Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door zwemmen?
woensdag 29 juni 2016 om 14:22
quote:pamelacourson schreef op 29 juni 2016 @ 13:53:
Van het zwemmen zelf val je niet af, maar alle beweging helpt wel bij het afvallen, zolang je ook een goed eetpatroon hebt om af te vallen.
Ik beweeg het laatste jaar echt heel veel. Ik sport "maar" 2x per week, maar ben wel de hele dag in beweging en moet daardoor bij wijze van spreken eten als een bootwerker om niet af te vallen (ik heb een goed gewicht). Dus alle beetjes helpen.Dát. Bewegen is belangrijker dan sport.
Van het zwemmen zelf val je niet af, maar alle beweging helpt wel bij het afvallen, zolang je ook een goed eetpatroon hebt om af te vallen.
Ik beweeg het laatste jaar echt heel veel. Ik sport "maar" 2x per week, maar ben wel de hele dag in beweging en moet daardoor bij wijze van spreken eten als een bootwerker om niet af te vallen (ik heb een goed gewicht). Dus alle beetjes helpen.Dát. Bewegen is belangrijker dan sport.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 29 juni 2016 om 14:56
woensdag 29 juni 2016 om 15:29
quote:Orangetree schreef op 29 juni 2016 @ 13:34:
[...]
Ons huis staat aan de dijk van het Gooimeer. Ik loop dus de dijk op in mijn badjas, ga aan de andere kant het water in. Kom terug, trek de badjas aan en loop mijn huis in direct naar boven onder de douche
. En met een wetsuit kan je bijna het hele jaar door zwemmen (december en januari, of als er ijs ligt uitgezonderd uiteraard)
Oh wat heeeerlijk.
Bedankt ook voor andere reacties van mensen die ook niks afvielen door zwemmen.
[...]
Ons huis staat aan de dijk van het Gooimeer. Ik loop dus de dijk op in mijn badjas, ga aan de andere kant het water in. Kom terug, trek de badjas aan en loop mijn huis in direct naar boven onder de douche
. En met een wetsuit kan je bijna het hele jaar door zwemmen (december en januari, of als er ijs ligt uitgezonderd uiteraard)Oh wat heeeerlijk.
Bedankt ook voor andere reacties van mensen die ook niks afvielen door zwemmen.
woensdag 29 juni 2016 om 15:30
Ik ben ooit 25 kg afgevallen en de enige sport die ik deed was zwemmen. 1 uur per week alleen, waarmee ik dus een uur lang baantjes doorzwom. Ik merkte dat ik in dat uur steeds meer baantjes kon zwemmen Het andere uur met een vriendin, zwom ik ook wel door, maar kletsten we ook nog wel eens een baantje, minder intensief dus. Heb wel m'n eetpatroon aangepast en deed 2,5 jaar over het afvallen.
Toen ik minder ging zwemmen, kwam ik meer aan, terwijl ik de sport op zich door andere beweging verving.
Toen ik minder ging zwemmen, kwam ik meer aan, terwijl ik de sport op zich door andere beweging verving.
Later is nu
woensdag 29 juni 2016 om 15:38
woensdag 29 juni 2016 om 15:46
woensdag 29 juni 2016 om 15:48
quote:retrostar schreef op 29 juni 2016 @ 15:46:
Beweging zal best wel helpen maar ik heb nooit anders ervaren dat je vooral je inname moet beperken. In de tijd dat ik elke dag buitenhuis bezig was gebruikte ik ook niet meer dan zo'n 1900 kcal per dag. Dat valt gewoon heel vies tegen qua verbranding.
Klopt, ik schat dat ik niet boven de 1400 kcal per dag uitkom.
Ben ook al 45 jaar, en minder trek dan toen ik 20 was.
Maar ben geen heilige en kan niet altijd van de choco/drop afblijven helaas
Beweging zal best wel helpen maar ik heb nooit anders ervaren dat je vooral je inname moet beperken. In de tijd dat ik elke dag buitenhuis bezig was gebruikte ik ook niet meer dan zo'n 1900 kcal per dag. Dat valt gewoon heel vies tegen qua verbranding.
Klopt, ik schat dat ik niet boven de 1400 kcal per dag uitkom.
Ben ook al 45 jaar, en minder trek dan toen ik 20 was.
Maar ben geen heilige en kan niet altijd van de choco/drop afblijven helaas
woensdag 29 juni 2016 om 15:49
woensdag 29 juni 2016 om 15:57
woensdag 29 juni 2016 om 16:09
quote:dianaf schreef op 29 juni 2016 @ 13:43:
[...]
Maar ook nooit afgevallen dan? Vaak kom je op een bepaald optimum terecht. Waarbij je niet meer afvalt en ook niet meer spieren aan gaat maken, maar ook niet aankomt als je niet ineens veel meer gaat eten of zo.
Of misschien is je training te eenzijdig, waardoor je lijf heel efficient de boel afwerkt omdat het getraind is voor die specifieke training.Ik deed het al te lang, denk ik. Overigens doe ik alle slagen en alle tempo's, dus niet eenzijdig. Toen ik iedere dag trainde kon ik ook niet zoals OrangeTree zegt mezelf vol eten omdat ik anders zou afvallen. Het bleef allemaal gewoon hetzelfde.... Een paar weken meer trainen leidde niet tot gewichtsverlies of zo.
