Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen, kwestie van geduld.
woensdag 10 oktober 2012 om 11:08
Goedemorgen dames!
Sinds juli 2011 (dus iets meer als een jaar geleden) ben ik serieus begonnen met 'afvallen'. Geen dieëten, geen langdurige lijnacties of mezelf verhongeren. Maar gewoon een gezond levenspatroon toepassen.
Ik ben begonnen op een gewicht van 95 kg (dit is mijn max, zo'n 2 jaar geleden) en vanochtend gaf de weegschaal 85,9kg aan. (HAPPY) Maar tevreden ben ik nog niet. Ik ben 1.80m en wil graag naar de 75kg. Dus nog 10kg te gaan.
Wie herkend zichzelf in dit verhaal en wil (graag) met mij mee schrijven?
Liefs, SV
Sinds juli 2011 (dus iets meer als een jaar geleden) ben ik serieus begonnen met 'afvallen'. Geen dieëten, geen langdurige lijnacties of mezelf verhongeren. Maar gewoon een gezond levenspatroon toepassen.
Ik ben begonnen op een gewicht van 95 kg (dit is mijn max, zo'n 2 jaar geleden) en vanochtend gaf de weegschaal 85,9kg aan. (HAPPY) Maar tevreden ben ik nog niet. Ik ben 1.80m en wil graag naar de 75kg. Dus nog 10kg te gaan.
Wie herkend zichzelf in dit verhaal en wil (graag) met mij mee schrijven?
Liefs, SV
woensdag 10 oktober 2012 om 11:42
Nou, standvastig, je hebt een toepasselijke nickname gekozen!
Wat knap van je dat je het al een jaar volhoudt!
Ik weeg al jaren 100-104 kg, dappere pogingen brengen me steeds niet onder die 100 kg. (ben maar 1.73 en ben dus echt veel en veel te zwaar)
Ik ga volgende week naar een voedingsdeskundige en hoop van harte dat er bij mij over een jaar ook tien kilo af is.
Mag ik vragen wat je nu eet en hoeveel je beweegt?
Wat knap van je dat je het al een jaar volhoudt!
Ik weeg al jaren 100-104 kg, dappere pogingen brengen me steeds niet onder die 100 kg. (ben maar 1.73 en ben dus echt veel en veel te zwaar)
Ik ga volgende week naar een voedingsdeskundige en hoop van harte dat er bij mij over een jaar ook tien kilo af is.
Mag ik vragen wat je nu eet en hoeveel je beweegt?
woensdag 10 oktober 2012 om 11:45
Dit klinkt als mij: ik ben op 12 september 2011 begonnen, maar sta nu al sinds ik op vakantie ging in juli/augustus nagenoeg stil, maar kom in elk geval niet meer aan.
Kan al wel lekker een maat kleinere kleding kopen,dat op zich is al een goede stok achter de deur om niet meer aan te willen komen. Zo zonde als al die leuke nieuwe broeken dan niet meer zou passen.
Ik begon op 92,1 en vanochtend gaf de weegschaal 84,9 aan.
Maar goed..zo langzamerhand dus wel tijd voor hernieuwde/iets meer actie en weer wat strenger zijn. Ik schreef/schrijf mee op het topic "afvallen en opstaan, samen komen we er wel" maar dat ligt helaas nagenoeg stil op dit moment.
Toch helpt het wel vind ik, om wekelijks je gewicht te "moeten" melden.
Ik meet 1.82 en mijn voorlopige streven is om de 80 kilo te halen, maar beter nog een paar kilo daaronder.
Kan al wel lekker een maat kleinere kleding kopen,dat op zich is al een goede stok achter de deur om niet meer aan te willen komen. Zo zonde als al die leuke nieuwe broeken dan niet meer zou passen.
Ik begon op 92,1 en vanochtend gaf de weegschaal 84,9 aan.
Maar goed..zo langzamerhand dus wel tijd voor hernieuwde/iets meer actie en weer wat strenger zijn. Ik schreef/schrijf mee op het topic "afvallen en opstaan, samen komen we er wel" maar dat ligt helaas nagenoeg stil op dit moment.
Toch helpt het wel vind ik, om wekelijks je gewicht te "moeten" melden.
