Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen écht volhouden, wie heeft tips?
woensdag 18 maart 2009 om 19:19
Ik ben het zat! Ik ben nu toch echt te dik. (BMI rond de 27)
Ik zit niet meer lekker in mijn vel, voel me vaak moe en lusteloos, mijn buik hangt over mijn broek en kleding zit niet meer fijn. Mijn vriend vindt stiekem ook wel dat ik moet afvallen volgens mij, maar hij is te lief om dat ooit te zullen zeggen.
Afvallen dus, maar ja, was het maar zo makkelijk...
Ik weet heel goed hoe je af moet vallen: een gezonder leefpatroon aannemen en dit volhouden. Dus geen crashdiëten of wat dan ook.
Toch lukt me dit gewoonweg niet. Ik kan gewoon niet afblijven van de lekkere dingen tussendoor en 's avonds. Ja een paar dagen, maar daarna gaat het weer mis.
Wat ook een valkuil is: Ik heb ook wel eens dagen waarop ik me helemaal happy voel en dan denk ik 'ach, niet iedereen hoeft slank te zijn, ik mag er zo ook best wezen'. En dan ga ik dus weer gewoon een hoop snoepen, met spijt achteraf als gevolg, en een steeds dikker wordende prulletje
Dik zijn zit ook absoluut niet in mijn familie. Iedereen is slank. Ik heb ook geen aanleg om dik te worden en ik heb erg lichte botten. Mijn gewicht heb ik dus echt te danken aan het vele snaaien en ongezond eten. Als ik dat nou eens aan kon passen en gewoon gezond kon eten, zou sporten volgens mij niet eens nodig zijn (alhoewel het natuurlijk niet verkeerd is).
Mijn moeder heeft overigens wel anorexia en het schijnt zo te zijn dat dit een soort van 'erfelijk' kan zijn. Dat ik er in elk geval gevoelig voor kan zijn. Wat ik misschien ook wel ben, omdat ik rond mijn 16e ook niet echt normaal met eten omging. (Ben nu 23). Dus ik wil niet dat het een obsessie gaat worden.
Maar ja, wat is nou de ultieme tip om het toch vol te houden? Ik moet gewoon echt afvallen om lekkerder in mijn vel te zitten en omdat het een stuk gezonder is.
Ik heb in het verleden al vanalles geprobeerd:
geen 'slecht' eten meer kopenbriefjes ophangen op de koelkast en kast met eteneen armbandje om mijn arm wat me moest herinneren aan het feit dat ik aan het afvallen waseen lijst met redenen opgesteld waarom ik zou moeten afvallen en waarom het beter is dan snoepen
Maar ja, dat helpt dan éven, en voor je het weet zit ik weer te snaaien. Vaak nog onbewust ook, uit gewoonte, waarna ik ontzettend spijt krijg.
HELP!!
Ik zit niet meer lekker in mijn vel, voel me vaak moe en lusteloos, mijn buik hangt over mijn broek en kleding zit niet meer fijn. Mijn vriend vindt stiekem ook wel dat ik moet afvallen volgens mij, maar hij is te lief om dat ooit te zullen zeggen.
Afvallen dus, maar ja, was het maar zo makkelijk...
Ik weet heel goed hoe je af moet vallen: een gezonder leefpatroon aannemen en dit volhouden. Dus geen crashdiëten of wat dan ook.
Toch lukt me dit gewoonweg niet. Ik kan gewoon niet afblijven van de lekkere dingen tussendoor en 's avonds. Ja een paar dagen, maar daarna gaat het weer mis.
Wat ook een valkuil is: Ik heb ook wel eens dagen waarop ik me helemaal happy voel en dan denk ik 'ach, niet iedereen hoeft slank te zijn, ik mag er zo ook best wezen'. En dan ga ik dus weer gewoon een hoop snoepen, met spijt achteraf als gevolg, en een steeds dikker wordende prulletje
Dik zijn zit ook absoluut niet in mijn familie. Iedereen is slank. Ik heb ook geen aanleg om dik te worden en ik heb erg lichte botten. Mijn gewicht heb ik dus echt te danken aan het vele snaaien en ongezond eten. Als ik dat nou eens aan kon passen en gewoon gezond kon eten, zou sporten volgens mij niet eens nodig zijn (alhoewel het natuurlijk niet verkeerd is).
