor meis.
Sneeuwwitje goed je weer te lezen! Een kleine min dus, maar eraf is eraf. Pittige eetweek dus voor de boeg lees ik wel, maar fijn dat je ook veel energie haalt uit sporten.
Ben benieuwd hoe het met de rest gaat!
dinsdag 16 april 2019 om 02:12
@Hamaika
Zo te horen een zeer geslaagde vakantie gehad! Wat leuk...en vooral het maken van nieuwe vrienden is altijd enorm leuk op vakantie!
En het is enorm werk om zoveel foto'ste ordenen, maar het is ook enorm leuk..want je kan dan rustig op je gemak nog even terugkijken en erover nadenken.
En wat knap dat er toch wat af is, dat maakt het denk ik nog mooier allemaal!
@Sneeuwitje
Wat goed dat je energie krijgt van het sporten. En het paasweekend is altijd wel lasig denk ik, voor iedereen. Met alle paaseitjes, paashazen en brunch.
Gewoon genieten en erna weer lekker ertegenaan en als het lukt tussendoor wat sporten dan valt de schade vast mee.
@Maureen
Jammer dat er wat bij is. Maar goed, na pasen maar weer de goede moed verzamelen en ertegenaan gaan!
@Hier
Helaas niet kunnen wegen, want de weegschaal was verdwenen bij de sportschool. Verder relatief rustige dagen gehad, vandaag weer gesport, morgen ook.
Morgen wil ik voor de verandering vroeg sporten(10uur) en dan 's middags de maaltijden voor de komende 4 werkdagen voorbereiden. Ik hou het lekker simpel. En de laatste dag een maaltijdsalade.
Dan hoef ik niet 's avonds te koken, want het zijn enorm lange werkdagen.
Het is inderdaad niet mijn droombaan maar een kans om het arbeidersleventje hier te leren kennen en het helpt me mischien iig een definitieve knoop door te hakken over blijven of terug naar NL te gaan. Want ergens dit jaar(waarschijnlijk voor September) komt een van mijn ouders overvliegen op vakantie en tegen die tijd moet ik een keuze maken blijven of gaan. Want dan kan ze helpen met de reis, want met een hond en 2 koffers van 23k wordt mij iets teveel.
En ik krijg weer economische vrijheid en hoef niet over iedere uitgave te twijfelen of het wel handig is, en kan mezelf ook af en toe lekker verwennen.
Zo te horen een zeer geslaagde vakantie gehad! Wat leuk...en vooral het maken van nieuwe vrienden is altijd enorm leuk op vakantie!
En het is enorm werk om zoveel foto'ste ordenen, maar het is ook enorm leuk..want je kan dan rustig op je gemak nog even terugkijken en erover nadenken.
En wat knap dat er toch wat af is, dat maakt het denk ik nog mooier allemaal!
@Sneeuwitje
Wat goed dat je energie krijgt van het sporten. En het paasweekend is altijd wel lasig denk ik, voor iedereen. Met alle paaseitjes, paashazen en brunch.
Gewoon genieten en erna weer lekker ertegenaan en als het lukt tussendoor wat sporten dan valt de schade vast mee.
@Maureen
Jammer dat er wat bij is. Maar goed, na pasen maar weer de goede moed verzamelen en ertegenaan gaan!
@Hier
Helaas niet kunnen wegen, want de weegschaal was verdwenen bij de sportschool. Verder relatief rustige dagen gehad, vandaag weer gesport, morgen ook.
Morgen wil ik voor de verandering vroeg sporten(10uur) en dan 's middags de maaltijden voor de komende 4 werkdagen voorbereiden. Ik hou het lekker simpel. En de laatste dag een maaltijdsalade.
Dan hoef ik niet 's avonds te koken, want het zijn enorm lange werkdagen.
Het is inderdaad niet mijn droombaan maar een kans om het arbeidersleventje hier te leren kennen en het helpt me mischien iig een definitieve knoop door te hakken over blijven of terug naar NL te gaan. Want ergens dit jaar(waarschijnlijk voor September) komt een van mijn ouders overvliegen op vakantie en tegen die tijd moet ik een keuze maken blijven of gaan. Want dan kan ze helpen met de reis, want met een hond en 2 koffers van 23k wordt mij iets teveel.
En ik krijg weer economische vrijheid en hoef niet over iedere uitgave te twijfelen of het wel handig is, en kan mezelf ook af en toe lekker verwennen.
woensdag 17 april 2019 om 14:52
Hallo! Druk, druk, druk! Met sporten gaat het kei goed. Met eten wat minder. Afgelopen dagen flink lopen kanen (door verjaardagen). Ben desondanks wel 0,3 kg afgevallen. Dus toch een positief verschil! Ga mezelf de komende dagen weer inzetten om gezond te doen en GEEN slechte snacks te nemen. Als ik nu namelijk niet streng voor mezelf ben, weet ik al dat het over de langere periode mis gaat.
