Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvalchallenge 2017 - Deel 2
maandag 3 april 2017 om 20:00
Nieuwe meeschrijvers welkom!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
In dit topic vallen we op een gezellige en verantwoorde manier af. Als je mee wilt doen graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Week +/- | Totaal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Hamaika | 1,64m | 86 | 67 | 72.8 | +0.4 | -13.2 |
| Maureen | 1.74m | 75 | 67 | 75.9??? | 0 | +0.9 |
| Polkadot | 1.78m | 96.1 | 75 | 88.3? | -0.2 | -7.8 |
| Flyingdaydreams | 1.77m | 98 | 80 | 89.4? | -0.5 | -8.6 |
| Sneeuwwitje80 | 1.80m | 81.3 | 75 | 78.5? | 0 | -2.8 |
| Strawberry | 1.65 | 83 | 65 | 73.3??? | -0.9 | -9.7 |
Na meerdere weken niet reageren –> = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon gezellig en actief blijft.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid even laat weten!
anoniem_164584 wijzigde dit bericht op 11-06-2019 07:42
65.11% gewijzigd
maandag 23 oktober 2017 om 11:32
Ik weet niet of je het vervelend vind als ik je tips geef n.a.v je lijstje myzand ? 
Ik zie namelijk dat je zeker gezond eet, maar nog wel veel voeding die voor een suikerpiek zorgt (fruit en pindakaas bijvoorbeeld). Na zo'n suikerpiek krijg je inderdaad een fake hongergevoel waardoor je gaat snaaien. Je kan beter hoog in de eiwitten zitten, daarvan heb je lang een verzadigd gevoel.
Ik zal mijn lijstje van vandaag eens delen, misschien kun je daar inspiratie uit halen.
O: 125 gr magere Franse kwark met een eetlepel gebroken lijnzaad en 1 kiwi. Mok groene thee
T: twee rijstwafels met rookvlees, flink glas water.
L: twee volkoren boterhammen met huttekase, halve komkommer. Glas halfvolle melk
T: handje (10 stuks) amandelen kop (groene) thee
D: zoete aardappel met broccoli en gebraden kipreepjes
T: twee volkoren koekjes, kop (groene) thee.
Totaal ongeveer 1450 / 1500 ckal.
Verder probeer ik door de dag heen minimaal 2 doppers met water leeg te drinken.
Sinds ik zo eet, heb ik echt nooit een honger gevoel meer.
Fijn is dat, als je vriend mee doet. Voor mij is de verleiding soms best groot als vriend 's avonds op de bank lekker zit te snoepen. Hij is ontzettend mager. Heeft me wel gevraagd of hij het snoepen achterwege moet laten in mijn buurt, maar dat vind ik onzin. Hij woont ook in dit huis!
Ik ken dat helemaal niet, picnic. Is dat net zoiets als hello fresh polkadot?
Ik zie namelijk dat je zeker gezond eet, maar nog wel veel voeding die voor een suikerpiek zorgt (fruit en pindakaas bijvoorbeeld). Na zo'n suikerpiek krijg je inderdaad een fake hongergevoel waardoor je gaat snaaien. Je kan beter hoog in de eiwitten zitten, daarvan heb je lang een verzadigd gevoel. Ik zal mijn lijstje van vandaag eens delen, misschien kun je daar inspiratie uit halen.
O: 125 gr magere Franse kwark met een eetlepel gebroken lijnzaad en 1 kiwi. Mok groene thee
T: twee rijstwafels met rookvlees, flink glas water.
L: twee volkoren boterhammen met huttekase, halve komkommer. Glas halfvolle melk
T: handje (10 stuks) amandelen kop (groene) thee
D: zoete aardappel met broccoli en gebraden kipreepjes
T: twee volkoren koekjes, kop (groene) thee.
Totaal ongeveer 1450 / 1500 ckal.
Verder probeer ik door de dag heen minimaal 2 doppers met water leeg te drinken.
Sinds ik zo eet, heb ik echt nooit een honger gevoel meer.
Fijn is dat, als je vriend mee doet. Voor mij is de verleiding soms best groot als vriend 's avonds op de bank lekker zit te snoepen. Hij is ontzettend mager. Heeft me wel gevraagd of hij het snoepen achterwege moet laten in mijn buurt, maar dat vind ik onzin. Hij woont ook in dit huis!
Ik ken dat helemaal niet, picnic. Is dat net zoiets als hello fresh polkadot?
maandag 23 oktober 2017 om 11:41
@ Strandbal: Picnic is een online supermarkt, is er sinds kort. Je kan via een app bestellen, en ze bezorgen gratis thuis. Ik heb me daar aangemeld omdat het over het algemeen goedkoper zou zijn dan een jumbo/plus/AH, ik wil kijken of dat ook het geval is met de Aldi. Dus we zitten in de uitprobeerfase 
Verder om tijd uit te sparen. Boodschappen doen kost mij over het algemeen 1,5/2 uur, incl opruimen. En als ik dat kan inkorten, kan ik meer tijd besteedden aan mijn gezin op een andere manier
Verder om tijd uit te sparen. Boodschappen doen kost mij over het algemeen 1,5/2 uur, incl opruimen. En als ik dat kan inkorten, kan ik meer tijd besteedden aan mijn gezin op een andere manier
maandag 23 oktober 2017 om 12:15
Voor de hele week boodschappen krijg ik ook echt niet voor elkaar! Ik vergeet altijd dingen! Ik ben bijna elke dag wel in de supermarkt.... Ik kom er ook langs op de weg naar huis, dus dat scheelt.
Nu ik vakantie heb probeer ik wel zo te plannen dat ik er niet elke dag heen hoef. Voor vandaag lekker makkelijk dingen uit de diepvries gepakt.
Ik zal mijn lijstje van vandaag ook eens plaatsen:
O: beker optimel, 150 gram vruchtenkwark met een banaan erdoor.
L: 1 boterham met ardenner boterhamworst, 2 boterhammen met halvajam
T: appel
T: gekookt ei?
D: gekookte aardappels, jus, procereurlapje, rode bietjes/appel/spek, zelfgemaakte appelcompote
T: amandelen (zakje van 25 gram) ?
Ik weet niet of ik het hier helemaal op red, misschien komt er vanmiddag nog wel een extra tussendoortje bij.
En heb de hele dag een flesje water in de buurt staan, zodat ik voldoende drink.
Ik moet nog tot zaterdag geduld hebben!
Nu ik vakantie heb probeer ik wel zo te plannen dat ik er niet elke dag heen hoef. Voor vandaag lekker makkelijk dingen uit de diepvries gepakt.
Ik zal mijn lijstje van vandaag ook eens plaatsen:
O: beker optimel, 150 gram vruchtenkwark met een banaan erdoor.
L: 1 boterham met ardenner boterhamworst, 2 boterhammen met halvajam
T: appel
T: gekookt ei?
D: gekookte aardappels, jus, procereurlapje, rode bietjes/appel/spek, zelfgemaakte appelcompote
T: amandelen (zakje van 25 gram) ?
Ik weet niet of ik het hier helemaal op red, misschien komt er vanmiddag nog wel een extra tussendoortje bij.
En heb de hele dag een flesje water in de buurt staan, zodat ik voldoende drink.
Ik moet nog tot zaterdag geduld hebben!
maandag 23 oktober 2017 om 13:09
@Polkadot: Ik ga kijken hoe het deze week gaat met restboodschappen En ja het is heel lekker, en ik zit ongeveer op 1250 kcal met dit menu maar ik zit veel (school) in mijn dagelijks leven en wanneer ik sport neem ik iets extra's. Wil alleen niet te veel naar kcal kijken omdat ik daar vroeger nogal wat problemen mee heb gehad en ik bang ben voor terugval. Daarom vind ik myfitnesspal meer een hindernis dan een helper.
@Standbal: Thnx voor de tips! Ik ga kijken naar wat eiwitrijke producten. Jouw menu ziet er goed uit!