Mijn moeder heeft overigens wel anorexia en het schijnt zo te zijn dat dit een soort van 'erfelijk' kan zijn. Dat ik er in elk geval gevoelig voor kan zijn. Wat ik misschien ook wel ben, omdat ik rond mijn 16e ook niet echt normaal met eten omging. (Ben nu 23). Dus ik wil niet dat het een obsessie gaat worden.
Maar ja, wat is nou de ultieme tip om het toch vol te houden? Ik moet gewoon echt afvallen om lekkerder in mijn vel te zitten en omdat het een stuk gezonder is.
Ik heb in het verleden al vanalles geprobeerd:
geen 'slecht' eten meer kopenbriefjes ophangen op de koelkast en kast met eteneen armbandje om mijn arm wat me moest herinneren aan het feit dat ik aan het afvallen waseen lijst met redenen opgesteld waarom ik zou moeten afvallen en waarom het beter is dan snoepen
Maar ja, dat helpt dan éven, en voor je het weet zit ik weer te snaaien. Vaak nog onbewust ook, uit gewoonte, waarna ik ontzettend spijt krijg.
HELP!!
vrijdag 20 maart 2009 om 14:10
Mmm, ben geloof ik niet zo voor diëten die bepaalde voedingsmiddelen weg laten. Tuurlijk val je af: je laat namelijk iets weg. En om nou je hele leven geen pasta, aardappels of rijst meer te eten gaat mij te ver. Al moet iedereen natuurlijk lekker zelf weten wat hij doet.
Uiteraard zal het erg gezond zijn om "foute" koolhydraten zo veel mogelijk te laten staan, maar dat is evident.
Overigens hoef ik niet veel af te vallen (ben 67 kilo, bij 1.73, gaat mij echt alleen om dat vetrandje op mijn heupen), dus ik eet gewoon mijn pasta en rijst nog! (vind dat veel te lekker namelijk)
Uiteraard zal het erg gezond zijn om "foute" koolhydraten zo veel mogelijk te laten staan, maar dat is evident.
Overigens hoef ik niet veel af te vallen (ben 67 kilo, bij 1.73, gaat mij echt alleen om dat vetrandje op mijn heupen), dus ik eet gewoon mijn pasta en rijst nog! (vind dat veel te lekker namelijk)
vrijdag 20 maart 2009 om 14:18
quote:Liv schreef op 20 maart 2009 @ 14:10:
Mmm, ben geloof ik niet zo voor diëten die bepaalde voedingsmiddelen weg laten. Tuurlijk val je af: je laat namelijk iets weg. En om nou je hele leven geen pasta, aardappels of rijst meer te eten gaat mij te ver. Pasta en rijst vind ik niet lekker, dus daar mis ik al niets aan die weg te laten. En natuurlijk eet ik gewoon 1 keer per week lekker frietjes en dat vind ik voorlopig wel genoeg. Brood eet ik alleen 's ochtends en 's middags en ook wat minder dan voorheen, maar ik laat dat dus zeker niet weg: veel te lekker!
Mmm, ben geloof ik niet zo voor diëten die bepaalde voedingsmiddelen weg laten. Tuurlijk val je af: je laat namelijk iets weg. En om nou je hele leven geen pasta, aardappels of rijst meer te eten gaat mij te ver. Pasta en rijst vind ik niet lekker, dus daar mis ik al niets aan die weg te laten. En natuurlijk eet ik gewoon 1 keer per week lekker frietjes en dat vind ik voorlopig wel genoeg. Brood eet ik alleen 's ochtends en 's middags en ook wat minder dan voorheen, maar ik laat dat dus zeker niet weg: veel te lekker!
vrijdag 20 maart 2009 om 15:48
Ik denk dat het voor iedereen anders is en het is echt niet zo dat je alleen kunt afvallen wanneer je de koolhydraten laat staan (uitzonderingen zoals Sandra daargelaten). Ik heb wellicht makkelijk praten, omdat ik niet hoef af te vallen. Maar ik denk dat het ook vooral een kwestie is van doorzetten en een balans zien te vinden in je eetpatroon. Ik eet gewoon koolhydraten, maar heb nooit de behoefte om te snaaien. Ik eet verder ook gezond, gevarieerd en regelmatig. Belangrijk is gewoon om genoeg te eten en om de 2-3 uur wat te eten, zodat je inderdaad niet de neiging krijgt om te snaaien.
vrijdag 20 maart 2009 om 20:00
Dat zal me niet lukken hoor, avondeten zonder pasta, rijst of aardappels. Dat is echt iets wat we van kleins af aan thuis altijd al te eten kregen, dat hoort er gewoon bij.