[...]
Maar ook nooit afgevallen dan? Vaak kom je op een bepaald optimum terecht. Waarbij je niet meer afvalt en ook niet meer spieren aan gaat maken, maar ook niet aankomt als je niet ineens veel meer gaat eten of zo.
Of misschien is je training te eenzijdig, waardoor je lijf heel efficient de boel afwerkt omdat het getraind is voor die specifieke training.Ik deed het al te lang, denk ik. Overigens doe ik alle slagen en alle tempo's, dus niet eenzijdig. Toen ik iedere dag trainde kon ik ook niet zoals OrangeTree zegt mezelf vol eten omdat ik anders zou afvallen. Het bleef allemaal gewoon hetzelfde.... Een paar weken meer trainen leidde niet tot gewichtsverlies of zo.
donderdag 30 juni 2016 om 12:32
Ik ben ruim 40 kilo afgevallen in een jaar tijd. Gezond eten en drinken en veel bewegen.
Ik wandel heel veel, zit regelmatig op de hometrainer, en zwem zeer regelmatig.
De combinatie van zwemmen, wandelen en de hometrainer werkte bij mij als een tierelier.
Daarbij gezond eten, en drinken. Minder inname, dan je verbrand! En de discipline vasthouden, is de kunst!
Ik at wel koolhydraten uit volkorenbrood, volkorenpasta, aardappelen, zilvervliesrijst enz.
Ik liet vooral chips, koekjes, cake, witbrood, toetjes, vette kaas, chocolade, snoep enz. staan.
Drinken alleen spa rood,blauw en groen, water, thee en zwarte koffie. Verder drink ik niets anders. Vooral alcoholische dranken vermijden.
Zwemmen heeft mij dus geholpen met afvallen, maar alleen maar zwemmen is niet de oplossing! Let op je voeding en beweeg daarnaast ook op andere wijze, wandelen bijvoorbeeld.
Succes!
Ik wandel heel veel, zit regelmatig op de hometrainer, en zwem zeer regelmatig.
De combinatie van zwemmen, wandelen en de hometrainer werkte bij mij als een tierelier.
Daarbij gezond eten, en drinken. Minder inname, dan je verbrand! En de discipline vasthouden, is de kunst!
Ik at wel koolhydraten uit volkorenbrood, volkorenpasta, aardappelen, zilvervliesrijst enz.
Ik liet vooral chips, koekjes, cake, witbrood, toetjes, vette kaas, chocolade, snoep enz. staan.
Drinken alleen spa rood,blauw en groen, water, thee en zwarte koffie. Verder drink ik niets anders. Vooral alcoholische dranken vermijden.
Zwemmen heeft mij dus geholpen met afvallen, maar alleen maar zwemmen is niet de oplossing! Let op je voeding en beweeg daarnaast ook op andere wijze, wandelen bijvoorbeeld.
Succes!
donderdag 30 juni 2016 om 13:26
quote:2koffie schreef op 29 juni 2016 @ 16:09:
[...]
Ik deed het al te lang, denk ik. Overigens doe ik alle slagen en alle tempo's, dus niet eenzijdig. Toen ik iedere dag trainde kon ik ook niet zoals OrangeTree zegt mezelf vol eten omdat ik anders zou afvallen. Het bleef allemaal gewoon hetzelfde.... Een paar weken meer trainen leidde niet tot gewichtsverlies of zo.Dat is het waarschijnlijk. Ik zwem ook al mijn hele leven, dus ik val er zeker niet van af. Wel merk ik het als ik een tijdje niet heb gezwommen (vroeger in de zomervakantie), dat de spieren afnemen. Maar qua gewicht veranderd er dan niet veel.
[...]
Ik deed het al te lang, denk ik. Overigens doe ik alle slagen en alle tempo's, dus niet eenzijdig. Toen ik iedere dag trainde kon ik ook niet zoals OrangeTree zegt mezelf vol eten omdat ik anders zou afvallen. Het bleef allemaal gewoon hetzelfde.... Een paar weken meer trainen leidde niet tot gewichtsverlies of zo.Dat is het waarschijnlijk. Ik zwem ook al mijn hele leven, dus ik val er zeker niet van af. Wel merk ik het als ik een tijdje niet heb gezwommen (vroeger in de zomervakantie), dat de spieren afnemen. Maar qua gewicht veranderd er dan niet veel.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 1 juli 2016 om 10:46
Het hangt af van de intensiteit de tijdsduur en van hoeveel je ernaast eet. Voordeel is dat de tijd dat je zwemt, dat je niks eet, maar als je het daarna gaat inhalen schiet het niet op.
Ik zwem wel en als ik stop kom ik niet aan. Wel heb ik het idee dat ik dan na verloop van tijd stijver ben en dat mijn lichaamsverhoudingen veranderen. Ik krijg dan minder brede schouders en vet op mijn heupen.
Ik zwem wel en als ik stop kom ik niet aan. Wel heb ik het idee dat ik dan na verloop van tijd stijver ben en dat mijn lichaamsverhoudingen veranderen. Ik krijg dan minder brede schouders en vet op mijn heupen.
