Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met Project Gezond! Wie doet mee?
zondag 28 maart 2021 om 21:23
Hoi allemaal!
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
maandag 29 maart 2021 om 17:41
Zeker! Ik heb nog nooit iets gehad wat ik niet in de supermarkt kon halen hier op het dorp. Vond ik ook een vereiste, dat het “normale” dingen zijn die ik gewoon kan halen zonder stad en land ervoor af te moeten zoeken. En vaak komen ingrediënten meerdere keren voor, dus heb je ook niet alleen een drupje van iets nodig en daarna nooit meer.Boomklevertje schreef: ↑29-03-2021 17:29En wordt er een beetje gekookt met 'normale' ingrediënten? Ik woon op het platteland en er zitten hier geen toko's of bijv. een Jemenitische winkel
maandag 29 maart 2021 om 17:44
Beter! Klinkt goed! Ik ga boek 1 bestellen, ben benieuwd!motorbloemetje schreef: ↑29-03-2021 17:41Zeker! Ik heb nog nooit iets gehad wat ik niet in de supermarkt kon halen hier op het dorp. Vond ik ook een vereiste, dat het “normale” dingen zijn die ik gewoon kan halen zonder stad en land ervoor af te moeten zoeken. En vaak komen ingrediënten meerdere keren voor, dus heb je ook niet alleen een drupje van iets nodig en daarna nooit meer.
zaterdag 3 april 2021 om 10:39
Hoi allemaal, ik ben vandaag ook gestart met het boek "heerlijke zomer".
Heb het nog niet binnen, wordt vandaag bezorgd, maar kon alvast stiekem kijken bij bol.com. Heb hem daar ook besteld en heb je een inkijkexemplaar. Dus ik weet alvast wat ik vandaag mag hebben
Ik begin met 1250 kcal, wil er zo snel mogelijk wat afhebben. Weeg 89,1 kg bij een lengte van 1,73. Wil er sowieso 10 kilo afhebben, daarna kijk ik verder.
Ben erg benieuwd of dit nu eindelijk wél voor mij gaat werken. Heb al vanalles geprobeerd, maar hou het nooit langer dan een paar dagen vol.
Dit lijkt me een hele gezonde manier van afvallen. Naar wat ik al gezien heb zijn het allemaal lekkere gerechten.
Wil 1x per week wegen.
Hou jullie op de hoogte!
Groetjes,
Moppie2712
Heb het nog niet binnen, wordt vandaag bezorgd, maar kon alvast stiekem kijken bij bol.com. Heb hem daar ook besteld en heb je een inkijkexemplaar. Dus ik weet alvast wat ik vandaag mag hebben
Ik begin met 1250 kcal, wil er zo snel mogelijk wat afhebben. Weeg 89,1 kg bij een lengte van 1,73. Wil er sowieso 10 kilo afhebben, daarna kijk ik verder.
Ben erg benieuwd of dit nu eindelijk wél voor mij gaat werken. Heb al vanalles geprobeerd, maar hou het nooit langer dan een paar dagen vol.
Dit lijkt me een hele gezonde manier van afvallen. Naar wat ik al gezien heb zijn het allemaal lekkere gerechten.
Wil 1x per week wegen.
Hou jullie op de hoogte!
Groetjes,
Moppie2712
zaterdag 3 april 2021 om 10:48
Hoi allemaal, ik ben op 4 januari gestart met het 1e boek en nu bezig met het winterboek.
Inmiddels ruim 6 kg kwijt ik wil rustig afvallen zonder te crashen, dat lukt dus perfect.
Ik zit op 1500 kcal per dag. Eigenlijk zou ik iets minder moeten volgens het boek, dus laat vaak het tussendoortje in de avond weg.
Lekkere recepten en op vrijdag- en zaterdagavond ruimte voor een lekker drankje en een klein hapje
Inmiddels ruim 6 kg kwijt
ik wil rustig afvallen zonder te crashen, dat lukt dus perfect.Ik zit op 1500 kcal per dag. Eigenlijk zou ik iets minder moeten volgens het boek, dus laat vaak het tussendoortje in de avond weg.