En ja het is heel lekker, en ik zit ongeveer op 1250 kcal met dit menu maar ik zit veel (school) in mijn dagelijks leven en wanneer ik sport neem ik iets extra's. Wil alleen niet te veel naar kcal kijken omdat ik daar vroeger nogal wat problemen mee heb gehad en ik bang ben voor terugval. Daarom vind ik myfitnesspal meer een hindernis dan een helper.@Standbal: Thnx voor de tips! Ik ga kijken naar wat eiwitrijke producten. Jouw menu ziet er goed uit!
Just keep swimming
hoppa! Ik hoop er snel nog meer af te krijgen. Ik besef me dat het veel vocht is, maar toch! Op naar de 78
maandag 23 oktober 2017 om 14:39
Oh wat erg dit zeg.... Zou morgen eindelijk die K presentatie zijn, ben ik zelf net ziek naar huis gegaan..... Zwaar verkouden, koorts, volle neus en hoesten.... Kon het mijn collegas niet aan doen om te blijven.... Weer geen presentatie dus maar nu door mijn eigen ziek zijn. ben benieuwd of het er ooit nog van komt haha.
Wat goed dames allemaal minnen tot zover!!! Wat hebben we samen deze week een goed resultaat!!!
Polkadot wat bizar je hele reactie weg ja? Blijft toch n raar forum af en toe. Fijn dat je dipje voorbij is maar wat balen van je rug meis. Klinkt goed die stamppot met bloemkool!!! Zal wel n stuk schelen ja de keukenmachine. PicNic is dus een aanrader? Ik denk er ook weleens over na ivm de variatie maar is er nog niet van gekomen, zoiets of HelloFresh of een AllerHande box.
Twilight uiteindelijk geen saus dus! Jouw vriend moet dus ook wat kwijt ja? Veel plezier in het vrije weekje en we duimen mee voor de uitslag.
Strandbal jouw eetlijstje ziet er mooi uit. Rijstwafels met rookvlees is dat lekker? Ik deed er weleens pindakaas op, maar met rookvlees nog nooit gedaan.
MyZand fijn dat jullie ook samen afvallen. En inderdaad 1 cheatdag per week houdt het ook draaglijk. Goed dat je die valkuil kent voor je zelf bij calorien tellen.
Zwaantje wat n mooie min!!!! Goed zo!!! Jij dus ook weer even in de juiste flow!
Hier dus nu ziek thuis, ben benieuwd hoeveel dagen dat wordt. Ik had gewoon niet moeten gaan ook maar dan denk je 'valt wel mee'. Dus ik laat het hier ff bij voor nu haha.
Succes allemaal weer in de nieuwe week!!
Wat goed dames allemaal minnen tot zover!!! Wat hebben we samen deze week een goed resultaat!!!
Polkadot wat bizar je hele reactie weg ja? Blijft toch n raar forum af en toe. Fijn dat je dipje voorbij is maar wat balen van je rug meis. Klinkt goed die stamppot met bloemkool!!! Zal wel n stuk schelen ja de keukenmachine. PicNic is dus een aanrader? Ik denk er ook weleens over na ivm de variatie maar is er nog niet van gekomen, zoiets of HelloFresh of een AllerHande box.
Twilight uiteindelijk geen saus dus! Jouw vriend moet dus ook wat kwijt ja? Veel plezier in het vrije weekje en we duimen mee voor de uitslag.
Strandbal jouw eetlijstje ziet er mooi uit. Rijstwafels met rookvlees is dat lekker? Ik deed er weleens pindakaas op, maar met rookvlees nog nooit gedaan.
MyZand fijn dat jullie ook samen afvallen. En inderdaad 1 cheatdag per week houdt het ook draaglijk. Goed dat je die valkuil kent voor je zelf bij calorien tellen.
Zwaantje wat n mooie min!!!! Goed zo!!! Jij dus ook weer even in de juiste flow!
Hier dus nu ziek thuis, ben benieuwd hoeveel dagen dat wordt. Ik had gewoon niet moeten gaan ook maar dan denk je 'valt wel mee'. Dus ik laat het hier ff bij voor nu haha.
Succes allemaal weer in de nieuwe week!!
maandag 23 oktober 2017 om 17:58
@strandbal: over je vriend heel herkenbaar! De mijne is ook super slank en kan echt alles eten. We wonen nog niet samen (duurt nog een weekje), maar dat gaat er zeker niet makkelijker op worden als we dat wel gaan doen! Hij snapt het wel, maar vind ook dat ik moet kunnen genieten haha En heeft ook geeeeen idee hoeveel kcal iets bevat. Gooit overal een plens olijfolie bij want dat is lekker gezond! Eh ja schat maar bevat ook veel kcal.....
@hamaika: ja inderdaad ik zit nu wel ff in de flow! Hoop dat ik dat vol kan houden. Jij veel beterschap!
@hamaika: ja inderdaad ik zit nu wel ff in de flow! Hoop dat ik dat vol kan houden. Jij veel beterschap!
maandag 23 oktober 2017 om 18:41
Mijn fitbit is binnen. Hij is super mooi! Lila met rose goud. Ben nu om de paar minuten naar de stappen en mijn hartslag aan het kijken haha. Dat zal vanzelf wel minder worden hoop ik. 
Ik zag op Facebook een reclame voorbij komen voor zo'n fitbit maar dan goedkoper via mymusthaves ofzoiets? Weet niet of dat betrouwbaar is hoor, maar wellicht het onderzoeken waard.
O dat klinkt handig, Picnic. Helemaal als het goedkoper is dan de gemiddelde supermarkt. Ik ga er eens naar kijken.
Wauw zwaantje, knap zeg! Dat is echt een geslaagde week voor jou.
Balen Hamaika, heel veel beterschap gewenst!
Ik vind rijstwafel met rookvlees (wel een beetje margarine gebruiken) heerlijk. Eet elke ochtend twee rijstwafels als tussendoortje met 20+ (smeer) kaas, linera, huttekase, kipfilet of rookvlees.
Oneerlijk soms he zwaantje, zie vriend soms in 1x net zoveel snoepen aan calorieën als waar ik het de hele dag mee moet doen
hij begint zich nu gelukkig wel bewust te worden van het feit dat het er bij hem weliswaar niet aan komt, maar zeker ook niet gezond zal zijn. Avondeten eet hij sowieso met mij mee (heel het gezin) maar ik zie hem ook tussendoor steeds vaker gezondere alternatieven kiezen.
Ik zag op Facebook een reclame voorbij komen voor zo'n fitbit maar dan goedkoper via mymusthaves ofzoiets? Weet niet of dat betrouwbaar is hoor, maar wellicht het onderzoeken waard.
O dat klinkt handig, Picnic. Helemaal als het goedkoper is dan de gemiddelde supermarkt. Ik ga er eens naar kijken.
Wauw zwaantje, knap zeg! Dat is echt een geslaagde week voor jou.
Balen Hamaika, heel veel beterschap gewenst!
Ik vind rijstwafel met rookvlees (wel een beetje margarine gebruiken) heerlijk. Eet elke ochtend twee rijstwafels als tussendoortje met 20+ (smeer) kaas, linera, huttekase, kipfilet of rookvlees.Oneerlijk soms he zwaantje, zie vriend soms in 1x net zoveel snoepen aan calorieën als waar ik het de hele dag mee moet doen
hij begint zich nu gelukkig wel bewust te worden van het feit dat het er bij hem weliswaar niet aan komt, maar zeker ook niet gezond zal zijn. Avondeten eet hij sowieso met mij mee (heel het gezin) maar ik zie hem ook tussendoor steeds vaker gezondere alternatieven kiezen.
maandag 23 oktober 2017 om 19:11
Hallo iedereen
Deze ochtend woog ik 105,2 kg, dat betekent -0,8 kg, in totaal dus 5,8 kg.
Weekend was oké, heb vrij gezond gegeten bij mijn schoonouders. Gisteren ook nog wezen sporten.
Strandbal, fijn zo'n fitbit. Ik wil er ook wel ene. Zal nog wel eventjes wachten met aan te kopen, want ik vind ze wel duur.
