Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen na bevalling in 2018
zondag 30 december 2018 om 20:20
Wie is er in 2018 bevallen en heeft, net als ik, het goede voornemen om in 2019 de zwangerschapskilo's kwijt te raken? Zin om daarover mee te schrijven in dit topic?
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)
Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
Het lijkt me fijn om bij elkaar herkenning te vinden. Niet alleen in wat werkt aan gezonde voeding en voldoende beweging pakken. Maar ook in de factoren die je er soms van weerhouden, zoals de nachtvoedingen, het clusteren, onrustige baby, ritme vinden, etc.
En naast herkenning vinden hoop ik dat we elkaar kunnen motiveren. Of dat we soms gewoon ongegeneerd naar complimentjes mogen vissen als iets gelukt is
(ps: moeders met kinderen van vóór 2018 zijn ook welkom, maar wees gewaarschuwd voor de baby-verhalen
)Dus doe je mee? Stel jezelf even voor!
| Naam | Baby | Start | Streef | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|
| Nijntje* | 10-2018 (3e kindje) | 74,8 | 62 | 67.4 | -7.4kg |
| Envelop | 12-2018 (2e kindje) | 78,9 | 68 | 70,4 | -8,5 kg |
| Giraffe90 | 11-2018 (2e kindje) | 74 | 64 | 69,5 | -4,5 kg |
| menmo | 11-2018 (2e kindje) | 88,6 | 70 | 81.9 | -6.7 kg |
| Malaguena | 10-2018 (2e kindje) | 77 | 63-68 | 74.4 | -2.6 kg |
| gioia82 | 12-2018 (1e kindje) | 71 | 64 | 63,7 | -7.3kg |
| Mango12 | 02-2019 (1e kindje) | 80.0 | 64.0 | 72.3 | -7,7 kg |
| Baby12345 | 02-2019 (1e kindje) | 78.0 | 68.0 | 77.3 | -0,7 kg |
| MrsBananaPancake | 02-2019 (2e kindje) | 60.5 | 55.0 | 58.7 | -1,8 kg |
| kiwimeisje | 04-2019 (2e kindje) | 89.5 | 80.0 | 88.3 | -1.2 kg |
| mootjexx | 01-2019 (3e kindje) | 81.5 | 69.0 | 81.5 | 0.0 kg |
| cookieholic | 03-2019 (1e kindje) | 69.5 | 64.0 | 69.5 | 0.0 kg |
| 83angel | 03-2019 (2e kindje) | 71.2 | 62.0 | 71.2 | 1.0 kg |
| Octaviana | 05-2019 (2e kindje) | 66.5 | 57.5 | 66.4 | 0.1 kg |
Na een maand geen gewichtsupdate (zonder bericht) haal ik je uit de tabel, zodat we een actief topic houden.
Later aansluiten mag ook! Wil je in de tabel? Geef dan je gegevens even dikgedrukt door.
Wijzigingen voor in de tabel? Ook dat even dikgedrukt opgeven graag.
nijntje* wijzigde dit bericht op 08-07-2019 16:10
59.89% gewijzigd
woensdag 5 februari 2020 om 13:37
Goed zo Giraffe!
Ik probeer nu sinds een paar dagen om veel meer eiwitrijk te eten en dat helpt ook wel echt om vol te zitten zeg. Ben benieuwd wat de weegschaal de komende weken gaat doen. De centimeters gaan er in ieder geval wel nog steeds af op de juiste plekken
Ik probeer nu sinds een paar dagen om veel meer eiwitrijk te eten en dat helpt ook wel echt om vol te zitten zeg. Ben benieuwd wat de weegschaal de komende weken gaat doen. De centimeters gaan er in ieder geval wel nog steeds af op de juiste plekken
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
donderdag 6 februari 2020 om 08:17
Wat goed zeg Malaguena!