Ik woon op mezelf, maar er zijn genoeg dagen dat ik bij mijn vriend eet of bij mijn ouders of bij zijn ouders of bij mijn opa en oma. Dan ga ik dat niet weigeren. Voor hen is het ook doodnormaal dat je dat eet.
Ik wil iets wat ik de rest van mijn leven vol kan houden. Dit is dus echt geen optie. Zeker niet als we over een paar jaar kinderen willen. Die moeten wel normaal eten vind ik en dan moet ik wel het goede voorbeeld geven.
Ik zoek iets wat gezond is, wat ik vol kan houden, en wat een normaal eetpatroon is.
Ik woon op mezelf, maar er zijn genoeg dagen dat ik bij mijn vriend eet of bij mijn ouders of bij zijn ouders of bij mijn opa en oma. Dan ga ik dat niet weigeren. Voor hen is het ook doodnormaal dat je dat eet.
Ik wil iets wat ik de rest van mijn leven vol kan houden. Dit is dus echt geen optie. Zeker niet als we over een paar jaar kinderen willen. Die moeten wel normaal eten vind ik en dan moet ik wel het goede voorbeeld geven.
Ik zoek iets wat gezond is, wat ik vol kan houden, en wat een normaal eetpatroon is.
vrijdag 20 maart 2009 om 20:23
Volgens mij hoeft dat ook helemaal niet hoor, je aardappels etc laten staan. Wat je wél kunt doen is de gewone varianten vervangen door volkoren. (al vind ik zelf zilvervliesrijst niet te eten, maar goed, das persoonlijk). Dat vult meer en langer.
En gewoon ietsje minder van alles, neem meer groentes ipv aardappels.
Regelmatig eten inderdaad (maar niet teveel) en vooral gezond. En gun jezelf zo af en toe wat lekkers, das heel belangrijk. (en voel je er dan ook niet schuldig over, maar geniet er juist extra van).
En al dat lekkers gewoon niet in huis halen scheelt een slok op een borrel!
En gewoon ietsje minder van alles, neem meer groentes ipv aardappels.
Regelmatig eten inderdaad (maar niet teveel) en vooral gezond. En gun jezelf zo af en toe wat lekkers, das heel belangrijk. (en voel je er dan ook niet schuldig over, maar geniet er juist extra van).
En al dat lekkers gewoon niet in huis halen scheelt een slok op een borrel!
vrijdag 20 maart 2009 om 20:47
hahaha Absolute Einstein...ik frele...hoe kom je erbij???
Nee hoor, ben een *auhum* sterke *ahum* vrouw van 173 cm en 72 kg schoon aan den haak. Bah,
Ja ik heb ongetwijfeld een gezond BMI...maar als je op het randje staat van gezond met overgewicht dan ben je daar niet echt blij mee!
Ik wil 68 wegen
Nee hoor, ben een *auhum* sterke *ahum* vrouw van 173 cm en 72 kg schoon aan den haak. Bah,
Ja ik heb ongetwijfeld een gezond BMI...maar als je op het randje staat van gezond met overgewicht dan ben je daar niet echt blij mee!
Ik wil 68 wegen
donderdag 26 maart 2009 om 11:46
Hoi Prulletje,
wat mij erg heeft geholpen is het vinden van een hele leuke site. De eerste keer dat ik hem tegenkwam op het net was ik al 3 maanden bezig met afvallen ( is wel bijna 4 jaar geleden hoor...) zolang had ik het nog nooit uitgehouden.
Maar mede dankzij de site en de buddies die je evt hebt ging het mij een stuk makkelijker af.
Voelde me ook een beetje gedwongen om af en toe een stukje te schrijven waardoor ik bewuster ermee bezig was.
Hier zijn natuurlijk ook vele dieet/afval topics maar die vind ik toch vrij onoverzichtelijk.
Daar krijg je bv ook een grafiek als je je gewicht invult wat mij enorm stimuleerde.