Polkadot, Ik eet zo weinig mogelijk koolhydraten, maar bij het ontbijt eet ik soms wel zelfgemaakte granola met Griekse yoghurt en fruit. Ook eet ik graag havermout met amandelmelk en wat fruit, nu vaak peer.
's Middags meestal een vegetarische salade met zelfgemaakte soep. 's Avonds heel veel groenten. Ook ik eet graag bloemkoolpuree of bloemkoolkaassaus, echt heerlijk! Dat gebruik ik als vervanger voor gewone kaassaus voor in een ovenschotel. Gewoon bloemkool koken, wat plantaardige melk erbij, beetje ricotta, wat geraspte kaas en mixen. Kruiden met peper en zout. Hoeveelheden moet je beetje aanvoelen, het moet een dikke saus worden.
Courgetti spaghetti is hier ook een favoriet! Ik mis brood echt niet, soms eet ik nog wel brood, meestal in het weekend. Ik vind dat dat ook gewoon moet kunnen, alles zo heel strikt volgen, dat blijft niet haalbaar. Wat fijn een nieuwe keukenmachine. Ik heb hier ook een keukenmachine om fijn te raspen, hakken, schijfjes snijden... Ik gebruik het echt heel vaak! Ben er blij mee, zou er niet meer zonder kunnen. Bespaart je toch heel wat tijd en gedoe.
Twilight, fijn hé als je partner gewoon mee-eet. Ik zou het heel erg moeilijk hebben met iemand die steeds snaait op de bank. Mijn man heeft ook wel wat overgewicht en doet gewoon lekker mee! Erg stimulerend! Hij is wel al bijna 10 kg kwijt, wat gaat dat toch altijd hard bij die mannen. Hij eet 's avonds koolhydraatarm mee, dus moet geen extra aardappels koken. 's Middags eet hij wel nog steeds boterhammen. Ik hoop dat je wachtweken snel voorbij vliegen! Hopelijk vind je genoeg afleiding in jouw weekje vakantie. Hier nog deze week werken en dan heb ik ook een weekje vrijaf.
Myzand, ik weet niet of ik zou kunnen teren op jouw lijstje... Maar jij kent jouw lichaam het best! Fijn dat je vriend ook meedoet! Is toch een extra duwtje in de rug.
Hamaika, goed afgevallen! Balen van je kuitspier, dan ben je net in the flow en moet je alweer afhaken. Maar rust is belangrijk voor herstel, ik hoop dat je weer gauw aan de slag kunt!
Myzand en Happyowl, welkom! Het wordt hier nu wel lekker druk zo! Fijn zo'n actief forum!
Ja, ik zou het niet kunnen om elke dag naar de supermarkt te gaan. Meestal lukt dat echt wel voor één week. Soms eens naar de bakker of naar de slager, maar heel zelden. Meestal doe ik boodschappen op vrijdagavond.
Hier eet ik vandaag:
O: 30 gr granola met 80 gr Griekse yoghurt, blauwe bessen en aardbeien
L: salade: veldsla, rode biet, geroosterde paprika, kerstomaat, komkommer, 30 gr feta en 10 gr gemengde zaden + dressing van olijfolie en appelazijn
T: 1 stukje zwarte chocolade (70 procent) en een koffie
D: gebakken kipfilet met geroosterde groenten (peultjes en broccoli)
T: ? misschien nog stukje fruit
Fijne dag nog verder!
Deze ochtend woog ik 105,2 kg, dat betekent -0,8 kg, in totaal dus 5,8 kg.
Weekend was oké, heb vrij gezond gegeten bij mijn schoonouders. Gisteren ook nog wezen sporten.
Strandbal, fijn zo'n fitbit. Ik wil er ook wel ene. Zal nog wel eventjes wachten met aan te kopen, want ik vind ze wel duur.
Polkadot, Ik eet zo weinig mogelijk koolhydraten, maar bij het ontbijt eet ik soms wel zelfgemaakte granola met Griekse yoghurt en fruit. Ook eet ik graag havermout met amandelmelk en wat fruit, nu vaak peer.
's Middags meestal een vegetarische salade met zelfgemaakte soep. 's Avonds heel veel groenten. Ook ik eet graag bloemkoolpuree of bloemkoolkaassaus, echt heerlijk! Dat gebruik ik als vervanger voor gewone kaassaus voor in een ovenschotel. Gewoon bloemkool koken, wat plantaardige melk erbij, beetje ricotta, wat geraspte kaas en mixen. Kruiden met peper en zout. Hoeveelheden moet je beetje aanvoelen, het moet een dikke saus worden.
Courgetti spaghetti is hier ook een favoriet! Ik mis brood echt niet, soms eet ik nog wel brood, meestal in het weekend. Ik vind dat dat ook gewoon moet kunnen, alles zo heel strikt volgen, dat blijft niet haalbaar. Wat fijn een nieuwe keukenmachine. Ik heb hier ook een keukenmachine om fijn te raspen, hakken, schijfjes snijden... Ik gebruik het echt heel vaak! Ben er blij mee, zou er niet meer zonder kunnen. Bespaart je toch heel wat tijd en gedoe.
Twilight, fijn hé als je partner gewoon mee-eet. Ik zou het heel erg moeilijk hebben met iemand die steeds snaait op de bank. Mijn man heeft ook wel wat overgewicht en doet gewoon lekker mee! Erg stimulerend! Hij is wel al bijna 10 kg kwijt, wat gaat dat toch altijd hard bij die mannen. Hij eet 's avonds koolhydraatarm mee, dus moet geen extra aardappels koken. 's Middags eet hij wel nog steeds boterhammen. Ik hoop dat je wachtweken snel voorbij vliegen! Hopelijk vind je genoeg afleiding in jouw weekje vakantie. Hier nog deze week werken en dan heb ik ook een weekje vrijaf.
Myzand, ik weet niet of ik zou kunnen teren op jouw lijstje... Maar jij kent jouw lichaam het best! Fijn dat je vriend ook meedoet! Is toch een extra duwtje in de rug.
Hamaika, goed afgevallen! Balen van je kuitspier, dan ben je net in the flow en moet je alweer afhaken. Maar rust is belangrijk voor herstel, ik hoop dat je weer gauw aan de slag kunt!
Myzand en Happyowl, welkom! Het wordt hier nu wel lekker druk zo! Fijn zo'n actief forum!
Ja, ik zou het niet kunnen om elke dag naar de supermarkt te gaan. Meestal lukt dat echt wel voor één week. Soms eens naar de bakker of naar de slager, maar heel zelden. Meestal doe ik boodschappen op vrijdagavond.
Hier eet ik vandaag:
O: 30 gr granola met 80 gr Griekse yoghurt, blauwe bessen en aardbeien
L: salade: veldsla, rode biet, geroosterde paprika, kerstomaat, komkommer, 30 gr feta en 10 gr gemengde zaden + dressing van olijfolie en appelazijn
T: 1 stukje zwarte chocolade (70 procent) en een koffie
D: gebakken kipfilet met geroosterde groenten (peultjes en broccoli)
T: ? misschien nog stukje fruit
Fijne dag nog verder!
maandag 23 oktober 2017 om 19:17
Was meer een gelukje hoor dat mijn vriend gisteren er geen satésaus at! Hij zit wel vaak te snaaien op de bank naast mij! Maar ik kan hem moeilijk dwingen om af te vallen. Hij moet het zelf ook willen!
Ik ga nu echt naar AliExpress een neppe fitbit bestellen. Want de echte vind ik echt veel te duur!
Mijn lijstje klopte aardig, uiteindelijk vanmiddag nog een eierkoek gehad, en net na het avondeten nog een schaaltje vla gehad.
Ik ga nu echt naar AliExpress een neppe fitbit bestellen. Want de echte vind ik echt veel te duur!
