Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen & Geld
woensdag 22 april 2020 om 01:00
Hé meiden,
Ik wil graag afvallen i.v.m. overgewicht. Nu heb ik een redelijk krap budget (€40 per week) en vroeg ik mij af of jullie tips hebben wat je kunt halen dat gezond is, maar geen vermogen kost? Ik vind bijvoorbeeld vis zoals zalm en garnalen heel lekker, maar dat is helaas echt te duur. Hoe zouden jullie dit aanpakken?
x
Ik wil graag afvallen i.v.m. overgewicht. Nu heb ik een redelijk krap budget (€40 per week) en vroeg ik mij af of jullie tips hebben wat je kunt halen dat gezond is, maar geen vermogen kost? Ik vind bijvoorbeeld vis zoals zalm en garnalen heel lekker, maar dat is helaas echt te duur. Hoe zouden jullie dit aanpakken?
x
t-bag wijzigde dit bericht op 22-04-2020 01:01
Reden: spelfout
Reden: spelfout
1.17% gewijzigd
Might be a bitch in the morning so catch me at nighttime
woensdag 22 april 2020 om 01:10
Is dat ook ''even'' gezond? Heb wel eens gelezen dat dat minder gezond is of zo.charlymercury schreef: ↑22-04-2020 01:05Heel veel groenten , fruit en vis uit de diepvries is stuk goedkoper dan in de beginschappen waar je langs koopt.
Might be a bitch in the morning so catch me at nighttime
woensdag 22 april 2020 om 01:14
Seizoensfruit en -groenten worden op veel plaatsen goedkoper aangeboden wanneer het de periode is waarin ze geteeld worden.
Kijk ook naar bulkacties, klantenkortingen, eigen merk, ...
Vaak komt het ook iets goedkoper uit om dingen te kopen die in grotere aantallen verpakt zijn. Wat je over hebt (bijvoorbeeld vlees), kan je in sommige gevallen invriezen en/of bereiden om later te eten (bijvoorbeeld aan versgemaakte soep).
Uiteindelijk komt zelf gerechten maken meestal goedkoper uit dan eten bestellen, als je het slim aanpakt en niets moet verspillen.
Toevoeging: groenten en fruit uit het diepvriesvak is inderdaad ook een goed alternatief. Deze kan je meestal automatisch ook langer bewaren. Al moet ik eerlijk toegeven dat ik persoonlijk geen fan ben van bevroren fruit, maar die keuze laat ik aan jou over
.
Kijk ook naar bulkacties, klantenkortingen, eigen merk, ...
Vaak komt het ook iets goedkoper uit om dingen te kopen die in grotere aantallen verpakt zijn. Wat je over hebt (bijvoorbeeld vlees), kan je in sommige gevallen invriezen en/of bereiden om later te eten (bijvoorbeeld aan versgemaakte soep).
Uiteindelijk komt zelf gerechten maken meestal goedkoper uit dan eten bestellen, als je het slim aanpakt en niets moet verspillen.
Toevoeging: groenten en fruit uit het diepvriesvak is inderdaad ook een goed alternatief. Deze kan je meestal automatisch ook langer bewaren. Al moet ik eerlijk toegeven dat ik persoonlijk geen fan ben van bevroren fruit, maar die keuze laat ik aan jou over
.
helena_z wijzigde dit bericht op 22-04-2020 01:16
22.31% gewijzigd
leeg
woensdag 22 april 2020 om 01:16
Havermout
Seizoensgroenten
Groenten uit de diepvries
Eieren
Zilvervliesrijst
Gedroogde peulvruchten
Vervang frisdrank voor suikervrije aanmaaksiroop, en drink daar niet te veel van. Verder koffie, thee en uiteraard water. Let op met pakjes en zakjes, veel zijn duur en/of bevatten veel suiker.
Geen chips, maar van die zoute stokjes of een handje pofmaïs wat je zelf poft in de magnetron. Geen frisdrank, maar suikervrije aanmaaklimonade. (En ja, ik weet dat ‘eet dat gewoon niet’ nog goedkoper en slanker is, maar dingen vervangen is voor veel mensen makkelijker dan dingen verbieden).
En ga iedere dag wandelen. Beweging is goed voor je lijf en je spijsvertering, en wandelen is gratis.
Seizoensgroenten
Groenten uit de diepvries
Eieren
Zilvervliesrijst
Gedroogde peulvruchten
Vervang frisdrank voor suikervrije aanmaaksiroop, en drink daar niet te veel van. Verder koffie, thee en uiteraard water. Let op met pakjes en zakjes, veel zijn duur en/of bevatten veel suiker.
Geen chips, maar van die zoute stokjes of een handje pofmaïs wat je zelf poft in de magnetron. Geen frisdrank, maar suikervrije aanmaaklimonade. (En ja, ik weet dat ‘eet dat gewoon niet’ nog goedkoper en slanker is, maar dingen vervangen is voor veel mensen makkelijker dan dingen verbieden).