Oh meiden het gaat hier zo slecht.... Ik ben ook een beetje ziekig maar het zet niet echt door, ik wil 100.000 dingen doen voor mijn werk, moet ongesteld worden en zit mezelf in de weg. Het gevolg is dat ik veeeeel te weinig beweeg, gister nog chips heb gegeten op de bank (ipv de bootcamp waar ik echt niet fit genoeg voor was).
Ik ben gewoon heel slecht in ziek zijn en wordt daar onwijs sacherijnig door, dus nu heb ik al een paar dagen hoofdpijn en soms wat koorts maar ga ik verder wel gewoon door. Dit weekend is dochter jarig dus dat wordt ook niet al te best voor de lijn.
Ik probeer me in te houden rust te pakken en misschien nog even buiten te wandelen en neem mezelf voor dat er vanaf maandag een nieuwe week begint waarin het vast beter wordt.
Volgens mij heb ik gewoon een harde schop onder mijn kont nodig
Oh meiden het gaat hier zo slecht.... Ik ben ook een beetje ziekig maar het zet niet echt door, ik wil 100.000 dingen doen voor mijn werk, moet ongesteld worden en zit mezelf in de weg. Het gevolg is dat ik veeeeel te weinig beweeg, gister nog chips heb gegeten op de bank (ipv de bootcamp waar ik echt niet fit genoeg voor was).
Ik ben gewoon heel slecht in ziek zijn en wordt daar onwijs sacherijnig door, dus nu heb ik al een paar dagen hoofdpijn en soms wat koorts maar ga ik verder wel gewoon door. Dit weekend is dochter jarig dus dat wordt ook niet al te best voor de lijn.
Ik probeer me in te houden rust te pakken en misschien nog even buiten te wandelen en neem mezelf voor dat er vanaf maandag een nieuwe week begint waarin het vast beter wordt.
Volgens mij heb ik gewoon een harde schop onder mijn kont nodig
donderdag 6 februari 2020 om 09:33
Kom op Envelop, je mag best een weekje zielig zijn en het een beetje laten varen. Maandag weer fris beginnen 
Giraffe, ik eet nu veel meer eiwitten. Heb eerst een week alles ingevuld op mfp zonder wat te veranderen. Toen zag ik dat ik veel te veel calorieën binnen kreeg, dus dat heb ik toen flink naar beneden bij gesteld. Daardoor wat kilo’s kwijtgeraakt.
Maar ik zag in mijn overzichten dat ik elke dag 50-60% koolhydraten, 30-40% vetten en maar rond de 10% eiwitten at. Terwijl ik met mijn lichaamstype en stofwisseling juist snel aankom van koolhydraten. En zeker met sporten erbij is een voedingspatroon met veel eiwitten een stuk beter voor afvallen / spieropbouw (strakker worden), dus nu zit ik eerder op: 35-45% koolhydraten, 25-35% (gezonde) vetten en minimaal 30% eiwitten.
Giraffe, ik eet nu veel meer eiwitten. Heb eerst een week alles ingevuld op mfp zonder wat te veranderen. Toen zag ik dat ik veel te veel calorieën binnen kreeg, dus dat heb ik toen flink naar beneden bij gesteld. Daardoor wat kilo’s kwijtgeraakt.
Maar ik zag in mijn overzichten dat ik elke dag 50-60% koolhydraten, 30-40% vetten en maar rond de 10% eiwitten at. Terwijl ik met mijn lichaamstype en stofwisseling juist snel aankom van koolhydraten. En zeker met sporten erbij is een voedingspatroon met veel eiwitten een stuk beter voor afvallen / spieropbouw (strakker worden), dus nu zit ik eerder op: 35-45% koolhydraten, 25-35% (gezonde) vetten en minimaal 30% eiwitten.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
donderdag 6 februari 2020 om 09:42
Of bedoelde je wat ik eet 
Vooral:
Magere kwark of skyr
Eieren
Af en toe een eiwitshake (een pure met weinig kcal maar wel met een lekkere smaak
) of een proteïnereep (lekker voor de zoete trek!)