Mijn lijstje klopte aardig, uiteindelijk vanmiddag nog een eierkoek gehad, en net na het avondeten nog een schaaltje vla gehad.
maandag 23 oktober 2017 om 21:05
Vanmorgen moest ik al vroeg richting werk dus weinig tijd om te reageren. Ik ben pas net thuis, dus was een erg lange dag!
Wat leuk dat jullie aan de fitbit gaan, ik zou zoiets ook wel willen. Ik gebruik nu de stappenteller op mijn telefoon, omdat ik vrij actief werk heb zit ik eigenlijk alle dagen al wel aan de 8000 stappen, en heb het grootste gedeelte van de dag niet eens mijn telefoon in mijn zak dus op zich zit dat denk ik wel goed.
Ik lees dat meer mensen moeite hebben met genoeg drinken. Ik had het er met een collega over en zij gebruikt een app hiervoor. Ik heb deze ook maar op mijn telefoon gezet en vandaag heb ik de 2 liter gehaald! (En er is nog een stukje dag over)
Per drankje voer je in op de app. Normaal ben ik niet zo van alles bijhouden wat ik eet enzo, omdat ik dat veel gedoe vind, maar deze is wel heel makkelijk. Misschien dat ik het over 2 weken wel weer zat ben maar hopelijk heb ik me dan ook wel aangeleerd wat meer te drinken. Vandaag 3 keer de Dopper leeggedronken op het werk en verder koffie en thee. Merk dat het echt wel meer is dan dat ik normaal drink dus goed dat ik het nu bijhoudt, heb ik in elk geval een idee.
En een dikke pluim voor iedereen die is afgevallen! goed bezig allemaal!
En voor hamaika een beterschap!
Wat leuk dat jullie aan de fitbit gaan, ik zou zoiets ook wel willen. Ik gebruik nu de stappenteller op mijn telefoon, omdat ik vrij actief werk heb zit ik eigenlijk alle dagen al wel aan de 8000 stappen, en heb het grootste gedeelte van de dag niet eens mijn telefoon in mijn zak dus op zich zit dat denk ik wel goed.
Ik lees dat meer mensen moeite hebben met genoeg drinken. Ik had het er met een collega over en zij gebruikt een app hiervoor. Ik heb deze ook maar op mijn telefoon gezet en vandaag heb ik de 2 liter gehaald! (En er is nog een stukje dag over)
Per drankje voer je in op de app. Normaal ben ik niet zo van alles bijhouden wat ik eet enzo, omdat ik dat veel gedoe vind, maar deze is wel heel makkelijk. Misschien dat ik het over 2 weken wel weer zat ben maar hopelijk heb ik me dan ook wel aangeleerd wat meer te drinken. Vandaag 3 keer de Dopper leeggedronken op het werk en verder koffie en thee. Merk dat het echt wel meer is dan dat ik normaal drink dus goed dat ik het nu bijhoudt, heb ik in elk geval een idee.
En een dikke pluim voor iedereen die is afgevallen! goed bezig allemaal!
En voor hamaika een beterschap!
maandag 23 oktober 2017 om 23:04
Denk ik ff te gaan reageren gaan jullie weer hard haha
@lijstjes wat een mooie lijstjes zie ik hier. Ik heb dus het idee dat ik echt kha moet doen om af te vallen en dat vind ik zo lastig als brood verslaafde
@ sense...je bent ( voor mij) nieuw , welkom. Klinkt goed zeg je menu enzo
@hamaika beterschap
@zwaantje wow wat goed, ok kan veel vocht zij maar goed dat moet er eerst af natuurlijk.
@fit bit ik heb er ook een van aliexpress en voor net geen 10 ,00 deed hij het prima . Nu alleen al paar weken niet meer omdat omdat batterij wel steeds sneller leeg ging en ik hem vergat na opladen. Ga hem morgen maar weer eens omdoen
Ik doe nog steeds half....en baal daarvan. Voel me zo veel dikker terwijl vanmorgen 76.8 was dus blij nog steeds ongeveer gelijk.
Dan bak ik weer Lijnzaad krackers en savonds alleen groente bv maar dan roept de snoeppot van de Kids weer of zwicht ik toch voor iets zeer slechts...
En dan droom ik snachts ook nog dat ik vreet en word met zo'n rot en smerig gevoel over mijzelf wakker.
Waarom ben ik zo zwak?
@lijstjes wat een mooie lijstjes zie ik hier. Ik heb dus het idee dat ik echt kha moet doen om af te vallen en dat vind ik zo lastig als brood verslaafde
@ sense...je bent ( voor mij) nieuw , welkom. Klinkt goed zeg je menu enzo
@hamaika beterschap
@zwaantje wow wat goed, ok kan veel vocht zij maar goed dat moet er eerst af natuurlijk.
@fit bit ik heb er ook een van aliexpress en voor net geen 10 ,00 deed hij het prima . Nu alleen al paar weken niet meer omdat omdat batterij wel steeds sneller leeg ging en ik hem vergat na opladen. Ga hem morgen maar weer eens omdoen
Ik doe nog steeds half....en baal daarvan. Voel me zo veel dikker terwijl vanmorgen 76.8 was dus blij nog steeds ongeveer gelijk.
Dan bak ik weer Lijnzaad krackers en savonds alleen groente bv maar dan roept de snoeppot van de Kids weer of zwicht ik toch voor iets zeer slechts...
En dan droom ik snachts ook nog dat ik vreet en word met zo'n rot en smerig gevoel over mijzelf wakker.
Waarom ben ik zo zwak?
dinsdag 24 oktober 2017 om 06:41
Ach Jua, ik lees nog maar net mee maar wat vervelend dat je je zo voelt! ik zie echt geen zwak persoon maar iemand die al bijna 10 kilo kwijt is! super goed!
En natuurlijk wordt het dan ook even moeilijk, je hebt al zon lange weg afgelegd, veel mensen hadden allang de handdoek in de ring gegooid, maar jij bent een doorzetter.
En wat je droomt is mooi meegenomen, tenslotte kom je daar niet van aan
Maar je bent er wel veel mee bezig dan kennelijk.
Bedenk dat de momenten dat het goed gaat veel meer zijn dan de momenten dat je zwicht. Dat is echt niet erg hoor, het is gebeurt, en weer door! Over het grote geheel gaat het super goed, alleen af en toe neem je iets lekkers. We blijven allemaal mensen natuurlijk. Voel je maar niet te schuldig.
Jij ziet iemand die zwak is, ik zie alleen maar iemand voor wie ik veel respect heb. Ik hoop dat ik over een aantal maanden ook zoveel ben afgevallen en het nog steeds volhoud!
En natuurlijk wordt het dan ook even moeilijk, je hebt al zon lange weg afgelegd, veel mensen hadden allang de handdoek in de ring gegooid, maar jij bent een doorzetter.
En wat je droomt is mooi meegenomen, tenslotte kom je daar niet van aan
Maar je bent er wel veel mee bezig dan kennelijk.
Bedenk dat de momenten dat het goed gaat veel meer zijn dan de momenten dat je zwicht. Dat is echt niet erg hoor, het is gebeurt, en weer door! Over het grote geheel gaat het super goed, alleen af en toe neem je iets lekkers. We blijven allemaal mensen natuurlijk. Voel je maar niet te schuldig.
Jij ziet iemand die zwak is, ik zie alleen maar iemand voor wie ik veel respect heb. Ik hoop dat ik over een aantal maanden ook zoveel ben afgevallen en het nog steeds volhoud!
dinsdag 24 oktober 2017 om 08:57
@Jua: Ik herken heel veel in dat 'zwak zijn' alsof je niet de baas bent wat je in je mond stopt. ik merk dat ik een enorme verveel eter ben. Dus als ik constant iets te doen heb dan eet ik niet, maar als ik thuis zit dan loop ik elke minuut naar de keuken :/ Maar laat je niet in de weg zitten! Je doet het geweldig!
Vandaag weer een nieuwe dag!
Mijn vriend is vanochtend ziek geworden maar alsnog naar zijn werk gegaan
dus het was nogal een hectische ochtend
Noujaa, ik heb gister niks gesnoept! Dus ik voel me wel weer prettig ^^ En vandaag weer uurtje fitness
Iemand ideeën voor een after workout snack?