Lekkere recepten en op vrijdag- en zaterdagavond ruimte voor een lekker drankje en een klein hapje
zaterdag 3 april 2021 om 11:20
Ik had me dus aangemeld maar nog niks mee gedaan, ga nu het weekend weg maar ga er maandag of dinsdag eens goed naar kijken.
Ik vul wel trouw in bij de eetwijzer van voedingscentrum wat ik eet en zit elke dag, behalve gisteren, rond de 1500/1600 calorieën. En ben nu weer wat gewicht kwijt. Wil dit weekend veel gaan bewegen, hebben fietsen gehuurd, dus hopelijk als ik dinsdagmorgen weer op de weegschaal ga valt het mee.
Ik vul wel trouw in bij de eetwijzer van voedingscentrum wat ik eet en zit elke dag, behalve gisteren, rond de 1500/1600 calorieën. En ben nu weer wat gewicht kwijt. Wil dit weekend veel gaan bewegen, hebben fietsen gehuurd, dus hopelijk als ik dinsdagmorgen weer op de weegschaal ga valt het mee.
zaterdag 3 april 2021 om 11:27
Ik heb het boek ook, met deze wacht ik nog heel even tot we meer in vol lente/zomerweer zitten. Zag ook ijsjes enzo tussen de recepten dus wacht nog heel even. Ik mix nu vooral uit de boeken. Ben uit het zomerboek echt heel benieuwd naar de bounty bitesmoppie2712 schreef: ↑03-04-2021 10:39Hoi allemaal, ik ben vandaag ook gestart met het boek "heerlijke zomer".
Heb het nog niet binnen, wordt vandaag bezorgd, maar kon alvast stiekem kijken bij bol.com. Heb hem daar ook besteld en heb je een inkijkexemplaar. Dus ik weet alvast wat ik vandaag mag hebben
Ik begin met 1250 kcal, wil er zo snel mogelijk wat afhebben. Weeg 89,1 kg bij een lengte van 1,73. Wil er sowieso 10 kilo afhebben, daarna kijk ik verder.
Over het programma; kies je de 1250 alleen omdat je het snel wil of omdat dit ook de behoefte is? Want ze raden aan om echt niet verder dan die 500 onder behoefte te zitten. Lees ook wel eens dat afvallen dan juist moeizamer kan gaan. Ik zit zelf op het 1800 menu maar ik heb dan ook flink overgewicht.
zaterdag 3 april 2021 om 15:32
Hoi Sansi,Sansi schreef: ↑03-04-2021 11:27Ik heb het boek ook, met deze wacht ik nog heel even tot we meer in vol lente/zomerweer zitten. Zag ook ijsjes enzo tussen de recepten dus wacht nog heel even. Ik mix nu vooral uit de boeken. Ben uit het zomerboek echt heel benieuwd naar de bounty bites
Over het programma; kies je de 1250 alleen omdat je het snel wil of omdat dit ook de behoefte is? Want ze raden aan om echt niet verder dan die 500 onder behoefte te zitten. Lees ook wel eens dat afvallen dan juist moeizamer kan gaan. Ik zit zelf op het 1800 menu maar ik heb dan ook flink overgewicht.
Mijn caloriebehoefte is 1909 en -500 is dan 1409. Ik wil zelf wat sneller afvallen, daarom heb ik de 1250 versie gekozen. Als ik merk dat dit te weinig is, kies ik de 1500. Maar zoals ik het menu lees, eet ik al meer dan voorheen. Ben erg benieuwd
zaterdag 3 april 2021 om 20:06
Het is inderdaad meer eten, dat viel mij in het begin ook echt op. Maar misschien dat daarom juist de snaaidrang amper meer aanwezig is. Hopelijk bevalt die 1250 goed dan. En switchen kan inderdaad altijd nog 
Ik ben zelf ook geen fan van puur, maar als laagje lijkt het mij wel prima. Ben benieuwd of je ze lekker gaat vinden!
Ik ben zelf ook geen fan van puur, maar als laagje lijkt het mij wel prima. Ben benieuwd of je ze lekker gaat vinden!
maandag 12 april 2021 om 07:22
Goedemorgen allemaal!