Inmiddels ben ik weer actief daar omdat ik ondertussen ook weer boven die 27 bmi zit..
er zijn vast wel meer van dit soort sites maar deze beviel mij dus het beste.
weet niet of ik de site mag noemen hier maar het gaat om Valtaf
even googlen en je komt er gelijk bij uit
als je wilt mag je mijn profiel daar wel bekijken maar dat geef ik dan liever door in een pb dan hier op het forum
groetjes !!!
wat mij erg heeft geholpen is het vinden van een hele leuke site. De eerste keer dat ik hem tegenkwam op het net was ik al 3 maanden bezig met afvallen ( is wel bijna 4 jaar geleden hoor...) zolang had ik het nog nooit uitgehouden.
Maar mede dankzij de site en de buddies die je evt hebt ging het mij een stuk makkelijker af.
Voelde me ook een beetje gedwongen om af en toe een stukje te schrijven waardoor ik bewuster ermee bezig was.
Hier zijn natuurlijk ook vele dieet/afval topics maar die vind ik toch vrij onoverzichtelijk.
Daar krijg je bv ook een grafiek als je je gewicht invult wat mij enorm stimuleerde.
Inmiddels ben ik weer actief daar omdat ik ondertussen ook weer boven die 27 bmi zit..
er zijn vast wel meer van dit soort sites maar deze beviel mij dus het beste.
weet niet of ik de site mag noemen hier maar het gaat om Valtaf
even googlen en je komt er gelijk bij uit
als je wilt mag je mijn profiel daar wel bekijken maar dat geef ik dan liever door in een pb dan hier op het forum
groetjes !!!
love2dance wijzigde dit bericht op 26-03-2009 11:49
Reden: iets te snel op het knopje versturen gedrukt...
Reden: iets te snel op het knopje versturen gedrukt...
% gewijzigd
vrijdag 27 maart 2009 om 14:08
Hallo ik voeg ook nog maar even wat ervaring/kennis etc toe.
Ik durf het haast niet te zeggen maar we weten allemaal dat het 'heel simpel is'. Als jij meer energie uitstoot dan inneemt val je af. Nu zal je wel zeggen jij hebt makkelijk praten, maar goed ook ik die hier zelfs voor gestudeert heeft heeft er problemen mee net zoals bijna alle andere vrouwen die ik ken.
Dus wat stel ik dan voor want een wonder pil die gezond is en resultaat oplevert is er niet en zal er ook niet komen: een mentaliteits verandering.
Als je alleen al denk dat het om volhouden gaat dan heb je het mis. Het heeft niet met volhouden te maken maar met je levensstijl. Zoals hierboven al gezegd werd, begin met een haalbaar doel zoals 5 kilo en wees realistisch het gewicht dat je had toen je 20 was zal je niet meer krijgen (tenzij je nog geen 20 bent
Als je alleen al gezond eet en genoeg beweegt, minstens een half uur per dag! ( en dat doen de meesten van ons niet), dan zal het gaan evenaren en kom je dus niet aan! Al eenhele prstatie op zich.
Nu wil je ook nog gaan afvallen. Dan zal je toch echt de meest calorie rijke dingen moeten laten staan wil je een 'snel' resultaat zien. Vandaar dat dus veel groente en fruit wordt aangeraden omdat deze in het algemeen vrij calorie arm zijn. En dan nog een paar tips om het 'vol te houden'
Ga je boodschappen doen als je gegeten hebt en niet als je nog moet eten of trek hebt. Je ogen zijn dan groter als je maag!
Zoek op internet succes verhalen van vrouwen waarmee jij je kunt indetificeren. Zoals bijvoorbeel de 12 week challenge van www.bodyblits.com.au
Hang een broek waar je weer in wilt passen op als motivatie om toch even een half uurtje buiten stevig te gaan lopen, of om te gaan sporten.
Laat je familie je helpen, door hen uit te leggen dat je graag wilt afvallen, kunnen ze je ook helpen door je niet eten voor te schotelen met veel calorien (zoals snoep, koekjes etc.)
Eet met mate en rustig, het duurt minstens 20 minuten voordat je brein registreet dat je vol zit.
Gebruik een klein bord, in Ned. heerst nou eenmaal de mentaliteit, je moet je bord leeg eten. Een klein bord kan minder op.
Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Veel succes!
Ik durf het haast niet te zeggen maar we weten allemaal dat het 'heel simpel is'. Als jij meer energie uitstoot dan inneemt val je af. Nu zal je wel zeggen jij hebt makkelijk praten, maar goed ook ik die hier zelfs voor gestudeert heeft heeft er problemen mee net zoals bijna alle andere vrouwen die ik ken.