Vandaag weer een nieuwe dag!
Mijn vriend is vanochtend ziek geworden maar alsnog naar zijn werk gegaan
dus het was nogal een hectische ochtendNoujaa, ik heb gister niks gesnoept! Dus ik voel me wel weer prettig ^^ En vandaag weer uurtje fitness
Iemand ideeën voor een after workout snack?
Just keep swimming
dinsdag 24 oktober 2017 om 11:54
Wat een hoop berichtjes, gezellig!!! Ik hier dus ziek thuis, balen! Maar wel tijd om te forummen in elk geval.
Zwaantje oh wat heerlijk zeg!!! nog ene weekje en dan samenwonen ja? Oh echt n mannending volgens mij ja: het is gezond dus daar mag ik veel van. En dank je wel!!!
Strandbal fijn dat jouw vriend in elk geval ook dat inzicht begint te krijgen. Want inderdaad al kom je niet aan, gezond is ook niet alles. Mijn broer is ook zo, die komt nergens van aan en dat benijdt ik soms echt. En je fitbit binnen dus? Ja logosch denk ik dat je in het begin steeds kijkt maar zal ook wel anders worden als je een beetje weet hoeveel stappen de dagelijkse dingen worden.
Sanseveria netjes die -0.8!!! Ja bizar he hoe hard het bij mannen lijkt te gaan en wij maar knokken. Jij dus binnenkort ook n weekje vrij ja, heerlijk. En we hebben dus dezelfde boodschappenavond!!!
Happyowl netjes van het drinken! Wist niet dat ze daar ook een app voor hadden. Een collega van mij krijgt elk half uur serieus een outlook notificatie waarin staat slokje. Wel schattig haha, Ik drink tegenwoordig de koffie / theerondjes in de middag glazen water. Denk dat ik nog wel wat meer water moet drinken, maar van niks naar een glas of 3-4 vind ik al heel wat. En als je met de stappeteller al aan 8000 komt dan zal dat wel goed zitten denk ik per dag!
Nijntje balen van je plus meis.
Jua ja er is ineens een hoop geschreven! Wel leuk dat het hier weer n stuk actiever is dan een tijdje terug. En al is het weinig toch wat er af. Veel kleine beetjes er af maken ook een hoop verschil op de langere termijn. Je bent ook weer bijna tien kilo afgevallen. Ik vind je niet zwak, je zal ook je zwakkere momenten hebben maar je gaat wel gewoon door. . Knuf voor jou! Ik sluit me aan bij wat HappyOwl zegt, 100% .
MyZand oh oh oh past je vriend wel op? Zo ging het bij mij gisteren ook, ik dacht 'het kan wel' maar uiteindelijk moest ik echt ziek naar huis. Ook uit angst anderen aan te steken. Goed dat je niet gesnoept hebt! Een after workout snack? Misschien een banaan of iets van fruit, of yoghurt?
Hier dus ziek thuis, mijn kuit is wel grotendeels hersteld dus ik geef hem nog 1 dag rust en wil dan donderdag, mits ik me wat beter voel, wel weer wat doen. Want nu komt er ziek thuis van lunchwandelen ook niks.
Succes weer allemaal!!!
Zwaantje oh wat heerlijk zeg!!! nog ene weekje en dan samenwonen ja? Oh echt n mannending volgens mij ja: het is gezond dus daar mag ik veel van. En dank je wel!!!
Strandbal fijn dat jouw vriend in elk geval ook dat inzicht begint te krijgen. Want inderdaad al kom je niet aan, gezond is ook niet alles. Mijn broer is ook zo, die komt nergens van aan en dat benijdt ik soms echt. En je fitbit binnen dus? Ja logosch denk ik dat je in het begin steeds kijkt maar zal ook wel anders worden als je een beetje weet hoeveel stappen de dagelijkse dingen worden.
Sanseveria netjes die -0.8!!! Ja bizar he hoe hard het bij mannen lijkt te gaan en wij maar knokken. Jij dus binnenkort ook n weekje vrij ja, heerlijk. En we hebben dus dezelfde boodschappenavond!!!
Happyowl netjes van het drinken! Wist niet dat ze daar ook een app voor hadden. Een collega van mij krijgt elk half uur serieus een outlook notificatie waarin staat slokje. Wel schattig haha, Ik drink tegenwoordig de koffie / theerondjes in de middag glazen water. Denk dat ik nog wel wat meer water moet drinken, maar van niks naar een glas of 3-4 vind ik al heel wat. En als je met de stappeteller al aan 8000 komt dan zal dat wel goed zitten denk ik per dag!
Nijntje balen van je plus meis.
Jua ja er is ineens een hoop geschreven! Wel leuk dat het hier weer n stuk actiever is dan een tijdje terug. En al is het weinig toch wat er af. Veel kleine beetjes er af maken ook een hoop verschil op de langere termijn. Je bent ook weer bijna tien kilo afgevallen. Ik vind je niet zwak, je zal ook je zwakkere momenten hebben maar je gaat wel gewoon door.
. Knuf voor jou! Ik sluit me aan bij wat HappyOwl zegt, 100% .MyZand oh oh oh past je vriend wel op? Zo ging het bij mij gisteren ook, ik dacht 'het kan wel' maar uiteindelijk moest ik echt ziek naar huis. Ook uit angst anderen aan te steken. Goed dat je niet gesnoept hebt! Een after workout snack? Misschien een banaan of iets van fruit, of yoghurt?
Hier dus ziek thuis, mijn kuit is wel grotendeels hersteld dus ik geef hem nog 1 dag rust en wil dan donderdag, mits ik me wat beter voel, wel weer wat doen. Want nu komt er ziek thuis van lunchwandelen ook niks.
Succes weer allemaal!!!
dinsdag 24 oktober 2017 om 13:17
Twilight, wat fijn dat je het gered hebt met je lijstje! Ik kwam een recept tegen voor kha eierkoeken, die ga ik maken denk ik en hoe is het met het water drinken gegaan? Succes met je fittracker bestelling. Welke neem je?
Myzand, top dan, als je het er goed mee red. En inderdaad, wel extra nemen als je gaat sporten.
Zwaantje, Ga ik zeker eens proberen! Wow, 2,5 kilo eraf!!! Topper!!!
Hamaika, ja heel erg vreemd… Maar goed, forum staat er bekend om nogal eens een loopje te nemen met ons
Stamppot was heerlijk, zojuist de andere helft op voor mijn lunch!
Picnic is zeker een aanrader. Maar het is geen HelloFresh hoor, het is gewoon een online supermarkt. Ik vind het fijn dat ik boodschappen kan aanklikken en het gratis wordt thuisbezorgd. Scheelt me een uur boodschappen doen…
Strandbal, je FitBit binnen! Yay! En dat kijken erop wordt inderdaad wel minder heb ik begrepen Ik kwam die van de Musthaves ook tegen, kom alleen ook redelijk wat slechte reviews van de Musthaves tegen ook… Dus ik durf het niet aan om eerlijk te zijn…
Sanseveria, wat lekker. Zelfgemaakte granola! Dat mis ik af en toe wel hoor… Maar zodra mijn gewicht goed omlaag is gegaan ga ik over naar koolhydraat beperkt en dan wil ik dat soort dingen dus wel met mate invoeren weer. Courgetti! Heerlijk, ben er gek op!!!
Happyowl, stappenteller op de telefoon moet ik het nu ook mee doen. Maar omdat ik mijn hartslag toch echt in de gaten moet houden met sporten wil ik een fitbit… Is alleen wel een uitgave… Je gaat goed zeg, met water drinken. Ik heb vandaag dan toch ook maar weer een app gedownload. Had er voorheen ook 1, maar dat werkte niet omdat ik mijn telefoon dan negeerde
Nu zit ik al op 900 ml, dat is incl 2 koppen groene thee. Zou je die erbij kunnen tellen gewoon? Groene thee, geen suiker?