Havermout
Koolhydraatarm brood
En in mindere mate:
Apro soyamelk (met smaakjes )
Pindakaas
Noten
Kip
Lijnzaad (door de skyr / kwark)
Smeerkaas
En verder gewoon groente en fruit natuurlijk.
Vooral:
Magere kwark of skyr
Eieren
Af en toe een eiwitshake (een pure met weinig kcal maar wel met een lekkere smaak
) of een proteïnereep (lekker voor de zoete trek!)Havermout
Koolhydraatarm brood
En in mindere mate:
Apro soyamelk (met smaakjes
)Pindakaas
Noten
Kip
Lijnzaad (door de skyr / kwark)
Smeerkaas
En verder gewoon groente en fruit natuurlijk.
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
donderdag 6 februari 2020 om 10:29
Ik bedoelde inderdaad wát je dan eet haha.
Ik eet nu vaak ook bakje skyr met fruit en noten/zonnebloempitten als tussendoortje.
Hup Envelop! Van die luie billen af. Je voelt je echt fitter als je we even dat rondje loopt of gaat sporten!
Alhoewel... Ik heb net overlevingspakket voor vanmiddag ingeslagen. Voornamelijk fruit. Maar ook chocolade rozijnen en flesje cola en fruitsap.
Moet verslagen schrijven dus om mezelf erdoorheen te slepen even wat krachtvoer gehaald dus...
Vanavond moet ik dan wel sporten.
Ik eet nu vaak ook bakje skyr met fruit en noten/zonnebloempitten als tussendoortje.
Hup Envelop! Van die luie billen af. Je voelt je echt fitter als je we even dat rondje loopt of gaat sporten!
Alhoewel... Ik heb net overlevingspakket voor vanmiddag ingeslagen. Voornamelijk fruit. Maar ook chocolade rozijnen en flesje cola en fruitsap.
Moet verslagen schrijven dus om mezelf erdoorheen te slepen even wat krachtvoer gehaald dus...
Vanavond moet ik dan wel sporten.
donderdag 6 februari 2020 om 11:45
maandag 10 februari 2020 om 11:50
maandag 10 februari 2020 om 20:02
maandag 10 februari 2020 om 21:11
Dat is te overzien Envelop! Bij mij is het soms per dag een kilo verschil. Echt raar soms...
Hier gaat het wel oke. Even hele stressvolle week. Verslagen, gesprekken, formulieren, dagelijkse werk dingen, dagelijkse thuis dingen, ziek kind... zie even door de bomen het bos niet meer. Maar donderdag is dat als het goed is afgerond. Dan ga ik sporten en week erna is vakantie dus dan tank ik hopelijk weer wat bij.
Je bent echt goed bezig Malaguena!
Hier gaat het wel oke. Even hele stressvolle week. Verslagen, gesprekken, formulieren, dagelijkse werk dingen, dagelijkse thuis dingen, ziek kind... zie even door de bomen het bos niet meer. Maar donderdag is dat als het goed is afgerond. Dan ga ik sporten en week erna is vakantie dus dan tank ik hopelijk weer wat bij.
Je bent echt goed bezig Malaguena!
maandag 10 februari 2020 om 22:29
woensdag 12 februari 2020 om 22:44
Bij mij fluctueert het ook behoorlijk per dag maar ik let vooral op hoe ik me voel en hoe mijn kleding zit.
Afgelopen maandag ben ik niet meer wezen sporten, voelde me echt nog niet fit genoeg. Vandaag was ik beter te pas en heb ik een dik uur met de kinderwagen gelopen en ben ik naar de bootcamp geweest. pfff wat zwaar! Denk dat het door het ziek zijn komt maar de les leek echt extreem zwaar en ik ben helemaal stuk gegaan. Het was op zich wel fijn en ik voel me nu oké.
Qua eten gaat het ook weer goed, nu op het pad blijven en ik kom misschien weer terug bij m'n oude figuur (wat vooral betekent dat ik een stuk strakker moet worden)
Afgelopen maandag ben ik niet meer wezen sporten, voelde me echt nog niet fit genoeg. Vandaag was ik beter te pas en heb ik een dik uur met de kinderwagen gelopen en ben ik naar de bootcamp geweest. pfff wat zwaar! Denk dat het door het ziek zijn komt maar de les leek echt extreem zwaar en ik ben helemaal stuk gegaan. Het was op zich wel fijn en ik voel me nu oké.