En ga iedere dag wandelen. Beweging is goed voor je lijf en je spijsvertering, en wandelen is gratis.
woensdag 22 april 2020 om 01:19
Jamie Oliver heeft dat wel eens uit laten zoeken voor een van zijn programma’s. Conclusie: het is vaak zelfs gezonder. Het wordt namelijk binnen 24 uur ingevroren, en groente en fruit dat in het vers-schap ligt, is vaak al 2-3 dagen oud.
woensdag 22 april 2020 om 01:20
Wat betreft de vis etc.. Aangezien jouw beperkt budget, zal dit misschien eerder iets worden dat dan ééns om de zo veel tijd wordt gehaald. Al moet ik zeggen dat ik ook zo'n budget had toen ik op kot zat, en ik toen ook met regelmaat avocado's en zalm at. Ik denk dat ik onbewust op andere vlakken geld uitspaarde.
OH: koop ook water/frisdrank/... in grote flessen in plaats van de kleine flesjes en schaf een hervulbare fles aan. Dat scheelt ook enorm in prijs op de lange termijn.
OH: koop ook water/frisdrank/... in grote flessen in plaats van de kleine flesjes en schaf een hervulbare fles aan. Dat scheelt ook enorm in prijs op de lange termijn.
leeg
woensdag 22 april 2020 om 01:21
Heb ik ook eens geprobeerd, maar toen was mijn fruit helemaal wak geworden... ???charlymercury schreef: ↑22-04-2020 01:18Oja dingen als rijst zijn idd ook super goedkoop.
En bevroren fruit haal ik avond ervoor altijd uit de diepvries , en zet ik het in de koelkast, en volgende ochtend lekker door de kwark of yoghurt
leeg
woensdag 22 april 2020 om 01:24
Thanks voor de tips allemaal! Kan ik zeker wat mee. Ik dacht altijd dat diepvries spul even duur was, dus keek er niet naar om eerlijk te zijn. Probeerde laatst gezonde boodschappen te doen en schrok me echt rot van al die prijzen, haha. Ik ga eens wat beter opletten Wat eten jullie zoal? Als in, gerechtjes?
Wat eten jullie zoal? Als in, gerechtjes?
Might be a bitch in the morning so catch me at nighttime
woensdag 22 april 2020 om 07:03
Wat zijn dan nu normale boodschappen of maaltijden voor je? Wat is zeg maar jouw beeld van gezond of ongezond?T-Bag schreef: ↑22-04-2020 01:24Thanks voor de tips allemaal! Kan ik zeker wat mee. Ik dacht altijd dat diepvries spul even duur was, dus keek er niet naar om eerlijk te zijn. Probeerde laatst gezonde boodschappen te doen en schrok me echt rot van al die prijzen, haha. Ik ga eens wat beter opletten
woensdag 22 april 2020 om 08:04
Gezond eten kopen is juist hartstikke goedkoop! Gewoon groente en fruit van het seizoen, een zak aardappels (die je zelf moet schillen), zo'n grote buil rijst, havermout, magere yoghurt, dat is allemaal echt goedkoop. Vlees en vis is wat duurder, maar dat moet je dan ook met mate eten. Mager rundergehakt bijv, hoef je maar 50 gram per persoon van in bijv een pastasaus te doen.
Waarom keek je in hemelsnaam naar de prijs van zalm en garnalen?
De blogster zuinigaan.nl koopt iedere week voor minder dan 35 euro boodschappen voor zichzelf alleen. Zij eet vegetarisch, bijna veganistisch. Kijk eens naar haar boodschappenlijstjes, dan krijg je een idee van wat je kunt kopen.
Waarom keek je in hemelsnaam naar de prijs van zalm en garnalen?
De blogster zuinigaan.nl koopt iedere week voor minder dan 35 euro boodschappen voor zichzelf alleen. Zij eet vegetarisch, bijna veganistisch. Kijk eens naar haar boodschappenlijstjes, dan krijg je een idee van wat je kunt kopen.
woensdag 22 april 2020 om 08:04
ClumsyNinja schreef: ↑22-04-2020 07:03Wat zijn dan nu normale boodschappen of maaltijden voor je? Wat is zeg maar jouw beeld van gezond of ongezond?
Goeie vraag, ben ik ook wel benieuwd naar.
woensdag 22 april 2020 om 08:08
Toen ik nog studeerde had ik ook zo’n budget voor boodschappen. Nu ik werk heb ik wel een stuk meer te besteden, maar toch maak ik het vaak niet duurder dan nodig.