Jua, 76,8 is netjes toch? Je bent wel weer wat afgevallen!!! Als je zoveel snacktrek hebt ’s avonds en ’s nachts, lijkt mij dat je dan toch overdag niet genoeg verzadigd raakt? Misschien dat je hier eens een dagmenu kan neerzetten wat je zoal eet overdag? Kunnen wij wellicht meedenken.
Myzand, goed bezig! Ik ga vanavond weer sporten. Een afterworkout snack zeg je? Het is belangrijk om je eiwitten aan te vullen. Gekookt eitje, whey shake, whey pannekoekjes?
Hamaika, beterschap! Wel fijn dat je kuit beter aanvoelt!
Ik zit weer op mijn werk (even pauze, dus forummen mag )
Mijn menu vandaag:
O: 3 kaascrackers met likje mayo en slamix.
L: bloemkool/prei stamppot (leftover van zondag)
T: wolkenbroodjes 2st. met plakje kipfilet en likje mayo.
A: Boerenkoolquiche (ben benieuwd, normaal niet zo van de boerenkool…
En dan vanavond na het sporten nog een snackje. Ik denk dat ik dan wat whey pannekoekjes maak. Lekker!!!
Verder voel ik mij goed. Gisterenavond in de sportschool, in de zaal, gesport. Het ging fijn, had er zo een uur opzitten.
en hoe is het met het water drinken gegaan? Succes met je fittracker bestelling. Welke neem je?Myzand, top dan, als je het er goed mee red. En inderdaad, wel extra nemen als je gaat sporten.
Zwaantje, Ga ik zeker eens proberen! Wow, 2,5 kilo eraf!!! Topper!!!
Hamaika, ja heel erg vreemd… Maar goed, forum staat er bekend om nogal eens een loopje te nemen met ons
Stamppot was heerlijk, zojuist de andere helft op voor mijn lunch!Picnic is zeker een aanrader. Maar het is geen HelloFresh hoor, het is gewoon een online supermarkt. Ik vind het fijn dat ik boodschappen kan aanklikken en het gratis wordt thuisbezorgd. Scheelt me een uur boodschappen doen…
Strandbal, je FitBit binnen! Yay! En dat kijken erop wordt inderdaad wel minder heb ik begrepen
Ik kwam die van de Musthaves ook tegen, kom alleen ook redelijk wat slechte reviews van de Musthaves tegen ook… Dus ik durf het niet aan om eerlijk te zijn…Sanseveria, wat lekker. Zelfgemaakte granola! Dat mis ik af en toe wel hoor… Maar zodra mijn gewicht goed omlaag is gegaan ga ik over naar koolhydraat beperkt en dan wil ik dat soort dingen dus wel met mate invoeren weer. Courgetti! Heerlijk, ben er gek op!!!
Happyowl, stappenteller op de telefoon moet ik het nu ook mee doen. Maar omdat ik mijn hartslag toch echt in de gaten moet houden met sporten wil ik een fitbit… Is alleen wel een uitgave… Je gaat goed zeg, met water drinken. Ik heb vandaag dan toch ook maar weer een app gedownload. Had er voorheen ook 1, maar dat werkte niet omdat ik mijn telefoon dan negeerde
Nu zit ik al op 900 ml, dat is incl 2 koppen groene thee. Zou je die erbij kunnen tellen gewoon? Groene thee, geen suiker?
Jua, 76,8 is netjes toch? Je bent wel weer wat afgevallen!!! Als je zoveel snacktrek hebt ’s avonds en ’s nachts, lijkt mij dat je dan toch overdag niet genoeg verzadigd raakt? Misschien dat je hier eens een dagmenu kan neerzetten wat je zoal eet overdag? Kunnen wij wellicht meedenken.
Myzand, goed bezig! Ik ga vanavond weer sporten. Een afterworkout snack zeg je? Het is belangrijk om je eiwitten aan te vullen. Gekookt eitje, whey shake, whey pannekoekjes?
Hamaika, beterschap! Wel fijn dat je kuit beter aanvoelt!
Ik zit weer op mijn werk (even pauze, dus forummen mag
)Mijn menu vandaag:
O: 3 kaascrackers met likje mayo en slamix.
L: bloemkool/prei stamppot (leftover van zondag)
T: wolkenbroodjes 2st. met plakje kipfilet en likje mayo.
A: Boerenkoolquiche (ben benieuwd, normaal niet zo van de boerenkool…
En dan vanavond na het sporten nog een snackje. Ik denk dat ik dan wat whey pannekoekjes maak. Lekker!!!
Verder voel ik mij goed. Gisterenavond in de sportschool, in de zaal, gesport. Het ging fijn, had er zo een uur opzitten.
dinsdag 24 oktober 2017 om 16:18
Ziek maar goed uit Hamaika! Wat nu heerst is echt een rotgriep, die moet je echt goed uitzieken. Anders kwakkelt dat lang door. (aldus de huisarts tegen mijn vader)
Oeff ik weet nu al niet meer welke fitbit ik besteld heb... oeps haha! Ik zie het over 2 weken wel, dan moet die binnen zijn. Was 19 euro dus mooi prijsje.
Heb vanmiddag al mijn uitgescheurde recepten netjes in een map gestopt. Alles nu mooi geordend. Morgen een zuurkoolschotel maken denk ik. Ik ben benieuwd, houd niet heel erg van zuurkool maar wel van spekjes, appel, ananas en rösti.
Hoop dat vriend het er mee eens is!
O: 150 gr kwak, halve appel.
L: 1 boterham vruchtenhagel, 2 met kaas en beetje mosterd. 2 koppen bouillon
T: choco rijstwafel
T: appel
T: ?
D: fusili met tomatensaus
*: uur circuittraining/ cardio
T: ?
Heb nu pas 1 flesje water op (0.5l) Maar met sporten gaat er sowieso ook nog een flesje leeg.
Nu weer druk verder met niets doen! haha
Oeff ik weet nu al niet meer welke fitbit ik besteld heb... oeps haha! Ik zie het over 2 weken wel, dan moet die binnen zijn. Was 19 euro dus mooi prijsje.
Heb vanmiddag al mijn uitgescheurde recepten netjes in een map gestopt. Alles nu mooi geordend. Morgen een zuurkoolschotel maken denk ik. Ik ben benieuwd, houd niet heel erg van zuurkool maar wel van spekjes, appel, ananas en rösti.
Hoop dat vriend het er mee eens is!
O: 150 gr kwak, halve appel.
L: 1 boterham vruchtenhagel, 2 met kaas en beetje mosterd. 2 koppen bouillon
T: choco rijstwafel
T: appel
T: ?
D: fusili met tomatensaus
*: uur circuittraining/ cardio
T: ?
Heb nu pas 1 flesje water op (0.5l) Maar met sporten gaat er sowieso ook nog een flesje leeg.
Nu weer druk verder met niets doen! haha
dinsdag 24 oktober 2017 om 17:27
Jup de griep heerst! Mijn vriend is vanmiddag weer naar huis gestuurd door zn baas en hij ligt nu lekker te slapen. Hopelijk krijg ik het niet :/
Verder zijn we vandaag ook lekker bezig geweest, er is een beetje gekloot bij mij in de klas dus ik voelde me psychisch niet zo top helaas
Mijn menuutje:
O: Yoghurt met cruesli
T: Appel, halve eierkoek, 10 plakjes komkommer
L: 2 sneetjes boterham met smeerkaas
T: Banaan
D: Omelet met paprika en tomaatjes
T: Koekje, koffie (Mijn vader komt langs
)
Verder zijn we vandaag ook lekker bezig geweest, er is een beetje gekloot bij mij in de klas dus ik voelde me psychisch niet zo top helaas
Mijn menuutje:
O: Yoghurt met cruesli
T: Appel, halve eierkoek, 10 plakjes komkommer
L: 2 sneetjes boterham met smeerkaas
T: Banaan
D: Omelet met paprika en tomaatjes
T: Koekje, koffie (Mijn vader komt langs
)
Just keep swimming
dinsdag 24 oktober 2017 om 21:11
Ik lees hier van meerdere dat jullie courgetti zo lekker vinden. Ik heb het eens geprobeerd en ik vond het heel vies. Hebben jullie een recept voor mij, misschien dat ik het dan wel lust haha.