Qua eten gaat het ook weer goed, nu op het pad blijven en ik kom misschien weer terug bij m'n oude figuur (wat vooral betekent dat ik een stuk strakker moet worden)
vrijdag 14 februari 2020 om 20:43
Kan ik meeschrijven? Ik heb nog niet alles gelezen, maar de zomer komt eraan en ik wil graag de laatste 5 kg kwijt.
Aantal kinderen: 2
De jongste is eind maart 2018 geboren.
Ik weeg nu 60.5 kg en wil graag terug naar de 56 kg.
Ik ben na de bevalling afgevallen tot ongeveer 58 kg, maar heb alles er weer aan gegeten
. Ik wil graag weer in mijn oude kleding passen, gezonder leven en ik merk dat m'n huidige pil beter bij me past met wat kilo's minder (anders eigenlijk een zwaardere nodig). Ik heb net een megagrote reep milka op en nu is het tijd voor een gezondere levensstijl .
Aantal kinderen: 2
De jongste is eind maart 2018 geboren.
Ik weeg nu 60.5 kg en wil graag terug naar de 56 kg.
Ik ben na de bevalling afgevallen tot ongeveer 58 kg, maar heb alles er weer aan gegeten
. Ik wil graag weer in mijn oude kleding passen, gezonder leven en ik merk dat m'n huidige pil beter bij me past met wat kilo's minder (anders eigenlijk een zwaardere nodig). Ik heb net een megagrote reep milka op en nu is het tijd voor een gezondere levensstijl .
vrijdag 14 februari 2020 om 21:50
Gezellig als je meeschrijft! Er zijn er al heel wat 'afgevallen' 
maar of ze op hun gewenste gewicht zijn weet ik niet.
Wat doe je al qua sporten? Of doe je (nog) niks?
Ik heb een drukke week gehad. Zo gezond mogelijk gegeten en elke dag 6000 stappen gehaald! Maar niet gesport en wél gesnoept... nu weekje vakantie dus tijd om uit te rusten en het gezonde eten weer op te pakken. O en 2x te sporten!
maar of ze op hun gewenste gewicht zijn weet ik niet.Wat doe je al qua sporten? Of doe je (nog) niks?
Ik heb een drukke week gehad. Zo gezond mogelijk gegeten en elke dag 6000 stappen gehaald! Maar niet gesport en wél gesnoept... nu weekje vakantie dus tijd om uit te rusten en het gezonde eten weer op te pakken. O en 2x te sporten!
zondag 16 februari 2020 om 22:12
Yes! Voor het eerst écht alle 7 dagen de 6000 stappen gehaald en 30 minuten getraind. Soms was dit tijdens het tanden poetsen nog wandelen op de plaats en daarna wat gehops met een filmpje. Ik voel het wel, dat ik meer heb gedaan. Hopelijk lukt het nu elke week om ditte behalen.
Moet ik alleen echt minder chocola wegwerken...
Hoe gaat het bij jullie??
Moet ik alleen echt minder chocola wegwerken...
Hoe gaat het bij jullie??
zondag 16 februari 2020 om 23:06
Wat goed giraffe! Mijn doel om iedere dag 30min te bewegen vind ik de laatste tijd maar lastig haalbaar.
Morgen sporten en met de kids naar de dierentuin dus dan moet het wel lukken. Dit weekend twee keer verjaardag met taart. Eigenlijk zo zonde dat ik die taart eet! Vind het niet bijzonder lekker en zou prima zonder kunnen, eet het meer uit gewoonte/verplichting. Daar ga ik vanaf nu mee stoppen want dat slaat nergens op.
Ik voel me wel eindelijk weer beter waardoor ik ook meer zin en energie heb om te bewegen.