Hoe smaakten die bountybites? Ik ben juist gek op pure chocolade.
Ik had vanochtend weer mijn weegmoment en bijna 1 kilo eraf. Dat is voor mij best veel, dus helemaal blij.
Vandaag begin ik met week 7 van het winterboek. Twijfel nog of ik na dit boek doorga met boek 2 of met het zomerboek. Het zomerboek lijkt me wel heel erg zomers namelijk...
Hoe gaat het bij jullie?
Hoe smaakten die bountybites? Ik ben juist gek op pure chocolade.
Ik had vanochtend weer mijn weegmoment en bijna 1 kilo eraf.
Dat is voor mij best veel, dus helemaal blij.Vandaag begin ik met week 7 van het winterboek. Twijfel nog of ik na dit boek doorga met boek 2 of met het zomerboek. Het zomerboek lijkt me wel heel erg zomers namelijk...
Hoe gaat het bij jullie?
woensdag 14 april 2021 om 12:17
zaterdag 1 mei 2021 om 17:20
Hier geen kinderen, maar wel een partner welke een vrij moeilijke eter is. Eerlijk is eerlijk, hij lust lang niet alle dagen en die vervang ik dan voor een andere dag uit het boek. Ik geloof dat BOL een inkijkvoorbeeld heeft bij de boeken waarbij een heel weekmenu zichtbaar is. Misschien een idee om daar even naar te kijken?
zondag 2 mei 2021 om 19:28
Heel herkenbaar. Ik heb nog geen enkel recept gehad wat ik echt niet lekker vond. De meesten zelfs ook echt ontzettend lekker. Ik ben alleen al wel een beetje moe van de notenrepen haharirianneke schreef: ↑01-05-2021 21:08Ik ben een makkelijke eter en vind alles wat ik tot nu toe heb gemaakt ook echt lekker. Ik blijf me verbazen over de hoeveelheid wat ik mag eten dan toch nog afval.
zondag 2 mei 2021 om 19:34
Ik heb dit ook een tijdje gedaan, gebruik het wel voor recepten, maar idd die notenrepen en seamdingen en maiswafels met pindakaas of appelstroop zijn gewoon goor.
zondag 2 mei 2021 om 20:05
De appelstroop lag hier ook binnen een week al in de kliko, brrrrr. Ben niet van het weggooien maar hier is echt maar een goede bestemming voor
zondag 2 mei 2021 om 20:09
Ik heb dit boek ook! Ik vind het (als student) alleen lastig om me echt aan de weekrecepten te houden omdat je in een week zo veel verschillende dingen in huis moet hebben (spreads, brood, crackers, zoet, hartig, etc). Dus ik gebruik het voor lekkere recepten en volg het een beetje maar niet strak elke dag, ik vervang lunch en ontbijt nog wel eens door andere gezonde dingen. Ik wil wel het weer beter gaan volgen dus ik volg zeker dit topic!
zondag 2 mei 2021 om 20:11
Ik ben er ook min of meer in begonnen. Morgen begin ik aan week 4 van boek 1
Ik weeg me nooit, kan ik niet tegen. Maar ik hoop vooral weer wat kledingmaten kwijt te raken zodat winkelen ook weer leuk in plaats van frustratie wordt. Ik heb nu maat 48 en wil graag maat 44 passen. Ik weet dat ik dan ook weer een meer acceptabel BMI heb.
Ik ben wel een beetje een eigenwijs en volg niet alles precies. Maar ik probeer wel iets waar ik op dat moment geen zin in heb te vervangen door iets vergelijkbaars.
Ik heb mezelf op het 1800 menu gezet. Ik vermoed dat ik dat ongeveer nodig heb om af te vallen. Werk als verpleegkundige dus erg actief.
Tot nu toe valt het me niet tegen! Vooral de 6 eetmomenten helpen me goed.
