Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met eiwitshakes/poeder?
donderdag 16 juni 2011 om 10:53
Wie heeft hier ervaring mee? Ik wil slechts 3 kilo kwijt, heb er nog 5 weken voor 
(Dan gaan we op vakantie) en mijn moeder zit aan de Weightcare shakes. Ik was erg sceptisch dat je van 1 drankje zo vol zou zitten maar ik heb het 1 keer geprobeerd en inderdaad! Alleen vind ik die drankjes te zoet en te duur dus ik zit te kijken naar eiwitpoeder. Puur om bijvoorbeeld als ontbijt te nemen om zo wat langer verzadigd te zijn. Ik wil verder geen vetten of koolhydraten of wat dan ook schrappen en ook normaal blijven avondeten.
Heeft er iemand ervaringen en welk spul is dan het beste voor mijn doeleinden? De tuinen heeft alleen maar enorme tonnen voor sporters maar is dat hetzelfde spul of niet? En Atkins producten hebben ze in de aanbieding maar kun je dat ook gebruiken als je verder wel koolhydraten eet?
(Dan gaan we op vakantie) en mijn moeder zit aan de Weightcare shakes. Ik was erg sceptisch dat je van 1 drankje zo vol zou zitten maar ik heb het 1 keer geprobeerd en inderdaad! Alleen vind ik die drankjes te zoet en te duur dus ik zit te kijken naar eiwitpoeder. Puur om bijvoorbeeld als ontbijt te nemen om zo wat langer verzadigd te zijn. Ik wil verder geen vetten of koolhydraten of wat dan ook schrappen en ook normaal blijven avondeten.Heeft er iemand ervaringen en welk spul is dan het beste voor mijn doeleinden? De tuinen heeft alleen maar enorme tonnen voor sporters maar is dat hetzelfde spul of niet? En Atkins producten hebben ze in de aanbieding maar kun je dat ook gebruiken als je verder wel koolhydraten eet?
donderdag 16 juni 2011 om 11:44
quote:summerbreeze21 schreef op 16 juni 2011 @ 11:43:
[...]
Eeuh, de basis is melk haha.. dus ja je proeft wel melk. Maar je kan ook een sinaasappel of banaansmaakje nemen. Dus je moet het maar ff uitproberen. Ja dat bedoel ik, gelukkig Ik lust alleen melk in bv yoghurtdrank of milk&fruit dus dan komt het vast goed
[...]
Eeuh, de basis is melk haha.. dus ja je proeft wel melk. Maar je kan ook een sinaasappel of banaansmaakje nemen. Dus je moet het maar ff uitproberen. Ja dat bedoel ik, gelukkig
Ik lust alleen melk in bv yoghurtdrank of milk&fruit dus dan komt het vast goed
donderdag 16 juni 2011 om 11:45
quote:zwitsal_nijntje schreef op 16 juni 2011 @ 11:34:
[...]
Altijd meer dan in een fake shake. Pff ik spreek ook mensen die eten dit ook maar die reageren toch echt wat volwassener dan jou en vandaar dat ik hier ook zo fel op reageer. Ondanks dat ik anders heel hulpbehoevend ben.
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.
[...]
Altijd meer dan in een fake shake. Pff ik spreek ook mensen die eten dit ook maar die reageren toch echt wat volwassener dan jou en vandaar dat ik hier ook zo fel op reageer. Ondanks dat ik anders heel hulpbehoevend ben.
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.
donderdag 16 juni 2011 om 11:52
quote:poldervrouw schreef op 16 juni 2011 @ 11:41:
Ik ben zelf nu 15 kilo kwijt.. ben gestart met shakes om de eerste klap eraf te krijgen (moet er nog 15 nl.) Dat is ook mijn insteek! Ik hoop dat ik de wilskracht om door te gaan krijg, als ik zie dat er eindelijk een paar kilo af is (met shakes dus) als ik dan zie dat ik het best kan en wellicht heel blij ben met het resultaat van een paar kilo minder, wil ik proberen om gewoon minder en gezonder te gaan eten. Ik heb gewoon even een begin nodig en dat lukt me helaas niet zo even, hopelijk wel met de shakes.
