Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met behulp van...
zaterdag 8 september 2012 om 18:42
wat? Modifast? Cambridge? personal trainer?
Wat heeft voor jullie gewerkt, en wat vooral niet?
Sinds 5 maanden heb ik nu kindje nr 2. En ik weet heeel zeker dat ik uitgekoterd ben . Tot nu toe heb ik nog niets ondernomen om van die kilo's af te komen. In tegen deel, ik snoep juist nog wat extra, ben toch al te dik (hoezo fout).
Maar ondertussen begint het wel te knagen. Ik heb nu gewoon overgewicht, (93 kilo bij 173 lang). Heel erg streng ben ik nog niet, want net mama geworden. Maar ik wil me eens gaan oriënteren.
Vandaar dit topic. Tuurlijk, ik weet het, het leefpatroon. Niet (zoveel) snoepen, sporten... maar eerst moeten die kilo's eraf. 5 of 10 om te beginnen.
Terug naar de vraag, ik neig nu naar modifast, wat zeggen jullie?
Wat heeft voor jullie gewerkt, en wat vooral niet?
Sinds 5 maanden heb ik nu kindje nr 2. En ik weet heeel zeker dat ik uitgekoterd ben . Tot nu toe heb ik nog niets ondernomen om van die kilo's af te komen. In tegen deel, ik snoep juist nog wat extra, ben toch al te dik (hoezo fout).
Maar ondertussen begint het wel te knagen. Ik heb nu gewoon overgewicht, (93 kilo bij 173 lang). Heel erg streng ben ik nog niet, want net mama geworden. Maar ik wil me eens gaan oriënteren.
Vandaar dit topic. Tuurlijk, ik weet het, het leefpatroon. Niet (zoveel) snoepen, sporten... maar eerst moeten die kilo's eraf. 5 of 10 om te beginnen.
Terug naar de vraag, ik neig nu naar modifast, wat zeggen jullie?
zaterdag 8 september 2012 om 18:50
Voor mij werkte personal trainer. Ik denk dat een blijvend ander patroon van sporten en gezond eten werkt. Ik kan kan dat nu zelf volhouden en had in de eerste maanden al veel resultaat. Ik heb geen honger gehad en heb langzaam mijn eet en bewegingspatroon aangepast. Je moet het alleen wel blijven doen. Het is niet moeilijk vol te houden. Ik sport 2 á 3 keer per week hooguit een uur, eet veel groente, fruit/noten tussendoor, vis, yogurt en weinig brood (altijd volkoren), wel muesli, soms aardappelen of zilvervliesrijst en af en toe een dag of een keer zondigen (probeer 80% goed te eten).
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 8 september 2012 om 19:03
Ik ben 30 kilo afgevallen met Slinc. Wel normaal eten, uiteraard wel minder en aangepast. Maar zeker geen shakes en repen enzo, daar leer je niet anders van eten.
Ik vond het belangrijk om een dieet te volgen wat voor mijn man makkelijk tot normaal eten aan te passen was. Slinc is alleen via voedingsdeskundigen te koop.
Succes met het gevecht tegen de kilo's.
Ik vond het belangrijk om een dieet te volgen wat voor mijn man makkelijk tot normaal eten aan te passen was. Slinc is alleen via voedingsdeskundigen te koop.
Succes met het gevecht tegen de kilo's.
zaterdag 8 september 2012 om 19:14
4 jaar geleden 20 kg (blijvend) afgevallen met Herbalife. Na de zwangerschap van mijn dochter is er zo'n 10kg blijven hangen, die ik er nu af probeer te halen met hardlopen en gezond eten. Even een rem op de lekkere en extra dingen.
Wat voor mij een enorme calorievreter is, is latte machiato. Waar ik er voorheen rustig drie op een dag dronk, drink ik dat nu 2-3x per week.
Wat voor mij een enorme calorievreter is, is latte machiato. Waar ik er voorheen rustig drie op een dag dronk, drink ik dat nu 2-3x per week.
zaterdag 8 september 2012 om 19:20
mn cola verbruik heb ik al wel grondig aangepakt. stap 1 is gezet 
sporten is wel een voornemen, maar nu nog heel even niet lekker haalbaar.
misschien gewoon eens opzoek naar gezonde-lichte recepten.
ook hier is t manlief die meestal in de keuken staat, en we zijn allebei nogal fan van pasta... en das ook iets wat we moeten minderen natuurlijk.
maar ik wilde eigenlijk even een goeie start maken door idd eerst te crashen, en dan de boel om te gooien.