Morgen sporten en met de kids naar de dierentuin dus dan moet het wel lukken. Dit weekend twee keer verjaardag met taart. Eigenlijk zo zonde dat ik die taart eet! Vind het niet bijzonder lekker en zou prima zonder kunnen, eet het meer uit gewoonte/verplichting. Daar ga ik vanaf nu mee stoppen want dat slaat nergens op.
Ik voel me wel eindelijk weer beter waardoor ik ook meer zin en energie heb om te bewegen.
envelop wijzigde dit bericht op 18-02-2020 08:42
0.39% gewijzigd
dinsdag 18 februari 2020 om 08:45
Het sporten gisteren ging weer heel goed! Vorige week was ik niet helemaal fit en dat sport toch echt niet fijn. Ik voel nu aan al mijn spieren dat ik iets gedaan heb, heerlijk vind ik dat altijd.
Vandaag een drukke kantoordag met een flinke todo lijst welke ik wil wegwerken maar ik ga tussendoor nog wel even naar buiten om minimaal 30min maar het liefst iets langer te wandelen.
Herkenbaar het avonds snoepen hoor! Koek, chocolade e.d. kan ik prima laten liggen maar een lekker speciaalbiertje in het weekend met chips, kaas e.d. vind ik lastig te weerstaan.
Vandaag een drukke kantoordag met een flinke todo lijst welke ik wil wegwerken maar ik ga tussendoor nog wel even naar buiten om minimaal 30min maar het liefst iets langer te wandelen.
Herkenbaar het avonds snoepen hoor! Koek, chocolade e.d. kan ik prima laten liggen maar een lekker speciaalbiertje in het weekend met chips, kaas e.d. vind ik lastig te weerstaan.
donderdag 20 februari 2020 om 11:55
donderdag 20 februari 2020 om 12:34
Hier gaat het goed, heel toevallig ook bijna wit stokbrood geluncht, maar uiteindelijk toch voor een bak skyr met fruit gegaan haha. Ga morgen en overmorgen al buiten de deur lunchen en dat wordt niet heel gezond
Sport nog steeds 3-4 keer in de week. Wat goed dat je ook weer lekker bezig bent mer sporten Envelop
Sport nog steeds 3-4 keer in de week. Wat goed dat je ook weer lekker bezig bent mer sporten Envelop
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
woensdag 26 februari 2020 om 06:16
Hoe gaat het nu bij jullie?
Hier matig. Ik beweeg wel goed. 1x per week sporten en elke dag 6000 stappen (steeds vaker de 7000 maar een enkele dag red ik 6000 niet). Ben nu wat eerder opgestaan om straks een korte wandeling te maken voor de kinderen opstaan.
Qua eten gaat het minder. Ik kan de verleiding toch niet goed weerstaan. Naar mijn werk neem ik een gezond pakket mee, maar dan is er toch weer een traktatie en aan het eind van de drukke dag verdwijnt het dan toch in mijn mond. Ik moet er maar een gewoonte van maken de traktatie te verloten ofzo.
Hier matig. Ik beweeg wel goed. 1x per week sporten en elke dag 6000 stappen (steeds vaker de 7000 maar een enkele dag red ik 6000 niet). Ben nu wat eerder opgestaan om straks een korte wandeling te maken voor de kinderen opstaan.
Qua eten gaat het minder. Ik kan de verleiding toch niet goed weerstaan. Naar mijn werk neem ik een gezond pakket mee, maar dan is er toch weer een traktatie en aan het eind van de drukke dag verdwijnt het dan toch in mijn mond. Ik moet er maar een gewoonte van maken de traktatie te verloten ofzo.
woensdag 26 februari 2020 om 08:28
Misschien is het eten dat je meeneemt niet vullend genoeg? Als je echt goed vol zit dan is het veel makkelijker om de traktatie te laten staan. En ik weet waar ik het over heb want ik ben ook heel slecht in verleidingen weerstaan 
Behold, the field in which I grow my fucks. Lay thine eyes upon it.. thou shalt see that it is barren!
