Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met Project Gezond! Wie doet mee?
zondag 28 maart 2021 om 21:23
Hoi allemaal!
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
Ik ben afgelopen week sinds hele lange tijd weer op de weegschaal gaan staan en ik schrok... Ik weeg momenteel 93,9 kg bij 181 cm. Mijn streven is 80 kg, dan zit ik op een goed BMI.
Ik ben gestart met Project Gezond: ik houd de weekschema's van 1500 kcal aan. Momenteel ben ik met het boek 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' bezig. Wie doet er mee?
zondag 9 mei 2021 om 20:36
Ja, dat had ik idd ook gelezen, maar ik vind het niet erg om wat langzamer af te vallen. Bij mij tekent het meteen in mijn gezicht, als ik te snel afval. Maar goed, er zijn ook erg veel eetmomenten, dus misschien zie ik het te somber in.Sansi schreef: ↑09-05-2021 20:05Er wordt aangeraden om wel echt minimaal de calorieën aan te houden die uit de rekentool komen of die je uit het schema hebt gehaald. Komt je dan op die 1250? Meer mag wel maar afvallen zal iets langzamer gaan. Mocht 1250 er uit komen dan zou je die kunnen proberen en bij honger eventueel alsnog te schakelen?
Mooi dat het gezin de eerste week de avonden mee eet trouwens! Recepten zijn echt heerlijk dus wie weet wordt dat wel langer dan een week
Oudste zoon (die met de vriendin) zegt dat de recepten ook echt lekker zijn, maar voor hem te weinig. Nu is hij ook een spriet en verbrandt erg veel. Dus ik moet nog even kijken hoe ik het met de porties aanpak.
zondag 9 mei 2021 om 21:32
Grappig dat dit topic naar boven komt, juist op het moment ik eindelijk het boek heb besteld. Zit er al zo lang tegenaan te hikken maar ik word steeds zwaarder en baal van mezelf.
Het doel is om ergens deze week te beginnen. Eerst even inlezen.
Ik ben niet iemand die zich er heel precies aan houdt, het belangrijke voor mij is dat geen trek heb en me verzadigd voel, anders houd ik het niet vol. Maar ik ga ervanuit dat dat wel goed zit.
Het doel is om ergens deze week te beginnen. Eerst even inlezen.
Ik ben niet iemand die zich er heel precies aan houdt, het belangrijke voor mij is dat geen trek heb en me verzadigd voel, anders houd ik het niet vol. Maar ik ga ervanuit dat dat wel goed zit.
maandag 10 mei 2021 om 08:48
Ja, dat terugvallen bij heftige/stressvolle situatieschets helaas herkenbaar. Goed dat je je weer zo snel hebt kunnen herpakken!
Ik bestel nu al heel lang mijn boodschappen online, dat zorgt voor heel wat minder impulsaankopen….
maandag 10 mei 2021 om 08:52
Succes! Ik begin vandaag gedeeltelijk en vanaf morgen probeer ik de menu’s gewoon volledig te volgen. Ik baal er ook behoorlijk van dat ik steeds zwaarder word. Ik weet precies waar het aan ligt, maar de discipline ontbreekt. Hopelijk lukt het me nu wel……Blijenvrij schreef: ↑09-05-2021 21:32Grappig dat dit topic naar boven komt, juist op het moment ik eindelijk het boek heb besteld. Zit er al zo lang tegenaan te hikken maar ik word steeds zwaarder en baal van mezelf.
Het doel is om ergens deze week te beginnen. Eerst even inlezen.
Ik ben niet iemand die zich er heel precies aan houdt, het belangrijke voor mij is dat geen trek heb en me verzadigd voel, anders houd ik het niet vol. Maar ik ga ervanuit dat dat wel goed zit.
maandag 10 mei 2021 om 09:57
Dank je. Jij ook succes. Leuk ook om elkaar te volgen bij het afvallen.
Hier ook precies zo. Maar het gaat ons lukken, Ruma.