sporten is wel een voornemen, maar nu nog heel even niet lekker haalbaar.
misschien gewoon eens opzoek naar gezonde-lichte recepten.
ook hier is t manlief die meestal in de keuken staat, en we zijn allebei nogal fan van pasta... en das ook iets wat we moeten minderen natuurlijk.
maar ik wilde eigenlijk even een goeie start maken door idd eerst te crashen, en dan de boel om te gooien.
zaterdag 8 september 2012 om 19:22
quote:sabbaticalmeds schreef op 08 september 2012 @ 19:19:
een latte is geen caloriebom, net zoveel calorieen als twee appels of een droge boterham.Maar als je er drie op een dag drinkt, zit je toch al snel tussen de 200-250 kcal die niet nodig zijn. En als je wil afvallen, zul je toch echt minder inname hebben dan dat je verbruikt.
een latte is geen caloriebom, net zoveel calorieen als twee appels of een droge boterham.Maar als je er drie op een dag drinkt, zit je toch al snel tussen de 200-250 kcal die niet nodig zijn. En als je wil afvallen, zul je toch echt minder inname hebben dan dat je verbruikt.
zaterdag 8 september 2012 om 19:29
quote:lotje__ schreef op 08 september 2012 @ 19:20:
maar ik wilde eigenlijk even een goeie start maken door idd eerst te crashen, en dan de boel om te gooien.
Over het algemeen ga je met een crash dieet alleen je vocht te lijf, gewoon eten is het belangrijkste.
Kan al met kleine dingen, doe meer groente in de pasta, zo minder je met vlees en pasta.
Eet alleen mager vlees en niet te veel.
Maak van de bruine boterhammen volkoren boterhammen. Neem 30+ kaas, ipv 48+. Drink je cappuccino of latte met magere melk (bij een hoop koffiewinkels a la Starbucks kan je magere koffies bestellen).
Neem geen toetjes meer en neem alleen de 0% vet yoghurts en vla soorten.
Ik hoop at je hier iets aan hebt.
En oh ja, beter 5x per dag een beetje eten dan 3x veel.
maar ik wilde eigenlijk even een goeie start maken door idd eerst te crashen, en dan de boel om te gooien.
Over het algemeen ga je met een crash dieet alleen je vocht te lijf, gewoon eten is het belangrijkste.
Kan al met kleine dingen, doe meer groente in de pasta, zo minder je met vlees en pasta.
Eet alleen mager vlees en niet te veel.
Maak van de bruine boterhammen volkoren boterhammen. Neem 30+ kaas, ipv 48+. Drink je cappuccino of latte met magere melk (bij een hoop koffiewinkels a la Starbucks kan je magere koffies bestellen).
Neem geen toetjes meer en neem alleen de 0% vet yoghurts en vla soorten.
Ik hoop at je hier iets aan hebt.
En oh ja, beter 5x per dag een beetje eten dan 3x veel.
zaterdag 8 september 2012 om 19:58
sporten moet ik gewoon echt 3 keer pw gaan doen. ik moet alleen het goeie ritme zien te vinden. vooralsnog ben ik al blij dat ik na n dag werken weer thuis ben. (nu werk ik maar 3 dagen in de week, maar wel lange, waarbij ik overigens flink wat kilometers maak met de benenwagen... als ik n kantoorbaan zou hebben was ik nu aardig over de 100 heen geweest)
maar ik ga mn bordjes niet meer leeg eten, en door de week t snoepgoed laten staan (net met t idee om dan in t weekend 5 zakken chips te verorberen.. maar samen 1). das n aardig begin dan...?
maar ik ga mn bordjes niet meer leeg eten, en door de week t snoepgoed laten staan (net met t idee om dan in t weekend 5 zakken chips te verorberen.. maar samen 1). das n aardig begin dan...?
zaterdag 8 september 2012 om 20:15
Ik eet zelf niet zoveel minder maar vooral anders waardoor ik ook minder trek heb (tgv meer eiwitten eten en minder koolhydraten). mbt je bord, je kunt ook anders koken en/of anders opscheppen. Dus veel groente opscheppen en wat mager vlees of vis en weinig aardappels, (zilvervlies)rijst of (volkoren)pasta. Ipv van chips een hand noten (bij voorkeur rauwe noten ongezout) of fruit.
ik vind 5 zakken chips best bizar, ik eet alleen wat chips op verjaardagen.
ik vind 5 zakken chips best bizar, ik eet alleen wat chips op verjaardagen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