Dus wat stel ik dan voor want een wonder pil die gezond is en resultaat oplevert is er niet en zal er ook niet komen: een mentaliteits verandering.
Als je alleen al denk dat het om volhouden gaat dan heb je het mis. Het heeft niet met volhouden te maken maar met je levensstijl. Zoals hierboven al gezegd werd, begin met een haalbaar doel zoals 5 kilo en wees realistisch het gewicht dat je had toen je 20 was zal je niet meer krijgen (tenzij je nog geen 20 bent
Als je alleen al gezond eet en genoeg beweegt, minstens een half uur per dag! ( en dat doen de meesten van ons niet), dan zal het gaan evenaren en kom je dus niet aan! Al eenhele prstatie op zich.
Nu wil je ook nog gaan afvallen. Dan zal je toch echt de meest calorie rijke dingen moeten laten staan wil je een 'snel' resultaat zien. Vandaar dat dus veel groente en fruit wordt aangeraden omdat deze in het algemeen vrij calorie arm zijn. En dan nog een paar tips om het 'vol te houden'
Ga je boodschappen doen als je gegeten hebt en niet als je nog moet eten of trek hebt. Je ogen zijn dan groter als je maag!
Zoek op internet succes verhalen van vrouwen waarmee jij je kunt indetificeren. Zoals bijvoorbeel de 12 week challenge van www.bodyblits.com.au
Hang een broek waar je weer in wilt passen op als motivatie om toch even een half uurtje buiten stevig te gaan lopen, of om te gaan sporten.
Laat je familie je helpen, door hen uit te leggen dat je graag wilt afvallen, kunnen ze je ook helpen door je niet eten voor te schotelen met veel calorien (zoals snoep, koekjes etc.)
Eet met mate en rustig, het duurt minstens 20 minuten voordat je brein registreet dat je vol zit.
Gebruik een klein bord, in Ned. heerst nou eenmaal de mentaliteit, je moet je bord leeg eten. Een klein bord kan minder op.
Ik hoop dat je er wat aan hebt.
Veel succes!
vrijdag 27 maart 2009 om 15:43
Niks nieuws nee, maar ik blijf ook meelezen, prul (ik mis jouw ouwe avataaaaarrr... ). Ik zit hier ook weer zeer gegeneerd een buikrol onder mijn laptop te verstoppen .
Ik heb een tijd gesonjabakkerd en ben veel afgevallen. Er zijn weer 5 kilo bij op geslopen (en soms, het wisselt bij mij altijd zo erg per maand, zijn dat er zelfs weer 7). Ik zou graag 10 tot 15 kilo kwijt willen maar kan mezelf om de 1 of andere reden niet meer motiveren. Zijn er weer 3 af, dan gaan gelijk de teugels weer gevierd worden...
Ik heb een tijd gesonjabakkerd en ben veel afgevallen. Er zijn weer 5 kilo bij op geslopen (en soms, het wisselt bij mij altijd zo erg per maand, zijn dat er zelfs weer 7). Ik zou graag 10 tot 15 kilo kwijt willen maar kan mezelf om de 1 of andere reden niet meer motiveren. Zijn er weer 3 af, dan gaan gelijk de teugels weer gevierd worden...
vrijdag 27 maart 2009 om 15:48
Haha welke mis je dan tia? Ik heb er meer gehad voorheen.
Maar ik heb er ook last van hoor. Dat gemotiveerd blijven is echt moeilijk! Zodra het zonnetje buiten schijnt lukt het meestal wel. Daar krijg ik een beter humeur van en meer goede moed. Maar als het van dat druilweer is en je zit binnen en de verwarming moet hoog enzo... nee, dat werkt hier niet
Eigenlijk heb ik gewoon iemand nodig om me heen die me constant in de gaten houdt Maar ja, was het maar zo simpel haha.
Maar ik heb er ook last van hoor. Dat gemotiveerd blijven is echt moeilijk! Zodra het zonnetje buiten schijnt lukt het meestal wel. Daar krijg ik een beter humeur van en meer goede moed. Maar als het van dat druilweer is en je zit binnen en de verwarming moet hoog enzo... nee, dat werkt hier niet
Eigenlijk heb ik gewoon iemand nodig om me heen die me constant in de gaten houdt Maar ja, was het maar zo simpel haha.
vrijdag 27 maart 2009 om 15:52
Ik haal geen snoep meer in huis. Alleen een pak rijstwafels naturel. Als ik 's avonds voor de tv dan een snaai-moment heb, dan pak ik een rijstwafel. Is niet in een keer op, heb je wat te kauwen en er zitten weinig calorieen in. Maar het beste is toch om de gewoonte om te snaaien voor de tv af te leren. En dat is niet gemakkelijk. Want aanleren gaat gemakkelijker dan afleren. Maar het scheelt gewoon een hoop calorieen...