@Polkadot28. Die small group is eigenlijk voornamelijk een combinatie van kracht en cardio op apparaten. Je doet de ronde 2x en het werkt eigenlijk voor je grote spiergroepen. Ik at eeeeenooooorm veel snacks. Echt mijn guilty pleasure en vooral 's avonds. Koekjes, chips, ijs etc. Ga maar door! Ik kon eigenlijk constant eten (of soms gewoon bingen). Ook enorme hoeveelheden avondeten. Dus dat heb ik allemaal grof verminderd. Alleen op dergelijke feestjes met veel lekkers vind ik het heel moeilijk mezelf te beheersen. Uiteindelijk eet ik van alles wat en de dagen erna snakt mijn lichaam weer naar dat soort voedsel. Ik moet dan echt streng voor mezelf zijn door dat te weerhouden. Het lukt ook steeds beter om mezelf te beheersen op feestjes en dergelijke. Mijn instelling was eerst altijd van 'ik heb het al verpest' ipv 'ik kan nu de schade beperken' of zelfs 'dit is mijn genietmoment'.
Ik ben in het begin inderdaad wel verloren, maar ik moet zeggen dat het gewoon kwam doordat ik ver onder het aantal calorieën at dat ik nodig had. Dan val je uiteraard snel af. Ja precies dat! Ik heb wel wat maaltijden daarvan vastgehouden, omdat die gewoon fijn houden. Maar ook zoveel vet eten, no thank you!
Ja, dat probeer ik soms als salade voorhanden is! Maar zij doen ook de boodschappen. Ik haal wel dingen voor mezelf (eiwitrijke 'toetjes' voor na het sporten, muesli en dingen die zij niet lusten zoals avocado's). Zie je nu staan haha!
Wat fijn dat veel zaken aan de betere hand zijn. Dat met de astma begrijp ik helemaal. Zeker in deze periode is dat knap dat je het kan verbeteren!
@_strawberry_ Ah ik vind koken juist fantastisch, maar ik mag het nooit haha!
@sneeuwwitje80 Ja, chiazaadpudding? Ik heb altijd het idee dat ik het heel smerig vind terwijl ik het uiteraard nog nooit geproefd heb haha.
@hamaika Wauuuw! Knap gedaan!!! Plezier zorgt voor goede afleiding haha!
@Polkadot28. Die small group is eigenlijk voornamelijk een combinatie van kracht en cardio op apparaten. Je doet de ronde 2x en het werkt eigenlijk voor je grote spiergroepen. Ik at eeeeenooooorm veel snacks. Echt mijn guilty pleasure en vooral 's avonds. Koekjes, chips, ijs etc. Ga maar door! Ik kon eigenlijk constant eten (of soms gewoon bingen). Ook enorme hoeveelheden avondeten. Dus dat heb ik allemaal grof verminderd. Alleen op dergelijke feestjes met veel lekkers vind ik het heel moeilijk mezelf te beheersen. Uiteindelijk eet ik van alles wat en de dagen erna snakt mijn lichaam weer naar dat soort voedsel. Ik moet dan echt streng voor mezelf zijn door dat te weerhouden. Het lukt ook steeds beter om mezelf te beheersen op feestjes en dergelijke. Mijn instelling was eerst altijd van 'ik heb het al verpest' ipv 'ik kan nu de schade beperken' of zelfs 'dit is mijn genietmoment'.
Ik ben in het begin inderdaad wel verloren, maar ik moet zeggen dat het gewoon kwam doordat ik ver onder het aantal calorieën at dat ik nodig had. Dan val je uiteraard snel af. Ja precies dat! Ik heb wel wat maaltijden daarvan vastgehouden, omdat die gewoon fijn houden. Maar ook zoveel vet eten, no thank you!
Ja, dat probeer ik soms als salade voorhanden is! Maar zij doen ook de boodschappen. Ik haal wel dingen voor mezelf (eiwitrijke 'toetjes' voor na het sporten, muesli en dingen die zij niet lusten zoals avocado's). Zie je nu staan haha!
Wat fijn dat veel zaken aan de betere hand zijn. Dat met de astma begrijp ik helemaal. Zeker in deze periode is dat knap dat je het kan verbeteren!
@_strawberry_ Ah ik vind koken juist fantastisch, maar ik mag het nooit haha!