Ik ben zelf nu 15 kilo kwijt.. ben gestart met shakes om de eerste klap eraf te krijgen (moet er nog 15 nl.) Dat is ook mijn insteek! Ik hoop dat ik de wilskracht om door te gaan krijg, als ik zie dat er eindelijk een paar kilo af is (met shakes dus) als ik dan zie dat ik het best kan en wellicht heel blij ben met het resultaat van een paar kilo minder, wil ik proberen om gewoon minder en gezonder te gaan eten. Ik heb gewoon even een begin nodig en dat lukt me helaas niet zo even, hopelijk wel met de shakes.
donderdag 16 juni 2011 om 11:52
quote:_rae_ schreef op 16 juni 2011 @ 11:45:
[...]
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.Mee eens!
[...]
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.Mee eens!
donderdag 16 juni 2011 om 11:56
quote:blauwbloempje schreef op 16 juni 2011 @ 11:39:
[...]
Nah doe eens gewoon, ik reageer toch ook normaal? Gelukkig weet jij precies hoe mijn dag eruit ziet en wat wel en niet kan op mijn werk
Ik doe gewoon normaal hoor.
Je eet met de kinderen om half 12. De kinderen hebben ook fruitpauzes o.i.d. dan kan je toch mee eten? Dat is toch het goede voorbeeld?
[...]
Nah doe eens gewoon, ik reageer toch ook normaal? Gelukkig weet jij precies hoe mijn dag eruit ziet en wat wel en niet kan op mijn werk
Ik doe gewoon normaal hoor.
Je eet met de kinderen om half 12. De kinderen hebben ook fruitpauzes o.i.d. dan kan je toch mee eten? Dat is toch het goede voorbeeld?
donderdag 16 juni 2011 om 12:02
Vind jij 'EET SHAKES SHAKES SHAKES, ZO GOED' normaal? Ik niet. Ik vroeg namelijk helemaal geen advies of ik wel of niet shakes moet nemen. Ik vroeg me af welk product het beste/lekkerst is en wie er ervaringen mee heeft.
De kinderen hebben om half 10 een fruitpauze, dan eet ik fruit mee, en half 12 weer brood maar nogmaals, als ik een karig ontbijt heb gehad dan is fruit niet voldoende. En nee, we mogen niet iets anders gaan eten als de kinderen dat niet krijgen dus ik kan niet om half 10 aan het brood en dat wil ik ook helemaal niet want dan zit ik om half 12 weer.
De kinderen hebben om half 10 een fruitpauze, dan eet ik fruit mee, en half 12 weer brood maar nogmaals, als ik een karig ontbijt heb gehad dan is fruit niet voldoende. En nee, we mogen niet iets anders gaan eten als de kinderen dat niet krijgen dus ik kan niet om half 10 aan het brood en dat wil ik ook helemaal niet want dan zit ik om half 12 weer.
donderdag 16 juni 2011 om 12:03
quote:_rae_ schreef op 16 juni 2011 @ 11:45:
[...]
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.
Omdat ik dat niet op een gezonde manier vind. Ik geef ook alleen maar mijn idee er achter.
Maar TO je zegt dat je honger hebt. Wat voor werk doe je? Want in kinderopvang kun je toch met die kinderen mee eten of niet?
Het is gewoon een serieuze vraag en geen aanval
[...]
Jemig wat reageer je fanatiek zeg, waarom in vredesnaam?
Het gaat hier om 3 kilo die ze voor haar vakantie snel kwijt wil raken. En ze wil haar ontbijt vervangen met een shake, da's alles.
Ik kan me goed voorstellen dat ze geen zin heeft om elke ochtend 3 eieren (!) te eten, zodat ze maar vol zit, wat een onzin, alsof dat gezond zou zijn. Kan me zo voorstellen dat die maaltijdshakes vol voedingsstoffen/vitamines/mineralen zitten die haar prima de ochtend doorhelpen. En anders maar niet, die 5 weken zullen echt haar lijf niet voorgoed verpesten hoor.
Sorry Blauwbloempje, kan je niet helpen qua ervaring of zo, maar succes met de 3 kilo in ieder geval en veel plezier op vakantie volgende maand.
Omdat ik dat niet op een gezonde manier vind. Ik geef ook alleen maar mijn idee er achter.
Maar TO je zegt dat je honger hebt. Wat voor werk doe je? Want in kinderopvang kun je toch met die kinderen mee eten of niet?