Ik hoop dat je er wat aan hebt..
Groetjes Hvm
Ik hoop dat je er wat aan hebt..
Groetjes Hvm
vrijdag 27 maart 2009 om 16:04
Dank je
Ja gewoon niks meer kopen leek mij ook altijd het makkelijkst. Maar ik ga dan, als ik wil eten, gewoon alles pakken wat ik wel voorhanden heb. Dan ga ik gewoon boterhammen smeren of wat dan ook. Ook niet echt slim he. Want dat is dan wel gezonder dan chips, maar uiteindelijk val ik daar ook echt niet van af. En ja, ik kan moeilijk níks meer in huis hebben.
Ja gewoon niks meer kopen leek mij ook altijd het makkelijkst. Maar ik ga dan, als ik wil eten, gewoon alles pakken wat ik wel voorhanden heb. Dan ga ik gewoon boterhammen smeren of wat dan ook. Ook niet echt slim he. Want dat is dan wel gezonder dan chips, maar uiteindelijk val ik daar ook echt niet van af. En ja, ik kan moeilijk níks meer in huis hebben.
vrijdag 27 maart 2009 om 16:15
Ik heb me trouwens wel voorgenomen, om elke keer als ik echt zin in iets heb, eerst water te gaan drinken of thee of cola light ofzo. (Oke de cola is misschien niet zo super gezond, maar is wel zoet en met prik, dat neemt vaak al wat zin weg).
Want ik las ergens dat mensen vaak denken dat ze honger hebben, terwijl ze dan eigenlijk juist dorst hebben. Ja heel raar, maar ik ga het eens proberen.
Want ik las ergens dat mensen vaak denken dat ze honger hebben, terwijl ze dan eigenlijk juist dorst hebben. Ja heel raar, maar ik ga het eens proberen.
vrijdag 27 maart 2009 om 16:17
Prulletje, ik denk dat er ook niets nieuws te vertellen valt. Het is zoals het is. Het heeft niet zoveel met het eten zelf te maken, het gaat meer om de psychologische drang om te eten.
De knop moet eerst om. Zodra je echt van eten kunt genieten en je een balans hebt gevonden in je eetpatroon moet het wel lukken.
Wel merk ik dat veel mensen negatief tegenover gezond eten staan. Dat een zak chips lekkerder is dan een stuk fruit of wat groente. Zelf zie ik dat helemaal niet zo. Ik eet ook nooit chips (meer).
Je smaakpapillen kunnen zich namelijk aanpassen. Wanneer je een tijdje geen 'slecht eten' in de zin van chips, pakjes en zakjes meer eet zul je zien dat je dat ook (waarschijnlijk) minder lekker gaat vinden. In chips en andere ongezonde dingen zitten namelijk heel veel zout en smaakversterkers. Wanneer je een tijdje zo natuurlijk mogelijk eet (dus geen pakjes en zakjes, chips, snoep ed) zul je merken dat je lichaam er minder naar gaat smachten en een appel je veel beter zal smaken.
De knop moet eerst om. Zodra je echt van eten kunt genieten en je een balans hebt gevonden in je eetpatroon moet het wel lukken.
Wel merk ik dat veel mensen negatief tegenover gezond eten staan. Dat een zak chips lekkerder is dan een stuk fruit of wat groente. Zelf zie ik dat helemaal niet zo. Ik eet ook nooit chips (meer).
Je smaakpapillen kunnen zich namelijk aanpassen. Wanneer je een tijdje geen 'slecht eten' in de zin van chips, pakjes en zakjes meer eet zul je zien dat je dat ook (waarschijnlijk) minder lekker gaat vinden. In chips en andere ongezonde dingen zitten namelijk heel veel zout en smaakversterkers. Wanneer je een tijdje zo natuurlijk mogelijk eet (dus geen pakjes en zakjes, chips, snoep ed) zul je merken dat je lichaam er minder naar gaat smachten en een appel je veel beter zal smaken.
vrijdag 27 maart 2009 om 16:26
Hm maar dát is wel nieuw voor me haha
Ik vind fruit en groente ook echt heel erg lekker hoor. Ik kan daar ook wel echt van genieten. Maar soms wil je gewoon iets 'slechts', ik tenminste. Want ik vind groente en fruit allemaal een beetje hetzelfde smaken.