@sneeuwwitje80 Ja, chiazaadpudding? Ik heb altijd het idee dat ik het heel smerig vind terwijl ik het uiteraard nog nooit geproefd heb haha.
@hamaika Wauuuw! Knap gedaan!!! Plezier zorgt voor goede afleiding haha!
donderdag 18 april 2019 om 08:06
Hey meiden wat is het rustig hier! Mijn beste vriendin komt straks om alle fotos te bekijken van de vakantie en we gaan ff de stad in, dus gezellige dag voor de boeg. Heerlijk dat ik deze week nog vrij heb! Merk wel dat ik Portsmouth nog steeds erg mis, ook omdat ik de vrienden die ik daar gemaakt heb elke dag nog spreek via whatsapp en zou het liefste gewoon weer teruggaan haha,. Maar dat kan pas in september.
Strawberry ja het was de reis van mijn leven, Had het ook echt nodig zo een geweldige reis na het kutjaar dat ik gehad heb. Heerlijk! Foto's zijn inmiddels geordend, nu ff op het salaris wachten voor ik de fotoboeken kan bestellen.
Wat bizar dat de weegschaal was verdwenen! Snap ik wel ja dat je met die lange werkdagen vast alle maaltijden van te voren wil bereiden. Is het nog gelukt?
Pittige tijd wacht je wel zeg met die lange dagen en dat besluit moeten nemen. Wel hele goede stok achter de deur ja als je bezoek krijgt uit NL inderdaad want hulp is zeker welkom mocht je toch besluiten terug te gaan, want is anders erg veel in je eentje.
Flyingdaydreams netjes die - 0.3. Gelukkig zijn die mensen maar 1 x per jaar jarig dus hopelijk lukt het om weer in het gareel te komen, Lastig he blijft dat. Ik heb het deze week terug in NL ook, dan bel ik s avonds mensen om ze uitgebreid te vertellen hoe het was in Portsmouth en dan staat er toch weer n glas cola en n borrelnootje bij de telefoon.... Heel herkenbaar....
Zelf ben ik geen snacker maar mijn eetprobleem was vooral het tweede dat je noemt, enorme hoeveelheden avondeten wegstouwen. Of soms 2 x een volledige warme maaltijd o een dag. Ook bestelde ik vaker bij Thuisbezorgd dan goed was. Ik at gewoon veel te veel hoofdmaaltijden. Sids ik dat heb doorbroken met vallen en opstaan gaat het nu de laatste tijd wel weer de goede kant op. Maar het is dan wel veel wat ik al kwijt ben, het is wel sinds oktober 2016 dus die 15 kilo eraf is over anderhalf jaar. Heb ook veel plateuas gehad, rond de 82 kilo, rond de 77, rond de 75.... De laatste 4 kilo zijn er af en aan pas af sinds augustus. Dus het lijkt wel n hoog getal en dat is het ook wel, maar als ik meer discipline had gehad dan had ik zeker vorig jaar al op mijn streef kunnen zijn, Ik noem het maar gestaag omlaag.
Nu volhouden! Jij bent ook goed bewust bezig vind ik, daar begint het mee weten wat er gebeurt en dat inzicht heb je goed vind ik. En dat zal ook helpen!
Nou ladies ik ga ff douchen, tot later!
Strawberry ja het was de reis van mijn leven, Had het ook echt nodig zo een geweldige reis na het kutjaar dat ik gehad heb. Heerlijk! Foto's zijn inmiddels geordend, nu ff op het salaris wachten voor ik de fotoboeken kan bestellen.
Wat bizar dat de weegschaal was verdwenen! Snap ik wel ja dat je met die lange werkdagen vast alle maaltijden van te voren wil bereiden. Is het nog gelukt?
Pittige tijd wacht je wel zeg met die lange dagen en dat besluit moeten nemen. Wel hele goede stok achter de deur ja als je bezoek krijgt uit NL inderdaad want hulp is zeker welkom mocht je toch besluiten terug te gaan, want is anders erg veel in je eentje.
Flyingdaydreams netjes die - 0.3. Gelukkig zijn die mensen maar 1 x per jaar jarig dus hopelijk lukt het om weer in het gareel te komen, Lastig he blijft dat. Ik heb het deze week terug in NL ook, dan bel ik s avonds mensen om ze uitgebreid te vertellen hoe het was in Portsmouth en dan staat er toch weer n glas cola en n borrelnootje bij de telefoon.... Heel herkenbaar....
