Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met Project Gezond! Wie doet mee?
zondag 28 maart 2021 om 21:23
Hoi allemaal!
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
zondag 28 maart 2021 om 21:42
Niet van mijOpenHaardVuur schreef: ↑28-03-2021 21:41Is dit jouw project gezond? Of is het een erkend programma?
een reeks boeken met menu's en gezonde recepten.
zondag 28 maart 2021 om 21:54
Mijn collega bedenkt steeds nieuwe “gezonde” projecten, vandaar mijn vraag.
Ik start binnenkort een programma via het ziekenhuis. Momenteel heel veel te zwaar, gelukkig zijn de bloedwaarden goed, maar door stress iets te hoge bloeddruk. En door de stress veel te veel vreetbuien, wat niet meewerkt.
Ik ga project gezond ook eens bekijken.
Ik start binnenkort een programma via het ziekenhuis. Momenteel heel veel te zwaar, gelukkig zijn de bloedwaarden goed, maar door stress iets te hoge bloeddruk. En door de stress veel te veel vreetbuien, wat niet meewerkt.
Ik ga project gezond ook eens bekijken.
Adem in, adem uit, en herhaal indien nodig
zondag 28 maart 2021 om 21:54
Super lekkere recepten en kookboeken.OpenHaardVuur schreef: ↑28-03-2021 21:41Is dit jouw project gezond? Of is het een erkend programma?
Ben zelf niet meer aan het afvallen,maar we koken nog heel vaak uit de kookboeken
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
zondag 28 maart 2021 om 22:17
Ik vind het echt top! Erg praktisch, hoef niet na te denken over wat we nu weer moeten eten. Doe voor een hele week boodschappen. Lekker overzichtelijk. Wij hebben alleen de boeken, gebruik niet het digitale gebeuren van ze. Zijn nu weer bezig aan het eerste boek. Doen ook de 1500 kcal.
Ik ben er zo’n 10 kilo mee afgevallen.
Zie het niet als een dieet, maar als een leefstijlverandering.
Ik ben er zo’n 10 kilo mee afgevallen.
Zie het niet als een dieet, maar als een leefstijlverandering.
zondag 28 maart 2021 om 23:35
Ik volg de online menu’s en ben Afgelopen maandag weer begonnen. Echt heerlijke recepten, niet moeilijk te maken en heel afwisselend.Schatkaart schreef: ↑28-03-2021 21:23Hoi allemaal!
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
Ik woog maandag 72 kg. Veel te veel voor mijn lengte van 1.61m. Vanmorgen woog ik70,6 kg. Heel blij mee en totaal geen honger gehad.
zondag 28 maart 2021 om 23:54
Ik heb zowel de online versie als een aantal boeken. Nu een paar weken bezig met de 1800 variant en ik ben enthousiast. Gemiddeld -0,6 per week tot nu toe. Niet heel snel, maar het was er ook niet in een dag bij aan. Heb nog heel veel kilo’s te gaan. Ik wijk soms in het weekend wel wat af met een extra wijntje maar tussendoortje minder 
Heel tevreden tot nu toe... veel variatie en heerlijk eten.
Heel tevreden tot nu toe... veel variatie en heerlijk eten.
maandag 29 maart 2021 om 07:42
Ja, dieet, dat is inderdaad niet het juiste woord.
Ik vind het tot nu toe erg prettig werken (weekje begonnen). Moet daarbij wel eerlijk zeggen dat we eergisteren en gisteren visite hebben gehad, waardoor ik me wel wat teveel heb laten gaan in het gesnaai, maar ik heb dit wel gecompenseerd met de snacks en extra gewandeld.
Er zijn wel bepaalde dingen die ik niet echt lekker vind, zoals pindakaas of groentespread (zelfgemaakte), deze vervang ik dan bijvoorbeeld voor appelkaneelstroop of rauwkost.
Per ontbijt, middageten, avondeten of snacks staan de hoeveelheden kcal erbij. Mocht je een bepaald gerecht niet zo lekker vinden, dan kun je kijken naar een gerecht met een gelijke hoeveelheid kcal.
Ik denk dat als je het boek om wilt zetten naar vega, dat dat best te doen is, want niet ieder gerecht bevat bijvoorbeeld al vlees en ook de dierlijke producten kun je natuurlijk veranderen naar iets wat je wel mag, mits dit niet over teveel kcal beschikt, maar dat denk ik...
Ik vind het tot nu toe erg prettig werken (weekje begonnen). Moet daarbij wel eerlijk zeggen dat we eergisteren en gisteren visite hebben gehad, waardoor ik me wel wat teveel heb laten gaan in het gesnaai, maar ik heb dit wel gecompenseerd met de snacks en extra gewandeld.
Er zijn wel bepaalde dingen die ik niet echt lekker vind, zoals pindakaas of groentespread (zelfgemaakte), deze vervang ik dan bijvoorbeeld voor appelkaneelstroop of rauwkost.
Per ontbijt, middageten, avondeten of snacks staan de hoeveelheden kcal erbij. Mocht je een bepaald gerecht niet zo lekker vinden, dan kun je kijken naar een gerecht met een gelijke hoeveelheid kcal.
Ik denk dat als je het boek om wilt zetten naar vega, dat dat best te doen is, want niet ieder gerecht bevat bijvoorbeeld al vlees en ook de dierlijke producten kun je natuurlijk veranderen naar iets wat je wel mag, mits dit niet over teveel kcal beschikt, maar dat denk ik...
maandag 29 maart 2021 om 08:26
Ik ben zo’n 5 weken geleden begonnen en volg op dit moment de online versie. Heb ook nog 2 boeken liggen maar vind de online versie fijner omdat ik dan makkelijker andere recepten/menu’s kan inplannen. Ben inmiddels al bijna 4 kilo kwijt. Gaat niet supersnel maar dat hoeft van mij ook niet. Die 10 kilo is er tenslotte ook in een jaar tijd aangekomen. 
maandag 29 maart 2021 om 09:01
maandag 29 maart 2021 om 10:56
Bedankt schatkaart, zou dan idd wel te doen moeten zijn ja.Schatkaart schreef: ↑29-03-2021 07:42
Ik denk dat als je het boek om wilt zetten naar vega, dat dat best te doen is, want niet ieder gerecht bevat bijvoorbeeld al vlees en ook de dierlijke producten kun je natuurlijk veranderen naar iets wat je wel mag, mits dit niet over teveel kcal beschikt, maar dat denk ik...
maandag 29 maart 2021 om 11:49
In het boek staan menu’s van 1250, 1500, 1800 en 2100 kcal.Boomklevertje schreef: ↑29-03-2021 10:55Ik zie nu als voorbeeld menu een dag van 2100 Kcal. dat is best veel? Hoe weet je dan hoeveel je van alles moet nemen als je bijv. 1800 Kcal per dag wil?
maandag 29 maart 2021 om 11:49
Boomklevertje schreef: ↑29-03-2021 10:56Bedankt schatkaart, zou dan idd wel te doen moeten zijn ja.
Ik dacht gelezen te hebben dat ze met een vega boek gaan komen. Maar geen idee wanneer.
maandag 29 maart 2021 om 12:42
Thnx!!motorbloemetje schreef: ↑29-03-2021 11:49In het boek staan menu’s van 1250, 1500, 1800 en 2100 kcal.