Het is gewoon een serieuze vraag en geen aanval
donderdag 16 juni 2011 om 12:05
quote:blauwbloempje schreef op 16 juni 2011 @ 12:02:
Vind jij 'EET SHAKES SHAKES SHAKES, ZO GOED' normaal? Ik niet. Ik vroeg namelijk helemaal geen advies of ik wel of niet shakes moet nemen. Ik vroeg me af welk product het beste/lekkerst is en wie er ervaringen mee heeft.
De kinderen hebben om half 10 een fruitpauze, dan eet ik fruit mee, en half 12 weer brood maar nogmaals, als ik een karig ontbijt heb gehad dan is fruit niet voldoende. En nee, we mogen niet iets anders gaan eten als de kinderen dat niet krijgen dus ik kan niet om half 10 aan het brood en dat wil ik ook helemaal niet want dan zit ik om half 12 weer.
ja maar meid je krijgt niet altijd reacties die je wilt. Zo is het nou eenmaal. En ik ben niet de enige die er niet een voorstander van ben. Ook jouw reactie vond ik soms bot over komen en dan reageer ik ook zo terug.
2 stuks fruit, of een boterham i.p.v. fruit kan dat niet? Gebeurde bij ons ook en dan werd er tegen de kinderen gezegd dat die jufrouw dat moet eten omdat fruit niet goed voor die juffrouw is?
Hoe zit je dan om half 12 weer ? Kun je dan niets meer weg krijgen? Of hoe bedoel je dat?
Ik probeer gewoon serieus mee te praten en het is echt niet als aanval, dus sorry als dat zo overkomt oke?
Vind jij 'EET SHAKES SHAKES SHAKES, ZO GOED' normaal? Ik niet. Ik vroeg namelijk helemaal geen advies of ik wel of niet shakes moet nemen. Ik vroeg me af welk product het beste/lekkerst is en wie er ervaringen mee heeft.
De kinderen hebben om half 10 een fruitpauze, dan eet ik fruit mee, en half 12 weer brood maar nogmaals, als ik een karig ontbijt heb gehad dan is fruit niet voldoende. En nee, we mogen niet iets anders gaan eten als de kinderen dat niet krijgen dus ik kan niet om half 10 aan het brood en dat wil ik ook helemaal niet want dan zit ik om half 12 weer.
ja maar meid je krijgt niet altijd reacties die je wilt. Zo is het nou eenmaal. En ik ben niet de enige die er niet een voorstander van ben. Ook jouw reactie vond ik soms bot over komen en dan reageer ik ook zo terug.
2 stuks fruit, of een boterham i.p.v. fruit kan dat niet? Gebeurde bij ons ook en dan werd er tegen de kinderen gezegd dat die jufrouw dat moet eten omdat fruit niet goed voor die juffrouw is?
Hoe zit je dan om half 12 weer ? Kun je dan niets meer weg krijgen? Of hoe bedoel je dat?
Ik probeer gewoon serieus mee te praten en het is echt niet als aanval, dus sorry als dat zo overkomt oke?
donderdag 16 juni 2011 om 12:06
Dat idee is nu wel duidelijk en nogmaals, niet waar ik om vroeg. Evengoed bedankt voor je input.
En nogmaals, nee wij mogen niks anders eten dan de kinderen. Ook niet tussendoor. Idd bedoel ik dat ik dan om half 12 geen honger meer heb en een heel eigen eetritme ga aannemen wat niet werkt (oh ik heb het geprobeerd maar kom dan helemaal niet aan eten toe).
Ik heb nu ook wel genoeg gezegd over mijn werk. Ookal zou ik aan de shakes willen omdat het nu regent of welke andere reden, dat is mijn goed recht.
En nogmaals, nee wij mogen niks anders eten dan de kinderen. Ook niet tussendoor. Idd bedoel ik dat ik dan om half 12 geen honger meer heb en een heel eigen eetritme ga aannemen wat niet werkt (oh ik heb het geprobeerd maar kom dan helemaal niet aan eten toe).
Ik heb nu ook wel genoeg gezegd over mijn werk. Ookal zou ik aan de shakes willen omdat het nu regent of welke andere reden, dat is mijn goed recht.
donderdag 16 juni 2011 om 12:06
Voor een bepaald doel ben ik, met ferm overgewicht, op advies van een arts, met shakes begonnen en het werkt als een tiet. Voor mij is het gemak er van belangrijk. Vier scheppen poeder in water, schudden en klaar.
Nu moet ik veel meer dan drie kilo afvallen maar ook voor drie kilo zal het best werken.