Vorige week een midweek weg geweest en toen echt niks ermee gedaan. Daar heb ik dan ook totaal geen moeite mee. Goed genoten van wijntjes en pizza's
Ik weeg me nooit, kan ik niet tegen. Maar ik hoop vooral weer wat kledingmaten kwijt te raken zodat winkelen ook weer leuk in plaats van frustratie wordt. Ik heb nu maat 48 en wil graag maat 44 passen. Ik weet dat ik dan ook weer een meer acceptabel BMI heb.
Ik ben wel een beetje een eigenwijs en volg niet alles precies. Maar ik probeer wel iets waar ik op dat moment geen zin in heb te vervangen door iets vergelijkbaars.
Ik heb mezelf op het 1800 menu gezet. Ik vermoed dat ik dat ongeveer nodig heb om af te vallen. Werk als verpleegkundige dus erg actief.
Tot nu toe valt het me niet tegen! Vooral de 6 eetmomenten helpen me goed.
Vorige week een midweek weg geweest en toen echt niks ermee gedaan. Daar heb ik dan ook totaal geen moeite mee. Goed genoten van wijntjes en pizza's
zondag 2 mei 2021 om 20:17
Wat voor mij dus echt werkt is dat ik nu alles al gepland heb voor mijn werkdagen.
Normaal prop ik ergens tussendoor twee broodjes naar binnen en heb verder niet echt dat ik aan eten denk. En dan ga ik natuurlijk met mega honger naar huis fietsen nog een half uur. En thuis ga ik dan helemaal los omdat ik zo'n trek heb. Dat gebeurt nu veel minder omdat ik een bak vol voer mee heb die toch op moet zijn voor ik op de fiets naar huis stap.
Normaal prop ik ergens tussendoor twee broodjes naar binnen en heb verder niet echt dat ik aan eten denk. En dan ga ik natuurlijk met mega honger naar huis fietsen nog een half uur. En thuis ga ik dan helemaal los omdat ik zo'n trek heb. Dat gebeurt nu veel minder omdat ik een bak vol voer mee heb die toch op moet zijn voor ik op de fiets naar huis stap.
maandag 3 mei 2021 om 10:50
zondag 9 mei 2021 om 19:49
Ik heb de boeken - op aanraden van schoondochter- gisteren ontvangen en morgen begin ik. Met gezin afgesproken dat zij de avondmaaltijd de eerste week meeëten. Ik ben benieuwd. Ik twijfel een beetje of ik voor de 1250 of 1500 ga. Ik zoet voor een gezond bmi ca 15 kg kwijt, maar 1250 vind ik zo weinig. Ik ben wel iemand die ‘s-avonds niet meer eet, dus wellicht de 1500 zonder de avondsnack.
Ik begin overigens met boek 1. Recepten zien er goed uit en zo te zien niet veel last van verspilling.
Ik begin overigens met boek 1. Recepten zien er goed uit en zo te zien niet veel last van verspilling.
zondag 9 mei 2021 om 20:05
Er wordt aangeraden om wel echt minimaal de calorieën aan te houden die uit de rekentool komen of die je uit het schema hebt gehaald. Komt je dan op die 1250? Meer mag wel maar afvallen zal iets langzamer gaan. Mocht 1250 er uit komen dan zou je die kunnen proberen en bij honger eventueel alsnog te schakelen?ruma1999 schreef: ↑09-05-2021 19:49Ik heb de boeken - op aanraden van schoondochter- gisteren ontvangen en morgen begin ik. Met gezin afgesproken dat zij de avondmaaltijd de eerste week meeëten. Ik ben benieuwd. Ik twijfel een beetje of ik voor de 1250 of 1500 ga. Ik zoet voor een gezond bmi ca 15 kg kwijt, maar 1250 vind ik zo weinig. Ik ben wel iemand die ‘s-avonds niet meer eet, dus wellicht de 1500 zonder de avondsnack.
Ik begin overigens met boek 1. Recepten zien er goed uit en zo te zien niet veel last van verspilling.
Mooi dat het gezin de eerste week de avonden mee eet trouwens! Recepten zijn echt heerlijk dus wie weet wordt dat wel langer dan een week
sansi wijzigde dit bericht op 09-05-2021 20:08
7.27% gewijzigd