Ik meet 1.82 en mijn voorlopige streven is om de 80 kilo te halen, maar beter nog een paar kilo daaronder.
woensdag 10 oktober 2012 om 11:49
Super TO! Doe je aan sport? Anders wil krachttraining echt nog wel een boost geven om nog meer af te vallen, daar ben ik nu fanatiek mee bezig. Ik kan alleen niet meepraten over het vele afvallen, heb altijd een gezond gewicht gehad (rond de 55 kg ben wel heel klein) maar ben zo'n 4 kg aangekomen die er moeilijk weer af gingen. Daarom nu met krachttraining begonnen.
woensdag 10 oktober 2012 om 12:09
Klinkt me bekend in de oren, ben in juni van dit jaar begonnen, en in het begin ging het als een malle, ben nu 20 kilo kwijt maar sinds een paar weken sta ik stil, soms een paar ons erbij, dan die paar ons er weer af.
Iemand een tip hoe ik het weer aan de gang kan krijgen?
ik ben 175 cm en weeg nu 79 kilo, wil graag naar de 72 kilo toe.
Iemand een tip hoe ik het weer aan de gang kan krijgen?
ik ben 175 cm en weeg nu 79 kilo, wil graag naar de 72 kilo toe.
woensdag 10 oktober 2012 om 12:26
Momenteel ben ik weer begonnen met sporten.
- 2x per week teamsport (hockey)
- 1x per week hardlopen
- Geen kantoorbaan, dus loop / beweeg ook op mijn werk.
Eetpatroon:
O: Bakje magere kwark (2,5 / 3 scheppen). Als ik een drukke dag heb met veel sporten doe ik er Brinta door heen. Daarnaast altijd lijnzaad, blauwe rozijnen en / of blauwe bessen.
T: Fruit (vaak een appel) of ik eet een cracker
L: 3 / 4 volkorenboterhammen met kipfilet, ham, filet americain of af en toe kaas. Daarbij die ik vaak iets van augurk, komkommer of tomaat erop.
T: niet zoveel eigenlijk, lunch is meestal goed genoeg om door te halen tot het avond eten.
D: pasta, rijst of weer brood. Vaak met vis, weinig vlees (kip / gehakt) en altijd groente.
T: niks
Ik drink helaas veel cola light, maar ook groene thee en melk.
Als ik trek krijg pak ik meestal een volkoren beschuitje, rijstwafel of een extra stuk fruit.
Het is niet zo dat ik al een heel jaar lang dit patroon aanhoudt. In eerste instantie moet je heel hard werken om het erin te krijgen en je lichaam er aan te laten wennen. Daarnaast heb ik ook af en toe nog eetbuien en gaat de zakchips gewoon leeg. Daarom gaat het ook niet zo heel snel, maar als je alles bij elkaar doet val ik toch iedere keer weer een beetje af.
- 2x per week teamsport (hockey)
- 1x per week hardlopen
- Geen kantoorbaan, dus loop / beweeg ook op mijn werk.
Eetpatroon:
O: Bakje magere kwark (2,5 / 3 scheppen). Als ik een drukke dag heb met veel sporten doe ik er Brinta door heen. Daarnaast altijd lijnzaad, blauwe rozijnen en / of blauwe bessen.
T: Fruit (vaak een appel) of ik eet een cracker
L: 3 / 4 volkorenboterhammen met kipfilet, ham, filet americain of af en toe kaas. Daarbij die ik vaak iets van augurk, komkommer of tomaat erop.
T: niet zoveel eigenlijk, lunch is meestal goed genoeg om door te halen tot het avond eten.
D: pasta, rijst of weer brood. Vaak met vis, weinig vlees (kip / gehakt) en altijd groente.
T: niks
Ik drink helaas veel cola light, maar ook groene thee en melk.
Als ik trek krijg pak ik meestal een volkoren beschuitje, rijstwafel of een extra stuk fruit.
Het is niet zo dat ik al een heel jaar lang dit patroon aanhoudt. In eerste instantie moet je heel hard werken om het erin te krijgen en je lichaam er aan te laten wennen. Daarnaast heb ik ook af en toe nog eetbuien en gaat de zakchips gewoon leeg. Daarom gaat het ook niet zo heel snel, maar als je alles bij elkaar doet val ik toch iedere keer weer een beetje af.
woensdag 10 oktober 2012 om 12:53
woensdag 10 oktober 2012 om 12:54
Ik wil ook graag meeschrijven! Ik ben in september 2011 begonnen en woog toen 86,5 kg (lengte = 1,64). Ik woog vanmorgen precies 60,0 kg! Ik wil naar de 56,5. Ben dan precies 30 kg afgevallen maar de laatste lootjes zijn het zwaarst! En het gaat nu errug langzaam.. In de zomervakantie ben ik begonnen met hardlopen en daarnaast heb ik een abbonement bij de sportschool (hier maak ik nu echter veel te weinig gebruik van, maar heb gewoonweg geen TIJD of na een lange dag geen zin meer)..