Met drie kilo zou ik er niet voor kiezen, omdat ik het een vrij spartaanse manier van afvallen vindt. Maar het werkt wel. En als je doel de middelen heiligt (wat bij mij het geval is) dan is het een manier.
Nu moet ik veel meer dan drie kilo afvallen maar ook voor drie kilo zal het best werken.
Met drie kilo zou ik er niet voor kiezen, omdat ik het een vrij spartaanse manier van afvallen vindt. Maar het werkt wel. En als je doel de middelen heiligt (wat bij mij het geval is) dan is het een manier.
donderdag 16 juni 2011 om 12:07
quote:Mundy schreef op 16 juni 2011 @ 11:39:
[...]
Je praat me heus geen complex aan hoor, maar je kan ook tips geven ipv te zeggen dat ik slap ben en geen wilskracht heb. Denk je dat ik daar zelf nog niet achter was gekomen? Ik vond je reactie niet zo aardig, vandaar mijn reactie weer.
Maar het is toch gewoon waar? Als je de shakes neemt heb je blijkbaar wel de wilskracht om niet meer te gaan eten of te snaaien. En wat voor tips zou ik dan moeten geven? Afvallen(of op het zelfde gewicht blijven) is nu eenmaal een combinatie van gezond eten, veel bewegen en wilskracht.
De "hulpmiddelen" zijn meestal niet gezond of maar zeer tijdelijk, waarna je dikker eindigt dan je was.
[...]
Je praat me heus geen complex aan hoor, maar je kan ook tips geven ipv te zeggen dat ik slap ben en geen wilskracht heb. Denk je dat ik daar zelf nog niet achter was gekomen? Ik vond je reactie niet zo aardig, vandaar mijn reactie weer.
Maar het is toch gewoon waar? Als je de shakes neemt heb je blijkbaar wel de wilskracht om niet meer te gaan eten of te snaaien. En wat voor tips zou ik dan moeten geven? Afvallen(of op het zelfde gewicht blijven) is nu eenmaal een combinatie van gezond eten, veel bewegen en wilskracht.
De "hulpmiddelen" zijn meestal niet gezond of maar zeer tijdelijk, waarna je dikker eindigt dan je was.
donderdag 16 juni 2011 om 12:11
quote:lughnasadh schreef op 16 juni 2011 @ 12:07:
[...]
Maar het is toch gewoon waar? Als je de shakes neemt heb je blijkbaar wel de wilskracht om niet meer te gaan eten of te snaaien. En wat voor tips zou ik dan moeten geven? Afvallen(of op het zelfde gewicht blijven) is nu eenmaal een combinatie van gezond eten, veel bewegen en wilskracht.
De "hulpmiddelen" zijn meestal niet gezond of maar zeer tijdelijk, waarna je dikker eindigt dan je was.In mijn optiek wel als je slechts 1 maaltijd ofzo vervangt en voor de rest normaal blijft eten, wel gezond uiteraard. En op gewicht blijven vergt altijd een aanpassing van je eetpatroon. Of je nou wel of geen hulpmiddel hebt gebruikt.
[...]
Maar het is toch gewoon waar? Als je de shakes neemt heb je blijkbaar wel de wilskracht om niet meer te gaan eten of te snaaien. En wat voor tips zou ik dan moeten geven? Afvallen(of op het zelfde gewicht blijven) is nu eenmaal een combinatie van gezond eten, veel bewegen en wilskracht.
De "hulpmiddelen" zijn meestal niet gezond of maar zeer tijdelijk, waarna je dikker eindigt dan je was.In mijn optiek wel als je slechts 1 maaltijd ofzo vervangt en voor de rest normaal blijft eten, wel gezond uiteraard. En op gewicht blijven vergt altijd een aanpassing van je eetpatroon. Of je nou wel of geen hulpmiddel hebt gebruikt.
donderdag 16 juni 2011 om 12:11
donderdag 16 juni 2011 om 12:12
quote:zwitsal_nijntje schreef op 16 juni 2011 @ 12:03:
[...]
Omdat ik dat niet op een gezonde manier vind. Ik geef ook alleen maar mijn idee er achter.
Da's prima, dat mag, maar lees anders je eigen postingen nog eens na. Misschien bedoelde je het niet zo, maar je komt bijna agressief over, om je mening maar duidelijk te maken. Nergens voor nodig.
[...]