Zelf ben ik geen snacker maar mijn eetprobleem was vooral het tweede dat je noemt, enorme hoeveelheden avondeten wegstouwen. Of soms 2 x een volledige warme maaltijd o een dag. Ook bestelde ik vaker bij Thuisbezorgd dan goed was. Ik at gewoon veel te veel hoofdmaaltijden. Sids ik dat heb doorbroken met vallen en opstaan gaat het nu de laatste tijd wel weer de goede kant op. Maar het is dan wel veel wat ik al kwijt ben, het is wel sinds oktober 2016 dus die 15 kilo eraf is over anderhalf jaar. Heb ook veel plateuas gehad, rond de 82 kilo, rond de 77, rond de 75.... De laatste 4 kilo zijn er af en aan pas af sinds augustus. Dus het lijkt wel n hoog getal en dat is het ook wel, maar als ik meer discipline had gehad dan had ik zeker vorig jaar al op mijn streef kunnen zijn, Ik noem het maar gestaag omlaag.
Nu volhouden! Jij bent ook goed bewust bezig vind ik, daar begint het mee weten wat er gebeurt en dat inzicht heb je goed vind ik. En dat zal ook helpen!
Nou ladies ik ga ff douchen, tot later!
donderdag 18 april 2019 om 19:33
Even kort berichtje tussendoor. Het is op het werk een chaos...qua personeel en manier van werken. Ieder heeft zijn eigen manier en er zijn geen regels of afspraken. Dus als goede Nederlandse ben ik lekker een goede structuur voor mezelf aan het maken.
En lekker geordend werken.
Verder lunchpauze van 1 uur om lekker tot rust te komen .
Mogelijk geef ik zaterdag of zondag gewicht door. Want nog 2 daagjes werk inclusief vandaag.
Dus zaterdag lees ik bij en reageer ik verder op de rest ..
En lekker geordend werken.
Verder lunchpauze van 1 uur om lekker tot rust te komen .
Mogelijk geef ik zaterdag of zondag gewicht door. Want nog 2 daagjes werk inclusief vandaag.
Dus zaterdag lees ik bij en reageer ik verder op de rest ..
vrijdag 19 april 2019 om 16:50
hi allemaal,
Sorry dat ik nog niets had geschreven deze week. Ik merk dat ik een beetje overloop in mijn hoofd en het niet echt op orde krijg zeg maar.
Ik heb me niet gewogen. Of nou ja, ik had me vluchtig gewogen, maar ik zag een plus van bijna een kg, dus ik ben er snel afgestapt. Geen gewicht van mij dus deze week. Maar dat was denk ik al wel duidelijk.
Drukke dagen en toch valt het qua volle agenda wel mee eigenlijk. Het is voornamelijk erg vol in mijn hoofd.
En omdat het zo vol zit in mijn hoofd krijg ik geen grip op de dingen, krijg ik geen overzicht en lijkt het of mijn dagen dus overvol zitten.
Ik ben daardoor ook continu in piekerstand, dus mentaal oververmoeid. Daarnaast mijn conditie weer aan het opbouwen, en daardoor ben ik ook lichamelijk erg moe. Ik ben moe. Ik hoop dat het lange weekend me een beetje goed kan doen. We hebben niet veel gepland staan, dus dat zal wel helpen!
Ik heb al een lange dag achter de rug en teruglezen lukt me niet, dus het reageren lukt me nu ook even niet. Ik probeer het later wel even op te pakken.
Liefs,
Polka
Sorry dat ik nog niets had geschreven deze week. Ik merk dat ik een beetje overloop in mijn hoofd en het niet echt op orde krijg zeg maar.
Ik heb me niet gewogen. Of nou ja, ik had me vluchtig gewogen, maar ik zag een plus van bijna een kg, dus ik ben er snel afgestapt. Geen gewicht van mij dus deze week. Maar dat was denk ik al wel duidelijk.
Drukke dagen en toch valt het qua volle agenda wel mee eigenlijk. Het is voornamelijk erg vol in mijn hoofd.
En omdat het zo vol zit in mijn hoofd krijg ik geen grip op de dingen, krijg ik geen overzicht en lijkt het of mijn dagen dus overvol zitten.
Ik ben daardoor ook continu in piekerstand, dus mentaal oververmoeid. Daarnaast mijn conditie weer aan het opbouwen, en daardoor ben ik ook lichamelijk erg moe. Ik ben moe. Ik hoop dat het lange weekend me een beetje goed kan doen. We hebben niet veel gepland staan, dus dat zal wel helpen!
Ik heb al een lange dag achter de rug en teruglezen lukt me niet, dus het reageren lukt me nu ook even niet. Ik probeer het later wel even op te pakken.
Liefs,
Polka