Mijn tips:
- kijk wat in de aanbieding is en baseer daar je maaltijden op van die week. Als je een vriezer hebt kan je ook meerdere maaltijden tegelijk koken en de rest invriezen, vind ik zelf voornamelijk goed werken bij soep (bijv. linzensoep, gezond en vult goed) en curry’s (en dan de evt. rijst er later bij koken);
- ik had altijd wel een aantal basics die ik kocht (waar mogelijk in grootverpakking): bananen, appels, broccoli, eieren, magere kwark, havermout, volkorenbrood, pindakaas, kip, zilvervliesrijst.
- en om het leuk te houden kocht ik ook elke week wel wat duurders, dus die zalm van jou zou prima moeten lukken als je een beetje op de rest let.
- m’n goedkope maaltijd to go was broccoli, kip (die kruidde ik dan met kipkruiden) en zilvervliesrijst.
En vergeet niet te bewegen, ook in deze tijden. Je kan ook thuis prima sporten met behulp van YouTube.
Oh, en nog een kleine aanvulling: niet elke dag vlees eten scheelt enorm!
Mijn tips:
- kijk wat in de aanbieding is en baseer daar je maaltijden op van die week. Als je een vriezer hebt kan je ook meerdere maaltijden tegelijk koken en de rest invriezen, vind ik zelf voornamelijk goed werken bij soep (bijv. linzensoep, gezond en vult goed) en curry’s (en dan de evt. rijst er later bij koken);
- ik had altijd wel een aantal basics die ik kocht (waar mogelijk in grootverpakking): bananen, appels, broccoli, eieren, magere kwark, havermout, volkorenbrood, pindakaas, kip, zilvervliesrijst.
- en om het leuk te houden kocht ik ook elke week wel wat duurders, dus die zalm van jou zou prima moeten lukken als je een beetje op de rest let.
- m’n goedkope maaltijd to go was broccoli, kip (die kruidde ik dan met kipkruiden) en zilvervliesrijst.
En vergeet niet te bewegen, ook in deze tijden. Je kan ook thuis prima sporten met behulp van YouTube.
Oh, en nog een kleine aanvulling: niet elke dag vlees eten scheelt enorm!
woensdag 22 april 2020 om 09:06
Goed de prijzen vergelijken in de winkel, eigen merk scheelt enorm. En in plaats van zalm zijn er ook goedkopere vissoorten in het diepvriesschap. Als je een komkommer en tomaten koopt en dat op je boterham met smeerkaas doet heb je een lekker voldaan gevoel. Bij de Lidl zijn de vleeswaren echt een stuk goedkoper, en bv de gerookte kipfilet of ham is lekker op de boterham. Je kunt het allemaal zo duur maken als je zelf wilt, maar als je de chips en het snoepen achterwege laat ben je al een heel eind. BV appelstroop is ook prima op je brood en kost weinig.
woensdag 22 april 2020 om 09:53
Toen ik nog dun was at ik:
- sneetjes brood per dag ingevroren
- 1 soort hartig en 1 soort zoet beleg
- fruit van de markt of huidig alternatief van de allochtone groenteboer, net als groente
- ik at vaak brood met wat warms erop (ei, kipfilet met groentes, etc) als avondeten, eventueel een afbakbroodje
- aanmaaklimonade
Verder loont het om aanbiedingen ook bij het kruidvat in de gaten te houden wat betreft mueslirepen en dat soort dingen.
Op dit moment hoor ik van jonge mensen dat bepaalde Turkse en Marokkaanse supermarkten heel goedkoop afbakbrood en dat soort dingen hebben. Heb je dat in de buurt is dat ook de moeite waard om eens te kijken.
- sneetjes brood per dag ingevroren
- 1 soort hartig en 1 soort zoet beleg
- fruit van de markt of huidig alternatief van de allochtone groenteboer, net als groente
- ik at vaak brood met wat warms erop (ei, kipfilet met groentes, etc) als avondeten, eventueel een afbakbroodje
- aanmaaklimonade
Verder loont het om aanbiedingen ook bij het kruidvat in de gaten te houden wat betreft mueslirepen en dat soort dingen.
Op dit moment hoor ik van jonge mensen dat bepaalde Turkse en Marokkaanse supermarkten heel goedkoop afbakbrood en dat soort dingen hebben. Heb je dat in de buurt is dat ook de moeite waard om eens te kijken.
woensdag 22 april 2020 om 10:10
To, de vraag is nu ook, hoe en wat eet je nu?
Misschien is het al makkelijk besparen door bijvoorbeeld andere of geen tussendoortjes meer te nemen. Of door kritisch naar jouw portiegroote te kijken. Of als je van het snacken bent, op welke momenten snack je en waarom?
Misschien is het al makkelijk besparen door bijvoorbeeld andere of geen tussendoortjes meer te nemen. Of door kritisch naar jouw portiegroote te kijken. Of als je van het snacken bent, op welke momenten snack je en waarom?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