Jua, ik snap dat je baalt. Maar niet te streng zijn voor jezelf! Kijk eens hoever je al bent gekomen. Ik ben als best lang bezig met afvallen en heb ook meerdere dipjes gehad. Dat hoort er bij. Als je je daarna maar weer herpakt. Let jij bewust op je eiwitten? Anders heb je daar wellicht iets aan. Als ik te weinig eiwitten heb gehad, duik is 's avonds ook de droppot in. Na genoeg eiwitten door de dag heen heb ik helemaal geen snoep - zin.
Wat een zieken allemaal, het heerst echt volgens mij. Knap je wel al weer een beetje op Hamaika of niet?
Ik voer mijn gedronken water nu in op mijn fitbit app. Tel thee ook gewoon mee hoor!
Wat een leuk ding, zo'n fitbit. Het motiveert mij echt om meer in beweging te zijn. Net zelfs expres nog een keer de trap op en af gegaan omdat ik dan mijn "trap lopen doel" ook bereikt had haha. Interessant ook om je slaapritme 's nachts te zien. Al is dat met twee slechte slapers (kinderen) best wel om te huilen eigenlijk haha. Ben het inmiddels gewend gelukkig.
Wat een lekkere lijstjes zie ik weer voorbij komen, leuk! Daar kan ik weer inspiratie uit halen. Wat is wolkenbrood Polkadot? Lekker, een omelet met groenten er door Myzand, dat eten wij morgen. Lekker makkelijk want ik heb een vergadering tot laat op de middag.
Mijn lijstje:
O: whey proteïne, havermout, bosbessen en water samen in de blender. (Heerlijk!!!)
T: twee rijstwafels met gekookt ei
L: twee volkorenboterhammen met filet american, halve komkommer, glas melk.
T: halve avocado
D: bloemkoolrijst met tomaat, ui, knoflook, bladspinazie, champignons (roerbakken) en zalmmoot
T: 10 stuks studentenhaver.
En dan nog veel groene thee en water.
Jua, ik snap dat je baalt. Maar niet te streng zijn voor jezelf! Kijk eens hoever je al bent gekomen. Ik ben als best lang bezig met afvallen en heb ook meerdere dipjes gehad. Dat hoort er bij. Als je je daarna maar weer herpakt. Let jij bewust op je eiwitten? Anders heb je daar wellicht iets aan. Als ik te weinig eiwitten heb gehad, duik is 's avonds ook de droppot in. Na genoeg eiwitten door de dag heen heb ik helemaal geen snoep - zin.
Wat een zieken allemaal, het heerst echt volgens mij. Knap je wel al weer een beetje op Hamaika of niet?
Ik voer mijn gedronken water nu in op mijn fitbit app. Tel thee ook gewoon mee hoor!
Wat een leuk ding, zo'n fitbit. Het motiveert mij echt om meer in beweging te zijn. Net zelfs expres nog een keer de trap op en af gegaan omdat ik dan mijn "trap lopen doel" ook bereikt had haha. Interessant ook om je slaapritme 's nachts te zien. Al is dat met twee slechte slapers (kinderen) best wel om te huilen eigenlijk haha. Ben het inmiddels gewend gelukkig.
Wat een lekkere lijstjes zie ik weer voorbij komen, leuk! Daar kan ik weer inspiratie uit halen. Wat is wolkenbrood Polkadot? Lekker, een omelet met groenten er door Myzand, dat eten wij morgen. Lekker makkelijk want ik heb een vergadering tot laat op de middag.
Mijn lijstje:
O: whey proteïne, havermout, bosbessen en water samen in de blender. (Heerlijk!!!)
T: twee rijstwafels met gekookt ei
L: twee volkorenboterhammen met filet american, halve komkommer, glas melk.
T: halve avocado
D: bloemkoolrijst met tomaat, ui, knoflook, bladspinazie, champignons (roerbakken) en zalmmoot
T: 10 stuks studentenhaver.
En dan nog veel groene thee en water.
dinsdag 24 oktober 2017 om 22:30
Lieve mensen!
Had ik ook een hele uitgebreide reactie getypt (wow wat een reacties allemaal, echt gezellig zo druk) is ie verdwenen. Maar ik denk aan jullie allemaal
@Hamaika wat vervelend van je verleden zeg.. maar super fijn dat je je nu weer goed in je vel voelt! Misschien is fietsen iets nu je nog last hebt van die blessure?? En beterschap met de griep!
@Jua hopelijk vind je hier wat steun als je je 'zwak' voelt ik herken dat gevoel wel maar lief voor jezelf zijn is altijd zinvoller dan jezelf afstraffen. Ook al heb je allemaal ongezonde dingen gegeten en lukt het even niet, wat zou je tegen je beste vriendin zeggen als dit haar zou overkomen??
@Strandbal zo te horen heb ik precies dezelfde fitbit! Hij is mooi he? Leuk dat hij zo bevalt. Ik was er in het begin ook echt zo fanatiek mee. Heb hem nu wat minder om maar vind dat stom van mezelf, dus wil hem weer wat meer gaan dragen!
Hier mijn eetlijstje van vandaag. Ik denk wat weinig maar was druk waardoor tussendoortjes erbij inschoten. Tips hierover zijn altijd welkom!! (ik eet in principe bijna geen vlees en drink geen melk)
O: smoothie van 1 banaan, 1 peer, boerenkool, havermelk en een theelepel spirulina
L: kleine kom erwtensoep en 2 roggecrackers met vega vleeswaren
D: ravioli (gevuld met kaas) met een zelfgemaakte saus van soya, boerenkool, champignons en kruiden
Oh en btw, gewicht is ongeveer 78,4 . Dus weer wat aangekomen ten opzichte van een paar weken geleden maar had dit ook verwacht. Ben sinds gisteren echt weer meer aan mijn voeding aan het aanpassen dus heb goede hoop voor het volgende weegmoment als ik dit volhoud. Heb nu ook het plan om zaterdag of zondag 1 cheatday te doen en dan bijv chips in huis te halen. Verder heb ik dan alleen gezonde dingen in huis zodat ik ook niet kan gaan snaaien, en ik heb voor de hele week een eetplanning + boodschappen in huis zodat ik ook echt ga koken. Hopelijk helpt het..
Had ik ook een hele uitgebreide reactie getypt (wow wat een reacties allemaal, echt gezellig zo druk) is ie verdwenen. Maar ik denk aan jullie allemaal
@Hamaika wat vervelend van je verleden zeg.. maar super fijn dat je je nu weer goed in je vel voelt! Misschien is fietsen iets nu je nog last hebt van die blessure?? En beterschap met de griep!
@Jua hopelijk vind je hier wat steun als je je 'zwak' voelt
ik herken dat gevoel wel maar lief voor jezelf zijn is altijd zinvoller dan jezelf afstraffen. Ook al heb je allemaal ongezonde dingen gegeten en lukt het even niet, wat zou je tegen je beste vriendin zeggen als dit haar zou overkomen??@Strandbal zo te horen heb ik precies dezelfde fitbit! Hij is mooi he? Leuk dat hij zo bevalt. Ik was er in het begin ook echt zo fanatiek mee. Heb hem nu wat minder om maar vind dat stom van mezelf, dus wil hem weer wat meer gaan dragen!