Omdat ik dat niet op een gezonde manier vind. Ik geef ook alleen maar mijn idee er achter.
Da's prima, dat mag, maar lees anders je eigen postingen nog eens na. Misschien bedoelde je het niet zo, maar je komt bijna agressief over, om je mening maar duidelijk te maken. Nergens voor nodig.
donderdag 16 juni 2011 om 12:14
quote:eleonora schreef op 16 juni 2011 @ 12:09:
O, ik gebruik de Modifast proteïneshakes trouwens, geen repen en ik vervang twee maaltijden per dag, aangevuld met fruit, gezonde tussendoren en een avondmaaltijd.
Prima te doen.Leo, op advies van je HA? Ik hoor dat wel vaker. Heeft hij modifast aangeraden? Doe je ontbijt en lunch met een shake?
O, ik gebruik de Modifast proteïneshakes trouwens, geen repen en ik vervang twee maaltijden per dag, aangevuld met fruit, gezonde tussendoren en een avondmaaltijd.
Prima te doen.Leo, op advies van je HA? Ik hoor dat wel vaker. Heeft hij modifast aangeraden? Doe je ontbijt en lunch met een shake?
donderdag 16 juni 2011 om 12:17
quote:blauwbloempje schreef op 16 juni 2011 @ 12:06:
Dat idee is nu wel duidelijk en nogmaals, niet waar ik om vroeg. Evengoed bedankt voor je input.
En nogmaals, nee wij mogen niks anders eten dan de kinderen. Ook niet tussendoor. Idd bedoel ik dat ik dan om half 12 geen honger meer heb en een heel eigen eetritme ga aannemen wat niet werkt (oh ik heb het geprobeerd maar kom dan helemaal niet aan eten toe).
Ik heb nu ook wel genoeg gezegd over mijn werk. Ookal zou ik aan de shakes willen omdat het nu regent of welke andere reden, dat is mijn goed recht.
Dat is erg rot dan, ook niet met uitzonderingen. Ik zou er niet aan moeten denken verplichte tijden waar mijn lijf zelf geen rekening mee kan houden.
Wat misschien ook lekker is is thuis zelf een shake maken met fruit, melk enzo? Vult bij mij ook erg goed en is heel lekker. En toch wat extra's
@rae: Ja dat klopt misschien ook wel maar zo bedoelde ik het echt niet. Het was gewoon aardig bedoeld. Ik wil geen botterik zijn.
Excuses
Dat idee is nu wel duidelijk en nogmaals, niet waar ik om vroeg. Evengoed bedankt voor je input.
En nogmaals, nee wij mogen niks anders eten dan de kinderen. Ook niet tussendoor. Idd bedoel ik dat ik dan om half 12 geen honger meer heb en een heel eigen eetritme ga aannemen wat niet werkt (oh ik heb het geprobeerd maar kom dan helemaal niet aan eten toe).
Ik heb nu ook wel genoeg gezegd over mijn werk. Ookal zou ik aan de shakes willen omdat het nu regent of welke andere reden, dat is mijn goed recht.
Dat is erg rot dan, ook niet met uitzonderingen. Ik zou er niet aan moeten denken verplichte tijden waar mijn lijf zelf geen rekening mee kan houden.
Wat misschien ook lekker is is thuis zelf een shake maken met fruit, melk enzo? Vult bij mij ook erg goed en is heel lekker. En toch wat extra's
@rae: Ja dat klopt misschien ook wel maar zo bedoelde ik het echt niet. Het was gewoon aardig bedoeld. Ik wil geen botterik zijn.
Excuses
donderdag 16 juni 2011 om 12:18
TO probeer de eiwittenshakes van deze site eens: http://www.eiwitpoeder.nl/whey
De shakes zijn lekker wel minimaal de Whey Premium nemen (mixt en smaakt prima voor die prijs)
Voor de lekkere trek tussendoor is een eiwitbar Premium choclat echt verrukkelijk en het vult goed.
Ik hoef niet af te vallen maar heb het een tijd gebruikt voor en na het sporten.
Succes!
De shakes zijn lekker wel minimaal de Whey Premium nemen (mixt en smaakt prima voor die prijs)
Voor de lekkere trek tussendoor is een eiwitbar Premium choclat echt verrukkelijk en het vult goed.
Ik hoef niet af te vallen maar heb het een tijd gebruikt voor en na het sporten.
Succes!