(en alle anderen natuurlijk).Hoe vergaat het de mensen die al wat langer deze boeken volgen? Goede resultaten? Makkelijk om te doen?
dinsdag 11 mei 2021 om 10:21
Ik ben met boek 1 destijds 5 kilo afgevallen. Daarna weer verslonsd helaas. Heb het gisteren weer opgepakt.
Ik ben wel flexibel met de tussendoortjes. Heb niet veel tijd en dan vind ik het veel werk om Bv een cake te gaan bakken. Zoek dan iets wat hetzelfde aantal calorieën heeft, Bv een energiereep. Ik viel daar prima mee af.
Ik ben wel flexibel met de tussendoortjes. Heb niet veel tijd en dan vind ik het veel werk om Bv een cake te gaan bakken. Zoek dan iets wat hetzelfde aantal calorieën heeft, Bv een energiereep. Ik viel daar prima mee af.
dinsdag 11 mei 2021 om 20:34
Het aardappel-anders gerecht was zeer in de smaak gevallen bij gezin. Ik had voor mezelf een kleine eigen ovenschaal gemaakt en heb ook vanuit die schaal gegeten. Ik vond mijn ene aardappel er zo zielig uitzien en ik wilde niet geconfronteerd worden met een bord dat maar voor 1/5e gevuld was 
. Maar uiteindelijk was het toch voldoende.
Ik eet alleen geen rijstwafels want die vind ik echt niet te vreten en geen bolletjes/ pistolets. Maar voor de rest ziet het er allemaal goed uit.
. Maar uiteindelijk was het toch voldoende.Ik eet alleen geen rijstwafels want die vind ik echt niet te vreten en geen bolletjes/ pistolets. Maar voor de rest ziet het er allemaal goed uit.
woensdag 12 mei 2021 om 17:29
Die wil in binnenkort ook eens proberen, ben daar benieuwd naar!ruma1999 schreef: ↑11-05-2021 20:34Het aardappel-anders gerecht was zeer in de smaak gevallen bij gezin. Ik had voor mezelf een kleine eigen ovenschaal gemaakt en heb ook vanuit die schaal gegeten. Ik vond mijn ene aardappel er zo zielig uitzien en ik wilde niet geconfronteerd worden met een bord dat maar voor 1/5e gevuld was
Ik eet alleen geen rijstwafels want die vind ik echt niet te vreten en geen bolletjes/ pistolets. Maar voor de rest ziet het er allemaal goed uit.
Rijstwafels eet ik wel eens, maar ik wissel ze heel vaak voor maiswafels. Vind ik persoonlijk een stuk lekkerder. En boterham ipv de pistolet of het bolletje is prima toch?
zaterdag 15 mei 2021 om 12:52
Ik ga maandag starten met boek 2! En hou 1500 kcal aan. De afgelopen weken boek 1 en daarna het winterboek gevolgd.
Inmiddels 7,5 kilo kwijt. Het gaat langzaam, maar dat vind ik prima. Liever langzaam en blijvend, dan snel en dat het er vervolgens ook snel weer aan zit.
Iemand had het over de sesamkoekjes en pindachrunchkoekjes. Die eet ik niet. Ik at sowieso nooit koekjes, dus pak nu gewoon iets anders tussendoor, soms iets gezond, soms iets lekkers (chocola).
Het avondtussendoortje sla ik altijd over, muv de vrijdag en de zaterdag.
Nog 3 kilo tot mijn streefgewicht en misschien ga ik nog een paar kilo eronder! Succes allemaal!!
Inmiddels 7,5 kilo kwijt. Het gaat langzaam, maar dat vind ik prima. Liever langzaam en blijvend, dan snel en dat het er vervolgens ook snel weer aan zit.
Iemand had het over de sesamkoekjes en pindachrunchkoekjes. Die eet ik niet. Ik at sowieso nooit koekjes, dus pak nu gewoon iets anders tussendoor, soms iets gezond, soms iets lekkers (chocola).
Het avondtussendoortje sla ik altijd over, muv de vrijdag en de zaterdag.
Nog 3 kilo tot mijn streefgewicht en misschien ga ik nog een paar kilo eronder! Succes allemaal!!