Hier mijn eetlijstje van vandaag. Ik denk wat weinig maar was druk waardoor tussendoortjes erbij inschoten. Tips hierover zijn altijd welkom!! (ik eet in principe bijna geen vlees en drink geen melk)
O: smoothie van 1 banaan, 1 peer, boerenkool, havermelk en een theelepel spirulina
L: kleine kom erwtensoep en 2 roggecrackers met vega vleeswaren
D: ravioli (gevuld met kaas) met een zelfgemaakte saus van soya, boerenkool, champignons en kruiden
Oh en btw, gewicht is ongeveer 78,4 . Dus weer wat aangekomen ten opzichte van een paar weken geleden maar had dit ook verwacht. Ben sinds gisteren echt weer meer aan mijn voeding aan het aanpassen dus heb goede hoop voor het volgende weegmoment als ik dit volhoud. Heb nu ook het plan om zaterdag of zondag 1 cheatday te doen en dan bijv chips in huis te halen. Verder heb ik dan alleen gezonde dingen in huis zodat ik ook niet kan gaan snaaien, en ik heb voor de hele week een eetplanning + boodschappen in huis zodat ik ook echt ga koken. Hopelijk helpt het..
woensdag 25 oktober 2017 om 09:57
Polkadot volgens mij mag je groe thee wel meetellen hoor voor het totaal. En ik dacht echt altijd dat PicNic een soort maaltijdbox achtig iets was. Hebben die wel normale merken? Of net als bij de Lidl allemaal van die vage onbekende merken? Netjes eetlijstje!
Twilight oh wat goed, een mooi receptenboek gemaakt dus? leuk!! En oh I love zuurkool!!!! Ben er echt gek op hahaha. En ja ga zeker goed uitzieken, ik voel me ook nog niet top dus ben niks van plan. Gelijk al die kut arbodienst gistermiddag (na nog niet eens 1 dag thuis) wanneer ik dacht weer te kunnen gaan werken.... Ehm nou deze week niet, duh...... Stelletje pushers.
MyZand toch naar huis gestuurd dus je vriend? Nou ja wel beter, hij had net als ik ook niet moeten gaan werken. En gedoe in je klas ja? Bah.
Strandbal het gaat wel iets beter dan maandag, maar nog erg snotterig en keelpijn. Slapa veel, dat wel, en dat helpt al. Maar deze week is opgegeven, wel balen omdat ik alleen woon moet ik er wel met mijn koortskop uit voor boodschappen. Lekker eetlijstje van jou
Lisaatje jouw reactie ook weg ja? Wat n k forum toch he, hoe lang is dat nu al, bijna een half jaar volgens mij...... al dat gedoe op het forum.
Fietsen ga ik vanavond weer proberen op de hometrainer danwel. Maar wil weer iets doen ja. Goed advies wat je hebt voor Jua van de beste vriendin.
Keurig netjes jouw planning ook en inderdaad, dan ga je ook niet snaaien want het is er nie!
Succes allemaal weer dames!
Twilight oh wat goed, een mooi receptenboek gemaakt dus? leuk!! En oh I love zuurkool!!!! Ben er echt gek op hahaha. En ja ga zeker goed uitzieken, ik voel me ook nog niet top dus ben niks van plan. Gelijk al die kut arbodienst gistermiddag (na nog niet eens 1 dag thuis) wanneer ik dacht weer te kunnen gaan werken.... Ehm nou deze week niet, duh...... Stelletje pushers.
MyZand toch naar huis gestuurd dus je vriend? Nou ja wel beter, hij had net als ik ook niet moeten gaan werken. En gedoe in je klas ja? Bah.
Strandbal het gaat wel iets beter dan maandag, maar nog erg snotterig en keelpijn. Slapa veel, dat wel, en dat helpt al. Maar deze week is opgegeven, wel balen omdat ik alleen woon moet ik er wel met mijn koortskop uit voor boodschappen. Lekker eetlijstje van jou
Lisaatje jouw reactie ook weg ja? Wat n k forum toch he, hoe lang is dat nu al, bijna een half jaar volgens mij...... al dat gedoe op het forum.
Fietsen ga ik vanavond weer proberen op de hometrainer danwel. Maar wil weer iets doen ja. Goed advies wat je hebt voor Jua van de beste vriendin.
Keurig netjes jouw planning ook en inderdaad, dan ga je ook niet snaaien want het is er nie!
Succes allemaal weer dames!
woensdag 25 oktober 2017 om 13:09
Strandbal, hoe ik courgetti meestal maak is dat ik de helft courgette doe en de helft volkoren spaghetti (dan krijg je alsnog een goed gevulde maaltijd binnen maar zit er net wat meer groente in). Dan maak ik een saus van bijv soya kookroom (light, hoef je maar een klein beetje van te nemen voor wat sausgevoel) en champignons en zalm (gerookte, die bak je dan heel kort aan met de champignons). Kruiden erbij en een heerlijke maaltijd!!
woensdag 25 oktober 2017 om 15:31
@ Hamaika: ja precies zo zijn mannen haha. Hij eet opzich wel gezond hoor! We gaan inderdaad over een weekje samenwonen. Nu dus nog maar een paar daagjes.... vind het wel spannend hoor. We zijn al drie jaar samen dus komt allemaal wel goed maar toch haha. Vooral veel zin in!
@ polkadot: is dat wat die wolkenbroodjes? Ik zie het vaker online maar twijfel altijd een beetje om het te maken.
@strandbal: ik vind die courgetti wel lekker, maar nog lekker vind ik als ik de courgette zelf in repen snijd. Dat geeft veel meer smaak en bite. Die courgetti word snel nat en vind ik daarom veel gedoe
Had van de week bijv. een hele gebakken corugette, een halve aubergine uit de oven in plakjes, met pesto, pijnboompitjes, stukjes gerookte kip, tomaat en komkommer.
@ polkadot: is dat wat die wolkenbroodjes? Ik zie het vaker online maar twijfel altijd een beetje om het te maken.
@strandbal: ik vind die courgetti wel lekker, maar nog lekker vind ik als ik de courgette zelf in repen snijd. Dat geeft veel meer smaak en bite. Die courgetti word snel nat en vind ik daarom veel gedoe
Had van de week bijv. een hele gebakken corugette, een halve aubergine uit de oven in plakjes, met pesto, pijnboompitjes, stukjes gerookte kip, tomaat en komkommer.
woensdag 25 oktober 2017 om 17:02
Jullie zijn te lief voor mij......Ik ben al weken echt zwak.....eet snoepjes, chocolade, vla, pizza en noem maar op.
Niet tegelijk natuurlijk maar elke dag bijna wel iets verkeerds.
Soms weer 2 dagen goed en dan ga ik weer voor de bijl
Savonds geen snack drang hoor....Ik droom alleen vaak er van en dan vooral voel ik mij heel slecht.
Ik weet 10 kg eraf is super en ik blijf wel al een tijd rond zelfde gewicht zitten....Maar stiekem wil ik nog ff doorzetten naar rond de 70 kg. Ietsjes meer evt. Ook omdat t dan wellicht iets meer in verhouding is.
Heb die stok achter de deur denk ik nodig.....
En toen schreven jullie weer veel.
Beterschap voor de zieken!
@polka jij ook kha?
ik moet ff weer inspiratie krijgen en vooral lekkere tussendoortjes en lunch om t vol te houden.
Je lijstje klinkt goed!
Iemand lekker en makkelijk recept wat kha en zoetig/ chocola....Daar veel behoefte aan ff...
Niet tegelijk natuurlijk maar elke dag bijna wel iets verkeerds.
Soms weer 2 dagen goed en dan ga ik weer voor de bijl
Savonds geen snack drang hoor....Ik droom alleen vaak er van en dan vooral voel ik mij heel slecht.
Ik weet 10 kg eraf is super en ik blijf wel al een tijd rond zelfde gewicht zitten....Maar stiekem wil ik nog ff doorzetten naar rond de 70 kg. Ietsjes meer evt. Ook omdat t dan wellicht iets meer in verhouding is.
Heb die stok achter de deur denk ik nodig.....
En toen schreven jullie weer veel.
Beterschap voor de zieken!
@polka jij ook kha?
ik moet ff weer inspiratie krijgen en vooral lekkere tussendoortjes en lunch om t vol te houden.
Je lijstje klinkt goed!
Iemand lekker en makkelijk recept wat kha en zoetig/ chocola....Daar veel behoefte aan ff...