Goed, ik weet ook wel dat een banaan anders smaakt dan een tomaat, maar toch, het is vaak allemaal fris, sappig, zoetig.
Ik vind fruit en groente ook echt heel erg lekker hoor. Ik kan daar ook wel echt van genieten. Maar soms wil je gewoon iets 'slechts', ik tenminste. Want ik vind groente en fruit allemaal een beetje hetzelfde smaken.
Goed, ik weet ook wel dat een banaan anders smaakt dan een tomaat, maar toch, het is vaak allemaal fris, sappig, zoetig.
vrijdag 27 maart 2009 om 18:00
Ik heb ook niet altijd zin in fruit. Maar wanneer ik merk dat ik trek krijg eet ik toch altijd wat fruit, of ik smeer een boterham. Zo raak ik nooit in de verleiding om 'iets slechts' te eten. Maar ik ben ook geen moeder Theresa hoor, ik eet ook gewoon chocola .
Misschien moet je je eetpatroon eens onder de loep nemen. Eet je veel voorgefabriceerd eten? Die zou je kunnen schrappen, door meer 'natuurlijke producten' te gebruiken. Het is gewoon zo dat smaakpapillen gewend zijn aan de smaak van de producten die je normaal eet. Wanneer je zoveel mogelijk smaakversterkers uit je eetpatroon bant zul je meer kunnen genieten van de producten zonder smaakversterkers.
Misschien moet je je eetpatroon eens onder de loep nemen. Eet je veel voorgefabriceerd eten? Die zou je kunnen schrappen, door meer 'natuurlijke producten' te gebruiken. Het is gewoon zo dat smaakpapillen gewend zijn aan de smaak van de producten die je normaal eet. Wanneer je zoveel mogelijk smaakversterkers uit je eetpatroon bant zul je meer kunnen genieten van de producten zonder smaakversterkers.
vrijdag 27 maart 2009 om 20:34
Prulletje..eerlijk gezegd dacht ik niet iets nieuws te vertellen (maar goed je weet maar nooit misschien zit er iets bij dat je nog niet wist)..zoals ik al zei we weten allemaal hoe het werkt. Wat je eerder zei dat vaak de honger niet honger is maar dorst klopt.Dat heb ik zelf vaak ook. ook merk ik dat ik vaak zin heb in iets slechts en neem dan toch iets gezonds omdat dat natuurlijk beter is. Uiteindelijk neem ik dan toch ook het slechte. Dus al met al had ik dan beter maar het slechte kunnen nemen..hoe dan ook wat betreft het volhouden..in principe als het aan de 'verslaving'ligt...je lichaam is na 4 dagen af van de verslaving en dus ook de drang om bijvoorbeeld suiker. Dus vier dagen volhouden!
En hoe je dat doet...geen idee...door adviezen en ervaringen van anderen mee te nemen en uit eindelijk je eigen drive te vinden. We zullen het uiteindelijk toch zelf moeten en willen doen.
En hoe je dat doet...geen idee...door adviezen en ervaringen van anderen mee te nemen en uit eindelijk je eigen drive te vinden. We zullen het uiteindelijk toch zelf moeten en willen doen.
vrijdag 27 maart 2009 om 20:47
SanneMare waar staat dat van die 4 dagen van de suiker af en je bent vd de verslaving af?
In ieder geval is wat ik weet is dat je daar 2 weken de tijd voor moet nemen en ook geen suikervervangers moet gebruiken. Dat is mn voor je alvleesklier die gaat er dan nog steeds mee om als echte suiker, die schommelingen zeg maar en dan hou je geheid (snaai)trek.
In ieder geval is wat ik weet is dat je daar 2 weken de tijd voor moet nemen en ook geen suikervervangers moet gebruiken. Dat is mn voor je alvleesklier die gaat er dan nog steeds mee om als echte suiker, die schommelingen zeg maar en dan hou je geheid (snaai)trek.
vrijdag 27 maart 2009 om 20:57
vrijdag 27 maart 2009 om 22:06
